Pagrindinis / Reabilitacija

Skausmas dubens kauluose

Kai skausmai yra dubens kauluose, labai svarbu teisingai nustatyti skausmo sindromo pobūdį, nes jis gali rodyti tam tikros ligos buvimą. Dubens plotas apima suporuotus kaulus, uodegą, krūtinę ir net vidinius dubens organus. Todėl skausmo priežastys gali būti daug.

Skausmas dubens kauluose: skausmo pobūdis

Susižeidžiant raiščius, kremzles, kaulų audinius ir mažo dubens organus, skausmas iš pradžių pasireiškia smarkiai, o tada tampa skaudus. Be to, tokie skausmai atsiranda po treniruotės, hipotermijos ir apskritai per bet kokius uždegimo procesus. Tokiu atveju sunku savarankiškai nustatyti skausmo sindromo priežastį, nes neįmanoma nustatyti tikslios vietos vietos.

Be to, skausmas gali būti ūmus arba lėtinis. Pirmuoju atveju jis įvyksta netikėtai ir trumpai pastebimas. Antrajame - yra nuolatinis. Be to, dviejų rūšių skausmo priežastis gali būti tokia pati.

Pagrindiniai simptomai ir priežastys

Skausmas dubens kauluose pasižymi šiais simptomais:

  • diskomfortas, kurį sunkina bet koks fizinis krūvis;
  • skausmas perduodamas į visą apatinę nugaros dalį, kirkšnį ir net apatines galūnes;
  • pacientui sunku judėti;
  • eisenos kaita (pasireiškia šlubu);
  • nesugebėjimas būti statinėje laikysenoje (sėdi, stovėti, gulėti);
  • skausmas išnyksta, kai keičiasi kūno padėtis;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • sunku šlapintis;
  • karščiavimas.

Priežastys gali būti infekcinė etiologija, uždegiminė, trauminė ir kt. Kiekvienu atveju kartu su papildomais simptomais ir požymiais. Apskritai, priklausomai nuo vietos ir kilmės, yra keletas pagrindinių grupių.

Kas yra lėtinis dubens skausmas (video)

Apie skausmo priežastis dubens regione galite sužinoti iš vaizdo, kuriame imunologas-neurologas pateikia išsamesnę informaciją:

Skeleto sistemos ligos

Skeleto sistemos ligoms, daugiausia kaulų ar kremzlių audiniams, kaulų čiulpams ir pan. Dažniausios priežastys yra šios:

  • Osteomielitas yra pūlingas dubens kaulų uždegimas. Skausmas yra ūmus, viso kūno temperatūra pakyla, sutrikdytos apatinių ar viršutinių galūnių funkcijos. Pacientas jaučia silpnumą. Osteomielito priežastis yra susijusi su kaulų čiulpų, toksinų ir kitų patogenų patekimu į kraują ir audinius. Pažeidimo vietoje pastebimas odos paraudimas, patinimas ir net fistulė su pūlingomis išlakomis.
  • Artritas dažniausiai pasitaiko senatvėje. Poveikis kojų sąnariams, pastebėti skeleto sistemos degeneraciniai ir distrofiniai pokyčiai. Skausmas yra ryškus ir šaudymas.
  • Deformuojanti artrozė pasireiškia skausmo sindromu kūno apsisukimo metu ir raumenų sistemos pernelyg dideliu sluoksniu.
  • Kai bursitas uždegė nerijos maišelį, nes pacientas patiria stiprų skausmą sėdmenyse. Jis tampa neįmanoma gulėti ant paveiktos pusės.
  • Dėl sausgyslių yra būdingas skausmas judant, ypač aktyvus. Dažniausiai pastebima sportininkų.
  • Sportavimas sporto srityje.
  • Piktybinių ar gerybinių savybių navikų navikai. Šiuo atveju skausmo sindromas pamažu didėja, kaip ir kiti simptomai. Funkcija - pradiniame skausmo etape yra tik naktį. Tai sukelia nemiga. Pacientas gali prarasti kūno svorį, drebulys ir karščiavimas. Sunkios formos kaulų sistema yra labai susilpnėjusi, dėl to dažnai susižeidžia, įskaitant lūžius.
  • Klubo kaulų sužalojimai.
  • Nutukimas. Šiuo atveju dubuo patenka nepakeliamai.

Kraujotakos sistemos ligos

Metabolinės ligos

Pageto liga

Paget'o liga, ty deformuojanti osteitą, atsiranda dėl pakeistų kaulų audinių pažeidimo. Šiuo atveju auga nauji audiniai, atsiranda osteoklastų, dėl kurių atsiranda deformuotos stuburo ir apatinės galūnės, išsivysto antrinės formos osteoartrozė. Pacientas lengvai sulaužo kaulus, lydi dažnas galvos svaigimas, kurtumas ir kompresijos neuropatija.

Dubens kaulų / klubų sąnarys yra gerklės dešinė arba kairė

Kodėl klubo kaulas kartais skauda tik dešinėje pusėje? Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tai priklauso nuo tam tikros ligos atsiradimo etiologijos. Iš tiesų priežastys yra tokios pačios. Tačiau skirtumas yra tas, kad dažniau skausmas patenka į tą dubens kaulą, kurio kojos yra atraminė.

Tačiau galima nustatyti kitas priežastis, kurios būdingos tik dešinėje esančiam skausmo sindromui. Pavyzdžiui, apendicito ataka, hemorojaus susidarymas dešinėje, lėtinis pielonefritas, hepatitas. Jei asmuo yra dešiniarankis, jis atlieka pagrindinį darbą su dešine ranka. Dėl vienašališkos apkrovos ir skausmo atsiranda dešinėje dubens pusėje. Tai sutrikdo kraujotaką.

Jei klubo sąnarys skauda tik kairėje pusėje, tai rodo viršįtampį iš šios kūno pusės. Pavyzdžiui, kai bėgio kojos yra kairėje. Tokiu atveju apkrova patenka tik į kairę.

Skausmas dubens kauluose nėštumo metu ir po gimdymo

Dažnai klubo sąnario skausmas atsiranda nėštumo metu ir po gimdymo. Taip yra dėl to, kad vaisiaus formavimo metu dubuo patiria didelių apkrovų. Galų gale, gimdoje nurodomi dubens organai. Be to, gimdą supa apvalios formos raiščiai, kurie yra stipriai ištempti, nes vaisius padidėja. Tuo pačiu metu dubens sąnaryje išsiskiria dubenys, dėl ko keičiasi eisena.

Ši būklė vadinama simfizitu. Skausmas lokalizuotas sakraliniame regione, o uodegos kaita keičia savo padėtį. Tai įvyksta antrojo trimestro viduryje. Arčiau vaisingo laikotarpio, diskomfortas atsiranda dėl svorio centro pasikeitimo. Be to, nėštumo metu moteris nebevykdo aktyvaus gyvenimo būdo, o tai lemia stagnaciją.

Tačiau po gimdymo skausmo sindromas klubo kauluose atsiranda dėl kaulų skirtumo darbo metu ir vėlesnės konvergencijos metu. Taip pat atsiranda kalcio trūkumas, todėl kaulų sistema susilpnėja, kaulai tampa trapūs, o raiščiai minkštėja. Kita priežastis gali būti klubo pažeidimas gimdymo metu, taip pat ginekologinė patologija.

Diagnostika ir gydymo metodai

Kai klubo sąnarių skausmas rekomenduojamas nedelsiant kreiptis į kliniką, tai padės išvengti komplikacijų ir rimtų ligų. Pirmas žingsnis - kreiptis į gydytoją, kuris priskirs atitinkamus tyrimo metodus. Tada pacientas gali būti nukreiptas į traumatologą, neurologą, fizioterapeutą, ginekologą ir pan., Priklausomai nuo skausmo priežasties.

Gydytojo kabinete pacientas turėtų pasakyti apie pagrindinius simptomus. Gydytojas atidžiai ištirs pacientą ir paskirs tokį tyrimą:

  • pilnas kraujo ir šlapimo tyrimas leis nustatyti baltųjų kraujo kūnelių ir kitų medžiagų kiekį, kuris parodys tam tikrų patologinių sutrikimų buvimą;
  • Rentgeno spinduliai atskleis trauminius veiksnius, kaulų augimą, pažeidimą ir augimą;
  • ultragarsas nustatys sinovinio skysčio kaupimosi laipsnį ir pakitimus dubens organuose;
  • magnetinis rezonansas arba kompiuterinė tomografija atskleidžia kaulų audinio ir kremzlės pažeidimus;
  • Dopleris tiria kraujagysles;
  • artroskopija lemia kaulų pažeidimus.

Gydomieji vaistai

Po išsamaus ir išsamaus patikrinimo bet kuris paruošimas turėtų būti paskirtas gydančio gydytojo. Dažniausiai vaistų terapija apima tokių vaistų vartojimą:

  • Priešuždegiminės nesteroidinės priemonės tabletėmis, injekcijomis ir tepalais (geliais). Tai gali būti Indometacinas, Diklofenakas, Meloksikamas, Ibuprofenas, Nimesulidas, Nise.
  • Chondroprotektiniai vaistai - "gliukozaminas", "chondroitino sulfatas".
  • Gliukokortikosteroidų vaistai: Deksametazonas, Medrol, Metilprednizolonas, Prednizolonas.
  • Analgetikai: „Tramadolis“, „Analginas“ ir kiti.
  • Kombinuoto veiksmo rengimas: "Spazmalgon", "Renalgan".
  • Raumenų relaksantai: „Baclofen“, „Mydocalm“.
  • Kraujotakos sistemos pažeidimų atveju - „Pentoksifilinas“, „Nikotinatas Xantinolis“, „Actoveginas“, „Trental“.
  • Kai kuriais atvejais naudojami antibiotikai.

Fizioterapija

Būtinai apsilankykite fizioterapijos kambaryje. Gydytojas gali paskirti lazerinį efektą, elektroforezę, magnetinę spinduliuotę, vibraciją, masažus, vandens procedūras, fizinę terapiją. Šios procedūros leidžia padidinti vaistų poveikį ir paspartinti gydymo procesą. Būtinai įtraukite specialią dietą ir vitaminų terapiją, todėl galite papildyti kūną maistinėmis medžiagomis.

Gydomosios gimnastikos klubo sąnariams (video)

Jūs galite susipažinti su gydymo pratimų dėl klubo sąnario skausmo kompleksu per vaizdo įrašą:

Operatyvinė intervencija

Chirurginio gydymo metodai naudojami tik labai sunkiais ir apleistais atvejais. Dažniausias metodas yra klubo artroplastika, kuri sukuria protezą. Priklausomai nuo pažeidimo tipo, sąnarį galima visiškai arba iš dalies pakeisti. Operacija yra gana brangi, tačiau rezultatas yra labai teigiamas. Jis naudojamas artritui, artritui, aseptinio nekrozei, degeneraciniams ir distrofiniams pokyčiams, lūžiams ir tt

Liaudies medicina

Tradicinės medicinos receptai dažnai naudojami. Jie padeda atkurti dubens kaulų veikimą, normalizuoja visus medžiagų apykaitos procesus, mažina skausmą ir uždegimą. Dažniausios ir veiksmingiausios priemonės:

  • Tinktūra, skirta gerti. Jo paruošimui Jums reikės vaistažolių: jonažolės, česnako skiltelės ir dilgėlės santykiu 1: 3: 2. Žolės turi būti šviežios. Sujunkite visus ingredientus ir sumaišykite juos su maišytuvu. Patartina įpilti 5-6 dalių nuluptų miško riešutų ir būtinai skysto medaus tokiu kiekiu, kad būtų gauta kreminė konsistencija. Po sumaišymo galite valgyti tris kartus per dieną, 1 valgomasis šaukštas prieš valgant. Gydymo trukmė yra 50-60 dienų.
  • Pirkite 5 vidutinio dydžio citrinas, nuplaukite juos ir supjaustykite juos kartu su kaulais į mažus kubelius. Supilkite į 3 litrų indą ir užpildykite viršuje verdančiu vandeniu. Kai mišinys yra kietas, įdėkite 3-4 šaukštus. l medus Paimkite 1 kartą per dieną šaukštą per mėnesį.
  • Citrinų, česnakų, salierų. Dėl 6 citrinų, paimkite 120 g česnako ir 250 gramų salierų. Visi komponentai yra susmulkinti ir sudėti į konteinerį. Užpildykite 4 litrus verdančio vandens, leiskite jam stovėti vieną dieną. Jums reikia gerti 60-80 ml per dieną, mėnesį.
  • Užvirinkite juodųjų serbentų lapus ir gėrimą vietoj arbatos.
  • Galite padaryti svogūnų kompresą. Jis greitai pašalina uždegiminius procesus. Kepkite tik krosnelėje esančius svogūnus.
  • Paimkite baltą arba mėlyną molį, ištirpinkite vandenyje ir gerkite ant gerklės prieš miegą. Būtinai suvyniokite šiltą šaliką. Ši programa mažina skausmą ir patinimą.
  • Pašalinkite lapą iš kopūstų, nuvalykite jį medumi ir įdėkite į klubo sąnarį skausmo vietoje. Toliau suvyniokite su polietilenu ir šiltu vilnoniu skara. Prieš miegą suspauskite kompresą. Gydymo trukmė yra vienas mėnuo.
  • Labai gera pagalba beržo lapams, garintiems verdančiame vandenyje. Jie turi būti patekę į pažeistą vietą iš karto po pabudimo ryte.

Prevencija

Siekiant išvengti atkryčio atsiradimo, rekomenduojama laikytis paprastų taisyklių:

  • nepersistenkite dubens fizinio darbo;
  • mankšta;
  • tinkamai valgyti, kad organizmas gautų visas reikalingas medžiagas;
  • pavasarį naudoti vitaminų premiksus, likusį laiką šviežius vaisius ir daržoves;
  • neužkepkite;
  • nedelsiant kreipkitės į gydytoją dėl bet kokios ligos.

Hip kaulai skauda dešinėje arba kairėje: skausmo priežastys dubens

Šlaunikaulio kaulai ne tik atlieka vidaus organų apsauginę funkciją, bet ir visą pagrindinį viso kūno krūvį. Dėl šios priežasties dubenys kauluose dažnai sužeisti dešinėje ar kairėje.

Norėdami sužinoti, kodėl skausmas atsiranda ir kas jį sukelia, reikia kreiptis į gydytoją.

Kodėl dubens regione yra skausmas

Kaulai, kaip svarbiausia kūno dalis, gali nepavykti dėl visų organizmo darbo sutrikimų.

Artritas laikomas tipiška ir dažniausia vyresnio amžiaus žmonių problema. Šiuo atveju apatinės galūnės skauda, ​​skausmas plinta į šlaunikaulio plotą, kuris suteikia šlaunies priekinei ir šoninei pusei ir dažnai pasiekia kelį.

Kai asmuo remiasi savo kojomis, simptomai didėja. Šaudymo skausmai taip pat jaučiami bandant išeiti iš sėdimosios vietos.

Deformuojanti artrozė paprastai būna vidutinio amžiaus pacientams. Liga atsiranda nepastebimai, tačiau pagrindiniai simptomai gali būti nustatyti ankstyvoje stadijoje.

Pacientas jaučia skausmą dešinėje ar kairėje klubo sąnaryje. Antrajame ligos etape diskomfortas jaučiamas, kai kyla, pasukant kūną, pradedant judėti.

Pažeistos zonos raumenys yra nuolat įtempti net naktį, todėl liga gali būti apie save net miego metu.

  1. Kai bursito išsiliejimo maišelis pasireiškia išoriniame glutalo regione. Jei pacientas yra ant pažeistos pusės, skausmas didėja. Be to, uždegimas gali paveikti iliofalumą ir išmatų maišelį.
  2. Tendonitas arba sausgyslių uždegimas atsiranda žmonėms, kurie reguliariai atlieka stiprų fizinį krūvį. Ypač dažnai ši liga diagnozuojama sportininkų. Tokiu atveju skausmas atsiranda aktyvių judesių metu ir padidinus paciento klubo sąnario apkrovą. Jei apkrova yra silpna, skausmas paprastai nejaučiamas.
  3. Skausmas dubens srityje dešinėje ar kairėje gali sukelti infekcines ir uždegimines ligas. Sunkiausia liga yra hematogeninis osteomielitas, kurį lydi kaulinio audinio pūlingas-uždegiminis procesas. Osteomielito atveju pacientas jaučia aštrų skausmą. Be to, skausmas dubens regione atsiranda su sifiliu ir tuberkulioze. Net ir esant peršalimui, virusas plinta per visą kūną ir sukelia kaulų skausmą.
  4. Paveldimos klubo sąnarių ligos apima „Legg Calvet Perthes“ ligą, kuri berniukuose aptinkama ankstyvame amžiuje. Su šia patologija skausmas jaučiamas dešinėje ar kairėje sąnaryje. Dažnai ši liga prasideda nuo skausmo atsiradimo kelio srityje.

Per didelis fizinis aktyvumas sporto treniruočių metu gali sukelti klubo sąnarių skausmą į dešinę arba į kairę. Paprastai tai pastebima avid sportininkų, kurie neturi laiko visiškai atsipalaiduoti, ir pradedantiesiems, kurie nori greitai gauti sporto patirtį. Pastovaus slėgio metu dubens kaulai pradeda skaudėti reguliariai.

Be to, skausmas gali pasireikšti ne tik mokymo metu, bet ir naktį. Norint pašalinti nemalonius pojūčius, būtina aprūpinti kūną tinkamu poilsiu ir truputį nustoti naudotis. Įskaitant gali padėti skausmą malšinantiems vaistams ir šiltinantis tepalas.

Dubens skauda, ​​kai turite klubo kaulų susitraukimą, lūžimą, mėlynę ar lūžį. Be to, švelnumas dubenyje gali pasireikšti sužalojant kitas apatinių galūnių dalis. Visų pirma, kai žmogus lūžia pėdą, keičiasi eisena, kuri tiesiogiai veikia viso kūno padėtį. Dėl to padidėjęs spaudimas kaului sukelia diskomfortą, o dubens skauda.

Šlaunikaulio kaulai dažnai pakenkia, jei navikas išsivysto dubens srityje. Be to, skausmas atsiranda tada, kai apatinėje galūnėje plinta metastazės iš kitos vietovės. Dažniausiai skausmingas sindromas pasireiškia su histiocitoma ir fibrozaroma. Iš pradžių skausmas pasireiškia naktį arba intensyvaus fizinio darbo metu.

Tačiau palaipsniui skausmas prasideda dažniau ir neleidžia pacientui visiškai judėti. Be to, pacientas gali padidinti temperatūrą, sumažinti svorį ir deformuoti jungtį.

Su žalos kaulų čiulpų dubens kaulų atrodo nuolat skausmas. Visų pirma, mieloma pasižymi išsiskiriančiais skausmais dubens regione, šonkauliuose ir stubure. Kaulai tampa trapūs. Ūminėje leukemijoje pacientas gali jausti skausmą skirtingose ​​kūno vietose, o pacientas turi karščiavimą ir silpnumą.

Tyrimo metu gydytojas gali nustatyti išplėstą blužnies ir limfmazgius. Lėtinė mieloidinė leukemija pasireiškia panašiu skausmu visame kūne, tačiau kartu lydi nuolatinę infekciją.

Dažnai dubens skauda atsiranda, kai organizmo metabolinis sutrikimas, ypač kai yra kalcio ir kitų svarbių mikroelementų trūkumas. Šlaunikaulio skausmo šaltinis gali būti vitaminų D ir B1 trūkumas, padidėjęs parathormono ir skydliaukės hormonų kiekis.

Tai gali sukelti hormoniniai vaistai, įgimtų medžiagų apykaitos sutrikimai, ilgalaikis judumas.

Kaulų sutrikimas dubens regione

Paprastai skausmas atsiranda dėl bet kokio dubens kaulų pažeidimo. Pažeidimo pobūdį gali nustatyti gydytojas pradinio tyrimo metu. Taigi, jei simfonijoje yra plyšimas, pacientas turi sunkų klubą. Lūžio kaulų lūžio metu pacientas prisiima „varlės“ padėtį.

Kai priekinės pusės žiedo pažeidimas gervu ir kapšeliu yra patinimas ir kraujavimas. Sparčiai augant hematomai, gydytojas gali diagnozuoti kaulų sužalojimą ar arterijų pažeidimą.

Jei atsiranda dubens lūžis, žmogus negali visiškai judėti, ir stebimas vadinamasis kulnas.

Priklausomai nuo skausmo savybių ir lokalizacijos, yra trys pagrindiniai simptomai:

  • Su Verney simptomu, skausmas padidėja žalos srityje, jei tuo pačiu metu spaudžiate kairiąją ir dešinę dubens dalį.
  • Su Larrey simptomu, skausmas tampa stipresnis, jei skleidžiate klubo kaulų sparnus.
  • Su Studdart simptomu, skausmas jaučiamas sukroilijų sąnariuose, kai skiedžiamas ir praskiedžiamas odos kaulai.

Jei skausmas jaučiamas simphysis srityje, gydytojas diagnozuoja jo plyšimą. Taip pat galima nustatyti hematomą ir išsikišusius kaulų fragmentus. Norėdami patvirtinti diagnozę, atliekamas tiesiosios ir makšties tyrimas.

Jei gaktos kaulų fragmentai išstumiami, palpacija atliekama per makštį.

Vaikų skausmo išvaizda moterims

Moterys gali turėti savo priežasčių, kodėl jaučiamas dubens skausmas.

  1. Dažnai gali būti skausmas per venų varikozę dubens srityje. Deja, ši liga gana sunkiai aptinkama dėl matomos ginekologinės patologijos stokos. Viskozės venai savo ruožtu išsivysto su įgimtu kraujagyslių sienelių silpnumu. Be to, priežastis gali būti anksčiau perduota kiaušidžių uždegimas.
  2. Lytinių organų ligoms moteris gali skųstis dubens srityje. Dažniausiai ginekologas atskleidžia kiaušidžių cistą arba endometriozę. Šiuo atveju gydymas yra skirtas ligos pašalinimui.
  3. Negimdinio nėštumo metu moteris gali jausti skausmą dešinėje arba kairėje. Nedelsdami pasitarkite su gydytoju, kad sustabdytumėte kritinę situaciją.
  4. Pulsinis skausmas dubens regione jaučiamas įvairiais menstruacinio ciklo etapais.
  5. Kai dubens organų uždegimas dažnai vyksta į kiaušintakius ar gimdą. Tai sukelia randus, kurie sukelia skausmą.

Jei ginekologinių sutrikimų nenustatoma, problema gali būti virškinimo trakto ar psichosomatinės patologijos liga.

Su inkstų akmenimis skausmas yra ūmus. Ši liga turi būti gydoma nedelsiant.

Kaip atsikratyti skausmo

Pirmas žingsnis yra išsiaiškinti tikslią skausmo priežastį ir pradėti reikiamą gydymą. Nerekomenduojama savęs gydyti, nes tai gali labai pabloginti paciento jau rimtą būklę.

Pirmieji įtartini simptomai turėtų pasitarti su gydytoju ir atlikti išsamų tyrimą. Kadangi priežastis gali būti labai rimta, laiku ieškant medicininės pagalbos bus išvengta komplikacijų ir išgydyti greičiau.

Priklausomai nuo ligos, kurią sukėlė skausmas, gydytojas paskiria vaistus. Be to, pacientas patiria fizioterapiją, prireikus atlieka fizinę terapiją ir naudoja tradicinius gydymo metodus. Toks sudėtingas gydymas suteiks reikiamą terapinį poveikį ir greitai atgaivins.

  1. Jei liga yra pradiniame etape, kompresai, losjonai, tepalai ir geliai padės. Sunkiais skausmais skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, hormoniniai preparatai, raumenų relaksantai. Su stipriu uždegimu dubens srityje, Ortofen, Diklak, Ibuprofenas yra naudojami atsikratyti pūtimo.
  2. Artrozės atveju naudojami tokie chondroprotektoriai kaip Don, chondroitino sulfatas, gliukozaminas, Rumalon, preparatai, turintys chondroitino. Šie preparatai prisotina kremzlių audinius ir atkuria jų buvusią struktūrą.
  3. Gerinti kraujotaką dubens srityje naudojant Trental, Nicotinate, Tsinarizin. Tokie vaistai plečia kraujagysles ir sulėtina degeneracinį procesą žalos vietoje.
  4. Intensyvus skausmas gali greitai pašalinti raumenų relaksantus, kurie veiksmingai veikia paveiktą vietą. Hormoniniai vaistai padeda atsikratyti uždegimo proceso dubens kauluose.
  5. Efektyviai mažina skausmą terapiniu masažu, lazerio terapija, krioterapija. Jis taip pat padeda palengvinti paciento specialių terapinių pratimų būklę.
  6. Sunkiais atvejais, kai susiformuoja klubo sąnarys, gydytojas nurodo chirurginį gydymą dalinio ar visiško pažeisto sąnario pakeitimo forma.

Kam kreiptis dėl skausmo dubens

Jei klubo srityje yra skausmas, jis negali būti ignoruojamas. Gydytojo pasirinkimas priklauso nuo diskomforto atsiradimo priežasčių. Susižeidžiant dubens kaulus, gali padėti traumatologas arba chirurgas. Jei regos pažeidimas nėra matomas, kreipkitės į gydytoją, jis savo ruožtu nukreips pacientą į:

Atlikus išsamų tyrimą, kurį atlieka labai specializuoti gydytojai, pacientas gali būti nukreiptas į ginekologą, nefrologą, priklausomai nuo skausmo tipo. Išsami informacija apie šio straipsnio vaizdo įrašo dubens skausmą.

Kaip atsikratyti dubens kaulų skausmo

Skausmo aprašymas ir rūšys dubens kauluose

Visi uždegiminiai, degeneraciniai ir patologiniai kaulinio audinio, raiščių ir vidinių organų, esančių dubens žiede, procesai gali būti siejami su dubens srities ligomis.

Vidurinis dubens regionas yra suporuoti dubens kaulai, žiedas ir uodegos formos žiedas, o jame esantys dubens organai, ty šlapimo pūslė, apatinė žarna, vyrų prostata ir gimdos moterys. Visos patologijos, susijusios su šiais organais ir kaulų audiniais, sukelia skausmą dubens regione.

Kaulų ir kremzlių audinių, raiščių ir vidaus organų sužalojimai pirmiausia sukelia ūminį ir tada skausmingą skausmą. Skausmingas skausmas taip pat gali būti susijęs su padidėjusios fizinės jėgos ir hipotermijos poveikiu, organinių medžiagų apykaitos procesų sutrikimu pradiniame naviko vystymosi etape. Ūminis skausmas paprastai atsiranda pradėjus uždegiminius procesus.

Nepriklausomai nustatyti, kas skauda, ​​tai labai sunku. Dėl diagnozės turėtų būti remiamasi oficialios medicinos pagalba.

Pagrindiniai dubens skausmo simptomai

Skausmai, atsirandantys dėl įvairių ligų, gali būti apibūdinami kaip skausmingi, ūminiai, „užtvankos“, nuolatiniai - jausmas priklauso nuo patologijos sunkumo.

Pacientai skundžiasi, kad jų dubens kaulai pakenčia, kai patiria šiuos pojūčius:

    Nugara kartais skauda ar skausmai - diskomfortą sunkina kūno judesiai ir apsisukimai, po apkrovos skausmas perduodamas sėdmenims arba šlaunų vietai;

Dėl dubens srities skausmo kojos pradeda raukšlėti arba atsiranda šlubavimas, jie pradeda judėti;

Ilgą laiką sunku pasilikti sėdimojoje padėtyje, skausmas suteikia krūtinę;

  • Refleksiškai stengiatės užimti patogią padėtį, kad skausmas išnyks.

  • Skausmingumas ir silpnumas gali būti tiek dvišaliai, tiek vienašališki, kai kuriais atvejais temperatūra pakyla kartu su simptomais, karščiavimu, pykinimu, vėmimu, sutrikusi žarnyno judėjimu ir šlapinimu.

    Kodėl pakenkti dubens kaulams

    Patologiniai dubens kaulų, raiščių ir vidaus organų pokyčiai, kurie yra jo ertmėje, žymiai pablogina gyvenimo kokybę, gali sukelti negalios ir visiško imobilizavimo. Apsvarstykite skausmo priežastis šioje srityje.

    Kodėl dubens kaulai kairėje sužeisti dažniau

    Dažniau pacientai skundžiasi dėl dubens skausmo kairėje, o tai labai paprasta paaiškinti. Daugeliui žmonių „kairioji pėda“ yra „bėgiojimas“, todėl su fizinėmis pastangomis, tiek kasdienėmis, tiek specifinėmis, treniruočių metu raiščiai kairėje dubens pusėje yra perkrauti.

    Palaidėjus kaulų audiniams ar sąnarių patologijai, galimos ligos vystosi vienodai tiek kairėje, tiek dešinėje, tačiau dėl padidėjusios apkrovos kairėje kojoje pacientai pradeda jausti skausmą iš šios pusės.

    Kai patologiniai pokyčiai kraujotakos sistemoje ir trauminių pažeidimų fone, gali išsivystyti osteomielitas. Hematogeninį osteomielito pobūdį lydi leukocitozė ir anemija - leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) padidėjimas ir hemoglobino (raudonųjų kraujo kūnelių) sumažėjimas kraujyje.

    Dubens kaulai su ūminiu ir lėtiniu leukemija, kurie, kaip ir visi onkologiniai procesai, lydi bendrą silpnumą, limfmazgių padidėjimą, svorio netekimą, skausmą.

    Vidurinių kaulų metastazės gali išsivystyti atsiradus piktybiniams navikams šlapimo organuose, apatinėje žarnyno dalyje ir įvairių tipų leukemijoje.

    Lėtinio pyelonefrito simptomai ir tiesiosios žarnos pažeidimų raida, sigmoidinės gaubtinės žarnos uždegimas, problemų dėl blužnies gali būti supainioti dėl dubens skausmo.

    Su nutukimu raumenų ir kaulų sistema turi nuolat atlaikyti padidėjusį stresą, kuris neigiamai veikia jo būklę.

    Kodėl skauda dubens kaulą dešinėje

    Kaulų skausmas dešinėje esančiame dubens regione gali būti paaiškinamas tomis pačiomis priežastimis, kurios jas sukelia kairėje, tačiau yra tam tikrų ypatumų. Pirmasis iš jų - ryškūs pasireiškimai tiems, kuriems parama yra dešinė koja.

    Dešinėje, dubens kaulas dažniau sukelia skausmą priedėlio uždegimo metu, suformuojant hemorojus ir su lėtiniu pielonefritu, su kepenų uždegiminiais procesais, įskaitant hepatitą.

    Tiems, kurie turi dešinę ranką, sunkus skausmas skeleto sistemos ligose gali būti paaiškintas darbo metu. Kadangi dešinė ranka veikia, apkrova rašant ar dirbant kompiuteriu patenka į dešinę kūno pusę. Stuburas yra refleksyviai sulankstytas, sumažėja kraujo aprūpinimas vidiniuose organuose dubens srityje dešinėje pusėje.

    Kodėl treniruotės metu pakenkti dubens kaulams ir apatinei nugarai

    Tai, kad dubens kaulai skausmingai padidėja, nėra stebina, bet kodėl jaučiate skausmą normalaus judėjimo metu?

    Pelių kaulai dažniausiai patiria stresą dėl tokių ligų:

      Bursitas yra uždegiminis maišytuvo procesas, skausmas perduodamas sėdmenims;

    Tendonitas - sausgyslių uždegimas - sportininkai dažniau kenčia;

  • Žemutinė stuburo osteochondrozė - išsivysto su degeneraciniais pokyčiais pradiniame slankstelyje.

  • Jei yra dubens ir raiščio aparato kaulų patologija, reakcija į fizinį aktyvumą - kūno posūkius, pakreipimus juosmens srityje - yra nepakankama. Sunkumas su minimaliu stresu atsiranda tada, kai stuburo slankstelių liemens stuburo lūžiai, atsiradę onkologiniai procesai - net prieš prasidedant pirmiesiems simptomams, esant metaboliniams sutrikimams, atsirandantiems dėl kaulų rezorbcijos.

    Įkrova sukelia skausmą gimdos ir raumenų sistemos įgimta hipoplazija uždegiminiuose procesuose, nepriklausomai nuo etiologijos.

    Kodėl pakenkti dubens kaulams nėštumo metu

    Ankstyvosiose nėštumo stadijose dubens kaulai pakenkė dėl gimdos raiščių tempimo. Pagrindiniai apvalūs raiščiai yra skirtingose ​​gimdos pusėse, neleidžia jai pereiti nuo natūralios padėties. Kai gimdos pradeda augti, jie plečiasi.

    Nuo 17 savaitės dubens pradeda išsklaidyti simfonizacijos regione - gaktos sankryžoje skausmas intensyvėja. Norėdama kompensuoti skausmą, moteris refleksyviai keičia vaikščiojimą, šiek tiek vaikščiojant nugaros ir nueina atgal.

    Pernelyg didelis gaktos kaulų neatitikimas vadinamas simfonizmu - šiuo atveju skausmas skiriamas sakralinei sekcijai. Tai paaiškina ne tik gaktos kaulų išsiskyrimas, bet ir pakaušio kaulo padėties pasikeitimas - jį atmetė išsiplėtusi gimda atgal, normalioje būsenoje, uodega yra nukreipta į mažą dubenį. Moterys patiria skausmą dėl ilgos sėdimosios vietos dėl to, kad nuo antrosios trimestro vidurio nukrito kokcilas.

    Keičiantis kūno svorio centrui ruošiantis darbui, lumbosakralinio raiščio judrumo judumas sukelia diskomfortą ir skausmą.

    Nėštumo metu skausmą gali sukelti ginekologinių organų uždegiminių ligų istorija - lipni liga, vulvos varikozinės venos - arba per didelis šlaunų ir sėdmenų raumenų sluoksnis, kurie nuolat didėja.

    Kuo arčiau darbo, tuo labiau pakenkti dubens kaulai - jie persikelia, vaisiaus galva įdėta į mažą dubenį su segmentu.

    Priežastys, kodėl dubens kaulai vyrams skauda

    Suaugusiems vyrams skausmas dubens kauluose gali būti paaiškinamas gyvenimo būdu: profesinės veiklos metu vyrai turės išlaikyti didesnę apkrovą. Jie dažnai sukelia osteochondrozę ir juosmens stuburo išvaržą.

    Mieloma taip pat yra dažnesnė vyrams. Šis piktybinis navikas yra lokalizuotas kaulų čiulpuose ir pasklinda į plokščius dubens kaulus. Pacientams, kuriems yra mechaniniai stimulai, dažnai atsiranda juosmens stuburo ir stuburo slankstelių lūžių. Simptomai pasireiškia tik 5–10 metų nuo ligos pradžios, prieš tai jie diagnozuoja: osteochondrozę, išialgiją, osteoporozę.

    Be to, reikėtų nepamiršti, kad vyrai yra labiau sužeisti. Jie gali pasirodyti kaip tiesioginiai mechaniniai poveikiai - smūgiai, kritimai ir perkrova treniruočių metu arba bandymas parodyti vyriškumą.

    Priežastys, dėl kurių dubens kaulai pakenkė moterims

    Moterų skausmas yra dubens kaulai, turintys įvairių rūšių osteodistrofiją - parathormoną, apibendrintą, apibendrintą skaidulinę cistinę. Liga pasireiškia priešskydinių liaukų naviko vystymosi fone - navikas yra lokalizuotas už krūtinkaulio.

    Ligos pradžioje ligos simptomai yra gana dažni: galvos skausmas, pykinimas, apetito praradimas, raumenų silpnumas, kaulų skausmas. Greitai pasirodo šlubas, pradeda apvynioti kojas. Dubens kaulai sustorėja, acetabulume atsiranda augimas, o šlaunikaulio galvutės judėjimas yra stabdomas. Dažniau aktyvaus amžiaus moterys serga - 30-45 metų.

    Kalbant apie sužalojimus, moterys elgiasi atsargiau ir dažniau sužeidžia skeleto sistemą ne tiesioginiu poveikiu, bet dėvėdami kulną.

    Jie taip pat gali skųstis dėl nepatogumų, susijusių su ginekologinėmis problemomis, nes jie yra kitokio pobūdžio ir su lipniomis ligomis.

    Dėl to vaikų dubens kaulai skauda daug

    Vaikai kenčia nuo įgimtų anomalijų:

      Aplazija - vieno iš poros dubens kaulų nebuvimas yra retas;

    Hipoplazija yra nepakankamas vienos iš dubens kaulų vystymasis;

    Nepakankamas acetabulumo susidarymas - vieta, kur patenka šlaunikaulio galva;

  • Įvairios dubens žiedo susidarymo anomalijos - plokščias dubens, mažėjantis skersinių matmenų, įstrižo dubens ir kt.

  • Suaugusiems šie patologijos turi įgytą charakterį ir gali atsirasti dėl sužalojimų, operacijų ir kitokio pobūdžio ligų pasekmių.

    Vaikams, dažniau jauniems berniukams, jie dažnai diagnozuoja Legg Calvet Perthes ligą, ty kraujo patekimo į šlaunikaulio galvą sutrikimą. Pirma, atsiranda nedidelis karpymas, o tada dengiamas vienas iš galūnių, išsivysto coxarthrosis - stiprus klubo sąnario deformavimas. Dažniau, vienpusis pralaimėjimas.

    Mergaitėms ši liga taip pat diagnozuojama, bet daug rečiau, ir jos eiga yra sunkesnė.

    Kokiais atvejais pagyvenę žmonės smarkiai paveikė dubens kaulą

    Pagyvenę kauliukai pakenkė dubens kaulams dėl degeneracinių procesų, kurie yra sunkinami dėl amžiaus. Dėl hormoninio disbalanso visi medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, raiščiai praranda elastingumą, mažėja judrumas juosmens srityje, osteochondrozė ir osteoporozė.

    Ilgas vaikščiojimas, fizinė įtampa, kūno pasukimas juosmens srityje - visa tai sukelia dubens kaulų skausmą, taip pat likusią skeleto sistemą.

    Senyvi žmonės dažnai skundžiasi dėl klubų sąnarių skausmo ir nugaros apačioje, kai važiuojate ir naudojasi.

    Kūno senėjimas gali sukelti medžiagų apykaitos sulėtėjimą, tokiu atveju prasideda kaulo rezorbcija - jos struktūra. Rezorbcijos priežastys: pažeistas mineralų įsisavinimas žarnyne, vitamino D trūkumas, tiamino trūkumas - vitaminas B1, pernelyg didelė kortizolio, alkoholio ir diuretikų vartojimas - mineralai intensyviai išplaunami.

    Cukrinis diabetas taip pat yra vienas iš metabolinių organinių sutrikimų, kuriuos sukelia kasos disfunkcija, tipai - dažniau jis vystosi hormoninio išnykimo fone.

    Pakenkti dubens kaulams, ką daryti

    Dėl pasikartojančio skausmo dubens kauluose pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją. Po pirminio patikrinimo gydytojas nurodys traumatologui, chirurgui, reumatologui, onkologui ar hematologui. Jei kaulai pakenkti dėl vidaus organų uždegiminių procesų, kurie yra dubens, kitiems specialistams taip pat gali prireikti pagalbos.

    Kaip diagnozuoti skausmą dubens regione

    Bet kokia diagnozė nustatoma pagal pacientų skundus, remiantis vizualinės apžiūros rezultatais ir įvertinus specifinių tyrimų atlikimą.

    Prieš išvykdami į gydytoją, turite iš anksto pagalvoti, kaip tiksliau išreikšti savo skundus, pasakykite, kai dubens kaulai pakenčia - judant ar ramiai, ar galima susidoroti su buitine veikla - pvz., Uždėti ant batų, plauti, liesai, grindims, sėdėti ilgai

    Gydytojas paprašys paaiškinti, kada pasireiškia skausmas, kokiu metu skausmo pobūdis (aštrus, dygiantis, skausmingas). Pacientas bus paprašytas vaikščioti, sulenkti kojas, pakelti pėdą į šoną - yra daug aktyvumo ir judesių amplitudės testų.

    Galima nurodyti papildomus egzaminus:

      Būtinai paaukokite kraują - bendrą leukocitų lygio analizę, biochemiją - įvertinti medžiagų apykaitos procesus, reumatinius tyrimus;

    Šlapimo tyrimai įtariami inkstų liga ir vyrų reprodukcinė sistema;

    Jei įtariate reprodukcinės sistemos problemą, moterys kreipiasi į ginekologą;

    Rentgeno spinduliuotė - paveikslas parodys sąnarių skilimo susiaurėjimą, osteofitų buvimą - augimą, kaulų audinio pažeidimą, navikų buvimą, t. Y. Bendrą dubens sąnario būklę;

    Ultragarsas - būtina išsiaiškinti, ar sąnaryje susikaupė sinovialinis skystis, ir nustatyti organų, esančių mažame dubenyje, būklę;

    MRT - rodo galimą kremzlės ir kaulų audinio pažeidimą;

  • Artroskopija yra tiksliausias būdas išsiaiškinti, ar sąnarys yra pažeistas, tai yra chirurginis invazinis metodas, kuris apima įterpimą į klubo sąnarį.

  • Egzaminų rūšys priklauso nuo paciento amžiaus, jo fiziologinės būklės ir bendros būklės.

    Vaistų, skirtų skausmui, naudojimas dubens kauluose

    Nepriklausomai nuo priežasties, pacientas gali kreiptis į gydytoją su skundu, kad dubens kaulai skauda, ​​gydymas prasideda nuo skausmo pašalinimo.

    Jei paveikiamas kaulų audinys ar raiščio aparatas, tai dažniausiai skiriama:

      Nesteroidiniai vaistai - Ibuprofenas, diklofenakas, nosis, nimesulidas. Trumpalaikis gydymas, ne ilgiau kaip 5 dienas, NVNU dirgina virškinimo organų gleivinę.

    Narkotiniai ir narkotiniai analgetikai - Analgin, Tramadolis.

  • Kombinuoti produktai - Renalgan, Spazmalgon ir pan.

  • Tada gliukokortikosteroidai - Metilprednizolonas, Medrol - įterpiami į terapinį režimą, jie ne tik pašalina skausmą, bet ir turi ryškų priešuždegiminį poveikį, taip pat raumenų relaksantus - Mydocalm, Baklofen.

    Vidurinių organų, esančių dubens, patologijoms, pranašumas suteikiamas kombinuotiems agentams ir antispazminiams vaistams - inkstų ir ginekologinių skausmų atveju dažnai rekomenduojama naudoti No-shpu.

    Kiti paskyrimai priklauso nuo diagnozės, tačiau degeneracinių-distrofinių ir uždegiminių kaulų raiščio aparatų procesų metu terapinė schema yra standartinė:

      Gerinti mitybą ir atkurti kraujotaką: Xantinolis Nikotinatas, Trental, Actovegin, Pentoksifilinas;

  • Chondroprotektoriai kalcio metabolizmui atkurti.

  • Infekcinių etiologinių uždegiminių procesų atveju į terapinę schemą turi būti įtraukti antibiotikai.

    Vaistinio kaulo skausmo chirurginis gydymas

    Chirurginė intervencija rekomenduojama šalinant įgimtą anomaliją ir traumų pasekmes, atsiradus augliams, su kaulų rezorbcijos sukeltomis patologijomis, t. Y. Sąlygomis, kurių negalima normalizuoti naudojant konservatyvius metodus.

    Kaulų audinių sunaikinimas paprastai yra negrįžtamas, o implantavimas dažnai reikalingas, kad būtų išvengta negalios arba sumažintas jo neigiamas poveikis.

    Vidaus organų uždegiminiuose procesuose chirurginės operacijos bandomos tik ūminėmis sąlygomis:

      Su cecum uždegimu;

    Jei divertikulas provokuoja žarnyno obstrukciją;

    Ištisinės žarnos pažeidimai sukelia nuolatinį kraujavimą;

  • Šlapimo sistemos ar ginekologinių organų pažeidimai.

  • Degeneraciniuose raumenų ir kaulų sistemos procesuose vaistai chondroprotektoriai gali tik sulėtinti proceso vystymąsi, jie negali visiškai nutraukti sunaikinimo. Chirurginis gydymas šiuo atveju yra galimybė grįžti prie normalaus gyvenimo būdo ir profesinės veiklos.

    Pagalbinės terapinės priemonės

    Ši terapinio poveikio grupė apima fizioterapiją, masažą, fizinę terapiją, mitybą, gydymą SPA. Tokiu atveju rekomendacijas teikia gydytojas.

    Siekiant atkurti paciento būklę, gali būti rekomenduojama elektroforezė, aukšto dažnio ir magnetinės spinduliuotės poveikis, vibracija ir lazerinis gydymas.

    Gydant skeleto sistemą, masažas ir treniruočių terapija yra būtinos terapinės priemonės, kurios po operacijos prasideda stadijoje, kai pacientas stebi lovą. Nepaisydami šių atsigavimo metodų, bus neįmanoma atgauti mobilumo.

    Dieta padeda pašalinti skeleto sistemos ir vidaus organų ligų, esančių dubens srityje, poveikį.

    Dažni visose terapinėse dietose:

      Meniu turėtų būti maisto produktai su naudingomis medžiagomis, reikalingomis normaliam gyvenimui - vitaminams ir mikroelementams.

    Patartina išplėsti geriamojo gydymo režimą: padidinti organizme patekusio skysčio kiekį, ypač intensyvios terapijos metu, siekiant sumažinti apsinuodijimą. Išimtis yra inkstų nepakankamumas.

  • Keisdami virimo technologiją - kepimo atmetimą, siekiant sumažinti kancerogenų srautą organizme. Vaistinės dietos padeda normalizuoti svorį, kuris yra visiškai naudingas visoms ligoms.

  • Liaudies gynimo priemonės skausmo gydymui dubens

    Lėšos iš tradicinės medicinos arsenalo skausmo dubens kauluose padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir pašalinti skausmą.

    Šie receptai padės atkurti medžiagų apykaitos procesus:

      Hypericum, dilgėlių, česnakų ir graikinių riešutų mišinys. Žolinės žaliavos sumaišomos proporcingai: jonažolės - 1 dalis, dilgėlių - 2 dalys, česnako košė - 3 dalys, susmulkintos lazdyno riešutų branduoliai (riešutai) - 6 dalys. Mišinys maišomas maišytuvu, skiedžiamas skystu medumi ir kreminės konsistencijos. Šis eliksyras yra vartojamas prieš valgį valgomasis šaukštas 2 mėn. - 3 kartus per dieną. Laikyti vėsioje, tamsioje vietoje.

    Sultys ugniažolės. Rekomenduojama naudoti navikams pašalinti. Augalas iškasamas su šaknimis, nuplaunamas, susmulkinamas ir išspaudžiamas sultis. Tada sultys užliejamos ant ledo vieną dieną, kad ji būtų nusodinta, dekantuojama ir skystis praskiedžiamas 1/1 degtine. Juodmedis - nuodingas augalas, todėl jūs turite laikytis priėmimo taisyklių: 7 dienas 1/3 šaukštelio, tuo pačiu metu - 1/2 šaukštelio, kitą savaitę - šaukšteliui. Gydymo kursas yra 1,5 mėnesio.

  • Žolelių nuoviras iš daugelio ingredientų. Jis yra pagamintas iš Althea šaknų ir smulkių vaisių, pievų pelargonų lapų mišinio - jie gauna 100 g; ramunėlių, deviacelos šaknų ir blauzdų - jų skaičius yra 70 g. Kad paimtų nuodingą žolę iš rue, užtenka 40-50 g - tai ne tik prideda kartumo, bet ir gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą perdozavimo metu. Paruoškite 1 šaukštą mišinio stikline verdančio vandens ir gėrimo per dieną, pridedant medaus pagal skonį.

  • Norėdami pašalinti skausmą, galite naudoti kompresus:

      Iš keptų svogūnų. Svogūnai kepami, sumaišyti su beržo derva, kad gautumėte kremo nuoseklumą.

    Iš topinambų. Jis virinamas, kol pienas ir cukrus yra minkštas. Konsistencija turėtų būti panaši į storą grietinę.

  • Iš kompromiso. Augalų šaknis yra trinti ir virti žąsų ar šunų riebalais maždaug valandą. Mišinio proporcijos - 1 dalis smulkių ir 2 dalių riebalų.

  • Prieš dedant svogūnų ir topinambų kompresus, mišinys kaitinamas. Kad išvengtumėte blogėjimo, turite įsitikinti, kad problema yra tai, kad dubens kaulai pakenkti, o ne šlapimo sistema.

    Nugaros kaulo skausmo pasikartojimo prevencija

    Kad būtų išvengta ligų, kuriose yra skausmingi dubens srities jausmai, pirmieji diskomforto simptomai, pasikartojimo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad suprastumėte jo priežastis.

    Jei diagnozuojama kaulinio audinio ar raiščio aparato patologija, būtina koreguoti gyvenimo būdą:

      Siekiant sumažinti fizinį aktyvumą, bet tuo pačiu metu užkirsti kelią gyvybingumo sumažėjimui - nuo įprastos sporto veiklos turėtų būti skiriama fizinė terapija.

    Normalizuokite dietą. Turėtų būti pakankamai produktų, kuriuose yra didelis B grupės vitaminų kiekis. Gali prireikti vitaminų kompleksų.

  • Svarbu galvoti apie patogią padėtį miego metu - galbūt turėsite pakeisti čiužinį iš įprastos į ortopediją.

  • Taip pat turėtumėte apsirengti orui, vengti hipotermijos.

    Kaip atsikratyti dubens skausmo - žiūrėkite vaizdo įrašą: