Pagrindinis / Kelio

Klasikinis masažas

Klasikinis masažas apima šiuos pagrindinius metodus.

Stenkitės Priklausomai nuo masažuoto ploto dydžio ir formos, glostymas atliekamas viena arba dviem rankomis, pirštų galais, delnu, delnu ir pirštais. Yra plokščias (paviršinis ir gilus) ir šlavimas (nuolatinis ir pertrūkis); taip pat daug papildomų metodų: grėblių formos, žnyplės formos, lyginimas ir tt (1 pav., 1-5). Priėmimas vyksta lėtai, ritmiškai, palei kraujotaką; galūnių patinimas, viršutinių skyrių glostymas ir pagrindiniai raumenų skaidulai. Didžiausias slėgis tenka vietose, kuriose yra pakankamai riebalų, raumenų ir didelių laivų, mažiausiai - kaulų iškyšų vietose. Smūgiavimas prasideda ir baigiasi masažu.

Fig. 1. Masažo technika. 1–5 - glostymas: 1 - plokščias paviršius, 2 - plokščias gilus, 3 - griebiantis tęstinumas, 4 - grėblys, 5 - lyginimas; 6 ir 7 - trina: 6 - masažo judesių išilginė kryptis, 7 - masažo judesių apskritimo kryptis; 8-13 - minkymas: 8 - nepertraukiamas - masažo judesių išilginė kryptis, 9 ir 10 - nepertraukiama - skersinė masažo judėjimo kryptis, 11 - spiralės judėjimo kryptis, 12 - veltinis, 13 - valymas; 14 - smulkinimas; 15 - nuolatinė vibracija.

Trinti yra energingesni nei glostymas. Jis atliekamas pirštais, visa delnu, delno pagrindu, delno kraštu, kumščiu, vienu ar abiem rankomis vienu metu. Įtrinti atliekami išilgai arba skersai, apskritai, zigzagiškai arba spiralėje. Pagalbiniai trinties metodai: pjovimas, šešėliai, obliavimas, griebtuvai, grėblių formos ir kiti metodai (1, 6 ir 7 pav.). Trinamas tiek kelyje, tiek prieš kraujo ir limfos srautą, lėtesnis nei glostymas; slėgio jėga didėja didėjant kampui tarp masės ir masės. Trintuvė paruošia audinį kitam minkymo metodui ir yra derinama su glostymu.

Minkymas yra sunkiausia technika. Jis atliekamas pirštais - nykščiu ir indeksu, nykščiu ir visais kitais pirštais, su viena ar dviem rankomis. Priėmimas susideda iš audinių konfiskavimo, kėlimo, traukimo, suspaudimo ir tempimo. Jis atliekamas išilgine, skersine, pusapvalia ir spiraline kryptimi. Pagrindiniai minkymo būdai: nuolatinis ir nenutrūkstamas. Pagalbiniai metodai: veltinis, valcavimas, stumdymas, traukimas, suspaudimas, tempimas ir tt (1 pav., 5-13). Priėmimas prasideda nuo lengvesnio ir paviršutinio minkymo, palaipsniui pereinant prie energingesnio ir gilesnio minkymo, sklandžiai, ritmiškai, lėtai, kartu su glostymu, be tweaks ir sukimo.

Vibracija - tai metodas, kad kūno daliai perduodami svyravimai. Skirti skirtingą vibraciją ir nepertraukiamą - faktinę vibraciją. Vykdydamas nepertraukiamą vibraciją, masažuotojo ranka kiekvieną kartą išeina iš masažuoto ploto, todėl vibracijos judesiai seka vieni kitus. Priėmimą atlieka pirštų, delno, delno krašto galai, ranka išilgai arba skersai, zigzagas arba spiralė. Pagalbinės pertrūkių vibracijos metodai: užsikimšimas, pradūrimas, griebimas, dygsniavimas, smulkinimas (1, 14 pav.). Vykdant pertrūkiusį vibraciją, svarbi yra smūgio kryptis: įstrižai (naudojama veikti ant paviršiaus esančiuose audiniuose), pusiau (paveikti giliuosius audinius). Vykdydamas nuolatinę vibraciją, masažo ranka, neperžiūrėjusi nuo masažuotos srities, vienoje vietoje arba išilgai viso masažuoto paviršiaus sukuria ritminius svyravimus. Jis atliekamas vienu, dviem ir visais pirštais (1 pav., 15 pav.), Delnu, kumščiu. Pagaminta išilgai arba skersai, zigzagas arba spiralė. Priėmimas reikalauja daug įgūdžių, jei netinkamai atliekamas, masažo terapeutas gali patirti įvairius sutrikimus, kurie gali sukelti vibraciją; atliekant pirštų kampą - kuo didesnė, tuo giliau ir energingiau veikia; spaudimas ant audinio priėmimo metu neturėtų būti skausmingas. Pagalbiniai metodai: drebulys, drebulys, stūmimas.

Fig. 2. Vidutinė viršutinės (1) ir apatinės (2) galūnių fiziologinė padėtis.

Bendra privaloma taisyklė visoms aprašytoms masažo technikoms yra maksimalus masažuoto ploto raumenų atsipalaidavimas, kuris pasiekiamas vadinamąja vidutine fiziologine padėtimi (2 pav.). Naudojant sausą odą ir padidėjusį jautrumą, su silpnomis randomis, boro vazelinas naudojamas masažo judesiams gerinti, riebiai ir prakaituotai odai, augančioms randai - talkas.

Sporto praktikoje, siekiant įgyvendinti glostymą, trinti, reikia sutepti odą vazelinu; minkymas ir smulkinimas atliekamas ant sausos odos. Tepalai nenaudojami, jei norite sukelti terminį, mechaninį ir refleksinį efektą. Įšilimui ir skausmo sumažinimui po traumų, sporto praktikos patempimas, rekomenduojama sumaišyti vienodų alkoholio tinktūros pipirų, ricinos aliejaus, vieno ar dviejų kiaušinių ar pusiau puodelio terpentino mišinio, pusę puodelio ricinos aliejaus, vieną kiaušinį ir kitus įvairius sudėtingus mišinius.

Klasikinis masažas. Klasikinio masažo technikoje reikėtų atskirti pagrindinius, pagalbinius ir kombinuotus masažo metodus.

Bazinis - trinti, trinti, minkyti ir vibruoti. Kiekvienas iš pagrindinių metodų, priklausomai nuo klinikinių indikacijų, gali būti taikomas kitokia forma. Pagerinti arba susilpninti jų fiziologinį poveikį yra pagalbiniai masažo metodai, pvz., Grėblių formos, šukos formos, žiedai, pjūklai, trinti per trintį ir tt, kurie yra pagrindinės masažo technikos variantai. Pagalbinių metodų pasirinkimas ir indikacijos priklauso nuo masažuoto ploto anatominių ir topografinių savybių (dydis, reljefas, masyvių raumenų buvimas ir kt.), Pirmenybinių masažo efektų (odos, raumenų, kraujagyslių, nervų), audinių funkcinės būklės objektas, organų ir pacientų reaktyvumo. Kombinuoti masažo metodai yra pagrindinių ir pagalbinių technikų derinys.

Pagrindinis masažo vaidmuo priklauso pagrindinėms masažo technikoms. Kiekvieno jų įgyvendinimas turi savo išskirtinius bruožus.

Stroking judesiai, kurie nesukelia pastebimo audinių poslinkio ar tempimo, būdingi glostymui (1-2 pav.). Stulbindamas masažo ranka lėtai, sklandžiai, ritmiškai juda. Priklausomai nuo klinikinių indikacijų, glostymas gali būti paviršutiniškas (su parazitiniu ir spaziniu paralyžiumi, raumenų hipotrofija, kraujagyslių tonų susilpnėjimu) arba giliu (su raumenų kontraktūra, sąnarių standumu), plokštuma (su kraujagyslių distonija) arba patinimas (su limfostaze, periferine kraujagyslių edema)., nepertraukiamai arba pertraukiamai (su odos nuvalymais).

Pagalbiniai glostymo metodai (3-5 pav.): Šukos formos - atliekami pirštų pagrindinių falangų distalinių galų kaulų iškyšuliai, išlenkti į kumštį (masyvių raumenų vietose, dideliuose riebalų sluoksniuose, tose vietose, kuriose padengtas tankus kamštelis); Lyginimas - pirštų galinių ir vidurinių fankalų galinis paviršius (lengvesnis poveikis audiniui); grėblys - su ištiesintų ir išilginių pirštų galų palmių paviršiumi (jei reikia, atlaisvinkite tam tikras odos vietas); kryžius - rankų delnai (su dideliais raumenimis, dideli riebalai ant galūnių); žnyplės - paimdami atskirus raumenis ar raumenų ryšius su indeksu ir dideliais ar dideliais pirštais ir kitais pirštais (selektyvus poveikis raumenims).

Fig. 1. Nuolatinis sukimasis. Fig. 2. Gilus glostymas. Fig. 3. Lyginimas - lyginimas. Fig. 4. Šukavimas. Fig. 5. Kryžminis smūgis. Fig. 6. Išilginis trina. Fig. 7. Apvalus trinti. Fig. 8. Išilginis minkymas. Fig. 9 ir 10. Liežuvio minkymas.
Fig. 11. Minkymas - veltinis. Fig. 12. Minkymas - valcavimas. Fig. 13. Nuolatinė, stabili vibracija. Fig. 14. Nuolatinė labilinė vibracija. Fig. 15. Pertrūkių vibracija (smulkinimas).

Kai trinamas (6 ir 7 pav.), Masažo ranka, kitaip nei glostymas, neslysta, bet, priklausomai nuo slėgio laipsnio, perkelia, ištempia ir suminkrina įvairius audinių sluoksnius. Dėl padidėjusios hiperemijos, trina pagerina audinių mitybą, skatina didesnį susmulkintų patologinių nuosėdų absorbciją įvairiuose audinių sluoksniuose. Trinti taip pat stimuliuoja raumenų kontraktinę funkciją, didindamas jų tonusą. Stiprus trintis išilgai nervų kamienų mažina jų jaudrumą. Savarankiškai trina ne, bet, kaip taisyklė, yra derinamas su glostymu. Iš pagalbinių metodų naudojamas pjovimas, kurį atlieka abiejų rankų nykščiai arba vienos ar abiejų rankų alkūnės kraštai, judantys lygiagrečiai priešingomis kryptimis (masyvių raumenų, didelių riebalų, su cikatrijų sukibimu); atspalvis - nykščio arba kelių pirštų galas (su randais); sankryža - vertikaliai nustatyto šepečio radialinis kraštas (masažuojant pilvą); obliavimas - masažuojančių pirštų padėtis yra tokia pati, kaip pjaustant, judėjimo greitis yra greitas (su randais, sukibimais).

Minkymas (8-12 pav.) Susideda iš audinių griebimo, pakėlimo (tempimo) ir suspaudimo, griebimo, suspaudimo ir tempimo. Minkymas gali būti nuolatinis ir pertrūkis, jis gali būti daromas tiek kylančiomis, tiek mažėjančiomis kryptimis. Masažo judesiai turi būti lėti, sklandžiai, ritmiškai, be nelygumų, nepažeidžiant audinių. Minkymas yra derinamas su glostymu. Didesnis poveikis nei trina, minkymas žymiai padidina raumenų tonusą, didina audinių hiperemiją, audinių apykaitą, aktyviau skatina limfinių indų ištuštėjimą, patologinių nuosėdų rezorbciją audiniuose. Papildomi minkymo būdai: suspaudimas (suspaudimas) (masažuojant raumenis, kurie gali būti visiškai užfiksuoti, pvz., Keturgalvio raumenys); veltinis (11 pav.) - masažuotų audinių suspaudimas ir trinti tarp rankų delnų, judančių priešinga kryptimi (su raumenų skausmu, dideliais riebalais); riedėjimas (12 pav.) (pilvo srityje su nutukimu); perėjimas (masažuojant plokščius, trumpus raumenis); raižymas - dilgčiojimas ir tempimas (giliai įaugę randai); suspaudimas (sumažėjęs audinių elastingumas); slėgis (masažuojant veido raumenis tose vietose, kur nervų galai pasiekia paviršių).

Vibracija (13-15 pav.) - perduodama masažuota kūno dalis į ritminius svyravimus. Jis gali būti nepertraukiamas ir nepertraukiamas, stabilus (pagamintas vienoje vietoje) arba labilis (visame). Turėdamas ryškų refleksinį efektą, vibracija, priklausomai nuo masažo judesių amplitudės ir dažnio, taikymo būdai gali skirtingai keisti audinių neuromuskulinių aparatų jaudrumą, aktyvinti regeneracinius procesus, audinių trofizmą, pakeisti širdies raumens funkcinę būklę, jos ritmą, kraujospūdžio aukštį, kraujo spaudimo aukštį, analgetinis ir netgi anestetinis poveikis. Pagalbiniai vibracijos metodai gali būti suskirstyti į dvi grupes: pirmasis - nuolatinės vibracijos variantai - drebulys, drebulys ir stūmimas (masažuotojo ranka ir masažuota kūno dalis yra kaip viena visuma); kiti - pertrūkių vibracijos variantai - pradūrimas, griebimas, smulkinimas (15 pav.), bakstelėjimas, dygsniavimas (rankų masažavimas, liejimas su masažuotu paviršiumi, kiekvieną kartą juda nuo jo).

Pagrindiniai ir pagalbiniai masažo metodai gali būti atliekami su visu delno ar jo atraminės dalies paviršiu, tenaro ir hipotenaro plotu (dideliuose plotuose - nugaros, pilvo), vieno ar kelių pirštų palmių paviršiumi (mažuose plotuose, periartikulinių audinių, gleivinių maišelių, raumenų srityje). kietėjimas, vietose, kur atsiranda nervas į paviršių), pagrindinių pirštų falangų galų kaulų iškyšos, išlenktos į kumštį, rankos ulnar kraštas, dilbio ulnar galas (galingų raumenų sluoksnių vietose), raumenys, padengti galingu fasciu ir tt). Galite masažuoti su viena ar abiem rankomis, o rankos gali dalyvauti atskirai (abi rankos juda lygiagrečiai), arba kartu serijos (viena ranka seka kita), arba viena ranka ant kitos. Paskutinė masažo technika vadinama „našta ranka“ ir naudojama stipresniam poveikiui audiniui. Masažo judesiai gali būti atliekami įvairiomis kryptimis: išilgine arba skersine (ant galūnių), zigzagu arba spirale (dideliuose plotuose - nugaros, pilvo, su daline žala odai - trinčiai), apskritimas (sąnariuose). Dešinio ir kairiojo rankų dalyvavimas, kai masažuojama siekiant išvengti greito nuovargio, turėtų būti kiek įmanoma subalansuotesnis. Taupant masažo jėgas prisidedama prie darbo raumenų ir darbo padėčių grupių pasikeitimo.

Klasikinis masažas - technikos aprašymas, bendrosios, medicininės ar rekreacinės technikos

Gydymui arba profilaktikai galite atlikti klasikinį viso kūno ar nugaros masažą, o ši sesija suteikia pacientui emocinį atsipalaidavimą. Tačiau šią procedūrą gali atlikti tik patyręs specialistas, kitaip asmens sveikata per nežinomą gali sukelti didelę žalą. Su daugeliu stuburo diagnozių, tai yra pagalbinė terapinė priemonė gydymo procesui paspartinti. Klasikinio masažo technika sukurta taip, kad po pirmųjų persikėlusių kursų skundų dingo, buvo reljefas.

Kas yra klasikinis masažas

Tai profesionalių masažuotojų veikla, kuria siekiama sukurti kūno audinius ir raumenis. Tinkamai vykdydami pagrindinius metodus, galite atsikratyti įvairių lokalizacijos skausmų, sukibimų, padidėjusio apsvaigimo, skatinant sisteminę kraujotaką, normalizuojant sužeistų audinių regeneracijos procesą.

Įgyvendinus įdiegtą masažo techniką, daugelis pacientų sugeba padidinti savo gyvybingumą ir efektyvumą, stiprina sąnarius be konservatyvių gydymo metodų. Jei kalbame apie anticeliulitines procedūras, jie gali būti panaudoti, kad būtų pasiektas perteklius, nepastebimai ir be didelių pastangų atsikratyti papildomų svarų, laisvos odos.

Indikacijos

Kai sąnarių ir skausmų ligos išreiškiamos skirtingose ​​stuburo zonose, gydytojai primygtinai rekomenduoja įsisavinti klasikinio masažo pagrindus. Su mechaniniu poveikiu įtariamiems patologijos židiniams, ilgą remisijos laikotarpį galima pasiekti su kitomis, ne mažiau pavojingomis ligomis. Toliau pateikiamos pagrindinės klasikinės sesijos vedimo nuorodos:

  • organizmo sisteminės apyvartos pažeidimas;
  • perkrovos;
  • migrenos priepuoliai;
  • radikulitas;
  • tempimo sausgyslių, raiščių, raumenų poveikis;
  • įvairių stadijų artritas;
  • paralyžius;
  • sumažėjęs storosios žarnos judrumas;
  • skrandžio opa;
  • reabilitacija po galūnių lūžių;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • emociniai sukrėtimai, stresas, padidėjęs nuovargis.

Kas yra įtraukta į bendrą kūno masažą

Masažas atliekamas dalyvaujant individualiems metodams pagal medicinines indikacijas. Gerinti taktiką, kuria siekiama panaikinti padidėjusią raumenų įtampą, atsipalaidavimą ir stuburo slankstelius, pasiekti emocinę pusiausvyrą. Judėjimai turėtų būti neskubėti, bet intensyvūs, o pirštai - sunkūs ir sutelkti į patologijos centrą. Klasikinės sesijos principas grindžiamas:

  • slėgis;
  • trina;
  • glostymas;
  • dilgčiojimas;
  • vibracijos;
  • minkymas.

Masažo terapijos veislės visiškai priklauso nuo galutinio rezultato. Metodas nustatomas individualiai, remiantis specifine odos sritimi, kuri dalyvavo patologiniame procese. Gydytojai išskiria šią oficialią klasifikaciją:

  1. Atliekant higieninį masažą teikiama sveikata, įvairios ligos. Dažniau sesija vyksta kartu su higienine gimnastika.
  2. Domisi sportiniu masažu naudinga žinoti, kad sesija gali būti treniruotė (giliai paveikianti raumenis), atkuriamoji (siekiant atsipalaiduoti raumenų korsetą), profilaktika (nuo padidėjusių apkrovų poveikio).
  3. Gydymo sesija produktyviai pašalina atskirų ligų simptomus, pagreitina ir pailgina remisijos laikotarpį.
  4. Kosmetinis masažas veikia per paciento odą, išsaugodamas jo sveikatą ir grožį, užtikrindamas priešlaikinio senėjimo prevenciją, ištaisydamas daugybę kosmetikos defektų. Tai gali apimti anticeliulitinę procedūrą.

Kaip paruošti kūną masažui

Parengiamųjų darbų metu pacientai turėtų naudoti masažo aliejus, kuriuos reikia naudoti iš anksto išvalytam ir išdžiovintam kūnui. Tokie aromatiniai agentai atpalaiduoja nervų sistemą, turi terapinį, profilaktinį poveikį. Kitos savarankiško pasirengimo klasikinei procedūrai priemonės pateikiamos žemiau:

  1. Apdorojant veidą, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pašalinti makiažą, po kurio oda turi būti kruopščiai išvalyta ir išdžiovinta.
  2. Dirbdami ant kaklo ir kaklo srities, valykite problemines sritis, venkite vietinių reakcijų dirginimo pavidalu.
  3. Siekiant saugiai sustiprinti krūtinės raumenis (ypač moterims), svarbu išvengti krūtinės navikų buvimo.
  4. Jei tai yra sesija po sužalojimo arba stiprinant kraujagysles, pirmiausia turite pasikonsultuoti su specializuotais kontraindikacijos specialistais.
  5. Reikalingas atpalaiduojantis masažas, naudojant aromatines alyvas, kurios gerokai pagerina galutinį rezultatą.

Masažo technika

Tokių terapinių ir profilaktinių procedūrų nauda yra akivaizdi, svarbiausia yra griežtai laikytis pasirinktos technikos, o ne pernelyg intensyviai paveikti rankų ir pirštų poveikio intensyvumą. Čia pateikiamos pagrindinės šios procedūros vykdymo taisyklės:

  1. Prieš pradėdami vartoti, svarbu atsigulti ant skrandžio ir užtikrinti visišką raumenų atsipalaidavimą.
  2. Procedūros metu uždrausta dirbti limfinę sistemą (mazgus).
  3. Dirbant per atskiras zonas, neturėtų atsirasti ūminių skausmo atakų.
  4. Masažas turėtų prasidėti nuo didelių plotų, kurie padeda greitai „pradėti eksploatuoti“ stovinčius laivus.
  5. Sesijų trukmė nustatoma individualiai.

Pagrindiniai klasikinio masažo metodai

Siekiant sustiprinti nugarą, gerinti kraujagyslių pralaidumą ir padidinti elastinį raumenų audinį, svarbu žinoti pagrindines klasikinio masažo paslaptis, kurios, jei turite specialią išsilavinimą, gali būti saugiai įgyvendinamos. Žemiau yra paprastų judesių kompleksas, kuris veikia per kiekvieną kūno raumenį ir teigia, kad kainuoja masažas.

Stenkitės

Tai pirmasis ir paskutinis klasikinio masažo pratimas, kuris padeda kiek įmanoma atsipalaiduoti kūnui, sureguliuokite jį į norimą režimą. Toks nepaprastas ir net malonus judėjimas yra lygiai taip pat rekomenduojamas suaugusiems ir vaikams, be to, tėvai turėtų tai atlikti praktiškai nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų. Pirma, rekomenduojama dirbti nugarą, tada eikite į apatinę galūnę, nepamirškite apie rankas ir kaklą.

Trina

Šis masažo terapeutas jau naudojasi sesijos viduryje, numato odos poslinkį nepažeidžiant sveikatos. Tai turėtų būti nuolatinė manipuliacija su dviem rankomis vienoje ir kitoje pusėje, o pacientas jaučia vidinį šilumos jausmą, oda pastebimai sumažėja. Šis trinties reikalingas mažiems vaikams nuo 3 iki 6 mėnesių, tačiau judesiams rekomenduojama pasirinkti apykaitinį, vidutinį intensyvumą.

Minkymas

Ši technika apima keletą manipuliacijų vienu metu. Tarp jų yra audinių spaudimas, spaudimas, spaudimas ir kėlimas. Raumenys pradeda dirbti produktyviai, didėja sisteminė kraujotaka, išnyksta perkrova ir matomas patinimas. Judėjimas turėtų būti neskubus, klasikinis minkymas yra leidžiamas vaikams nuo amžiaus, prieš tai - tik dėl medicininių priežasčių. Greitomis ir staigiomis manipuliacijomis gali sužeisti audiniai, kraujagyslės.

Vibracija

Tai yra svyruojančių judesių pritraukimas, siekiant padidinti klasikinio masažo efektyvumą. Tokiu būdu jūs galite sukurti ne tik nugaros, bet ir viso kūno raumenis. Taikant techniką, masažuotojas gauna viršutinį epidermio sluoksnį ar raumenis pirštais. Pati klasikinė procedūra nėra sudėtinga, bet labai veiksminga bet kokio amžiaus pacientams.

Seka

Klasikinės procedūros atlikimas priklauso nuo paveiktos vietos. Štai keletas vertingų specialistų rekomendacijų, tačiau tuo pačiu metu nerekomenduojama atlikti paviršinio savęs apdorojimo. Taigi:

  1. Pėdų masažas turi būti atliekamas nuo kojų iki kelio, nuo kelio iki intymių vietų.
  2. Dirbdami atgal, reikia pereiti nuo kryžminio stiebo prie kaklo ir palei šoninius paviršius prie pažastų.
  3. Klasikinė krūtinės procedūra įgyvendinama nuo krūtinkaulio iki pažastų (mazgų).
  4. Masažuojama dubens, juosmens ir sakralinės zonos yra nukreiptos į gleivinės limfmazgius.
  5. Tiesūs pilvo raumenys turi būti dirbami iš viršaus į apačią, įstrižai - iš apačios į viršų.

Kontraindikacijos

Klasikinis masažas yra draudžiamas visiems pacientams. Tokiu būdu kai kuriose klinikinėse nuotraukose galima tik apsunkinti patologinio proceso eigą, sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Toliau aprašomi esami sesijos medicininiai apribojimai:

  • sutrikusi temperatūra, karščiavimas;
  • venų varikozė;
  • polinkis į kraujavimą ar trombozę;
  • trofinės opos, gangrena;
  • hipertenzinė arba hipotoninė krizė;
  • nervų sutrikimai;
  • komplikacijos po operacijos;
  • apsinuodijimas;
  • sutrikusi virškinimo funkcija;
  • peritoninių organų patologija;
  • alerginės ligos;
  • smegenų kraujagyslių aterosklerozė;
  • lėtinės ligos pasikartojimo etapas.

Sesijos kaina skiriasi priklausomai nuo klasikinio masažo pasirinkimo, medicinos centro įvertinimo ir masažuotojo. Jei pacientui reikia atlikti gydymo kursą, žemiau yra apytiksliai rodikliai Maskvoje ir Sankt Peterburge. Reguliarūs klientai paprastai yra aprūpinti geromis nuolaidomis, tačiau tai įvyksta po įrašymo. Čia yra apytikslės procedūros kainos:

Pagrindiniai klasikinio masažo metodai

Klasikinio masažo metodai apima: glostymą, suspaudimą, trinties, minkymo, šoko technikas (vibraciją), drebulį, judesius (1 lentelė). Kiekvienas klasikinio masažo metodas turi savo variantus. Racionalus šių metodų derinys kartu su jų įgyvendinimo trukme ir intensyvumu leidžia mums išspręsti prevencinės, gydomosios ir terapinės medicinos problemas sporto, kosmetikos ir kitose srityse.

Klasikinių masažo metodų veislės

KLASIKINIAI MASAŽŲ PRIĖMIMAI

KLASIKINIŲ MASAŽŲ PREPARATŲ VEISLĖ

REIKALAVIMAI, TAIKOMI ĮGYVENDINIMUI, NAUDOJAMUOSIOS POVEIKIO ŽMONĖMS, VIDUTINIAM ORGANIZMUI

1. Tiesi linija. 2. Kintamas. 3. Zigzagas. 4. Kombinuotas. 5. Su viena ranka. 6. Dvi rankos. 7. Dengimas. 8. Koncentrinis. 9. Gable 10. Šukos. 11. Pinceriai. 12. Lyginimas.

Rankoje slysta virš masažuojamo kūno paviršiaus, nesukeliant specialaus mechaninio spaudimo po oda. Pagrindinė priėmimo įtaka atliekama ant odos paviršiaus.

1. Palmių delnas. 2. Nykščio kalnas. 3. Galima grėblys. 4.Predleplechem 5. Thumb pad.6.6 Viena ranka. 7. Dvi rankos 8. delno pagrindas. 9. Dangtis, padengimas sukimu.

Sustiprinimas daromas su pastangomis, našta. Ranka daro spaudimą odai, poodiniams riebalams, raumenims. Dėl to atsiranda kraujo, limfos suspaudimas kraujagyslėse, audinių skystis, eksudatas, transudatas.

1. Pincers. 2. Piršto padas (nuo 4 iki 1 ir nuo keturių iki keturių). 3. Nykščių iškilimai. 4. delno pagrindas. 5. Thumb pad. 6. Pjaustymas. 7. Sankryža. 8. Šukos.

9. delno kraštas

Atliekant šlifavimą, ranka neturi nuslysti virš paviršiaus. Ranka juda odą skirtingomis kryptimis arba įsukama į vidų. Jis veikia sąnarius, raiščius, sausgysles, randus, sukibimus, raumenis.

1. Viena ranka. 2. Sulenktų pirštų pagalvėlės ir fangai. 3 delno pagrindas. 4. Fist. 5. Išilginis. Pincetas. 7. Perėjimas. 8. Judėjimas. 9. Paprastas, dvigubas paprastas. 10. Dvigubas žiedas. Dvigubas kaklas. 12. Veltinis. 13. Prekių ženklinimas

Priėmimas skirtas raumenims. Technikos variantai. Raumenys gali, yra nuspaustas, juda, tęsiasi. Ir taip pat turi būti užfiksuotas ir pakeltas, nukreipiant jį į mažą pirštą, tada grįžkite į pradinę padėtį. Tada ciklas kartojasi.

1. Mokėjimas. 2. Slamming. 3.Milling 4. Punkcija. 5.Pastatymas

Metodai yra atsipalaidavę rankų palmių paviršius arba rankos išorinis kraštas (delno kraštas)

1. Stabili. 2. Labilis. Abu gali būti pertrūkiais, o ne pertrūkiais.

Maži, dažni svyravimų judėjimai atliekami su spaudimu pagrindiniams audiniams, vienu, dviem pirštais, delno pagrindu, visa delnu, kumščiu ir pan. Technika turi įvairų poveikį įvairiems audiniams ir organams.

Vietiniu būdu sudrebino atskirus raumenis. Jį užfiksuoja nykščio ir mažo piršto, nesuteikia išeities iš raumenų, purtykite jį visame. Drebulys daromas galūnėse. Ištiesintos galūnės masažuotojas horizontalioje plokštumoje purtasi dvi rankas

Pažymėti būdai, kuriais siekiama sumažinti raumenų, kraujagyslių tonusą.

3. Atsparumas.

Prieš pasyvius judesius turi būti naudojami šlifavimo ir minkymo metodai, taip pat aktyvaus judėjimo dydis. Norėdami sustabdyti pasyvų judėjimą, reikėtų sutelkti dėmesį į skausmo atsiradimą.

Šie judesiai skirti sąnarių vystymuisi, sąnarių standumo prevencijai, raumenų atrofijai, funkcijų gerinimui ir kt.

Yra keletas bendrų taisyklių, kaip atlikti atskirus metodus ir visą masažo procedūrą.

Pavyzdžiui, paprastai pradeda ir baigiasi masažas. Be to, kiti masažo metodai (trina, minkymas) yra gerai derinami su glostymu. Nusistovėjus, jei jie atliekami ant raumenų, patartina atlikti suspaudimo metodą.

Po to priimami priėmimai, minkymas, paskutiniai gerai derinami su drebuliu. Tada sekite šoko metodus, vibraciją, pasyvius judesius. Baigia masažą, glostantį ir kratant raumenis.

Masažuojant sąnarius po glostymo, seka šlifavimo metodus, o paskui sumaišykite sąnarius supančius raumenis. Sesijos pabaigoje atliekami pasyvieji judesiai, rankų terapijos metodai.

Atliekant masažą, pacientas turi būti tokioje padėtyje, kuri prisidėtų prie maksimalaus jo raumenų atsipalaidavimo ir tuo pat metu būtų patogu dirbti masažo terapeutas. Masažo procedūros metu masažuotojas stovi skersai arba išilgai į masažuotą plotą, masažuoja toli ar arti šoninės, arti ar toli ranka, į priekį ar atgal. Tokiu atveju ranka gali judėti tiesia linija, zigzagu, spirale, apskritimu, juostos formos ir pan. (3 pav.).

Masažo veikimo mechanizmai pasirodo:

 mechaniniu būdu (slėgis, poslinkis, įtempimas, trintis ir tt);

 neuro-reflekso efektas (receptorių sudirginimas, afferentinis ir efferentinis CNS stimuliavimas);

 neurohumoralinis poveikis (biologiškai aktyvių medžiagų įsiskverbimas į skystą terpę).

Fig. 3. Rankų judėjimo kryptis atliekant masažo techniką.

Įvaldę masažo metodus, studento kariūnai neišvengiamai susiduria su konkrečia terminologija. Ji apima sąvokas: šoninę ir išilginę padėtį, arti ir toli, į priekį ir atgal, procedūrą ir sesiją, masažą ir masažą.

Skersinė ir išilginė padėtis. Mes kalbame apie masažo terapeuto vietą ir, visų pirma, jo darbo ranką, atsižvelgiant į dalyką, į jo masažuojamą paviršių.

Kryžminė padėtis, fig. 4. Masažuotojo darbo ranka yra ant masažuoto objekto paviršiaus ir priima šią kryptį.

Fig. 4 Skersinis masažo išdėstymas atsižvelgiant į objektą ar masažuotą plotą (petį).

Fig. 5 Masažuotojo išilginė padėtis atsižvelgiant į objektą arba masažuotą plotą (petį)

Išilginė padėtis. Dirbtinė ranka arba masažininko rankos yra palei masažuotą plotą. Paprastai masažo procedūra, sesija prasideda nuo skersinės padėties.

Netoli ir toli esantis masažas. Jei sąlyginai traukiame liniją ant ant pilvo, esančio ant skrandžio, palei sagitalinį griovelį, palei stuburą ir tarp pusmėnulio raukšlių, viskas, kas yra už šios linijos, bus vadinama tolimiausiu masažuotojo kraštu. Ir, priešingai, viskas, kas yra šalia jos, yra priskirta prie artimos pusės. Remiantis šiomis pozicijomis, galūnės visada masažuojamos šalia ir visos kitos kūno dalys - toli (pusė kaklo su petnešomis, kūnu, sėdmenimis).

Pirmyn ir atgal (Pav. 6,7) Važiavimas į priekį - šepetys juda palei masažuotą plotą nykščiu priešais. Atvirkštinis - šepetys juda palei masažuotą paviršių su mažu pirštu.

Fig. 6 Priekinės rankos judėjimas. Fig. 7. Atbulinės eigos judėjimas.

Klasikinio masažo technika ir metodai

Norėdami įvaldyti masažo meną, jums reikia daug laiko. Iš tiesų, be žinių apie technikas ir metodus, reikia ištirti kūno struktūrą. Žinokite, kur yra limfmazgiai, ir kaip kraujas juda per kūną. Suprasti energijos centrų vietą ir svarbius biologinius taškus. Apskritai, jums reikia kruopščiai ištirti klasikinio masažo teoriją. Tačiau pirmuosius žingsnius, taip pat ir namuose, svarbu žinoti bent jau metodų seką ir jų reikšmę.

Detalų klasikinio masažo aprašymą rasite čia: Europos masažas.

Klasikinio masažo principai

Klasikinio masažo pagrindai nepakeisti nė vienoje iš Europos mokykloje besiribojančių praktikuojančių sistemų. Jie grindžiami pagrindiniais metodais: glostymu, trina, minkymu ir vibracija. Švedijos, rusų, suomių sistemos laikomos nepriklausomomis Europos masažo purkštukais. Bet iš esmės jie turi būtent šiuos veiksmus. Šių sistemų skirtumas yra tik poveikio laipsnis, gydymo trukmė ir intensyvumas. Yra pagrindinės nuostatos, kurios, kaip įrodyta, atitinka bet kurios klasikinės mokyklos masažą. Masažo patarimai:

  • Pusė judesių vyksta limfmazgių link limfmazgių. Išimtis: vibracija, bakstelėjimas ir trina
  • Rankos, masažuojamos į alkūnę ir į ašies limfmazgius.
  • Kojos turi būti masažuojamos į šlaunikaulio ir kelio ertmes.
  • Priekinis masažas atliekamas „į šonus“ išilgai tarpkultūrinių linijų ir link ašinės limfmazgių.
  • Kaklas yra masažuojamas žemyn į kolamboną.
  • Pilvas masažuojamas pagal laikrodžio rodyklę.
  • Nugarinė masažuojama į inguininius limfmazgius.
  • Limfmazgiai negali būti masažuojami.
  • Masažuojami raumenys turėtų būti kuo atsipalaiduoti.
  • Kūnas ir rankos turi būti švarios.
  • Masažui būtina naudoti tepalus (tepalus, aliejus ir kt.).

Pagrindiniai ir pagalbiniai metodai

Klasikinio masažo technika yra alternatyvus metodų naudojimas, jų savalaikis įtraukimas į sesiją. Be to, ši technika yra pagrįsta suprasti, kaip, kiek ir kur taikyti metodus.

Pagrindiniai klasikinio masažo metodai:

  • Stroking (nuo 1 iki 5 pav.). Šios technikos tikslas gali būti vadinamas odos elastingumo stimuliavimu ir pagerinimu, limfinės cirkuliacijos normalizavimu ir kraujo apytaka. Taip pat sumažinkite skausmą, pagerinkite kraujagyslių tonusą, sumažinkite raumenų tonusą.
  • Trinti (nuo 6 iki 8 pav.). Šio metodo dėka kūno audinių judumas pagerėja, o jungiamųjų raiščių aparatas pagerėja. Aktyviai veikiantys kraujagyslių išplitimo veiksmai, didina kraujo tekėjimą į audinius, padeda stiprinti stagnacijos organizme procesus. Skatina pažeistų organų regeneraciją, gerina laidumą ir jautrumą. Padidina raumenų tonusą ir mažina nervų dirglumą.
  • Minkymas (nuo 9 iki 11 pav.). Padidina raumenų tonusą ir susitraukimą. Be paciento pastangų yra tam tikra raumenų gimnastika. Skatinami mainai, procesų šalinimas organizme. Pagerina jautrumą maistinėms medžiagoms. Su sužalojimais regeneravimo procesai yra pagreitinti ir sustiprinti. Padeda nusodinti nuosėdas. Dėl kontrastingų efektų raumenų nepakankamumo atveju parodyta minkymas, nes jis suaktyvina ir stiprina raumenų tonusą.
  • Vibracija (nuo 12 iki 15). Pagrindinis poveikis organizmui: pagerina kraujagyslių tonusą. Kraujo spaudimas mažėja arba didėja, priklausomai nuo norimo poveikio. Kraujagyslių liumenai plečiasi arba susiaurėja. Stimuliuojami minonevralny aparatai. Paaiškėja, kad skausmas ir raumenys ir kūnas yra visapusiškai skausmingi. Stiprinti sausgyslių refleksai. Tai padeda paveikti gilius sluoksnius, gerina vidaus organų funkcionavimą. Jis skirtas virškinimo trakto ligoms. Be to, vibracijos priėmimas veikia toli už zonos, kurioje jis vyksta. Amplitudė plinta virš didesnio kūno paviršiaus ir atitinkamai veikia platesnį plotą.

Kiekvienas iš šių būdų turi savo variantus. Kiekvienu atveju gali skirtis nuo poveikio laipsnio ir intensyvumo. Be to, ją galima atlikti skirtingomis rankų dalimis.

Be pagrindinio, yra klasikinio masažo pagalbiniai metodai, kuriuos dažnai atlieka tik patyrę meistrai. Be to, jie nelaikomi individualiais metodais, bet yra pagrindiniai. Tai apima:

  • Apkabinimas Dažnai jis klysta dėl „vibracijos“ tipo, tačiau kai kurie ekspertai išskiria „bakstelėjimą“ atskiroje nišoje. Priėmimas padeda pagerinti nervų sistemos veikimą, o per jį yra teigiamas poveikis visam kūnui. Jis atliekamas su krumpliaračiais, kurių eilės eiga yra laisva.
  • Spaudimas Šis metodas yra panašus į glostymą, tačiau jis atliekamas intensyviau ir ritmiškiau. Be to, kai jis naudojamas praktikoje, jis praeina po glostymo ir prieš trina. Jis padeda pagerinti kraujotaką, didina kraujo tekėjimą ir limfos tekėjimą. Tuo pačiu metu pašalina pūtimą ir padeda nutraukti sustingusius indėlius.

Buvo parašyta daug darbų ir knygų, kaip padaryti klasikinį masažą. Tam reikia laiko ir atkaklumo. Be to, masažo menas mokosi per metus. Tačiau savarankiškai praktikai pradžioje taip pat tinka pagrindinės žinios. Svarbu žinoti priėmimų seką ir trukmę.

Veiksmų seka

Prieš sesijos pradžią naudinga patalpinti kambarį, įjungti malonų muziką ir smilkalus. Klasikinio masažo metodai yra žemiau pateiktoje sekoje.

Svarbus kiekvienos technikos sėkmės aspektas yra maksimalus raumenų atsipalaidavimas.

    Su registratūra pradeda ir baigiasi masažas. Jis taip pat naudojamas kitiems triukams. Sesijos pradžioje glostymas atliekamas švelniai, lėtai ir atsargiai. Oda neturėtų tempti, susitraukti ar bet kokiu būdu deformuotis. Judėjimas yra lengvas ir stumdomas. Stroking yra padalintas į paviršutiniškus ir gilius efektus, taip pat ir plokštuminius bei suvokiamus. Intensyvumas, smūgio jėgos, krypties kaita priklauso nuo naudojamų smūgių tipo ir individualaus paciento klinikinio vaizdo. Būtinai naudokite aliejų ar kitą, padedant nuslysti rankas. Priėmimas gali būti atliekamas viena ranka ar dviem rankomis, pirštų, delno ar rankos dalies briaunomis. Šis metodas įtrauktas į klasikinio masažo pagrindus.

Kiekvieno individualaus priėmimo trukmė priklauso nuo individualių paciento savybių ir klinikinės nuotraukos. Masažuotojas turėtų aiškiai matyti ir suprasti, kur, kokiu intensyvumu ir trukme yra būtina atlikti elementus. Norėdami gauti kokybišką rezultatą, turite susisiekti su specialistais. Galų gale, tik jie puikiai laisvai kalba apie visus klasikinio masažo metodus ir pagrindus.

Viskas apie klasikinį masažą: aprašymas, indikacijos, kontraindikacijų technika ir poveikis!

Kėbulo, raumenų, sąnarių ir vidinio kūno techniko populiarumas nulėmė pasaulį su nauja banga. Greičiau jis primena milžinišką cunamį. Tačiau norint suprasti, kas yra klasikinis masažas ir kokie jo privalumai bei trūkumai, nusprendžiau rinkti įdomią ir naudingą informaciją apie mano mėgstamiausio interneto erdvę. Šiame straipsnyje, kaip ir man, pakanka atsakyti į visus jūsų klausimus šiuo klausimu.

Kas yra klasikinis masažas

Įtraukite į klasikinio masažo technikos teoriją, galite rasti paprastą atsakymą į klausimą apie šio tipo poveikį. Šis masažas apima visuotinius judesius, susijusius su kūno paviršiu. Privalomos klasikinės technologijos sąlygos:

  1. Meistras naudoja tik savo rankas, dažniau - tik jo delnus.
  2. Standartinė procedūra apima švarią odą, nenaudojant pagalbinių elementų, tokių kaip lazdos, adatos, aromatinės alyvos, geliai ar terapiniai kremai.
  3. Judėjimai atliekami limfmazgių kryptimi, kapitonas juos pradeda nuo kaklo srities ir nuleidžia į apatinę nugaros dalį.
  4. Pirma, sukuriami dideli plotai, pvz., Pečiai, nugaros, sėdmenys, galūnės.
  5. Klasikinis masažas yra pagrindinis tiek kosmetologijoje, tiek medicinos praktikoje. Dažniausiai laikomi horizontalioje padėtyje ant plokščio ir kieto paviršiaus.

Sesijos metu klientui rekomenduojama dėvėti lengvas marškinėliai ir šortai, arba visiškai ištraukti, padengiant dekoletą ir bikinią su rankšluosčiu. Nuoga oda greitai sąveikauja su kapitono rankomis, o tai daro įtaką sesijos rezultatams.

Klasikinis masažas gali padaryti daug: jis ramina, normalizuoja spaudimą, mažina nervinę įtampą, nemiga. Jis pasižymi maloniais pojūčiais, neskausmingumu. Teigiamas poveikis yra ne tik odai, organams, raumenims ir stuburui, bet ir nervų procesų aktyvacijai, nes pagerėja impulsų perdavimas per neuroninius pluoštus.

Klasikinio masažo atsiradimo ir vystymosi istorija

Jau seniai buvo pastebėta, kad judesiai ir švelnūs judesiai. Senoviniai klajokliai pradėjo pastebėti, kad sužalojimo vietos glostymas prisidėjo prie spartaus minkštųjų audinių atkūrimo. Gydymas tepalais taip pat buvo veiksmingesnis, jei jie buvo naudojami ne šepečiais, bet patrinti delnu.

Rusijoje beržo šluotų naudojimas vonioje buvo laikomas tradiciniu masažu, kuris paskatino kūno darbą ir padidino jo apsaugines savybes.

Apskritai manoma, kad masažas atsirado tada, kai pati žmonija. Roko paveikslai ant Europos urvų sienų rodo šio ligos gydymo metodo išrašymą. Pirmosios rašytinės nuorodos yra tarp senovės egiptiečių ir persų - apie 4000 tūkstančių metų prieš Kristų.

600-aisiais pr. Kr masažo technika buvo dainuojama senovės kinų. Be to, jie atidarė gimnastikos mokyklas, naudodamiesi tempimo ir sukimo judesių arsenale, kaip ir kai kuriuose kovos menuose. Masažas buvo patikimas tik išrinktiems, todėl jo išmintingi vyresnieji.

Iš garbingų vaistų autorių, masažas Hipokratą jau minėjo jau 4 a. Pr. Kr., Nurodydamas savo gebėjimą keisti audinių struktūrą: įspausti, raumenys patiria spazmą ir tampa tankesni.

Tačiau, nepaisant rimto požiūrio į šios rūšies veiklą, jis išliko daugeliu mediciniškai neraštingų žmonių. Pirmą kartą XVIII a. Tai buvo PG Ling Jis atsidūrė Švedijos sostinėje, keistai, gimnastikos institute. Bet kas! Medicina! Atsikratykite reumato!

Tada buvo Vokietijos psichoterapeutas Mozengeilas, jis sukūrė masažo fiziologijos teoriją. Po kelių eksperimentų su keturiais pirštais broliais jis padarė tokią išvadą: masažas taip pat naudingas asmeniui.

2000-ųjų pabaigoje šios rūšies veikla tapo ypač populiari. Klasikiniai metodai ir metodai buvo higienos, profilaktikos, sporto masažo pagrindas. Šiandien yra daugiau kaip 30 metodų. Jų vykdymas leido naudoti aparatūrą, skardines, akmenis, žolelių maišus.

Taikyti aromatines alyvas, šveitimo medžiagas, gelius ir tepalus. Masažas „keturiomis rankomis“ ar net kojomis, sraigėmis ir akupunktūra yra platus pasirinkimas. Tačiau dauguma gerbėjų vis dar yra klasikinėje mokykloje. Ir yra keletas argumentų.

Skiriamieji bruožai

Klasikinis masažas sukurtas taip, kad paveiktų centrinę nervų sistemą, per kurią organizmas atsipalaiduoja, o tada atėjo tonas. Atsižvelgiant į tai, pats kūnas pradeda regeneracinius procesus ir atsiranda įprastinių ligų gydymas.

Šis masažo tipas veikia kapiliarų, indų, minkštųjų audinių, kaip ir kitų tipų metodus, veikimą. Tačiau yra skirtumų nuo vėlesnių metodų:

  1. Klasikinis, skirtingai nei sportas, praleidžia ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Tradiciniu būdu nėra agresyvių metodų, o visas kūnas yra įtrauktas.
  2. Skirtingai nuo tajų masažo, klasika trunka ne ilgiau kaip 1 valandą, ritmiški ir greiti judesiai, darbas atliekamas su kūnu, o ne biologiškai aktyviais taškais ir energijos kanalais.
  3. Jis skiriasi nuo gydymo toniku. Medicina taip pat gali apimti klasikinio masažo metodą, tačiau siekiama paciento reabilitacijos, jo profesinių įgūdžių atkūrimo. Klasikinės technikos atlikimui nebūtina turėti medicininio išsilavinimo diplomą.

Tradiciniame masažo tipe pagrindinis dalykas yra dirbti su kūno fiziologiniais ištekliais, jam nereikia ypatingos atmosferos ir pagalbos. Viskas, kas reikalinga sesijai, yra klientas, stalas ir šeimininko rankos.

Pagrindiniai klasikinio masažo metodai

Tradicinių metodų metodas grindžiamas standartinių judesių įgyvendinimu. Jie prasideda nuo šviesos, ramus, tada ateina daugybė ritminių ir toninių metodų. Jei klientas vykdymo metu serga arba yra diskomfortas, apie tai nedelsiant pranešama kapitonui ir jis keičia judesių intensyvumą.

Iš viso yra 4–5 pagrindiniai klasikinio poveikio metodai:

  • Smūgiai - pradžioje suaktyvinkite odą, pasibaigus procedūros pabaigai.
  • Minkymas yra būdingas pasirengimo etapui, gerina nervų galūnių darbą, „sušilina“ raumenis tolesniam poveikiui.
  • Vibracijos - atlaisvinkite užveržtas raumenų zonas, skatina atsipalaidavimą ir spazmų šalinimą, aktyvina vidinius procesus po oda.
  • Trina - skirta padidinti kraujo tekėjimą ir normalizuoti limfos cirkuliaciją.

Reguliuojant šlifavimo laipsnį, valdiklis kontroliuoja judesių įsiskverbimo gylį. Jis gali sukurti ne tik išorinę odą, bet ir paveikti poodinius riebalus, raumenis, vidaus organus.

  • Jei kapitonas nustato kliento kūno sumušimus ar hematomas, reikia stumti. Suslėgti judesiai sukelia stagnuojančio skysčio rezorbciją, atlieka regeneracinį vaidmenį.

Kartais ekspertai naudojasi mušamosiomis priemonėmis, pavyzdžiui, bakstelėjimu, smulkinimu, bakstelėjimu. Čia naudojami delno kraštai, kapitono alkūnės sąnariai. Bet jei norite, masažo galimybes galima paaiškinti ir aptarti prieš sesiją.

Svarbu! Jūs galite sustoti tam tikrame meistrui rinkdami informaciją apie jį iš savo klientų atsiliepimų. Sveiki atvykę į profesinių studijų ar medicinos mokyklos baigimo diplomus. Atskiras specialistas, jei jis nedelsdamas paaiškina, ar būsimos kliento kontraindikacijos.

Bendraujant su kapitonu, galite iš karto išsiaiškinti aromatinių alyvų naudojimo galimybę. Tas pats klausimas taip pat įdomus, jei bandote surengti sesiją: sau, draugui ar mylimam žmogui.

Eterinių aliejų naudojimas

Aromatiniai aliejai yra naudingi masažui: jie stiprina jo poveikį ir turi gydomąją savybę įkvėpus. Naudokite juos atsižvelgdami į pagrindines taisykles. Pirmą kartą sumaišykite su bazine alyva - alyvuogėmis, saulėgrąžomis be ryškaus kvapo, moliūgų ar linų sėmenų. Dėl bazinio aliejaus šaukštą reikia 5 - 7 lašus esminių. Kruopščiai sumaišykite ir pašildykite - vandens vonioje arba bent šiltai delnuose.

Svarbu! Nepriklausomas eterinių aliejų naudojimas yra pavojingi nudegimai, alerginės reakcijos, odos paraudimas.

  1. Levandos ir šalavijas, citrinų balzamas ir mėtų aromatai padės nuraminti ir atsipalaiduoti.
  2. Citrusų ir eglės užrašai gali pagyvinti ir tonizuoti.
  3. Anestezinis poveikis yra skirtingas pušis, kadagys, levandų aromatiniai aliejai. Tame pačiame sąraše drąsiai įtrauktas čiobrelių aliejus.
  4. Dėl seksualinės energijos pažadinimo naudokite ilang-ylang, patchouli, jazminus ir gvazdikėliai.
  5. Prieš celiulitą greipfrutas, apelsinas, citrina. Citrusiniai aromatiniai aliejai aktyvina poodinį riebalinį audinį.

Tačiau prieš sesiją geriau įsitikinti, kad pasirinktos skoninės medžiagos yra nešiojamos. Jei jie sukelia galvos svaigimą ar diskomfortą, jie išmesti. Aš išsamiau parašiau atskirame straipsnyje apie aromaterapiją

Savęs masažo būdo variantai namuose

Masažo judesius galite atlikti rankomis ir pagalbinių prietaisų pagalba. Tai kietieji šepetėliai anticeliulitinei programai, specialūs rutuliai, skirti pagerinti kraujo tekėjimą ir didesnė kūno paviršiaus aprėptis, naudojami ritininiai bėgiai.

Klasikinio savęs masažo bruožai yra gebėjimas ją taikyti bent kasdien. Sesija trunka vidutiniškai ne daugiau kaip 15 minučių - rankos pavargsta. Trūkumas: nesugebėjimas pilnai apdoroti nugaros, juosmens, sėdmenų. Iš esmės liko patenkinti veido, ausų, rankų, ypač delnų ir pirštų, kojų, rankų masažu.

Dažnai naudojami savaiminio masažo metodai:

  • Dėl veido. Vykdykite presavimo ir destruktyvius judesius į ausines. Geriau pasigaminti 2 paprastus šaukštus. Jie praleidžia nuo nosies po akimis prie ausų, daro tą patį nuo smakro - nuo centro jie su šaukštais veda į ausines. Tik nuo kaktos centro, jei linijos virsta aukštyn į šventyklas.
  • Pilvo, šlaunų ir sėdmenų, kiek ji yra patogi savaiminio masažo metu, pirmiausia ištempiama, intensyviai žeminama ir toliau - jie dirba per riebalinį sluoksnį po oda. Naudokite dilgčiojimą, šlifavimą, vibraciją. Siekiant padidinti poveikį, naudojami kavos pagrindai, citrusinių vaisių aromatinės alyvos, naudojami masažiniai ritininiai diržai.
  • Delnai ir kojos veikia tuo pačiu modeliu. Pirma, išstumkite išorinį ir vidinį paviršių, tada suminkykite, pasukite pirštus, spauskite ant jų pagalvėles. Pereikite prie pėdos ar delno, išlygindami juos, paspausdami centrą, atskirai skatindami kulną, riešą ir kulkšnį.

Kalbant apie nugaros savęs masažą, neįmanoma padaryti be papildomų prietaisų ar patikimų rankų poros, jei šio masažo specialistas nėra jogas ar kandidatas į sportą ritmiškoje gimnastikoje su puikiu sąnarių judumu.

Svarbu! Nuo žiedų, apyrankių, rankinių laikrodžių ir ilgų nagų reikės atsisakyti. Didelė tikimybė susižeisti sesijos metu.

Žemiau pateikiamas veido masažo namuose pavyzdys:

Klasikinio masažo poveikis

Dažnai klasikinis masažas suteikia gydomąją galią. Jis ramina, atpalaiduoja asmenį, tonizuoja odą. Jis naudojamas kosmetikos reikmėms ir bendram poilsiui. Tai padeda didinti imunitetą ir tiesiog džiaugiasi, o to nepakanka. Tačiau gydytojai pastebėjo kitas šio veikimo metodo savybes.

Išorinis poveikis

Klasikinio masažo efekto privalumai - pagerinti nervų sistemos ir odos darbą. Miegas gerėja, didėja darbo pajėgumas. Taip pat galima pagerinti odos metabolizmą, dėl kurio pašalinamas arba sumažinamas celiulitas, atsipalaiduojame pakaušio raumenys - ir praeina galvos skausmas.

Įrodyta, kad netgi hemoglobino kiekis pakyla, galima numesti svorį, dėl to, kad pagerėja kūno limfos drenažo funkcija, galimas pūtimo pašalinimas. Sunku praleisti teigiamą išorinį poveikį. Tačiau dar didesnis rezultatas yra masažas organams, raumenims ir skeleto sistemai.

Vidinis poveikis

Atsipalaidavęs ir tonizuojantis tam tikrus raumenis, klasikinis masažas gali paveikti stuburo išleidimą, pašalinant nugaros skausmą. Fiziologiškai normali nugaros padėtis palankiai veikia vidinius organus. Jie veikia, pradeda dirbti visiškai, sustabdyti skausmo sindromus.

Pagrindiniai poveikio bruožai yra atsigavimo procesų pagreitinimas ir raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos sužalojimų reabilitacijos laikotarpio sumažinimas.

Indikacijos

Klasikinis masažas parodomas sveikiems žmonėms - užkirsti kelią nuovargiui ir kovoti su galvos skausmu, skausmu apatinėje nugaros dalyje, kakle, reabilitacijos laikotarpiu po lūžių. Tradiciniai metodai gali palengvinti neurozes, sumažinti raumenis prie stuburo ir yra naudingi sumušimams.

Klasikinio masažo indikacijos:

  1. Su virškinimo trakto ir reprodukcinės sistemos ligomis remisija.
  2. Su dažnomis bronchopulmoninėmis ligomis.
  3. Su paralyžiumi.
  4. Po širdies priepuolio ir pažeidžiant kraujo spaudimą.

Klasikinis masažas yra netgi esant chroniškam nuovargiui, profilaktikai ir kosmetikos reikmėms. Jūs galite kreiptis į jį smalsumo labui. Geresnis gerumas po kelių sesijų bus geriausias jos stebuklingos galios įrodymas.

Kontraindikacijos

Nesvarbu, ar tai yra medicininė ar kosmetologinė paskirtis, neatsižvelgiama į kontraindikacijas. Šiuo atveju įsakymas „nekenkia!“ Taip pat svarbus. Masažas atšaukiamas, jei klientas turi:

  • Infekcinės ligos, lėtinės ligos paūmėjimo laikotarpiu, navikai - gerybiniai ir vėžiniai.
  • Išbėrimai, paskutinės operacijos randai, atviros odos žaizdos ir kiti sužalojimai.
  • Trombozė, tuberkuliozė, aukštas karščiavimas - būklė, kurioje reikia atsisakyti masažo.
  • Apie širdies ligas, pilvo organus reikia informuoti ir apie galimą nėštumą. Masažo metodai gali apimti pilvo srities stimuliavimą.

Prasta sveikata, venerinės ligos, psichikos sutrikimai, sąnarių ligos ir slankstelių dislokacija - ne geriausias laikas masažui. Geriau kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydomąjį masažą.

Vidutinės išlaidos Rusijos ir NVS miestuose

Nesvarbu, koks yra pigus ir įperkamas savęs masažas, kokybės ir naudos pranašumas priklauso klasikinei meistro technikai. Kainos priklauso nuo miesto - dideliuose miestuose kaina yra daug didesnė nei atsitiktinai. Šį aspektą daro ir paslaugą teikiančios institucijos prestižas.