Pagrindinis / Bruise

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Kaklo ir apykaklės zonos masažas yra vienas iš populiariausių masažo efektų. Ši procedūra taikoma tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais ir yra ne tik veiksminga, bet ir maloni. Pagrindinius metodus galima įvaldyti savarankiškai ir taikyti namuose.

Apykaklės zona

Manoma, kad kaklo apykaklės plotas yra viršutinės nugaros ir kaklo plotas iki 4 krūtinės slankstelio ir priekinis krūtinės paviršius iki 2 šonkaulių. Šiuolaikinio žmogaus gyvenime ši zona pradėjo vežti ilgą statinę apkrovą: žmonės praleidžia daug valandų kompiuteryje, perkelia mažiau ir žaidžia sportą. Šiuo atžvilgiu vis daugiau jaunų žmonių atsiranda degeneracinių kremzlės pokyčių.

Šie pokyčiai, kartu su kaklo raumenų pertekliumi, skatina skausmo atsiradimą, smegenų kraujotakos pablogėjimą ir regėjimo organus bei sumažina bendrą veikimą. Norėdami pašalinti šias apraiškas taikyti įvairius masažo tipus. Populiariausios yra: klasika, gijimas, atsipalaidavimas.

Indikacijos

Gimdos kaklelio stuburo masažas yra labai įvairus. Pagrindiniai yra šie:

  • gimdos kaklelio osteochondrozė;
  • kaklo ir pečių raumenų perviršis;
  • kraujagyslių distonija;
  • tendencija migrena;
  • neseniai sužalojimai ar operacijos;
  • laikysenos pažeidimas;
  • galvos skausmas;
  • emocinis perkrovimas;
  • regėjimo problemos.

Kontraindikacijos

Nėra atliekamas kaklo ir apykaklės zonos masažas, jei yra:

  • aukštas kraujo spaudimas;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • herniated diskas gimdos kaklelio regione;
  • padidėjusi kūno temperatūra;
  • alkoholio intoksikacija;
  • piktybiniai navikai;
  • odos pažeidimai numatomoje masažo srityje (žaizdos, nudegimai, odos ligos, pustulos);
  • ankstyvas insulto periodas;
  • kraujo ligos.

Kaklo ir apykaklės masažo privalumai

Tinkamai atliktas masažas turi keletą gydomųjų efektų: gerina smegenų ir viršutinės stuburo aprūpinimą krauju, atpalaiduoja kaklo ir kaklo srities raumenis, griebtuvus ir blokus, pagerina limfos srautą ir metabolinius produktus. Didėja psichikos ir fizinis našumas, pataisomi stuburo kreiviai, o dirbant su refleksogeninėmis zonomis pagerėja vidaus organų funkcionavimas.

Žingsnis po žingsnio atlikimo būdas

Toliau pateikiami pagrindiniai kaklo ir apykaklės zonos masažavimo etapai.

Paruošimas

Poveikis atliekamas paciento padėtyje masažo kėdėje ar stalo. Jei procedūra atliekama nėščiai moteriai, pacientas turi būti ant kėdės. Kambarys turi būti šiltas.

Etapai

Pradiniame etape zona parengta pagrindiniam poveikiui. Šiuo tikslu naudojamos švelnios ir slankiosios technikos. Judėjimas eina nuo kaklo iki pečių, turinčių didelę amplitudę. Šiame etape oda kaitinama, raumenų atpalaidavimas ir kraujo tekėjimo pagreitėjimas. Trukmė 5-6 minutės.

Pagrindinis etapas. Per 10–15 minučių vyksta gilus kaklo ir kaklo srities raumenų tyrimas, nuimami gnybtai ir blokai, sulaužomi druskos ir pagreitėja toksinai.

Šiame etape naudojami pagrindiniai masažo metodai:

  • minkymas
  • trina
  • spaudimas
  • vibracija (jei nėra iškyšos),
  • bakstelėjimas.

Paskutinis etapas. Šio etapo tikslas - po intensyvaus ekspozicijos grąžinti pacientui maloniai atsipalaiduotą. Vėlgi laikomi smūgiai ir slydimai.

Kūdikių masažo ypatybės

Kaklo ir apykaklės ploto masažas skiriamas tiek kūdikiams, tiek vaikus, kurių amžius yra mokykloje, o naujagimio ekspozicija atliekama siekiant pagerinti kraujotaką šioje srityje ir stiprinti raiščių ir raumenų sistemą, kuri vis dar yra formuojama. Nuo masažo technikos taikykite glostymą ir stumdymą. Svarbu, kad vaikas sesijos metu būtų patogus. Procedūros trukmė yra 5-7 minutės.

Šiuolaikiniai moksleiviai daug laiko praleidžia prie stalo ir prie kompiuterio. Tai sukelia kaklo ir nugaros raumenų perteklių, prisideda prie stuburo kreivių ir kraujagyslių distonijos atsiradimo. Procedūros trukmė yra 10–15 minučių. 1–2 kartus per metus rekomenduojama naudoti 10–12 procedūrų prevencinius apykaklės ploto masažo kursus.

Kaklo srities savaiminis masažas

Galima atsikratyti įtampos nuo kaklo raumenų po darbo dienos namuose. Savęs masažas atliekamas sėdint ant kėdės. Judėjimas gali būti atliekamas abiem rankomis arba kirsti viena ranka (dešinė ranka masažuoja kairiąją kaklo pusę ir atvirkščiai). Masažo schema nesiskiria nuo įprastų. Pirma, atliekamas pirmosios kaklo slankstelio lenkimas iki pečių sąnarių, kaitinant odą.

Po to trina ir suminksta, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją. Jei reikia, padidinkite raumenų ir nervų sistemos tonusą, atlikite abiejų rankų pirštų galus. Ir užbaigite procedūrą su judesiais. Jei nėra noro ar galimybės patys masažuoti, galite įsigyti specialų masažuotoją, kuris paveiktų kaklo plotą.

Populiarus masažas naudojant druskos mišinį. Norėdami tai padaryti, paimkite šaukštelį šiurkščios druskos ir gerai sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių arba nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus. Po šio mišinio ant kaklo srities ir masažo. Po 3-5 masažo sesijų pacientai pastebėjo, kad gimdos kaklelio stuburo judumas gerokai pagerėjo, o regėjimo aštrumas padidėjo.

Kaklo ir nugaros srities masažas

Modernioje įvairių ligų terapijoje masažas turi ypatingą vietą ir vaidina didžiulį vaidmenį. Yra ligų, kurių negalima visiškai išgydyti be masažo metodų. Bet kuriuo atveju, be jų, gydymas yra sunkus arba ilgas. Stuburo ligos priklauso šiai grupei. Ir ypač tarp jų išsiskiria gimdos kaklelio apykaklės ir krūtinės zonos problemos. Reikalinga masažo procedūra yra ne tik malonumas ir nauda pacientui. Kartais tai yra vienintelis būdas atgauti judumą ir aktyvumą, atkurti normalią būseną, išgelbėti organizmą nuo skausmingos, pavojingos patologijos. Ne mažiau svarbu yra masažas ir gimdos kaklelio slankstelių zonos bei nugaros dalies ligų prevencija.

Kas rodomas ir yra kontraindikuotinas kaklo ir nugaros masažui

Yra žinoma, kad gimdos kaklelio zona yra viena svarbiausių stuburo dalyje, nes būtent jos koncentruojasi į nervų galūnių ypatybes. Jie yra atsakingi už regėjimą ir klausymą, rijimą, kvėpavimą, kvapą, praktiškai visus žmogaus jausmus, kurių „komandų postai“ yra smegenyse. Kaklas taip pat leidžia smegenims sklandžiai dirbti, aprūpindamas jį deguonimi per kraujagysles. Galiausiai, dėl kaklo, žmogus gali pasukti arba pakreipti galvą. Todėl, jei gimdos kaklelio zonoje yra gedimas, žmogaus gyvenimas gerokai praranda kokybę.

Padėti kaklo apykaklės masažui tiems, kurie dirba kompiuteryje. Jie tiesiog to reikia ir kiekvieną dieną. Jei kas nors negali jums atsipalaiduoti, pasimokykite savęs masažu.

Svarbu! Ypač jei turite sėdimą darbą kompiuteryje, amžius po trisdešimties ir smulkinantis kakle yra pradinė osteochondrozė, kurią gali išgydyti tik specialus kompleksas, kuriame yra kasdieninis masažas.

Galvos skausmai taip pat gali būti išgydyti įprastomis masažo technikomis, nes kai skauda skausmas, tai dažniausiai atsiranda dėl perkrovos kaklo srityje, kuri „pagreitinta“ masažu.

Kaklo nugaros masažavimas padės išvengti regėjimo problemų atsiradimo arba bet kokiu atveju sulėtins jo amžių, kai jis blogėja, nuolat didėjant aktyvumui.

Dėl nugaros, tai yra krūtinės nugaros zonos, čia dar yra daugiau masažo priežasčių. Tai apima skoliozę, kyfozę, lordozę (įskaitant jų prevenciją) ir žaizdų nervų susitraukimą. Virškinimo trakto ir šlapimo takus galima paminėti ir tose zonose, kurias nugaros masažas veikia terapiškai.

Kaklo ir nugaros masažo indikacijos:

  • galvos skausmas, įskaitant migrenos pobūdį;
  • aukšta regėjimo veikla;
  • plaukų slinkimas ant galvos;
  • spuogai ir spuogai;
  • padidėjęs spaudimas arterijose;
  • lėtinė ar epizodinė nemiga;
  • neurasteniniai sutrikimai;
  • neuralgijos apraiškos;
  • stresinės situacijos;
  • statinė raumenų padėtis;
  • nuovargio kaupimas;
  • osteochondrozės prevencija ir apraiškos;
  • pradinis artros laipsnis;
  • skoliotiniai deformacijos ir jų prevencija;
  • lordozė;
  • lėtinis gastritas;
  • sklerodermija;
  • lėtinis kolitas;
  • seksualinės funkcijos susilpnėjimas;
  • atsigavimas nuo sužeidimų ir operacijų.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip atlikti gydomąjį masažą nugarui, susipažinti su jo vykdymo metodu, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kontraindikacijos

Jei bet kuriuo iš minėtų atvejų, masažas padeda atsigauti, atkurti sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, tada, laikant jį su kontraindikacijomis, poveikis bus priešingas ir kartais nenuspėjamas.

Jūs negalite atlikti procedūros šiose situacijose:

  • vėžio buvimas;
  • trombozė ar kitas sisteminis kraujo sutrikimas;
  • hemostazės buvimas;
  • hipertenzija;
  • aukšta temperatūra;
  • uždegiminis procesas;
  • pūlingas uždegiminis procesas;
  • dermatozė;
  • lėtinė infekcija;
  • radikulitas, pasunkėjęs;
  • aktyvūs kaklo ir nugaros pažeidimai.

Svarbu! Jei masažo metu jaučiate nemalonius ir nepatogius pojūčius, kurie siejasi su skausmu, sesija turėtų būti nutraukta. Šis tipas neapima tik slėgio jausmo esant tam tikriems spaudimo metodams, bet net ir esant spaudimui, jis neturėtų būti skausmingas ar nemalonus.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Šios procedūros įgyvendinimui taikyti įvairius metodus ir metodus. Reikalingi pagrindiniai naudojami judesiai:

Naudojant tuos pačius metodus, technikos skirtumas yra tas, kad judesių amplitudė ir jų intensyvumas skiriasi.

Masažo judesiai turi atlikti šias funkcijas:

  • raminantis;
  • rengimas;
  • tonikas;
  • sveikesni;
  • atsipalaiduoti

Lentelė Masažo metodai ir jų charakteristikos.

Būtinai važiuokite sesijos pradžioje, kai raumenys nurimsta ir pasiruošia masažui. Dideli amplitudės judesiai, šlavimas, vidutinio slėgio ir vidutinio aktyvumo. Smūgių kryptis - nuo viršaus, nuo kaklo, žemyn.

Būtina pakaitomis pakeisti delnus, pakaitomis vieną ar kitą.

Nykščio padėtis, palyginti su likusia dalimi, yra teisinga. Jų pagalvėlės smūgiuoja į kaklo vidurį, abiejose stuburo grandinės pusėse, ir delnais užsikrečia kaklas.

Be to, būtinai trenkiasi masažo sesija.

Tai yra pagrindinė technika, kurią galima atlikti tiek silpnai, tiek vidutiniškai ir sunkiai. Jis prasideda patogiu, vidutinio sunkumo ir, sustiprinus, pacientas nesijaučia skausmu.

Galite sumaišyti su nykščiais, stebėti apskritimus palei stuburo ašį. Šiuo metu kiti pirštai nedalyvauja, bet yra sulenkti.

Toliau aprašyta technika - viena ranka užfiksuoja raumenis ir veikia ją lygiagrečiai stuburo kryptimi. Tuo pačiu metu naudojamas slėgis, raumenys yra nutolę nuo stuburo ašies. Atlikę raumenis iš viršaus į apačią, rankos sugrįžta prie pečių ir rankena atsiranda abiem rankomis. Tyrimo pabaigoje, žemiausiame taške, viena ranka, raumenys pereina į išorę, o antrasis - į vidų, į stuburą.

Šis metodas gali būti atliekamas su pertrūkiais, kai pirštų pagalvėlės paliečia kaklo odą ir atsilieka nuo jo, arba nuolat, nepaliekant pirštų iš odos.

Judėjimas būtinai atliekamas tolygiai. Jūs galite atlikti išlenktų pirštų raiščių vibraciją.

Kaip atlikti masažą

Kaklo ir apykaklės ploto masažas visada yra tas pats.

  1. Parengiamieji glostymai.
  2. Įšildymas trina.
  3. Minkymas.
  4. Intensyvus trinti.
  5. Vibracija.
  6. Galutinis (atpalaiduojantis) glostymas.

Pirma, atliekami paviršiaus paruošiamieji smūgiai dviejose rankose, o ne įtempti šepečiais. Pirmasis požiūris yra vertikalus žemyn nuo galvos galo. Antrasis požiūris yra nuo stuburo centro iki pečių ir pakraščių.

Šildymo trintis taip pat daroma iš viršaus į apačią, palei stuburo ašį. Atvirų palmių trinties pakaitomis „pjauna“ savo kraštą. Atlikta dviem rankomis. Septintojo slankstelio zonos trinčiai atliekami vertikaliai. Kaklas ir apykaklės sritis sutrumpinami.

Minkymas atliekamas be pertraukų, o privalomas odos poslinkis nuo stuburo ašies iš abiejų pusių. Trapecijos raumenys į pečių minkštimą sukamaisiais judesiais.

Intensyviai trinamas su delnais per visą zonos paviršių, apskritime.

Vibraciniai judesiai yra spirale. Tada sekite juostos formos vibracijos judesius. Vėlgi, trinti su pirštų galiukais ir galutinis viso atviros delno srities glostymas.

Kaklo ir krūtinės srities masažas

Pažymėtina, kad masažuojant kaklą, ypač savarankiškai ar neprofesionaliai, masažas krūtinkaulio srityje paprastai yra ignoruojamas. Ir dauguma skausmo prie gimdos kaklelio zonoje priežasčių kyla iš krūtinės.

Be to, po šios procedūros:

  • pagerina širdies raumenų darbą;
  • įjungiamas maistinių medžiagų pristatymas į audinius;
  • nugaros raumenų raumenys;
  • kapiliarai yra atidaryti ir deguonies turinčios ląstelės dirba visu pajėgumu;
  • kraujo spaudimo lygis;
  • ir daugeliu atvejų kaklas sustoja.

Svarbu! Pagrindinis nugaros masažo principas yra atlikti nuoseklius judesius, atlikti tam tikrus metodus, judėti palei veninę kraujotaką, o ne prieš ją, ir apeinant limfmazgius. Paprasta, ar ne?

Nugaros masažo etapai

Masažo metodai yra tokie patys kaip atliekant masažo kaklelį ir apykaklę. Galima pridėti raumenų su delnais, kurie išlenkti „kibiru“. Nereikia pjauti ant pečių ir kaulų.

  1. Visada pradėkite šviesiai paviršutiniškai. Jūs turite lyginti abu rankas absoliučiai visą nugarą, pradedant nuo juosmens, judant iki pečių, o tada grįžkite žemyn. Pečių srityje judesiai gali būti sustiprinti, išlaikant minkštumą.
  2. Tada slėgis gerokai padidėja, o delnų proglazhivaniya kraštai yra abiejose stuburo pusėse. Pečiai yra trinamas visiškai atvira delnu.
  3. Po to rankos perkeliamos į šonus ir atlieka jaudinantį odos judėjimą, einant iš viršaus į apačią.
  4. Apvalūs judesiai tempia pečius.
  5. Intensyvi vidurinė sesijos dalis apima viršutinės juosmens dalies judėjimą su odos užfiksavimu su visų pirštais, išskyrus didelius. Tuomet su dviem rankomis, viena pusė yra masažuojama, tada kita. Stuburas neturi įtakos.
  6. Pečių srityje padidėja slėgis. Jie gali būti masažuojami ilgiau nei likusios nugaros dalies, nes ant peties diržo maksimali apkrova ir įtempimas patenka į sėdimą statinį darbą.
  7. Visoje nugaros dalyje, ypač ant pečių, atliekama tiksli vibracija.
  8. Masažo judesiai vėl sustiprėja, viršutinę nugarą galite dirbti su savo kumščiais, išlaikydami atstumą nuo stuburo.
  9. Sesija baigiama pattingu ir glostančiu visą nugarą iš apačios į viršų ir juslinio raminančio praėjimo tašku.

Video - kaklo apykaklės zonos masažas (SHVZ)

Jei norite išsamiau sužinoti, kaip atlikti masažą su elektriniu masažatoriumi kaklui ir nugarui, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Bendrosios taisyklės

Yra keletas taisyklių, kurių laikymąsi lydi bet kurios kūno dalies masažo procedūra.

    Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Jei nėra masažo stalo, leiskite jam būti kieta lova arba kilimas ant grindų.

Kaklo ir apykaklės srities masažas: nauda ir technologija

Osteochondrozės ir galvos skausmo priežastys yra įgimtas polinkis, nepalankios darbo sąlygos, gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Problemos sprendimas bus kaklo ir apykaklės srities masažas, kaip atskira procedūra arba kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis.

Procedūrų eiga padės susidoroti ne tik su stagnaciniais procesais paveiktuose kūno audiniuose, bet ir su „išgydytomis“ traumomis, patologiniais pokyčiais ir netgi hormoninės sistemos sutrikimais. Svarbus dalykas yra teisingas manipuliacijos, kurias galima patikėti tik kvalifikuotam specialistui, vykdymas.

Be to, procedūra rekomenduojama vaikams su bloga sveikata. Reguliarūs masažai skatina protinį ir fizinį vaiko vystymąsi, gerina imunitetą ir stiprina nervų sistemą.

Kaklo sritis (iškirptė)

Apima šiuos formatus:

  • gimdos kaklelio stuburas;
  • pečių juostos segmentas;
  • pečių sąnariai;
  • gimdos kaklelio sąnariai;
  • kaklo raumenys ir nugaros viršutinė trečioji dalis (drabužių apykaklės sąlyčio vieta);
  • deltinis ir kiti mažesni raumenys.

Ši stuburo sritis susideda iš 7 slankstelių ir sudaro fiziologinę kreivę. Stuburo kanaluose yra nugaros smegenys, pernešantys smegenų nervinius impulsus per visą kūną, taip pat svarbūs kraujagyslių ir limfos nutekėjimo indai. Dėl slankstelių struktūros ir funkcinio netoliese esančių raumenų audinių, šis segmentas yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas.

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti nerimą keliantys simptomai, atsirandantys dėl ilgos statinės kaklo padėties, užkerta kelią sveikam kraujo tiekimui į smegenis ir sukelia deguonies trūkumą su visais iš to kylančiais padariniais. Dažni gimdos kaklelio segmento procesai - osteochondrozė ir raumenų spazmai.

Masažo privalumai

Žmogaus kūno fiziologinės charakteristikos yra tokios, kad kaklo srities raumenys yra rečiau ir kelis kartus mažiau aktyvūs nei dauguma kitų raumenų. Mažo aktyvumo, sėdimas gyvenimo būdas, būdingas daugeliui piliečių kategorijų (biuro darbuotojai, kasininkai, studentai), pablogina būklę, sukeldamas limfinės ir kraujotakos sistemas.

Šios zonos stimuliavimas normalizuoja kraujo tiekimą į masažuotą plotą dėl vietinio audinių kaitinimo, medžiagų apykaitos procesų aktyvinimo ir intensyvesnio deguonies tiekimo smegenyse. Metodinis audinių masažavimas virš gimdos kaklelio slankstelių mažina nemalonius skausmingus pojūčius, atpalaiduoja raumenis ir mažina tarpslankstelinių diskų įtampą.

Sisteminis ShVZ (kaklo ir apykaklės plotas) terapinis gydymas reiškia tokį gydymo rezultatą:

  • Raumenų ir odos tonas ir elastingumas.
  • Patinimas ir trauminės eksudato išnykimas.
  • Stuburo kaklo ir pečių segmento raumenų fiziologinis atsipalaidavimas.
  • Lėtinių raumenų spazmų šalinimas.
  • Laipsniškas kraujospūdžio normalizavimas.
  • Kūno riebalų mažinimas (dėl metabolizmo normalizavimo).
  • Natūralaus gimdos kaklelio segmento lankstumo grąžinimas.
  • Kvėpavimo ritmo atkūrimas.
  • Lėtas, bet neišvengiamas laikysenos koregavimas.
  • Pagerinti bendrą gerovę ir našumą.
  • Dirglumo ir miego sutrikimų šalinimas;
  • Lėtėja ar visiškai sustabdomas vyriškos spalvos nuplikimas;
  • Raumenų mialgijos pašalinimas po intensyvios sporto veiklos.

Pastebimas paciento sveikatos pagerėjimas pasireiškia praėjus ne mažiau kaip mėnesio reguliariajam gydymui. Tačiau viena sesija, kurią vykdo patyręs specialistas, gali sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. Išoriniai pakeitimai pasirodys po 2-3 procedūrų.

Rankinio gydymo kursas, skirtas medicininiams tikslams, iki visiško atsigavimo arba maksimalaus galimo ligos požymių pašalinimo.

Procedūros indikacijos

Kaklo ir apykaklės zonos masažas skirtas sumažinti simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nėra susiję su kaklo disfunkcija. Medicininė praktika įrodė teigiamą SCR masažo poveikį kūno kaklo / galvos daliai, kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai.

Šiandien vaikai ir suaugusieji didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėjimo padėtyje - išmaniojo telefono ar kompiuterio ekranuose prie stalo ar stalo. Stuburas ir galva yra nenatūralioje padėtyje, priešingai nei jų natūrali padėtis vaikščiojant, aktyviai dirbant ar sportuojant.

Nenuostabu, kad kaklo raumenys yra pastoviai įtempti, kartais atpalaiduojantys tik miego metu. Efektyvus apšilimas yra būtina. Tačiau esant patologiniams procesams ar lėtinėms ligoms, neįmanoma pamiršti apie galimą žalą.

Jei yra šios sąlygos, gydytojas turėtų paskirti kursą, o manipuliaciją turi atlikti profesionalus masažas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • po trauminės būklės po mėlynės ar lūžių;
  • ryškus laikysenos pažeidimas;
  • skeleto / gimdos kaklelio sukibimas;
  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • lytėjimo jautrumas ar rankų paralyžius;
  • lėtinė nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, pykinimas ir nepaaiškinamo etimologijos vėmimas;
  • cefalgia (dažnas galvos skausmas);
  • insultas, širdies priepuolis, vėlesni reabilitacijos laikotarpiai;
  • mažas / aukštas kraujo spaudimas arba dažni šuoliai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas;
  • kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • ryškus hormoninis disfunkcija;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija, hipertenzija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikams;
  • ciklo pažeidimas, nėštumas, menopauzė.
  • miozitas;
  • patinimas.

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, kaklo srities savaiminis masažas veiksmingai padeda šiose situacijose:

  • Reguliarus nuovargis ir perteklius, lėtinis stresas.
  • Ilgalaikė viršutinės stuburo ir pečių apkrova.
  • Nepakankamas variklio krūvio (hipodinamijos) trūkumas.
  • Plaukų slinkimas vyrams ant galvos (nustatytas kartu su galvos masažu).
  • Spuogų odos pažeidimai.
  • Lėtinis odos paraudimas.
  • Silpnumas, gleivinės kaklo raumenys.
  • Nutukimas, neaiškus arba dvigubas smakras.
  • Apsauga nuo regėjimo aštrumo sumažinimo, nuolat pastatant akis.

Kontraindikacijos kaklo terapijai

Yra įrodyta, kad rankų procedūros yra naudingos kaklo apykaklės ploto ligoms. Tačiau jūs neturėtumėte dalyvauti šiose manipuliacijose su kūnu, jei yra šių kontraindikacijų:

  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • psichikos sutrikimai;
  • odos ir venerinių ligų;
  • limfadenitas (limfmazgių uždegimas kakle);
  • įvairių etimologijų kraujavimas;
  • hipertenzija;
  • didelių indų aterosklerozė (dekompensuota);
  • "Ūminės" plaučių ir širdies ligų formos;
  • aukšta temperatūra;
  • onkologiniai pažeidimai;
  • stuburo išvarža;
  • infekcijos ir ligos;
  • širdies, kepenų, inkstų pažeidimas;
  • kraujagyslių okliuzija (trombozė);
  • įgytos ar įgimtos širdies ir kraujagyslių bei kraujo formavimo sistemos ligos;
  • kaulų ligos;
  • neapdoroti sužalojimai ir kaklo žaizdos;
  • kaklo slankstelių silpnumas;
  • lėtinis dermatitas, odos infekcijos;
  • alkoholio intoksikacija (tiek specialisto, tiek paciento atveju);
  • trečiasis vaisiaus brandinimo trimestras, menstruacijos.

Prieš pradedant gydymą rankiniu būdu, patariama iš anksto pranešti gydytojui ir atlikti atitinkamas konsultacijas. Ištyrus ir susipažinę su ligos istorija, gydytojas pateiks naudingų rekomendacijų, kuriomis remiantis masažas gali imtis tolesnių veiksmų.

Masažo technika

Didžiausias leistinas procedūros dažnis yra kas 3-4 dienas, jei reikia, kas 2 dienas. Priimtina sesijos trukmė yra ne ilgesnė kaip 20 minučių. Svarbu, kad visas manipuliacijas pacientas suvoktų teigiamai. Bet kokio skausmo ar diskomforto atsiradimas atliekant yra nepriimtinas. Masažo manipuliacijų kryptis turėtų sutapti su natūralia limfos eiga, praleidžiant pačius limfmazgius. Procedūros pradžioje sukurtos „apykaklės“ ir peties sąnariai, o gale masažuojamas kaklas. Ši procedūra vadinama išleidimu ir naudojama pašalinti patinimą ir druskos nuosėdas sąnariuose.

Masažo priėmimas

Šie veiksmai skiriasi amplitude ir pastangomis. Sklandžiai atpalaiduojantys judesiai turėtų būti keičiami su sklandymu ir aktyvumu. Gimdos kaklelio plotas nuo nugaros pusės yra darbas iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimo“ priėmimą); nuo priekinės (krūtinės) pusės - iš apačios į viršų. Toliau bus išsamiai aprašyti esamų metodų niuansai.

Stenkitės

Klasikinis papildomas metodas, puikiai mažinantis stresą. Jis atliekamas procedūros pradžioje ir pabaigoje. Kintamosios slydimo judesys atliekamas su didele amplitude, kiekviena ranka, iš viršaus į apačią. Slėgio jėga ant kaklo svyruoja nuo šviesios iki vidutinės.
Paviršius, stumiantis plokštumoje, yra delno slankusis judėjimas, turintis nedidelį arba visai nedidelį spaudimą ant odos. Gilus glostymas ant plokštumos turi intensyvesnę amplitudę su minimaliu jėgos taikymu delno pagrindui. Dirbdami su kaklu, specialisto nykščiai nukreipti į centrą ir palei stuburą, kiti pirštai uždengia kaklo puses.

"Gręžimas"

Per manipuliaciją, nykščiai yra vienoje stuburo pusėje, laisvų rankų pirštų iš kitos pusės. Transliaciniai apskritieji judesiai atliekami su 4 pirštais, šiek tiek pabrėžiant nykštį („slinkimas“ aplink ašį). Judėjimo kryptis yra palei stuburą ir link galvos.

Trina

Naudingas būdas, leidžiantis sušilti raumenis, sustiprinti paviršinę kraujotaką ir palengvinti pojūčius po ankstesnių metodų. Jį sudaro trumpalaikis „tempimas“ odoje su apvaliais arba spiraliniais rankų judesiais. Jis gali būti atliekamas patraukiant ir tada patrinkite darbo zoną pirštais („trinkelėmis“) arba su krumpliukais, suspaustais į kumštį.

Vadinamasis „pjovimas“ laikomas trinties tipu - metodu, kurio metu intensyvus smūgis atliekamas pagal delnus (atstumas tarp nykščių yra 2-3 pirštai). Judėjimai nukreipiami priešinga kryptimi, vizualiai, lyg ašarojimas.

Priėmimą „atspalvį“ sudaro pirštai, nukreipti į odą 30 ° kampu. Kaip ir ankstesni, metodas yra pagrįstas abipusiais veiksmais.

Minkymas

Šis veiksmas masažuotojui užima maždaug pusę viso sesijos laiko ir yra įprastai suskirstytas į 4 nuoseklius manipuliacijas.

Skersinis minkymas

Kaklo raumenys yra padengti rankomis, yra vidutinis spaudimas ir odos traukimas. Abi galūnės naudojamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys uždengiami kaukolės pagrindu, tada ritmiškai, bet švelniai išstumiami iš kaulų. Esant vidutiniam spaudimui, šis judėjimas kartojamas visą kaklo stuburo ilgį.

Žiupsnelis

Raumenys šiek tiek traukia abiejų rankų pirštus, kurie, pasikartojančiais judesiais, judina stuburą.

Vibracija

Kintantys pertrūkiai ir nepertraukiami judesiai, atliekami atskiriant ranką nuo odos paviršiaus arba be jo.

Vibracijos poveikio tipai:

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės atlieka tam tikro būgno lazdelių vaidmenį, nuolatos paliečiant masažuotą plotą.
  • Patinimas. Pagaminta natūraliai sulenktoje rankoje be jėgos.
  • „Apkabinimas“. Švelniai pučia ant odos su delno paviršiumi.
  • Antklodės. Šis metodas yra panašus į „bakstelėjimą“, bet tam, kad jis būtų naudojamas tik ištrauktų pirštų patarimais.

Parengiamasis etapas

Paciento kūno padėtis turėtų prisidėti prie visiško jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • Horizontali ant sofos arba specialios sofos.
  • Sėdėjimo vieta ant kėdės. Tuo pačiu metu smakras yra šiek tiek pakreiptas į krūtinę, o kaktos atsilieka nuo paciento pagalvės ar rankų.

Kad atkreiptumėte dėmesį, vaikas pasiūlė ištirti įdomų vaizdą ar žaislą. Prieš pradedant sesiją, odai, esančiai kaklo zonoje, yra specialus aliejus arba drėkinamasis preparatas, kad būtų užtikrintas geresnis sklandymas.
Masažo gydytojo rankas reikia kruopščiai nuplauti.

Procedūros metu verta kreiptis į pacientą, paklausti apie jausmus, galimą diskomfortą ar mialgiją. Nesant skundų, procedūros greitis padidėja iki visų pirmiau aprašytų masažo metodų.

Vienos rankinės sesijos trukmė trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Seka

Šis metodas yra tik gairė, nes kiekvienas specialistas turi savo stilių. Profesionalai linkę derinti techniką ir techniką, remdamiesi savo patirtimi ir nauda klientui. Pirmasis metodas gaminamas vertikalioje plokštumoje, toliau - horizontaliai, lygiagrečiai pečiams. Perėjimai iš metodo į metodą turėtų būti lygūs.

Žingsnis po žingsnio instrukcija, kaip ištraukti kaklelį ir „apykaklės“ zoną:

  1. 5-7 smūgiai nuo kaklo link pečių.
  2. 5-7 malimas visomis kryptimis.
  3. 5-10 minkymo trapecijos raumenų ir pečių sąnarių.
  4. 5-7 malimas.
  5. Jei nėra kontraindikacijų, atsiranda trumpas vibracijos poveikis.
  6. 5-8 smūgiai nuo galvos arkos iki pečių. Atlikta procedūros pabaigoje visiškam odos atsipalaidavimui.

Kaklas nuo krūtinės pusės

  1. 5-7 smūgiai iš smakro į krūtinę.
  2. 5-7 trinti kaklo ir dekoltė.
  3. 5–10 riebalų nukreipimas iš ausų šonkaulių į žiaurų ąsotį.
  4. 5-8 galutiniai raminantys smūgiai.

Masažo įranga ir reikmenys

Kai kuriais atvejais rekomenduojama naudoti specializuotus namų masažuotojus. Jie veiksmingai atlieka pačias procedūras.

Speciali įranga gali būti: mechaninė, elektrinė; volo formos vibracija. Jo tikslas - padėti savarankiškai vykdyti sesiją. Prieš naudodami masažo alyvą reikia ant odos paviršiaus (jei jis atitinka naudojimo taisykles) ir būtinai susipažinkite su instrukcijomis iš anksto.

Savęs masažo technika

Nepakankamas kaklo ir apykaklės ploto masažavimas nėra itin sudėtingas, tačiau šiam procesui neturėtumėte būti pernelyg paprastas. Tinkamai atlikta sesija padės atsikratyti nuovargio, palengvinti skausmą, suteikti energijos bangą ir gerą nuotaiką. Nepriklausomai nuo to, žmogus gali išsiaiškinti deltinio ir trapecijos kaklo raumenis.

Procedūra vyksta ramioje atmosferoje ir patogioje padėtyje (dažnai sėdi). Šiame procese dalyvauja abi rankos arba viena iš jų pakaitomis. Laisva ranka išlaiko alkūnę. Spaudimo intensyvumas ir jėga parenkami individualiais pojūčiais, o pagrindinė sąlyga - ne pernelyg intensyvi.

Procedūros eiga:

  1. 2 minučių trukmės problemos zona.
  2. Truputį palieskite pirštų galus arba delno kraštą.
  3. Intensyvus trina, nukreiptas iš kaklo pusės į slankstelius.
  4. Vidutinis judesio intensyvumas su užfiksavimu (pašildymas).
  5. Galutinis 2 min.

Vykdymo metu kiekvienas etapas kartojamas 5-7 kartus. Kiekviena paskesnė pamoka suteiks reikiamą patirtį ir pasitikėjimą.

Skausmas sesijos metu arba po jos

Skausmo ir diskomforto buvimas procedūros metu rodo, kad specialistas yra kontraindikuotas ar nekompetentingas. Tokiais atvejais sesija verta baigti. Su nuolatiniais simptomais atidėti kursą ateityje ir pasitarkite su specialistu.

Skausmo priežastys:

  • Nekvalifikuotas masažuotojas (nepripažindamas technikos, neišaiškino paciento fiziologinių savybių, sesiją vykdo netinkamai).
  • Klientas sąmoningai arba netyčia paslėpė informaciją apie specialisto kontraindikacijas (ūmines ligų formas, jų lėtinį kursą ir kt.).
  • Yra paslėptų slankstelių vientisumo, stuburo kanalų ir kitų nenustatytų patologijų pažeidimų.

Galvos skausmas po procedūros gali reikšti kraujospūdžio padidėjimą dėl intensyvaus kraujo tekėjimo į smegenis. Jei skausmą malšinantys vaistai ir šaltas kompresas nesukėlė tinkamų rezultatų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Esant tokiai situacijai, galimas karščiavimas ir galvos svaigimas.

Kūdikių masažas

Vaikas, sėdintis ilgą laiką, yra rizikuotas skoliozei. Nuolatinis nuovargis ir stagnacija organizme yra veiksmingai pašalintos aktyvios apkrovos - vaikščiojimo ir masažo. Siekiant išvengti galimų komplikacijų, su vaiku turėtų dirbti tik specialistas.

Išvada

Masažo terapija yra puiki priemonė, naudinga savaime ir papildomų procedūrų forma. Vidutinė kelių sesijų kursų kaina prieinama visiems. Aprašyti metodai užkerta kelią galimoms ligoms ir sėkmingai pašalina esamų ligų poveikį. Atminkite, kad jei nėra kontraindikacijų, rankinis gydymas yra prieinamas visiems!

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, norint atkurti normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

  • didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
  • patinimas pašalinamas;
  • kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
  • raumenų mėšlungis pašalinamas;
  • slėgis yra normalizuotas;
  • sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
  • atšaukti lankstumą;
  • normalus kvėpavimas;
  • laikysena koreguojama;
  • didėja darbo pajėgumas;
  • dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
  • vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
  • sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
  • laikysenos sutrikimai;
  • skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
  • nervų sistemos ligos;
  • pojūtis rankose;
  • nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
  • cephalgia (galvos skausmas);
  • reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
  • mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
  • širdies liga;
  • patinimas;
  • miozitas;
  • ARVI;
  • kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
  • klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

  • lėtinis nuovargis, streso fonas;
  • pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
  • hipodinamija;
  • nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
  • spuogai;
  • nuolatinis epidermio paraudimas;
  • kaklo raumenų švelnumas;
  • riebalų perteklius, dvigubas smakras;
  • regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

  • nervų sistemos sutrikimai;
  • psichikos ligų paūmėjimas;
  • odos, venerinių ligų;
  • limfadenitas;
  • kraujavimas;
  • hipertenzinė krizė;
  • dekompensuota aterosklerozė;
  • kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
  • karščiavimas;
  • vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

  • stuburo išvarža;
  • infekcinės ir katarinės ligos;
  • kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
  • trombozė;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
  • kaulinio audinio patologija;
  • šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
  • apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
  • nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

  • Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiami, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
  • Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
  • Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
  • Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • sėdėti ant sofos;
  • įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažininko rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

  • Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
  • Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
  • Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
  • Trinti 5-7 kartus;
  • Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
  • Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

  • Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
  • Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
  • 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
  • Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

  • Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
  • Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
  • Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
  • Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
  • Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

  • masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
  • paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
  • stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.