Pagrindinis / Alkūnė

Gerkite ryte po miego

Miego metu žmogus visiškai atkuria fizinę ir psichologinę jėgą. Pilnas poilsis daro rytą gerą ir naują dieną, kurioje yra naujų įvykių ir emocijų. Nugaros skausmas ryte ne tik sugadina jūsų planus, bet ir yra įvairių sunkių ligų požymis. Tai, kad skausmas pasireiškia kiekvieną rytą, yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju. Net jei ryte nugaros skausmas dingsta per dieną, ši problema negali būti ignoruojama.

Rytinio skausmo priežastys

Žmogaus stuburas nuolat įtemptas. Kiekvieną dieną jam taikomas fizinis intensyvumas. Kai kuri nors sudedamoji dalis yra pažeista (kaulai, sąnariai, raumenys), ryte yra diskomfortas ir skausmas. Yra daug priežasčių, kodėl skauda nugaros skausmą. Kai kurie iš jų yra lengvai pašalinami be medicininės intervencijos, o likusiam pacientui reikia diagnozuoti ir pasitarti su gydytoju.

Miego režimai

Miego režimas suteikia jums galimybę atsipalaiduoti visoms žmogaus sistemoms ir organams. Nepakankama lova, čiužinys yra pagrindinė rytinių skausmų priežastis. Lova turi paremti fiziologinę nugaros dalį. Pernelyg minkštas ar pernelyg sunkus čiužinys miego metu sukelia neteisingą kūno padėtį, todėl kai kurie raumenys neramina, todėl skausmas apatinėje nugaros dalyje iš karto ryte.

Esant tinkamai organizuotai miegamajai vietai, ortopediniam normalaus standumo čiužiniui, nemalonus laikysena tampa nugaros skausmo priežastimi po miego. Miego ant nugaros yra naudinga su pakeltomis ir šiek tiek išlenktomis kojomis. Kūno padėtis, kurioje nėra spaudžiamas vienas raumenys, organai yra ramūs, nėra nereikalingos įtampos, padeda atkurti stiprumą. Jei nėra kitų priežasčių, negaus nugaros skausmo po miego.

Viršįtampis

Po intensyvaus fizinio krūvio, ypač jei tai neįprasta organizmui, apatinėje nugaros dalyje yra skausmas dėl pernelyg didelio raumenų. Perviršį lydi miozitas. Tai yra labiausiai paplitusi priežastis. Tai nereikalauja medicininės intervencijos, ji neįvyksta kasdien, o tada praeina savaime. Siekiant palengvinti būklę, rekomenduojama naudoti vietinius tepalus, kremus, kurie mažina skausmą. Kad išvengtumėte šios būklės pasikartojimo, treniruotės metu turite stebėti apkrovos pasiskirstymą. Kodėl svajonė nugaros stipriai skauda, ​​jei nebuvo pernelyg didelės. Dažnai pasyvaus gyvenimo būdo, sėdinčio darbo metu, raumenys skauda nuo to, kad jie nuolat yra vienoje padėtyje. Kodėl mano nugaros skauda ryte? Raumenys neturi laiko atsipalaiduoti ir atsigauti.

Stuburo sutrikimai

Vis dėlto, jei miego sąlygos nepaveikia ryto pabudimo ir nugaros skausmo, priežastys gali būti stuburo sutrikimai. Kaip pradėti ieškoti priežasties? Norėdami atlikti visišką diagnozę, turėtumėte apsilankyti traumatologe ir neurologe. Surinkus istoriją, gydytojas nustatys diagnozę ir išsiųs jį testams. Dažniausia priežastis yra osteochondrozė.

Ryte po miego, atsiranda stuburo raumenų standumas, ryškus stuburo skausmas. Jam sunku pereiti iš horizontalios padėties, todėl pacientas sutrikdo diskomfortą. Osteochondrozė stuburo standumą, nelankstumą. Kiekvieną dieną užtrunka daugiau laiko, kol įjungsite darbo režimą. Juosmens sritis dažniausiai yra ligos objektas, tačiau kitos galimybės yra galimos. Su kaklinės stuburo ligos nugalėjimu, nugaros tarp pečių ašmenų yra skausminga. Būdingas osteochondrozės bruožas yra skausmas, kai lenkiamas bet kuria kryptimi, nuovargis, noras priimti horizontalią padėtį. Ūmus skausmas pasireiškia net su nedideliu kosuliu, nugaros gali skaudėti bet kuriuo metu.

Sąnarių sutrikimai

Nugaros skausmas po miego sukelia ne tik stuburo stulpelį. Amžius, kremzlės pokyčiai, tepimas išnyksta, jie patrinti ir žlugti. Degeneraciniai pokyčiai sukelia didelį diskomfortą: ši liga vadinama artroze. Įtakos visos kūno sąnariai, tarp jų ir tarpslanksteliniai diskai. Pilnas kremzlės audinio atstatymas neįmanomas. Tačiau, laiku gydant gydytoją, sunaikinimas sulėtėja, skausmą malšinantys vaistai padidina paciento gyvenimo kokybę. Su laiku vartojamais vaistais, stiprus, ryškus nugaros skausmas ryte nebejaučia.

  • Taip pat žiūrėkite: skausmas apatinėje nugaros dalyje po sekso

Nukentėjusi žala

Ilgą laiką po nugaros sužalojimo nugaros skauda ryte. Tai nėra natūrali sąlyga, nes žala yra didelė įtampa, net jei nėra rimtų sužalojimų, skausmas ilgą laiką neišnyksta. Gydytojai ne visada iš karto pastebi sužalojimo padarinius. Mažiausiai įtarimas turėtų kreiptis į gydytoją. Prieš pradedant gydytojo tyrimą, pacientui rekomenduojama švelnus gyvenimo būdas, jūs negalite pakelti svorio, staigių judesių, miegoti patogiausioje padėtyje. Draudžiama vartoti vaistus be paskyrimo, užsiimti terapinėmis pratybomis.

Vidaus organų ligos

Skausmas atsiranda ne tik dėl stuburo ir raumenų skeleto problemų. Tai rodo, kad pažeidžiami vidaus organų darbai. Dažnai skausmas įsijungia užmigimo procese. Skausmo švitinimas trukdo tiksliai diagnozuoti. Pacientas nežino, kodėl juosmens skauda yra skauda.

Inkstų uždegiminiai procesai ryte sukelia nugaros skausmą, taip pat kepenų ir tulžies takų ligas. Jei nugaros skausmas dėl pečių ašmenų po miego, tai yra priežastis įtarti uždegiminius procesus plaučiuose (bronchuose), ypač jei turite kosulį. Kitas scenarijus yra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas. Kodėl ryte moterys turi apatinę nugaros dalį? Tai yra vienas iš reprodukcinės sistemos pažeidimo simptomų. Ryte gali sutrikti neurologinio pobūdžio skausmai. Teisingai diagnozuoti svarbu susisiekti su patyrusiu gydytoju, kuris paskirs testų kompleksą.

Skausmas nėštumo metu

Nėštumo metu moteris po nugaros dažnai turi nugaros skausmą. Jos kūnas keičiasi, atstatytas. Nebijokite, viskas vėl atkurta po gimdymo. Kūdikis, augantis įsčiose, perkelia kūdikio motinos masės centrą, pasireiškia eigos pokyčiai, atsiranda greitas nuovargis, sunku rasti patogią miegą. Dažniausiai nėščioms moterims juosmens srityje yra nugaros skausmas.

Diagnostiniai metodai

Jei rudenį skausmas skauda, ​​būtina kreiptis į gydytoją pirmiausia su gydytoju. Surinkus anamnezę ir priskirdamas pirminius tyrimo metodus (šlapimo analizę ir pilną kraujo kiekį), specialistas parodys tolesnę diagnozavimo kryptį. Jei tyrimo rezultatai yra rami, ty nėra ūminio uždegimo proceso, atliekama kraujo biochemija. Širdies ir kraujagyslių ligų aptikimui EKG. Šie tyrimai padeda nutraukti vidaus organų ligas. Nesant gydomųjų ligų, pacientas siunčiamas į traumatologą ir neurologą.

Kitas stuburo tyrimo, rentgeno spindulio etapas parodys bendrą jo būklę, tarpslankstelinių išvaržų buvimą, kremzlės deformacijos procesus. Deja, šis metodas ne visada yra orientacinis. Jis nagrinėja tik osteoartikulinius aparatus. Ne visi pakeitimai įrašomi į rentgeno spinduliuotę.

Yra alternatyva. Magnetinis rezonansas arba kompiuterinė tomografija parodys, kodėl pacientui ryte yra nugaros skausmas. Šis metodas yra efektyviausias. Kaulai ir sąnariai vertinami atitinkamai iš visų kampų, didelė tikimybė rasti problemos priežastį. Dėl problemų su raumenų sistema naudojama elektromografija.

Gydymo metodai

Priklausomai nuo aptiktos ligos gydytojas skiria gydymą. Sunkiais atvejais pacientas siunčiamas į ligoninę. Daugumai ligų, sukeliančių nugaros skausmą juosmens srityje, reikia namų režimo. Jei nugaros skausmas buvo tik gydomosios ligos simptomas, atliekamas specifinis gydymas, o nugaros skausmui skirti vaistai. Osteochondrozės atvejais reikia refleksoterapijos ir masažo. Dėl stuburo sužalojimų gydymo efektyvumo, yra nustatyta visa poilsio trukmė, dažnai pacientui leidžiama būti tik horizontalioje padėtyje. Vėliau jums reikia korseto ar diržo.

Kaip žinote, geriausias gydymas yra prevencija. Jei asmuo po miego patiria apatinės nugaros dalies skausmą, jis turėtų vengti pernelyg didelio slenksčio, nekelti svorio, neviršyti. Aktyvus gyvenimo būdas, gimnastika, plaukimas turi teigiamą poveikį nugaros padėčiai.

Nugaros skausmas po miego

Po to, kai asmuo visą dieną dirbo, jam reikia geros poilsio naktį. Šiuo metu raumenys ir sąnariai atsipalaiduoja. Bet aš negaliu normaliai pailsėti, jei po nugaros skauda nugaros. Asmuo yra nepatogus, jis jaučiasi pavargęs, nenori eiti į darbą ar mokytis. Kodėl po nugaros skauda nugarą? Šios problemos priežastys yra įvairios. Paprastai jie priklauso nuo ligų arba nėra susiję su patologiniais procesais. Šiandien sužinosite, kodėl ryte skauda nugarą.

Kaip miegoti?

Trečdalis viso gyvenimo, kurį žmogus praleidžia svajonėje. Geriau miegoti tokioje padėtyje, kurioje raumenų audinys neprasiskverbia, o stuburas yra fiziologinėje padėtyje. Žmonės paprastai miega:

  • ant pilvo srities;
  • pusė;
  • atgal.

Normaliam stuburo atsigavimui naktį, kad išvengtumėte ryškumo ryte, nelieskite naktinio skausmo, geriau miegoti asmenį jūsų pusėje. Ši padėtis leis visoms stuburo dalims būti toje pačioje trajektorijoje. Tada stuburo raumenys, rankos, kojos, kaklas taps visiškai atsipalaidavę, slanksteliai nebus užblokuoti, nugaros skausmas nepasirodys. Miegas ant šono yra lengviau tiems, kurie turi skausmą juosmens srityje arba yra susirūpinę dėl kitos stuburo dalies. Dėl šio kelio žmogus neprauks.

Kodėl skauda nugara? Jei miegosite ant skrandžio, tuomet nugaros raumenys bus ryškūs ryte, atsiras pernelyg didelė įtampa juosmens srityje. Tiek daug žmonių miega. Taip pat miego metu pilvo srityje, galva bus pasukta į šoną, o tai sukels kliūtį kraujo tekėjimui per stuburo arterinius indus. Todėl žmogus ne tik sulauks nugaros skausmo, bet ir turės galvos skausmą.

Ši pozicija nerekomenduojama tiems, kurie turi funkcijų, susijusių su už kvėpavimą atsakingais organais, nes krūtinė yra suspausta. Labiau tikėtina, kad sukels veido raukšles. Taip pat neteisinga miegoti ant nugaros. Ši padėtis taip pat kelia grėsmę raumenų spazmui. Neįmanoma miegoti tiems, kurie knarkia, kurie gali nustoti kvėpuoti.

Ką mes miegame?

Jei žmogus miega ant neteisingo čiužinio, netinkamos pagalvės, tai taip pat yra priežastis, kodėl mano nugaros skauda ryte po miego daugelį dienų. Idealus variantas yra ortopedinis čiužinys su pagalvėle. Jei ji yra minkšta ar sunki, tuomet stuburas sulenktų, tam tikros raumenų grupės taps įtemptos, todėl nugaros skausmas žmogui rytą.

Jei žmogus miega ant sintetinių pakratų, kūnas patrinkite prie audinio, todėl gali atsirasti nedidelis elektros iškrovimas, raumenys gali susitraukti. Todėl ryte žmogus skauda apatinę nugaros dalį ir kitas stuburo dalis.

Jei perkrauta

Bet koks sunkus ar neįprastas fizinis darbas neigiamai paveiks bendrą gerovę ryte. Raumenų audiniai sukaupia daug oksiduotų metabolitų, pavyzdžiui, piruvinės rūgšties ir pieno rūgšties. Todėl žmogus po miego yra skausmingas, skausmas pasireikš ir kitose kūno vietose, kurios praeis per dieną.

Kas dar sukelia skausmą?

Jei stuburo skausmas naktį sutrikęs, skausmo priežastys yra patologiniai procesai:

  • stuburo genezės patologijos;
  • patologiniai vidaus organų pokyčiai.

Dažnai priežastys, dėl kurių ryte skauda nugaros skausmas, o tada praeina, yra patologijos su stuburo kremzlės ir kaulų audinių distrofija ir degeneracija. Paprastai asmuo serga:

  • osteochondrozė,
  • spondilozė
  • spondiloartrozė,
  • spondilolizė.

Be to, žmonės patirs apatinę nugaros dalį skausmą su išvaržomu disku, esančiu tarp slankstelių. Netgi žmonės kenčia dėl skausmo dėl paveldėtos stuburo struktūros, sutrikusi laikysena, osteoporoziniai pokyčiai ir jų komplikacijos, sisteminės jungiamojo audinio struktūros patologijos, pažeidžiančios stuburo sąnarius.

Ankilozuojantis spondiloartritas paveikia jungiamąjį audinį, sisteminis uždegimas nuolat slopina stuburo sąnarius ir minkštųjų audinių struktūras. Stuburas palaipsniui deformuojasi, skausmai atsiranda juosmens, sakralinės zonos, intensyvėja naktį ir ryte, pacientas negali užmigti. Be skausmo, žmogus yra suvaržytas judėti. Po pietų, kai žmogus yra pabudęs, skausmas mažėja.

Kai patologija progresuoja, kiti stuburo segmentai taps skausmingi. Stuburas praranda lankstumą, lenkiasi ir labai deformuojasi. Ligos eiga yra nepalanki. Ateityje stuburo judesiai išnyks, deformacijos procesai lems, kad pacientas tampa neįgalus. Terapinės priemonės tik tam tikram laikotarpiui atideda nepalankų rezultatą.

Ryškus skausmas gali atsirasti dėl ligų:

  • Šlapimo organai.
  • Periferinė nervų sistema.
  • Širdelės, indai, virškinimo organai.
  • Onkologinė kilmė.

Kad nugaros nesugadino

Kad kūnas visiškai ilsisi naktį, o skausmas netrukdė žmogui, privalome laikytis rekomendacijų. Geriau miegoti tuo pačiu metu 10.00 val. Arba 23 val Prieš miegant miegamasis vėdinamas. Temperatūra neturi viršyti 20 ° С. Šviežio oro dėka miegas bus gilus, žmogus bus gerai pailsėjęs. Asmeniui miego metu fiziologinė padėtis yra šoninė, keliai traukiami į skrandį. Jei yra nugaros skausmas, tai galiausiai išnyks dėl šio kelio.

Būtina miegoti miegamajame, o ne kėdėje priešais televizorių ar kompiuterį. Miegamasis ant lovos turėtų būti patogus žmogui, būtina, kad lova būtų erdvus, čiužinis neturėtų girti. Pageidautina, kad jis būtų ortopedinis. Pagalvė taip pat neturėtų būti didelė ir sunki. Nėra blogai, kad ant jo atsirado gimdos kaklelio ritinėlis, palaikantis gimdos kaklelio stuburo dalį fiziologinėje padėtyje, tada rytinis skausmas asmeniui netrukdys. Geriau miegoti ant ortopedinės pagalvės.

Prieš miegą neturėtumėte valgyti gausaus gėrimo ir gerti stiprią arbatą ar kavą. Miegas yra būtinas ne anksčiau kaip po 3 valandų po valgio. Per šį laikotarpį geriau vaikščioti gamtoje. Jei vartojate šiltą vonią arba stovite po kontrastiniu dušu, tuomet žmogus stresą palengvins, jis gerai pailsės naktį. Jei laikotės šių paprastų taisyklių, tada žmogus taps daug sveikesnis, o kitą dieną jis bus energingas, pasiruošęs dirbti, mintis aplankys jį: „Naktį gerai miega, nieko nesijaučiu, tai reiškia, kad esu sveikas!“

Kodėl miegoti po mano nugaros skauda ryte ir kaip gydyti tokius skausmus

Nugaros skausmas ryte gali kalbėti apie daugelį patologijų organizme ir, iš pirmo žvilgsnio, ne visada siejasi su stuburu. Gyvenimo būdas, ilgas darbas priverstinėje laikysenoje, netinkamai pasirinktas patalynė ir netgi laikysena miegui taip pat gali būti atsakymas į klausimą, kodėl po nugaros skausmai po miego.

Nugaros diskomfortas ryte po miego gali atsirasti bet kurios amžiaus grupės žmonėms dėl įvairių priežasčių, įskaitant sveikus žmones, kurie anksčiau nesiskundė dėl sveikatos.

Priežastys, dėl kurių ryte atsiranda nugaros skausmas

Svarbu žinoti! Gydytojai yra sukrėtę: „Yra veiksminga ir prieinama priemonė sąnarių skausmui.“ Skaityti daugiau.

Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

Išoriniai veiksniai

Šios priežastys yra gana lengvai pašalintos:

  1. Neteisinga kūno padėtis naktį. Jei stuburas miego metu yra priverstinėje laikysenoje, jis nėra atsipalaidavęs, tai sukelia raumenų spazmą nugaros dalyje ir, dėl to, ryte gerklės skausmus, kaklo ar krūtinės ląstos regione, tarp pečių, juosmens srityje.
  2. Per minkštas čiužinys. Jei čiužinys nėra ortopedinis, jis skiriasi pernelyg minkštu ir lengvu, tada stuburas miego metu ant tokios lovos nukrenta ir yra fiziologinėje padėtyje, o tai taip pat sukelia įtampą ryte atgal. Čiužinys pageidautina pasirinkti vidutinį kietumą, gerą užpildą, atramą anatomiškai teisinga forma. Vaikams, kurių stuburas ir jo sistema yra tik formuojami, reikalingi ortopediniai čiužiniai.
  3. Maža arba didelė pagalvė. Mažos pagalvės naudojamos miegoti tik vaikams iki vienerių metų. Jei naktį miegate žemoje arba aukštoje pagalvėje, tai gali sukelti įtampą stuburo kaklelio segmente, šios srities raumenų spazmą ir skausmą, kuris nepraeina ne tik ryte, bet ir visą dieną.

Vidiniai veiksniai

Tai serga stuburo ir sąnarių sistemos ligomis ir patologinėmis sąlygomis.

Osteochondrozė

Dažniausia priežastis, kodėl skauda nugaros skausmą. Osteochondrozė yra įprastas pavadinimas degeneraciniams procesams kremzlės ir stuburo kauluose, dėl kurių atsiranda jų deformacija, nervų šaknų suspaudimas, sutrikęs kraujo tiekimas ir organų inervacija stuburo ir kitų sistemų regione. Nugaros skausmas po miego gali būti vienas iš požymių, kurie tiesiogiai rodo osteochondrozę, kaip rytinio diskomforto priežastis.

Priklausomai nuo pažeidimo vietos, simptomai gali atsirasti skirtingose ​​nugaros dalyse ir spinduliuojami į kitas kūno dalis:

  1. Gimdos kaklelio osteochondrozei būdingas kaklo ir kaklo skausmas, susilpnėjęs plotas tarp pečių. Dažni galvos skausmai, spengimas ausyse, regos sutrikimai, galvos svaigimas, taip pat ir rankų ir viršutinės liemens tirpimas.
  2. Krūtinės osteochondrozė pasireiškia krūtinės ir nugaros skausmu, vidutinio sunkumo ir sunkiu intensyvumu. Įkvėpus, bandydami pakilti ar pakeisti padėtį, krūtinėje yra skausmas tarpkultūrinės neuralgijos būdu. Krūtinės ląstos segmento pralaimėjimas yra panašus į astmos ir krūtinės anginos simptomus.
  3. Juosmens osteochondrozę lemia apatinės nugaros dalies skausmas ir įtampa, šių simptomų pasunkėjimas judant juosmens srityje - kai pastebima paciento raumenų arba kraujagyslių, žarnyno ir skrandžio skausmai.

Sąnarių ligos

Juos taip pat gali lydėti ryškumas nugaroje ryte, nes naktį ramybės metu sąnarių sąnarys yra judantis, o tai sukelia sunkumą dėl artikuliacijos uždegimo ir sukelia raiščių ir raumenų audinių sutraukimą, o tai sukelia simptomus pirmuosius judesius. Kadangi sąnario judėjimo aktyvumas pradeda veikti visiškai, o skausmas išnyksta.

  1. Ankilozuojantis spondilitas Jis paveikia stuburo sąnarius, sukelia skausmą žemiau nugaros ir krūtinės srityje. Šiuo metu ligos etiologija nėra visiškai nustatyta.
  2. Reumatoidinis artritas. Autoimuninė uždegiminė liga, kuri veikia jungiamąjį audinį, įskaitant sąnarių kremzlę.
  3. Osteoartritas. Sąnarių kremzlės degeneracinis distrofinis pažeidimas. Skausmo lokalizavimas priklauso nuo patologinio fokusavimo vietos.
  4. Spondiloartrozė. Jis paveikia briauną su neurologiniais sutrikimais. Vykstant spondiloartrozei, skausmas nugaroje negali praeiti tiek ryte, tiek kitą dieną.

Raumenų spazmas

Netgi „apleistos“ problemos su sąnariais gali būti išgydytos namuose! Tiesiog nepamirškite jį tepti kartą per dieną.

Nugaros skausmas po miego taip pat gali būti dėl raumenų spazmų ar tempimo, kurį sukelia šios priežastys:

  • stuburo kreivumo buvimas pagal skoliozės tipą, kyphosis;
  • nemalonus laikysena naktį;
  • daug fizinės veiklos prieš dieną, kai normalios miego valandos nepakanka atkūrimui;
  • sužalojimas ar raumenų įtampa, sukelianti sąnarių poslinkį.

Atskirai, verta paminėti nugaros problemų rytą, kaip kompiuterinių žaidimų sindromą, kurį sukėlė ilgas laisvalaikis kompiuteryje su žaidimais. Skausmo atsiradimą vienu metu veikia keletas veiksnių:

  1. Ilgas judumas, sukėlęs kraujo stagnaciją nugaros raumenyse ir įtampą palei stuburą.
  2. Tuo pačiu metu raumenų rėmo įtampa vyksta stresinėse situacijose žaidime.
  3. Realistiniai žaidimai gali sukelti psichologinę priklausomybę nuo jų, tiesiogiai įtakodami miego kokybę.

Šie aspektai gali sukelti ryto silpnumą, sąnarių skausmą ir nugaros raumenų skausmą.

Kitos priežastys

Nugaros skausmas ryte taip pat yra dėl šių ligų ir sąlygų:

  1. Tuberkuliozė. Dažnai paveikia slankstelių kremzles, deformuoja juos ir sukelia diskomfortą ryte.
  2. Virškinimo trakto ligos. Dažniausiai būdingas skausmas apatinėje nugaros dalies dalyje. Su vidurių užkietėjimu, skausmas pasirodo apatinėje nugaros dalyje ir uodegoje.
  3. Inkstų patologija, ypač uždegimas - pyelonefritas, glomerulonefritas pasižymi tuo, kad jis daug skauda juosmens pusėje.
  4. Nervinės patologijos, psichosomatiniai reiškiniai - spazmai ir įtampa nugaroje gali būti perduoto streso atspindys.

Be to, ryškus nugaros skausmas tokiomis sąlygomis kaip endokrininės sistemos sutrikimai, osteoporozė, osteomielitas, epidurinė abscesas, sužalojimai, insultai ir kraujo ligos.

Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti nugaros skausmo priežastį, ypač jei skausmas yra lėtinis ir nugaros skauda kiekvieną rytą. Pacientui pirmiausia reikia apsilankyti terapeute, kad būtų atlikta preliminari diagnozė, tada jis siunčiamas į specializuotą specialistą - neurologą, kardiologą, gastroenterologą ir kt.

Diagnostika

Nugaros skausmo priežastys po miego nustatomos vizualiniu patikrinimu, istorija, vizualiniu tyrimu, įskaitant:

  • Rentgeno, CT, MRI;
  • elektromografija;
  • densitometrija;
  • EKG;
  • laboratoriniai tyrimai.

Kaip gydyti nugaros skausmą ryte

Terapinis kompleksas priklauso nuo skausmo priežasties. Gydymas vaistais naudojamas skausmingiems simptomams mažinti:

  • nesteroidinių vaistų nuo uždegimo kursas, dažniausiai pagrįstas indometacinu arba Diklofenako šūviais - šie vaistai mažina uždegimą. Jie gali būti kontraindikuotini, jei nugaros skauda dėl skrandžio problemų, nes NVNU gali neigiamai paveikti virškinimo trakto gleivinę. Šios lėšos taip pat taikomos lokaliai tepalų pavidalu (indometacino tepalas, diklofenako gelis arba tepalas), kurios odos ant pažeidimo patenka ant odos;
  • Gliukokortikosteroidai - hormonų terapija, jei yra nuolatinis skausmas, taip pat gali turėti įtakos.
  • kiti vaistai, kuriais siekiama panaikinti skausmo priežastį po miego ir kuriuos skiria tik gydantis gydytojas.

Kaip skausmą malšinantis gydymas, rekomenduojama ZB Pain Relief ortopedinį medicininį pleistrą įtraukti į gydymą. Remiantis turimais tyrimais, pleistras pašalina skausmingus, ūminius ir skausmingus simptomus ir daro įtaką atsigavimo paspartėjimui iš sąnarių ligų ir nugaros.

Dėl sąnarių ir stuburo ligų gydymo ir profilaktikos mūsų skaitytojai naudoja spartaus ir ne chirurginio gydymo metodą, kurį rekomenduoja Rusijos rheumatologai, kurie nusprendė pasisakyti prieš farmacijos chaosą ir pristatė vaistą, kurį tikrai patiria! Sužinojome apie šį metodą ir nusprendėme tai pateikti. Skaityti daugiau.

Fizioterapijos ir rytietiškos medicinos metodai, pvz., Akupunktūra, rankų praktika, akmens terapija, masažai, taip pat naudojami rytinio skausmo gydymo priemonių komplekse, kartu gerinant miego kokybę.

Kaip pamiršti sąnarių skausmą?

  • Sąnarių skausmai apriboja jūsų judėjimą ir visą gyvenimą...
  • Jūs nerimaujate dėl diskomforto, trūkumo ir sistemingo skausmo...
  • Galbūt jūs bandėte daug narkotikų, kremų ir tepalų...
  • Tačiau sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie nepadėjo jums daug...

Tačiau ortopedas Valentinas Dikulas teigia, kad egzistuoja tikrai veiksminga kovos su sąnarių skausmu priemonė! Skaityti daugiau >>>

Nugaros skausmas po miego

Naktinis miegas turėtų suteikti visišką fizinės jėgos atkūrimą, kad rytais būtų pajusti tik energiją ir energiją. Bet jei nugaros skausmai jums nerimauja ryte, tai neigiamai veikia viską: darbingumas mažėja visą dieną, kiekvienas mažas dalykas sukelia dirginimą, neįmanoma susikoncentruoti. Ir netgi jei diskomfortas greitai praeina, nuotaika jau blogėja. Kodėl po miego yra nugaros skausmas ir kaip atsikratyti?

Nugaros skausmo priežastys

Visos nugaros skausmo priežastys po poilsio ir miego gali būti suskirstytos į dvi grupes - išorines ir vidines. Pirmieji, nors ir patiria tam tikrą diskomfortą, beveik nekelia pavojaus sveikatai, be to, jie gali būti pašalinti be daug pastangų. Antroji grupė yra daug rimtesnė, o skausmas yra tik pirmasis sveikatos problemų ženklas. Jei laiku nesiimsite veiksmų, liga pateks į apleistą formą ir tuomet bus sunkiau su ja susidoroti.

Išorinės priežastys

Kad miego metu kūnui būtų suteikta gera poilsis, svarbu numatyti visas sąlygas, kurių svarbiausia yra lovos komfortas. Jei miegosite nepatogioje padėtyje, stuburas visą laiką patirs įtampą, kurią ryte pasireiškia raumenų spazmai, apatinės nugaros dalies skausmas, kaklas, tarp pečių. Štai kodėl lovos dydis turi tiksliai atitikti asmens aukštį ir dydį. Per siauras ar trumpas lova neleidžia patogiai atsipalaiduoti, nesvarbu, kaip stengiasi žmogus.

Ne mažiau svarbu yra ant lovos esantis čiužinys. Be to, kad jo matmenys taip pat turi atitikti to, kas miegoja ant jo, parametrai yra labai svarbūs. Jei čiužinys yra pernelyg švelnus, nugaros posūkis stipriai sustoja, o stuburas yra visą naktį. Dėl to atsiranda netolygi apkrova diskams, suspausti audiniai, esantys šalia stuburo, ir gali sutrikti kraujo apytaka. Ant kieto čiužinio, atvirkščiai, nėra jokio būdo, kaip organizmas galėtų priimti anatomiškai teisingą padėtį, o stuburas šiek tiek arka kitoje kryptimi. Geriausias miego režimas yra vidutinio kietumo ortopedinis čiužinys, kuris leis stuburui išlaikyti fiziologines kreives poilsio metu ir suteikti organizmui tinkamą poilsį.

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip pasirinkti tinkamą ortopedinį čiužinį, taip pat susipažinti su išsamiu vadovu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į pagalvę, ypač jei nugaros skausmas pridedamas prie skausmo ar diskomforto kakle. Pernelyg aukšta arba maža pagalvė sukelia įtampą kaklo raumenyse, o tai dar labiau apsunkina neteisingą stuburo slankstelių padėtį gimdos kaklelio regione. Dėl to dažnai yra skausmingi kaklo kaklai, kurie gali pasireikšti visą dieną. Dabar pagalvių pasirinkimas yra tiesiog didžiulis, o tinkamiausio pasirinkimo pasirinkimas nėra sudėtingas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ortopedinėms pagalvėms, kurios leis nakties pailsėti kuo patogiau.

Vidinės priežastys

Ši grupė apima stuburo, sąnarių ir kai kurių vidaus organų ligas. Dažniausia skausmo priežastis po miego yra stuburo patologija ankstyvoje vystymosi stadijoje, kai kitos apraiškos vis dar yra silpnos arba visiškai nėra. Dažniausiai yra:

  • osteochondrozė;
  • spondiloartrozė;
  • ankilozuojantis spondilitas;

Retais atvejais skausmo priežastis yra stuburo infekcijos, nugaros smegenų pažeidimai (įskaitant operaciją) ir nugaros raumenų uždegimas. Be to, skausmas po miego gali pasireikšti dėl šlapimo sistemos patologijų arba, greičiau, inkstų ligos. Ankstyvajame etape ryte dažniausiai atsiranda nemalonių pojūčių, o kūno padėtis pasikeičia, tada palaipsniui išnyksta.

Skausmo priežasties nustatymas

Norėdami nustatyti, kodėl po miego pasireiškia skausmas, turite atidžiai išanalizuoti savo būklę, skausmo pobūdį ir sunkumą, ypatingą dėmesį skiriant pridedamiems simptomams.

Jei norite sužinoti, kodėl skausmas po nugaros skauda po miego, taip pat apsvarstyti išsamų priežasties ir pasekmių aprašymą, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Lentelė Kaip nustatyti skausmo priežastį

Kodėl po nugaros skauda nugarą?

Gydymas mūsų klinikoje:

  • Nemokama medicininė konsultacija
  • Greitas skausmo pašalinimas;
  • Mūsų tikslas: visiškai atkurti ir pagerinti sutrikusią funkciją;
  • Matomi patobulinimai po 1-2 sesijų;

Jei nugaros skauda po miego, pirmiausia turite patikrinti savo lovą ir, jei įmanoma, suderinti su higieniniais sanitarinės saugos standartais. Yra tam tikrų ortopedų ir vertebrologų rekomendacijų dėl lovos, čiužinio ir pagalvės pasirinkimo. Jie turėtų būti patogūs ir nesukelti stuburo kreivumo nakties poilsio metu. Geriausia įsigyti specialių ortopedinių čiužinių ir pagalvių.

Šiame straipsnyje kalbama ne tik apie tai, kodėl nugaros skauda po miego, bet ir pateikia praktines rekomendacijas ortopedui apie tai, kaip tinkamai organizuoti lovą geram poilsiui. Taip pat pateikiamas dažniausiai pasitaikančių raumenų ir kaulų sistemos ligų, kurioms pasireiškia šie simptomai, sąrašas. Šiame puslapyje sužinosite, ką reikia padaryti, kad būtų laiku diagnozuota liga, ir su kuo gydytojas turėtų būti konsultuojamasi dėl veiksmingo ir saugaus gydymo.

Jei esate geografiškai įsikūręs Maskvoje, galite pasinaudoti mūsų pasiūlymu ir gauti visą laiką nemokamą konsultaciją dėl ortopedijos chirurgo ar stuburo. Norėdami tai padaryti, skambinkite mums ir užsiregistruokite pirminiam paskyrimui. Egzamino metu gydytojas nustatys nugaros skausmo priežastį po miego, atliks preliminarią diagnozę ir pateikia visas būtinas individualias rekomendacijas dėl nakties poilsio vietos patikrinimo, gydymo ir išdėstymo.

Nugaros skausmo fiziologinės priežastys naktį

Visos nugaros skausmo priežastys naktį gali būti suskirstytos į fiziologines ir patologines. Pirmoji grupė apima visus pokyčius, kurie vyksta su kūno audiniais naktinio poilsio metu po išskirto hormono melatonino.

Šią medžiagą išskiria epifizė, kuri yra atsakinga už žmogaus organizmo biologinių kasdienių ritmų reguliavimą. Jis pradeda gaminti ir išleisti į kraują tik tam tikru paros laiku (tai yra intervalas nuo 9 val. Iki 11 val. Vietos laiku). Kad būtų sėkmingai gaminama, reikalinga visa tamsybė. jei esate įpratę užmigti, kol televizorius įjungtas, tuomet negali būti kalbama apie pilnavertį naktinį poilsį. Prieš pradėdami mirksėti televizoriaus, planšetinio kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio ar išmaniojo telefono ekrano, melatonino hormono gamyba neįvyksta.

Ši medžiaga yra atsakinga už daugelį žmogaus kūno procesų:

  • per dieną aktyviai dirbančiuose nugaros rėmų raumenyse kaupiasi didžiulis metabolitų kiekis, pieno rūgštis - melatoninas yra atsakingas už jų panaudojimą;
  • tarpslankstelinių diskų atkūrimui reikalingas ne tik raumenų, bet ir išilginių raiščių atsipalaidavimas - melatoninas taip pat turi teigiamą poveikį jiems;
  • ši medžiaga taip pat stabilizuoja nervų pluoštą, ji pradeda švelniau, lėtai judėti;
  • pradeda raumenų atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo procesą;
  • turi stabilų poveikį kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemoms;
  • apima „regeneracinių zonų“ aktyvinimo mechanizmą pradedant augimo hormono somatotropino gamybos procesą (dalyvauja atkuriant visus kūno audinius, pažeistus per dieną ląstelių lygmeniu)

Visais šiais mechanizmais siekiama užtikrinti, kad naktinis poilsis visiškai atkurtų žmogaus kūną, papildytų savo energijos balansą ir atsikratytų sukauptų ląstelių degradacijos produktų.

Nugaros skausmo fiziologinės priežastys naktį apima veiksnius, trukdančius normaliai visų aprašytų procesų eigai. Tai yra neigiamo poveikio aspektai, pavyzdžiui:

  • neteisinga organizuota naktinio miego vieta;
  • miegoti, kai žibintai yra televizoriaus ekrane arba priešais juos;
  • nepatogu laikysena miegui;
  • įtempti naktiniai drabužiai;
  • nemiga ir ją sukeliantys veiksniai (pvz., dažnas šlapinimasis);
  • valgyti prieš pat miegą.

Svarbu orą patalpinti prieš miegą, kasdien atlikti tuos pačius ritualus (plovimą, padažą, dantų valymą ir pan.). Visa tai padeda ruošti kūną ir epifizę, kad būtų išlaisvintas melatoninas ir visa viso kūno atsigavimo procedūra.

Jei miegas yra neramus, raumenys ne atpalaiduoja, o pieno rūgštis ir metabolitai jų nesukelia. Atitinkamai ryte, po pabudimo, jaučiamas skausmas, įtampa, judesių standumas.

Po nakties miego atgal skauda: patologinės priežastys

O dabar mes apsvarstysime patologines priežastis, kodėl nugaros skauda po miego, kokios ligos gali sukelti šio simptomo atsiradimą. Pradėkime nuo ekskursijos į anatomiją. Taigi, nugara yra kūno dalies simbolis. Ji apima kaklo, krūtinės, apatinės nugaros ir krūtinės.

Jį sudaro skeleto dalis (stuburas ir krūtinė, susidedanti iš krūtinkaulio ir pakrančių porų arkos), raiščių sausgyslių aparatas ir raumeningas nugaros karkasas. Stuburas yra atraminis mechanizmas, susidedantis iš slankstelių kūnų ir juos atskiriančių tarpslankstelinių diskų nusidėvėjimo. Nugarkaulio vientisumas, stabilumas ir lankstumas suteikia raiščiojo aparato. Mityba ir kraujo tiekimas į tarpslankstelius suteikia raumenų nugaros rėmo. Jis yra atsakingas už visus gestus.

Šonkauliai sudaro šonkaulį, kurio viduje gyvybiškai svarbūs organai (širdis ir plaučiai) yra saugiai paslėpti. Kvėpavimą užtikrina tarpkultūrinių raumenų darbas. Jų inervaciją atlieka radialinių nervų šakos.

Jei nugaros skauda po miego, priežastys gali būti šios ligos, susijusios su raumenų ir kaulų sistema:

  1. ankilozuojantis spondilitas arba ankilozuojantis spondilitas (uždegiminė degeneracinė liga, daugiausia paveikianti vyrus, pasireiškia ankstyvoje skausmo stadijoje ryte);
  2. stuburo kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens (kyphoscoliosis, skoliozės, hiperlordozės, hiperkyfozės ir kt.) kreivė;
  3. osteochondrozė ir jos komplikacijos (tarpkultūrinių kremzlių diskų naikinimas su iškyšomis ir išvaržomis) - ši liga sukelia daugiau kaip 80% nugaros skausmo po nakties miego;
  4. stuburo kūnų padėties nestabilumas (nakties poilsio metu nugaros raumenų rėmas atsipalaiduoja ir slanksteliai pradeda keistis, o po pabudimo atsiranda ryškus skausmo sindromas);
  5. spondilartrozė ir kitos stuburo patologijos;
  6. tarpkultūrinių raumenų silpnumas ir distrofija (dažnai ši būklė pastebima asmenims, ilgą laiką intensyviai gydomiems ventiliatoriuje).

Yra ir kitų priežasčių, kodėl nugaros skausmas skauda po nakties miego - jie siejami su nervų pluošto ir raumenų pažeidimu. Tai gali būti tokios patologinės sąlygos:

  • endokrininės patologijos, sukeliančios metabolitų kaupimąsi raumenų audinyje;
  • kraujo tiekimo trūkumas lemia dalinę raumenų distrofiją;
  • radialinio nervo pažeidimai sukelia tarpkultūrinio neuralgijos simptomus;
  • infekcija tam tikrais virusų tipais ir bakterijomis sukelia nervų galūnių uždegimo vystymąsi (pvz., herpeso viruso sukeltos malksnos).

Traumos, vidaus organų ligos (pneumonija, pleuritas, tuberkuliozė, diafragmos išvarža), padidėjęs fizinis krūvis - visa tai gali sukelti nugaros skausmą nakties miego metu.

Po miego - diagnozuoti ryte gerkite raumenis

Ligonių diagnostika yra vienintelis patikimas būdas atsigauti, naudojant tinkamai paskirtą gydymą. Gamtoje nėra visuotinio vaisto nuo skausmo. Farmakologiniai vaistai iš nesteroidinių priešuždegiminių vaistų grupės taip pat neišsprendžia paties skausmo, pašalina uždegimą. Ir stiprūs narkotinių medžiagų analgetikai paprasčiausiai „išjungia“ paciento protą, neleidžia jam realizuoti nelaimės signalų, kurie patenka į smegenis nuo audinių pažeidimo židinių.

Nugaros skausmas po miego yra sutrikimo, besivystančios ligos signalas. Būtina atlikti išsamią diagnozę ir nustatyti patologinius pokyčius.

Jei po nugaros ryte skauda nugaros, turėtumėte apsilankyti ortopedijos gydytoju. Taip pat reikės atlikti bendrą krūtinės vidaus organų būklės diagnozę:

  1. apsilankykite fluorografijos kambaryje;
  2. atlikti bendrą klinikinį kraujo tyrimą;
  3. atlikti elektrokardiografinį širdies būklės ir sveikatos tyrimą (EKG).

Visus šiuos tyrimus gali paskirti vietinis gydytojas. Jei bus atmesta vidaus organų patologija, būtina atlikti stuburo patikrinimą. Nustatykite pagrindinę skausmo lokalizaciją. Pabandykite tiksliau atpažinti, kokia dalis nugaros raumenų po miego ir kurioje stuburo dalyje labiausiai skausmingas yra stangrumas. Tada jums reikia atlikti šio skyriaus radiografinį vaizdą įvairiomis projekcijomis. Jis pašalins didžiąją dalį stuburo ir tarpslankstelinių diskų patologijų.

Jei esate Maskvoje, tuomet jūs turite puikią galimybę nemokamai susipažinti su ortopedijos chirurgu ar vertebrologu. Mūsų rankų terapijos klinikoje kiekvienam pacientui suteikiamas pirminis nemokamas gydytojo paskyrimas. Jo metu atliekamas egzaminas, anamnezė, diagnozė ir egzaminų paskyrimas (prireikus). Gydytojas pateikia individualias gydymo rekomendacijas.

Ką daryti, jei nugaros skauda po miego

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei nugaros skauda po miegojimo - atlikti savo lovos auditą. ji turėtų būti organizuojama pagal šiuolaikinius ergonomikos ir sanitarinės higienos reikalavimus. Štai keletas ortopedijos gydytojo rekomendacijų dėl nakties miego organizavimo:

  • tai turėtų būti atskira patalpa su užtemdomomis užuolaidomis ir elektromagnetinės spinduliuotės šaltiniais (televizoriais, ekranais ir monitoriais);
  • lova turi turėti pakeltą galvos plokštę (tai prisideda prie nugaros stuburo fiziologinio išplitimo nakties miego metu, kai nugaros raumenys ir raiščiai yra atsipalaidavę);
  • pagalvė turėtų būti elastinga ir ne itin didelė, pageidautina stačiakampė;
  • Patalynė turi būti gaminama iš natūralių medžiagų.

Antrasis veiksmas - ortopedijos gydytojo vizitas. Specialistas ankstyvosiose stadijose padės nustatyti pavojingas patologijas (osteochondrozę, skoliozę, tarpslankstelinę išvaržą, ankilozinį spondilitą ir tt).

Trečiasis - pradėti gydytojo nurodytą gydymą iš karto. Nėra vienos procedūros nugaros skausmui gydyti po miego, nes tai nėra nepriklausoma liga, o klinikinis požymis, galintis lydėti daugybę ligų. Ir visų šių patologijų gydymas gali labai skirtis.

Todėl ieškoti būdų, kaip išspręsti jūsų problemą internete, yra ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas. Tai yra daug efektyviau praleisti 30 minučių savo asmeninio laiko, apsilankyti ortopedijos chirurgas mūsų rankų terapijos klinikoje ir išsiaiškinti tikslią nugaros skausmo priežastį po miego.

Kodėl po nugaros skauda nugarą?

Kokybiška svajonė yra ne tik gerovės užtikrinimas per dieną, bet ir žmonių sveikatos būklės rodiklis. Tačiau dažnai žmonės skundžiasi, kad po nugaros skauda. Šio nemalonaus reiškinio priežastys gali būti visiškai nekenksmingos ir gana rimtos ir net pavojingos.

Nugaros skausmo priežastys po miego

Nugaros skausmą gali sukelti banali hipotermija, nesėkmingas staigus judėjimas, pakreipimas ar svorio kėlimas. Bet dažnai priežastys, dėl kurių skausmas nugaros skausmas po miego, yra įvairios stuburo problemos, taip pat vidaus organų ligos.

Klinika MART Vasiljevskio saloje

  • Patyrę gydytojai
    (įskaitant praktikus JAV ir Europoje)
  • Pagrįstos kainos visiems
  • Ekspertų lygio diagnostika (MRI, ultragarsas, analizė)
  • Kasdien 7:30 - 22:30

Dažniausiai nugaros skausmas sukelia:

  • Įvairių stuburo dalių osteochondrozė;
  • Intervertebrinio disko išsikišimas;
  • Tarpkūnių išvarža;
  • Nugaros stenozė degeneracinių-distrofinių procesų fone;
  • Spondiloartrozė, spondilozė, spondilolizė;
  • Stuburo kreivumas (skoliozė, kyphosis, lordosis);
  • Ankilozuojantis spondilitas;
  • Stuburo tuberkuliozė;
  • Navikų ligos (nugaros smegenų navikai, prostatos adenoma);
  • Sisteminiai, autoimuniniai procesai (reumatas, artritas / artrozė ir tt);
  • Sisteminės jungiamojo audinio ligos;
  • Endokrininis ar hormoninis trūkumas;
  • Antsvoris;
  • Nėštumas;
  • Inkstų liga;
  • Ginekologinės ligos (adenomyosis, adnexitis, amenorėja);
  • Vidaus organų skausmas (antinksčių, kepenų, kasos, žarnyno, skrandžio ir kt.);
  • Neįtikėtina laikysena miego metu;
  • Myozitas;
  • Poveikis traumoms;
  • Stresas;
  • Neteisinga kūno padėtis miego metu
  • Nesubalansuotas raumenų susitraukimas ir stuburo kreivumas
  • Raumenų standumas
  • Antsvoris
  • Ankilozuojantis spondilitas

Nugaros skausmo atsiradimo ryte priežastį paprastai nurodo jo vieta, intensyvumas ir kiti klinikiniai simptomai, kurie papildo pagrindinį ligos vaizdą.

Leiskite mums gyventi dažniausiai nugaros skausmo priežasčių po miego.

Jei turite klausimų,
Klauskite mūsų specialisto!

Neteisinga kūno padėtis miego metu

Daugeliu atvejų dėl nakties nugaros skausmo priežastis yra neteisinga padėtis miego metu. Ypač skauda atgal po miego ant nugaros su kojomis pratęstas. Šioje padėtyje padidėja juosmens kreivė, atsiranda raumenų spazmas ir atsiranda skausmas. Norėdami sumažinti apatinės nugaros apkrovą, galite naudoti pagalvę, pasodintą po sulenktais keliais.

Dažnai taip pat skauda po miego ant skrandžio. Šioje padėtyje nugaros raumenys nuolat įtempti. Be to, kai miegate ant skrandžio, jūs turite paversti galvą į šoną, kad kvėpuotumėte normaliai, o tai taip pat neleidžia organizmui atsipalaiduoti ir sukelia skausmą ryte. Tiems, kurie mėgsta miegoti savo skrandyje, patartina padėti pagalvę po galva, o ne po galva. Tai padeda sumažinti įtampą nuo juosmens.

Taip pat svarbu yra lovos kokybės išdėstymas. Ypač atsargiai reikia kreiptis į čiužinio ir pagalvių pasirinkimą. Idealiu atveju jie turėtų būti ortopediniai, kad būtų užtikrintas tinkamas visų kūno dalių standumas.

Tiesa, pacientai dažnai skundžiasi, kad po ortopedinio čiužinio jie turi nugaros skausmą. Tačiau tai paaiškinama tuo, kad stuburas ir aplinkiniai raumenys yra tiesiog pripratę prie netinkamos padėties ir jiems reikia laiko restruktūrizuoti. Paprastai bet koks diskomfortas išnyksta po 14-16 dienų.

Verta pažymėti, kad čiužinys neturi būti ortopedinis. Svarbiausia, kad jis nebūtų pernelyg minkštas ar per sunkus. Pernelyg minkštas čiužinys patenka į kūno svorį ir sulenkia stuburą, o ant kietos lovos nugaros raumenys yra priversti ne pailsėti, bet išlaikyti stuburą normalioje padėtyje visą naktį. Tinkamas čiužinys palaiko kūną bet kurioje padėtyje, kad stuburas nesulenktų ir kartu su kaklu yra viena linija.

Osteochondrozė

Dažniausia stuburo patologija, kuri sukelia nugaros skausmą ryte po miego, yra juosmens, gimdos kaklelio ar krūtinės dalies stuburo osteochondrozė.

Atliekant šią patologiją juosmens nugaroje, pirmiausia nugaros skauda tik ryte po miego ir tada skausmas tampa pastovus.

Gimdos kaklelio osteochondrozė jaučiasi pati skausminga kakle, galvos gale, pečių jausmas. Be to, su gimdos kaklelio osteochondroze nugarą tarp pečių nuo miego ir rankų miego metu gali tapti nutirpusi. Dienos metu skausmas paprastai palaipsniui nyksta.

Ankstyvosiose krūtinės ląstos osteochondrozės stadijose būdingas apvalus monotoniškas nugaros skausmas, kuris nėra būdingas ypatingam intensyvumui.

Kai liga progresuoja, osteochondrozės simptomai didėja, jie pradeda nuolat būti ir juos sunkina staigūs judesiai, kosulys, čiaudulys.

Išplėstinėje ligos stadijoje sunku gydyti ir tampa įvairių sutrikimų, įskaitant išsikišimų ir tarpslankstelinių išvaržų atsiradimo pradžią.

Nesubalansuotas raumenų susitraukimas ir stuburo kreivumas

Su patologiniais kreiviais, būdingais jaunam amžiui, nugaros metu stuburas patiria didesnį krūvį, lyginant su sveiką nugaros stuburą, nes kreivumas neleidžia tam tikriems raumenims visiškai atsipalaiduoti. Dėl to pailgėjęs asimetrinis paravertebrinių raumenų spazmas sukelia ryškius skausmus ryte atitinkamoje nugaros dalyje, paprastai juosmens ar kaklo srityje.

Raumenų standumas

Kai kuriais atvejais antsvoris, bloga laikysena ir stresas gali sukelti standumą, „užšaldyti“ kai kuriuos raumenis. Kai standumas skauda nugaros raumenis po miego. Dienos viduryje, didėjant asmens judumui, skausmas paprastai mažėja.

Antsvoris

Padidėjusi riebalinio audinio masė su susilpnėjusiais raumenimis lemia tai, kad raumenys negali susidoroti su kūno svorio išlaikymu, o didžioji apkrovos dalis tiesiogiai priklauso nuo stuburo struktūros. Naktį stuburas patiria daugiau svorio dėl to, kad poilsio metu raumenys yra atsipalaidavę ir nebegali padėti susidoroti su apkrova.

Ankilozuojantis spondilitas (ankilozuojantis spondilitas)

Ankilozinis spondilitas yra gana reta liga. Nepaisant to, būtent jam, kad miego metu ir po jo, juosmens srityje atsiranda skausmas. Be ankilozinio spondilito, ryte taip pat yra stuburo standumas.

Nėštumas

Dažnai juosmens srityje skausmo priežastis yra nėštumas. Po miego, ateinančių motinų nugara pirmiausia skauda, ​​nes su pilvo augimu kūno svorio centras taip pat keičiasi. Nėščios moters raumenys neturi laiko prisitaikyti prie didėjančios apatinės nugaros apkrovos, yra viršįtampis ir dėl to skausmas. Be to, vėlyvas nėštumas gali padidinti vaisiaus spaudimą stuburui. Tokio pobūdžio skausmas nereikalauja gydymo ir paprastai sustoja po gimdymo.

Ką turėčiau daryti, jei po nugaros skauda nugaros?

Jei skausmas nugaroje pasirodė ryte tik vieną kartą, tuomet jie neturėtų sukelti didelių rūpesčių, nes jie greičiausiai yra nepatogios laikysenos dėl miego, sunkaus fizinio darbo ar ankstesnės dienos treniruotės rezultatas.

Jei nugaros skausmas po miego tampa reguliarus, būtina pasitarti su gydytoju dėl išsamaus skausmo sindromo priežasčių tyrimo ir paaiškinimo, kuris gali rodyti tam tikrų sutrikimų buvimą vienoje ar kitoje kūno dalyje.

Priklausomai nuo tyrimo metu gautų rezultatų gydytojas paskirs gydymą, kuris padės atsikratyti skausmo ir sustabdyti patologinių procesų vystymąsi. Tikėtina, kad gydymas vaistais, rankų terapija, masažas ir akupunktūra bus skiriami skausmui malšinti.

Nepriklausomai nuo ligų pasikartojimo, bus galima reguliariai atlikti fizinės terapijos pratimus, tinkamai įrengtą poilsiui skirtą vietą, taip pat periodinį stuburo išleidimą per darbo dieną. Taip pat svarbu stebėti tinkamą laikyseną ir užkirsti kelią staigiam kūno svorio padidėjimui, kuris neišvengiamai padidins nugaros apkrovą.

Registruokitės MART medicinos centre Sankt Peterburge (žr. Žemėlapį)
telefonu 8 (812) 308-00-18,
8 (921) 947-22-61 arba palikti užklausą svetainėje.

Ką daryti, jei nugaros skauda po miego

Nugaros skausmas po miego gali atsirasti bet kurio amžiaus ir lyties asmeniui. Skausmo sindromas sukelia daug diskomforto ir neigiamai veikia kasdienę asmens veiklą. Dauguma žmonių nemato didelės svarbos rytiniams nugaros skausmams, paaiškindami, kad naktį miego metu sindromas pasireiškia nepatogiai.

Žinoma, šis veiksnys yra vieta, kur būti, bet kasdien rytinis skausmas greičiausiai nebus jo pasekmė. Dažniausiai skausmas, kurį žmogus jaučia kiekvieną dieną ryte, yra bet kokios patologijos, kuri gali reikėti skubiai gydyti, raidos ar pablogėjimo ženklas.

Ką daryti nugaros skausmo ryte atveju? Kada turėčiau kreiptis į specialistą ir kas gali sukelti skausmo atsiradimą?

Jūs galite suprasti galimas priežastis, kodėl jūsų nugaros skauda ryte po miego, klausydamiesi savo kūno ir atsakydami į kelis klausimus:

  • Kokioje vietoje yra skausmas?
  • Kaip tiksliai jūsų nugaros skauda ryte (skausmo pobūdis)?
  • Kokie papildomi simptomai?

Galimos ligos

Osteochondrozė

Degeneracinė-distrofinė lėtinė patologija, turinti įtakos stuburo sąnarių diskams ir stuburo kremzlėms.

Elastiniai diskai yra tarp slankstelių, kurie stiprina stuburą, suteikia judumo ir elastingumo. Kiekvieną iš šių diskų sudaro branduolys, esantis kietame pluoštiniame žiede ir padengtas kremzle.

Plėtojant osteochondrozę, stuburo stadijoje pažeidžiamas medžiagų apykaitos procesas ir kraujotaka. Pačioje patologijos pradžioje tarpslankstelinis diskas praranda savo stiprumą ir elastingumą, mažėja. Disko aukštis mažėja, pluoštinis žiedas dar negali išlaikyti apkrovos, išsiliejimų ir įtrūkimų. Besivystanti įvairiose stuburo dalyse, osteochondrozė gali sukelti jo kreivumą, motorinių funkcijų praradimą ir kartais negalios atvejus.

Gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmeninės dalies osteochondrozė yra padalyta.

Gimdos kaklelio osteochondrozė

Aprašymas

Degeneracinė distrofinė patologija gimdos kaklelio stuburo skyriuje. Dažniausiai judriosiose vietovėse atsiranda degeneracinių sutrikimų, taigi liga veikia nervų šaknis C5, C6 ir C7 slanksteliuose. Pagrindinės ligos raidos priežastys yra medžiagų apykaitos sutrikimai, sėdimas gyvenimo būdas, druskos nuosėdos kakle, prasta mityba ir ilgas buvimas anatomiškai netinkamose pozose. Tarp rizikos veiksnių yra:

  • paveldimas veiksnys;
  • stuburo traumos kakle;
  • hipotermija;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • sisteminės patologijos.

Skausmo pobūdis

Gimdos kaklelio osteochondrozei būdingas skausmas, kurį stiprina kosulys, rankų judesiai, aštrūs galvos apsisukimai.

Ryte pacientas gali jausti stangrumą viršutinėje nugaros dalyje, skausmą, kurio intensyvumas yra skirtingas tarp pečių, kaklo skausmo.

Papildomi simptomai

Be to, kad po miego pacientas turi nugaros skausmą, gimdos kaklelio osteochondrozė turi ir kitų būdingų požymių:

  • kaklo, kaklo, pečių, viršutinių galūnių skausmas;
  • girdimasis įtrūkimas kakle lenkiant ar pasukant galvą;
  • deginimas plotuose tarp pečių, rankų nejautrumo ar dilgčiojimo pojūtis;
  • skausmas galvos gale ir skausmas parietalinėse ir laikinose vietose;
  • galvos svaigimas, alpimas su staigiais galvos judesiais;
  • bendras negalavimas;
  • spengimas ausyse;
  • klausos ir regos sutrikimai.

Krūtinės osteochondrozė

Aprašymas

Mažiausiai paplitusi ligos forma, veikianti stuburo kanalo nervus, yra krūtinės ląstos stuburo lygyje. Dėl krūtinės osteochondrozės simptomų panašumo su kitomis patologijomis, jos diagnozė yra labai sunki.

Patologijai būdinga disko, raiščių, kremzlės ir stuburo sąnarių degeneracija ir deformacija.

Skausmo pobūdis

Krūtinės ląstos osteochondrozė pasireiškia dviejose valstybėse: dorsagoje ir dorsalgijoje.

Skausmo sindromas dorsagoje apibūdinamas kaip ūminis, intensyvus, staigus, paroksizminis. Dažnai skausmą lydi kvėpavimas.

Priešingai, dorsalgija yra lengvas, ilgai skausmingas skausmas. Išpuolio metu yra viso stuburo mobilumo apribojimas.

Papildomi simptomai

Patologijai taip pat būdingi kiti simptomai, iš kurių dažniausiai pasitaiko:

  • raumenų diskomfortas;
  • krūtinės skausmas su prailgintu priverstiniu buvimu vienoje padėtyje;
  • krūtinės skausmas treniruotės metu, judesiai;
  • skausmas interskapuliniame regione judant rankas;
  • padidėjęs skausmas kvėpavimo metu;
  • krūtinės sandarumo jausmas;
  • tarpkultūrinis skausmas vaikščiojant;
  • odos tirpimas, dilgčiojimas, goosebumps;
  • apatinių galūnių deginimas, niežėjimas ir aušinimas;
  • nagų plokštelių trapumas, sausa oda;
  • skausmas stemplėje;
  • virškinimo sutrikimai.

Sakralinės ir juosmeninės stuburo osteochondrozė

Aprašymas

Dažniausia osteochondrozės forma dėl didžiausio juosmens regiono judumo. Patologija pasireiškia sparčiai besivystančia tarpslankstelinių diskų ir kremzlių deformacija ir distrofija. Nesant būtino gydymo, liga sukelia sunkias komplikacijas ir paciento negalią.

Skausmo pobūdis

Skausmas šiame patologiniame procese gali būti lokalizuotas arba išplisti į visą apatinę stuburą.

Jis pasižymi nuobodu, skausmingu, ilgaamžiu, sunkesniu judesių metu, aštriais kūno kampais.

Papildomi simptomai

Šie juosmens stuburo osteochondrozei būdingi požymiai:

  • gerklės nugaros, skausmo spinduliavimas į apatines galūnes;
  • padidėjęs skausmas treniruočių metu;
  • kūno judėjimo standumas po nakties miego;
  • raumenų spazmai ir nugaros sąnarių įtampa;
  • juosmens "juosmens" po hipotermijos, net nereikšmingos;
  • sėdmenų, apatinių galūnių jautrumo pažeidimas;
  • dilgčiojimas pėdose, blauzdos;
  • šaltos kojos;
  • arterinis spazmas kojose, jų pulso trūkumas;
  • prakaitavimo proceso pažeidimas;
  • odos pilingas skausmo vietoje.

Kas gydytojas gydo osteochondrozę?

Pirmasis asmuo, su kuriuo konsultuojamasi, yra bendrosios praktikos gydytojas. Būtent jis, remdamasis skundais ir simptomais, paskirs papildomą konsultaciją su neurologu ar veterinu. Būtent jie nustato diagnostikos priemonių kompleksą ir, remdamiesi šiais tyrimais, priima sprendimą dėl būtino gydymo.

Remisijos stadijoje osteochondrozės gydymas yra rankinis terapeutas ir fizioterapeutas.

Diagnostika

Vienos stuburo osteochondrozės diagnozė apima:

  • paciento biologinės medžiagos, šlapimo ir kraujo laboratoriniai tyrimai;
  • MRT;
  • Ultragarsas;
  • Rentgeno spinduliai;
  • CT nuskaitymas;
  • elektrokardiografija.

Gydymas

Osteochondrozė yra patologija, neturinti ypatingo gydymo. Visos terapinės priemonės skirtos pacientui sumažinti nuo skausmo, pašalinti stuburo kanalo šaknų pažeidimus ir išvengti greitos distrofijos.

Patologinis gydymas apima vaistų terapiją, fizioterapiją, masažus ir mankštos terapiją.

Gydymas vaistais susideda iš:

  • NVNU - nesteroidiniai vaistai, turintys ryškų priešuždegiminį poveikį. NVNU yra naudojami tablečių, injekcijų ir vietinių preparatų pavidalu;
  • analgetikai ir analgetikai, kurie nėra narkotiniai ir narkotiniai (priklausomai nuo skausmo sunkumo);
  • chondroprotektoriai, slopinantys degeneracinius ir distrofinius procesus slanksteliuose ir paravertebriniuose audiniuose;
  • raumenų relaksantai, padedantys atsipalaiduoti nugaros raumenims, todėl judumas stubure atnaujinamas, o kitą rytą nugaros skausmas pašalinamas;
  • vitaminų ir vitaminų mineralų kompleksai;
  • steroidiniai vaistai ir biostimuliantai;
  • psichotropiniai vaistai, kurie yra ekstremali priemonė. Tokie vaistai naudojami nepakeliamiems skausmams, kurie nėra kontroliuojami kitomis priemonėmis.

Pašalinus paūmėjimą, pacientui dažnai skiriama keletas fizioterapinių procedūrų, tokių kaip:

  • smūginės bangos terapija;
  • magnetinė terapija;
  • elektroforezė;
  • jonoforezė;
  • lazerio terapija ir kt.

Gydymui taip pat galima naudoti:

  • masažas;
  • akupresūra;
  • hirudoterapija;
  • akupunktūra.

Reumatoidinis artritas

Aprašymas

Reumatoidinis artritas yra sisteminė jungiamojo audinio patologija, kuri daugiausia veikia mažas sąnarius. Pažeidimas atsiranda dėl destruktyviosios erozijos neaiškios kilmės poliartrito tipo ir sudėtingos autoimuninės patogenezės. Sąnarių ligos sukelia daug komplikacijų, o 70% sukelia neįgalumą. Ligos yra jautrios abiejų lyčių žmonėms bet kuriame amžiuje, tačiau pagrindinė rizikos grupė yra vyresni nei 35 metų pacientai.

Patologijai būdingas simetriškas sąnarių uždegimas ir kurso trukmė. Pagrindinis reumatoidinio artrito simptomas yra rytinis nugaros skausmas, kurį pacientai jaučia ryte po miego.

Su didelių sąnarių pralaimėjimu, skausmas yra lokalizuotas nugaroje.

Skausmo pobūdis

Skausmas pradinėje ligos stadijoje yra skausmingas ir sustabdomas vartojant skausmą malšinančius vaistus. Kai jis progresuoja, skausmo sindromas tampa intensyvesnis, skausmas kelia nerimą, staigus.

Simptomai

Be naktinio ir rytinio skausmo reumatoidinis artritas turi tokius simptomus:

  • pakenkta mažoms ir didelėms sąnarėms;
  • skysčio kaupimasis ir patinimas pažeistos sąnario srityje;
  • vietinis temperatūros padidėjimas;
  • padidėjęs nuovargis ir silpnumas;
  • sąnarių judesių standumas, ypač mažos;
  • visą kūno standumą ryte;
  • ūminių kvėpavimo takų infekcijų, gripo simptomų atsiradimas;
  • nedidelis kūno temperatūros padidėjimas;
  • nugaros skausmas su ilgai sėdint sėdint;
  • paūmėjimo ir atleidimo stadijų pakaitomis;
  • raumenų skausmas;
  • apetito sutrikimas (sumažėjimas arba visiškas nebuvimas);
  • svorio netekimas;
  • šaltos kojos ir delnai;
  • seilių, ašarų liaukų funkciniai sutrikimai.

Ką gydytojas gydo?

Patologiją tvarko reumatologas.

Diagnostika

Jei įtariama liga, atliekamos šios diagnostinės priemonės:

  • klinikiniai ir biocheminiai kraujo tyrimai;
  • radiografija.

Gydymas

Reumatoidinis artritas negali būti visiškai išgydytas.

Visos terapinės priemonės skirtos uždegimo simptomams pašalinti, pažeistų sąnarių funkcionalumui didinti, skausmo malšinimui.

Narkotikų gydymas apima:

  • selektyvūs ir neselektyvūs nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
  • gliukokortikosteroidai;
  • pagrindiniai priešreumatiniai vaistai;
  • raumenų relaksantai;
  • analgetikai.

Taip pat remisijos stadijoje pacientui gali būti skiriama fizioterapija, pavyzdžiui:

  • balneoterapija;
  • purvo terapija;
  • lazerinė terapija;
  • akupunktūra;
  • magnetinė terapija;
  • ultragarso terapija;
  • UV spinduliavimas;
  • elektroforezė.

Osteoartrozė

Aprašymas

Liga, atsirandanti dėl blogėjimo ar degeneracinių kremzlės ir kaulų pokyčių. Progresyvi patologija sukelia osteofitų susidarymą. Nugaros stuburo osteoartritui būdingi tarpslankstelinių sąnarių pažeidimai, kurie vėliau dalyvauja slankstelio, raiščių ir raumenų patologijoje.

Dažniausiai osteoartritas veikia juosmens ir kaklo stuburą.

Skausmo pobūdis

Nugaros skausmas ryte su stuburo osteoartritu yra paroksizminis, nuobodu. Neapdorojus skausmo sindromas tampa nuolatinis, skausmas apibūdinamas kaip ūminis, skausmingas.

Simptomai

Osteoartritui būdingas ne tik pacientas, patyręs rimtą nugaros skausmą ryte, bet ir tokius simptomus:

  • sąnarių deformacija;
  • pažeidimo vietos patinimas patologijos paūmėjimo metu;
  • smegenų kraujotakos nepakankamumas;
  • bendras silpnumas ir negalavimas;
  • mobilumo apribojimas dėl skausmo buvimo;
  • stumdydami stuburą sukant kaklą ar kamieną.

Ką gydytojas gydo?

Osteoartritą gydo neuropatologas, artrologas, reumatologas, ortopedas ir chirurgas.

Diagnostika

Osteoartrito diagnostika apima:

  • kraujo tyrimas (klinikinis ir biocheminis);
  • sinovinio skysčio analizė;
  • Rentgeno spinduliai;
  • Sąnarių ultragarsas;
  • artroskopija.

Gydymas

Narkotikų gydymą atlieka šios vaistų grupės:

  • NVNU;
  • kortikosteroidai;
  • chondroprotektoriai;
  • raumenų relaksantai;
  • analgetikai.

Stuburo osteoartrito gydymą galima atlikti naudojant fizioterapiją:

  • elektriniai;
  • elektroforezė;
  • akupunktūra;
  • hiperbarinis oksigenavimas;
  • diadinaminė terapija;
  • fonoforezė;
  • lazerio terapija ir kt.

Spondiloartrozė

Aprašymas

Liga, kuriai būdinga nugaros stuburo sąnarių degeneracija, diskų retinimas ir poslinkis, kremzlės elastingumo praradimas, raumenų pažeidimas ir osteofitų susidarymas. Skausmo sindromas, atsirandantis patologijoje, dažnai sukelia negalios ir negalios.

Pagrindinis spondiloartrozės turėtojo skundas yra nugaros skausmas, kurio išskirtinis bruožas yra aiškus lokalizavimas ir švitinimas sėdmenimis ir kojomis.

Skausmo pobūdis

Ligos skausmas yra skausmas ir ilgą laiką kelia susirūpinimą pacientui.

Kiti simptomai

Spondiloartrozės simptomai:

  • stuburo stuburo ryškumas;
  • diskomfortas juosmens srityje;
  • eismo pokyčiai;
  • pėdos deformacija.

Diagnostika

Spondiloartrozės diagnozę apsunkina tai, kad patologija dažnai atsiranda su kitomis stuburo ligomis, pvz., Su osteochondroze. Dėl tikslesnio ligos naudojimo apibrėžimo:

Gydymas

Patologija gydoma vaistais, pratybų terapija ir masažu, fizioterapija, refleksologija.

Narkotikų gydymas apima NVNU, analgetikų, raumenų relaksantų ir chondroprotektorių naudojimą.

Fizioterapija atliekama naudojant elektroforezę, UHF, lazerio terapiją ir pan. Ta pati metodika naudojama akupunktūrai ir akupresūrai.

Ankilozuojantis spondilitas

Aprašymas

Lėtinis stuburo ir sąnarių uždegimas. Jai būdingas rytinis skausmas krūtinėje, gysloje ir išorinėje šlaunies pusėje. Paciento miegas yra sutrikęs, ryte po miego, nugaros ir kaklo jaučiamas standumas ir diskomfortas. Stuburo judrumas yra sutrikęs, skausmas atsiranda čiaudinant, kosuliuojant ir staigiai judant.

Skausmo pobūdis

Ligos skausmas yra skausmingas, skausmas plinta į visą stuburą.

Ką gydytojas gydo?

Ankilozuojantis spondilitas gydomas reumatologu.

Diagnostika

Ligą galima diagnozuoti naudojant sąnarių rentgeno ir MRT.

Gydymas

Šiandien gydymo tikslais:

Be medicininio gydymo, naudojant fizinę terapiją, masažą ir fizioterapiją.

Raumenų skausmas

Kartais nugaros skausmas miego metu ir po jo gali būti labai raumeningas ir atsirasti:

  • skoliozė;
  • antsvoris;
  • kyphosis;
  • užmigti nepatogioje padėtyje;
  • ankstesnis pratimas;
  • sąnarių poslinkis po sužeidimo.

Ligos, nesusijusios su raumenų ir raumenų sistema

Po pabudimo skausmo priežastys yra:

  • antinksčių funkciniai sutrikimai;
  • endokrininės ligos;
  • estrogenų trūkumas moterims;
  • tuberkuliozė;
  • osteomielitas;
  • epidurinė abscesas;
  • virškinimo sistemos ir kvėpavimo sistemos ligos;
  • kraujo ir kraujotakos sistemos ligos.

Ką reiškia skausmas inkstų srityje?

Jei jūsų nugaros skauda inkstų srityje rytais, tai gali reikšti, kad yra raumenų ir raumenų sistemos ligų ir organų patologijos, pvz., Šlapimtakis, hidronefrozė, pielonefritas ir inkstų nepakankamumas.

Jei yra inkstų lygio skausmas, būtina kreiptis į gydytoją!

Kokiais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją?

  • skausmas kairėje nugaros pusėje, lydimas rankos sustingimas;
  • nugaros skausmas, spinduliuojantis į kairiąją žandikaulio pusę;
  • padidėjusi kūno temperatūra;
  • stiprus skausmas, kurio negalima sumažinti skausmą malšinančiais vaistais;
  • nuolatinis skausmas, lokalizuotas vienoje vietoje;
  • hematomos susidarymas skausmo vietoje;
  • nugaros skausmas po miego 3 ar daugiau dienų;
  • skausmas nepraeina į priekį;
  • jei pacientas vartoja hormoninius vaistus;
  • jei yra staigus svorio netekimas.

Kaip pašalinti skausmą?

Prieš išvykdami į gydytoją galite pabandyti sumažinti nugaros skausmą. Norėdami tai padaryti, galite:

  • imtis skausmo medicinos;
  • horizontalią padėtį;
  • atlikti keletą stuburo lankstymo pratimų pratybų;

Naudokite šildančius tepalus arba šildykite nugarą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą šia tema.

Kaip pasirinkti lovą ir čiužinį, kuris būtų optimalus nugarui?

  1. Lovos (čiužinio) ilgis turi būti ne mažesnis kaip 10 cm ilgesnis už asmens aukštį.
  2. Lovos plotis (čiužinys) turi būti toks, kad, kai rankos būtų pakreiptos atgal už galvos ir alkūnės yra plokščios, lieka nedaug vietos.
  3. Žmonėms, kurie nori miegoti ant nugaros, reikalingas vidutinio kietumo čiužinys, žmonėms, kurie miega ant skrandžių, yra standus čiužinys.
  4. Pasirinkite geresnius čiužinius su ortopediniu efektu.

Yra daug priežasčių, kodėl ryte skauda nugaros ir yra diskomfortas. Svarbu neleisti, kad viskas vyktų, ir kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju, siekiant nustatyti priežastį ir pradėti būtiną gydymą.