Skoliozė yra nuolatinis šoninis stuburo nuokrypis nuo tiesios padėties. Tai atsitinka įgytas, įgimtas ar išsivystęs dėl sužalojimo. Stuburo deformacija sukelia didelį diskomfortą žmogaus gyvenimui, erzina jį ribotu judumu ir skausmu.

Gimnastikos pratimai Mityba skoliozei, kurią sukūrė moteris, kuri sugebėjo įveikti ligą, yra labai veiksminga ir Vokietijoje yra pripažinta konservatyvios medicinos lygmeniu.

Pagrindiniai principai

Skoliozė sukelia stuburo ir krūtinės deformaciją, kuri prisideda prie patologinio asimetrinio kvėpavimo susidarymo.

Pagrindinis fizinės terapijos pratimų tikslas pagal Šroto metodą yra sustabdyti progresyvų stuburo kreivumą ir sumažinti esamo kamieno kampą.

Reguliarus autoriaus parengtų pratimų komplektas leidžia atsikratyti raumenų disbalanso ir sustiprinti stuburo palaikančius raumenis. Pratimai turėtų būti atrenkami griežtai pagal individualų užsakymą.

Kvėpavimo gimnastika Skoliozės patiekalas buvo sukurtas praėjusio amžiaus aušroje ir vėliau buvo papildytas jos dukra. Katharina patyrė sunkią skoliozės formą, eksperimentuodama su įvairiais kvėpavimo pratimais ir papildomais rekvizitais, tokiais kaip simetriški veidrodžiai.

Ši technika naudoja kvėpavimo, izometrinių ir derotacijos pratimų serijas. Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu nuolat stebėti savo kūno padėtį ir tinkamai kvėpuoti.

Sužinokite, kaip taikyti kremą Sveikas nuo sąnarių skausmo.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Skoliozės technikos efektyvumą Meal pripažįsta dauguma žinomų Vokietijos gydytojų ir medicinos specialistų, ir ji pati sėkmingai praktikuojasi devynis dešimtmečius. Šis metodas rodomas naudoti šiais atvejais:

• atkurti tinkamą kvėpavimą;
• pašalinti kosmetinius defektus;
• gerinti tinkamą kūno padėties stabilizavimą;
• sumažinti skausmą;
• stabdyti skoliozę vystymosi procese.

Gimnastika skatina vienodą deguonies pasiskirstymą, leidžia plaučiams išlyginti, taip pat ištaiso subluxacijas ir poslinkius, grąžindamas stuburą į teisingą formą.

Gydomoji gimnastika Katharina Schroth yra efektyviausia trečiojo laipsnio skoliozei gydyti.

Ši technika turi keletą kontraindikacijų, kuriose rekomenduojama atsisakyti jo naudojimo:

• sutrikusi kraujotaka smegenyse ir širdyje;
• ligos, veikiančios nervų sistemą ir psichiką;
• prieširdžių virpėjimas, bradikardija;
• hipertenzija;
• trombozė, navikai, osteoporozė;
• uždegiminių procesų buvimas ūminėje stadijoje.

Katharina Schroth pateikia keletą bendrų rekomendacijų, kurių pagrindu būtina atsisakyti apverstų ir atvirkštinių pozų, taip padidinant stuburo apkrovą. Viena vertus, vyriškos lenktynės sukelia tarpkultūrinės erdvės išplitimą, o atliekant šoninius posūkius, turite būti atsargūs.

Pernelyg ilgas buvimas vienoje padėtyje yra kupinas nugaros dubens raiščių ir kitų sužalojimų, todėl pageidautina keisti pozicijas tam tikrais laiko intervalais.

Sužinokite, kaip akupunktūra daroma su išvaržais.

Pratimai terapinei gimnastikai

Pratybų pagal Schroth metodą atranką turėtų atlikti atskirai kompetentingas specialistas. Priešingu atveju yra didelė sužalojimo ir bendros būklės pablogėjimo rizika.

Tarp daugybės skirtingų pratimų yra:

1. Įkvėpkite aktyviai dalyvaujant išlenktose zonose, kurių kryptį reikia pasirinkti atskirai. Prieš atlikdami šį pratimą, turite gerai sušilti raumenis. Pradžioje oras švelniai traukiamas į plaučius, po to jis išstumiamas iš tekančių šonkaulių.
2. Stumdydamas liemenį, atsirado atvejų, kai reikia išplėsti tarpkultūrines erdves. Pacientas švelniai ištraukiamas, o instruktorius atlieka daug stimuliuojančių judesių nukentėjusių stuburo zonų srityje.

Pasyvaus tiesinimo dėka galima ištaisyti stuburo deformaciją ir stabilizuoti kvėpavimo funkciją.

Vaizdo įrašai su pratimais, kuriuos galite pamatyti straipsnio pabaigoje.

Išvada

Baigus fizinės terapijos kursų eigą, verta tęsti mokymą, atliekant kasdienį 10-15 minučių kompleksą. Katharina Schroth metodas, skirtas gydyti skoliozę, rekomenduoja ne sustabdyti, kas buvo pasiekta po korekcijos, kosmetinio deformacijų korekcijos ir skausmo išnykimo, ir užtrunka laiko reguliariai atkurti.

Pranajama su skolioze

Pranajama yra sąmoningo kvėpavimo kontrolės metodas, kurį sudaro kvėpavimo pratimų rinkinys. Pranajama daro teigiamą poveikį vidaus organų darbui, gerina jų medžiagų apykaitos procesus, keičia deguonies ir anglies dioksido koncentracijos santykį, nervų sistemos darbą ir žmogaus emocinę sferą. Čia yra pranayamas, kurios geriausiai tinka skoliozei:

Mes siūlome 2-4 laipsnių skoliozės korekciją vaikams specialios gimnastikos pagalba. Dvejus gydymo mėnesius sumažinsite deformaciją 5-15 laipsnių ir sustiprinsite vaiko sveikatą.

Tinkamai atlikus jogos kvėpavimo metodus, susidursite su raumenų spazmais, blokais, gnybtais, atlaisvinsite įtampą visame kūne. Visiškas audinių ir organų prisotinimas deguonimi pagerins smegenų veiklą, teigiamai paveiks regėjimą, vidaus organų funkcionavimą ir nervų sistemą.

Pilnas jogos kvėpavimas leidžia asimetriškai koreguoti padėtį, kad pripildytų įdubus krūtinės dalis ir šis metodas taptų panašus į K. Schroth korekcinio kvėpavimo metodą.

Visas jogos kvėpavimas

Kvėpavimas, kai darbas susijęs su krūtinės, pilvo, diafragmos raumenimis, o plaučiai kvėpuoti yra pilnai prisotinti deguonimi. Jį sudaro kvėpavimo takų, krūtinės ląstos ir diafragmos kvėpavimas.

Bhramari Pranajama

Pranajama, kuri atliekama uždaromis akimis ir ausimis, vadinama kvėpuojančios bičių kvėpavimu.

Nadi Šodhana Pranajama

Kintamas kvėpavimas, kuris vyksta pakaitomis per kairę ir dešinę šnervę.

Ujjayi pranajama

Šio kvėpavimo metu glotis susiaurėja ir krūtinė plečiasi.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį į:

1. Visi kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami prižiūrint kompetentingam jogo terapijos specialistui, turinčiam darbo patirties ir pažymėjimą, patvirtinantį jo išsilavinimą. Netinkamas kvėpavimo pratimas gali sukelti didelę žalą!
2. Jūs turite būti susipažinę su šių praktikų apribojimais ir kontraindikacijomis. Pavyzdžiui, yra amžiaus riba, 14–18 metų pacientams nerekomenduojama įsitraukti į pranajamą.
3. Norint įveikti jogos kvėpavimą reikia ilgai ruoštis.

Vaikams siūlome gydymą skolioze!

Mes siūlome 2-4 laipsnių skoliozės korekciją vaikams specialios gimnastikos pagalba. Dvejus gydymo mėnesius sumažinsite deformaciją 5-15 laipsnių ir sustiprinsite vaiko sveikatą.

Su scoliosis kvėpavimas

Artimųjų sąnarių artrozė - ligos simptomai ir gydymas.

Daugelį metų bando išgydyti sąnarius?

Jungtinio gydymo instituto vadovas: „Būsite nustebinti, kaip lengva išgydyti sąnarius, kasdien vartojant 147 rublius.

Dažnai nugaros skausmo priežastis dažnai yra artrocitinė sąnarių sąnariai. Liga pasireiškia kaip osteochondrozės komplikacija dėl skoliozės ar lordozės. Dažniausiai išsivysto vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, lokalizuoti gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens.

Briaunų ir kraigo sąnarių struktūros apžvalga.

Arkiniai sąnariai suformuojami jungiant viršutinius ir apatinius slankstelių procesus. Jie išdėstyti paprasčiausiai, pagrindiniai komponentai - sąnario ertmė ir kapsulė. Šios jungtys riboja sąnarių judėjimą, užkertant kelią stuburo stuburo pažeidimui lankstymo ir prailginimo metu.

Su amžiumi, dėl stuburo traumų arba esant ligos atsiradimo rizikai, lankų sąnarių kremzlės audiniai tampa plonesni, o kaulų sąnarių paviršiai auga ir deformuojasi. Visa tai lemia uždegimo vystymąsi ir skausmingų pojūčių atsiradimą nugaroje.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Etiologija ir simptomai

Ligos vystymosi pagrindas yra:

• Amžius (45–50 metų);
• Traumos, stuburo mikrotraumas;
• Įgimtos sąnarių anomalijos;
• Medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
• Antsvoris, dažnas stuburo perkrovimas;
• Osteochondrozė;
• Flatfoot.

Lokalinių ganglionų artros pasireiškimai priklauso nuo ligos lokalizacijos - dažniausiai nukenčia kaklo ir juosmens stuburas.

• nuobodu, skausmingas skausmas kakle, pasireiškiantis daugiausia vakare;
• lūžimas, girgždėjimas lenkiant galvą;
• sumažėjęs kaklo judumas, iki visiško judrumo dėl raumenų kontraktūros.

• nugaros skausmas, atsirandantis po ilgos sėdynės;
• ribotas judėjimas, nesugebėjimas sulenkti ir ištiesinti;
• su 3 laipsnių artros išsivystymo laipsniais, nugaros skausmas tampa pastovus.

Be to, artrozė gali atsirasti stuburo krūtinės dalyje, tačiau ji yra labai reta.

Kaip diagnozuojama artrozė?

Pirminė diagnozė ortopedijos gydytojui bus atlikta iš karto ištyrus ir ištyrus pacientą. Jei norite patvirtinti diagnozę, reikia atlikti keletą tyrimų:

• Rentgeno spinduliai
• magnetinis rezonansas, kompiuterinė tomografija;
• kraujo tyrimas (bendras, biocheminis);
• elektrokardiografija;
• Ultragarsas.

Visi šie bandymai yra būtini teisingai diagnozei. Nugaros skausmas gali sukelti vidaus organų ligas, stuburo sąnarių artritą, miopatiją. Po gilios diagnostikos galima kalbėti apie lankų grandinės sąnarių artrozę.

Veiksmingi gydymo metodai.

Lydinių sąnarių artros gydymui ortopedinis gydytojas nustato išsamų gydymą, kurio tikslas:

1. Skausmo ir uždegimo mažinimas.
2. Restauravimas, kremzlių audinio palaikymas.
3. Stuburo judėjimo grįžimas.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) padeda pašalinti skausmą ir uždegimą. Dažnai skiriamas diklofenakas, ibuprofenas, fenilbutazonas, indometacinas. Jie gerai atpalaiduoja skausmo sindromą, mažina uždegimą. Tokių vaistų vartojimas yra ne ilgesnis kaip 10 dienų.

Vietos anestezijai ir švirkščiamam tepalui dėl NVNU, gyvatės ar bičių nuodų, raudonųjų pipirų. Jie mažina skausmą, padidina kraujotaką artrozės paveiktame plote, stiprina medžiagų apykaitos procesus.

Chondroprotektoriai padės atkurti ir išlaikyti kremzlės audinius. Jie užtikrina reikiamą kremzlių medžiagų sintezę ir regeneraciją, skatina medžiagų apykaitos procesus. Jie imami kursais nuo vieno iki šešių mėnesių, priklausomai nuo kremzlės skilimo stadijos.

Nesant konservatyvaus gydymo rezultatų, kortikosteroidų injekcijos skiriamos sąnarių kapsulėse. Jie greitai sustabdo skausmą ir uždegimą. Taikykite juos ne daugiau kaip 3 kartus per metus.

Fizioterapinės procedūros ir fizioterapiniai pratimai yra skirti stuburo judumui atkurti:

• Masažas;
• Elektroforezė;
• Magnetinė, lazerinė terapija;
• Refleksologija (akupunktūra);
• Terapinės vonios (purvo, druskos).

Metodų pasirinkimas yra griežtai individualus. Fizioterapeutas turi atsižvelgti į paciento alergijas, artrozės stadiją, lėtines ir įgimtas širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir nervų sistemos ligas.

Fizinė terapija atliekama griežtai prižiūrint gydytojui ligoninėje. Gydytojas kontroliuoja pratimo, apkrovos, paciento būklės teisingumą. Mažiausiai pablogėjus paciento gerovei, veikla sustabdoma.

Tradicinės medicinos receptai artrozei.

1 receptas: kopūstų suspaudimas

Norint sumažinti namuose esantį skausmą, galite naudoti kopūstų kompresą. Drėkinkite vilnonį audinį šviežiai spaustuose kopūstų sultyse, padėkite ant skausmingo nugaros ir šilto. Tai geriau daryti tokius kompresus kiekvieną dieną prieš miegą.

Receptas №2: krienų suspausti

Toks kompresas gerai šildo gerklę, padidina kraujotaką ir metabolizmą artrozės srityje. Norint paruošti, turite nupjauti krienų, garintų vandens vonioje. Apkarpykite gautą sumuštinį medvilniniu audiniu ir prijunkite prie gerklės vietos, šilta. Palikite tokią kompresą 3-4 valandas arba per naktį.

Receptų skaičius 3: Tepalas medaus pagrindu

Priemonė padeda atsikratyti skausmo, mažina uždegimą artrozės srityje. Medumi galite pridėti 2-4 lašus eglės, pušies, sandalmedžio eterinio aliejaus. Tikslus masažo judesius patrinkite per 10-15 minučių prieš miegą. Po masažo šilta, palikite naktį. Ryte plaukite šiltu vandeniu.

Išvada

Tokios ligos, kaip lanko artrozės, atsiradimas atsiranda palaipsniui. Laiku diagnozuoti ir tinkamai gydyti galima sustabdyti ligą, išgydyti. Sveikos nugaros išlaikymas yra ilgalaikio ir kokybiško gyvenimo pagrindas.

Katharina Schroth, „trimatės skoliozės gydymo“ koncepcijos autorė, gimė 1894 m. Vasario 22 d. Drezdene. Savo jaunystėje Katharina patyrė skoliozę ir labai nerimavo dėl savo kūno deformacijos. Tai privertė ją ieškoti kelio į atkūrimą, šio kelio rezultatas buvo gimnastika pagal Katharina Schroth metodą, remiantis „netolygaus kvėpavimo“ principu.

1921 m. Katharina atidarė savo pirmąją kliniką Meissene, o netrukus pacientai, sergantieji skolioze iš viso pasaulio, pradėjo gydytis. Jos metodika buvo oficialiai pripažinta Vokietijoje ir įtraukta į OMS paslaugų sąrašą. Per ilgą gyvenimą talentingas gydytojas padėjo ne šimtui žmonių rasti tiesų stuburą. Beveik 30 metų Katarina nebuvo su mumis, bet jos vaikai ir anūkai tęsia darbą.

Guminis rutulys su dent

Katharina Schroth tikėjo, kad paciento, sergančio skolioze, kūnas buvo lyg rutulys su dent. Jei į rutulį pripučiamas oras, jis ištiesinamas; taigi, įkvėpto oro slėgio metu turi būti įtrūkusi įdubusi paciento kūno dalis.

Su skolioze susidaro asimetrinis patologinis kvėpavimas, kuriame didžioji dalis oro patenka į išgaubtą pusę krūtinės, tai padidina stuburo sukimąsi ir suformuoja šonkaulio kamieną.

Todėl, jei sąmoningai kvėpuojate tik vieną įgaubtą pusę krūtinės, galite pasiekti ne tik kreivio lanko fiksavimą pradiniame lygyje, bet ir skoliozės regresiją, ty reikšmingą poslinkio kampo sumažėjimą.

Tiek suaugusieji, tiek vaikai mokosi nevienodai. Iš tiesų, tarpkultūriniai raumenys priklauso skersiniams skeleto raumenims, kurie paklūsta mūsų sąmonei, ir galūnių raumenims.

Katharina Schroth kruopščiai ištyrė slankstelių poslinkio mechanizmą ir priežastį, ir, remdamasi savo pastebėjimais, sukūrė savo unikalią vietinių kvėpavimo pratimų sistemą, skirtą skoliotinių pokyčių gydymui skoliozės gydymui. Ji bandė visus pratimus sau, padarydama juos tarp veidrodžių, leido jai stebėti savo darbą iš išorės.

Katharina Krista Lenart Schroth, fizioterapeuto mokytoja, dukra apibendrino ir labai išplėtė savo techniką, remdamasi daugelio metų patirtimi gydant skolioze sergančius pacientus. Jos darbo rezultatas buvo knyga „Trimatis skoliozės gydymas“.

Tinkamas kvėpavimas ir gimnastika

Katharina Schroth skoliozės gydymo centre pacientams parenkami individualūs korekciniai izometriniai pratimai pagal asimetrinį kvėpavimą.

Šie pratimai paveikia stuburą ligoninėje dalyje trijose plokštumose - sagitali, horizontalios ir priekinės, ir tuo pačiu metu veikia ir kaimyninius skyrius.

Pratimai atliekami stovint, gulėdami, sėdi ir vaikščioti, atsižvelgiant į stuburo fiziologines kreives. Tai pakartotinių pasikartojimų metu veda prie visų būtinų posotoninių refleksų konsolidavimo. Pagrindinis klasių tikslas - išmokyti pacientą savarankiškai imtis teisingos patogenetiškai koreguotos kūno padėties be veidrodžių ir gydytojo pagalbos bei išlaikyti šią padėtį visą dieną.

Pradėkite mokyti tinkamą kvėpavimą linkę. Pirma, gydytojas masažuoja kritimo zoną, kad pacientas galėtų sutelkti dėmesį tik į ją. Tuomet komandai leidžiama sąmoningai kvėpuoti tik šią pusę krūtinės, pakeliant gydytojo ranką. Kitas žingsnis yra kvėpuoti ir paliesti gydytojo delną, kuris yra ant paciento krūtinės esančios masės. Sąmoningas kvėpavimas vyksta nuosekliai iš apačios į viršų, galutinis etapas atliekamas sėdint į gydytoją.

Siekiant pagerinti klasių efektyvumą, pacientas išsamiai paaiškinamas, kokią skoliozę jis turi, kiek lankų, kaip yra depresijos zonos ir išsipūtimas. Dėl šios priežasties pacientas palaipsniui supranta, kurie raumenys turėtų būti mokomi ir kurie turėtų atsipalaiduoti.

Kas lemia mokymo efektyvumą

1. Vykdant pratimus, svarbu stebėti tinkamą kūno padėtį, nes vien tai jau padeda ištaisyti skoliozės lanką ir geriau išspręsti raumenis.
2. Siekiant sukurti tinkamą kvėpavimą ir supaprastinti įdubimą krūtinės pusės įdubimą, svarbu pasiekti kuo didesnį kūno išplėtimą. Taip pat galite padidinti atstumą tarp deformuotų kraštų.
3. Ilgaamžiai iškvėpti per pusiau suspaustas lūpas prisideda prie tarpkultūrinių raumenų mokymosi dėl atsparumo iškvėpimui.
4. Pratimai, kuriais siekiama sumažinti išlenktas tarpines vietas išgaubtoje pusėje, turėtų būti atliekami iškvėpti.
5. Norėdami nustatyti refleksus, pratimus turėtumėte atlikti bent 24 - 30 pakartojimų per dieną, kontroliuodami save veidrodžiuose.
6. Gimnastikos metu reikia gerti vandenį (ne mažiau kaip litrą).

Visomis sąlygomis Katharina Schroth kvėpavimo gimnastika leidžia pasiekti gerų ilgalaikių rezultatų, kai bet koks stuburo kreivumas.

Kontraindikacijos dėl skoliozės terapinės gimnastikos paskyrimo

Kaip ir bet kuris medicininio poveikio žmogaus organizmui metodas, terapinė gimnastika turi savo kontraindikacijas. Jie yra suskirstyti į bendrą ir laikiną.

Dažniausios kontraindikacijos yra infekcinės ligos, vėžio patologija, demencija, ūminiai smegenų ir širdies kraujotakos sutrikimai, širdies ir kvėpavimo nepakankamumas, širdies blokada, sunkus skausmo sindromas.

Gimnastikos užsiėmimai laikinai neleidžiami dėl lėtinių ligų, pagrindinių ligų komplikacijų, kraujagyslių krizių ir širdies ritmo sutrikimų (tachikardija, bradikardija ir prieširdžių virpėjimas).

Rizikos veiksniai, naudojami sportui, yra osteoporozė, atidedamas spazinis paralyžius ir nesubrendęs kalumas po bet kokios vietos lūžio.

Kontraindikacijas nustato tik gydytojas. Tinkamas paciento būklės įvertinimas labai palengvina darbą su juo ir saugo gydymo procesą.

Reguliarumas - raktas į sėkmę

Šrotų terapijos pratimai nėra skoliozės panacėja, ty reabilitacijos kursas yra nepakankamas, kad visiškai atsikratytų šios patologijos amžinai. Pagrindinis gimnastikos tikslas - atsispirti ligai. Todėl rekomenduojama, kad reabilitacija centre vyktų reguliariai: vaikams - kartą per metus, suaugusiems - kartą per dvejus – trejus metus.

Gimnastika Katharina Schroth metodu turėtų būti atlikta pasibaigus kursui salėje su gydytoju-instruktoriumi, tik šiuo atveju bus užtikrintas ilgalaikis poveikis.

Šiandieniniame pasaulyje daugelis didelių miestų gyventojų kenčia nuo nugaros problemų. Gimnastika dėl skoliozės valgio gali būti labai naudinga šiems žmonėms. Ne visi apie tai čia girdėjo, nors Vokietijoje šis metodas vis dar yra populiariausias konservatyvaus gydymo skolioze būdas.

Metodo esmė

Gimnastika Katharina Schroth su skolioze buvo išrastas praėjusio amžiaus pradžioje. Jos kūrėjas buvo susipažinęs su šia problema: dešinėje jos nugaros centre turėjo kuprą, o krūtinės priekyje buvo tuščiavidurė. Savo priėmimu Katharina Schroth priminė save apie kamuoliuką, kurio vienoje pusėje yra įdubimas. Ir kad šis kamuolys būtų apvalus, jis turi būti tinkamai pumpuojamas.

Taigi, Schrothui, pirmą kartą buvo kilusi mintis, kad stuburo grįžimui į pradinę padėtį reikia išmokti kvėpuoti teisingai. Įkvėpus ji bandė nukreipti oro srautą į kairę pusę, o kai ji iškvėpė, ji sutelkė dėmesį į dešinę. Eksperimentų metu buvo naudojami 2 priešais vienas kitą įrengti veidrodžiai. Palaipsniui kuplas pradėjo susitraukti, o depresija - ištiesinti. Šis atradimas buvo pagrindas stuburo ligų gydymo sistemai, kuri greitai įgijo didelį populiarumą Vokietijoje.

Skoliozės terapija pagal Katharina Schroth yra pagrįsta asimetrinio kvėpavimo praktika. Kai stuburo kreivė yra krūtinės ląstos srityje, susiaurėja erdvė tarp šonkaulių, esančių pažeistoje pusėje. Plaučiuose nėra pakankamai deguonies ir jie negali tinkamai elgtis. Jei nukreipsite savo kvėpavimą į deformuotą pusę, lenktas stuburas palaipsniui ištiesės. Tuo pačiu metu sukurtas nugaros raumenų korsetas, būtinas kaulams išlaikyti norimoje padėtyje.

Katharina Schroth sukūrė visą izometrinių pratimų sistemą, pagrįstą asimetriniu kvėpavimu, kuris yra naudojamas visame pasaulyje. Tinkamai kontroliuojant oro judėjimą organizme, jūs galite pasiekti poveikį stuburui trimis kryptimis: priekinė, horizontali ir sagitali. Ši gydomoji gimnastika gavo trimatės skoliozės korekcijos pavadinimą.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Gimnastika dėl skoliozės valgio buvo pradėta oficialiai taikyti klinikoje, kurią Katharina pradėjo 1921 m. Ir jos duktė Lenard, fizinė terapeuta, mokydama, tobulindama ir tobulindama techniką. 2009 m. Rusijoje buvo atidaryta koliforminės skoliozės korekcijos klinika.

Šiandien šis metodas naudojamas tiek planuojamam stuburo patologijų gydymui, tiek pacientų reabilitacijai po traumų ir operacijų.

Kontraindikacijos

Skiziozės gydymas Katharina Schroth metodu ne visada gali būti atliekamas. Metodas turi bendrų ir vietinių kontraindikacijų. Visų pirma, skoliozės gimnastika draudžiama tokiomis patologijomis:

• vėžys;
• širdies nepakankamumas;
• sunki psichinė liga;
• kvėpavimo nepakankamumas;
• osteoporozė;
• širdies ir smegenų kraujotakos sutrikimai;
• trombozė;
• ūminės infekcijos ir uždegiminiai procesai.

Tokių ligų paūmėjimui kvėpavimo pratimai draudžiami:

• bradikardija;
• prieširdžių virpėjimas;
• tachikardija;
• hipertenzija ar hipotenzija;
• bet kokia lėtinė patologija ūminėje stadijoje;
• skoliozės komplikacijos.

Rizikos veiksniai, galintys prisidėti prie sužalojimo klasės metu:

• prastai išgydyti lūžiai;
• su amžiumi susijusi osteoporozė;
• spazinis paralyžius.

Gydomoji gimnastika pagal Schroth metodą, sukurta 3 laipsnių skoliozei gydyti ir lengviau. Stuburo korekcija atliekama nuosekliai - nuo sunkesnės ligos formos iki lengvesnio. Skoliozės 4 laipsnio gydymas yra sunkus ir ne visada įmanoma. Dažnai konservatyvus gydymas šiuo atveju bus nepakankamas.

Būtina išklausyti bendrų Katharina Schroth rekomendacijų dėl kontolindikacijų dėl skoliozės:

1. Jūs neturėtumėte trinti ir įsitraukti į apverstas pozas, nes tai padidina stuburo apkrovas.
2. Labai atsargiai sulenkite į šoną.
3. Draudžiama greitai paleisti, nugara ir pasukti.
4. Viena vertus neįmanoma pakabinti, kad nebūtų išplėstos tarpkultūrinės erdvės.

Vykdydami pratimus, kad ištaisytumėte juosmeninę skoliozę, turėtumėte būti labai atsargūs, kad neištrauktumėte dubens raiščių. Patartina būti ne vienoje padėtyje per ilgai ir kuo dažniau, kad pakeistumėte kūno padėtį. Perkeliant svorius, svoris turi būti tolygiai paskirstytas abiejose pusėse.

Sporto salės taisyklės

Prieš pradėdami užsiėmimus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kuriais atvejais jums reikės atlikti papildomus tyrimus. Skoliozės pratimus turėtų kontroliuoti tik patyręs, aukštos kvalifikacijos fizioterapeutas.

Pirmajame etape pacientas išmoksta tinkamo kvėpavimo pagrindus kartu su statinėmis pozomis. Su juo vyksta aiškinamasis pokalbis. Asmuo turėtų daryti pratimus kuo sąmoningiau, nukreipdamas savo energiją ištiesinti deformuotą stuburo sritį.

Gydytojas atidžiai išnagrinėja visas paciento skoliozės savybes. Jų pagrindu sukurta tinkama laikysena kvėpavimo pratimų atlikimui. Kūno būklė yra grynai individuali, nes neįvyksta dvi identiškos skoliozės. Mokymas gali būti atliekamas stovint, sėdint, gulint ant nugaros ar šone, šalia gimnastikos sienos. Esant poreikiui, naudojamos pagalbinės priemonės: rutuliai, poliai, ritinėliai, rankšluosčiai.

Įkvėpus pacientas deda visas pastangas, nukreipdamas oro srautą į įgaubtą kūno pusę. Tai padidins erdvę tarp šonkaulių ir atkurs jų anatomiškai teisingą padėtį. Iškvėpimas atliekamas per pusiau suspaustą lūpą, jos vykdymą gali lydėti šnypštus garsas. Tuo pačiu metu, išgaubtoje pusėje atliekama treniruotė, kad būtų sumažinta tarpinė erdvė.

Pradiniame etape gydytojas padeda pacientui. Vykdant pratimus, jis gali masažuoti deformuotą krūtinės plotą, kuris padeda atkurti tarpkultūrinius raumenis. Įkvėpus pacientas turi paliesti instruktoriaus delną, nustatytą reikiamame aukštyje. Tai nustato tinkamą kvėpavimo gylį.

Norint pasiekti norimą efektą, pratimai kartojami daug kartų. Vėliau pacientas galės juos atlikti savo namuose. Kvėpavimo pratimai turėtų apimti bent 30 pakartojimų kiekvienam pratimui. Nugaros padėtis turėtų būti stebima naudojant veidrodžių sistemą.

Tokio gydymo kursas skirtas maždaug 2-3 mėnesiams. Tačiau vienas ciklas, kad visiškai atsikratytų skoliozės, nepakaks. Panašūs gydymo kursai skiriami 2-3 kartus per metus suaugusiems ir 1 kartą vaikams.

Kvėpavimo pratimai skoliozei

Jogos nauda skoliozei: geriausi pratimai

Daugelį metų bando išgydyti sąnarius?

Jungtinio gydymo instituto vadovas: „Būsite nustebinti, kaip lengva išgydyti sąnarius, kasdien vartojant 147 rublius.

Šiandieniniame pasaulyje pusė gyventojų kenčia nuo nugaros skausmo dėl vienos ar kitos priežasties.

Ir labai dažnai šie skausmai lemia ne tik stuburo ligas, bet ir kitus rimtus kitų organų pažeidimus.

Viena iš labiausiai paplitusių stuburo patologijų yra skoliozė.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Skoliozė ir jos priežastys

Skoliozė vadinama stuburo kreiviu, palyginti su jo ašimi. Dažniausiai liga vystosi paauglystėje, kai yra stiprus skeleto augimas.

Skoliozė daugiausia veikia krūtinės ir juosmens stuburą.

Tai sukelia vidaus organų pažeidimą, provokuoja osteochondrozės, išialgijos, tarpslankstelinių išvaržų vystymąsi. Skoliozės priežastys nėra visiškai suprantamos, tačiau vis dėlto yra keletas pagrindinių veiksnių, lemiančių ligos vystymąsi.

Visų pirma tai yra neteisinga laikysena, sėdimas gyvenimo būdas, nepakankamas kalcio kiekis organizme ir nepakankamai išvystyti nugaros raumenys.

Antra, įvairios stuburo traumos, įgimtos anomalijos, raumenų kontraktūros, dubens kaulų ir kojų deformacijos gali būti skoliozės priežastis.

Be to, rizikos grupė apima žmones su nesveika mityba ir blogais įpročiais.

Siekiant užkirsti kelią ligoms, yra daug metodų, o viena iš jų yra joga.

Jogos nauda

Joga yra seniausias mokslas, kuris daugelį šimtmečių padeda žmogui pasiekti harmoniją sieloje ir kūne, susidoroti su daugeliu ligų.

Jau seniai įrodyta, kad reguliarios jogos užsiėmimai padeda išgydyti įvairias nervų ligas, gerokai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Ir, žinoma, neįkainojama jogos pagalba stuburo ligoms, įskaitant skoliozę.

Joga gali veiksmingai padėti ne tik 1 ir 2 laipsnių skolioze, bet ir gerokai pagerinti paciento būklę 3.

Jogos metu nugaros raumenys tampa žymiai stipresni, jie tampa stipresni, pašalinami spazmai, dingsta skausmas, išnyksta standumo pojūtis, normalizuojamas vidaus organų darbas, stuburas pradeda veikti.

Pažanga, padaryta gydant jogos gydymą skolioze, stebima absoliučiai visiems, ypač geri rezultatai pasiekiami paaugliams, suaugusiems tai šiek tiek sunkiau pasiekti.

Ar yra kokių nors apribojimų?

Su visais pratimų privalumais kai kurie pacientai vis dar stebisi, ar galima praktikuoti jogą su skolioze ir ar yra kokių nors kontraindikacijų.

Neabejotina, jog stuburo išlenkimo jogos terapija yra tikras būdas pasiekti gerų rezultatų, tačiau yra ir tam tikrų kontraindikacijų, kurias aprašome toliau.

Pirmajame ir antrajame skoliozės laipsniuose šis metodas yra netgi būtinas, nes per šį laikotarpį galima visiškai atkurti normalią stuburo ašį ir pašalinti kreivumą.

Trečiuoju laipsniu taip pat galima užsiimti klasėmis, po to, kai jie pasiekia reikšmingų patobulinimų. Rekomenduojama praktikuoti jogą ir tais atvejais, kai stuburo kreivė atsirado dėl sužalojimo.

Kontraindikacijos jogai:

• ketvirtasis kreivumo laipsnis;
• stiprus skausmas;
• raumenų ir kaulų sistemos infekcinės ligos;
• ūminis etapas;
• piktybiniai stuburo navikai;
• kraujo ligos, galvos traumos, sunkūs širdies sutrikimai;
• psichikos sutrikimai.

Yogoterapijos poveikis stuburui

Iškart noriu pasakyti, kad skoliozės gydymas yra gana ilgas ir rimtas procesas, todėl jogos užsiėmimai turėtų būti reguliarūs ir ilgi, vykdomi prižiūrint jogoterapeutui ar kitam kompetentingam gydytojui.

Skoliozės jogos gydyme pagrindinis dėmesys skiriamas skausmo šalinimui, nugaros raumenų stiprinimui, stuburo tempimui, kuris savo ruožtu ją lygina ir daro sveiką.

Slanksteliai yra įrengti, stuburo sąnariai tampa elastingesni ir lankstesni, dėl kurių laikui bėgant atkuriama teisinga simetrija.

Joga turi būti derinama su kvėpavimo gimnastika. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką audiniuose, nervų sistemos darbą, pašalina raumenų įtampą ir atnaujina energijos procesą.

Tyrimais įrodytas efektyvumas

Daugelio tyrimų rezultatai patvirtino, kad šis skoliozės metodas turi teigiamą poveikį stuburo sveikatai ir gerokai pagerina jo būklę.

Tarp žmonių, kurie dirbo daugiau nei valandą per dieną, pagerėjo daugiau nei 40%. Svarbu prisiminti, kad pratimai turėtų būti atrenkami individualiai, atsižvelgiant į kreivumo ir iškraipymų ypatybes.

Kartais jums reikia išbandyti daug pratimų ir pozų, suprasti ir ištirti savo kūną, kad galėtumėte patys pasirinkti būtent tai, ko jums reikia.

Kompleksiniai pratimai įvairiems skoliozės tipams

Visų rūšių skoliozės pratimų kompleksas skirtas sustiprinti raumenis išgaubtoje pusėje, stumiant stuburą, stumiant slankstelius ir įtvirtinant pasiektą rezultatą.

Priklausomai nuo sudėtingumo, visos pozos turi būti laikomos 10-20 sekundžių, ir jūs neturite pamiršti kvėpavimo pratimų.

Gimdos kaklelio stuburo kreivumas

Gimdos kaklelio atveju tinkamiausias tokių jogos asanų kompleksas yra:

• "Marjariasana" (katės poza);
• Vyagrasana (tigro laikysena), sfinkso laikysena;
• „Shalabsana“ (žolės), nugara.

Šie pratimai atkurs gimdos kaklelio stuburo raumenis ir nugaros stuburą. Taip pat atliekate visų tipų ir galvučių sukimąsi, veiksmingą pratimą su riedėjimo rutuliu.

Krūtinės ląstos meilė

Krūtinės skolioze yra daug jogos pratimų.

Efektyviausia ir dažniausia jogos pratimai yra šoninė lenta.

Be to, rekomenduojame pateikti tokius dalykus kaip:

• "Strung cat";
• asanas „Adho Mukha Virsana“ (herojaus lanko laikysena);
• Utthita Trikonasana (pailgos trikampio laikysena);
• Virabhadrasana 1 (1 herojaus laikysena);
• Shalabhasan (sėklų laikysena) ir kai kurie kiti.

Vaizdo įraše galite sužinoti pratimų techniką, taip pat pamatyti, kaip sunku joga teikiama 3-ojo laipsnio krūtinės ląstos skyriaus skoliozei:

Pratimai skoliozei apatinėje nugaros dalyje

Juosmens skolioze, taip pat krūtinės ląstos, pozos yra rekomenduojamos asimetriškai, tiek dešinėje, tiek į kairę.

Juosmeninei jogoterapijai rekomenduojama sukti, gulėti ir sėdėti, lenkti į priekį, lenkti atgal, pasyviai lenkti ant pagrindo.

• "Chavanai";
• Uttansana;
• Bharadwajasana 1.2;
• "Janu Shirsan" (galva pakreipta į kelį) ir tt

Visi šie požymiai stiprina nugarą, pašalina asimetriją.

Jogos pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, net jei stuburas yra visiškai atkurtas.

Patarimai, įspėjimai ir kai kurie niuansai

Žinoma, visos jogos klasės skoliozės gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint profesionaliam meistrui.

Klasės turėtų prasidėti paprastais ir paprastais pratimais. Kartais po treniruotės gali pasireikšti skausmas, tačiau tai neturėtų būti išsigandusi, nes ji veikia raumenų stagnacijos simptomus.

Pirmajame etape geriausia mažinti profesijų skaičių ir palaipsniui didinti apkrovą ir intensyvumą. Kiekvienas pratimas ar laikysena turėtų būti palaipsniui įvedami, kad nesukeltų stipraus skausmo ir diskomforto.

Be to, treniruočių metu pacientai dažnai pastebi slankstelių paspaudimą, tai taip pat nereikia bijoti, nes stuburo slanksteliai įsitvirtina ir stuburas ištiesina.

Jogos nauda skoliozei yra veiksminga bet kokiame amžiuje ir yra įrodyta daugelio ekspertų, todėl reguliarūs pratimai ir noras pagerinti sveikatą padės pašalinti kreivumą ir stuburo sveikatą.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Ir norint, kad nesugadintumėte sau, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir vadovauti su patyrusiais specialistais.

Katharina Schroth, „trimatės skoliozės gydymo“ koncepcijos autorė, gimė 1894 m. Vasario 22 d. Drezdene. Savo jaunystėje Katharina patyrė skoliozę ir labai nerimavo dėl savo kūno deformacijos. Tai privertė ją ieškoti kelio į atkūrimą, šio kelio rezultatas buvo gimnastika pagal Katharina Schroth metodą, remiantis „netolygaus kvėpavimo“ principu.

1921 m. Katharina atidarė savo pirmąją kliniką Meissene, o netrukus pacientai, sergantieji skolioze iš viso pasaulio, pradėjo gydytis. Jos metodika buvo oficialiai pripažinta Vokietijoje ir įtraukta į OMS paslaugų sąrašą. Per ilgą gyvenimą talentingas gydytojas padėjo ne šimtui žmonių rasti tiesų stuburą. Beveik 30 metų Katarina nebuvo su mumis, bet jos vaikai ir anūkai tęsia darbą.

Guminis rutulys su dent

Katharina Schroth tikėjo, kad paciento, sergančio skolioze, kūnas buvo lyg rutulys su dent. Jei į rutulį pripučiamas oras, jis ištiesinamas; taigi, įkvėpto oro slėgio metu turi būti įtrūkusi įdubusi paciento kūno dalis.

Su skolioze susidaro asimetrinis patologinis kvėpavimas, kuriame didžioji dalis oro patenka į išgaubtą pusę krūtinės, tai padidina stuburo sukimąsi ir suformuoja šonkaulio kamieną.

Todėl, jei sąmoningai kvėpuojate tik vieną įgaubtą pusę krūtinės, galite pasiekti ne tik kreivio lanko fiksavimą pradiniame lygyje, bet ir skoliozės regresiją, ty reikšmingą poslinkio kampo sumažėjimą.

Tiek suaugusieji, tiek vaikai mokosi nevienodai. Iš tiesų, tarpkultūriniai raumenys priklauso skersiniams skeleto raumenims, kurie paklūsta mūsų sąmonei, ir galūnių raumenims.

Katharina Schroth kruopščiai ištyrė slankstelių poslinkio mechanizmą ir priežastį, ir, remdamasi savo pastebėjimais, sukūrė savo unikalią vietinių kvėpavimo pratimų sistemą, skirtą skoliotinių pokyčių gydymui skoliozės gydymui. Ji bandė visus pratimus sau, padarydama juos tarp veidrodžių, leido jai stebėti savo darbą iš išorės.

Katharina Krista Lenart Schroth, fizioterapeuto mokytoja, dukra apibendrino ir labai išplėtė savo techniką, remdamasi daugelio metų patirtimi gydant skolioze sergančius pacientus. Jos darbo rezultatas buvo knyga „Trimatis skoliozės gydymas“.

Tinkamas kvėpavimas ir gimnastika

Katharina Schroth skoliozės gydymo centre pacientams parenkami individualūs korekciniai izometriniai pratimai pagal asimetrinį kvėpavimą.

Šie pratimai paveikia stuburą ligoninėje dalyje trijose plokštumose - sagitali, horizontalios ir priekinės, ir tuo pačiu metu veikia ir kaimyninius skyrius.

Pratimai atliekami stovint, gulėdami, sėdi ir vaikščioti, atsižvelgiant į stuburo fiziologines kreives. Tai pakartotinių pasikartojimų metu veda prie visų būtinų posotoninių refleksų konsolidavimo. Pagrindinis klasių tikslas - išmokyti pacientą savarankiškai imtis teisingos patogenetiškai koreguotos kūno padėties be veidrodžių ir gydytojo pagalbos bei išlaikyti šią padėtį visą dieną.

Pradėkite mokyti tinkamą kvėpavimą linkę. Pirma, gydytojas masažuoja kritimo zoną, kad pacientas galėtų sutelkti dėmesį tik į ją. Tuomet komandai leidžiama sąmoningai kvėpuoti tik šią pusę krūtinės, pakeliant gydytojo ranką. Kitas žingsnis yra kvėpuoti ir paliesti gydytojo delną, kuris yra ant paciento krūtinės esančios masės. Sąmoningas kvėpavimas vyksta nuosekliai iš apačios į viršų, galutinis etapas atliekamas sėdint į gydytoją.

Siekiant pagerinti klasių efektyvumą, pacientas išsamiai paaiškinamas, kokią skoliozę jis turi, kiek lankų, kaip yra depresijos zonos ir išsipūtimas. Dėl šios priežasties pacientas palaipsniui supranta, kurie raumenys turėtų būti mokomi ir kurie turėtų atsipalaiduoti.

Kas lemia mokymo efektyvumą

1. Vykdant pratimus, svarbu stebėti tinkamą kūno padėtį, nes vien tai jau padeda ištaisyti skoliozės lanką ir geriau išspręsti raumenis.
2. Siekiant sukurti tinkamą kvėpavimą ir supaprastinti įdubimą krūtinės pusės įdubimą, svarbu pasiekti kuo didesnį kūno išplėtimą. Taip pat galite padidinti atstumą tarp deformuotų kraštų.
3. Ilgaamžiai iškvėpti per pusiau suspaustas lūpas prisideda prie tarpkultūrinių raumenų mokymosi dėl atsparumo iškvėpimui.
4. Pratimai, kuriais siekiama sumažinti išlenktas tarpines vietas išgaubtoje pusėje, turėtų būti atliekami iškvėpti.
5. Norėdami nustatyti refleksus, pratimus turėtumėte atlikti bent 24 - 30 pakartojimų per dieną, kontroliuodami save veidrodžiuose.
6. Gimnastikos metu reikia gerti vandenį (ne mažiau kaip litrą).

Visomis sąlygomis Katharina Schroth kvėpavimo gimnastika leidžia pasiekti gerų ilgalaikių rezultatų, kai bet koks stuburo kreivumas.

Kontraindikacijos dėl skoliozės terapinės gimnastikos paskyrimo

Kaip ir bet kuris medicininio poveikio žmogaus organizmui metodas, terapinė gimnastika turi savo kontraindikacijas. Jie yra suskirstyti į bendrą ir laikiną.

Dažniausios kontraindikacijos yra infekcinės ligos, vėžio patologija, demencija, ūminiai smegenų ir širdies kraujotakos sutrikimai, širdies ir kvėpavimo nepakankamumas, širdies blokada, sunkus skausmo sindromas.

Gimnastikos užsiėmimai laikinai neleidžiami dėl lėtinių ligų, pagrindinių ligų komplikacijų, kraujagyslių krizių ir širdies ritmo sutrikimų (tachikardija, bradikardija ir prieširdžių virpėjimas).

Rizikos veiksniai, naudojami sportui, yra osteoporozė, atidedamas spazinis paralyžius ir nesubrendęs kalumas po bet kokios vietos lūžio.

Kontraindikacijas nustato tik gydytojas. Tinkamas paciento būklės įvertinimas labai palengvina darbą su juo ir saugo gydymo procesą.

Reguliarumas - raktas į sėkmę

Šrotų terapijos pratimai nėra skoliozės panacėja, ty reabilitacijos kursas yra nepakankamas, kad visiškai atsikratytų šios patologijos amžinai. Pagrindinis gimnastikos tikslas - atsispirti ligai. Todėl rekomenduojama, kad reabilitacija centre vyktų reguliariai: vaikams - kartą per metus, suaugusiems - kartą per dvejus – trejus metus.

Gimnastika Katharina Schroth metodu turėtų būti atlikta pasibaigus kursui salėje su gydytoju-instruktoriumi, tik šiuo atveju bus užtikrintas ilgalaikis poveikis.

Šiandieniniame pasaulyje daugelis didelių miestų gyventojų kenčia nuo nugaros problemų. Gimnastika dėl skoliozės valgio gali būti labai naudinga šiems žmonėms. Ne visi apie tai čia girdėjo, nors Vokietijoje šis metodas vis dar yra populiariausias konservatyvaus gydymo skolioze būdas.

Metodo esmė

Gimnastika Katharina Schroth su skolioze buvo išrastas praėjusio amžiaus pradžioje. Jos kūrėjas buvo susipažinęs su šia problema: dešinėje jos nugaros centre turėjo kuprą, o krūtinės priekyje buvo tuščiavidurė. Savo priėmimu Katharina Schroth priminė save apie kamuoliuką, kurio vienoje pusėje yra įdubimas. Ir kad šis kamuolys būtų apvalus, jis turi būti tinkamai pumpuojamas.

Taigi, Schrothui, pirmą kartą buvo kilusi mintis, kad stuburo grįžimui į pradinę padėtį reikia išmokti kvėpuoti teisingai. Įkvėpus ji bandė nukreipti oro srautą į kairę pusę, o kai ji iškvėpė, ji sutelkė dėmesį į dešinę. Eksperimentų metu buvo naudojami 2 priešais vienas kitą įrengti veidrodžiai. Palaipsniui kuplas pradėjo susitraukti, o depresija - ištiesinti. Šis atradimas buvo pagrindas stuburo ligų gydymo sistemai, kuri greitai įgijo didelį populiarumą Vokietijoje.

Skoliozės terapija pagal Katharina Schroth yra pagrįsta asimetrinio kvėpavimo praktika. Kai stuburo kreivė yra krūtinės ląstos srityje, susiaurėja erdvė tarp šonkaulių, esančių pažeistoje pusėje. Plaučiuose nėra pakankamai deguonies ir jie negali tinkamai elgtis. Jei nukreipsite savo kvėpavimą į deformuotą pusę, lenktas stuburas palaipsniui ištiesės. Tuo pačiu metu sukurtas nugaros raumenų korsetas, būtinas kaulams išlaikyti norimoje padėtyje.

Katharina Schroth sukūrė visą izometrinių pratimų sistemą, pagrįstą asimetriniu kvėpavimu, kuris yra naudojamas visame pasaulyje. Tinkamai kontroliuojant oro judėjimą organizme, jūs galite pasiekti poveikį stuburui trimis kryptimis: priekinė, horizontali ir sagitali. Ši gydomoji gimnastika gavo trimatės skoliozės korekcijos pavadinimą.

Gimnastika dėl skoliozės valgio buvo pradėta oficialiai taikyti klinikoje, kurią Katharina pradėjo 1921 m. Ir jos duktė Lenard, fizinė terapeuta, mokydama, tobulindama ir tobulindama techniką. 2009 m. Rusijoje buvo atidaryta koliforminės skoliozės korekcijos klinika.

Šiandien šis metodas naudojamas tiek planuojamam stuburo patologijų gydymui, tiek pacientų reabilitacijai po traumų ir operacijų.

Kontraindikacijos

Skiziozės gydymas Katharina Schroth metodu ne visada gali būti atliekamas. Metodas turi bendrų ir vietinių kontraindikacijų. Visų pirma, skoliozės gimnastika draudžiama tokiomis patologijomis:

• vėžys;
• širdies nepakankamumas;
• sunki psichinė liga;
• kvėpavimo nepakankamumas;
• osteoporozė;
• širdies ir smegenų kraujotakos sutrikimai;
• trombozė;
• ūminės infekcijos ir uždegiminiai procesai.

Tokių ligų paūmėjimui kvėpavimo pratimai draudžiami:

• bradikardija;
• prieširdžių virpėjimas;
• tachikardija;
• hipertenzija ar hipotenzija;
• bet kokia lėtinė patologija ūminėje stadijoje;
• skoliozės komplikacijos.

Rizikos veiksniai, galintys prisidėti prie sužalojimo klasės metu:

• prastai išgydyti lūžiai;
• su amžiumi susijusi osteoporozė;
• spazinis paralyžius.

Gydomoji gimnastika pagal Schroth metodą, sukurta 3 laipsnių skoliozei gydyti ir lengviau. Stuburo korekcija atliekama nuosekliai - nuo sunkesnės ligos formos iki lengvesnio. Skoliozės 4 laipsnio gydymas yra sunkus ir ne visada įmanoma. Dažnai konservatyvus gydymas šiuo atveju bus nepakankamas.

Būtina išklausyti bendrų Katharina Schroth rekomendacijų dėl kontolindikacijų dėl skoliozės:

1. Jūs neturėtumėte trinti ir įsitraukti į apverstas pozas, nes tai padidina stuburo apkrovas.
2. Labai atsargiai sulenkite į šoną.
3. Draudžiama greitai paleisti, nugara ir pasukti.
4. Viena vertus neįmanoma pakabinti, kad nebūtų išplėstos tarpkultūrinės erdvės.

Vykdydami pratimus, kad ištaisytumėte juosmeninę skoliozę, turėtumėte būti labai atsargūs, kad neištrauktumėte dubens raiščių. Patartina būti ne vienoje padėtyje per ilgai ir kuo dažniau, kad pakeistumėte kūno padėtį. Perkeliant svorius, svoris turi būti tolygiai paskirstytas abiejose pusėse.

Sporto salės taisyklės

Prieš pradėdami užsiėmimus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kuriais atvejais jums reikės atlikti papildomus tyrimus. Skoliozės pratimus turėtų kontroliuoti tik patyręs, aukštos kvalifikacijos fizioterapeutas.

Pirmajame etape pacientas išmoksta tinkamo kvėpavimo pagrindus kartu su statinėmis pozomis. Su juo vyksta aiškinamasis pokalbis. Asmuo turėtų daryti pratimus kuo sąmoningiau, nukreipdamas savo energiją ištiesinti deformuotą stuburo sritį.

Gydytojas atidžiai išnagrinėja visas paciento skoliozės savybes. Jų pagrindu sukurta tinkama laikysena kvėpavimo pratimų atlikimui. Kūno būklė yra grynai individuali, nes neįvyksta dvi identiškos skoliozės. Mokymas gali būti atliekamas stovint, sėdint, gulint ant nugaros ar šone, šalia gimnastikos sienos. Esant poreikiui, naudojamos pagalbinės priemonės: rutuliai, poliai, ritinėliai, rankšluosčiai.

Įkvėpus pacientas deda visas pastangas, nukreipdamas oro srautą į įgaubtą kūno pusę. Tai padidins erdvę tarp šonkaulių ir atkurs jų anatomiškai teisingą padėtį. Iškvėpimas atliekamas per pusiau suspaustą lūpą, jos vykdymą gali lydėti šnypštus garsas. Tuo pačiu metu, išgaubtoje pusėje atliekama treniruotė, kad būtų sumažinta tarpinė erdvė.

Pradiniame etape gydytojas padeda pacientui. Vykdant pratimus, jis gali masažuoti deformuotą krūtinės plotą, kuris padeda atkurti tarpkultūrinius raumenis. Įkvėpus pacientas turi paliesti instruktoriaus delną, nustatytą reikiamame aukštyje. Tai nustato tinkamą kvėpavimo gylį.

Norint pasiekti norimą efektą, pratimai kartojami daug kartų. Vėliau pacientas galės juos atlikti savo namuose. Kvėpavimo pratimai turėtų apimti bent 30 pakartojimų kiekvienam pratimui. Nugaros padėtis turėtų būti stebima naudojant veidrodžių sistemą.

Tokio gydymo kursas skirtas maždaug 2-3 mėnesiams. Tačiau vienas ciklas, kad visiškai atsikratytų skoliozės, nepakaks. Panašūs gydymo kursai skiriami 2-3 kartus per metus suaugusiems ir 1 kartą vaikams.

Su scoliosis kvėpavimas

Žmonės, sergantys krūtinės stuburo skolioze, 3 ar aukštesnės klasės, labai dažnai patiria skausmą stuburo kreivumo srityje, pamažu virsta nuolatiniu dusuliu. Taip yra todėl, kad po 45-50 metų osteochondrozė prisijungia prie krūtinės skoliozės, kuri žymiai pablogina paciento gerovę. Dažniausiai krūtinės ląstos stuburo skoliozė yra dešinėje pusėje, ji greitai progresuoja ir yra laikoma piktybine ligos forma, sukeldama įvairias širdies ir plaučių komplikacijas.

Osteochondrozės atveju krūtinės ląstos stuburo nervų šaknys yra suspaustos, o kartu su stuburo slanksteliais dėl skoliozės atsiranda krūtinės vidaus organų deformacija, stipresnė už visus plaučius. Nepaisant to, kad krūtinės ląstos regionas yra neaktyvus, su skolioze, turinčia didelį slankstelių poslinkį, plaučių tūrio sumažėjimas ir kvėpavimo nepakankamumas yra neišvengiamas.

Dusulio rizika skolioze yra tai, kad ji dažnai painiojama su dusuliu, atsirandančiu dėl širdies nepakankamumo, nes jiems abu būdingas fizinio krūvio oro trūkumo pojūtis, pavyzdžiui, vaikščiojant ar laipioti. Tačiau dusulio, kuris yra širdies ligos simptomas ir dusulys su skolioze, gydymas neturėtų būti toks pat. Dusulys, kaip širdies nepakankamumo derinys, išnyksta, gydant širdies ligas, ir dusulys su skolioze yra praktiškai neįmanoma atsikratyti, galima tik sustabdyti osteochondrozės progresavimą, kad būtų išvengta dalinio kvėpavimo funkcijos praradimo, dėl kurio atsiranda neįgalumas.

Pradinėse ligos raidos stadijose, greitai vaikščiojant ar pėsčiomis ilgais atstumais, atsiranda dusulys. Pirmą kartą dusulio simptomai paprastai pasireiškia žiemą, kai jie eina į šalčius, o tai prisideda prie bronchų liumenų susilpnėjimo arba skreplių obstrukcijos dėl lengvo šalčio. Sunkus dusulys, pacientas, sergantis skolioze, negali sustoti daugiau nei 100 metrų be sustojimo, o sunkiais šalčiais jis turi likti namuose, nes su aštriu bronchų spazmu jis negali normaliai kvėpuoti. Sunkiais dusulio atvejais, jei pacientui nėra suteikta kvalifikuota pagalba, jis gali mirti.

Kadangi suaugusiems daugiau kaip 20 laipsnių skoliozės nebegalima koreguoti be operacijos, kvėpavimo trūkumo gydymas pacientams, sergantiems stuburo kreivumu, yra nereikalingas. Tačiau tokiu būdu neįmanoma gydyti savo sveikatos. Per metus dusulys virsta sunkiomis formomis, žymiai pablogėja paciento būklė: padidėja spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis, tuo pačiu sumažinant spaudimą ir reguliuojant širdies darbą naudojant tabletes. Beveik visada žmonės su pažengusiu skolioze serga vainikinių arterijų liga.

Siekiant užkirsti kelią ligos progresavimui, reguliariai reikia atlikti gydomuosius pratimus, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenis ir užkirsti kelią tolesniam osteochondrozės vystymuisi.

Tai gerokai pagerins gyvenimo kokybę ir sumažins dusulį. Galų gale, dusulio priežastis skoliozėje yra plaučių išplitimo įkvėpimo metu pažeidimas dėl suslėgtų stuburo slankstelių. Rezultatas yra dujų mainų organizme pažeidimas, sumažėja deguonies kiekis kraujyje ir padidina anglies dioksido koncentraciją. Šį disbalansą užfiksuoja smegenų kvėpavimo centras, kuris sukelia apsauginį mechanizmą - dusulį. Asmuo pradeda jausti oro trūkumą ir dažniau kvėpuoja, kad kompensuotų deguonies trūkumą organizme.

Su osteochondroze išsivystęs amžius pablogina kvėpavimo problemą, dėl kurios pablogėja plaučių audinių elastingumas ir tempiamumas, mažėja krūtinės raumenų judrumas ir stiprumas. Dėl to plaučiai negali visiškai atsigauti ir prasideda dusulys. Kai vėlyvas krūtinės osteochondrozės gydymas išsivysto į tarpkultūrinę neuralgiją, o dusulį lydi stiprus skausmas dėl nervų susitraukimo ir dirginimo. Todėl pagrindinis uždavinys gydyti dusulį skolioze yra sustabdyti osteochondrozės progresavimą ir užkirsti kelią tolesnėms ligos komplikacijoms.

Visi pacientai, sergantys krūtinės skolioze, turi išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, turėti pilną mitybą ir reguliariai mankštintis. Jei gydytojas skiria dusulį, bronchų inhaliatorius turi būti naudojamas bronchų spazmui šalinti ir kvėpavimo normalizavimui. Tokie vaistai apima trumpo veikimo dozavimo aerozolius: salbutomolį, fenoterolį ir terbutaliną, kombinuotus vaistus - berodualius ir ditekus.

Dauguma pacientų, sergančių skolioze ir dusuliu, linkę likti namuose, nes ligos yra neišvengiamos. Jiems sunku pasivaikščioti ir daryti gimnastiką dėl kvėpavimo problemų. Tuo tarpu neįmanoma sumažinti savo būklės nieko nedarydami, naudokite inhaliatorių prieš išvykdami į gatvę arba darant gimnastiką. Dienos pasivaikščiojimai gryname ore stiprina krūtinės ląstos stuburo raumenis ir normalizuoja kvėpavimą. Ypač naudinga pacientams, sergantiems dusuliu su skolioze, gydymu ir plaukimu.

- Grįžti į skyriaus „Pulmonologija“ turinio lentelę