Pagrindinis / Bruise

Kaklo ir kaklo srities masažas - pirmoji pagalba mūsų sveikatai

Gerklės pečiai, kaklo skausmas, sunkus kaklas, galvos svaigimas - šie simptomai šiandien yra pažįstami net moksleiviams, jau nekalbant apie suaugusiųjų dalį.

80% dienos, kai žmogus praleidžia sėdėjimą, lenkdamas galvą nešiojamiesiems kompiuteriams, telefonams, planšetiniams kompiuteriams ar kompiuterio klaviatūrai. Tokia statinė laikysena yra labiausiai kenksminga gimdos kaklelio stuburui, nes jau kietos galvos svoris pakreipiant arba pasukant, padidėja 5-6 kartus. Masažas gimdos kaklelio apykaklės srityje padės sumažinti papildomą krūvį, pašalinti skausmą, užkirsti kelią patologinių procesų vystymuisi.

Vaistinės savybės

Būtų neteisinga kalbėti apie šią procedūrą kaip tik prevencinę priemonę. Medicina atpažįsta veiksmingas odos ir kaklo masažo gijimo savybes. Jis skiriamas kaip pagrindinė terapija arba yra įtrauktas į kompleksinį gydymą:

  • chondrozė;
  • kaklo srities raumenų skausmai ir įtampa;
  • vegetatyvinė distonija;
  • spondilozės deformavimas;
  • tarpkūnių išvarža;
  • iškyšos;
  • druskos nuosėdos;
  • „Našlės kupra“;
  • skoliozė;
  • gimdos kaklelio stuburo radikulitas;
  • periopatinis periartritas;
  • kraujo spaudimo problemos;
  • kvėpavimo sistemos patologijos;
  • sutrikimai hormoniniame fone;
  • padidėjęs akių spaudimas (glaukoma);
  • smegenų kraujotakos sutrikimai.

Keista, kad šį ilgą sąrašą galima tęsti. Visa tai susiję su veiksmingu masažo technikos poveikiu gyvybiniams vidiniams organams ir kaklo ir pečių srities struktūroms, dėl kurių:

  1. Aktyvinama kraujotaka, pagerėja audinių mityba ir skatinama smegenų veikla.
  2. Paleidžia ir pagreitina dabartinę limfą, pašalina toksinus ir toksinus.
  3. Raumenų pluošto ruožas, tapęs lankstesnis, mobilesnis, gamina ypatingas dirginančias medžiagas, kurios padeda kovoti su nuovargiu ir pagerinti kūno darbą.
  4. Spazmai palieka, išlaisvinami užspausti laivai ir nervų procesai. Skausmas mažėja, koreguojamas spaudimas, palengvinamas kramtymas, rijimas ir artikuliavimas.
  5. Druskos ir riebalų nuosėdos, ypač pastebimos septintajame kaklo slankstelyje, išnyksta, raumenys atsipalaiduoja, išlygina laikyseną, taupydami asmenį nuo kelmo.

Pažymėtina, kad biologiškai aktyvūs taškai yra mus dominančioje zonoje, kurios stimuliavimas turi refleksinį poveikį nutolusiems vidaus organams. Pavyzdžiui, po masažo daugelis pacientų pastebėjo regėjimo pagerėjimą. Tai nenuostabu: 1,5 cm žemiau kaukolės pagrindo yra „vidiniai vartai“ - suporuoti taškai, kurių stimuliavimas mažina akių stresą.

Kontraindikacijos

Kaklo apykaklės zona yra įrašų laikiklis gyvybiškai svarbių anatominių struktūrų vietos tankyje. Čia arti yra slanksteliai, raumenys, nervai, kraujo ir limfmazgiai, vidaus organai (skydliaukė, ryklė, stemplė), smegenys ir nugaros smegenys. Masažo metu mes tiesiogiai ar netiesiogiai paveikiame juos. Kai kuriais atvejais tokios manipuliacijos gali kelti grėsmę paciento sveikatai, todėl procedūra yra griežtai draudžiama, jei:

  • onkologinės formacijos;
  • trombozė;
  • tuberkuliozė;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • lytiniu keliu plintančių ligų;
  • aterosklerozė;
  • širdies nepakankamumas;
  • Hiv
  • infekcijos ir uždegimai;
  • karščiavimas;
  • kraujavimas, įskaitant menstruacijas;
  • neseniai gimdymas ar abortas;
  • alkoholinis ar narkotinis apsinuodijimas;
  • hipertenzinė krizė;
  • ūminis pilvo skausmas;
  • odos bėrimai masažo srityje;
  • protinis viršijimas.

Tokiais atvejais draudimas bus panaikintas, kai problema išnyks ir paciento sveikata stabilizuosis.

Veikimo metodas

Kaklo ir kaklo probleminių sričių masažas turi įtakos kaklo, viršutinės nugaros ir pečių juostos nugaros paviršiui ir šoninėms linijoms. Ši sritis yra neaktyvi, todėl dažnai sutrikdoma kraujotaka, ribojamos nervų galūnės, nusodinamos druskos ir atsiranda edemas. Žiūrėję meistriškumo klasę iš treniruotės vaizdo, galite pašalinti šias nemalonias apraiškas.

Medicininės procedūros pagrindas yra klasikiniai pagrindiniai metodai, turintys konkretų vykdymo būdą:

  • Masažo aliejus padengiamas ant odos, o procedūra prasideda nuo vidinio rankų paviršiaus švelnumo, juos sutvarkant taip, kad nykščiai būtų vidurinėje eilutėje. Jei asmuo kenčia nuo hipertenzijos, tada visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią.
  • Palaipsniui didinant delno krašto spaudimą, atliekamas spaudimas - intensyvus paprastas paprastas arba kintamas glostymas. Plotas nuo atlaso, pirmasis kaklo slankstelis, esantis kaukolės pagrinde, iki apatinių pečių kraštų, yra apdorojamas, o po to grįžta į pečius, dirbant per deltinį raumenį.
  • Jie šildo ShVZ (kaklo ir apykaklės zoną) ir pagerina kraujo tiekimą, naudodami įvairius šlifavimo metodus. Paprastas elgesys palei šonkaulius, kraujo patekimas į nukentėjusias vietas, raumenų suspaudimas, pirštų griebimas. Atlikite „pjovimą“, palmių kraštus perpluošiant per pluoštus lygiagrečiai viena kitai ir su jais padarykite daugiakryptį trintį. Keičiant odą tiesiais, trumpais judesiais, jie atlieka „glostymą“.
  • Ketvirtojo kaklo slankstelio regiono pasukimas pagal laikrodžio rodyklę, pašildant zoną šiltu kompresu.
  • 60% visos sesijos vyksta minkymo. Tai yra gilus poveikis raumenų audiniui. Naudojant skersinę techniką, pluoštai yra suvokiami dviem rankomis, ištraukiami ir nukreipiami skirtingomis kryptimis. Žiupsnelio formos metodas apima audinio sukimą vienos rankos pirštais. Dekoltė srityje šie metodai neveikia, nes jie duoda nemalonių pojūčių.
  • Apvalių judesių delnų pagrindas dirba atlase.
  • Po to seka 3 vibracijos poveikio tipai. „Punkcija“ atliekama su pirštais pagal visą masažuotą paviršių, imituojant žaisti klavišais. „Patinimas“ atliekamas su atsipalaiduotu lenktu šepečiu. Ir „quilting“, jie naudoja šviesą pučia su vienu ar trimis pirštais.
  • Užbaikite seansą raminančiu glostymu.

Procedūros metu pacientas guli ant skrandžio arba sėdi ant kėdės, jo galva ant sulankstytų rankų priešais jį. Tokioje teisingoje padėtyje kaklo ir pečių raumenys geriausiai atsipalaiduoja, o procedūra tampa ypač veiksminga. Gydymo sesija trunka 10-15 minučių.

Atlaisvinkite įtampą nuo kaklo ir peties diržo raumenų galima namuose, naudodami savęs masažą. Išsamus technikos aprašymas pateikiamas straipsnyje: „Kaklo ir pečių savęs masažas“.

Kūdikių masažo ypatybės

Vaikams reikia masažo tiek, kiek suaugusieji. Priskirkite šią procedūrą kūdikiams ir paaugliams.

Pagalba gali:

  • atsipalaiduokite raumenų pluoštus, mažinkite spazmus ir įtampą hipertoniškumo ir kūdikių iškraipymo atvejais;
  • normalizuoja smegenų kraujotaką ir pašalina deguonies nepriteklius, kurie dažnai atsiranda vaisiaus vystymosi metu arba ilgos motinos proceso metu;
  • užkirsti kelią vegetovinių kraujagyslių ligoms;
  • stiprinti kaklo ir nugaros raumenis;
  • refleksyviai atkurti viršutinių galūnių motorinį aktyvumą, kurio inervacija atsiranda tiksliai iš stuburo kaklelio segmentų, ir kraujo tiekimas iš krūtinės ir pečių liaukų;
  • turėti refleksinį poveikį smegenų kalbos centrams, atsipalaiduoti artikuliacinio aparato raumenis su atidėliotomis kalbėjimo raidomis (RUR) ir logoneurozėmis;
  • stabilizuoti judrią kaklo slankstelius stiprinant raumenų sistemą;
  • pagerinti širdies ir plaučių funkcionavimą, aktyvinant maistinių medžiagų ir deguonies prieigą;
  • atkurti normalų hormoninį lygį.

Mokiniams, kurie turi daug laiko praleisti, šis masažas yra labai būtinas. Tai sumažins nuovargį, sumažins akių skausmą ir galvos skausmą. Kartu su specialiomis pratybomis procedūra bus puiki poza (skoliozė, stoop) ir osteochondrozės pažeidimų prevencija.

Veikimo metodas

Kūdikių masažo centre yra klasikinis metodas. Jos pagrindiniai metodai yra glostymas, spaudimas, trina, minkymas ir vibracija. Tėvus gali mokyti aukštos klasės meistrai, lankydami specialius kursus arba žiūrėdami vaizdo samouczku.

Daugelis jaunosios kūno struktūros yra tik formavimo stadijoje. Taip yra dėl kai kurių kūdikių masažo savybių:

  1. Priskirkite procedūrą tik tada, jei vaikas jau yra 7 savaičių.
  2. Iki pusės metų bendrasis kūno masažas, įskaitant poveikį „ScVZ“, leidžiamas tik paviršutiniškai.
  3. Nuo 6 mėnesių pridėti šviesos šlifavimo, nuo antrojo gyvenimo metų - minkymo ir vibracijos.
  4. Geriau kūdikį uždėti ant pilvo, vyresni vaikai gali sėdėti prie stalo ir paprašė nuleisti galvą ant kerta rankų.
  5. Visi judesiai vyksta sklandžiai, be šokų. Dirbant su kūdikiais naudojami tik pirštai.
  6. Kaklas masažuojamas nuo plaukų linijos žemyn, išvengiant poveikio stuburui ir spinozinių procesų sričiai.
  7. Apykaklės sritis yra apdorojama, juda nuo nugaros vidurio linijos iki pečių ir toliau nuo pečių sąnarių.
  8. Trapecijos raumenų masažavimas gali sukelti skausmą kūdikiui, todėl spaudimo jėga šioje srityje yra susilpnėjusi.

Sesijos trukmė priklauso nuo vaiko amžiaus ir gerovės: nuo 3 iki 5 minučių kūdikiams, iki 20 minučių paaugliams. Rezultatas nėra ilgas. Pastabos rodo, kad po 5-osios sesijos su susilpnėjusiais kūdikiais vyksta nuostabi transformacija: jie pradeda pasitikėti savo galvomis ir pasukti į visas puses.

Kontraindikacijos

Bet kokio masažo „Nekenkia“ šūkis tampa ypač aktualus vaiko, ypač kūdikio, sveikatai. Taigi, kontraindikacijų, susijusių su procedūra, sąrašą reikia žinoti ne tik gydytojams, bet ir tėvams. Į pagrindinį draudimų sąrašą reikėtų įtraukti:

  • įgimta širdies liga;
  • rachito pasunkėjimas;
  • hemoraginė diatezė;
  • dantėjimo laikotarpis;
  • išvarža su vidaus organų pažeidimo grėsme;
  • pustuliniai bėrimai ant masažuotos odos odos.

Masažas yra kontraindikuotinas, jei vaikas yra pavargęs, nori valgyti, miegoti, neklaužada ar blogai, procedūros metu nuolat stebėkite kūdikio būklę. Jei jis turi pulsą, jis turi skausmą, pernelyg agitaciją ar mieguistumą, paraudimą ar šviesą - procedūra turi būti nedelsiant nutraukta ir pasikonsultuota su gydytoju.

Anticeliulitinis masažas

Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai žodis "celiulitas" - laisvas, padengtas "apelsinų žievelės" šlaunimis ir sėdmenimis. Tačiau petys taip pat yra pavojus. Be to, poodinio riebalų nuosėdos šioje srityje yra ne tik kosmetikos defektas, bet ir tiesioginė grėsmė sveikatai. Švelnumas, raumenų spazmai, skausmas, diskomfortas, perkrovos, net kraujagyslių plyšimas - tai kelia grėsmę celiulitui ant rankų.

Tai beveik neįmanoma atsikratyti mitybos pagalba: riebaliniai audiniai auga iki pilno storio pluoštiniais pluoštais, kaupiasi skaidymo produktai ir toksinai savaime, tampa labai stabilūs. Jis gali būti sulaužytas tik su anticeliulitiniu masažu.

Naudotos mašinos

Procedūros tikslas - atsikratyti riebalų ląstelių. Tai galima padaryti gerinant kraujo tiekimą, paspartinant limfos srautą, paveikiant gilias struktūras. Iš čia vystosi anticeliulito masažo technika, derinant klasikinius ir specifinius metodus. Sužinokite, kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio:

  1. Užtepkite ant pečių ir dilbio atšilimo gelio ar anticeliulito.
  2. Pradedame nuo klasikinio glostymo, kurio tikslas - atidaryti raumenų rezervuarų kapiliarus ir šilumą.
  3. Trina, mes naudojame siurblio metodą: apvaliais judesiais su lengvu slėgiu perkeliame plačiai išdėstytus pirštus išilgai limfos srovės, bandant priversti perteklių skystį iš audinių. Odos paraudimas sako, kad pasirinkta tinkama masažo technika.
  4. Minkymo metu patraukiame probleminės zonos raumenis, kaip parodyta žemiau esančioje nuotraukoje, atliekami judesiai, panašūs į minkymo tešlą, kad atsipalaiduotų raumenys.
  5. Priėmimas „čiuožimas“ skirtas riebalų formavimosi tyrimui. Mes patraukiame nedidelį poodinio audinio plotą ir stengiamės sutraiškyti kietas struktūras su apvaliais judesiais.
  6. Apsupimas vyko delno pusėje.

Po procedūros pacientui reikia pailsėti ir atsigauti po kelių minučių. Dėl manipuliacijų, iš audinių pašalinamas perteklius, išnyksta edema, sulaužomos riebalų kapsulės, stimuliuojama kolageno ir elastino gamyba, nulemia odą, atsinaujina elastingumas ir elastingumas. Metabolizmas atsinaujina normaliai, užkertant kelią naujam celiulito vystymuisi. Sutrūkimų atsiradimas po procedūros yra pagrindinis technikos pažeidimo rodiklis.

Kontraindikacijos

Anticeliulitinio masažo poveikis nukreiptas į gilias struktūras, taigi procedūra laikoma agresyvia.

  • įvairių etiologinių uždegiminių procesų;
  • viršutinių galūnių lūžiai ir sužalojimai;
  • kraujavimas ir polinkis į juos;
  • venų varikozė;
  • trombozė;
  • dermatitas;
  • alerginis ir pustulinis bėrimas ūminėje stadijoje;
  • karščiavimas ar karščiavimas.

Menstruacijų ar nėštumo metu neturėtumėte atlikti procedūros ir derinti jį su osteopatijos sesijomis.

Be masažo, mitybos, bankų, specialiosios gimnastikos, vyniojimo, jogos užsiėmimų ir aktyvaus gyvenimo būdo padeda gydyti celiulitą.

Salono kainos

Klasikinis kaklo ir apykaklės zonos masažas yra privaloma vieta klinikų ir salonų paslaugų sąraše Maskvoje ir Sankt Peterburge. Sesijos kaina svyruoja nuo 660 iki 2000 rublių.

Terapinių ir anticeliulitinių metodų kaina yra šiek tiek didesnė - nuo tūkstančio iki pusės. Ekspertai vertina darbą su vaikais 1150 rublių.

Liaudies gynimo priemonių naudojimas

Dabar daugelis sako, kad gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo ligos yra daug jaunesnės. Tačiau jie neparodė vakar. Ir prieš tai žmonės bandė ištaisyti nugaros skausmą, raumenų mėšlungį ir įtampą. Efektyviausi iš jų išgyveno šimtmečius, o šiandien jie duoda daug naudos žmonėms.

Masažas su druska

Pasaulis išmoko šį receptą iš mongolų gydytojų. Pirmiausia jie pasiūlė derinti masažinių metodų terapinį poveikį su naudingomis savybėmis, susijusiomis su jūros ar uolienų druskos dalimi. Juk jau seniai žinoma, kad:

  • chloro ir natrio pusiausvyros derinys skysčių santykis organizme, pašalina stagnaciją, skatina audinių prisotinimą deguonimi;
  • bromas ir kalcis ramiai ir atsipalaiduoja;
  • magnio pagerina medžiagų apykaitos procesus, tonizuoja raumenis, skatina svorio netekimą, priešinasi alerginių reakcijų vystymuisi;
  • jodas pašalina cholesterolį.

Druska yra puikus šveitimas. Jis valo odos paviršių nuo negyvų ląstelių, gerina kraujotaką, pašalina skysčio perteklių, pašalina edemą. Druskos masažo indikacijos - osteochondrozė, druskos nusodinimas ir celiulitas.

Procedūra pradedama nuo kiekvienos pradžios masažo:

  1. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį smulkių akmenų arba jūros druskos su dviem šaukštais nerafinuoto augalinio aliejaus iki sklandžiai.
  2. Naudokite mišinį į masažuotą plotą.
  3. RUB kaklo nugarą, judant žemyn nuo atlaso, palei stuburą.
  4. Tvirtai eikite iš centrinės linijos į peties sąnarį ir apdorokite peties diržą.
  5. Po 20 minučių nuplaukite druskos mišinio liekanas šiltu vandeniu.

Sprendžiant iš įvertinimų, po pirmosios procedūros raumenys atsipalaiduoja, nugaros nebe skauda, ​​pirštų dėmės dingsta, o regėjimas gerėja. Dėl gydymo ir profilaktikos tikslinga užbaigti penkių kasdieninių procedūrų eigą.

Masažas su medumi

Medus yra natūralus produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų. Kai tik kraujyje, medžiaga iškart pradeda maitinti kūno ląsteles, kelis kartus padidindama terapinį gydymo poveikį, kuris trunka apie 15 minučių. Per šį laiką:

  1. Šildykite švzą arba truputį truputį paraudę.
  2. Ištirpęs ir šiek tiek pašildytas medus vandens vonioje, ant odos uždėkite ploną sluoksnį. Ypač kruopščiai masažuokite aplink kaklo slankstelį ir dilbio probleminę sritį.
  3. Paspaudžiame delną į lipnią paviršių, tada staigiai ją nuplėšiame, pakeliant odą.
  4. Reguliariai didinkite arba sumažinkite slėgio jėgą ir rankų judėjimo greitį.

Procedūra apima 7 sesijas, kurios vyksta kas antrą dieną.

Jei esate alergiškas, neturėtumėte atlikti medaus masažo, kad išvengtumėte anafilaksinio šoko.

Pagalbiniai įrenginiai

Vien tik masažuojant kaklo ir peties diržo raumenis nėra labai patogu. Todėl namuose galite naudoti masažuotojus, plačiai atstovaujamus medicinos įrangos rinkoje. Populiariausios yra:

  • Rankų masažuoklis - mažas, lengvas naudoti. Jis veikia tiek iš tinklo, tiek iš akumuliatoriaus. Sudaro vibracijos efektą kartu su infraraudonųjų spindulių spinduliavimu, kuris šildo audinius, mažina uždegimą, pagerina odos būklę. Jis turi ilgą rankeną, kad būtų galima lengvai masažuoti pečių ir pečių plotą. Ekspozicijos intensyvumą reguliuoja jungiklis.
  • Drugelis yra miniatiūrinis laikiklis, lengvai pritvirtinamas prie kaklo srities ir veikia per audinį pasirinktu vibracijos režimu. Puikiai mažina skausmą ir atpalaiduoja raumenis. Procedūrą rekomenduojama atlikti ryte ir vakare.
  • Pagalvė - masažuoklis, kurio viduje yra įmontuoti 4 masažo žiedai. Jis veikia iš tinklo ir iš cigarečių žiebtuvėlių, todėl yra labai patogus kelyje. Parenkant jį po kaklu ar pečiais, pasirinkite poveikio režimą. Volai pradeda judėti, lenkdami raumenis kaip masažo rankas. Tuo pačiu metu įjungiamas infraraudonųjų spindulių šildymo režimas.
  • Kuznetsovo aplikatorius yra kilimas, pagalvė ar ritinėlis su skirtingų galandimo šuoliais. Šiek tiek suapvalinti, jie nekenkia odai, bet tuo pačiu metu atlieka akupresūrą, veikdami aktyviais taškais, gerina kraujo tekėjimą, pašalina skausmą ir spazmus. Jis naudojamas ne tik ShVZ, bet ir kojų, nugaros, pilvo, apatinės nugaros.
  • Diržo masažuoklis greitai ir saugiai pritvirtintas ant kaklo dėl dviejų ilgų rankenų. Poveikis turi įmontuotus volelius, magnetus ir infraraudonųjų spindulių šildymą. Paprastai šie masažuokliai turi patogų ekraną, kuriame yra nustatyta programa, temperatūrą ir sesijos trukmę.
  • Sėdynė - sumontuota ant nugaros su reguliuojamais diržais. Valdymas atliekamas nuotoliniu būdu. Prietaisas turi vibracijos ar minkymo poveikį trapecijos raumenims.
  • Apykaklė yra masažuotojas, padengiantis pečius. Maitinama baterijomis arba baterijomis. Keli režimai - vibracija, užsikimšimas, šildymas - leidžia įvairius efektus SHVZ.

Šiuolaikiniam, skubotam asmeniui bet kokio šių prietaisų naudojimas leidžia greitai, nepertraukiant kasdienių rūpesčių, atkurti sveikatą ir išlaikyti gyvybingumą.

Kaip masažuoti kaklo ir apykaklės plotą

Osteochondrozė ir galvos skausmas gali būti tiek įgimtų sutrikimų, tiek įpročių, darbo sąlygų, gyvenimo būdo rezultatas.

Kaklo ir apykaklės zonos masažas padės išspręsti problemas kaip nepriklausomą įvykį arba sveikatos priemonių komplekso dalį.

Aukščiausios klasės specialistų atliekamos procedūros palengvins problemas, kurias sukelia ne tik stagnacija kūno audiniuose, bet ir dėl sužeidimų, patologijų ir netgi hormoninių sutrikimų. Procedūra reikalinga vaikams, turintiems sveikatos problemų, o jei tokių nėra, prisidės prie psichikos ir fizinio vaiko vystymosi, pagerins jo imunitetą. Pusė valandos paprastų savęs masažo manipuliacijų, atliktų išnagrinėjus toliau pateikiamas išmokas, suteiks poilsį, atsipalaidavimą ir energijos išsiliejimą.

Apykaklės zona

Gimdos kaklelio stuburas, peties juosta, pečių sąnariai, kaklo ir kaukolės sąnarys, kaklo ir viršutinės dalies raumenys („apykaklė“ - deltinis, trapecijos ir kiti mažesni, bet ne mažiau reikšmingi) - visa tai patenka į gimdos kaklelio apykaklės zoną ( SHVZ).

Gimdos kaklelio stuburoje yra 7 slanksteliai, o natūralioje padėtyje yra lankas. Slankstelių kanaluose yra svarbiausi laivai ir nervai. Gimdos kaklelio segmentas dėl pačių slankstelių struktūros ir netoliese esančių audinių yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas stuburo dalis.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produktas # 1, norint atkurti normalų kraujo tiekimą sąnariams“. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti simptomai, kuriuos sukelia ilgalaikė statinė kaklo padėtis, riboja kraujo tiekimą į smegenis, sukelia deguonies trūkumą su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Osteochondrozė ir raumenų spazmai yra dažni gimdos kaklelio regione. Daugeliu atvejų svarbu turėti galimybę masažuoti kaklo plotą patogiu laiku, atsižvelgiant į indikacijas ir kontraindikacijas.

Procedūros privalumai

Žmogaus fiziologija yra tokia, kad kaklo srities raumenys yra retesni ir mažiau aktyvūs, palyginti su dauguma kitų raumenų. Būtinybė ilgai praleisti posėdyje, būdinga biuro darbuotojams, studentams, prekybos centrams ir daugeliui kitų piliečių kategorijų, dar labiau apsunkina situaciją, sukelia limfinės ir kraujotakos sistemos stagnaciją dėl įvairių priežasčių.

Šios zonos stimuliavimas pagerina masažuojamo ploto tiekimą kraujui, sukelia vietinį audinių pašildymą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, suteikia smegenims deguonies. Intensyvus gimdos kaklelio slankstelių tyrimas sumažina skausmą atpalaiduojant raumenis ir mažindamas tarpslankstelinių diskų apkrovą.

Reguliarus masažas su ShVZ suteikia tokį terapinį poveikį:

  • didėja raumenų tonusas, elastingumas ir sveikatai;
  • patinimas pašalinamas;
  • kaklo ir pečių juostos raumenų hipertoniškumas pašalinamas;
  • raumenų mėšlungis pašalinamas;
  • slėgis yra normalizuotas;
  • sumažėjęs kūno riebalų kiekis;
  • atšaukti lankstumą;
  • normalus kvėpavimas;
  • laikysena koreguojama;
  • didėja darbo pajėgumas;
  • dirglumas ir užmigimo problemos yra pašalintos;
  • vyrų modelio nuplikimas pašalinamas;
  • sumažino raumenų skausmą po sporto.

Pastebimas paciento būklės pagerėjimas pasireiškia po 3-4 savaičių reguliarios terapijos, tačiau net viena sesija su geru specialistu nuramins skausmą ir sumažins raumenų įtampą. Išorinė transformacija bus pastebima po kelių procedūrų. Terapiniais tikslais paskirti rankų terapijos sesijas, iki atsigavimo ar reikšmingo simptomų pagerėjimo.

Indikacijos

Kaklo ir apykaklės masažas gali sumažinti nemalonius simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nesusiję su sutrikusiomis funkcijomis šioje srityje. Ši praktika įrodo, kad ScVZ masažas daro teigiamą poveikį kaklo ir galvos plotui, taip pat kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai. Galima sakyti, kad šios zonos rankinė terapija yra naudinga visiems, kurie neturi toliau nurodytų kontraindikacijų.

Suaugusysis ar vaikas praleidžia pakankamai laiko kompiuteryje, prie stalo, vaikščiojant, sportuodamas, laikydamas galvą pažįstamoje vietoje. Nenuostabu, kad kaklo raumenys nuolat įtempti, geriausiu metu atpalaiduoja miego metu. Papildomas apšilimas yra būtinas, tai rodo, kad masažas tinka visoms amžiaus grupėms: jis taip pat naudingas vyrams ir moterims. Tačiau neįmanoma pamiršti apie žalos pavojų, esant tam tikroms patologijoms.

Šių diagnozių atveju gydytojas turėtų paskirti medicininį masažą, o profesionalus masažo terapeutas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes, turėtų atlikti:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • būklė po sužeidimų, mėlynės ir lūžių;
  • laikysenos sutrikimai;
  • skeleto ir gimdos kaklelio adhezijos;
  • nervų sistemos ligos;
  • pojūtis rankose;
  • nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, neaiškios etiologijos pykinimas iki vėmimo;
  • cephalgia (galvos skausmas);
  • reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolių ir insulto;
  • mažas ar aukštas kraujo spaudimas arba staigūs šuoliai;
  • širdies liga;
  • patinimas;
  • miozitas;
  • ARVI;
  • kai kurios kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • vegetatyvinė kraujagyslių distonija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikui;
  • klinikinių sutrikimų.

Nesant kontraindikacijų, jūsų atliekamas kaklo apykaklės masažas bus naudingas šiems simptomams:

  • lėtinis nuovargis, streso fonas;
  • pailgėjusi statinė apkrova ant kaklo ir pečių;
  • hipodinamija;
  • nuplikimas vyrams (naudinga papildyti procedūrą su galvos masažu);
  • spuogai;
  • nuolatinis epidermio paraudimas;
  • kaklo raumenų švelnumas;
  • riebalų perteklius, dvigubas smakras;
  • regėjimo sutrikimų prevencija, padidinus akių įtampą.

Kontraindikacijos

Rankinio gydymo nauda kaklo ir apykaklės zonoje yra neabejotina. Tačiau entuziastai turėtų būti įspėti, kad ši procedūra nebūtų vykdoma, jei yra šių kontraindikacijų:

  • nervų sistemos sutrikimai;
  • psichikos ligų paūmėjimas;
  • odos, venerinių ligų;
  • limfadenitas;
  • kraujavimas;
  • hipertenzinė krizė;
  • dekompensuota aterosklerozė;
  • kvėpavimo ir širdies nepakankamumas;
  • karščiavimas;
  • vėžio patologijos ir įtarimai dėl jų buvimo.

Svarbu! Kraujo srautas pagreitina piktybinių navikų augimą, o limfos srauto stimuliavimas prisideda prie metastazių plitimo visame organizme.

  • stuburo išvarža;
  • infekcinės ir katarinės ligos;
  • kepenų, inkstų, širdies dekompensavimas;
  • trombozė;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos bei kraujodaros sistemos patologijos;
  • kaulinio audinio patologija;
  • šviežių sužeidimų gydomoje zonoje;
  • kaklo slankstelių nestabilumas;
  • lėtiniai dermatozės, infekciniai odos pažeidimai;
  • apsinuodijimo būsena (kaip masažo terapeutas ir klientas);
  • nėštumas, menstruacijos.

Svarbu! Gydytojo rekomendacija leidžiama rankiniu būdu gydyti ShVZ nėštumo metu ir draudžiama naudoti masažo prietaisus.

Lėtinių ligų buvimas turėtų įspėti konsultacinį gydytoją ir masažo terapeutą. Sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti vertingų patarimų, masažas taip pat turės galimybę pritaikyti savo žinias ir įgūdžius paciento naudai.

Masažo technika

Rekomenduojamas gydymo dažnis yra kas tris ar keturias dienas, o prireikus - kas dvi dienas. Optimali procedūros trukmė yra 15-20 minučių. Visi poveikiai pacientui turėtų būti teigiami. Nepriimtinas yra pačiam procesui būdingas reiškinys arba sunkus skausmas ir diskomfortas. Judėjimo eiga turi sutapti su limfos srautu, apeinant limfmazgius. Visų pirma, gydomi kaklo ir peties sąnariai, po to masažuojamas kaklas.

Masažo technika

Toliau aprašytos manipuliacijos skiriasi nuo judesių amplitudės ir taikomos jėgos. Minkšti sklandžiai atpalaiduojantys metodai keičiasi su toniku, aktyviais. „ShVZ“ zona iš nugaros yra apdorojama iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimą“), nuo krūtinės pusės - iš apačios į viršų. Toliau pateikiamas pagrindinių poveikio būdų aprašymas.

Stenkitės

Pagalbinis priėmimas, mažinantis įtampą, atliekamas sesijos pradžioje ir pabaigoje. Stumdomi judesiai, turintys didžiausią amplitudę, atliekami pakaitomis su kiekviena ranka, iš viršaus į apačią kryptimi, spaudimo jėga nuo paprasčiausių iki viduryje. Plokščias paviršiaus glostymas - palmių slydimas be jokio mažiausio jėgos. Gilus plokštumas - intensyvesnis, šiek tiek spaudžiamas smūgio plotas su delno pagrindu. Kaklo gydymo metu masažo terapeuto nykščiai veikia centrinę kaklo dalį, esančią palei stuburą, o likusi dalis apgaubia kaklą iš šonų.

Gręžimas

Masažo terapeuto nykštis yra vienoje stuburo pusėje, likusios to paties rankos pirštai yra kitoje pusėje. Atlikite keturis pirštus su apvaliais judesiais, pabrėždami nykščiu. Judėjimo kryptis yra link galvos palei stuburą.

Trina

Tai intensyvus poveikis, kuris šildo raumenis, padidina kraujo tekėjimą ir minkština kitų manipuliacijų pojūčius. Odos perkėlimas ir trumpas ištempimas šios technikos metu yra natūralus. Jis gali būti atliekamas apskritime arba spirale. Poveikis yra toks: įsitvirtinti ir trinti masažo zoną pirštų pagalvėlėmis, šukos formos trinties su kauliniais pirštų iškyšais, suspaustais į kumštį.

Pjovimas yra energingas ir palmių pagrindas (atstumas tarp rankų yra maždaug du pirštai), judesiai nukreipiami priešinga kryptimi. Tamsinimas atliekamas, kai pirštai pasvirę maždaug 30 ° kampu į kūno paviršių. Tiek pjovimas, tiek šešėliai yra slankiosios.

Minkymas

Šiai technikai skiriama daugiau nei pusė sesijos laiko, ji suskirstyta į 4 tipus.

Skersinis

Rankų raumenys yra suspaustos, suspaustos, traukiamos, o abi galūnės veikia, veikdamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys užfiksuojami ant kaukolės pagrindo, ritmiškai, bet švelniai juda nuo kaulų sluoksnio. Judėjimas tęsiasi palei stuburą tam tikru spaudimu.

Liežuvio minkymas

Abiejų rankų pirštai traukia raumenis, kartodami, judėdami palei stuburą.

  • Apvalūs judesiai palei stuburą, kuriuos atlieka nykščių pagalvėlės.

Svarbu! Priėmimai atliekami naudojant jėgą, todėl svarbu dar kartą prisiminti, kad pacientas skauda ir diskomfortas yra nepriimtinas.

Vibracija

Tai ritmiški judesiai, pertrūkiai arba nepertraukiami, su ar be atskyrimo rankos nuo masažuoto paviršiaus.

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės paliečia masažuojamą sritį, pvz., Rašyti klaviatūroje;
  • Patinimas. Pagamintas delnu su natūraliai sulenktais pirštais;
  • Apkabinimas Šviesos smūgiai į pirštų vidinį paviršių;
  • Antklodės. Kaip ir ankstesnis, bet atlikote pirštų galais.

Svarbu! Vibracija neturėtų būti naudojama, kai slanksteliai yra perkelti!

Parengiamoji veikla

Paciento padėtis turėtų prisidėti prie jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • sėdėti ant sofos;
  • įsikurti ant kėdės, pasilenkite savo smakrą ant krūtinės, pakelkite kaktą ant pagalvės ar savo rankas ant stalo.

Vaikas gali fotografuoti įdomią nuotrauką. Prieš pradedant procedūrą, naudinga naudoti masažo aliejų ar grietinėlę geresniam sklandymui.

Masažininko rankas reikia nuplauti.

Veiksmų metu svarbu palaikyti ryšį su pacientu, paklausti apie jo jausmus ir palaipsniui didinti masažo intensyvumą.

Visa procedūra trunka apie 20 minučių.

Veiksmų seka

Šis metodas yra apytikslis, nes kiekvienas specialistas gali turėti savo stilių ir keisti kai kurias detales, tačiau atliktų veiksmų reikšmė yra nepakitusi. Pirmasis leidimas atliekamas vertikaliai, kitas yra lygus dilbiui. Perkelti iš vienos technikos į kitą turėtų būti lygus.

Toliau nudažoma kaklo ir kaklo sritis nuo nugaros.

  • Smūgiai nuo kaklo iki pečių 5-7 kartus;
  • Trinti vertikaliai ir horizontaliai 5-7 kartus;
  • Trapecijos nulupimas, tada pečių sąnariai 5-10 kartų;
  • Trinti 5-7 kartus;
  • Vibracijos efektai (jei leidžiama, žr. Aukščiau);
  • Trumpai nuo galvos iki pečių - 5-8 kartus. Atlikta odos nuraminimui.

Kaklo paviršius nuo krūtinės pusės

  • Trumpas nuo smakro iki krūtinės 5-7 kartus;
  • Apsauginis kaklas, dekoltė 5-7 kartus;
  • 5–10 kartų minkyti nuo ausų skilčių iki žiaurios fosos;
  • Galutiniai smūgiai 5-8 kartus.

Svarbu! Kai kaklo ir pečių ploto apykaklės masažas yra užbaigtas, staigūs judesiai yra nepriimtini, geriau nueiti keletą minučių.

Masažo prietaisai

Tam tikrais atvejais leidžiama masažuotojus naudoti masažui namuose ar kitoje patogioje vietoje.

Svarbu! Masažo prietaisai negali visiškai pakeisti rankų terapijos.

Tarp mechaninių, elektrinių, ritininių įtaisų privalumas yra elektrinių pusių, galinčių veikti „savarankiškai“, leidžiant pacientui atsipalaiduoti. Kompaktiški rankiniai masažuokliai, sėdynių užvalkalai, prietaisai, pvz., Kuprinės ar pagalvės - pasirinkimas priklauso nuo pirkėjo pageidavimų. Masažo aliejus idealiai tinka prieš jas naudojant (jei tai nepadeda į prietaiso užterštumą, kai kurie iš jų turi tekstilės padengimą), privalomas preliminarus instrukcijų tyrimas.

Savęs masažas

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminio masažo technika nėra itin sudėtinga, tačiau nereikėtų taikyti paprasto požiūrio. Tinkamai įdiegta procedūra palengvins nuovargį, sumažins skausmą, sužadins ir pakels jūsų dvasias. Na, gerai išsiaiškinsite, pateksite į kaklą, deltinį raumenį ir trapeciją.

Pasirenkama patogi sėdimoji padėtis, rankos veikia pasukant (laisva ranka palaiko darbo alkūnę) arba tuo pačiu metu. Atliekant masažą sau, jo intensyvumas ir taikomos pastangos parenkamos pagal savo jausmus.

Kaip atlikti masažą sau, aprašyta toliau.

  • Dviejų minučių trukmės probleminės srities glostymas;
  • Truputį palmių ar pirštų galūnių pastūmimas;
  • Intensyvus šlifavimas nuo kaklo šoninių paviršių iki stuburo;
  • Minkymas naudojant surinkimą (intensyvumas yra didžiausias);
  • Galutinis smūgis 2 minutes.

Pakartojimų skaičius kiekviename etape yra 5-7. Etapų trukmė yra maždaug pusė minutės.

Skausmas procedūros metu arba po jos

Skausmas, diskomfortas, negalavimas masažo metu arba dėl jo, rodo, kad yra kontraindikacijų ar masažo gydytojo nekompetencija. Abiem atvejais nerekomenduojama tęsti procedūros. Jei kyla abejonių dėl masažo profesionalumo, pakeiskite jį. Yra skausmas ar kiti nemalonūs ar nerimą keliantys signalai - palaukite, kol procedūros vyksta, aptarkite tai su savo gydytoju.

Pagrindinės skausmo priežastys:

  • masažo terapeuto nepatyrimas (netinkamas vykdymo metodas, neatskleistos individualios kliento savybės, nemalonus masažuotojo padėtis);
  • paslėpti informaciją apie ligas ir patologijas tyčia, per nežinojimą ar pamiršimą;
  • stuburo arterijos kanalo deformacija, stuburo poslinkis.

Minėti atvejai gali sukelti sužalojimą, ligos pablogėjimą.

Po sesijos galvos skausmas gali būti kraujospūdžio padidėjimas, padidėjęs kraujo aprūpinimas smegenyse. Jei skausmą malšinantys vaistai ar šaltas kompresas nepadėjo, kreipkitės į gydytoją. Tuo pačiu metu kūno temperatūra gali pakilti, o pulsas didėti, galvos sukimas, temperatūra pakyla. Vaikams antkaklių masažas turi būti atliekamas labai atsargiai, nes nesudaro raumenų audinio ir kaulų.

Išvada

Masažas yra puiki gydomoji priemonė, kuri yra naudinga ir pati, ir kaip papildomas vaistų gydymo kursas. Procedūra išgydo įvairius negalavimus ir neleidžia jiems atsirasti. Kaklo srities masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui, o jei nėra kontraindikacijų, tai yra prieinama visiems.

Kaklo ir apykaklės srities masažas: nauda ir technologija

Osteochondrozės ir galvos skausmo priežastys yra įgimtas polinkis, nepalankios darbo sąlygos, gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Problemos sprendimas bus kaklo ir apykaklės srities masažas, kaip atskira procedūra arba kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis.

Procedūrų eiga padės susidoroti ne tik su stagnaciniais procesais paveiktuose kūno audiniuose, bet ir su „išgydytomis“ traumomis, patologiniais pokyčiais ir netgi hormoninės sistemos sutrikimais. Svarbus dalykas yra teisingas manipuliacijos, kurias galima patikėti tik kvalifikuotam specialistui, vykdymas.

Be to, procedūra rekomenduojama vaikams su bloga sveikata. Reguliarūs masažai skatina protinį ir fizinį vaiko vystymąsi, gerina imunitetą ir stiprina nervų sistemą.

Kaklo sritis (iškirptė)

Apima šiuos formatus:

  • gimdos kaklelio stuburas;
  • pečių juostos segmentas;
  • pečių sąnariai;
  • gimdos kaklelio sąnariai;
  • kaklo raumenys ir nugaros viršutinė trečioji dalis (drabužių apykaklės sąlyčio vieta);
  • deltinis ir kiti mažesni raumenys.

Ši stuburo sritis susideda iš 7 slankstelių ir sudaro fiziologinę kreivę. Stuburo kanaluose yra nugaros smegenys, pernešantys smegenų nervinius impulsus per visą kūną, taip pat svarbūs kraujagyslių ir limfos nutekėjimo indai. Dėl slankstelių struktūros ir funkcinio netoliese esančių raumenų audinių, šis segmentas yra lankstiausias ir tuo pačiu metu pažeidžiamas.

Susilpnėjimas, patinimas ir kiti nerimą keliantys simptomai, atsirandantys dėl ilgos statinės kaklo padėties, užkerta kelią sveikam kraujo tiekimui į smegenis ir sukelia deguonies trūkumą su visais iš to kylančiais padariniais. Dažni gimdos kaklelio segmento procesai - osteochondrozė ir raumenų spazmai.

Masažo privalumai

Žmogaus kūno fiziologinės charakteristikos yra tokios, kad kaklo srities raumenys yra rečiau ir kelis kartus mažiau aktyvūs nei dauguma kitų raumenų. Mažo aktyvumo, sėdimas gyvenimo būdas, būdingas daugeliui piliečių kategorijų (biuro darbuotojai, kasininkai, studentai), pablogina būklę, sukeldamas limfinės ir kraujotakos sistemas.

Šios zonos stimuliavimas normalizuoja kraujo tiekimą į masažuotą plotą dėl vietinio audinių kaitinimo, medžiagų apykaitos procesų aktyvinimo ir intensyvesnio deguonies tiekimo smegenyse. Metodinis audinių masažavimas virš gimdos kaklelio slankstelių mažina nemalonius skausmingus pojūčius, atpalaiduoja raumenis ir mažina tarpslankstelinių diskų įtampą.

Sisteminis ShVZ (kaklo ir apykaklės plotas) terapinis gydymas reiškia tokį gydymo rezultatą:

  • Raumenų ir odos tonas ir elastingumas.
  • Patinimas ir trauminės eksudato išnykimas.
  • Stuburo kaklo ir pečių segmento raumenų fiziologinis atsipalaidavimas.
  • Lėtinių raumenų spazmų šalinimas.
  • Laipsniškas kraujospūdžio normalizavimas.
  • Kūno riebalų mažinimas (dėl metabolizmo normalizavimo).
  • Natūralaus gimdos kaklelio segmento lankstumo grąžinimas.
  • Kvėpavimo ritmo atkūrimas.
  • Lėtas, bet neišvengiamas laikysenos koregavimas.
  • Pagerinti bendrą gerovę ir našumą.
  • Dirglumo ir miego sutrikimų šalinimas;
  • Lėtėja ar visiškai sustabdomas vyriškos spalvos nuplikimas;
  • Raumenų mialgijos pašalinimas po intensyvios sporto veiklos.

Pastebimas paciento sveikatos pagerėjimas pasireiškia praėjus ne mažiau kaip mėnesio reguliariajam gydymui. Tačiau viena sesija, kurią vykdo patyręs specialistas, gali sumažinti skausmą ir raumenų įtampą. Išoriniai pakeitimai pasirodys po 2-3 procedūrų.

Rankinio gydymo kursas, skirtas medicininiams tikslams, iki visiško atsigavimo arba maksimalaus galimo ligos požymių pašalinimo.

Procedūros indikacijos

Kaklo ir apykaklės zonos masažas skirtas sumažinti simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio nėra susiję su kaklo disfunkcija. Medicininė praktika įrodė teigiamą SCR masažo poveikį kūno kaklo / galvos daliai, kvėpavimo takams ir netgi hormoninei pusiausvyrai.

Šiandien vaikai ir suaugusieji didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėjimo padėtyje - išmaniojo telefono ar kompiuterio ekranuose prie stalo ar stalo. Stuburas ir galva yra nenatūralioje padėtyje, priešingai nei jų natūrali padėtis vaikščiojant, aktyviai dirbant ar sportuojant.

Nenuostabu, kad kaklo raumenys yra pastoviai įtempti, kartais atpalaiduojantys tik miego metu. Efektyvus apšilimas yra būtina. Tačiau esant patologiniams procesams ar lėtinėms ligoms, neįmanoma pamiršti apie galimą žalą.

Jei yra šios sąlygos, gydytojas turėtų paskirti kursą, o manipuliaciją turi atlikti profesionalus masažas, kuris žino kaklo ir apykaklės srities ypatybes:

  • gimdos kaklelio stuburo ligos, tarpslankstelinės išvaržos;
  • po trauminės būklės po mėlynės ar lūžių;
  • ryškus laikysenos pažeidimas;
  • skeleto / gimdos kaklelio sukibimas;
  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • lytėjimo jautrumas ar rankų paralyžius;
  • lėtinė nemiga, galvos svaigimas, spengimas ausyse, pykinimas ir nepaaiškinamo etimologijos vėmimas;
  • cefalgia (dažnas galvos skausmas);
  • insultas, širdies priepuolis, vėlesni reabilitacijos laikotarpiai;
  • mažas / aukštas kraujo spaudimas arba dažni šuoliai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas;
  • kvėpavimo sistemos ir virškinimo trakto ligos;
  • ryškus hormoninis disfunkcija;
  • vegetatyvinis-kraujagyslių distonija, hipertenzija;
  • atidėtas kalbos vystymasis vaikams;
  • ciklo pažeidimas, nėštumas, menopauzė.
  • miozitas;
  • patinimas.

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, kaklo srities savaiminis masažas veiksmingai padeda šiose situacijose:

  • Reguliarus nuovargis ir perteklius, lėtinis stresas.
  • Ilgalaikė viršutinės stuburo ir pečių apkrova.
  • Nepakankamas variklio krūvio (hipodinamijos) trūkumas.
  • Plaukų slinkimas vyrams ant galvos (nustatytas kartu su galvos masažu).
  • Spuogų odos pažeidimai.
  • Lėtinis odos paraudimas.
  • Silpnumas, gleivinės kaklo raumenys.
  • Nutukimas, neaiškus arba dvigubas smakras.
  • Apsauga nuo regėjimo aštrumo sumažinimo, nuolat pastatant akis.

Kontraindikacijos kaklo terapijai

Yra įrodyta, kad rankų procedūros yra naudingos kaklo apykaklės ploto ligoms. Tačiau jūs neturėtumėte dalyvauti šiose manipuliacijose su kūnu, jei yra šių kontraindikacijų:

  • centrinės nervų sistemos ligos;
  • psichikos sutrikimai;
  • odos ir venerinių ligų;
  • limfadenitas (limfmazgių uždegimas kakle);
  • įvairių etimologijų kraujavimas;
  • hipertenzija;
  • didelių indų aterosklerozė (dekompensuota);
  • "Ūminės" plaučių ir širdies ligų formos;
  • aukšta temperatūra;
  • onkologiniai pažeidimai;
  • stuburo išvarža;
  • infekcijos ir ligos;
  • širdies, kepenų, inkstų pažeidimas;
  • kraujagyslių okliuzija (trombozė);
  • įgytos ar įgimtos širdies ir kraujagyslių bei kraujo formavimo sistemos ligos;
  • kaulų ligos;
  • neapdoroti sužalojimai ir kaklo žaizdos;
  • kaklo slankstelių silpnumas;
  • lėtinis dermatitas, odos infekcijos;
  • alkoholio intoksikacija (tiek specialisto, tiek paciento atveju);
  • trečiasis vaisiaus brandinimo trimestras, menstruacijos.

Prieš pradedant gydymą rankiniu būdu, patariama iš anksto pranešti gydytojui ir atlikti atitinkamas konsultacijas. Ištyrus ir susipažinę su ligos istorija, gydytojas pateiks naudingų rekomendacijų, kuriomis remiantis masažas gali imtis tolesnių veiksmų.

Masažo technika

Didžiausias leistinas procedūros dažnis yra kas 3-4 dienas, jei reikia, kas 2 dienas. Priimtina sesijos trukmė yra ne ilgesnė kaip 20 minučių. Svarbu, kad visas manipuliacijas pacientas suvoktų teigiamai. Bet kokio skausmo ar diskomforto atsiradimas atliekant yra nepriimtinas. Masažo manipuliacijų kryptis turėtų sutapti su natūralia limfos eiga, praleidžiant pačius limfmazgius. Procedūros pradžioje sukurtos „apykaklės“ ir peties sąnariai, o gale masažuojamas kaklas. Ši procedūra vadinama išleidimu ir naudojama pašalinti patinimą ir druskos nuosėdas sąnariuose.

Masažo priėmimas

Šie veiksmai skiriasi amplitude ir pastangomis. Sklandžiai atpalaiduojantys judesiai turėtų būti keičiami su sklandymu ir aktyvumu. Gimdos kaklelio plotas nuo nugaros pusės yra darbas iš viršaus į apačią (išskyrus „gręžimo“ priėmimą); nuo priekinės (krūtinės) pusės - iš apačios į viršų. Toliau bus išsamiai aprašyti esamų metodų niuansai.

Stenkitės

Klasikinis papildomas metodas, puikiai mažinantis stresą. Jis atliekamas procedūros pradžioje ir pabaigoje. Kintamosios slydimo judesys atliekamas su didele amplitude, kiekviena ranka, iš viršaus į apačią. Slėgio jėga ant kaklo svyruoja nuo šviesios iki vidutinės.
Paviršius, stumiantis plokštumoje, yra delno slankusis judėjimas, turintis nedidelį arba visai nedidelį spaudimą ant odos. Gilus glostymas ant plokštumos turi intensyvesnę amplitudę su minimaliu jėgos taikymu delno pagrindui. Dirbdami su kaklu, specialisto nykščiai nukreipti į centrą ir palei stuburą, kiti pirštai uždengia kaklo puses.

"Gręžimas"

Per manipuliaciją, nykščiai yra vienoje stuburo pusėje, laisvų rankų pirštų iš kitos pusės. Transliaciniai apskritieji judesiai atliekami su 4 pirštais, šiek tiek pabrėžiant nykštį („slinkimas“ aplink ašį). Judėjimo kryptis yra palei stuburą ir link galvos.

Trina

Naudingas būdas, leidžiantis sušilti raumenis, sustiprinti paviršinę kraujotaką ir palengvinti pojūčius po ankstesnių metodų. Jį sudaro trumpalaikis „tempimas“ odoje su apvaliais arba spiraliniais rankų judesiais. Jis gali būti atliekamas patraukiant ir tada patrinkite darbo zoną pirštais („trinkelėmis“) arba su krumpliukais, suspaustais į kumštį.

Vadinamasis „pjovimas“ laikomas trinties tipu - metodu, kurio metu intensyvus smūgis atliekamas pagal delnus (atstumas tarp nykščių yra 2-3 pirštai). Judėjimai nukreipiami priešinga kryptimi, vizualiai, lyg ašarojimas.

Priėmimą „atspalvį“ sudaro pirštai, nukreipti į odą 30 ° kampu. Kaip ir ankstesni, metodas yra pagrįstas abipusiais veiksmais.

Minkymas

Šis veiksmas masažuotojui užima maždaug pusę viso sesijos laiko ir yra įprastai suskirstytas į 4 nuoseklius manipuliacijas.

Skersinis minkymas

Kaklo raumenys yra padengti rankomis, yra vidutinis spaudimas ir odos traukimas. Abi galūnės naudojamos priešinga kryptimi.

Perėjimas

Kaklo raumenys uždengiami kaukolės pagrindu, tada ritmiškai, bet švelniai išstumiami iš kaulų. Esant vidutiniam spaudimui, šis judėjimas kartojamas visą kaklo stuburo ilgį.

Žiupsnelis

Raumenys šiek tiek traukia abiejų rankų pirštus, kurie, pasikartojančiais judesiais, judina stuburą.

Vibracija

Kintantys pertrūkiai ir nepertraukiami judesiai, atliekami atskiriant ranką nuo odos paviršiaus arba be jo.

Vibracijos poveikio tipai:

  • Punkcija. Pirštų pagalvėlės atlieka tam tikro būgno lazdelių vaidmenį, nuolatos paliečiant masažuotą plotą.
  • Patinimas. Pagaminta natūraliai sulenktoje rankoje be jėgos.
  • „Apkabinimas“. Švelniai pučia ant odos su delno paviršiumi.
  • Antklodės. Šis metodas yra panašus į „bakstelėjimą“, bet tam, kad jis būtų naudojamas tik ištrauktų pirštų patarimais.

Parengiamasis etapas

Paciento kūno padėtis turėtų prisidėti prie visiško jo atsipalaidavimo. Galimos parinktys:

  • Horizontali ant sofos arba specialios sofos.
  • Sėdėjimo vieta ant kėdės. Tuo pačiu metu smakras yra šiek tiek pakreiptas į krūtinę, o kaktos atsilieka nuo paciento pagalvės ar rankų.

Kad atkreiptumėte dėmesį, vaikas pasiūlė ištirti įdomų vaizdą ar žaislą. Prieš pradedant sesiją, odai, esančiai kaklo zonoje, yra specialus aliejus arba drėkinamasis preparatas, kad būtų užtikrintas geresnis sklandymas.
Masažo gydytojo rankas reikia kruopščiai nuplauti.

Procedūros metu verta kreiptis į pacientą, paklausti apie jausmus, galimą diskomfortą ar mialgiją. Nesant skundų, procedūros greitis padidėja iki visų pirmiau aprašytų masažo metodų.

Vienos rankinės sesijos trukmė trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Seka

Šis metodas yra tik gairė, nes kiekvienas specialistas turi savo stilių. Profesionalai linkę derinti techniką ir techniką, remdamiesi savo patirtimi ir nauda klientui. Pirmasis metodas gaminamas vertikalioje plokštumoje, toliau - horizontaliai, lygiagrečiai pečiams. Perėjimai iš metodo į metodą turėtų būti lygūs.

Žingsnis po žingsnio instrukcija, kaip ištraukti kaklelį ir „apykaklės“ zoną:

  1. 5-7 smūgiai nuo kaklo link pečių.
  2. 5-7 malimas visomis kryptimis.
  3. 5-10 minkymo trapecijos raumenų ir pečių sąnarių.
  4. 5-7 malimas.
  5. Jei nėra kontraindikacijų, atsiranda trumpas vibracijos poveikis.
  6. 5-8 smūgiai nuo galvos arkos iki pečių. Atlikta procedūros pabaigoje visiškam odos atsipalaidavimui.

Kaklas nuo krūtinės pusės

  1. 5-7 smūgiai iš smakro į krūtinę.
  2. 5-7 trinti kaklo ir dekoltė.
  3. 5–10 riebalų nukreipimas iš ausų šonkaulių į žiaurų ąsotį.
  4. 5-8 galutiniai raminantys smūgiai.

Masažo įranga ir reikmenys

Kai kuriais atvejais rekomenduojama naudoti specializuotus namų masažuotojus. Jie veiksmingai atlieka pačias procedūras.

Speciali įranga gali būti: mechaninė, elektrinė; volo formos vibracija. Jo tikslas - padėti savarankiškai vykdyti sesiją. Prieš naudodami masažo alyvą reikia ant odos paviršiaus (jei jis atitinka naudojimo taisykles) ir būtinai susipažinkite su instrukcijomis iš anksto.

Savęs masažo technika

Nepakankamas kaklo ir apykaklės ploto masažavimas nėra itin sudėtingas, tačiau šiam procesui neturėtumėte būti pernelyg paprastas. Tinkamai atlikta sesija padės atsikratyti nuovargio, palengvinti skausmą, suteikti energijos bangą ir gerą nuotaiką. Nepriklausomai nuo to, žmogus gali išsiaiškinti deltinio ir trapecijos kaklo raumenis.

Procedūra vyksta ramioje atmosferoje ir patogioje padėtyje (dažnai sėdi). Šiame procese dalyvauja abi rankos arba viena iš jų pakaitomis. Laisva ranka išlaiko alkūnę. Spaudimo intensyvumas ir jėga parenkami individualiais pojūčiais, o pagrindinė sąlyga - ne pernelyg intensyvi.

Procedūros eiga:

  1. 2 minučių trukmės problemos zona.
  2. Truputį palieskite pirštų galus arba delno kraštą.
  3. Intensyvus trina, nukreiptas iš kaklo pusės į slankstelius.
  4. Vidutinis judesio intensyvumas su užfiksavimu (pašildymas).
  5. Galutinis 2 min.

Vykdymo metu kiekvienas etapas kartojamas 5-7 kartus. Kiekviena paskesnė pamoka suteiks reikiamą patirtį ir pasitikėjimą.

Skausmas sesijos metu arba po jos

Skausmo ir diskomforto buvimas procedūros metu rodo, kad specialistas yra kontraindikuotas ar nekompetentingas. Tokiais atvejais sesija verta baigti. Su nuolatiniais simptomais atidėti kursą ateityje ir pasitarkite su specialistu.

Skausmo priežastys:

  • Nekvalifikuotas masažuotojas (nepripažindamas technikos, neišaiškino paciento fiziologinių savybių, sesiją vykdo netinkamai).
  • Klientas sąmoningai arba netyčia paslėpė informaciją apie specialisto kontraindikacijas (ūmines ligų formas, jų lėtinį kursą ir kt.).
  • Yra paslėptų slankstelių vientisumo, stuburo kanalų ir kitų nenustatytų patologijų pažeidimų.

Galvos skausmas po procedūros gali reikšti kraujospūdžio padidėjimą dėl intensyvaus kraujo tekėjimo į smegenis. Jei skausmą malšinantys vaistai ir šaltas kompresas nesukėlė tinkamų rezultatų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Esant tokiai situacijai, galimas karščiavimas ir galvos svaigimas.

Kūdikių masažas

Vaikas, sėdintis ilgą laiką, yra rizikuotas skoliozei. Nuolatinis nuovargis ir stagnacija organizme yra veiksmingai pašalintos aktyvios apkrovos - vaikščiojimo ir masažo. Siekiant išvengti galimų komplikacijų, su vaiku turėtų dirbti tik specialistas.

Išvada

Masažo terapija yra puiki priemonė, naudinga savaime ir papildomų procedūrų forma. Vidutinė kelių sesijų kursų kaina prieinama visiems. Aprašyti metodai užkerta kelią galimoms ligoms ir sėkmingai pašalina esamų ligų poveikį. Atminkite, kad jei nėra kontraindikacijų, rankinis gydymas yra prieinamas visiems!