Pagrindinis / Reabilitacija

Atkūrimo pratimai po kulkšnies lūžio

Tinkamai parinktos pratybos po kulkšnies lūžių leidžia greitai atkurti sužeistos galūnės funkciją. Ilgalaikis kojos judrumas sukelia kraujotakos sutrikimus visame kūne ir sužeistose galūnėse, dalinai atrofuoja raumenys, susilpnėja raiščiai.

Naudojimasis treniruotės terapija po kulkšnies lūžių yra galimybė pagerinti medžiagų apykaitos procesus sužeistuose audiniuose. Tai svarbus procesas, nes jis priklauso nuo kaulų susiliejimo. Naudojant „dozuojamą“ motorinį aktyvumą visuose gydymo ir atkūrimo etapuose, po rimto sužalojimo pacientas galės greitai atsigauti.

Reabilitacijos trukmė

Gydymo pobūdis, jo trukmė ir reabilitacijos laikotarpio ypatumai, tiesiogiai priklausantys nuo konkrečios traumos. Tačiau pagrindinis gydymo uždavinys po bet kokio kulkšnies lūžio yra imobilizuoti galūnę kiek įmanoma pageidaujamoje padėtyje, kad būtų galima tinkamai išgydyti kaulą. Norėdami tai padaryti, naudokite tinką. Jo naudojimo trukmė priklauso nuo sužalojimo pobūdžio ir gali svyruoti nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių.

Kūgio lūžis su nuokrypiu

Toks lūžis laikomas sudėtingu. Dažnai, norint suteikti kaulinio audinio teisingą padėtį, naudojama operatyvinė intervencija, kurios metu kaulų fragmentai sujungiami specialiomis priemonėmis. Lūžis su poslinkiu reikalauja ilgalaikio imobilizavimo, todėl gipsas nenuimamas šešis mėnesius ar ilgiau.

Reabilitacijos laikotarpis atliekamas namuose, jei gydymo metu nebuvo komplikacijų. Reabilitacija po kojų lūžio yra sąlyginai suskirstyta į 3 laikotarpius:

  1. Visa sužeistos kojos imobilizacija;
  2. Galūnių funkcionalumo atstatymas po gipso pašalinimo;
  3. Laikas fiziniam aktyvumui plėtoti.

Reguliarus treniruočių gydymas po kulkšnies lūžio padės išvengti nemalonių ir skausmingų komplikacijų:

  • Jungtinis kontraktas;
  • Sąnario judėjimo apribojimai;
  • Skausmas ir standumas vaikščiojant po atsigavimo.

Tačiau lūžio atveju, kai pereinama prie aktyvios fizinės terapijos pratimų, jie ima tik 3-4 savaites po imobilizacijos.

Pilvo lūžis ir atsigavimas

Gydymo diagnozė ir skyrimas atliekamas tik atlikus rentgeno tyrimą. Kadangi gydymas susideda iš galūnės imobilizavimo, svarbu nustatyti lūžių tipą ir kulkšnies sąnario profesinės mankštos terapijos pradžios laiką. Nesant šališkumo, mokymas prasideda 14-15 dienų po gipso panaudojimo. Kai kaulų fragmentai yra išstumti, prieš pradedant sesijas imamas papildomas rentgeno vaizdas. Jei jis užregistruoja ilgalaikį rezultatų trūkumą, atlikite operaciją.

Atkūrimo laikotarpis apima reabilitacijos priemonių kompleksą:

  • Pratimai kulkšnui;
  • Masažas;
  • Subalansuota mityba su gerai parinktais produktais;
  • Nuolatinis naudojimas tvarsčio atkūrimo laikotarpiu, kuris palaiko pažeistą kaulo plotą.

Profesionaliai parinkta atkūrimo laikotarpio programa neleidžia vystytis ant pirštų esančių kaulų plokščių ir kreivių.

Kodėl mums reikia fizinės terapijos?

Siekiant išspręsti kulkšnį po to, kai lūžis buvo sėkmingas, kiekviename gydymo ir atkūrimo etape pasirenkamas specialus pratimų rinkinys. Kiekvienas iš jų turi savo specifiką, tačiau vienas dalykas juos jungia: neįmanoma staiga judėti su sužeistomis kojomis.

Pirmajame atkūrimo etape, kai lūžta koja reikalauja visiškos poilsio, pacientas dalyvauja motorinėje veikloje, nedalyvaujant sužeistai kojai.

Tokie tyrimai reikalingi pirmajame atkūrimo etape šiais tikslais:

  • Pagerinti kraujo tekėjimą organizme, kad būtų užtikrintas tinkamas organų ir audinių maitinimas;
  • Užkirsti kelią stagnuojančių procesų plėtrai;
  • Paruoškite raiščių ir raumenų sistemą vėlesnėms pratyboms.

Antruoju etapu, kai gipsas pašalinamas, fizinis aktyvumas yra būtinas norint atkurti raumenų jėgą ir sumažinti atrofiją.

Trečiajame etape prasideda aktyvaus mokymo laikotarpis. Ankstesniais etapais paruošti raiščiai ir raumenys yra susiję su intensyviu fiziniu krūviu. Įprasti pratimai šiame etape yra pratybos dviračiu, bėgimo taku, baseine.

Kiekviename etape apsvarstykite kulkšnies sąnario kūrimo pratimų savybes.

Pratimai pirmajame etape

Pirmasis reabilitacijos etapas yra sunkus ir atsakingas laikas: pacientas turi derinti pagarbą lūžusioms kojoms ir minimalų stresą.

Pirmieji pratimai, kurie prasideda 3-4 dienas po gipso įvedimo, buvo atlikti gulint. Kai jie atliekami, jie suaktyvina raumenų audinį, esantį šalia lūžio.

  1. Nuolat įtempkite sėdmenų, šlaunų ir veršelių raumenis iki 20 kartų;
  2. Perkelkite pirštus, suspauskite ir atleiskite juos 1-2 minutes.

Po 7-14 dienų (konkretus laikas, kai reikia pradėti aktyvesnius pratimus, tik gydytojas tai numato), jie pereina prie aktyvesnių mokymų. Jų užduotis - pereiti ant kojos su pažeista apatine kojelė, naudodama ją kaip paramą vaikščiojant.

  1. Sėdėkite ant kėdės. Pabandykite atlaisvinti gerklės koją, kad galūnė prisiimtų lygiagrečią padėtį grindims. Perkelkite pėdą prie grindų. Padarykite 5-6 metodus.
  2. Nekeičiant pozicijos, traukite lūžusios kojos kelį į save. Nuleiskite koją. Padarykite 5-6 metodus.
  3. Stovėkite ant rankos ant kėdės galo. Paimkite sužeistą koją į šoną. Padėkite jį ant grindų. Pakartokite judėjimą 10-15 kartų.
  4. Paimkite sužeistą koją atgal. Įdėkite jį žemyn. Pakartokite judėjimą 10-15 kartų.
  5. Švelniai „nukreipkite“ koją į priekį. Įdėkite jį žemyn. Pakartokite judėjimą 10-15 kartų.
  6. Pakartokite ankstesnį pratimą. Tačiau nukreipę koją į priekį, užfiksuokite jį šioje padėtyje ne 3-5 sekundes. Padėkite pėdą ant grindų. Pakartokite judėjimą 10-15 kartų.

Treniruotės metu atidžiai išklausykite savo gerovę. Nuovargis ir diskomfortas raumenų ar sąnarių audiniuose įrodo, kad klasės turi būti sustabdytos. Jei skausmas yra nereikšmingas, galite sumažinti požiūrių skaičių arba judėjimo amplitudę. Klasės pradžioje geriau po treniruotės imtis trumpų pertraukų.

Pratimai antrajame etape

Kai tik pacientas gipso pašalinamas, reikia pradėti patirti sužeistą jungtį. Iš pradžių jie tai daro kas antrą dieną. Po to, kai raumenys pripranta prie krovinio, pereikite prie kasdieninio mokymo.

Pagrindinė pozicija šiame etape yra ant kėdės. Svarbu prisiminti, kad treniruotėje dalyvauja 2 kojos: ligos ir sveikos. Visi judesiai kartojami 2-3 minutes.

  1. Be kojos kėlimo nuo grindų, pakaitomis „pasukite“ nuo kulno iki kojų. Judėjimas pirmiausia atliekamas su dviem kojomis, o po to kiekvieną kartą.
  2. „Pakelkite“ ant pirštų ir likite šioje padėtyje 2-3 sekundes. Nuleiskite visą koją.
  3. Paspauskite kulnus kartu. Kojinės pakeliamos, tuo pačiu metu jas sukant į šoną.
  4. Paspauskite kojines kartu. Pakelkite kulnus aukštyn, tuo pačiu pasukdami juos į šonus.
  5. Sutelkite dėmesį į kojines, lėtai „pasukdami“ kulnus iš dešinės į kairę. Tada pakeiskite sukimosi kryptį.
  6. Sutelkti dėmesį į kulnus, lėtai „sukdami“ pirštus iš dešinės į kairę. Tada pakeiskite sukimosi kryptį.
  7. Patraukite kojas į priekį. Ar visos pėdos sukamieji judesiai iš dešinės į kairę. Tada pakeiskite sukimosi kryptį.

Pratimai trečiajame etape

Trečiojo atkūrimo etapo užduotis - grąžinti skaldytos kojos funkcionalumą. Todėl visi pratimai yra susiję su aktyviu pėsčiomis. Siekiant „apsaugoti“ vis dar silpną jungtį, visos apkrovos atliekamos naudojant elastingą tvarstį, pritvirtinantį kulkšnies sąnarį.

  1. Pasivaikščiojimas ant kulnų.
  2. Ėjimas ant pirštų.
  3. Heel-toe rifas pėsčiomis.
  4. Stovi ant lino audinio, padedant pirštams „surinkti“ ją po kojomis.
  5. Apsukite plastikinį butelį su kojomis.

Šiuo metu svarbu kasdien vaikščioti, lipti ir nusileisti laiptais, lankyti masažo sesijas, fizioterapiją ir palaikyti tinkamą ir subalansuotą mitybą.

Naudingas vaizdo įrašas - Gimnastika po kulkšnies lūžio

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad fizinis aktyvumas yra būtinas norint atsigauti nuo kulkšnies lūžio, ne visi gali jį naudoti.

Kontraindikacijos gydymui yra tokios patologinės sąlygos:

  • Uždegiminiai ir pūlingi procesai organizme;
  • Ligos ūminiame etape;
  • Nėštumas;
  • Nestabilus kompleksinis lūžis;
  • Psichikos liga;
  • Piktybiniai navikai;
  • Visų lokalizacijų kraujavimas.

Stiprinimas ir prevencija

„Silpna“ kulkšnis yra daugelio lūžių ir kitų kulkšnies pažeidimų priežastis. Siekiant išvengti pavojingų sužalojimų, reikėtų stiprinti svarbią jungtį. Tai galite padaryti naudodami pratimus:

  1. Reguliariai šokinėkite virvę. Norėdami tai padaryti geriau be batų: pėdos gaus maksimalią apkrovą.
  2. Paleiskite kojines.
  3. Surinkite mažus daiktus nuo grindų su pirštais: karoliukais, karoliukais ir pan.

Svarbus raumenų ir kaulų audinių prevencijos ir stiprinimo komponentas yra mityba. Į savo mitybą įtraukti daug kalcio turinčių maisto produktų, kontroliuoti savo svorį: jo perteklius neigiamai paveiks kojos būklę. Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną ir vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu.

Kaklo lūžių fizioterapija

Visiškai atkurti kulkšnies sąnario funkcionavimą po lūžio neįmanoma be tinkamos reabilitacijos. Priverstinis judumas kelias savaites sukelia dalinę raumenų atrofiją ir susilpnina raiščių aparatus. Jei yra kulkšnies lūžis, treniruočių terapija padeda išsaugoti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus pažeistuose audiniuose, kurie yra būtini tinkamam kaulų susiliejimui, ir tada atkurti variklio gebėjimą žalos srityje.

Pradinė apkrova

Imobilizavimas po lūžio - nelankstus kaulų fiksavimas gipso plyšiu po to, kai pradinis išlygiavimas užtikrina sąnario išlaikymą teisingoje padėtyje. Sudėtingų traumų atveju suformuojant lūžius, atliekamas chirurginis gydymas - kaulų fragmentų stiprinimas metaliniais varžtais ar plokštelėmis. Tinkas nuo 1 iki 3 mėnesių, priklausomai nuo lūžio tipo ir sudėtingumo.

Priemonės sąnarių audiniams stiprinti turėtų būti imamos, kai kojos yra liejamos - antrojoje ar trečiojoje imobilizavimo dieną. Pirmosios klasės po kulkšnies lūžių nereiškia aktyvaus judėjimo ir pažeisto kulkšnies dalyvavimo. Įtraukti raumenys, esantys tik šalia paveiktos teritorijos. Jūs galite juos atlikti, gulėdami lovoje.

  1. Strain ir atsipalaiduokite raumenų, šlaunikaulio ir gastrocnemio raumenis. Pakartokite sergančius ir sveikas kojas 10-20 kartų.
  2. Suspauskite ir nuimkite abiejų kojų pirštus 1 min.

Šie judesiai turėtų būti atliekami kuo dažniau, geriausia, kas 1-2 valandas. Po kelių dienų atėjo laikas pereiti prie intensyvesnio komplekso.

Rasti pėdą kojoje

Šio laikotarpio gydomoji gimnastika neleidžia bandyti pereiti į ligoninę galūnę arba pasukti pažeistą jungtį. Judėjimas turėtų būti lygus, atsargus.

  1. Laikydami nugarą tiesiai, įstatykite abi kojas ant grindų. Sulenkite skausmingos kojos kelį, tempdami jį lygiagrečiai grindims. Grįžkite į pradinę padėtį.
  2. Pakelkite koją be tiesinimo, priveržkite kelį kiek įmanoma aukštyn, tada padėkite jį ant grindų.
  1. Norėdami palaikyti, galite naudoti kėdės, stalo, ramento arba sienos nugarą. Lėtai ir švelniai paimkite sužeistą koją į šoną, vėl padėkite ant grindų.
  2. Atlikite tą pačią užduotį, kelis sekundes atleiskite koją ekstremaliame kėlimo taške.
  3. Grįžti į pradinę padėtį, kad galėtumėte atkurti koją, bandydami pakelti kuo aukščiau.
  4. Atlikite ankstesnį pratimą su vėluojančiomis kojomis ekstremalioje padėtyje.
  5. Padarykite lygią koją į priekį, tada grąžinkite jį į grindis.
  6. Atlikite apvalią sūpynės koją: paimkite atgal, aprašykite puslankį ore, judant į priekį. Padėkite pėdą ant grindų. Pakartokite judėjimą priešinga kryptimi.

Kiekvienas pratimas atliekamas 10-15 kartų.

Pirmiau minėtas kompleksas padeda sustiprinti raumenų kojos rėmą, padeda pagerinti kraujo tekėjimą ir audinių mitybą, sumažinti apsvaigimą.

Medicininei gimnastikai kulkšnies ruože reikia atidžiai stebėti gerovę. Esant sunkiam sužalojimų skausmui, pratimas turėtų būti atidėtas arba sumažintas jo amplitudė.
Pirmą kartą įsidarbinus, jums nereikia įsitvirtinti standžiu pagrindu ir stengtis visais būdais įvykdyti visą kompleksą jėga, ieškodama maksimalaus pakartojimų skaičiaus. Nuovargis ar fizinis skausmas yra požymis, kurį reikia pailsėti. Trumpa pertrauka po kiekvienos treniruotės bus optimali, kitaip ne tik serga, bet ir sveika koja. Po tam tikro laiko, jei išlaikysite pastovią pusiausvyrą, pratimus galite pradėti be papildomos paramos.

Vaizdo įrašas

Video - Fizioterapija po kulkšnies lūžio

Atkuriamoji gimnastika po gipso pašalinimo

Pašalinus gipso koją, ne atrodo geriausias būdas - oda yra blyški arba melsva, kulkšnies patinimas, veršelių raumenys tapo plonesni. Tačiau pagrindinė galūnių, esančių be raiščių, problema yra standumas. Negalima tikėtis visiškos motorizuotos kulkšnies funkcijos. Perėjus pirmąsias dienas, turėsite naudoti ramentą.

Medicininė gimnastika po kulkšnies lūžių yra reikalinga norint sustiprinti raiščius, atkurti normalų kraujo tiekimą, audinių inervaciją, grąžinti sveiką važiavimą be kliūties. Pašalinus tinką, dėmesys tiesiogiai nukreipiamas į pačią kulkšnies jungtį.

Klasės vyksta vadovaujant specialiai grupei trenerio. Krūvio intensyvumas visada apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą, skausmo sunkumą, fizinę būklę ir paciento kūno svorį. Iš pradžių reikia sugadintą koją vystyti kas antrą dieną, pripratę prie judesių, būtina pereiti prie kasdienių pratybų, didinant treniruočių amplitudę ir trukmę.

Pratimai po kulkšnies lūžių pirmosiomis dienomis turėtų būti atliekami sėdint ant kėdės, todėl lūžio plotas bus švelnesnis. Pamokų metu jums reikia nuimti batus. Abi kojos turi veikti vienu metu. Kiekvienas judėjimas turi būti pakartotas per 2-3 minutes.

  1. Padėkite kojas ant grindų lygiagrečiai viena kitai. Pakelkite aukštyn ir žemyn kojines, nekeliant kulno nuo grindų. Atlikite ritmiškai, pirmiausia su abiem kojomis tuo pačiu metu, tada pakaitomis.
  2. Pakelkite kuo aukščiau ir nuleiskite kulnus, pasvirdami ant pirštų. Alternatyvus vienalaikis ir alternatyvus vykdymas.
  3. Atlikite sklandžią pėdų sukimą nuo kulnų iki pirštų ir nugaros.
  4. Kojos stovi šalia grindų, kulnai prispausti vienas prie kito. Pakelkite kojines aukštyn, tuo pačiu metu pasukdami jas į šonus ir grįžkite į pradinę padėtį.
  5. Grindų lygiagrečios pėdos yra suspaustos kartu. Pakelkite kulnus, skleisdami juos į šonus.
  6. Padėkite pirštus ant grindų, padarykite savo kulną apskritais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
  7. Atlikite panašų judėjimą su kojų pirštais, padėkite savo kulnus ant grindų.
  8. Ištiesinkite kelius, tempdami į priekį. Pasukite kojas skirtingomis kryptimis, traukite kojines į save, išspauskite ir atleiskite pirštus.

Įgiję kompleksą sėdimojoje padėtyje, galite tęsti jos įgyvendinimą stovėdami, palaikydami palaikymą. Į išvardytas pratybas treniruotės po lūžio, kaip stiprėja raiščiai ir sausgyslės,

  1. Pasivaikščiojimas ant kulnų, tada kojų pirštai, išorėje, kojų viduje.
  2. Žingsniai su sekliais nuo kulno iki kojų.
  3. Ant grindų padėkite ploną rankšluostį arba servetėlę. Stovėkite ant jos krašto basomis. Apvaisinti, patraukti ir surinkti visą medžiagą po kojomis.
  4. Naudokite plastikinį butelį, valcavimo adatą arba kitą cilindrinį objektą, kurio paviršius lygus. Apverskite treniravimo aparato kojas ant grindų ir atgal.
  5. Padėkite ant grindų nedidelį guminį rutulį, padėkite koją ant viršaus ir pasukite ją iš vienos pusės į kitą, paspaudžiant jį pirštu, kulnu, išoriniu ir vidiniu pėdos kraštu.

Siekiant palengvinti nuovargį, užkirsti kelią arba pašalinti pūtimo požymius prieš klases ir po jų poilsiu, skauda koją 30-40 minučių. Naudinga horizontaliai dėti ant sofos, kėdės ar kėdės rankos.

Kartu su gydomosiomis pratybomis naudojamas masažas, fizioterapija ir vonios, skirtos grįžti ir sustiprinti sąnario sveikatą. Jūs turite laikytis dietos - valgyti daug kalcio turinčių maisto produktų.
Jei nėra kontraindikacijų, galite įvesti pamokas ant važiavimo takelio, šuolių. Norėdami pataisyti ir palaikyti kulkšnį, turite naudoti medicininę liemenę arba elastingą tvarstį.
Bendra gydomųjų reabilitacijos klasių trukmė yra nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių. Reabilitacijos sėkmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo, paciento amžiaus ir kartu kaulų ligos.

Be specialių grupinių pamokų, galite rasti daug būdų, kaip sukurti koją po kulkšnies lūžių. Paprastas vaikščiojimas gatvės pasivaikščiojimo metu, pakilimo ir nusileidimo laiptais yra puikus fizinis pratimas, padedantis susidoroti su likusiu sužalojimo poveikiu. Dviračių sportas, plaukimas, darbas su kojomis valdoma siuvimo mašina turi papildomą mokomąjį poveikį.

Kaklo lūžiai reikalauja tinkamo batų pasirinkimo. Moterys turės atsisakyti smeigių ir aukštų kulnų ar platformų. Keletą mėnesių turite naudoti ortopedinius vidpadžius.

NogiHelp.ru

Dažniausiai susižaloja pūslelinės lūžiai. Atsigavimas po kojų žalos atsiranda dviem etapais. Pirmasis yra gydymas, o antrasis - judėjimo į kulkšnį grąžinimas. Pratimai po kulkšnies lūžių gali grąžinti asmenį į savo ankstesnį gyvenimą be jokių pasekmių.

Traumos aprašymas

Traumatologai vadina vienu iš labiausiai paplitusių skeleto lūžių kulkšnies lūžių. Tai atsitinka 20% visų lūžių atvejų. Žiemą padidėja nelaimingų atsitikimų skaičius. Jei kyla kulkšnies lūžių rizika, yra antsvorio turintys žmonės, sportininkai ir vaikai.

Jei įtariama, kad yra kulkšnies pažeidimas, jokiomis aplinkybėmis neturėtumėte eiti į sulaužytą koją. Tai tik pablogins situaciją ir išsklaidys kaulą, kuris gydymo metu sukels sunkumų. Koją reikia pritvirtinti tinku.

Reabilitacija kulkšnies lūžio atveju turėtų būti grindžiama žalos pobūdžiu.

  • Kojų lūžis su poslinkiu, be poslinkio;
  • Atviras arba uždaras kojų lūžis;
  • Kaklo lūžis su nulaužtais raiščiais;
  • Dvejų metų trijų metų kulkšnies lūžis.

Kompetentingas gydymo ir reabilitacijos etapas ateityje bus raktas į gyvenimą be negalios. Grąžindamas kaulo vientisumą, fizioterapeutas rekomenduoja atlikti sudėtingus pratimus po kulkšnies lūžio, dėl kurio kulkšnis išlaiko judumą. Medicininis įvykis vyksta tik prižiūrint specialistams.

Lūžių atveju, per 5–7 savaites pašalinama. Ligonių buvimo ilgis didėja lūžių, turinčių poslinkį ir kitų komplikacijų. Atsigavimo laikotarpis trunka iki 3 savaičių. Remdamasis rentgeno lūžiais, gydytojas rengia treniruočių terapijos kalendorių. Pagal kaulų susiejimo laipsnį nustatoma, kada galite pradėti fizioterapijos pratimus.

Svarbu! Atsisakymas suteikti medicininę priežiūrą, susijusią su lūžiais ir kreipiantis į nespecializuotus asmenis, sukels visišką ar dalinį kulkšnies judrumą.

Atkūrimo planas

Veiksniai, turintys įtakos atkūrimo laikotarpiui:

  • Paciento amžius;
  • Lūžio sunkumas;
  • Kontraindikacijų buvimas;
  • Gebėjimas laikytis dietos su dideliu kalcio kiekiu dietoje;
  • Gydymo sąlygų laikymasis.

Pratimai gipso pašalinimui

Pratimai, kuriuos gydytojas skiria po 2 savaičių. Taip yra dėl to, kad sužeista kulkšnis yra imobilizuotas iki dviejų mėnesių. Todėl, kai atsiranda teigiama kaulų kaupimosi dinamika, pradedama reabilitacija.

Fizinis gydymas lūžiu gali sumažinti atsigavimo laikotarpį po sužeidimo. Mokymo tikslas - pagerinti kraujotaką. Jie vyksta kas antrą dieną, kad kojos nebūtų pavargusios. Prieš pratimą sąnarys yra sumaišomas pirštais.

Už pratimus būtinai naudokite ramentus. Griežtai draudžiama eiti į sužeistą koją. Neatsargus gydymas gali pakenkti kulkšnies sąnariui, tolesnis gydymas bus atliekamas tik chirurginiu būdu.

Gydomoji gimnastika

  • Pasilenkite rankas ant stalo krašto, įkvėpkite sužeistą galūnę į šoną. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį. Iki to laiko, kai trunka iki 40 sekundžių;
  • Sutelkiant dėmesį į sveiką koją, pakelkite ligoninę koją kiek įmanoma aukštesnę;
  • Sutelkdami dėmesį į sveiką koją, paimkite skausmingą koją ir pakelkite iki 10 kartų;
  • Maišykite sulaužytos kojos pirštus.

Svarbu! Gimnastikos užsiėmimai vyksta po leidimo ir tik prižiūrint gydomam gydytojui. Savęs gydymas draudžiamas.

Fizioterapijos pratimų skaičius siejamas su paciento gerove. Rekomenduojame atlikti pratimus bent 3 kartus per dieną. Mokymo laikas pamažu didėja.

Norint sumažinti apkrovą, įsigyjami ramentai, juos naudokite iki 2 savaičių. Tada jie atsisako, kad nesinaudotų ir neveiktų netinkamo eismo.

Miego metu sužeistą koją rekomenduojama pastatyti ant specialaus aukščio.

Reabilitacijos veiklos rūšys

Visą gyvybinių funkcijų atkūrimą po gipso pašalinimo reikės iki 25 dienų. Dėl visiško atsigavimo reikalaujama papildomos veiklos, pvz., Medicininės gimnastikos po kulkšnies lūžio.

Po visiško kaulų gijimo ir gipso pašalinimo fizioterapeutas gali leisti laisvalaikį. Klasių apkrova ir laikas didėja laikui bėgant. Kiekvienam pacientui sudaromas individualus pratybų planas. Su lūžiais, sunkumu susiję veiksniai. Klasės vyksta specializuotose klinikose ir ligoninėse. Po kulkšnies lūžimo, po gipso pašalinimo, paskiriami gydymo būdai.

Gydomosios gimnastikos

Gydomosios gimnastikos tikslai:

  • Užkirsti kelią šlubavimui;
  • Atkurti kulkšnies motorinį gebėjimą;
  • Atkurti kraujotaką;
  • Paruoškite pėsčiomis vaikščioti.

Gydytojų pastangos bus beprasmiškos be paciento noro grįžti į senąjį gyvenimą. Mokymas neturėtų būti praleistas arba atliekamas namuose vien tik be gydytojo sutikimo. Pageidautina dėvėti ortopedinius batus.

Gydomosios gimnastikos:

  • Ėjimas, pabrėžiant visą pėdą. Rekomenduojame lipti laiptais. Mažėjant, būkite atsargūs ir laikykitės turėklų;
  • Squats. Jei įmanoma, nuplėšdami kulną nuo grindų;
  • Pasivaikščiojimas kojomis ir kojų pirštais;
  • Važiavimas su mažo rutulio ar butelio pėdomis;
  • Pabandykite paimti rašiklį ar pieštuką su pirštais;
  • Šuoliai vietoje ir į šoną. Rekomenduojame prisiminti vaikų žaidimą „apyniai“;
  • Pridedamas žingsnis;
  • Susmulkinkite vidinę ir išorinę pėdos pusę, tapdami ant jo;
  • Šokinėja ant mažos pakraščio;
  • Kelio pakėlimas su oro vėlavimu;
  • Plaukimas

Gydomosios pratybos padeda išvengti plokščių pėdų, pėdos kreivumas, mažina audinių patinimą. Pirmąja pamoka pacientas gauna tik nedidelę apkrovą. Naudojama kėdės palaikymui. Pratimai vykdomi prižiūrint treneriui ir vyksta kasdien.

Masažas po kulkšnies sužalojimo

Su pėdų masažu:

  • Kraujo cirkuliacija pagerėja;
  • Pašalintas audinių patinimas;
  • Išnyksta skausmo sindromas;
  • Kojos variklio funkcija vėl tampa normali.

Po gipso pašalinimo vyksta masažo sesijos. Pirmaisiais vizitais naudojami anesteziniai geliai. Kulkšnis išlieka jautrus skausmui net ir po gydymo. Dinamikos atsigavimas įtakoja masažų skaičių. Rekomenduokite 10–25 apsilankymus masažuotojoje.

Masažas yra delno judesys aplink koją su lankstymu ir kulkšnies išplėtimu. Ji apima:

  • Kojos sumaišymas;
  • Gyslų trynimas.

Kol visiškai išgydoma, ant kulkšnies priklijuojamas elastingas tvarsčio tvarstis. Gydymo metu masažu rekomenduojama vonią ištirpinti 15 g druskos litre vandens. Be to, gydytojas paskiria specialų tepalą raumenims patrinti. Norint atlikti masažą savarankiškai ir nerodyti procedūrai, gydantis gydytojas leidžia ypatingais atvejais: pacientas neturi laiko apsilankyti masažo terapeute arba nėra profesionalo. Pacientas išmoksta paprastų masažo metodų: švelniai minkšti koją, purtyti ir insultą.

Savęs masažas kartu su profesionaliu masažu suteikia greičiau judėjimą kojoms.

Fizioterapija traumų atveju

Nustatyta fizinė terapija prieš pašalinant tinką. Atliekant procedūras atsižvelgiama į visas kontraindikacijas. Tikslinė terapija:

  • Kaulų stiprinimas;
  • Edemos pašalinimas;
  • Kraujo cirkuliacijos atstatymas.

Procedūros, skirtos nustatytai procedūrai, gydymui:

  • Elektroforezės tikslas - paspartinti kalluso susidarymą. Procedūros metu naudojamas Novocain. Tai sumažina skausmą malšinančių vaistų dozę. Procedūra normalizuoja kraujo nutekėjimą. Elektroforezė atliekama kasdien 10 dienų;
  • Įšilimas;
  • Purvo vonios naudojamos 1 mėnesį. Hidroterapija atstato galūnę, padidina raumenų tonusą;
  • Fonoforezė atliekama kas 2 dienas. Siekiama atsikratyti kaulo trapumo;
  • Magnetinė terapija yra skirta raumenų atrofijos prevencijai. Kasdien atliekamos 10 procedūrų, paskirtos netgi gipsu;
  • Ultravioletinė spinduliuotė padeda absorbuoti ir gaminti vitaminą D. Jis pagerina kalcio absorbciją, kuri yra būtina kaulų susiliejimui.

Šiuolaikinės fizioterapijos procedūros padeda atsikratyti hematomų, kraujo stagnacijos ir edemos. Reabilitacijos laikotarpis ir laikas grįžti į normalų gyvenimą yra greitesni. Todėl nepaisykite gydymo procedūrų.

Kai rekomenduojama vartoti vitaminų ir kalcio. Tai padės greitai atsigauti.

Gydant lūžių poveikį draudžiama:

Klasės prie kulkšnies posūkio su poslinkiu

Kaip ir lūžis be perstūmimo, gydytojas nurodo atkūrimo pratimus netgi tuo metu, kai būsiu mesti. Profesijos vykdomos taupiausiu režimu. Procesas būtinai kontroliuojamas rentgeno spinduliais. Gydantis gydytojas laiko kaulų išsiskyrimą. Mažiausiu ženklu, kad lėtėja atkūrimo procesai, pratimai atšaukiami arba pataisomi.

Išvada

Pašalinus tinką ir atlikdami visas procedūras, turite būti atsargūs. Kaulų stiprumo atkūrimo procesas trunka 1 metus. Venkite didelių krovinių ir naujų sužeidimų. Reabilitacijos procesas yra ilgas ir sunkus, tačiau, jei jis neįtraukiamas į gydymą, pasekmės gali išlikti visą gyvenimą. Netinkamas ėjimas, šlykštumas, negalia dėl visiško kojų judumo - tai komplikacijų, kurios kelia grėsmę, jei ignoruosite korekcines priemones, sąrašas.

Kaip pamiršti apie sąnarių skausmą...

Sąnarių skausmai apriboja jūsų judėjimą ir visą gyvenimą...

  • Jūs nerimaujate dėl diskomforto, trūkumo ir sistemingo skausmo...
  • Galbūt bandėte populiarių metodų ir vaistų, kremų ir tepalų krūva...
  • Tačiau sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie nepadėjo jums daug...

Laimei, yra veiksmingas bendras gydymo metodas, kurį mūsų skaitytojai jau sėkmingai naudoja!...

Visiškai atkurti kulkšnies sąnario funkcionavimą po lūžio neįmanoma be tinkamos reabilitacijos. Priverstinis judumas kelias savaites sukelia dalinę raumenų atrofiją ir susilpnina raiščių aparatus. Jei yra kulkšnies lūžis, treniruočių terapija padeda išsaugoti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus pažeistuose audiniuose, kurie yra būtini tinkamam kaulų susiliejimui, ir tada atkurti variklio gebėjimą žalos srityje.

Pradinė apkrova

Imobilizavimas po lūžio - nelankstus kaulų fiksavimas gipso plyšiu po to, kai pradinis išlygiavimas užtikrina sąnario išlaikymą teisingoje padėtyje. Sudėtingų traumų atveju suformuojant lūžius, atliekamas chirurginis gydymas - kaulų fragmentų stiprinimas metaliniais varžtais ar plokštelėmis. Tinkas nuo 1 iki 3 mėnesių, priklausomai nuo lūžio tipo ir sudėtingumo.

Priemonės sąnarių audiniams stiprinti turėtų būti imamos, kai kojos yra liejamos - antrojoje ar trečiojoje imobilizavimo dieną. Pirmosios klasės po kulkšnies lūžių nereiškia aktyvaus judėjimo ir pažeisto kulkšnies dalyvavimo. Įtraukti raumenys, esantys tik šalia paveiktos teritorijos. Jūs galite juos atlikti, gulėdami lovoje.

  1. Strain ir atsipalaiduokite raumenų, šlaunikaulio ir gastrocnemio raumenis. Pakartokite sergančius ir sveikas kojas 10-20 kartų.
  2. Suspauskite ir nuimkite abiejų kojų pirštus 1 min.

Šie judesiai turėtų būti atliekami kuo dažniau, geriausia, kas 1-2 valandas. Po kelių dienų atėjo laikas pereiti prie intensyvesnio komplekso.

Rasti pėdą kojoje

Šio laikotarpio gydomoji gimnastika neleidžia bandyti pereiti į ligoninę galūnę arba pasukti pažeistą jungtį. Judėjimas turėtų būti lygus, atsargus.

  1. Laikydami nugarą tiesiai, įstatykite abi kojas ant grindų. Sulenkite skausmingos kojos kelį, tempdami jį lygiagrečiai grindims. Grįžkite į pradinę padėtį.
  2. Pakelkite koją be tiesinimo, priveržkite kelį kiek įmanoma aukštyn, tada padėkite jį ant grindų.
  1. Norėdami palaikyti, galite naudoti kėdės, stalo, ramento arba sienos nugarą. Lėtai ir švelniai paimkite sužeistą koją į šoną, vėl padėkite ant grindų.
  2. Atlikite tą pačią užduotį, kelis sekundes atleiskite koją ekstremaliame kėlimo taške.
  3. Grįžti į pradinę padėtį, kad galėtumėte atkurti koją, bandydami pakelti kuo aukščiau.
  4. Atlikite ankstesnį pratimą su vėluojančiomis kojomis ekstremalioje padėtyje.
  5. Padarykite lygią koją į priekį, tada grąžinkite jį į grindis.
  6. Atlikite apvalią sūpynės koją: paimkite atgal, aprašykite puslankį ore, judant į priekį. Padėkite pėdą ant grindų. Pakartokite judėjimą priešinga kryptimi.

Kiekvienas pratimas atliekamas 10-15 kartų.

Pirmiau minėtas kompleksas padeda sustiprinti raumenų kojos rėmą, padeda pagerinti kraujo tekėjimą ir audinių mitybą, sumažinti apsvaigimą.

Medicininei gimnastikai kulkšnies ruože reikia atidžiai stebėti gerovę. Esant sunkiam sužalojimų skausmui, pratimas turėtų būti atidėtas arba sumažintas jo amplitudė.
Pirmą kartą įsidarbinus, jums nereikia įsitvirtinti standžiu pagrindu ir stengtis visais būdais įvykdyti visą kompleksą jėga, ieškodama maksimalaus pakartojimų skaičiaus. Nuovargis ar fizinis skausmas yra požymis, kurį reikia pailsėti. Trumpa pertrauka po kiekvienos treniruotės bus optimali, kitaip ne tik serga, bet ir sveika koja. Po tam tikro laiko, jei išlaikysite pastovią pusiausvyrą, pratimus galite pradėti be papildomos paramos.

Vaizdo įrašas

Video - Fizioterapija po kulkšnies lūžio

Atkuriamoji gimnastika po gipso pašalinimo

Pašalinus gipso koją, ne atrodo geriausias būdas - oda yra blyški arba melsva, kulkšnies patinimas, veršelių raumenys tapo plonesni. Tačiau pagrindinė galūnių, esančių be raiščių, problema yra standumas. Negalima tikėtis visiškos motorizuotos kulkšnies funkcijos. Perėjus pirmąsias dienas, turėsite naudoti ramentą.

Medicininė gimnastika po kulkšnies lūžių yra reikalinga norint sustiprinti raiščius, atkurti normalų kraujo tiekimą, audinių inervaciją, grąžinti sveiką važiavimą be kliūties. Pašalinus tinką, dėmesys tiesiogiai nukreipiamas į pačią kulkšnies jungtį.

Klasės vyksta vadovaujant specialiai grupei trenerio. Krūvio intensyvumas visada apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą, skausmo sunkumą, fizinę būklę ir paciento kūno svorį. Iš pradžių reikia sugadintą koją vystyti kas antrą dieną, pripratę prie judesių, būtina pereiti prie kasdienių pratybų, didinant treniruočių amplitudę ir trukmę.

Pratimai po kulkšnies lūžių pirmosiomis dienomis turėtų būti atliekami sėdint ant kėdės, todėl lūžio plotas bus švelnesnis. Pamokų metu jums reikia nuimti batus. Abi kojos turi veikti vienu metu. Kiekvienas judėjimas turi būti pakartotas per 2-3 minutes.

  1. Padėkite kojas ant grindų lygiagrečiai viena kitai. Pakelkite aukštyn ir žemyn kojines, nekeliant kulno nuo grindų. Atlikite ritmiškai, pirmiausia su abiem kojomis tuo pačiu metu, tada pakaitomis.
  2. Pakelkite kuo aukščiau ir nuleiskite kulnus, pasvirdami ant pirštų. Alternatyvus vienalaikis ir alternatyvus vykdymas.
  3. Atlikite sklandžią pėdų sukimą nuo kulnų iki pirštų ir nugaros.
  4. Kojos stovi šalia grindų, kulnai prispausti vienas prie kito. Pakelkite kojines aukštyn, tuo pačiu metu pasukdami jas į šonus ir grįžkite į pradinę padėtį.
  5. Grindų lygiagrečios pėdos yra suspaustos kartu. Pakelkite kulnus, skleisdami juos į šonus.
  6. Padėkite pirštus ant grindų, padarykite savo kulną apskritais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
  7. Atlikite panašų judėjimą su kojų pirštais, padėkite savo kulnus ant grindų.
  8. Ištiesinkite kelius, tempdami į priekį. Pasukite kojas skirtingomis kryptimis, traukite kojines į save, išspauskite ir atleiskite pirštus.

Įgiję kompleksą sėdimojoje padėtyje, galite tęsti jos įgyvendinimą stovėdami, palaikydami palaikymą. Į išvardytas pratybas treniruotės po lūžio, kaip stiprėja raiščiai ir sausgyslės,

  1. Pasivaikščiojimas ant kulnų, tada kojų pirštai, išorėje, kojų viduje.
  2. Žingsniai su sekliais nuo kulno iki kojų.
  3. Ant grindų padėkite ploną rankšluostį arba servetėlę. Stovėkite ant jos krašto basomis. Apvaisinti, patraukti ir surinkti visą medžiagą po kojomis.
  4. Naudokite plastikinį butelį, valcavimo adatą arba kitą cilindrinį objektą, kurio paviršius lygus. Apverskite treniravimo aparato kojas ant grindų ir atgal.
  5. Padėkite ant grindų nedidelį guminį rutulį, padėkite koją ant viršaus ir pasukite ją iš vienos pusės į kitą, paspaudžiant jį pirštu, kulnu, išoriniu ir vidiniu pėdos kraštu.

Siekiant palengvinti nuovargį, užkirsti kelią arba pašalinti pūtimo požymius prieš klases ir po jų poilsiu, skauda koją 30-40 minučių. Naudinga horizontaliai dėti ant sofos, kėdės ar kėdės rankos.

Kartu su gydomosiomis pratybomis naudojamas masažas, fizioterapija ir vonios, skirtos grįžti ir sustiprinti sąnario sveikatą. Jūs turite laikytis dietos - valgyti daug kalcio turinčių maisto produktų.
Jei nėra kontraindikacijų, galite įvesti pamokas ant važiavimo takelio, šuolių. Norėdami pataisyti ir palaikyti kulkšnį, turite naudoti medicininę liemenę arba elastingą tvarstį.
Bendra gydomųjų reabilitacijos klasių trukmė yra nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių. Reabilitacijos sėkmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo, paciento amžiaus ir kartu kaulų ligos.

Be specialių grupinių pamokų, galite rasti daug būdų, kaip sukurti koją po kulkšnies lūžių. Paprastas vaikščiojimas gatvės pasivaikščiojimo metu, pakilimo ir nusileidimo laiptais yra puikus fizinis pratimas, padedantis susidoroti su likusiu sužalojimo poveikiu. Dviračių sportas, plaukimas, darbas su kojomis valdoma siuvimo mašina turi papildomą mokomąjį poveikį.

Kaklo lūžiai reikalauja tinkamo batų pasirinkimo. Moterys turės atsisakyti smeigių ir aukštų kulnų ar platformų. Keletą mėnesių turite naudoti ortopedinius vidpadžius.

Susiję straipsniai

Dažniausia kojų trauma yra kulkšnies lūžis. Siekiant išsaugoti kulkšnies sąnario funkcionalumą, jums reikės gerai diagnozuotos, tinkamos gydymo ir reabilitacijos po kulkšnies lūžio.

Reabilitacijos laikotarpio ypatybės

Išgėrus gipso, dėl ilgalaikių galūnių, kurios buvo imobilizuotos, atsiranda sunkių komplikacijų. Visų pirma:

  • minkštųjų audinių patinimas sužalojimo vietoje;
  • nepakankamas jungtys;
  • švelnus.

Reabilitacija po kulkšnies lūžio, pašalinus tinką, išsprendžia šias užduotis:

  • padidinti kojų ir pėdų raumenų audinio elastingumą ir toną;
  • kraujo ir limfos stagnacijos pašalinimas, o dėl to - dusulys;
  • atkurti kulkšnies ir visos galūnės judumą.

Gydymo tikslas ir reabilitacijos trukmė priklauso nuo lūžio sudėtingumo. Jei tai nėra sunku, išgavimas po gipso pašalinimo trunka iki dviejų savaičių. Tačiau, jei kaulų lūžis trunka trejus ar dvejus metus, kaulai yra pažeisti keliose vietose, sužeisti audiniai, raumenys ir sausgyslės, o tai reiškia ilgalaikį gydymą ir atsigavimą.

Ilgą laiką pasilikus, pažeista galūnė tampa silpna ir sėdima. Pacientas pradeda vaikščioti su ramentais, kuris palengvina sužeistos kojos apkrovą. Po dviejų savaičių riešutai pakeičiami cukranendrių, o tik po kurio laiko (priklausomai nuo lūžių rūšies ir paciento sveikatos) kojoms gali būti suteikta visa apkrova.

Kad sužeista galūnė sugrąžintų tą pačią funkciją, ji yra paskirta: fizioterapija, masažas, terapiniai pratimai.

Fizioterapija

Atsigavimas nuo kulkšnies lūžio prasideda elektromagnetinio gydymo kursu. Vėliau paskiriamos purvo vonios, ultragarsinis poveikis, elektroforezė, pažeistos jungties šildymas.

Jei pacientas turi kulkšnies lūžį su vidine osteosinteze, paskiriamos deguonies ir perlų pėdų vonios su povandeniniu masažu. Be to, pateikiamos terminės procedūros: ozokerito, parafino ir purvo panaudojimas. Dėl skausmo kulkšnies, atliekama UHF ir elektroforezė. Jei kaulų susikaupimas vyksta lėtai, skiriama ekstrakorporinė šoko banga.

Visos pirmiau minėtos procedūros yra neskausmingos, naudojamos atkurti kraujotaką kojoje ir pašalinti pūtimą.

Fizioterapijos kontraindikacijos:

  • lėtinės ligos ūminėje stadijoje;
  • kraujo patologijos;
  • piktybinių ir gerybinių navikų buvimas;
  • polinkis kraujuoti.

Masažas

Pabaigus fizioterapijos kursą, nustatomas kulkšnies lūžių masažas. Masažo pagalba galima atkurti galūnių ištvermę iki raumenų krūvio, elastingumo ir judumo, gerinti kraujo ir limfos cirkuliaciją, sukurti sąnarį.

Kojų masažas po lūžimo atliekant pažeidimo sritį - pakaitinis lenkimas ir kojos pailgėjimas atliekamas su apvaliais judesiais. Procedūrą atlieka specialistas arba pats pacientas namuose, jei turite reikiamų įgūdžių arba baigus mokymą.

  • anksčiau pašildytos palmės blauzdos pakėlė į viršų ir po to trinamas;
  • pirštai ar pirštų galiukai turėtų eiti į kulkšnį apskrito, trinties ir suspaudžiančiais judesiais.

Reabilitacijos laikotarpiu, du kartus per parą, pacientui nustatomos pėdų vonios, naudojant vandeninį jūros druskos tirpalą (20 g druskos suvartojama 1 litro šilto vandens).

Masažui galite naudoti tepalus ir kompresus, kuriuos sudaro sudedamosios dalys, skatinančios greitą lūžio gijimą:

  • 50 ml alyvuogių aliejaus, imama 15 g vario sulfato, 20 - eglės derva, vienas svogūnas, susmulkintas peiliu - viskas sumaišoma ir masė paduodama pažeistai vietai po masažo sesijos;
  • į rožių aliejų pridedama mumija, o gauta kompozicija patrinta į kulkšnies odą;
  • pūkų riebalai yra ypač naudingi per pirmąsias kelias savaites po to, kai pašalintas tinkas, nes jis pašalina hematomas, fistulas ir žaizdas;
  • sumažinti skausmą, išpjaukite nuluptų, tarkuotų, žaliavinių bulvių;
  • spiritiniai losjonai padidina kraujo tekėjimą ir pašalina pūtimą.

Masažo eigos trukmė reabilitacijos metu po kulkšnies lūžių yra nuo 5 sesijų, geriausia 10–20 procedūrų.

Tvirtinimo tvarsčiai

Kojos vystymosi metu, reabilitacijos laikotarpiu po kulkšnies lūžio, pacientui rekomenduojama naudoti specialų fiksatorių, kuris palaiko silpną kulkšną, pašalina papildomos žalos galimybę ir teisingai paskirsto krovinį vaikščiojant.

Laikiklį užsako gydytojas, nes tvarsčiai yra įvairiais būdais:

  • minkštas elastingas;
  • pusiau standus ir kietas;
  • smulkinimas;
  • apsaugos;
  • gydymas
  • korekciniai;
  • imobilizuotas.

Pastarasis naudojamas reabilitacijos metu po kulkšnies lūžimo su poslinkiu - fiksatorius tvirtai laikosi kaulų.

Fizinė terapija

Fizinė terapija kulkšnies lūžio metu yra svarbi reabilitacijos proceso dalis, kuri yra paprastų pratimų, skirtų vystyti ir visiškai atkurti kulkšnies mobilumą, rinkinys. Gydomosios gimnastikos po kulkšnies lūžių pirmiausia skiriamos kas antrą dieną, mažiausia apkrova, kuri palaipsniui didėja, o vėliau kasdien.

Fizinis gydymas kulkšnies lūžiams, pašalinus gipso, užtikrina edemos pašalinimą, apsaugo nuo trauminio plokščiojo pėdos atsiradimo, pašalina kaulų deformaciją ir formuoja kulną.

Pirmieji keli užsiėmimai atliekami instruktoriaus pagalba, kuris kiekvienam pacientui pasirenka atskirą procedūrų rinkinį. Gydytojo fizikinė terapija parodo, kaip po kulkšnies lūžio sukurti koją, koreguoja paciento judėjimą. Visiškai įvaldęs gimnastikos fizinio lavinimo taisykles, pacientas gali juos atlikti namuose.

Kūgio lūžių pratimai:

  • pirštų lenkimas ir išplėtimas, mažų objektų griebimas;
  • teniso rutulio arba stiklo butelio valcavimo kojas;
  • apskrito kulkšnies sukimasis - prieš laikrodžio rodyklę ir pagal laikrodžio rodyklę;
  • vaikščioti, riedėti nuo kulno iki kojų;
  • pėdos sumažinimas ir nuokrypis nuo kojų;
  • važiuojant aplink kambarį pusiau sėdint;
  • „Bike“ - apvalūs kojų judesiai, esantys ant nugaros.

Be pagrindinių pratimų, medicininė gimnastika kaulų lūžio atveju apima lėtą lenkimą ir pažeisto sąnario išplėtimą, kuris atliekamas bet kuriuo patogiu laiku, kiek įmanoma dažniau.

Norėdami, kad sąnariai išsivystytų greičiau, rekomenduojama apsilankyti prie baseino, bet pirmiausia turite gauti gydytojo leidimą.

Jei po bet kokios procedūros kojos išsipučia arba serga, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų.

Reabilitacijos laikotarpiu draudžiama:

  • paleisti ir šokti;
  • pasikliauti sužeistomis galūnėmis;
  • vaikščioti ant išorinės ir vidinės pėdos dalies:
  • įveikti kliūtis kelyje;
  • padaryti ilgus pėsčiųjų perėjimus;
  • važinėti dviračiu;
  • aktyvus sportas;
  • šokiai;
  • stiprumo pratimai.

Dieta

Bako kaulų reabilitacija po lūžio neįmanoma be tinkamai parinktos mitybos. Ligonio meniu turėtų būti turtingas maisto produktais, kuriuose yra daug kalcio, fosforo, geležies, svarbiausių vitaminų ir mineralų. Galbūt papildomas kalcio papildų naudojimas, kurį nustato specialistas.

Nepaisydamas gydytojo patarimų, kyla komplikacijų, kurios gali pasireikšti netrukus po kelių metų, rizika. Jei paciento reabilitacija po kulkšnies lūžimo yra visiškai įgyvendinta ir užtikrinama tinkama priežiūra, atsigavimas nebus ilgas.

„HyperComments“ sukurtos pastabos

Reabilitacija po lūžių ar kulkšnies operacijos priklauso nuo daugelio veiksnių, kurių ne visada galima paveikti. Tačiau žinant apie jų egzistavimą ir numatant tam tikrus sunkumus, galima ne tik sėkmingai atsigauti nuo sužalojimo, bet ir gauti 100% treniruotės rezultatą po kulkšnies lūžio.

Fizinė terapija, pažeidžianti bet kurios žmogaus kaulų ir raumenų sistemos dalies vientisumą, yra esminė atkūrimo laikotarpio dalis, nors ir ne vienintelė. Šiame straipsnyje apžvelgsime fizinių pratimų, susijusių su kulkšnies lūžiais, naudojimo būdus, taip pat visus galimus sunkumus ir veiksnius, kurie gali paveikti reabilitacijos kokybę po sužalojimo.

Čiurnos anatomija ir fiziologija

Anatominė kulkšnies struktūra

Kulkšnis yra kaulų susidarymas, susidedantis iš blauzdikaulio ir kaulų kaulų. Tiesą sakant, kulkšnis atlieka kojos laikiklio vaidmenį, suteikdamas jam laisvą judėjimą.

Šoninę kulkšnies formą sudaro blauzdikaulio korpusas ir kaulų vidinis kaulų procesas. Iš vidinių kulkšnių paviršių yra daug mažų raiščių, kurios suteikia pėdos judėjimą įvairiose projekcijose.

Kulkšnis yra liečiasi su trimis sąnarių paviršiais, kurie tarnauja kaip pernelyg didelis judesys kulkšnies sąnaryje.

Ką reikia žinoti apie kulkšnies lūžius

Plyšių lūžis rentgeno spinduliuose

Rizika, kad kulkšnis bus sudaužytas dideliu apatinės kojos sužalojimu, yra 50%. Tai dažniausiai įvyksta po nedidelio kojos nuleidimo, kuris dažnai yra nepakankamai įvertintas ir klaidinamas dėl tempimo ar mėlynės. Tokios diagnozės klaidos dažnai sukelia lėtinių traumų ir uždegiminių procesų atsiradimą, žymiai sumažinant gyvenimo kokybę.

Lūžis atsiranda, kai netiesioginis sužalojimo mechanizmas, veikiantis jėgų, nukreiptų į statmeną kojų sąnario sąnarį, statmenai.

Kartais kulkšnies sužalojimą apsunkina pėdos subluxacija arba dislokacija, kuri atsiranda dėl greitos kojos ašies apkrovos pokyčio.

Kaklo lūžių gydymas

Galūnės imobilizavimas kulkšnies posūkyje

Šlaunikaulio lūžių gydymo veikla turi prasidėti nedelsiant:

  1. Imobilizuokite galūnę.
  2. Užtepkite ledą 15 minučių, po to per 4 minutes pertrauką ir pakartokite procedūrą.
  3. Patvirtinant lūžį su instrumentiniais metodais, taikomas gipso, jei lūžis be poslinkio yra ambulatorinis gydymas (namuose). Jei tarp kaulų fragmentų, nudegimų ar epidermio pūslių yra minkštųjų audinių, gydymas atliekamas tik ligoninėje, naudojant ostemetallosintezę (plokštelių naudojimas).
  4. Imobilizacijos trukmė nesudėtingam lūžiui yra 3–4 savaitės, o greitai susidarant kaliui, per 7-8 dienas leidžiama 25–30 proc. Su 6-7 savaičių pora.

Kojų įkrovimas kulkšnies lūžio metu

Terapinės gimnastikos kojų reabilitacijai

Terapinę gimnastiką po kulkšnies lūžių sudaro keli laikotarpiai:

  1. Didėjančio pūtimo periodas, kuris trunka keletą dienų po kaulų struktūrų anatominės padėties atkūrimo.
  2. Atitinkamo gipso imobilizavimo laikotarpis.
  3. Laikotarpis po gipso pašalinimo.

Kiekvienas laikotarpis yra labai svarbus tinkamai ir veiksmingai reabilitacijai ir turi savų savybių.

Didėjančio pūtimo periodas

Kojų edema po lūžių

Artimiausiomis dienomis, pritaikius gipso liejimo ir suderinimo fragmentus, pacientas padidina sužeistos kojos patinimą, kuris sukelia diskomfortą, skausmą, sprogimo jausmą ir degimo vietą žalos vietoje. Siekiant sumažinti patologinės būklės simptomus, būtina:

  1. Laikykite galūnę pakeltoje padėtyje.
  2. Aktyviai perkelkite pirštus.
  3. Atlikite atsargius ir lėtus kelio sąnario judesius.
  4. Atlikti pratimus, kuriais siekiama sustiprinti bendrą raumenų toną.

Iš pradžių būtina atlikti pratimus, gulėti, tada sėdėti, stovėti.

Gipso imobilizavimo laikotarpis

Ėjimas su cukranendrių kulkšnies reabilitacijai

Jei nėra kraujotakos sutrikimų požymių (nėra patinimo, galūnių pastos, pirštai neskausmingai judėti), pacientas gali vaikščioti su cukranendrių ir apkrova apie koją apie 20-30% kūno svorio. Palaipsniui pėsčiomis galima pailginti nuo 2-3 minučių iki valandos.

Pasivaikščiojimas yra būtinas norint išvengti apatinės galūnių raumenų hipotonijos, osteoporozės ir venų.

Austrijos traumatologas Lorenzas Belaprovodilas atliko daugybę tyrimų dėl reabilitacijos metodų po apatinių galūnių vamzdinių kaulų lūžių. Po 6–7 dienų imobilizacijos jis rekomenduoja apie 1 km per dieną.

Laikotarpis po gipso pašalinimo

Medicininis masažas galūnėms

Iškart po gipso raumenų tono pašalinimo ir kraujotakos nepakanka. Norint ją atkurti, reikalingas galūnės masažas per visą ilgį ir vienodas statinės ir dinaminės apkrovos keitimas.

Norint atkurti venų tonas, jums reikia masažo pagalbos, kuri lėtai minkštu, insultu, kojų paviršiaus kūnu nukreipia ir išstumtų raumenis.

Svarbu! Po masažo gerklę reikia pakelti 2-3 valandas. Be to, vandens gimnastika labai naudinga sparčiai atsigavus. Vandens temperatūra klasėms turėtų būti 34-38 °. Tai padės normalizuoti kraujagyslių tonusą ir metabolizmą.

Kompleksinis pratimas atsigauti nuo kulkšnies lūžio

Riedant rutulį atkurti kulkšnį

Pratimai posėdyje:

  1. Kojos lankstymas sagittalinėje plokštumoje (statmenai priekiniam kaului).
  2. Pėdos lankstymas ir pailgėjimas sagitinėje plokštumoje.
  3. Apvali judesio pėda abiem kryptimis. Šis pratimas turėtų būti atliktas aiškiai vizualizuojant kallus, kai tiriamas instrumentinis metodas.
  4. Riedėjimo rutulio kojelė anteroposterior kryptimi. Tik po to, kai pašalintas tinkas, kamuolys gali būti sukamas visose srityse.
  5. Apie 10-15 cm skersmens cilindro arba kieto ritinio (butelio) važiavimas.

Pratimai nuolatinėje padėtyje:

  1. Squat su parama.
  2. Sekli atakos.
  3. Ėjimas ant nuolydžio.

Atsižvelgiant į tai, kad po kulkšnies sužalojimo atsiranda plokščių pėdų vystymosi atvejų, reikia kasdien daryti pratimus, kad būtų galima siurbti pėdos arką:

  1. Stovėdami ant lygaus paviršiaus su pirštais pabandykite judėti aplink kambarį.
  2. Apvali judesio pėda viduje.
  3. Pirštai pakelia pieštukus ir rašiklius ant grindų.

Po sužalojimo per metus visada turėtumėte dėvėti vidpadį su atrama. Taip pat galite įsigyti ortopedinį masažo padėklą ir kasdien jį traukti.

Pagrindinė ir dažna komplikacija po kulkšnies lūžio yra kojų pilvo raumenų mėšlungis. Šiuo atveju dr. Bubnovskis pataria. Jis primygtinai reikalauja praktikuoti jogą ar kolonetiku ir masažo kursus, kuriais siekiama pašalinti galūnių išemiją ir etiologinį šios komplikacijos gydymą.

Fizioterapija po kulkšnies lūžio

Elektroforezė, skirta pagerinti raumenų tonusą

Tinkamas nefarmakologinio gydymo naudojimas gerokai padidina ligonio gydymo ir reabilitacijos efektyvumą. Fizioterapija atlieka ypatingą vaidmenį kaulų ir raumenų sistemos ligose, nes jos būklė tiesiogiai priklauso nuo kraujagyslių būklės ir nervų skaidulų traumos vietoje. Beveik visi fizioterapijos metodai yra pagrįsti elektros srovės poveikiu gyviems audiniams.

Elektros srovės poveikis norimiems parametrams pagerina kraujotaką, stimuliuoja nervų sistemą ir pagreitina atsigavimo laikotarpį po sužeidimo.

Oficiali svetainė Sveikata su Elena Malysheva sako, kad fizioterapijos procedūros laikomos saugiausiomis gydymo procedūromis.

Taip yra dėl jų naudingo poveikio, kuris trunka vieną mėnesį ir daugiau. Todėl net sudėtingiausias kulkšnies lūžis su poslinkiu yra gerai atkuriamas ir išsivystęs tinkamai parinkto žingsnio po kūno gimnastikos komplekso ir fizioterapijos metodų atveju.

Vaistų elektroforezė

Medicininė kojų elektroforezė

Vienas iš galvanizavimo būdų - tiekti reikiamą vaistinę medžiagą naudojant du skirtingo įkrovimo elektrodus iki norimos kūno dalies naudojant nuolatinę srovę.

Šiuo atveju tiek tiesioginė srovė, tiek vaistas turi teigiamą poveikį.

Esant dabartinei veiklai, vaistas suskaido į dalis ir palaipsniui sudaro depozitą odos sluoksniuose. Iš ten vaistas tada lėtai patenka į uždegimo vietą. 10 vaistų elektroforezės sesijų vaistas gali kauptis ir būti saugomas reikiamoje vietoje iki 20 dienų. Šis rodiklis priklauso nuo vaisto savybių ir jos sąveikos su odos baltymais.

Vaistai, rekomenduojami elektroforezei po kulkšnies lūžio:

  1. Analgin 2-5% (- įkrovimas) - kaip anestetikas.
  2. Vitaminas B12 100-200 mg (+ įkrovimas) - pagerinti nervų audinio būklę.
  3. Hidrokortisonas + nat. rr (- įkrovimas) - kaip galingas priešuždegiminis agentas.
  4. Kalcio chloras 1-5% (- + įkrova) - kaip kaulų audinio regeneravimas.
  5. Askorbo rūgštis (2-5%) - be antioksidanto (rišamosios oksidacijos produktai).

Prieš naudodami vaistą, turite įsitikinti, kad medžiagos poliarizacija su elektrodu, kad jį būtų galima įterpti.

Diadinaminė terapija kulkšnies reabilitacijai

Kojos atkūrimas

Šis metodas naudojamas kaip skausmą malšinantis raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas. Jis pagrįstas įvairių tipų srovių raumenų poveikiu tam tikroje sekoje.

Impulsinės srovės pagerina audinio trofizmą ir prisideda prie spartaus atsigavimo.

Anestezija atsiranda didinant nervų galūnių sužadinimo slenkstį. Pagal A.A. Ukhtomsky, diadinaminės srovės sukelia „dominuojančio ritmo sudirginimo“ atsiradimą pažeistame audinyje, kuris slopina „dominuojantį skausmą“ ir padeda sumažinti skausmą.

Šiuo metu fizioterapeutai pageidauja sustiprinti diadinaminių srovių poveikį narkotikais, derindami elektroforezės metodą ir diadinaminę terapiją.

Pratimai terapija po kulkšnies lūžių yra ne vienintelis, bet labai svarbus taškas, kad būtų atkurta visa kulkšnies funkcija. Jei lūžio vietoje laikas nesuteikia reikiamos medicininės priežiūros, atsiranda lėtinių uždegiminių procesų, kurie sutrikdys oro pokyčius ir padidins stresą. Ypač paveikta po netinkamos merginos reabilitacijos, nes dėvėti aukštus kulnus po tokio sužalojimo yra labai sunku.

Siekiant išvengti lėtinio uždegimo ir kulkšnies lūžių komplikacijų, būtina taikyti visapusišką reabilitacijos metodą. Ją turėtų sudaryti:

  1. Tonų ir specialių fizinių pratimų dėl kulkšnies lūžių ankstyvuoju laikotarpiu.
  2. Fizioterapijos procedūros per visą laikotarpį iki visiško sveikatos atsigavimo.
  3. Racionalus vaistų vartojimas traumų komplikacijų gydymui ir prevencijai.
  4. Visa mityba, kurią sudaro būtinas baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekis ir greitas kulkšnies audinio atsigavimas.

Atitikimas pirmiau nurodytoms taisyklėms suteiks ne tik teisingą ir veiksmingą reabilitaciją, bet ir sudarys palankią atmosferą.