Pagrindinis / Bruise

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Kaklo ir apykaklės zonos masažas yra vienas iš populiariausių masažo efektų. Ši procedūra taikoma tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais ir yra ne tik veiksminga, bet ir maloni. Pagrindinius metodus galima įvaldyti savarankiškai ir taikyti namuose.

Apykaklės zona

Manoma, kad kaklo apykaklės plotas yra viršutinės nugaros ir kaklo plotas iki 4 krūtinės slankstelio ir priekinis krūtinės paviršius iki 2 šonkaulių. Šiuolaikinio žmogaus gyvenime ši zona pradėjo vežti ilgą statinę apkrovą: žmonės praleidžia daug valandų kompiuteryje, perkelia mažiau ir žaidžia sportą. Šiuo atžvilgiu vis daugiau jaunų žmonių atsiranda degeneracinių kremzlės pokyčių.

Šie pokyčiai, kartu su kaklo raumenų pertekliumi, skatina skausmo atsiradimą, smegenų kraujotakos pablogėjimą ir regėjimo organus bei sumažina bendrą veikimą. Norėdami pašalinti šias apraiškas taikyti įvairius masažo tipus. Populiariausios yra: klasika, gijimas, atsipalaidavimas.

Indikacijos

Gimdos kaklelio stuburo masažas yra labai įvairus. Pagrindiniai yra šie:

  • gimdos kaklelio osteochondrozė;
  • kaklo ir pečių raumenų perviršis;
  • kraujagyslių distonija;
  • tendencija migrena;
  • neseniai sužalojimai ar operacijos;
  • laikysenos pažeidimas;
  • galvos skausmas;
  • emocinis perkrovimas;
  • regėjimo problemos.

Kontraindikacijos

Nėra atliekamas kaklo ir apykaklės zonos masažas, jei yra:

  • aukštas kraujo spaudimas;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • herniated diskas gimdos kaklelio regione;
  • padidėjusi kūno temperatūra;
  • alkoholio intoksikacija;
  • piktybiniai navikai;
  • odos pažeidimai numatomoje masažo srityje (žaizdos, nudegimai, odos ligos, pustulos);
  • ankstyvas insulto periodas;
  • kraujo ligos.

Kaklo ir apykaklės masažo privalumai

Tinkamai atliktas masažas turi keletą gydomųjų efektų: gerina smegenų ir viršutinės stuburo aprūpinimą krauju, atpalaiduoja kaklo ir kaklo srities raumenis, griebtuvus ir blokus, pagerina limfos srautą ir metabolinius produktus. Didėja psichikos ir fizinis našumas, pataisomi stuburo kreiviai, o dirbant su refleksogeninėmis zonomis pagerėja vidaus organų funkcionavimas.

Žingsnis po žingsnio atlikimo būdas

Toliau pateikiami pagrindiniai kaklo ir apykaklės zonos masažavimo etapai.

Paruošimas

Poveikis atliekamas paciento padėtyje masažo kėdėje ar stalo. Jei procedūra atliekama nėščiai moteriai, pacientas turi būti ant kėdės. Kambarys turi būti šiltas.

Etapai

Pradiniame etape zona parengta pagrindiniam poveikiui. Šiuo tikslu naudojamos švelnios ir slankiosios technikos. Judėjimas eina nuo kaklo iki pečių, turinčių didelę amplitudę. Šiame etape oda kaitinama, raumenų atpalaidavimas ir kraujo tekėjimo pagreitėjimas. Trukmė 5-6 minutės.

Pagrindinis etapas. Per 10–15 minučių vyksta gilus kaklo ir kaklo srities raumenų tyrimas, nuimami gnybtai ir blokai, sulaužomi druskos ir pagreitėja toksinai.

Šiame etape naudojami pagrindiniai masažo metodai:

  • minkymas
  • trina
  • spaudimas
  • vibracija (jei nėra iškyšos),
  • bakstelėjimas.

Paskutinis etapas. Šio etapo tikslas - po intensyvaus ekspozicijos grąžinti pacientui maloniai atsipalaiduotą. Vėlgi laikomi smūgiai ir slydimai.

Kūdikių masažo ypatybės

Kaklo ir apykaklės ploto masažas skiriamas tiek kūdikiams, tiek vaikus, kurių amžius yra mokykloje, o naujagimio ekspozicija atliekama siekiant pagerinti kraujotaką šioje srityje ir stiprinti raiščių ir raumenų sistemą, kuri vis dar yra formuojama. Nuo masažo technikos taikykite glostymą ir stumdymą. Svarbu, kad vaikas sesijos metu būtų patogus. Procedūros trukmė yra 5-7 minutės.

Šiuolaikiniai moksleiviai daug laiko praleidžia prie stalo ir prie kompiuterio. Tai sukelia kaklo ir nugaros raumenų perteklių, prisideda prie stuburo kreivių ir kraujagyslių distonijos atsiradimo. Procedūros trukmė yra 10–15 minučių. 1–2 kartus per metus rekomenduojama naudoti 10–12 procedūrų prevencinius apykaklės ploto masažo kursus.

Kaklo srities savaiminis masažas

Galima atsikratyti įtampos nuo kaklo raumenų po darbo dienos namuose. Savęs masažas atliekamas sėdint ant kėdės. Judėjimas gali būti atliekamas abiem rankomis arba kirsti viena ranka (dešinė ranka masažuoja kairiąją kaklo pusę ir atvirkščiai). Masažo schema nesiskiria nuo įprastų. Pirma, atliekamas pirmosios kaklo slankstelio lenkimas iki pečių sąnarių, kaitinant odą.

Po to trina ir suminksta, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją. Jei reikia, padidinkite raumenų ir nervų sistemos tonusą, atlikite abiejų rankų pirštų galus. Ir užbaigite procedūrą su judesiais. Jei nėra noro ar galimybės patys masažuoti, galite įsigyti specialų masažuotoją, kuris paveiktų kaklo plotą.

Populiarus masažas naudojant druskos mišinį. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštelį šiurkščios druskos ir gerai sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių arba nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus. Po šio mišinio ant kaklo srities ir masažo. Po 3-5 masažo sesijų pacientai pastebėjo, kad gimdos kaklelio stuburo judumas gerokai pagerėjo, o regėjimo aštrumas padidėjo.

Kaklo ir apykaklės zonos masažo technika

Apykaklės zona yra viena iš problemiškiausių nugaros zonų. Kadangi ji atliekama kiekvieną dieną didelė apkrova.

Sėdėdami, skaitant knygas ir dirbant kompiuteriu, ir net vaikščiojant, tęsiasi gimdos kaklelio stuburo ir raumenų apkrova jos zonoje. Yra skausmas ir diskomfortas.

Efektyviausias ir lengviausias būdas sumažinti simptomus yra masažas. Jį gali atlikti specialistas arba jis gali būti atliekamas savarankiškai (tik labai atsargiai ir atsargiai).

Shane apykaklės zona

Tai yra nugaros, įskaitant kaklo stuburo ir kaklo raumenis, zona, turinti įtakos peties juostos plotui. Kaklo srities plotas yra labai jautrus stresui, dažnai yra kaklo stuburo ir kaklo raumenų spazmų osteochondrozė.

Apykaklės zona (SHVZ), mažiausiai judanti iš visų stuburo sričių, nuolat patiriama statinių apkrovų (po sėdėjimo, po ilgesnio stovėjimo). Šioje srityje yra daug laivų ir nervų, raumenys nuolat dirba ir įtempta, nes reikia atsipalaiduoti kaklo ir apykaklės srities masažas.

Šio regiono nuovargis sukelia skausmą tiek pelėms, tiek galvos skausmams, galvos svaigimui, padidėjusiam nuovargiui, mažai nuotaikai, neryškiam matymui.

Po išpuolių žmonės kreipiasi į neurologus, bendrosios praktikos gydytojus su daugeliu skundų dėl diskomforto, susijusio su gimdos kaklelio zonos įtempimu. Ir pirmas dalykas, kurį gydytojas skiria terapiniam masažui, ilgą laiką.

Masažo taisyklės

Kaklo ir apykaklės plotas turėtų būti masažuojamas pagal kelias taisykles. Patartina atlikti gydytojo masažą su specialistu, kad nebūtų pažeisti svarbūs šioje srityje einantys nervai.

Bet tai galima atlikti patys. Savarankiškai vykdant patartina naudoti specialias masažuokles, parduodamas vaistinėse ar medicinos įrangos parduotuvėse.

Rankinio masažo atveju, smūgio sritis tepama aliejumi arba grietinėlėmis, kad būtų lengviau stumti rankas, galite naudoti kremus su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu (iš nesteroidinių priešuždegiminių vaistų grupės) arba kremą su atšilimo poveikiu (Matarin plus), turinčiu raudonųjų pipirų ekstraktą (kapsaiciną).

Kartais pakanka tik masažo aliejaus. Patartina atlikti procedūrą kas antrą dieną. Bet jei skausmas yra labai susirūpinęs, kasdien galima atlikti gimdos kaklelio apykaklės zonos procedūras.

Nauda

Kaklo ir apykaklės zonos masažas, nepaisant kontraindikacijų, turi daug teigiamų pasekmių organizmui ir zonai, kurioje jis gaminamas. Kaklo srities masažas yra teigiamas, nes:

  • Ekspozicijos metu raumenų trina sumažina spazmus, prasideda atsipalaidavimas.
  • Po intensyvesnės procedūros pagerėja kraujotaka, dingsta nuovargis, mažėja skausmo pojūtis.
  • Po manipuliacijos padidėja ir aktyvėja smegenų ir nugaros smegenų kraujotaka.
  • Šioje zonoje yra vidaus organų projekcijų taškai, nes su masažo judėjimais pagerėja jų veikimas.
  • Pagerėja nuotaika.
  • Prisideda prie laikysenos korekcijos.

Indikacijos

Iš dalies pasakyta apie liudijimą. Dabar galite apibendrinti. Apskritai, kaklo srities masažas parodomas visiems žmonėms, nes kiekvieną dieną ši sritis patiria stresą. Masažas gali būti atliekamas tiek medicininiu, tiek prevenciniu būdu. Pagrindinės naudojimo indikacijos:

  1. Nugaros ir kaklo raumenų spazmai ir įtampa (trapecijos raumenys, skalė).
  2. Nuovargis ir galvos svaigimas.
  3. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė.
  4. Būklė po traumų, mėlynės ir lūžių.
  5. Pozicijos pažeidimai, stuburo deformacijos.
  6. Reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir smūgių.
  7. Padidėjęs kraujospūdis ir širdies ligos.
  8. Kai kurios kvėpavimo sistemos ligos (astma, emfizema).
  9. Virškinimo trakto ligos (gastritas, kolitas).

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad beveik visi žmonės yra rekomenduojami kaklo srities masažai, yra didelių kontraindikacijų. Todėl prieš pateikdami rekomenduojamą konsultaciją su gydytoju. Kontraindikacijos kaklo apykaklės srities masažui atlikti:

  1. Sunkūs uždegiminiai procesai ar žaizdos kakle.
  2. Infekcijos karščio metu, esant aukštai temperatūrai.
  3. Aukštas kraujospūdis, dekompensuota aterosklerozė.
  4. Kvėpavimo ir širdies nepakankamumas.
  5. Gimdos kaklelio zonos augliai.
  6. Nestabilumas šioje stuburo dalyje.
  7. Nereformuotas lūžis arba nesugadintas sužalojimas.

Masažo tipai ir technologijos

Kaklo masažo technika skiriasi, priklausomai nuo to, kas jį atlieka kapitonas ar specialistas. Yra keletas veiksmingų judesių ir pratimų. Visa įranga suskirstyta į keturias rūšis: įšilimą (intensyvų minkymą), vibracijos judesius, intensyvius trinties judesius ir minkštą strokingą. Apsvarstykite kiekvieną iš šių tipų.

Sušilkite

Kaklo srities masažas gali būti atliekamas išilgine, skersine kryptimi arba su žnyplėmis panašiais judesiais ir pamainomis. Esmė yra ta, kad dvi rankos turi pakankamai jėgos spaudimą. Treniruočių tipai:

  • Kryžminio minkymo atveju rankos yra statmenos raumenims ir įstrižai kūno ašies atžvilgiu. Vienos pusės (nugaros) pėdos, kita - kita. Atliekami judesiai, kad pirštai būtų arčiau vienas kito ir tuo pačiu metu traukiami raumenys. Patartina judėti asinchroniškai. Dešinysis priekinis, kairysis posterioris.
  • Su išilgine ranka dengiančiomis rankomis. Nykštis taip pat yra viena, kita - kita. Atlikite tą patį judėjimą kryptimi nuo periferijos iki centro.
  • Atraminiai judesiai atliekami išilgai ir skersai. Abiejose rankose abiejų rankų pirštai sukelia įgulą, o raumenys yra sulankstyti. Atlikite apvalius ir pusapvalius judesius.
  • Perėjimas Slenkant pirštus ant odos į priekį ir atgal, išilgai ir skersai. Tokiu atveju pirštai atlieka mažus ir pirštų judesius.

Vibracija

Šios manipuliacijos esmė yra vibracinių judesių raumenyje kūrimas, didinant kraujotaką. Vibraciniai judesiai taip pat yra keli:

  • Akupresūra. Su pirštų galiukais nukreiptas taškas iš dviejų pusių.
  • Grindinio judesiai. Taip pat lengva pasiekti sritį, bet ne pirštų galiukais, bet su delno kraštu.
  • Apkabinimas Ištiesinti pirštai cervicotropiniame regione atlieka šviesius smūgius (kaip ant klavišų).

Trina

Intensyvus pounding judėjimas yra stipriausias momentas, baigiantis. Tai sudaro didžiąją kaklo kaklo srities masažo dalį. Keli tipai:

  • Pjovimo judėjimas. Palmių kraštas atlieka pjovimo veiksmus pirmyn ir atgal ir nuo periferijos iki centro. Iš dviejų pusių.
  • Žiupsnelis. Pirštai užsidaro raumenis ir judina pirmyn ir atgal.
  • Su pirštų galiukais aš keliuosi keliomis kryptimis.
  • Apvalios srities apykaitinis trinamas.

Stulbinantys judesiai

Švelniausia išvaizda, raminantis ir atpalaiduojantis. Padarykite jį švelniai, be skubėjimo, pasiekdami maksimalią poilsio zoną. Palmė pirmiausia yra paviršutiniškai, tada gilesnė ir stipresnė. Su dviem rankomis aš apvyniu plotą ir atlieku kintančius suspaudimo judesius su viena ranka ir kita.

Schema

Galite pateikti apytikslę masažo sesijos schemą. Pradėkite nuo glostymo judesių (pirmiausia iš paviršiaus, tada eikite į gilų).

Po to, kai jie pradeda išilginį, tada skersinį intensyvų trina- vimą, tada minkyti, užfiksuoti ne tik gimdos kaklelio zonos, bet ir nugaros dalies krūtinės dalį.

Tada eikite į vibraciją ir vėl baigite sesiją, stumdami judesius.

Masažuokliai

Masažuokliai yra labai patogu naudoti namuose, kurie parduodami visose medicinos įrangos parduotuvėse. Jie pasižymi mechaniniais, elektriniais ir ritininiais velenėliais.

Pirma, taikoma masažo alyva, tada masažuoklis sumontuotas pagal jo nurodymus ir atliekama procedūra.

Vaikams

Kūdikių masažą paprastai atlieka mama. Dažniau jis yra skirtas profilaktiniams tikslams normaliam gimdos kaklelio stuburo formavimui ir raumenų sistemos stiprinimui. Vaikus skiria pediatrai. Tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į kontraindikacijas. Mažiausiems yra keli judesiai:

  1. Su lengvu masažavimo judėjimu mes pakilime palei stuburą, tada žemyn.
  2. Trinti pirštų judėjimą ant pečių juostos, tada palmių.
  3. Minkymas ratu arba spirale iš vidinės pusės.
  4. Šviesos strokavimo judesiai.

Būtina ramiai, be nepagrįsto streso, atlikti patogią atmosferą ir optimalią kambario temperatūrą.

Kur daryti?

Atlikite šį masažo tipą bet kuriame masažo salone ar galbūt paskambinkite į specialistų namus. Paslauga yra gana prieinama, dažnai gydytojams.

Taigi, gimdos kaklelio apykaklės zona yra labai svarbi sritis, ji visada turi pakankamai didelę apkrovą. Todėl masažas yra būtinas norint sumažinti nuovargio ir įtampos simptomus šioje srityje, taip pat prevencijos tikslais.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas: nauda, ​​indikacijos ir kontraindikacijos,

Pasaulyje yra daug masažo tipų.

Jie klasifikuojami pagal tai, kur jie vykdomi, ir tiesiogiai iš technikos.

Tačiau labiausiai paplitusi šiandien yra kaklo srities masažas.

Šiame straipsnyje mes svarstysime:

  • Kas yra tokio tipo masažo naudojimas.
  • Kontraindikacijos masažuoja kaklo plotą.
  • Technikos veikimas.
  • Vietos, kuriose šis masažas atliekamas Maskvoje.
  • Kaina

Kaklo srities masažo naudojimas

Ši prevencinio poveikio procedūra padeda pagerinti smegenų kraujotaką, taip pat pagerina deguonies srautą į pečių ir kaklo audinius.

Šis gydomojo poveikio poveikis veikia kaip priemonė hipertenzijos, skoliozės, osteochondrozės ir net migrenų vystymuisi, taip pat padeda susidoroti su nuovargiu, nemiga, nenoromis, pernelyg dirglumu ir kitomis problemomis.

Šis masažas taip pat naudojamas gydyti šias ligas ir sąlygas.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad, kaip ir kitos manipuliacijos medicinos srityje, kaklo apykaklės masažas turi kontraindikacijų, todėl prieš atliekant tokią procedūrą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju dėl konsultacijos ir tolesnio tyrimo, pagal kurio rezultatus galite sužinoti ar laikote šios masažo sesijas, ar ne.

Kas yra poveikis?

Tinkamai atlikus masažą su optimaliausiu pasirinkimo metodu, po pirmojo gydymo jūs pajusite pastebimą reljefą. Baigę visą fizioterapijos masažo kursą, jūsų sveikata bus daug geresnė, o produktyvumas didės, išnyks miego problemos, ir jūs būsite pilnas jėgos ir energijos.

Nugaros ir kaklo apykaklės masažas suteikia tokį teigiamą poveikį:

  • Pastebimas reljefas arba netgi pilnas kaklo ir nugaros skausmo pašalinimas.
  • Posto korekcija.
  • Įtempimas nugaroje ir stuburo raumenys stiprėja.
  • Didėja kraujotakos ir deguonies prisotinimas.
  • Raumenys tampa elastingesni.
  • Didėja raumenų veikimas.

Kam rodomas tokio tipo masažas

Gimdos kaklelio masažas buvo plačiai naudojamas įvairių ligų prevencijai ir visiškam gydymui. Būsite nustebinti, bet ligų, kuriose masažas yra nustatytas kaip pagrindinė ar pagalbinė procedūra, sąrašas yra gana didelis, ir daugelis žmonių nuoširdžiai nustebino.

Galų gale, kas būtų manęs, kad yra ryšys tarp kaklo masažo ir kvėpavimo takų ligų / hormoninių sutrikimų? Tačiau vis dėlto ši procedūra turi teigiamą poveikį abiem atvejais, o atsigavimas vyksta daug greičiau.

Kaklo ir apykaklės masažo indikacijos:

  • kaklo ir pečių raumenų perviršis;
  • skausmas apykaklės srityje;
  • gimdos kaklelio osteochondrozė;
  • gimdos kaklelio stuburo radikulitas;
  • hipodinamija;
  • bloga laikysena;
  • tarpkūnių išvarža;
  • VSD;
  • reguliarios apkrovos ant pečių ir kaklo;
  • hipertenzija;
  • miego problemos;
  • druskos nuosėdos;
  • hipotenzija;
  • migrena;
  • neurastenija;
  • kvėpavimo sistemos ligos;
  • hormoninės problemos;
  • laikotarpis po insulto;
  • psichikos įtampą.

Masažo ir praktinės naudos privalumai

Šio tipo fizioterapinių procedūrų pranašumą teikia šie veiksniai:

  • Poveikio metu peties diržo ir kaklo raumenys atsipalaiduoja, dėl to išnyksta nuovargis ir įtampa.
  • Masažo metu kraujo mikrocirkuliacija tampa geresnė, dėl to skausmingas pojūtis sumažėja ir išnyksta.
  • Kraujo mikrocirkuliacija yra labai svarbi smegenims, nes tai pagerina kraujotaką apskritai. Dėl šios priežasties miegas yra normalizuotas, o galvos skausmas pašalinamas.
  • Masažuojant gimdos kaklelio apykaklės zonoje, yra mechaninis poveikis refleksogeniniams taškams, tokiu būdu suteikiant teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui.

Kadangi nervai ir kraujagyslės bei limfiniai kraujagyslės yra koncentruotos gimdos kaklelio apykaklės zonoje, visas kūnas kenčia net ir esant minimaliems sutrikimams šioje srityje. Todėl masažas šioje srityje yra toks veiksmingas ir turi teigiamą poveikį visam kūnui.

Kontraindikacijos kaklo ir apykaklės masažui

Kaip ir visos medicininės manipuliacijos, masažas šioje srityje taip pat turi kontraindikacijų.

Atskirai pastebime, kad tokiam masažui atlikti reikia tik profesionalo, kad nebūtų pakenkta paciento sveikatai.

Kakle yra daugybė aktyvių taškų, mechaninis poveikis, kurį paprasčiausiai draudžiamas. Asmuo, kuris nėra specialistas, gali tai nežino ir nepažeisti.

Jei norite atsisakyti šios masažo idėjos, verta, jei turite:

  • kraujavimas;
  • patinimas;
  • širdies nepakankamumas;
  • hipertenzijos ataka;
  • nestabili gimdos kaklelio slankstelių padėtis;
  • laikotarpis po kaklo ir apykaklės zonos sužeidimo;
  • alkoholio intoksikacija;
  • odos defektai numatomo masažo vietoje (alerginiai bėrimai, žaizdos ir dirginimas);
  • karščiavimas;
  • ūminės uždegiminės ligos.

Technika

Masažas šiai kūno vietai turi keturis pagrindinius gimdos kaklelio apykaklės ploto klasikinio masažo metodus:

Visų tipų metodai turi skirtingus energijos kiekius ir amplitudę.

Nors iš pradžių technika gali atrodyti paprasta, ji turi savo niuansų ir specifiškumą, todėl nerekomenduojame savarankiško masažo.

Paprastai pradėkite ir pabaigite masažą tiesiog glostydami. Pirma, atlikite įprastą, paviršutinišką glostymą, dėl kurio delnai turi šiek tiek paliesti ant odos šiek tiek paliesti kūną. Toliau pereina prie gilių plokščių - smūgiai tampa intensyvesni, o šepetys remiasi radialiniu kraštu.

Po to momentas ateina į nuodugnesnį poveikį, kai kraujo tekėjimas tampa stipresnis, o tada kartojama - kartojama viena ranka, kita prasideda. Šis etapas reikalingas visiškam raumenų atsipalaidavimui ir pernelyg didelei įtampai prieš kitus etapus.

Trinamas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą ir intensyvų poveikį raumenims. Laikoma, kad ji šiek tiek sudrebina odą, tuo pat metu užfiksuodama atskiras mažas raumenų grupes su pirštais.

Tuo metu, kai rankos suspaustos į kumštį, kaulų iškyšai atlieka šukuotinį šlifavimą.

Alkūnės paraštės padaro vaizdinį „pjovimą“ - delnai yra vienas nuo kito

keli centimetrai ir judantys priešinga kryptimi. Tai sukuria mažus ritininius masažuotus audinius.

„Shading“ atliekamas judant judant atgal, kai pirštai yra 30 laipsnių kampu iki masažo paviršiaus.

Be to, trina kartais yra apvalus ir spiralinis (atitinkamai padaryta apskritime ir spirale).

Tačiau audinių pašildymas taip pat turi keletą tipų. Skersiniams raumenims jie supakuoti aplink delnus, šiek tiek išspausti ir ištraukti į viršų, o viena ranka traukia save link, o antroji - priešinga kryptimi.

Liežuvio formos apšilimas susijęs su raumenų su pirštais konfiskavimu, o tada traukiant ir apšiliant pirštus skirtingomis kryptimis.

Norėdami perkelti raumenis, juos reikia paimti pirštais ir šiek tiek judėti. Paprastai iš visos masažo sesijos 6% yra tik įšilimas, ir tai yra pagrindinė masažo technika, kuri suteikia teigiamą poveikį.

Vibracija paprastai yra galutinis masažas. Jis taip pat atliekamas pagal keturis klasikinius metodus:

  • Puncturing - bakstelėkite pirštus ant kaklo apykaklės srities taip, lyg rašote klaviatūroje.
  • Paspaudimas - palmių plunksniniai judesiai su mažais pirštais išlenkti.
  • Žvilgsnis - pirštų paviršiai daro šviesius smūgius.
  • Antklodės - silpnas smūgis su vienu ar trimis pirštais.

Vibracijos metu visi judesiai turi būti pertrūkiai, vienodi ir ritmiški, kad pacientas nepatirtų diskomforto.

Schema

Visos kaklo ir apykaklės zonos masažo procedūros atliekamos pagal tą pačią schemą:

  • glostymas;
  • trina;
  • sušilti;
  • trina;
  • vibracija;
  • galutinis glostymas.

Šie metodai atliekami tik iš viršaus į apačią ir nieko daugiau. Pirmiausia atlikite vertikalius judesius, tada sekite liniją ir pereikite prie dilbio.

Draudžiama judėti iš apačios į viršų.

Perėjimai tarp technikų turėtų būti lygūs, o slėgis turi didėti arba mažėti.

Kur praleisti Maskvoje?

Dauguma masažo kambarių ir privačių klinikų rekomenduoja šį masažą. Tarkime, galite prisiregistruoti prie kaklo ir apykaklės zonos masažo:

  • CM klinika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitalas ir kitos institucijos.

Kaina

Masažo kaina įvairiose klinikose ir meduje. dviprasmiškos institucijos ir gali būti nuo 600 rublių 20 minučių ir nuo 800 rublių 30 minučių sesijos metu. Tačiau nepamirškite, kad jei užsakysite visą kursą iš karto, tai jums kainuos daug pigiau.

Kaklo srities masažas - puiki gerovės pažadas

Paskelbimo data: 2017 m. Vasario 13 d

Kas yra kaklo srities masažas?

Apykaklės zonos masažas yra kaklo ir peties diržo raumenų, raiščių ir kaulų struktūrų glostymo, trinties, minkymo ir vibruojančių judesių seka. Masažas atliekamas masažo (rankinio masažo) rankomis arba naudojant specialius mechaninius įrenginius - masažuotojus (aparatų masažas).

Svarbi pradinė masažo padėtis: kaklo ir peties diržo raumenys ekspozicijos metu turi būti ne tik atsipalaiduoti, bet ir maksimaliai prieinami darbui su prietaisu ar masažo rankomis. Dažniausiai masažuojamas pacientas yra ant masažo stalo, rankos sulenkiamos alkūnėmis, delnai yra vienas po kitu, galvos atrama ant kaktos ant delnų. Šioje padėtyje stuburas kaklo srityje yra tiesi linija, pečių juostos raumenys yra visiškai prieinami masažui. Atlikdamas kaklo srities masažą sėdimojoje padėtyje, pacientas sėdi ant kėdės be nugaros, pasilenkdamas savo dilbius ant masažo stalo, jo galva atsispindi ant delnų, viena ant kitos. Sėdimojoje padėtyje rekomenduojama masažuoti hipertenzija sergančius pacientus, pacientus, sergančius nutukimu, pacientus po insulto ir visus senyvus pacientus.

Kaklo srities masažo fiziologinis pagrindas

Kaulų ir pečių raumenų įtampa - tiesioginis kaklo srities masažas. Nepakankama padėtis darbo ar miego metu, bloga laikysena lemia nelygį stuburo apkrovos pasiskirstymą. Dėl to, skoliozė, osteochondrozė ir kiti degeneraciniai stuburo pokyčiai, dėl kurių atsiranda vietinis raumenų spazmas, o sunkiais atvejais - nervų šaknų pažeidimas.

Gimdos kaklelio stuburas turi didžiausią judumą ir kasdieniame gyvenime patiria didelį stresą. Be to, stuburo arterija eina į gimdos kaklelio slankstelių skersinių procesų kanalą, o kaklo kraujagyslės yra šalia, per kurias kraujas teka į smegenis.

Kaklo ir pečių liaukų raumenys sukelia įvairias patologines sąlygas, pradedant nuo padidėjusio nervingumo ir dirglumo iki skausmo ir viršutinių galūnių tirpimo.

Kaklo ir pečių masažo indikacijos

Kaklo srities masažas yra naudingas net ir sveikam žmogui, nes jis turi stabilų poveikį nervų sistemai, gerina kraujo tiekimą į smegenis ir atpalaiduoja pečių diržą. Nesant kontraindikacijų (sunkus širdies nepakankamumas, ūminės formos ligos, aplaidūs piktybiniai navikai, kaklo ekzema ir pečių dantenos), gali būti atliekamas kaklo srities masažas.

Masažas yra ypač skirtas tokioms ligoms ir ligoms:

  • gimdos kaklelio osteochondrozė su visomis jo apraiškomis (skausmo sindromas, rankų sustingimas, nuskaitymo ropliai, kaklo standumas, galvos skausmas ir galvos svaigimas);
  • kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo skoliozė;
  • tortikolio;
  • arterinė hipertenzija (ne krizės metu) ir hipotenzija. Kaklo srities masažas, kurį atlieka patyręs masažas, gali sumažinti kraujo spaudimą viename asmenyje ir padidinti jį kitame. Tai pasiekiama derinant aktyvaus minkymo, šlifavimo ir raminamojo dilimo ir vibracijos derinį;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija paaugliams ir jaunimui (normalizuoja kraujagyslių tonusą, simpatinę ir parazimpatinę nervų sistemos įtaką);
  • galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas, dažna kraujagyslių krizė;
  • nemiga, depresija;
  • prastas moksleivių ir studentų, įskaitant su hiperaktyvumo sindromu, rezultatai;
  • atminties praradimas, pažinimo ir naminių sutrikimų.

Kodėl masažas kaklo srityje turi teigiamą poveikį visam kūnui?

Kaklo ir pečių liaukos masažas turi gydomąjį poveikį ne tik raumenų ir kaulų, nervų ir kraujotakos sistemai. Jis taip pat pagerina virškinimą, padeda susidoroti su šlapimo ir kvėpavimo sistemų ligomis. Kodėl taip vyksta? Faktas yra tai, kad kūno organų projekcijos zonos yra kaklo ir pečių liaukose. Ant kaklo yra taškai, atsakingi už viršutinį dešiniojo ir kairiojo inkstų, šlapimtakių, kasos galvos, kūno ir uodegos polių. Viršutinėse rankose yra inkstų, storosios žarnos, tulžies pūslės, kepenų, blužnies ir pieno liaukų apatinių polių projekcijos taškai.

Be to, Zakharyin-Ged zona eina išilgai kaklo priekinio, užpakalinio krašto ir palei liaukos, dėl kurios padidėja odos jautrumas kvėpavimo sistemos ligoms (tracheitas, bronchitas, pneumonija ir kt.). Ant pečių - odos jautrumo žarnyno ligoms zonos.

Kaklo srities masažas turi sudėtingą poveikį kūnui, ne tik dėl raumenų mechaninio atsipalaidavimo, bet ir dėl reflekso poveikio daugumai vidinių organų. Tokio poveikio poveikis - tonizuojantis, sustiprina organizmo apsaugą kovojant su stresu.

Prenumeruoti

Užsisakykite gauti naujus straipsnius apie masažą!

Kaklo srities masažo nauda ir kontraindikacijos

Apykaklės zonos masažas ir jo naudingas poveikis

Žinoma, geriausias būdas spręsti tokias problemas yra gyvenimo būdo pasikeitimas, bet ne kiekvienas gali sau tai leisti. Yra daug paprastesnis būdas spręsti šiuos nemalonius reiškinius.
Galvos ir kaklo srities masažas (net vieną kartą) veiksmingai pašalina galvos skausmą, pašalina nuovargio jausmą. Po ne mažiau kaip savaitę trunkančių procedūrų miegas normalizuojamas ir efektyvumas didėja.
Kaklo ir galvos masažo privalumai priklauso nuo šių mechanizmų:

  1. mechaninis poveikis kaklo ir peties diržo raumenims, atpalaiduoja juos. Jis pašalina nuovargio ir įtampos jausmą;
  2. masažas pagerina mikrocirkuliaciją gimdos kaklelio apykaklės zonoje, kuri padeda sumažinti skausmą esant edemai (tai vadinama „pūtimo raumeniu“) arba pieno rūgšties kaupimu (po didelės fizinės jėgos);
  3. dėl to, kad kaklo raumenys atsipalaiduoja, pagerėja kraujo aprūpinimas smegenyse. Šis efektas padeda pašalinti galvos skausmą ir normalizuoja miegą;
  4. poveikis šioje srityje esančioms refleksogeninėms zonoms pagerina vidaus organų funkcionavimą;
  5. Dėl to visi šie padariniai pagerina bendrą sveikatos būklę, didina gyvybingumą ir gebėjimą dirbti.

Žinoma, masažo efektyvumas priklauso nuo asmens, kuris jį atlieka, profesionalumo. Atsakingai reikia kreiptis į masažo pasirinkimą.
Tačiau masažo atlikimo technika nėra itin sudėtinga. Todėl, jei jūs galite gerai jį įvaldyti, turėsite galimybę pasimėgauti masažu namuose.
Kaklo ir apykaklės zonos masažas yra naudingas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Kaip žinoma, apie 75% visų moksleivių kenčia nuo prastos laikysenos, o 10% - diagnozuota skoliozė. Tai nenuostabu, nes mokyklos stalai jokiu būdu nėra pritaikyti išlaikyti normalią laikyseną.
Masažas padeda koreguoti laikyseną dėl to paties atsipalaidavimo kaklo ir pečių juostoje. Be to, stagnacijos pašalinimas pagerina atmintį, dėmesį, pagerina našumą (žinoma, mes nekalbame apie vieną sesiją). Taip pat manoma, kad poveikis kaklo refleksinėms zonoms normalizuoja hormonus, kurie ypač svarbūs paaugliams.

Kaklo apykaklės masažo indikacijos

Galvos ir kaklo masažas, visų pirma, yra terapinis masažas ir, kaip ir bet kuri kita medicininė procedūra, turi savo indikacijas ir kontraindikacijas.

Taigi, tai yra laikoma kaklo srities masažo nuoroda:

  • nuovargis, raumenų įtempimas kaklo ir pečių juostoje dėl ilgos sėdynės (sėdėjimo, mokymosi);
  • viršutinės nugaros ir kaklo skausmas, jei jie yra „raumenų“ pobūdžio ir nėra susiję su uždegiminiais procesais;
  • gimdos kaklelio osteochondrozė;
  • kaklo ir kaklo stuburo traumos (ne ūminiu laikotarpiu!);
  • sėdimas gyvenimo būdas, hipodinamija;
  • miego sutrikimai, bendrojo tono sumažėjimas, efektyvumo lygio sumažėjimas.

Vaikai taip pat turi savo liudijimus:

  • laikysenos pažeidimas, skoliozė pradiniame etape;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija (teigiamas poveikis čia siejamas su poveikiu refleksogeninėms zonoms);
  • hormoniniai sutrikimai (kaip pagalbinė priemonė).

Žinoma, toks masažas gali būti nustatytas ne tik pirmiau minėtais atvejais. Apskritai, jei jaučiatės skubiai reikia kaklo srities masažo, tada niekas neturi teisės atsisakyti. Žinoma, jei neturite kontraindikacijų šiai procedūrai. Apie kontraindikacijas - daugiau.

Kontraindikacijos

Kaklo yra daugelio gyvybiškai svarbių struktūrų koncentracija, masažas veikia juos, o ne mažiau, smegenis. Štai kodėl, esant kontraindikacijoms, masažui bet kuriuo atveju neturėtų kreiptis į jį.
Kontraindikacijos kaklo srities masažavimui apima šias ligas ir sąlygas:

  • aukšto kraujospūdžio hipertenzija;
  • dekompensuotas širdies nepakankamumas;
  • sužalojimai kakle ūminiu laikotarpiu, žaizdos;
  • uždegiminiai procesai kakle, galva, viršutinė nugaros dalis;
  • infekcinės bakterinės, grybelinės kilmės ligos;
  • bendra infekcinė liga ūminiu laikotarpiu;
  • gimdos kaklelio stuburo nestabilumas (gali smarkiai pablogėti);
  • kaklo ir apykaklės zonoje esantys navikai;
  • piktybinių navikų buvimas 4 etape.

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, norint atkurti normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

  • didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
  • patinimas pašalinamas;
  • kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
  • raumenų mėšlungis pašalinamas;
  • slėgis yra normalizuotas;
  • sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
  • atšaukti lankstumą;
  • normalus kvėpavimas;
  • laikysena koreguojama;
  • didėja darbo pajėgumas;
  • dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
  • vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
  • sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
  • laikysenos sutrikimai;
  • skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
  • nervų sistemos ligos;
  • pojūtis rankose;
  • nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
  • cephalgia (galvos skausmas);
  • reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
  • mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
  • širdies liga;
  • patinimas;
  • miozitas;
  • ARVI;
  • kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
  • klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

  • lėtinis nuovargis, streso fonas;
  • pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
  • hipodinamija;
  • nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
  • spuogai;
  • nuolatinis epidermio paraudimas;
  • kaklo raumenų švelnumas;
  • riebalų perteklius, dvigubas smakras;
  • regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

  • nervų sistemos sutrikimai;
  • psichikos ligų paūmėjimas;
  • odos, venerinių ligų;
  • limfadenitas;
  • kraujavimas;
  • hipertenzinė krizė;
  • dekompensuota aterosklerozė;
  • kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
  • karščiavimas;
  • vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

  • stuburo išvarža;
  • infekcinės ir katarinės ligos;
  • kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
  • trombozė;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
  • kaulinio audinio patologija;
  • šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
  • apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
  • nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

  • Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiami, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
  • Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
  • Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
  • Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • sėdėti ant sofos;
  • įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažininko rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

  • Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
  • Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
  • Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
  • Trinti 5-7 kartus;
  • Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
  • Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

  • Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
  • Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
  • 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
  • Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

  • Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
  • Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
  • Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
  • Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
  • Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

  • masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
  • paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
  • stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.