Pagrindinis / Reabilitacija

Kulno skausmas vaikščiojant po miego

Kai kurie žmonės atsitinka, kad jūsų kojos skauda ryte, kai išeinate. Tai gali sukelti sumišimą, nes naktį kojos pailsėjo, todėl jie, atrodo, negali susirgti. Tačiau ši problema yra gana dažna, pagal statistiką kiekvienas dešimtasis suaugusysis susiduria su juo.

Bendros patologijos charakteristikos

Skaičiuoklė atlieka labai svarbias žmogaus kūno funkcijas. Bet kokiu judesiu ji turi didžiausią apkrovą. Šioje vietoje riebalų padėklas sušvelnina smūgius ir virpesius, nes tai yra amortizatorius. Be to, per šią vietą eina daug nervinių skaidulų ir kraujagyslių. Todėl, esant didesnėms apkrovoms ir įvairioms patologijoms, kulno skausmas atsiranda gana dažnai.

Tuo pačiu metu jis pasirodo pirmame žingsnyje po ilgo poilsio, pavyzdžiui, ryte. Asmuo yra priverstas daryti pirmuosius žingsnius ant pakaušio, nes neįmanoma pereiti į kulną. Tada skausmas palaipsniui mažėja. Jis gali būti atnaujintas vakare, jei asmuo ilgą laiką praleido ant kojų.

Kodėl atsiranda skausmas

Dažniausiai atsitinka, kad po treniruotės kojos skauda. Šią patologiją dažniausiai nugalėjo moterys. Taip yra dėl struktūrinių skaičiavimo elementų. Be to, daugelis moterų dėvi kulnus, dėl kurių pėdos patiria didesnį stresą. Ypač jei visą dieną praleidžiate kulnais, o vakare - į plokščias šlepetes.

Ryškus pėdų skausmas dažnai pasireiškia ir sportininkams, antsvoriams, ir tiems, kurie ilgą laiką vaikšto per dieną. Jei po tokios apkrovos nueisite miegoti be masažo ar atsipalaiduojančios pėdos vonios, po poilsio poilsis nesustos ir gali sustiprėti. Taip yra dėl pieno rūgšties kaupimosi audiniuose arba dėl uždegimo po raiščių mikrotraumų.

Taip pat yra ligų, kuriose nuolat jaučiamas skausmas. Daugeliu atvejų yra ir kitų simptomų. Pavyzdžiui, diabetas ar kai kurios infekcinės ligos gali sukelti komplikacijų kojoms. Tačiau taip pat atsitinka, kad patologija prasideda nepastebimai, ir aptinkama tik tada, kai ji tampa skausminga žingsnis ant kulnų. Šios ligos gali sukelti skausmą bet kuriuo paros metu, net ir po ryto. Patartina, kad atsiradus tokiems simptomams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad padėtų jam atsikratyti diskomforto.

Dažniausios kulno skausmo priežastys yra šios patologijos:

  • Achilo sausgyslės tempimas ar plyšimas;
  • kalkių sąnarys ar lūžis;
  • plokščios pėdos;
  • artritas ar artritas;
  • ankilozuojantis spondilitas;
  • osteomielitas;
  • juosmens radikulitas;
  • neuropatija;
  • osteoporozė;
  • cukrinis diabetas.

Rytinio skausmo priežastys

Tokios problemos gali kilti ir žmonėms, neturintiems sunkių endokrininių ligų ar raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Tada jie stebisi, kodėl jų miegas pakilo ryte po miego, nes jie ilsėjosi naktį.

Tačiau yra keletas patologijų, kurios sukelia diskomfortą ir skausmingus pojūčius iš karto po ilgos nelankstumo:

  • plantarinis fascitas;
  • kulnas;
  • podagra;
  • venų varikozė;
  • mineralinių medžiagų apykaitos pažeidimas.

Be to, skausmas kojose ryte gali būti sukeltas artritu ar artritu. Šios patologijos dažnai pasunkėja ne tik po krūvio, bet ir po ilgesnio judrumo. Vyresni žmonės taip pat gali kenčia nuo tokios ligos kaip metatarsalgia. Tai sumažina riebalų sluoksnį ant kulno ir sumažina jo amortizacijos savybes. Ir paskutinė skausmo priežastis šioje srityje gali būti gilūs įtrūkimai. Naktį džiūsta oda ir po pirmųjų žingsnių vėl įtrūksta, o tai sukelia stiprų skausmą.

Padų fascitas

Dažniausia kulno priežastis po miego yra padų fascitas. Ši patologija atsiranda dėl dugno sąnario uždegimo, raiščio, kuris eina per visą pėdą ir palaiko jo arkos. Būtent šis raištis jungia kalkę su kitomis kojos struktūromis. Todėl ji labiausiai kenčia dėl padidėjusios fizinės jėgos.

Atsižvelgiant į aktyvų darbą fascijoje, atsiranda mikrosilpių. Juos gali sukelti pėdos deformacija su plokščiomis kojomis, dažnas aukštakulnių ar plokščių batų dėvėjimas ir neįprastas fizinis krūvis. Naktį mikro-pertraukos šiek tiek išgydo, tačiau tai sukelia raiščio sutrumpinimą. Štai kodėl rytuose pakyla kulniukai - pirmuoju žingsniu vėl susilaužinėja.

Moterys dažniausiai kenčia nuo šios patologijos, nes jos mėgsta nešioti nepatogius batus ir sportininkus. Pavojus yra žmonių, turinčių per didelį svorį, ir tų, kurie per dieną daug laiko praleidžia ant kojų. Šios patologijos atsiradimą taip pat gali sukelti pėdų pėdos ir trauminės pėdos traumos.

Pagrindinis plantarinio fascito požymis yra tas, kad kulnas skauda ir skauda užpulti jį ryte po miego. Dažniausiai skausmas yra sutelktas priekinėje jos dalyje vienoje kojoje. Paprastai po kelių žingsnių jis sumažėja. Bet tai gali atsitikti dar kartą, kai laipioti ar mažėti laiptais, ilgai vaikščioti ar važiuoti. Jei nenorite atkreipti dėmesio į šiuos simptomus ir nelaikykite plantarinio fascito, lėtinis uždegimas gali sukelti kalcio druskų nusėdimą ir augalų susidarymą ant kalkakmenio, geriau žinomas kaip kalvotakos.

Kulno stūmimas

Ilgalaikis uždegimo procesas minkštuose kojų audiniuose arba pastoviai padidėjusiose apkrovose kulno srityje sukuriamos kalcio druskų nusėdimo sąlygos. Kaulų augimas, kuris gali turėti skirtingą formą. Dažniausiai tai atrodo kaip erškėčiai, todėl patologija vadinama „kulno paskatinimu“. Ši patologija yra labiausiai jautrios antsvoriui turintiems žmonėms, plokščiosioms. Po 45 metų „moterys“ yra „paskatintos“. Taip yra dėl dažno nejaukių batų dėvėjimo ir medžiagų apykaitos procesų pažeidimo.

Toks augimas pėsčiomis sukelia minkštus audinius, sukelia skausmą. Ypač sunku stovėti ant kojos ryte po poilsio. Pacientai šiuos jausmus apibūdina taip, tarsi juosmens kulnas. Tačiau palaipsniui skausmas gali sumažėti. Be gydymo, kulnas paskatina sukelti sunkų minkštųjų audinių uždegimą, sėklų susidarymą ir toliau - neįmanoma įsitraukti į kulną.

Podagra

Ši patologija susijusi su sutrikusiomis medžiagų apykaitos procedūromis. Kai tai įvyksta, šlapimo rūgšties druskų nusodinimas. Dažniausiai tai paveikia kojų sąnarius, nes jie yra periferijoje ir yra veikiami padidėjusios fizinės jėgos. Dažniausios podagros lokalizacijos vietos yra didysis pirštas ir kulno kaulas.

Su šia patologija skausmas atsiranda daugiausia ryte. Kai žmogus atsibunda, jis pastebi, kad kulnas daug skauda. Be to, ji tampa raudona, išsipučia, neįmanoma net paliesti.

Lėtinis venų nepakankamumas

Ši patologija vadinama varikoze. Taip pat daugiausia moterys yra vyresnės nei 40 metų. Taip atsitiko ne tik dėl padidėjusių kojų apkrovų dėl aukštų kulnų. Su amžiumi kraujotaka sulėtėja, kraujagyslių elastingumas mažėja.

Varikozės gali sukelti pėdų skausmą ryte. Taip yra dėl to, kad naktį kraujotaka sulėtėja, todėl venų nutekėjimas iš kojų sumažėja dar labiau. Kojos patinusios, tampa skausminga žingsnis ant kojų. Dažnai tai yra pirmasis pradinio patologijos požymis.

Mineralinių medžiagų apykaitos pažeidimas

Ši problema gali kilti dėl to, kad organizme trūksta kalio ir magnio. Tai yra mineralai, atsakingi už raumenų ir raiščių darbą. Mažėjant jų skaičiui kraujyje, atsiranda skausmingi spazmai. Ši patologija gali išsivystyti paaugliams greito augimo laikotarpiu, nėščioms moterims senyvo amžiaus žmonėms.

Dažniausiai tokie priepuoliai lokalizuojami gastrocnemius raumenyse ir pėdų srityje. Jos dažniausiai pasireiškia ryte, nes kalio ir magnio kiekis naktį dar labiau sumažėja. Po priepuolių lieka skausmingi pojūčiai, dėl kurių neįmanoma nueiti į koją.

Gydymas

Taikyti bet kokius specialius gydymo būdus galima tik po to, kai gydytojas jį išnagrinėja. Jis padės nustatyti, kodėl skausmingas žingsnis ant kulno ir paskirti gydymą. Galų gale, dėl kiekvienos savo gydymo metodų patologijos: kas padeda iš plantarinio fascito bus beprasmiška podagra. Žinoma, yra bendrų gydymo būdų, padedančių sumažinti skausmą kojose ryte. Tai įvairūs skausmą malšinantys ar priešuždegiminiai vaistai, vartojami žodžiu ir išorėje. Efektyvus "Ibuprofenas", "Diklofenakas", "Indometacinas", "Ketorolis". Bet jie tik palengvina simptomus nesaugodami nuo skausmo pasikartojimo.

Bet kokioje patologijoje skausmas gali būti pašalintas šaltu kompresu. Jie taikomi keliui per kelis kartus per dieną. Laikykite šaltą ne ilgiau kaip 15 minučių. Kompresui geriausia naudoti sušaldytą plastikinį butelį su vandeniu arba pupelėmis, sulankstytomis į maišelį. Suspausti su Dimexide arba medicinos tulžies taip pat padėti. Ir dėl skausmo, atsiradusio dėl perteklių, naktį gerai daryti kontrastingas pėdų vonias. Tai padės išvengti skausmo ryte.

Specialios terapinės pratybos, masažas ir fizioterapija taip pat yra veiksmingos. Jie padeda padidinti kojų raumenų ir raiščių elastingumą, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus. Tokie metodai yra naudingi bet kokio kulno skausmo priežastims ryte. Ypač gerai veikia kontrastinės pėdų vonios, pėsčiomis ant masažo kilimėlių ir fizioterapijos, elektroforezės ir magnetinės terapijos. Neseniai populiarėja šoko bangos terapijos metodas. Tik kelios sesijos gali grąžinti asmenį laisvai judėti.

Padų fascito gydymas

Jei rytinius skausmus sukelia plantarinis fascitas, pagrindinis dalykas yra užtikrinti visišką raiščio gijimą ir uždegimo proceso sumažinimą. Šiuo tikslu rekomenduojama apriboti apkrovas per dieną, vaikščioti tik ortopediniais bateliais arba naudoti specialias vidpadis su kulno trinkelėmis ir arkos atramomis. Efektyviai klijuoti - klijuoti ant elastinių juostų. Jie palengvina padėklų apkrovą, iš dalies atlieka savo funkcijas.

Į plantarinį fascitą dažniausiai pasitaiko kulno skausmas vaikščiojant po miego. Siekiant užkirsti kelią šiam procesui, rekomenduojama naktį naudoti petnešus. Tai yra įtaisai, palaikantys ištemptą deformaciją, kaip ir stovint. Dėl to mikroįtrūkiai išgydo šioje padėtyje, o po ryto pakilę kojomis nėra skausmo.

Nereikia pirkti specialių petnešų, tokį prietaisą galima pagaminti atskirai. Norėdami tai padaryti, dėvėkite ilgą golfą ar kojinę. Užklijuokite savo kojinę su juosta ir pritvirtinkite ją prie blauzdos, kad kulkšnies sąnarys sudarytų teisingą kampą. Tuo pačiu tikslu rekomenduojama dėvėti realius batus, kuriuose naktį yra standi konstrukcija.

Jei skausmas kojose dažnai atsiranda ryte, kreipkitės į gydytoją. Galų gale, tai gali būti sunkios ligos simptomas. Ir be išankstinio gydymo, jis progresuos.

Kulno skausmas vaikščiojant po miego

Susidūrę su tokiu simptomu, kaip skausmas kulno srityje po ryto pabudimo, daugelis žmonių jį suvokia kaip bendrą nuovargio požymį. Visai nesusiję su galimomis sunkiomis patologijomis. Tačiau visame kūne esantis kalvotas yra labai svarbus. Jis vaidina paramos vaidmenį vaikščiojant, taip pat sumažina nugaros stuburo apkrovą. Todėl, jei kulnas skauda ryte ir neįmanoma tapti pilno pėdos dėl didelės diskomforto, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai ir išsiaiškinti tokio pažeidimo priežastį.

Dažniausios priežastys

Kulno srityje yra daug nervų ir kraujagyslių. Pats kaulas yra sausgyslių ir raumenų skaidulų tvirtinimo vieta. Todėl dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių rytą po miego yra skausminga, yra:

  • plantarinis fascitas;
  • kulnas;
  • trauminiai sužeidimai;
  • osteoporozė.

Augalų fascitas yra uždegiminis procesas, vykstantis plantarų sausgyslėje. Jis sujungia kalnelį su mažesnėmis kaulų formacijomis ir padeda išlaikyti juos tinkamoje padėtyje. Tokioje vietoje atsirandanti patologija veda prie to, kad po miego skauda kulnas. Šie veiksniai gali sukelti uždegimą:

  • dėvėti nepatogius batus;
  • esamos plokščios pėdos;
  • neteisingas pėdos lankas;
  • ilgalaikė padėtis;
  • antsvoris;
  • sužalojimų.

Šiuo atveju kulno skausmas yra tam tikro pobūdžio. Jis yra lokalizuotas tik vienoje pusėje. Nepageidaujamas simptomas pasirodo tik ryte po nakties poilsio, kai tik imamasi pirmųjų veiksmų. Tačiau, kai asmuo pradeda vaikščioti, skausmo sindromas palaipsniui išnyksta. Bet jis vėl gali pasirodyti po to, kai būna poilsio, o taip pat ir laipioti. Jokių kitų pasireiškimų nepastebima, o bendroji asmens gerovė nesumažėja.

Kulno sukimas yra dar viena priežastis, dėl kurios vaikščiojant po miegojimo kyla kulno skausmas. Tokia liga atsiranda po ilgos apkrovos pėdos. Ir jei prie to pridedama plokščia pėdos, kalcio druskos pradeda kauptis kulno srityje. Sluoksniuoti vienas ant kito, jie paverčiami tam tikru augimu. Tai vadinama kulno paskatinimu. Lizdas pradeda daryti spaudimą minkštiesiems audiniams, todėl šioje srityje skauda. Tuo pačiu metu visi dirvožemio fascios yra sudirgintos.

Kai sėklidžių skausmas atsiranda iš karto po miego

Skausmas su šia liga pasireiškia ir iškart po miego. Yra jausmas, kad kulniukai yra padengti ugnimi. Skausmo simptomai per dieną sumažėja ir visiškai išnyksta. Kai gaunami kitokio pobūdžio sužalojimai, gali pasireikšti ir rytinio kulno skausmas. Tai gali būti:

  • pažeistas
  • sulaužytas kulnas,
  • sausgyslės įtempimas
  • bursitas,
  • sausgyslių uždegimas.

Kai kulnas yra sutraiškytas, skausmas tampa aštrus, neįmanoma nueiti į pažeistą zoną. Tuo pačiu metu minkštas audinys gali išsipūsti ir prisiliesti prie karšto. Lūžio atveju galima matyti išorinę kulno deformaciją, neįmanoma visiškai stovėti ant kojos. Kai atsiranda sausgyslių plyšimas ar susitraukimas, skausmas vienoje pusėje tik skauda ir susidaro gana staiga.

Bursito metu uždegiminis procesas atsiranda vietovės, esančios tarp Achilo sausgyslės ir pačios kulno, srityje. Ir sausgyslių uždegimas, kuriam būdingas ir nutekėjimas, veikia tik kairiosios ar dešinės kojos Achilo sausgysles.

Provokuojantis veiksnys, lemiantis šios ligos formavimąsi, yra padidėjusi apkrova užpakalinių kojų raumenims. Tai gali atsitikti ilgai dėvint aukštus kulnus. Kulnas pradeda didėti, atsiranda judesio standumas, padidėja pažeistos zonos temperatūra. Ledo palengvinimas prie kulno padeda sušvelninti būklę.

Kitos priežastys

Kai kuriose infekcinėse ir sisteminėse ligose gali būti ir būklė, kai po pabudimo yra skausminga pereiti į vieną kulną. Infekcinės ligos, susijusios su šiuo nepatogiu simptomu, yra:

  • eritromelalgija;
  • reaktyvusis artritas;
  • kaulų tuberkuliozė;
  • osteomielitas.

Ši liga, kaip antai eritromelalgija, yra susijusi su stipria kraujagyslių plėtra. Kulno plotas tampa raudonas, yra nedidelis patinimas ir pasireiškia skausmas, kai patenka į pažeistą vietą. Šios ligos bruožas tampa šalta, tačiau tuo pat metu gausus prakaitavimas, temperatūros padidėjimas kulno srityje.

Reaktyvaus artrito atveju kulkšnies sąnaryje atsiranda uždegiminis procesas. Palaipsniui uždegimas pradeda plisti į kulną. Šiuo atveju kulnas gali susirgti ne tik ryte, bet ir naktį. Žarnyno ar urogenitalinė infekcija gali sukelti ligą.

Kaulų tuberkuliozė paveikia kulno plotą, sukeldama rimtus pokyčius, formuodama nykštus ištraukas, taip pat kaulų ertmes. Liga laikoma sunkia patologija, sukeliančia pėdos deformaciją, kuri gali sukelti negalę. Kai osteomielitas pasireiškia staigiu kulno kulnu, kuris išsipučia ir raudina. Asmuo susiduria su jausmu, tarsi kažkas sprogimo vietoje pažeistų. Ir judesiai padidina tik tokį nemalonų diskomfortą.

Sisteminės ligos, tokios kaip podagra ir reumatoidinis artritas, dažnai sukelia kulno skausmą ryte. Kai podagra sutrikdo šlapimo rūgšties panaudojimą. Jis pradeda deponuoti pėdos kauliniame audinyje. Kaip rezultatas, yra skausmas, kuris pasirodo naktį, ir ryte jis tampa toks intensyvus, kad veda prie asmens pažadinimo. Kulnas išsipučia, odos paviršius tampa raudonas, sunku atsistoti šioje srityje, o bet koks kontaktas su juo sukelia stiprų skausmą.

Reumatoidinis artritas yra sisteminė liga, kai ryte atsiranda sąnarių standumas ir skausmas. Ir kai toks patologinis procesas paveikia kulno plotą, skausmas jaučiamas paveiktame rajone. Pirmiausia jie atsiranda tik esant apkrovai, po to tampa nuolatiniais ir gali sutrikdyti asmenį ryte.

Reumatoidinio artrito simptomas yra skausmas kulnoje po pabudimo

Diabetinė pėda taip pat gali sukelti kulno skausmą po miego. Taip yra dėl sumažėjusios kraujotakos šioje kojų srityje. Ypatingas šios ligos bruožas yra skausmas, kuris jaučiamas dviem kojomis vienu metu.

Tuo pačiu metu žmogus jaučia tam tikrą paveikto audinio nutirpimą ir jausmą, kad važiavimas vyksta. Tokie simptomai gali pasireikšti ilgai sėdint nepatogioje padėtyje. Tačiau paprastai liga atsiranda tik tada, kai diabetas pasireiškia apleista forma. Ir pati liga jau seniai kankina asmenį.

Visos šios priežastys gali lemti tai, kad rytuose kulnas daug skauda, ​​žmogus netenka galimybės vaikščioti paprastai tam tikrą laiką. Siekiant nustatyti pagrindinį veiksnį, kuris sukėlė tokią būklę, būtina atkreipti dėmesį į bendrą sveikatos būklę ir su ja susijusius simptomus.

Gydymas

Susidūrus su rytinio kulno skausmu, neturėtų būti ignoruojamas toks simptomas. Geriau kreiptis į gydytoją. Jis nustatys patologijos priežastį ir paskirs veiksmingą gydymą. Jei kalbame apie fascitą, gydymas gali užtrukti nuo 6 iki 12 mėnesių. Gydymas vyksta namuose. Kelis kartus per dieną rekomenduojama atlikti specialius pratimus, kuriais siekiama ištiesti Achilo sausgyslę.

Prieš miegą, jums reikės dėvėti plyšį, kuris padės užkirsti kelią fascijos sutrumpinimui. Išplėstiniuose etapuose gipsas gali būti dedamas ant apatinės kojos srities. O vaikščiojant gydytojas pataria naudoti kulną, kuri sumažina kojų poveikį. Norint atsikratyti nemalonių simptomų, skiriami vaistai nuo skausmą malšinančių vaistų ir priešuždegiminių savybių. Tai gali būti Ibuprofenas, Advilis.

Jei skausmas ilgą laiką neišnyksta, galima paskirti steroidų injekcijas. Tačiau injekcijos dažnai sukelia šalutinį poveikį. Jie gali plyšti dugno fasadą.

Kulno gydymas būtinai papildomas šiais aparatais, fizioterapinėmis procedūromis:

  • smūginės bangos terapija;
  • ultragarso fonoforezė;
  • lazeris;
  • magnetinė terapija.

Šoko bangos terapija gali tiesiogiai paveikti kremzles, kaulinį audinį, apsaugant juos nuo kalcio nuosėdų. Poveikio bangos įsiskverbia į gilius pėdos sluoksnius, skatindamos ten sugadintas ląsteles.

Tuo pačiu metu pagerėja vietinis metabolizmas, palaipsniui išnyksta kaulų augimas, dingsta uždegimas, mažėja patinimas. Būtent, šie simptomai yra atsakingi už tai, kodėl kulnai po miego susižeidė. Pirmosios procedūros sesijos gali būti gana skausmingos. Tačiau vėlesniame diskomforte mažėja pacientui lengviau toleruoti tokį poveikį.

Naudojant ultragarso fonoforezę, ant kulno yra naudojamas specialus vaistas, kuris skauda daug. Po to paveikta teritorija pradedama apdoroti ultragarsine spinduliuote. Šis efektas trunka iki penkių minučių. Pati procedūra leidžia atsikratyti esamų kaulų augimo ir taip atsikratyti skausmo.

Taikant lazerį, jo spindulys įsiskverbia į kulno audinį. Tai leidžia jums pagerinti kraujo apytaką, pagreitinti ląstelių regeneraciją, pašalinti spurus, palengvinti asmenį nuo skausmo, kuris pasirodo, kai ryte kyla iš lovos. Procedūros metu pacientas jaučiasi maloniai šiltas.

Magnetinės terapijos pagrindas yra nuolatinio kintamo žemo dažnio lauko naudojimas. Dėl šios priežasties pagerėja pažeistų audinių mityba, o uždegimo zona gauna visus būtinus mikroelementus, kurie stimuliuoja vietinį metabolizmą. Paprastai šis ekspozicijos metodas taikomas vyresnio amžiaus pacientams ir su susilpnėjusia imunine sistema.

Liaudies medicina

Tradicinės medicinos receptai turėtų būti naudojami kaip pagalbinis metodas nustatytam gydymui. Jie padės pašalinti uždegimą ir skausmą, kuris rytą kelia nerimą asmeniui. Gydymą namuose, kuris leidžia jums nustoti laukti, kol ligonio kojos išsisklaidys po miego, sudaro šie metodai:

  • kompresai;
  • Pėdų vonios;
  • masažas;
  • minkymo kulniukai.

Prieš miegą naudinga taikyti įvairius kompresus ant gerklės vietos. Tai gali būti sulaužyti kopūstai, užteršti medumi. Taip pat galite naudoti molio ar žaliavinių tarkuotų bulvių tirpalą. Iš viršaus, tokios kompozicijos yra pritvirtintos lipniąja plėvele, po kurios kojelė yra apvyniota skara ir kompresas lieka iki ryto. Norint pasiekti stabilų rezultatą, reikia atlikti ne mažiau kaip dešimt procedūrų.

Kopūstų lapai su medumi palengvins kulno skausmą

Pašalinkite skausmą kulnoje, kuri nepraeina, kol nesisklaidysite, padės gydyti vandenį. Norėdami tai padaryti, mažame dubenyje turite užpilti šiltą vandenį, pridėti jūros druską ir kelis lašus kadagio aliejaus, rozmarino ir eukalipto. Procedūra trunka dvidešimt minučių, ji atliekama prieš miegą. Ryte galite pagaminti kojų kontrastinį dušą, kuris sustiprins gydymo rezultatą.

Namų masažas, kuris atliekamas savarankiškai, padės atsikratyti kojų kulnų. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite sudrėkinti delną su rozmarino aliejumi, o tada atlikti apskritus judesius per visą pėdos paviršių. Tada dėvėkite šiltas kojines. Tai geriau atlikti šią procedūrą prieš miegą.

Norint susidoroti su diskomfortu po miego, reikia kruopščiai minkyti dešinįjį arba kairįjį kulną. Galite naudoti įprastą suktį arba kitą panašų objektą. Tai atliekama atsargiai, kad nebūtų pažeista pažeista zona. Kasdien yra naudinga dėvėti ortopedinius vidpadžius, kurie padės tinkamai paskirstyti apkrovą. Jei laikotės šių rekomendacijų, galite pradėti gydymą laiku, tada ryte galite pamiršti apie kulną.

Kulno skausmas

Mūsų kulniukai yra svarbiausia kojos dalis, apatinė galūnės dalis. Jie teikia paramą organizmui ir yra tam tikras nusidėvėjimo aparatas. Kulno audiniai mažina spaudimą, kuris atsiranda vaikščiojant ar bėgant, taip apsaugant stuburą nuo sužalojimų. Jų vientisumo ar formos pasikeitimas lemia tai, kad pėdos minkštėjimo gebėjimai yra sulaužyti. Tai gali sukelti rimtą žalą visai variklio sistemai.

Kalkė yra didelė, todėl ji yra trapesnė už likusias kaulų dalis. Per kulną teka kraujagyslės, sausgyslės ir nervų skaidulos. Įvairių sužeidimų tikimybė ir skausmingas pojūtis vaikščiojant yra dėl jo anatominių savybių.

Gerklės ryte

Dažnai, pabudęs, žmogus yra priverstas pakirpti, nes jis vargu ar gali eiti į koją. Kulnas suteikia skausmą ir neleidžia normaliam judėjimui. Palaipsniui praeina skausmas. Tačiau tą dieną, kai jie gali atsitikti, pavyzdžiui, kai kėlimas iš kėdės ar kėdės po ilgo sėdėjimo.

Skausmo priežastis yra plantarinis fascitas. Yra dugno sąnarių uždegimas - kieto jungiamojo audinio sluoksnis, kuris eina palei pėdą ir jungia kulno kaulą su kitais kaulais. Veiksniai, kurie prisidėjo prie uždegimo:

  • Plokščias pėdas išsivysto - pėdos arka nukrenta, o dugno sąsiauris yra priverstas viršslenkti. Dėl to atsiranda mikrotraumas, sukeliantis skausmą.
  • Nuolatinė pėdos įtampa, kurią sukelia nepatogūs batai, aukšti arba per maži kulniukai.
  • Reikšmingas fizinio aktyvumo padidėjimas, dėl kurio ant odos paplitęs poodinis riebalas.
  • Nuolat pasilikti ant kojų.
  • Greitas svorio padidėjimas. Ant dugno fascijos padidėja apkrova, jei žmogus atsigauna ryškiai.
    Dėl plantarinio fascito gali pasireikšti kulnas - kaulų augimas. Ji neleidžia jai vaikščioti įprastai, ypač ryte.

Gerklės vaikščioti: priežastys

Jei nėra kulno paskatinimo ir yra skausmas, tikėtina, kad sisteminės, infekcinės ir kitos uždegiminės ligos. Jie taip pat gali iš pradžių parodyti skausmą.

  • Sisteminės ligos.
    • Reumatoidinis artritas yra labai rimta sąnarių liga, sukelianti įvairias komplikacijas. Be skausmingų pojūčių, atsiranda edema, ribojanti sąnarių judumą. Pirma, skausmas atsiranda tik vaikščiojant. Tačiau ligos vystymuisi jie gali atsirasti poilsiui, neleidžiant asmeniui miegoti.
    • Ankilozinis spondilitas - lėtinė sąnarių ir stuburo liga. Pradedant ligos atsiradimą vaikščiojant, kulnai yra skausmas, o netgi stovint ant kietos grindys yra neįmanoma.
    • Podagra - organizme kaupiasi šlapimo rūgšties druskos. Jie sukelia ūmus skausmas, patinimas. Viena ar daugiau sąnarių tampa raudonos spalvos, tampa karštos ir jautrios net mažiems prisilietimams.
  • Infekcinės ligos.
    • Reaktyvusis artritas - jį sukelia latentinės infekcinės ligos: urogenitalinė ir žarnyno. Liga lydi kulnų skausmus, ne tik vaikščiojant. Jie naktį sutrikdo asmenį, o pojūčiai yra dar nepatogesni nei per dieną.
    • Kaulo tuberkuliozė (įskaitant kulną). Svarbios odos dalys yra nykusios, susidaro pūlingos fistulės ar ertmės. Kaulų medžiaga ištirpsta. Gali atsirasti galūnių deformacija ir šliaužimas.
    • Kalkanos osteomielitas - visi kaulų audinio komponentai tampa uždegti, kaulų čiulpai išsipučia ir didėja. Kulnas stipriai banguoja ir tampa raudonas. Gręžimas ir aštrus skausmas tarsi sprogo iš vidaus. Mažiausiu judesiu jis didėja.
  • Traumos.
    • Ginklų tempimas arba jų plyšimas gali atsirasti dėl insulto ar sporto. Kartu su ūminiu skausmu. Gyslų edemoje plinta. Sulenkti vienintelis negali būti: labai skausmingas.
    • Kalkių žiedas - kulnas raudonas, kaimyniniai audiniai taip pat užsidega. Skausmas dega ir didėja, jei bandote stovėti ant skausmingos kojos.
    • Kalkių lūžis - kulnas deformuojamas į vidų arba į išorę. Kraujavimų atsiradimas ant kulno ir kojos, didelis patinimas. Neįmanoma nueiti pėsčiomis.
    • Bursitas - uždegimas tarp kalkių ir Achilo sausgyslės. Ligos sukelia sužalojimai ir dažnas mechaninis dirginimas. Bet dažnai bursitas vystosi be jokios akivaizdžios priežasties. Kulno užpakalinė dalis tampa raudona, išsipučia ir tampa skausminga. Oda yra šildoma ir užsandarinta.
    • Achilo sausgyslė yra dar vienas uždegiminis procesas. Pagrindinis veiksnys, sukeliantis ligą, yra nuolatinis gastrocnemius raumenų perkrovimas. Viršijimas tampa lėtinis, o raumenys sutrumpėja. Achilo sausgyslė visą laiką yra įtempta ir neužmiršta. Jei pridėsite prie šio intensyvaus sporto ar fizinio darbo, uždegimas tampa neišvengiamas. Didelė sausgyslių plyšimo tikimybė. Jį lydi būdingas garsas: tarsi kažkas sprogo. Tokiu atveju vaikščioti neįmanoma ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Yra ir kitų ligų, kurios vaikščiojant sukelia kulną:

  • diabetas;
  • šiaurinė liga;
  • piktybiniai navikai.

Po gydymo tik gydytojas gali tinkamai diagnozuoti ir paskirti gydymą.

Ką daryti, kad kulnai nekenktų: gydymas

Kulnas gali pakenkti pusantrų metų. Tada skausmas pasitraukia, bet netrukus vėl sugrįš. Todėl reikia gydyti uždegimą. Pagrindinės gydymo rūšys:

  • Pėdų raumenų tempimo pratimų sistema. Veršelių raumenys turi būti ypač kruopščiai suprojektuoti. Jei kursai vyksta reguliariai, kulnas pakils.
  • Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo priėmimas mažina skausmą. Būtina labai atsargiai vartoti vaistus, nes juos gali sukelti rimti šalutiniai reiškiniai.
  • Nėščiosios ortozės - specialūs ortopediniai vidpadžiai, pagaminti atskirai. Jie prisideda prie normalios pėdos arkos aukščio atkūrimo ir sumažina apkrovą. Skausmas praeina po kelių dienų, jei vidpadžiai yra nuolat dėvimi.
  • Naktiniai padangos - tai specialūs prietaisai, panašūs į plastikinę bagažinę. Jie įsijungė naktį, o ryte pirmieji žingsniai mažina skausmą.
  • Fizioterapinės procedūros: magnetinė terapija, elektroforezė, lazerinė terapija. Suteikia teigiamą poveikį šoko bangos terapijai: po kelių sesijų galite laisvai pereiti prie visos pėdos, įskaitant kulną. Fizioterapijos metodų naudojimas dažnai pašalina vaistų poreikį.
  • Vandens procedūros ir pėdų masažas yra labai veiksmingi. Padidėja kraujotaka, padidėja audinių elastingumas, mažėja skausmas ir uždegimas.
  • Neatmetama ir chirurginė intervencija, taip pat gipsas.

Šiuolaikinis žmogus dažnai kaltinamas dėl skausmingų pojūčių atsiradimo kulno. Jis nemėgsta vaikščioti, yra neaktyvus, dėvi nepatogius batus ir yra antsvorio.

Todėl, siekiant išvengti kulno kulno, būtina:

  • Dėvėkite patogius ir tinkamai pasirinktus batus. Kulnas - ne daugiau kaip keturi centimetrai, batai neturėtų stumti.
  • Atlikti pratimus kojoms: sulenkti ir atlaisvinti kojas dvi minutes sėdint. Pasukite basomis kojų masažo rutuliu arba surinkite mažus daiktus su pirštais.
  • Kova su papildomais svarais.
  • Paimkite kontrastinius padėklus žolelėmis.
  • Pasivaikščiojimas basomis ant žolės ir smėlio paplūdimyje.

Tradiciniai metodai, padedantys kulnams neužsikrėsti

Jei negalite iš karto susisiekti su specialistu, galite pabandyti pašalinti kulno skausmą tradiciniais metodais. Štai keletas iš jų:

  • Atpalaiduojančios vonios. Šis metodas veiksmingai mažina nuovargį ir skausmą kojose. Tai rekomenduoja gydytojai.
    • Į gilų dubenį įpilkite penkis litrus šilto vandens, ištirpinkite du šaukštus jūros druskos. Galite pridėti keletą lašų adatų ekstrakto. Kojos laikomos tokioje vonioje maždaug penkiolika minučių. Toliau reikia įdėti virdulį su karštu vandeniu ir periodiškai pridėti jį prie druskos tirpalo.
    • Kontrastinės vonios taip pat padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą. Norėdami atlikti šią procedūrą, reikia išpilti vandenį į du baseinus - vėsioje ir vidutiniškai karštoje. Kojos pakaitomis panardinamos į vandens puodus. Po maudymosi pėdos nuvalomos sausai. Jie nešioja kojines ant kojų.
  • Gyslų smegenys yra apdorojamos karštu pienu. Jie turi nuolat keisti. Kai tik vienas kompresas atvės, jie nedelsdami pradeda naudoti naują.
  • Artrito tepalas. Išmatuokite 100 miligramų gryno alkoholio ir supilkite į didelę puodelį. Įpilama 50 gramų kamparo ir tokio paties kiekio sausų garstyčių. Atskirai virkite kiaušinio baltymą (apie 100 gramų). Sumaišykite jį su alkoholio tirpalu iki skysto tepalo būklės. Vakarais prieš miegą reikia įtrinti į gerklės vietą. Po procedūros nuvalykite koją sausu skudurėliu ir dėvėkite kojines.
  • Penkios česnako skiltelės kapotos ir įdėtos į marlės maišelį. Įdėkite gerklės tašką ir pataisykite. Toks kompresas turi būti pėsčiomis mažiausiai tris valandas.
  • Surinkite alyvines gėles ir išdžiovinkite. Trys šaukštai užpilkite 75 ml alkoholio ir savaitę paliekami tamsioje vietoje. Gauta alyvmedžio tinktūra, skirta patrinti gerklę.
  • Efektyvūs tepalai su medumi ir mumija. Sudedamosios dalys turi būti sumaišytos ištirpinant penkis gramus mumijos 100 gramų medaus vandens vonioje. Tepalas tepamas kulnais prieš miegą.
  • Masažuokite pėdas ir kulnus su ledo kubeliais. Procedūrą reikia atlikti kelias minutes, kol oda šiek tiek sustingsta.
  • Dėl kulno spurų gydymo sėkmingai naudojamas juodasis ridikas. Jis yra trinamas kartu su žievelėmis ir padengiamas ant kulno. Ant kojos dedami plastikiniai maišeliai ir kojinės. Suspausti lieka iki ryto. Procedūra kartojama kelis kartus - iki to laiko, kai galite lengvai patekti į kulną.

Siekiant pašalinti kulno skausmą, pirmiausia nustatykite pirminę ligą. Kad jis būtų gydomas. Tačiau, naudodami anksčiau aprašytas paprastas procedūras, galite laikinai atsikratyti skausmo.

Kodėl kulnas skauda ryte arba po poilsio

Kas 8 žmonės skundžiasi skausmu ant kulno ryte arba po poilsio, dažniausiai tai moterys. Jie negali išeiti iš lovos ir iš karto pradėti aktyviai judėti, lėtai vaikščioti, kol skausmas praeis. Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, neturėtumėte nurašyti skausmo paprasto kojų nuovargio kulnuose. Būtina išsiaiškinti jų išvaizdą ir ją pašalinti, nes progresuojanti liga gali sukelti visišką darbingumo praradimą.

Šaknų priežastys

Iš 26 pėdų kaulų kulnas yra didžiausias ir labiausiai pakrautas, jis yra spaudžiamas iš viso kūno masės. Per jį teka daug kraujagyslių ir nervų skaidulų. Skausmas gali pasireikšti kaip ribotas plotas, apimantis visą koją, kad būtų paplitęs ir išsklaidytas. Pagrindinės jo atsiradimo priežastys yra susijusios su pernelyg dideliu pėdos slopinimu, kai viduryje yra per didelis spaudimas, kuris gali sukelti:

  • ilgas vaikščiojimas, bėgimas ar ilgas stovėjimas ant kojų;
  • antsvoris;
  • šokis ar atletika;
  • sustiprintas kojų raumenų treniruoklių mokymas;
  • nepatogūs batai, susilpnėję arba nepakankamai amortizuojantys.

Vyresnio amžiaus žmonėms skausmas gali atsirasti dėl to, kad riebalų sluoksnis sutrūksta ant kulno ar vystant plokščiąją koją, kai pėdos arka nukrenta, ir audiniuose, jungiančiuose juos su kulno ruoželiu, ir mikrokristalams. Tokios problemos dažniausiai pasitaiko tiems, kurie nuo gimimo turi aukštą kojų lanką.

Vaikams kulnai gali pakenkti kalcio ir magnio trūkumui organizme.

Galimos ligos

Pagrindinė skausmo ir raumenų sistemos ligų priežastis yra uždegiminis sindromas. Būna skausminga protezuoti ant kulnų ryte po miego, dažniausiai dėl standaus jungiamojo audinio žiedo uždegimo, kuris eina palei pėdą ir jungia kulno kaulą su kitais kaulais.

Ši patologija vadinama plantarine (ar plantarine) fasciitu. Pacientui sunku ne tik imtis pirmųjų žingsnių ryte, bet ir vaikščioti po ilgo sėdėjimo ir lipti laiptais. Lokalizuotas skausmas 3-4 cm plote nuo kulno priekio, ši vieta yra minkšta.

Naktį, miego ir poilsio metu, fasadai sutrumpėja dėl pažeistų zonų įsiskverbimo, tačiau pirmųjų žingsnių metu audinys vėl pradeda tempti ir plyšti, kol fasadas pailgės. Tai sukelia skausmą, kuris gali būti lengvas, pėsčiomis po minutės pėsčiomis, arba ūminis ir nuovargis, kai neįmanoma pereiti į kulną. Dažniausiai skausmas išnyksta per dieną, o ryte viskas kartojasi.

Jei fascitas nėra gydomas, kad būtų galima negrįžti į kaulų audinius, jie augs ir formuos kulną ar osteofitinį kaulą. Kulno kulnas yra 0,5–1 cm dydžio smaigalys arba kabliukas, kuris nuolat spaudžia ant minkštųjų pluoštų, sukelia jų uždegimą, odos rupėjimą ir aštrią aštrų skausmą, kuris piko ryte, kai po poilsio reikia išeiti iš lovos. Kulnai gali pakenkti abiem galūnėms.

Tie patys simptomai būdingi pradinei šių ligų stadijai:

  • ankilozuojantis spondilitas;
  • podagra;
  • nugaros pažeidimas (juosmens);
  • Achilo sausgyslės uždegiminis procesas;
  • reaktyvusis artritas.

Gydymo metodai

Visų šių gydytojo nustatytų sąlygų gydymas. Su fasciitu, konservatyvi terapija gali trukti 6-12 mėnesių. Pacientas gydomas namuose. Jei norite atkurti, atlikite šiuos veiksmus:

  1. Reguliariai pratęskite Achilo sausgyslę kelis kartus per dieną.
  2. Naktį padėkite ant padangos kojos, kad būtų išvengta fascijos sutrumpinimo. Sunkiais atvejais uždėkite gipso ant kojų arba dėvėkite petnešą.
  3. Vaikščiojant naudokite kulno trinkelę, kad sumažintumėte kulną.

Siekiant palengvinti būklę, naudojami anestetikai, turintys priešuždegiminį poveikį, pvz., Advil arba Ibuprofen. Jei skausmas neišnyksta, pateikiami steroidiniai šūviai, tačiau šitomis injekcijomis yra daug šalutinių poveikių ir gali atsirasti plyšių ir nesugriaunamų plokščių plyšimas.

Jei kyla tiesioginė raiščių plyšimo grėsmė su negrįžtamais dilgėlių pokyčiais kulkšnies audiniuose, pacientui siūloma fasciotomija - iš dalies pakeistos fascijos audinio dalies pašalinimas, kad jis neužtrauktų kaulų vaikščiojant, ir pats kaulų procesas. Operacija gali sukelti komplikacijų, įskaitant sužalojimus ar gretimų nervų plyšimus, todėl ji yra nustatyta ekstremaliais atvejais.

Chirurgija vis labiau atsilieka į foną; apdorojimas kulnais, atliekamais naudojant aparatūros metodus. Ypatinga vieta tarp jų yra ekstrakorporinės smūginės bangos terapija (SWT), kuri veikia tiesiogiai kaulų ir kremzlių audiniuose, kalcio nuosėdose. Šoko bangos giliai įsiskverbia į kulno pluoštą ir aktyvina ląstelių atsinaujinimo ir atnaujinimo procesus, gerina medžiagų apykaitą.

Pasibaigus 5–7 procedūroms, kaulų augimas ant kulnų degraduojasi, gydomoje srityje pradeda augti mikrovandeniai, audiniai gauna maitinimą, uždegimas ir edema. Kai kuriems pacientams sesijos yra pernelyg skausmingos, todėl prieš pradedant gydymą turėtumėte aptarti su gydytoju visus galimus privalumus ir riziką. Kartu su UVT specialistas gali paskirti tokius fizioterapinius preparatus:

  1. Ultragarsinė fonoforezė. Vaistas yra taikomas skausmingam kulno plotui, o po to 2–5 min. Gydymas nepašalina kaulų augimo.
  2. Lazerinis (kvantinis) gydymas. Sijos įsiskverbia giliai į kulno audinį, aktyvuojamos ląstelės, pagerėja kraujo tekėjimas, susilpnėja spursas ir pašalinamas skausmo sindromas. Procedūros metu pacientas jaučiasi tik malonią šilumą. Lazeriniai taikomieji kursai.
  3. Magnetoterapija. Pastovaus ir kintamo žemo dažnio magnetinių laukų ekspozicija pagerina kulno audinių mitybą. Šis metodas labiausiai tinka vyresniems ir silpnesniems žmonėms su pradiniu fascito etapu arba jo prevencijai.

Liaudies medicina

Netradicinių priemonių naudojimas turi būti suderintas su gydytoju. Liaudies metodai padeda sumažinti uždegimą ir kulno skausmą ryte šiais būdais:

  1. Suspausto. Jie dedami ant kulno nakties ir suvynioti koją. Naudokite kopūstų lapus su medumi, šiltu moliu, tarkuotomis žaliavinėmis bulvėmis arba bischofitu, atskiestu vandeniu (1: 1). Procedūrų skaičius yra 10–14.
  2. Pėdų vonios. Su Epsom druska arba su aliejumi - eukaliptu, rozmarinu ir kadagiu, kurie padeda atsipalaiduoti. Procedūra trunka 15020 minučių.
  3. Kontrastinės vonios.
  4. Masažas Tai gali būti padaryta savarankiškai pasipriešinant priešuždegiminį tepalą į apvalius judesius. Po dėvėkite šiltas kojines. Procedūra suteiks didžiausią naudą prieš miegą.
  5. Minkštinti kulniukus, naudodami riedėjimo galvutę, durų veržlę ar kitus daiktus.

Nerekomenduojama trankyti į skausmingą vietą, nes jis dar labiau skaudina minkštuosius audinius. Jūs negalite būti sumaniai taikyti priemones, kurios gali pakenkti kojoms, pavyzdžiui, acto esmę, nes ji gali sudeginti odą.

Naudinga naudoti specialias ortopedines vidpadžius. Geriausi yra tie, kurie yra pagaminti individualiai pagal pelėsį. Tarpiklis turi būti šalia kojos per visą plotą - tik tada jis atstato lanko aukštį.

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai atsisako gydyti kulniukus, nes skausmas jose yra natūralus amžius. Jei nieko nebus padaryta, per 6–10 mėnesių ji gali praeiti per save, o tada sugrįžti. Būtina gydyti fascitą tuo pačiu metu taikant kelis metodus.

Prevencija

Visų pirma, jums reikia atsikratyti priežasčių, dėl kurių pėdos perkrauta: prarasti svorį, pasiimti patogius batus, kurių kulnas ne didesnis kaip 3-4 cm, ir tiems, kurie visą dieną turi būti kojomis, rekomenduojama apsilankyti baseine.

Paprastas profilaktinis vaistas nuo kulno - masažo kilimėlis. Jo įvairių aukščių gumos šuoliai veikia koją taip, kad jos raumenys susitraukia ir tuo pačiu stiprina visą kulkšnies sąnarį, traukia sausgysles ir gerina kraujotaką. Erškėčiai masažuoja kojos biologiškai aktyvius taškus, taip padidindami viso organizmo toną.

Norėdami pratęsti kojų raumenis, naudinga atlikti šiuos pratimus:

  1. Sėdi ant kėdės, sulenkite ir ištiesinkite koja 1-2 minutes.
  2. Pakelkite mažus daiktus su pirštais ir įdėkite į dėžutę.
  3. Sėdint ar stovint su rankomis ar juostele, patraukite pėdą iki maksimalaus lenkimo ir 15 sekundžių pasilikite toje padėtyje.
  4. 5–20 minučių per dieną vaikščiokite ant kojų pirštų ir vidinių bei išorinių pėdos kraštų.
  5. Pasukite kojas 10 kartų kiekviena kryptimi.

Prieš atlikdami pratimus, sušilkite, ištempkite ir pašildykite veršelių raumenis. Tai nereiškia daug laiko ir pastangų gydymo pratyboms atlikti, o tai padeda pašalinti kulno skausmą, jei tai daroma reguliariai.

Nedirbdami, ilgą laiką negalite būti toje pačioje padėtyje, nes tai taip pat gali sukelti diskomfortą kojų sąnariuose. Padidėjusių apkrovų kulnais gydymas yra lėtas, todėl jūs turėtumėte sumažinti aktyvumą. Tačiau svarbu, kad ji nebūtų visiškai atsisakyta.

Ekspertai rekomenduoja, kad bėgikai pakeistų sportinius batus po 600–800 km, o treniruočių metu, kad būtų išvengta atkryčio, nedarykite žingsnio ant nelygaus paviršiaus. Jei batai turi standų nugarą, geriau užfiksuojami silikoniniai kulniukai po kulnais, kurie padidina vaikščiojimo komfortą.

Išvada

Siekiant, kad kojos nepatektų į senatvę, jos turi būti prižiūrimos. O jei ryte yra skausmas, nenoriu, kad ji praeis, - ieškokite kvalifikuotos pagalbos.

Dėl savęs gydymo fasciitu, pacientas gali gauti šias komplikacijas:

  • padidėjęs kulno skausmas per pirmuosius žingsnius po miego;
  • kulkšnies sąnario edema;
  • artritas ar nykščio sąnario artrozė.

Pirmieji gydymo rezultatai yra apčiuopiami per mėnesį. Tačiau, jei po 1,5 gydymo mėnesio jūsų sveikatos būklė nepagerėjo, gydytojas pasirinks kitus metodus. Norėdami sėkmingai, turite pradėti kursą kuo greičiau, laikytis rekomendacijų ir būkite kantrūs.

Kodėl kulno skausmas atsiranda ryte?

Kalkė yra svarbi organizme: ji yra parama vaikščiojant ir palengvina stuburo apkrovą. Kartais atsitinka, kad kulno skausmas atsiranda ryte. Atrodytų, kad žmogus visą naktį ilsėjosi ir ryte išgyvena jėgų ir energijos, kad galėtų daryti dalykus, ir jis tam tikrą laiką turi pakirpti, nes jis negali stovėti visiškai pėsčiomis dėl skausmo kulno. Pažymėtina, kad toks skausmas kulnoje išnyksta vaikščiojant. Jis gali vėl atsirasti per dieną po ilgo poilsio, pavyzdžiui, sėdint.

Priežastys, susijusios su skausmu per rytą

Kalkių ploto srityje praeina daug laivų ir nervų, taip pat yra raumenų ir sausgyslių aparatų pritvirtinimo vieta. Priežastys, dėl kurių skausmas atsiranda tiesiai ryte, tik dvi. Apsvarstykite išsamiau kiekvieną iš jų.

Padų fascitas

Ši koncepcija yra susijusi su uždegimu, esančiu pėdos sausgyslių sausgyslėje, kuri sujungia mažus pėdos kaulus su kulno kaulais, išlaikydama juos tinkama padėtimi vienas kito atžvilgiu. Ši priežastis, galbūt, yra viena iš labiausiai paplitusių, už kurią ryte pakenkti kulniukai.

Dėl tokių veiksnių poveikio yra uždegiminis procesas:

  • Dėvėti nepatogius batus, įskaitant aukštus kulnus;
  • Plokščiasis pėdas - pernelyg smarkiai ištemptas ir ant jo atsiranda mikrokristalų;
  • Ilgas statinis įtempimas ant kojų (nuolatinis darbas);
  • Antsvoris, dėl kurio padidėja sausgyslių aparato apkrova;
  • Sisteminio pobūdžio sužalojimai ir uždegiminiai procesai.

Tokie požymiai yra plantarinio fascito pasireiškimo bruožai:

  • skausmas yra lokalizuotas vienoje pusėje;
  • skaudus kulnas tik ryte po miego;
  • vaikščiojimo skausmai dažniau;
  • po poilsio laiko gali atsinaujinti.

Tuo pačiu metu bendra žmonių gerovė nepatiria ir jokių kitų pasireiškimų nepastebima.

Kulno atramos

Padėtis, kai kulnas skauda ir skauda užpulti ryte po miego, gali atsirasti dėl vadinamojo kulno atsiradimo. Pailgėjusios lėtinės apkrovos pėdos, lydimos plokščios pėdos, kulno srityje sukuriamos sąlygos kalcio druskų nusėdimui. Sluoksniavimasis, jie prisideda prie spike panašaus sukibimo, kurį jie vadina spurtu, atsiradimo. Paprastai kulniukai pakenks dėl to, kad minkštųjų audinių presai spaudžiasi, taip pat dirgina sėklų fasciją, kuri yra pritvirtinta šioje srityje. Tokiu būdu kulnas yra ypatingas sėjamosios fascito atvejis, turintis lėtinį kursą. Skausmas, atsirandantis dėl kulno atsiradimo, atsiranda po miego, o kulnai pažodžiui sudegina. Dienos metu skausmas praranda savo intensyvumą ir gali būti visiškai išnykęs.

Kitos kulno priežastys

Be pirmiau minėtų priežasčių, kai kulnai degina ryte, nedarant įtakos pėdos apkrovai, yra keletas priežasčių, kurios sukelia skausmą, kai apkrova ant apatinių galūnių ir ypač kulno ploto. Visos šios priežastys yra rimtos ligos arba sužalojimai, todėl skausmo atsiradimas kulnelyje gali būti įspėjamasis signalas, skirtas aptikti ir gydyti pagrindinę patologiją.

Trauminis sužalojimas

Įvairūs ūminiai žaizdos dėl kulno srities gali sukelti skausmą. Tokia žala apima:

  • kulno sukrėtimas: po tramatizacijos paveiktoje pusėje yra aštrus skausmas, skausminga pakelti į kulną, kalkių sluoksnis tampa hipereminis ir karštas.
  • atsiranda kulno lūžis - atsiranda krepitas, nesugebėjimas stovėti ant kojų, matomas matomas kulno deformavimas;
  • sausgyslės tempimas / plyšimas - dažniausiai išsivysto aštriais judesiais sportininkų pėdoje, skausmas smarkiai atsiranda lokalizavus vienoje kryptyje;
  • bursitas - maišelio uždegimas tarp kulno ir Achilo sausgyslės;
  • Tendonitas - vystosi Achilo sausgyslės regione, kur atsiranda jo uždegimas. Pagrindinis veiksnys yra apatinių kojų raumenų nugaros grupės apkrova, pavyzdžiui, dėvint aukštus kulnus.

Infekcinės ligos

  • Reaktyvusis artritas yra kulkšnies sąnario uždegimas, kuriame procesas plinta į kulno plotą. Skausmas gali pasireikšti ryte, naktį, po pietų - t. iš tikrųjų, nesibaigia per dieną, o tai labai riboja gyvybiškai svarbią paciento veiklą. Dažniausiai sukelia urogenitalinės ar žarnyno infekcinės medžiagos.
  • Kaulų tuberkuliozė - su kaulinio audinio pažeidimu, kaulinis audinys lydosi, formuoja ertmes ir užpakalines eiles. Sunki patologija, kuri sukelia pėdų deformacijas ir paciento negalios.
  • Kulno kaulų osteomielitas - jam būdingas staigus kulnas, patinimas ir paraudimas. Skausmas yra ūminis, archeologinis pobūdis, kilęs iš vidaus. Judėjimas ir apkrova išprovokuoja veiksnius, padedančius jį pasiekti.

Sisteminės ligos

  • Podagra yra sisteminė patologija, pagrįsta sutrikusiu šlapimo rūgšties panaudojimu, o tai lemia jo nusodinimą žmogaus organizmo organuose ir audiniuose. Dažniausia lokalizacija ant kojų - 1 metatarsofalangealinis artikuliavimas, antroje vietoje yra kalnelis. Skausmas pasireiškia naktį, arčiau ryto, didėja intensyvumas, o pacientas atsibunda. Kulno plotas tampa išpūstas, raudonas, pėdos apkrova arba paprastas prisilietimas žymiai padidina skausmą.
  • Reumatoidinis artritas yra sisteminė liga, kuriai būdingas ryškus sąnarių sustingimas ir skausmas. Jei procesas paveikia kulno sritį, skausmas pirmą kartą pasireiškia treniruotės metu, tačiau, vykstant procesui, jie yra nuolatiniai.

Dibetinė pėda

Šiuo atveju skausmo atsiradimo kulno srityje pagrindas yra kraujo apytakos pažeidimas šioje kojų srityje. Iš tiesų, kulno srityje yra daug laivų, o pagrindinė parama jai tenka. Pagrindiniai skiriamieji bruožai yra skausmas dviem kulnais tuo pačiu metu, kurį lydi papildomi simptomai: nuskaitymas, pėdos sustingimas. Yra ilgas kulnas, turintis ilgą diabeto patirties.

Kaip atsikratyti kulno skausmo

Geriau ne bandyti gydyti kulno skausmą savarankiškai, nes tai gali būti sunkios ligos simptomas, o vėlyvas ar netinkamas gydymas gali tik pabloginti būklę. Gydymą skiria gydytojas, priklausomai nuo to, kokia priežastis sukėlė kulną. Galimi šie metodai:

  1. Pagrindinės ligos gydymas (diabetas, podagra, reumatoidinis artritas ir kt.)
  2. Gipso ar fiksavimo tvarsčių nustatymas pėdų tvirtinimui - traumų atveju.
  3. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo skiriami tik trumpą laiką, kad sušvelnintų būklę. Toks gydymas yra simptominis ir nepašalina skausmo priežasties.
  4. Dėvėti ortopedinius vidpadžius - leidžia iškrauti pėdą, jei tai yra „kulnas“, kuris žymiai pagerina paciento gyvenimo kokybę.
  5. Fizioterapijos procedūros: lazerio ekspozicija, magnetas arba elektroforezė. Be to, šoko bangos terapija buvo plačiai taikoma, o tai leidžia palengvinti būklę be narkotikų vartojimo.
  6. Masažas - mažina uždegimą ir patinimą, pagerina kraujo tekėjimą nukentėjusiose vietose.
  7. Pratimai terapija - padeda vystyti sausgysles ir raiščius.
  8. Chirurginis gydymas - ekstremalus matas, naudojamas kulno paskatinimui.

Taigi, yra daug priežasčių, kodėl rytinėje dalyje yra skausmas. Tačiau skausmo atsiradimas po miego yra būdingas dviejų patologijų bruožas: kalcitinis fasciitas ir kalcio sėklų sukibimas. Jei pastebėjote tokius pasireiškimus savyje, kreipkitės į gydytoją, kuris pasirinks Jums tinkamą gydymą ir padės atsikratyti diskomforto.