Pagrindinis / Alkūnė

Kaklo srities masažas - puiki gerovės pažadas

Paskelbimo data: 2017 m. Vasario 13 d

Kas yra kaklo srities masažas?

Apykaklės zonos masažas yra kaklo ir peties diržo raumenų, raiščių ir kaulų struktūrų glostymo, trinties, minkymo ir vibruojančių judesių seka. Masažas atliekamas masažo (rankinio masažo) rankomis arba naudojant specialius mechaninius įrenginius - masažuotojus (aparatų masažas).

Svarbi pradinė masažo padėtis: kaklo ir peties diržo raumenys ekspozicijos metu turi būti ne tik atsipalaiduoti, bet ir maksimaliai prieinami darbui su prietaisu ar masažo rankomis. Dažniausiai masažuojamas pacientas yra ant masažo stalo, rankos sulenkiamos alkūnėmis, delnai yra vienas po kitu, galvos atrama ant kaktos ant delnų. Šioje padėtyje stuburas kaklo srityje yra tiesi linija, pečių juostos raumenys yra visiškai prieinami masažui. Atlikdamas kaklo srities masažą sėdimojoje padėtyje, pacientas sėdi ant kėdės be nugaros, pasilenkdamas savo dilbius ant masažo stalo, jo galva atsispindi ant delnų, viena ant kitos. Sėdimojoje padėtyje rekomenduojama masažuoti hipertenzija sergančius pacientus, pacientus, sergančius nutukimu, pacientus po insulto ir visus senyvus pacientus.

Kaklo srities masažo fiziologinis pagrindas

Kaulų ir pečių raumenų įtampa - tiesioginis kaklo srities masažas. Nepakankama padėtis darbo ar miego metu, bloga laikysena lemia nelygį stuburo apkrovos pasiskirstymą. Dėl to, skoliozė, osteochondrozė ir kiti degeneraciniai stuburo pokyčiai, dėl kurių atsiranda vietinis raumenų spazmas, o sunkiais atvejais - nervų šaknų pažeidimas.

Gimdos kaklelio stuburas turi didžiausią judumą ir kasdieniame gyvenime patiria didelį stresą. Be to, stuburo arterija eina į gimdos kaklelio slankstelių skersinių procesų kanalą, o kaklo kraujagyslės yra šalia, per kurias kraujas teka į smegenis.

Kaklo ir pečių liaukų raumenys sukelia įvairias patologines sąlygas, pradedant nuo padidėjusio nervingumo ir dirglumo iki skausmo ir viršutinių galūnių tirpimo.

Kaklo ir pečių masažo indikacijos

Kaklo srities masažas yra naudingas net ir sveikam žmogui, nes jis turi stabilų poveikį nervų sistemai, gerina kraujo tiekimą į smegenis ir atpalaiduoja pečių diržą. Nesant kontraindikacijų (sunkus širdies nepakankamumas, ūminės formos ligos, aplaidūs piktybiniai navikai, kaklo ekzema ir pečių dantenos), gali būti atliekamas kaklo srities masažas.

Masažas yra ypač skirtas tokioms ligoms ir ligoms:

  • gimdos kaklelio osteochondrozė su visomis jo apraiškomis (skausmo sindromas, rankų sustingimas, nuskaitymo ropliai, kaklo standumas, galvos skausmas ir galvos svaigimas);
  • kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo skoliozė;
  • tortikolio;
  • arterinė hipertenzija (ne krizės metu) ir hipotenzija. Kaklo srities masažas, kurį atlieka patyręs masažas, gali sumažinti kraujo spaudimą viename asmenyje ir padidinti jį kitame. Tai pasiekiama derinant aktyvaus minkymo, šlifavimo ir raminamojo dilimo ir vibracijos derinį;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija paaugliams ir jaunimui (normalizuoja kraujagyslių tonusą, simpatinę ir parazimpatinę nervų sistemos įtaką);
  • galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas, dažna kraujagyslių krizė;
  • nemiga, depresija;
  • prastas moksleivių ir studentų, įskaitant su hiperaktyvumo sindromu, rezultatai;
  • atminties praradimas, pažinimo ir naminių sutrikimų.

Kodėl masažas kaklo srityje turi teigiamą poveikį visam kūnui?

Kaklo ir pečių liaukos masažas turi gydomąjį poveikį ne tik raumenų ir kaulų, nervų ir kraujotakos sistemai. Jis taip pat pagerina virškinimą, padeda susidoroti su šlapimo ir kvėpavimo sistemų ligomis. Kodėl taip vyksta? Faktas yra tai, kad kūno organų projekcijos zonos yra kaklo ir pečių liaukose. Ant kaklo yra taškai, atsakingi už viršutinį dešiniojo ir kairiojo inkstų, šlapimtakių, kasos galvos, kūno ir uodegos polių. Viršutinėse rankose yra inkstų, storosios žarnos, tulžies pūslės, kepenų, blužnies ir pieno liaukų apatinių polių projekcijos taškai.

Be to, Zakharyin-Ged zona eina išilgai kaklo priekinio, užpakalinio krašto ir palei liaukos, dėl kurios padidėja odos jautrumas kvėpavimo sistemos ligoms (tracheitas, bronchitas, pneumonija ir kt.). Ant pečių - odos jautrumo žarnyno ligoms zonos.

Kaklo srities masažas turi sudėtingą poveikį kūnui, ne tik dėl raumenų mechaninio atsipalaidavimo, bet ir dėl reflekso poveikio daugumai vidinių organų. Tokio poveikio poveikis - tonizuojantis, sustiprina organizmo apsaugą kovojant su stresu.

Prenumeruoti

Užsisakykite gauti naujus straipsnius apie masažą!

Kaklo ir nugaros srities masažas

Modernioje įvairių ligų terapijoje masažas turi ypatingą vietą ir vaidina didžiulį vaidmenį. Yra ligų, kurių negalima visiškai išgydyti be masažo metodų. Bet kuriuo atveju, be jų, gydymas yra sunkus arba ilgas. Stuburo ligos priklauso šiai grupei. Ir ypač tarp jų išsiskiria gimdos kaklelio apykaklės ir krūtinės zonos problemos. Reikalinga masažo procedūra yra ne tik malonumas ir nauda pacientui. Kartais tai yra vienintelis būdas atgauti judumą ir aktyvumą, atkurti normalią būseną, išgelbėti organizmą nuo skausmingos, pavojingos patologijos. Ne mažiau svarbu yra masažas ir gimdos kaklelio slankstelių zonos bei nugaros dalies ligų prevencija.

Kas rodomas ir yra kontraindikuotinas kaklo ir nugaros masažui

Yra žinoma, kad gimdos kaklelio zona yra viena svarbiausių stuburo dalyje, nes būtent jos koncentruojasi į nervų galūnių ypatybes. Jie yra atsakingi už regėjimą ir klausymą, rijimą, kvėpavimą, kvapą, praktiškai visus žmogaus jausmus, kurių „komandų postai“ yra smegenyse. Kaklas taip pat leidžia smegenims sklandžiai dirbti, aprūpindamas jį deguonimi per kraujagysles. Galiausiai, dėl kaklo, žmogus gali pasukti arba pakreipti galvą. Todėl, jei gimdos kaklelio zonoje yra gedimas, žmogaus gyvenimas gerokai praranda kokybę.

Padėti kaklo apykaklės masažui tiems, kurie dirba kompiuteryje. Jie tiesiog to reikia ir kiekvieną dieną. Jei kas nors negali jums atsipalaiduoti, pasimokykite savęs masažu.

Svarbu! Ypač jei turite sėdimą darbą kompiuteryje, amžius po trisdešimties ir smulkinantis kakle yra pradinė osteochondrozė, kurią gali išgydyti tik specialus kompleksas, kuriame yra kasdieninis masažas.

Galvos skausmai taip pat gali būti išgydyti įprastomis masažo technikomis, nes kai skauda skausmas, tai dažniausiai atsiranda dėl perkrovos kaklo srityje, kuri „pagreitinta“ masažu.

Kaklo nugaros masažavimas padės išvengti regėjimo problemų atsiradimo arba bet kokiu atveju sulėtins jo amžių, kai jis blogėja, nuolat didėjant aktyvumui.

Dėl nugaros, tai yra krūtinės nugaros zonos, čia dar yra daugiau masažo priežasčių. Tai apima skoliozę, kyfozę, lordozę (įskaitant jų prevenciją) ir žaizdų nervų susitraukimą. Virškinimo trakto ir šlapimo takus galima paminėti ir tose zonose, kurias nugaros masažas veikia terapiškai.

Kaklo ir nugaros masažo indikacijos:

  • galvos skausmas, įskaitant migrenos pobūdį;
  • aukšta regėjimo veikla;
  • plaukų slinkimas ant galvos;
  • spuogai ir spuogai;
  • padidėjęs spaudimas arterijose;
  • lėtinė ar epizodinė nemiga;
  • neurasteniniai sutrikimai;
  • neuralgijos apraiškos;
  • stresinės situacijos;
  • statinė raumenų padėtis;
  • nuovargio kaupimas;
  • osteochondrozės prevencija ir apraiškos;
  • pradinis artros laipsnis;
  • skoliotiniai deformacijos ir jų prevencija;
  • lordozė;
  • lėtinis gastritas;
  • sklerodermija;
  • lėtinis kolitas;
  • seksualinės funkcijos susilpnėjimas;
  • atsigavimas nuo sužeidimų ir operacijų.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti gydomąjį masažą nugarui, susipažinti su jo vykdymo metodu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kontraindikacijos

Jei bet kuriuo iš minėtų atvejų, masažas padeda atsigauti, atkurti sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, tada, laikant jį su kontraindikacijomis, poveikis bus priešingas ir kartais nenuspėjamas.

Jūs negalite atlikti procedūros šiose situacijose:

  • vėžio buvimas;
  • trombozė ar kitas sisteminis kraujo sutrikimas;
  • hemostazės buvimas;
  • hipertenzija;
  • aukšta temperatūra;
  • uždegiminis procesas;
  • pūlingas uždegiminis procesas;
  • dermatozė;
  • lėtinė infekcija;
  • radikulitas, pasunkėjęs;
  • aktyvūs kaklo ir nugaros pažeidimai.

Svarbu! Jei masažo metu jaučiate nemalonius ir nepatogius pojūčius, kurie siejasi su skausmu, sesija turėtų būti nutraukta. Šis tipas neapima tik slėgio jausmo esant tam tikriems spaudimo metodams, bet net ir esant spaudimui, jis neturėtų būti skausmingas ar nemalonus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Šios procedūros įgyvendinimui taikyti įvairius metodus ir metodus. Reikalingi pagrindiniai naudojami judesiai:

Naudojant tuos pačius metodus, technikos skirtumas yra tas, kad judesių amplitudė ir jų intensyvumas skiriasi.

Masažo judesiai turi atlikti šias funkcijas:

  • raminantis;
  • rengimas;
  • tonikas;
  • sveikesni;
  • atsipalaiduoti

Lentelė Masažo metodai ir jų charakteristikos.

Būtinai važiuokite sesijos pradžioje, kai raumenys nurimsta ir pasiruošia masažui. Dideli amplitudės judesiai, šlavimas, vidutinio slėgio ir vidutinio aktyvumo. Smūgių kryptis - nuo viršaus, nuo kaklo, žemyn.

Būtina pakaitomis pakeisti delnus, pakaitomis vieną ar kitą.

Nykščio padėtis, palyginti su likusia dalimi, yra teisinga. Jų pagalvėlės smūgiuoja į kaklo vidurį, abiejose stuburo grandinės pusėse, ir delnais užsikrečia kaklas.

Be to, būtinai trenkiasi masažo sesija.

Tai yra pagrindinė technika, kurią galima atlikti tiek silpnai, tiek vidutiniškai ir sunkiai. Jis prasideda patogiu, vidutinio sunkumo ir, sustiprinus, pacientas nesijaučia skausmu.

Galite sumaišyti su nykščiais, stebėti apskritimus palei stuburo ašį. Šiuo metu kiti pirštai nedalyvauja, bet yra sulenkti.

Toliau aprašyta technika - viena ranka užfiksuoja raumenis ir veikia ją lygiagrečiai stuburo kryptimi. Tuo pačiu metu naudojamas slėgis, raumenys yra nutolę nuo stuburo ašies. Atlikę raumenis iš viršaus į apačią, rankos sugrįžta prie pečių ir rankena atsiranda abiem rankomis. Tyrimo pabaigoje, žemiausiame taške, viena ranka, raumenys pereina į išorę, o antrasis - į vidų, į stuburą.

Šis metodas gali būti atliekamas su pertrūkiais, kai pirštų pagalvėlės paliečia kaklo odą ir atsilieka nuo jo, arba nuolat, nepaliekant pirštų iš odos.

Judėjimas būtinai atliekamas tolygiai. Jūs galite atlikti išlenktų pirštų raiščių vibraciją.

Kaip atlikti masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas visada yra tas pats.

  1. Parengiamieji glostymai.
  2. Įšildymas trina.
  3. Minkymas.
  4. Intensyvus trinti.
  5. Vibracija.
  6. Galutinis (atpalaiduojantis) glostymas.

Pirma, atliekami paviršiaus paruošiamieji smūgiai dviejose rankose, o ne įtempti šepečiais. Pirmasis požiūris yra vertikalus žemyn nuo galvos galo. Antrasis požiūris yra nuo stuburo centro iki pečių ir pakraščių.

Šildymo trintis taip pat daroma iš viršaus į apačią, palei stuburo ašį. Atvirų palmių trinties pakaitomis „pjauna“ savo kraštą. Atlikta dviem rankomis. Septintojo slankstelio zonos trinčiai atliekami vertikaliai. Kaklas ir apykaklės sritis sutrumpinami.

Minkymas atliekamas be pertraukų, o privalomas odos poslinkis nuo stuburo ašies iš abiejų pusių. Trapecijos raumenys į pečių minkštimą sukamaisiais judesiais.

Intensyviai trinamas su delnais per visą zonos paviršių, apskritime.

Vibraciniai judesiai yra spirale. Tada sekite juostos formos vibracijos judesius. Vėlgi, trinti su pirštų galiukais ir galutinis viso atviros delno srities glostymas.

Kaklo ir krūtinės srities masažas

Pažymėtina, kad masažuojant kaklą, ypač savarankiškai ar neprofesionaliai, masažas krūtinkaulio srityje paprastai yra ignoruojamas. Ir dauguma skausmo prie gimdos kaklelio zonoje priežasčių kyla iš krūtinės.

Be to, po šios procedūros:

  • pagerina širdies raumenų darbą;
  • įjungiamas maistinių medžiagų pristatymas į audinius;
  • nugaros raumenų raumenys;
  • kapiliarai yra atidaryti ir deguonies turinčios ląstelės dirba visu pajėgumu;
  • kraujo spaudimo lygis;
  • ir daugeliu atvejų kaklas sustoja.

Svarbu! Pagrindinis nugaros masažo principas yra atlikti nuoseklius judesius, atlikti tam tikrus metodus, judėti palei veninę kraujotaką, o ne prieš ją, ir apeinant limfmazgius. Paprasta, ar ne?

Nugaros masažo etapai

Masažo metodai yra tokie patys kaip atliekant masažo kaklelį ir apykaklę. Galima pridėti raumenų su delnais, kurie išlenkti „kibiru“. Nereikia pjauti ant pečių ir kaulų.

  1. Visada pradėkite šviesiai paviršutiniškai. Jūs turite lyginti abu rankas absoliučiai visą nugarą, pradedant nuo juosmens, judant iki pečių, o tada grįžkite žemyn. Pečių srityje judesiai gali būti sustiprinti, išlaikant minkštumą.
  2. Tada slėgis gerokai padidėja, o delnų proglazhivaniya kraštai yra abiejose stuburo pusėse. Pečiai yra trinamas visiškai atvira delnu.
  3. Po to rankos perkeliamos į šonus ir atlieka jaudinantį odos judėjimą, einant iš viršaus į apačią.
  4. Apvalūs judesiai tempia pečius.
  5. Intensyvi vidurinė sesijos dalis apima viršutinės juosmens dalies judėjimą su odos užfiksavimu su visų pirštais, išskyrus didelius. Tuomet su dviem rankomis, viena pusė yra masažuojama, tada kita. Stuburas neturi įtakos.
  6. Pečių srityje padidėja slėgis. Jie gali būti masažuojami ilgiau nei likusios nugaros dalies, nes ant peties diržo maksimali apkrova ir įtempimas patenka į sėdimą statinį darbą.
  7. Visoje nugaros dalyje, ypač ant pečių, atliekama tiksli vibracija.
  8. Masažo judesiai vėl sustiprėja, viršutinę nugarą galite dirbti su savo kumščiais, išlaikydami atstumą nuo stuburo.
  9. Sesija baigiama pattingu ir glostančiu visą nugarą iš apačios į viršų ir juslinio raminančio praėjimo tašku.

Video - kaklo apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip atlikti masažą su elektriniu masažatoriumi kaklui ir nugarui, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Bendrosios taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių laikymąsi lydi bet kurios kūno dalies masažo procedūra.

    Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Jei nėra masažo stalo, leiskite jam būti kieta lova arba kilimas ant grindų.

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, norint atkurti normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

  • didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
  • patinimas pašalinamas;
  • kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
  • raumenų mėšlungis pašalinamas;
  • slėgis yra normalizuotas;
  • sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
  • atšaukti lankstumą;
  • normalus kvėpavimas;
  • laikysena koreguojama;
  • didėja darbo pajėgumas;
  • dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
  • vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
  • sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
  • laikysenos sutrikimai;
  • skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
  • nervų sistemos ligos;
  • pojūtis rankose;
  • nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
  • cephalgia (galvos skausmas);
  • reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
  • mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
  • širdies liga;
  • patinimas;
  • miozitas;
  • ARVI;
  • kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
  • klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

  • lėtinis nuovargis, streso fonas;
  • pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
  • hipodinamija;
  • nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
  • spuogai;
  • nuolatinis epidermio paraudimas;
  • kaklo raumenų švelnumas;
  • riebalų perteklius, dvigubas smakras;
  • regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

  • nervų sistemos sutrikimai;
  • psichikos ligų paūmėjimas;
  • odos, venerinių ligų;
  • limfadenitas;
  • kraujavimas;
  • hipertenzinė krizė;
  • dekompensuota aterosklerozė;
  • kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
  • karščiavimas;
  • vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

  • stuburo išvarža;
  • infekcinės ir katarinės ligos;
  • kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
  • trombozė;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
  • kaulinio audinio patologija;
  • šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
  • apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
  • nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

  • Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiami, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
  • Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
  • Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
  • Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • sėdėti ant sofos;
  • įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažininko rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

  • Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
  • Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
  • Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
  • Trinti 5-7 kartus;
  • Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
  • Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

  • Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
  • Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
  • 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
  • Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

  • Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
  • Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
  • Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
  • Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
  • Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

  • masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
  • paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
  • stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.

Kaklo ir apykaklės zonos masažo technika

Apykaklės zona yra viena iš problemiškiausių nugaros zonų. Kadangi ji atliekama kiekvieną dieną didelė apkrova.

Sėdėdami, skaitant knygas ir dirbant kompiuteriu, ir net vaikščiojant, tęsiasi gimdos kaklelio stuburo ir raumenų apkrova jos zonoje. Yra skausmas ir diskomfortas.

Efektyviausias ir lengviausias būdas sumažinti simptomus yra masažas. Jį gali atlikti specialistas arba jis gali būti atliekamas savarankiškai (tik labai atsargiai ir atsargiai).

Shane apykaklės zona

Tai yra nugaros, įskaitant kaklo stuburo ir kaklo raumenis, zona, turinti įtakos peties juostos plotui. Kaklo srities plotas yra labai jautrus stresui, dažnai yra kaklo stuburo ir kaklo raumenų spazmų osteochondrozė.

Apykaklės zona (SHVZ), mažiausiai judanti iš visų stuburo sričių, nuolat patiriama statinių apkrovų (po sėdėjimo, po ilgesnio stovėjimo). Šioje srityje yra daug laivų ir nervų, raumenys nuolat dirba ir įtempta, nes reikia atsipalaiduoti kaklo ir apykaklės srities masažas.

Šio regiono nuovargis sukelia skausmą tiek pelėms, tiek galvos skausmams, galvos svaigimui, padidėjusiam nuovargiui, mažai nuotaikai, neryškiam matymui.

Po išpuolių žmonės kreipiasi į neurologus, bendrosios praktikos gydytojus su daugeliu skundų dėl diskomforto, susijusio su gimdos kaklelio zonos įtempimu. Ir pirmas dalykas, kurį gydytojas skiria terapiniam masažui, ilgą laiką.

Masažo taisyklės

Kaklo ir apykaklės plotas turėtų būti masažuojamas pagal kelias taisykles. Patartina atlikti gydytojo masažą su specialistu, kad nebūtų pažeisti svarbūs šioje srityje einantys nervai.

Bet tai galima atlikti patys. Savarankiškai vykdant patartina naudoti specialias masažuokles, parduodamas vaistinėse ar medicinos įrangos parduotuvėse.

Rankinio masažo atveju, smūgio sritis tepama aliejumi arba grietinėlėmis, kad būtų lengviau stumti rankas, galite naudoti kremus su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu (iš nesteroidinių priešuždegiminių vaistų grupės) arba kremą su atšilimo poveikiu (Matarin plus), turinčiu raudonųjų pipirų ekstraktą (kapsaiciną).

Kartais pakanka tik masažo aliejaus. Patartina atlikti procedūrą kas antrą dieną. Bet jei skausmas yra labai susirūpinęs, kasdien galima atlikti gimdos kaklelio apykaklės zonos procedūras.

Nauda

Kaklo ir apykaklės zonos masažas, nepaisant kontraindikacijų, turi daug teigiamų pasekmių organizmui ir zonai, kurioje jis gaminamas. Kaklo srities masažas yra teigiamas, nes:

  • Ekspozicijos metu raumenų trina sumažina spazmus, prasideda atsipalaidavimas.
  • Po intensyvesnės procedūros pagerėja kraujotaka, dingsta nuovargis, mažėja skausmo pojūtis.
  • Po manipuliacijos padidėja ir aktyvėja smegenų ir nugaros smegenų kraujotaka.
  • Šioje zonoje yra vidaus organų projekcijų taškai, nes su masažo judėjimais pagerėja jų veikimas.
  • Pagerėja nuotaika.
  • Prisideda prie laikysenos korekcijos.

Indikacijos

Iš dalies pasakyta apie liudijimą. Dabar galite apibendrinti. Apskritai, kaklo srities masažas parodomas visiems žmonėms, nes kiekvieną dieną ši sritis patiria stresą. Masažas gali būti atliekamas tiek medicininiu, tiek prevenciniu būdu. Pagrindinės naudojimo indikacijos:

  1. Nugaros ir kaklo raumenų spazmai ir įtampa (trapecijos raumenys, skalė).
  2. Nuovargis ir galvos svaigimas.
  3. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė.
  4. Būklė po traumų, mėlynės ir lūžių.
  5. Pozicijos pažeidimai, stuburo deformacijos.
  6. Reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir smūgių.
  7. Padidėjęs kraujospūdis ir širdies ligos.
  8. Kai kurios kvėpavimo sistemos ligos (astma, emfizema).
  9. Virškinimo trakto ligos (gastritas, kolitas).

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad beveik visi žmonės yra rekomenduojami kaklo srities masažai, yra didelių kontraindikacijų. Todėl prieš pateikdami rekomenduojamą konsultaciją su gydytoju. Kontraindikacijos kaklo apykaklės srities masažui atlikti:

  1. Sunkūs uždegiminiai procesai ar žaizdos kakle.
  2. Infekcijos karščio metu, esant aukštai temperatūrai.
  3. Aukštas kraujospūdis, dekompensuota aterosklerozė.
  4. Kvėpavimo ir širdies nepakankamumas.
  5. Gimdos kaklelio zonos augliai.
  6. Nestabilumas šioje stuburo dalyje.
  7. Nereformuotas lūžis arba nesugadintas sužalojimas.

Masažo tipai ir technologijos

Kaklo masažo technika skiriasi, priklausomai nuo to, kas jį atlieka kapitonas ar specialistas. Yra keletas veiksmingų judesių ir pratimų. Visa įranga suskirstyta į keturias rūšis: įšilimą (intensyvų minkymą), vibracijos judesius, intensyvius trinties judesius ir minkštą strokingą. Apsvarstykite kiekvieną iš šių tipų.

Sušilkite

Kaklo srities masažas gali būti atliekamas išilgine, skersine kryptimi arba su žnyplėmis panašiais judesiais ir pamainomis. Esmė yra ta, kad dvi rankos turi pakankamai jėgos spaudimą. Treniruočių tipai:

  • Kryžminio minkymo atveju rankos yra statmenos raumenims ir įstrižai kūno ašies atžvilgiu. Vienos pusės (nugaros) pėdos, kita - kita. Atliekami judesiai, kad pirštai būtų arčiau vienas kito ir tuo pačiu metu traukiami raumenys. Patartina judėti asinchroniškai. Dešinysis priekinis, kairysis posterioris.
  • Su išilgine ranka dengiančiomis rankomis. Nykštis taip pat yra viena, kita - kita. Atlikite tą patį judėjimą kryptimi nuo periferijos iki centro.
  • Atraminiai judesiai atliekami išilgai ir skersai. Abiejose rankose abiejų rankų pirštai sukelia įgulą, o raumenys yra sulankstyti. Atlikite apvalius ir pusapvalius judesius.
  • Perėjimas Slenkant pirštus ant odos į priekį ir atgal, išilgai ir skersai. Tokiu atveju pirštai atlieka mažus ir pirštų judesius.

Vibracija

Šios manipuliacijos esmė yra vibracinių judesių raumenyje kūrimas, didinant kraujotaką. Vibraciniai judesiai taip pat yra keli:

  • Akupresūra. Su pirštų galiukais nukreiptas taškas iš dviejų pusių.
  • Grindinio judesiai. Taip pat lengva pasiekti sritį, bet ne pirštų galiukais, bet su delno kraštu.
  • Apkabinimas Ištiesinti pirštai cervicotropiniame regione atlieka šviesius smūgius (kaip ant klavišų).

Trina

Intensyvus pounding judėjimas yra stipriausias momentas, baigiantis. Tai sudaro didžiąją kaklo kaklo srities masažo dalį. Keli tipai:

  • Pjovimo judėjimas. Palmių kraštas atlieka pjovimo veiksmus pirmyn ir atgal ir nuo periferijos iki centro. Iš dviejų pusių.
  • Žiupsnelis. Pirštai užsidaro raumenis ir judina pirmyn ir atgal.
  • Su pirštų galiukais aš keliuosi keliomis kryptimis.
  • Apvalios srities apykaitinis trinamas.

Stulbinantys judesiai

Švelniausia išvaizda, raminantis ir atpalaiduojantis. Padarykite jį švelniai, be skubėjimo, pasiekdami maksimalią poilsio zoną. Palmė pirmiausia yra paviršutiniškai, tada gilesnė ir stipresnė. Su dviem rankomis aš apvyniu plotą ir atlieku kintančius suspaudimo judesius su viena ranka ir kita.

Schema

Galite pateikti apytikslę masažo sesijos schemą. Pradėkite nuo glostymo judesių (pirmiausia iš paviršiaus, tada eikite į gilų).

Po to, kai jie pradeda išilginį, tada skersinį intensyvų trina- vimą, tada minkyti, užfiksuoti ne tik gimdos kaklelio zonos, bet ir nugaros dalies krūtinės dalį.

Tada eikite į vibraciją ir vėl baigite sesiją, stumdami judesius.

Masažuokliai

Masažuokliai yra labai patogu naudoti namuose, kurie parduodami visose medicinos įrangos parduotuvėse. Jie pasižymi mechaniniais, elektriniais ir ritininiais velenėliais.

Pirma, taikoma masažo alyva, tada masažuoklis sumontuotas pagal jo nurodymus ir atliekama procedūra.

Vaikams

Kūdikių masažą paprastai atlieka mama. Dažniau jis yra skirtas profilaktiniams tikslams normaliam gimdos kaklelio stuburo formavimui ir raumenų sistemos stiprinimui. Vaikus skiria pediatrai. Tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į kontraindikacijas. Mažiausiems yra keli judesiai:

  1. Su lengvu masažavimo judėjimu mes pakilime palei stuburą, tada žemyn.
  2. Trinti pirštų judėjimą ant pečių juostos, tada palmių.
  3. Minkymas ratu arba spirale iš vidinės pusės.
  4. Šviesos strokavimo judesiai.

Būtina ramiai, be nepagrįsto streso, atlikti patogią atmosferą ir optimalią kambario temperatūrą.

Kur daryti?

Atlikite šį masažo tipą bet kuriame masažo salone ar galbūt paskambinkite į specialistų namus. Paslauga yra gana prieinama, dažnai gydytojams.

Taigi, gimdos kaklelio apykaklės zona yra labai svarbi sritis, ji visada turi pakankamai didelę apkrovą. Todėl masažas yra būtinas norint sumažinti nuovargio ir įtampos simptomus šioje srityje, taip pat prevencijos tikslais.

Kaklo ir apykaklės srities masažas: nauda ir technologija

Osteochondrozės ir galvos skausmo priežastys yra įgimtas polinkis, nepalankios darbo sąlygos, gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Problemos sprendimas bus kaklo ir apykaklės srities masažas, kaip atskira procedūra arba kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis.

Procedūrų eiga padės susidoroti ne tik su stagnaciniais procesais paveiktuose kūno audiniuose, bet ir su „išgydytomis“ traumomis, patologiniais pokyčiais ir netgi hormoninės sistemos sutrikimais. Svarbus dalykas yra teisingas manipuliacijos, kurias galima patikėti tik kvalifikuotam specialistui, vykdymas.

Be to, procedūra rekomenduojama vaikams su bloga sveikata. Reguliarūs masažai skatina protinį ir fizinį vaiko vystymąsi, gerina imunitetą ir stiprina nervų sistemą.

Kaklo sritis (iškirptė)

Apima šiuos formatus:

  • gimdos kaklelio stuburas;
  • pečių juostos segmentas;
  • pečių sąnariai;
  • gimdos kaklelio sąnariai;
  • kaklo raumenys ir nugaros viršutinė trečioji dalis (drabužių apykaklės sąlyčio vieta);
  • deltinis ir kiti mažesni raumenys.

Ši stuburo sritis susideda iš 7 slankstelių ir sudaro fiziologinę kreivę. Stuburo kanaluose yra nugaros smegenys, pernešantys smegenų nervinius impulsus per visą kūną, taip pat svarbūs kraujagyslių ir limfos nutekėjimo indai. Dėl slankstelių struktūros ir funkcinio netoliese esančių raumenų audinių, šis segmentas yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas.

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti nerimą keliantys simptomai, atsirandantys dėl ilgos statinės kaklo padėties, užkerta kelią sveikam kraujo tiekimui į smegenis ir sukelia deguonies trūkumą su visais iš to kylančiais padariniais. Dažni gimdos kaklelio segmento procesai - osteochondrozė ir raumenų spazmai.

Masažo privalumai

Žmogaus kūno fiziologinės charakteristikos yra tokios, kad kaklo srities raumenys yra rečiau ir kelis kartus mažiau aktyvūs nei dauguma kitų raumenų. Mažo aktyvumo, sėdimas gyvenimo būdas, būdingas daugeliui piliečių kategorijų (biuro darbuotojai, kasininkai, studentai), pablogina būklę, sukeldamas limfinės ir kraujotakos sistemas.

Šios zonos stimuliavimas normalizuoja kraujo tiekimą į masažuotą plotą dėl vietinio audinių kaitinimo, medžiagų apykaitos procesų aktyvinimo ir intensyvesnio deguonies tiekimo smegenyse. Metodinis audinių masažavimas virš gimdos kaklelio slankstelių mažina nemalonius skausmingus pojūčius, atpalaiduoja raumenis ir mažina tarpslankstelinių diskų įtampą.

Sisteminis ShVZ (kaklo ir apykaklės plotas) terapinis gydymas reiškia tokį gydymo rezultatą:

  • Raumenų ir odos tonas ir elastingumas.
  • Patinimas ir trauminės eksudato išnykimas.
  • Stuburo kaklo ir pečių segmento raumenų fiziologinis atsipalaidavimas.
  • Lėtinių raumenų spazmų šalinimas.
  • Laipsniškas kraujospūdžio normalizavimas.
  • Kūno riebalų mažinimas (dėl metabolizmo normalizavimo).
  • Natūralaus gimdos kaklelio segmento lankstumo grąžinimas.
  • Kvėpavimo ritmo atkūrimas.
  • Lėtas, bet neišvengiamas laikysenos koregavimas.
  • Pagerinti bendrą gerovę ir našumą.
  • Dirglumo ir miego sutrikimų šalinimas;
  • Lėtėja ar visiškai sustabdomas vyriškos spalvos nuplikimas;
  • Raumenų mialgijos pašalinimas po intensyvios sporto veiklos.

Pastebimas paciento sveikatos pagerėjimas pasireiškia praėjus ne mažiau kaip mėnesio reguliariajam gydymui. Tačiau viena sesija, kurią vykdo patyręs specialistas, gali sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. Išoriniai pakeitimai pasirodys po 2-3 procedūrų.

Rankinio gydymo kursas, skirtas medicininiams tikslams, iki visiško atsigavimo arba maksimalaus galimo ligos požymių pašalinimo.

Procedūros indikacijos

Kaklo ir apykaklės zonos masažas skirtas sumažinti simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nėra susiję su kaklo disfunkcija. Medicininė praktika įrodė teigiamą SCR masažo poveikį kūno kaklo / galvos daliai, kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai.

Šiandien vaikai ir suaugusieji didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėjimo padėtyje - išmaniojo telefono ar kompiuterio ekranuose prie stalo ar stalo. Stuburas ir galva yra nenatūralioje padėtyje, priešingai nei jų natūrali padėtis vaikščiojant, aktyviai dirbant ar sportuojant.

Nenuostabu, kad kaklo raumenys yra pastoviai įtempti, kartais atpalaiduojantys tik miego metu. Efektyvus apšilimas yra būtina. Tačiau esant patologiniams procesams ar lėtinėms ligoms, neįmanoma pamiršti apie galimą žalą.

Jei yra šios sąlygos, gydytojas turėtų paskirti kursą, o manipuliaciją turi atlikti profesionalus masažas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • po trauminės būklės po mėlynės ar lūžių;
  • ryškus laikysenos pažeidimas;
  • skeleto / gimdos kaklelio sukibimas;
  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • lytėjimo jautrumas ar rankų paralyžius;
  • lėtinė nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, pykinimas ir nepaaiškinamo etimologijos vėmimas;
  • cefalgia (dažnas galvos skausmas);
  • insultas, širdies priepuolis, vėlesni reabilitacijos laikotarpiai;
  • mažas / aukštas kraujo spaudimas arba dažni šuoliai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas;
  • kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • ryškus hormoninis disfunkcija;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija, hipertenzija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikams;
  • ciklo pažeidimas, nėštumas, menopauzė.
  • miozitas;
  • patinimas.

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, kaklo srities savaiminis masažas veiksmingai padeda šiose situacijose:

  • Reguliarus nuovargis ir perteklius, lėtinis stresas.
  • Ilgalaikė viršutinės stuburo ir pečių apkrova.
  • Nepakankamas variklio krūvio (hipodinamijos) trūkumas.
  • Plaukų slinkimas vyrams ant galvos (nustatytas kartu su galvos masažu).
  • Spuogų odos pažeidimai.
  • Lėtinis odos paraudimas.
  • Silpnumas, gleivinės kaklo raumenys.
  • Nutukimas, neaiškus arba dvigubas smakras.
  • Apsauga nuo regėjimo aštrumo sumažinimo, nuolat pastatant akis.

Kontraindikacijos kaklo terapijai

Yra įrodyta, kad rankų procedūros yra naudingos kaklo apykaklės ploto ligoms. Tačiau jūs neturėtumėte dalyvauti šiose manipuliacijose su kūnu, jei yra šių kontraindikacijų:

  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • psichikos sutrikimai;
  • odos ir venerinių ligų;
  • limfadenitas (limfmazgių uždegimas kakle);
  • įvairių etimologijų kraujavimas;
  • hipertenzija;
  • didelių indų aterosklerozė (dekompensuota);
  • "Ūminės" plaučių ir širdies ligų formos;
  • aukšta temperatūra;
  • onkologiniai pažeidimai;
  • stuburo išvarža;
  • infekcijos ir ligos;
  • širdies, kepenų, inkstų pažeidimas;
  • kraujagyslių okliuzija (trombozė);
  • įgytos ar įgimtos širdies ir kraujagyslių bei kraujo formavimo sistemos ligos;
  • kaulų ligos;
  • neapdoroti sužalojimai ir kaklo žaizdos;
  • kaklo slankstelių silpnumas;
  • lėtinis dermatitas, odos infekcijos;
  • alkoholio intoksikacija (tiek specialisto, tiek paciento atveju);
  • trečiasis vaisiaus brandinimo trimestras, menstruacijos.

Prieš pradedant gydymą rankiniu būdu, patariama iš anksto pranešti gydytojui ir atlikti atitinkamas konsultacijas. Ištyrus ir susipažinę su ligos istorija, gydytojas pateiks naudingų rekomendacijų, kuriomis remiantis masažas gali imtis tolesnių veiksmų.

Masažo technika

Didžiausias leistinas procedūros dažnis yra kas 3-4 dienas, jei reikia, kas 2 dienas. Priimtina sesijos trukmė yra ne ilgesnė kaip 20 minučių. Svarbu, kad visas manipuliacijas pacientas suvoktų teigiamai. Bet kokio skausmo ar diskomforto atsiradimas atliekant yra nepriimtinas. Masažo manipuliacijų kryptis turėtų sutapti su natūralia limfos eiga, praleidžiant pačius limfmazgius. Procedūros pradžioje sukurtos „apykaklės“ ir peties sąnariai, o gale masažuojamas kaklas. Ši procedūra vadinama išleidimu ir naudojama pašalinti patinimą ir druskos nuosėdas sąnariuose.

Masažo priėmimas

Šie veiksmai skiriasi amplitude ir pastangomis. Sklandžiai atpalaiduojantys judesiai turėtų būti keičiami su sklandymu ir aktyvumu. Gimdos kaklelio plotas nuo nugaros pusės yra darbas iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimo“ priėmimą); nuo priekinės (krūtinės) pusės - iš apačios į viršų. Toliau bus išsamiai aprašyti esamų metodų niuansai.

Stenkitės

Klasikinis papildomas metodas, puikiai mažinantis stresą. Jis atliekamas procedūros pradžioje ir pabaigoje. Kintamosios slydimo judesys atliekamas su didele amplitude, kiekviena ranka, iš viršaus į apačią. Slėgio jėga ant kaklo svyruoja nuo šviesios iki vidutinės.
Paviršius, stumiantis plokštumoje, yra delno slankusis judėjimas, turintis nedidelį arba visai nedidelį spaudimą ant odos. Gilus glostymas ant plokštumos turi intensyvesnę amplitudę su minimaliu jėgos taikymu delno pagrindui. Dirbdami su kaklu, specialisto nykščiai nukreipti į centrą ir palei stuburą, kiti pirštai uždengia kaklo puses.

"Gręžimas"

Per manipuliaciją, nykščiai yra vienoje stuburo pusėje, laisvų rankų pirštų iš kitos pusės. Transliaciniai apskritieji judesiai atliekami su 4 pirštais, šiek tiek pabrėžiant nykštį („slinkimas“ aplink ašį). Judėjimo kryptis yra palei stuburą ir link galvos.

Trina

Naudingas būdas, leidžiantis sušilti raumenis, sustiprinti paviršinę kraujotaką ir palengvinti pojūčius po ankstesnių metodų. Jį sudaro trumpalaikis „tempimas“ odoje su apvaliais arba spiraliniais rankų judesiais. Jis gali būti atliekamas patraukiant ir tada patrinkite darbo zoną pirštais („trinkelėmis“) arba su krumpliukais, suspaustais į kumštį.

Vadinamasis „pjovimas“ laikomas trinties tipu - metodu, kurio metu intensyvus smūgis atliekamas pagal delnus (atstumas tarp nykščių yra 2-3 pirštai). Judėjimai nukreipiami priešinga kryptimi, vizualiai, lyg ašarojimas.

Priėmimą „atspalvį“ sudaro pirštai, nukreipti į odą 30 ° kampu. Kaip ir ankstesni, metodas yra pagrįstas abipusiais veiksmais.

Minkymas

Šis veiksmas masažuotojui užima maždaug pusę viso sesijos laiko ir yra įprastai suskirstytas į 4 nuoseklius manipuliacijas.

Skersinis minkymas

Kaklo raumenys yra padengti rankomis, yra vidutinis spaudimas ir odos traukimas. Abi galūnės naudojamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys uždengiami kaukolės pagrindu, tada ritmiškai, bet švelniai išstumiami iš kaulų. Esant vidutiniam spaudimui, šis judėjimas kartojamas visą kaklo stuburo ilgį.

Žiupsnelis

Raumenys šiek tiek traukia abiejų rankų pirštus, kurie, pasikartojančiais judesiais, judina stuburą.

Vibracija

Kintantys pertrūkiai ir nepertraukiami judesiai, atliekami atskiriant ranką nuo odos paviršiaus arba be jo.

Vibracijos poveikio tipai:

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės atlieka tam tikro būgno lazdelių vaidmenį, nuolatos paliečiant masažuotą plotą.
  • Patinimas. Pagaminta natūraliai sulenktoje rankoje be jėgos.
  • „Apkabinimas“. Švelniai pučia ant odos su delno paviršiumi.
  • Antklodės. Šis metodas yra panašus į „bakstelėjimą“, bet tam, kad jis būtų naudojamas tik ištrauktų pirštų patarimais.

Parengiamasis etapas

Paciento kūno padėtis turėtų prisidėti prie visiško jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • Horizontali ant sofos arba specialios sofos.
  • Sėdėjimo vieta ant kėdės. Tuo pačiu metu smakras yra šiek tiek pakreiptas į krūtinę, o kaktos atsilieka nuo paciento pagalvės ar rankų.

Kad atkreiptumėte dėmesį, vaikas pasiūlė ištirti įdomų vaizdą ar žaislą. Prieš pradedant sesiją, odai, esančiai kaklo zonoje, yra specialus aliejus arba drėkinamasis preparatas, kad būtų užtikrintas geresnis sklandymas.
Masažo gydytojo rankas reikia kruopščiai nuplauti.

Procedūros metu verta kreiptis į pacientą, paklausti apie jausmus, galimą diskomfortą ar mialgiją. Nesant skundų, procedūros greitis padidėja iki visų pirmiau aprašytų masažo metodų.

Vienos rankinės sesijos trukmė trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Seka

Šis metodas yra tik gairė, nes kiekvienas specialistas turi savo stilių. Profesionalai linkę derinti techniką ir techniką, remdamiesi savo patirtimi ir nauda klientui. Pirmasis metodas gaminamas vertikalioje plokštumoje, toliau - horizontaliai, lygiagrečiai pečiams. Perėjimai iš metodo į metodą turėtų būti lygūs.

Žingsnis po žingsnio instrukcija, kaip ištraukti kaklelį ir „apykaklės“ zoną:

  1. 5-7 smūgiai nuo kaklo link pečių.
  2. 5-7 malimas visomis kryptimis.
  3. 5-10 minkymo trapecijos raumenų ir pečių sąnarių.
  4. 5-7 malimas.
  5. Jei nėra kontraindikacijų, atsiranda trumpas vibracijos poveikis.
  6. 5-8 smūgiai nuo galvos arkos iki pečių. Atlikta procedūros pabaigoje visiškam odos atsipalaidavimui.

Kaklas nuo krūtinės pusės

  1. 5-7 smūgiai iš smakro į krūtinę.
  2. 5-7 trinti kaklo ir dekoltė.
  3. 5–10 riebalų nukreipimas iš ausų šonkaulių į žiaurų ąsotį.
  4. 5-8 galutiniai raminantys smūgiai.

Masažo įranga ir reikmenys

Kai kuriais atvejais rekomenduojama naudoti specializuotus namų masažuotojus. Jie veiksmingai atlieka pačias procedūras.

Speciali įranga gali būti: mechaninė, elektrinė; volo formos vibracija. Jo tikslas - padėti savarankiškai vykdyti sesiją. Prieš naudodami masažo alyvą reikia ant odos paviršiaus (jei jis atitinka naudojimo taisykles) ir būtinai susipažinkite su instrukcijomis iš anksto.

Savęs masažo technika

Nepakankamas kaklo ir apykaklės ploto masažavimas nėra itin sudėtingas, tačiau šiam procesui neturėtumėte būti pernelyg paprastas. Tinkamai atlikta sesija padės atsikratyti nuovargio, palengvinti skausmą, suteikti energijos bangą ir gerą nuotaiką. Nepriklausomai nuo to, žmogus gali išsiaiškinti deltinio ir trapecijos kaklo raumenis.

Procedūra vyksta ramioje atmosferoje ir patogioje padėtyje (dažnai sėdi). Šiame procese dalyvauja abi rankos arba viena iš jų pakaitomis. Laisva ranka išlaiko alkūnę. Spaudimo intensyvumas ir jėga parenkami individualiais pojūčiais, o pagrindinė sąlyga - ne pernelyg intensyvi.

Procedūros eiga:

  1. 2 minučių trukmės problemos zona.
  2. Truputį palieskite pirštų galus arba delno kraštą.
  3. Intensyvus trina, nukreiptas iš kaklo pusės į slankstelius.
  4. Vidutinis judesio intensyvumas su užfiksavimu (pašildymas).
  5. Galutinis 2 min.

Vykdymo metu kiekvienas etapas kartojamas 5-7 kartus. Kiekviena paskesnė pamoka suteiks reikiamą patirtį ir pasitikėjimą.

Skausmas sesijos metu arba po jos

Skausmo ir diskomforto buvimas procedūros metu rodo, kad specialistas yra kontraindikuotas ar nekompetentingas. Tokiais atvejais sesija verta baigti. Su nuolatiniais simptomais atidėti kursą ateityje ir pasitarkite su specialistu.

Skausmo priežastys:

  • Nekvalifikuotas masažuotojas (nepripažindamas technikos, neišaiškino paciento fiziologinių savybių, sesiją vykdo netinkamai).
  • Klientas sąmoningai arba netyčia paslėpė informaciją apie specialisto kontraindikacijas (ūmines ligų formas, jų lėtinį kursą ir kt.).
  • Yra paslėptų slankstelių vientisumo, stuburo kanalų ir kitų nenustatytų patologijų pažeidimų.

Galvos skausmas po procedūros gali reikšti kraujospūdžio padidėjimą dėl intensyvaus kraujo tekėjimo į smegenis. Jei skausmą malšinantys vaistai ir šaltas kompresas nesukėlė tinkamų rezultatų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Esant tokiai situacijai, galimas karščiavimas ir galvos svaigimas.

Kūdikių masažas

Vaikas, sėdintis ilgą laiką, yra rizikuotas skoliozei. Nuolatinis nuovargis ir stagnacija organizme yra veiksmingai pašalintos aktyvios apkrovos - vaikščiojimo ir masažo. Siekiant išvengti galimų komplikacijų, su vaiku turėtų dirbti tik specialistas.

Išvada

Masažo terapija yra puiki priemonė, naudinga savaime ir papildomų procedūrų forma. Vidutinė kelių sesijų kursų kaina prieinama visiems. Aprašyti metodai užkerta kelią galimoms ligoms ir sėkmingai pašalina esamų ligų poveikį. Atminkite, kad jei nėra kontraindikacijų, rankinis gydymas yra prieinamas visiems!