Pagrindinis / Diagnostika

Masažo vertė gydant plokščias pėdas ir jo pagrindinius metodus

Pėdos raumenys, raiščiai ir fascija turi veikti kartu su kulkšnies raumenimis ir raiščiais. Plokščiant skersines ir išilgines pėdos arkas, kurios suteikia nusidėvėjimo savybes, išsivysto plokščias pėdos. Konservatyvus gydymas, pradėtas, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai, duoda gerų rezultatų, ypač vaikams. Masažas plokščiajam kojom yra neatsiejama gydymo dalis ir turi savo savybes bei techniką.

Raumenų vertė ir funkcija vystant plokščias pėdas

Paprastai koja susideda iš daugelio mažų kaulų, sujungtų raiščiais ir sąnariais. Jų judėjimas ir sukimasis „švino“ sausgysles ir raumenis. Kojų judėjimo metu raumenys vėl pailgėja ir sutrumpėja, keisdami jo formą.

Visi pėdos raumenys yra suskirstyti į dvi grupes.

  • Įsikūręs ant pado ir nugaros paviršiaus raumenų. Jie atlieka didelį vaidmenį lenkimo procesuose, praskiedimo išplėtimu ir pirštų suspaudimu.
  • Augalų raumenys yra suskirstyti į raumenis, pakeliančius mažą pirštą, raumenis, kurie pakelia nykštį ir vidurinę raumenų grupę. Ši grupė yra daug silpnesnė už plantarą.

Be to, kojos funkcijose dalyvauja kojos nugaros ir priekiniai tibialio raumenys. Ne tik pėdos biomechanika, bet ir važiavimo lengvumas, lygumas ir stabilumas priklauso nuo jų būklės.

Kojų formavimasis vaikams

Vaikams iki tam tikro amžiaus pėdos atrodo plokščios, nes mažo vaiko padų dalis yra trumpesnė ir platesnė nei suaugusiųjų. Kūdikio kulnas atrodo mažas, o pirštai, kaip ir buvo, skirtingomis kryptimis skiriasi ventiliatoriaus forma. Padų dalis turi riebalų sluoksnį, kuris lygina pėdos arkas.

Tai gali įvykti dėl parezės, paralyžiaus, traumos, praeities ligų ir didelės fizinės apkrovos. Pėdų masažas plokščiosioms kojoms yra vienas iš integruoto konservatyvaus gydymo metodų, kuris suteikia gerų rezultatų, jei naudojamas kartu su terapinėmis pratybomis ir dėvėti specialius batus ir vidpadžius.

Masažo technika

Kojų masažas plokščioms kojoms turi savo savybes ir techniką. Atliekant ją reikia atsižvelgti į tai, kad apatinių galūnių inervacija prasideda nuo stuburo lygio, todėl nereikės atlikti atskiro kojų masažo ar tik kojų.
Ekspertai pataria atlikti masažo judesius, pradedant mažiausiai nuo nugaros, tada palaipsniui pereiti prie šlaunų priekinės ir nugaros, o tik tada masažuoti kojas ir kojas.

Technologijos, naudojamos kojoms ir kojoms masažuoti, yra skirtingos, tačiau iš esmės naudojamos dvi:

  • Masažas su plokščiomis kojomis prasideda nuo kojų raumenų (veršelių), tada sklandžiai persijungia į Achilo sausgyslę, kulkšnį ir iš ten į dugną. Po kelių minučių masažo daržinė dalis vėl perkeliama į kulkšnies, sausgyslių ir veršelių raumenis.
  • Bendras masažas, pradedant nuo kelio srities ir palaipsniui mažėjantis iki pirštų galų. Po šio masažo atliekamas vidinis ir išorinis blauzdikaulio paviršius, tada perkeliamas į padus ir baigiamas nykščiu.

Šie metodai naudojami bendrame masaže - minkymo, glostymo, spaudimo, vibracijos, presavimo, spaudimo. Be to, galite naudoti įvairius masažo kilimėlius ar volelius. Vienintelis elgesio kontraindikacija yra varikozinės kojų venos, kurios atsiranda daugiausia suaugusiems.

Vaikams

Masažas, skirtas vaikščioti, turi šias taisykles.

  • Pirma, galite taikyti paprastiausius metodus ir taisykles, palaipsniui pereinant prie sudėtingų metodų.
  • Visi priėmimai vyksta kruopščiai, o kai vaikas šaukia arba verkia, jis turi sustoti. Tokio vaiko elgesio priežastis gali būti neatsargus judėjimas arba nepakankama procedūros vykdytojo patirtis.
  • Judėjimai atliekami tik linkusiose padėtyse, kad nebūtų sukurta papildoma apkrova visai vaiko kaulų ir raumenų sistemai. Kūdikio sąnariai ir raiščiai nėra visiškai suformuoti, o aštrūs smūgiai gali sužeisti kaulų sistemą.

Atskirai reikia pasakyti apie masažą varus ar plokščios valgus deformacijos atveju, kai be plokščiojo pėdos vystymosi pėdos žlugsta į vidų arba kulnas šiek tiek nukrypsta į išorę. Esant tokiai deformacijai, deformacija atsiranda ne tik kojose, bet ir kulkšnies, kelio ir klubo sąnariuose. Todėl reikia atidžiai atlikti masažą su tokių formų plokščia atrama, kad vaikas nepatirtų diskomforto.

Kiek kursų atlikti

Masažo kursą turėtų sudaryti ne mažiau kaip 12 (su nedideliu lygiu) arba 20 sesijų (sunkiais atvejais), kurie vyksta kas antrą dieną. Iki to laiko, kai procedūra gali užtrukti nuo 7 iki 20 minučių. Metai gali turėti bent 3-4 kursus.

Negalima patys atlikti masažo, jei tėvai neturi įgūdžių ar specialaus išsilavinimo. Jei įtariama, kad yra kokių nors plokščių pėdų požymių, pasitarkite su ortopedijos gydytoju ir kuo greičiau pradėkite konservatyvų gydymą, kurio sudėtyje yra masažas.

Mano vyras turi plokščias kojas, ir kaip jo mama sako nuo vaikystės. Kai mūsų dukra gimė, visada bijojau, kad tai gali būti perduota „gimimui“! Nuo vaikystės ji kiekvieną dieną davė jai lengvą masažą. Gydytojas sako, kad ši liga nėra perduodama, bet aš vis dar abejoju. Jūs man nesakote, ar ji perduodama tėvui?

), mano sūnus gavo iš savo vyro))

Mano kūdikis yra 1,7 metų, bet aš, kaip „neramus mama“, staiga pastebėjau, kad mano sūnus kažkaip buvo kosolapitas, t. vaikščioja pėdos viduje (dažniausiai kairėje pėdoje). Gydytojo rekomendacijos buvo paguodos, nes apie kojos formavimąsi galite kalbėti tik 3-4 metus. Siekiant didesnio tikrumo, aš atlikiau bandymą: A4 lape aš padariau savo kojų įspaudą (pėdos buvo drėkinamos aliejumi), o iš nuotraukos jau galite nustatyti, ar yra užuominų ar plokščių pėdų. Masažas niekada nepažeidžiamas ir vidutiniškai apkrova, kad būtų tinkamai vystoma raumenų ir kaulų sistema.

Masažas yra įdomus žaidimas ir glaudus ryšys su vaiku. Rankinis masažas pėdos, mūsų kūdikis ne dažnai. Dukra 1.5 metų. Šiame amžiuje visi vaikai turi plokščias kojas. Tačiau norint išvengti kasdienio vaikščiojimo, ant visiškai plokščio paviršiaus sukūrėme prevencinį kilimėlį. Daugiau apie šį masažo tipą rasite komentaruose apie šį straipsnį http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Maži vaikai susiduria su plastinės chirurgijos problemomis, todėl geriausia šią problemą stebėti nuo ankstyvo amžiaus. Nuo pirmųjų dienų reikalingas švelnus ir profesionalus masažas. Ypač gerai naudoti tokiais atvejais, specialius batus su ortopediniu vidpadžiu, vaikščiojant kojomis laikui bėgant jie bus sveiki.

Mūsų sūnus turėjo problemų su plokščiomis kojomis, tačiau ortopedas mums papasakojo, ką dar galima ištaisyti, nes pėdą sudaro vaikas iki 3 metų, o mes vis dar dveji metai, mums buvo paskirti specialūs ortopediniai bateliai, specialūs sandalai, kuriuos Buvo nešioti namo, ir vis dar privalomi masažo kursai iš profesionalių vaikų masažuotojų, kas šešis mėnesius darėme 10 užsiėmimų ir palaipsniui pamiršome apie plokščias kojas.

raumenų ir raiščių aparato silpnumas gali būti paveldėtas ir, jei praleidžiate tinkamo įsikišimo į vaiko kūno vystymąsi momentą, tada plokščias pėdos ir tada skoliozė gali išsivystyti.

Masažas vaikams lygioms kojoms

Dauguma vaikų, sergančių plokščiu pėdu, gali būti konservatyviai koreguojamos be operacijos. Norėdami tai padaryti, vaikui skiriamas kompleksinis gydymas, kuris apima gimnastiką ir fizinę terapiją, dėvėti ortopedinius batus arba ortopedinius vidpadžius, taip pat masažą ir kojų masažą. Kaip padaryti vaiką masažu pėdų deformacijos metu, mes aptarsime šį straipsnį.

Kodėl jums to reikia

Masažas su plokščiomis kojomis leidžia pagerinti apatinių galūnių kraujotaką, palengvinti kai kurių raumenų grupių apkrovą ir perduoti jį kitiems, stiprina sausgysles ir prisideda prie tinkamos kojų lanko ir metatarsinių akmenų padėties.

Tai labai svarbu patologijos korekcijai. Profesionalus terapinis masažas yra brangus, ir ne visos šeimos gali sau leisti tokius kursus, o plokščios pėdos yra ilgos. Tačiau nenusiminkite, nes tokio masažo atlikimo metodas nėra sudėtingas, nes tėvų galia yra patys įsisavinti save, kad būtų galima surengti sesijas su komfortu namuose be papildomų išlaidų.

Svarbu prisiminti, kad masažas turi būti atliekamas reguliariai. Geresni kursai 14 dienų, 7–10 dienų pertraukos.

Poveikis bus ryškesnis, jei masažo sesijos bus derinamos su kitais plokščiųjų pėdų gydymo metodais - dėvėti ortopedinius vidpadžius ar specialias medicinines batų poras, taip pat fizioterapijos sesijas, gimnastiką ir vaiko mitybos korekciją.

Masažo technika

Į masažą turėtų būti įtraukti metodai, kuriais siekiama paskatinti kojų raumenis, apatinę koją, kelio sąnarį, šlaunis, sėdmenis. Geriausia pradėti masažą iš apačios ir sklandžiai judėti.

Atliekant masažines operacijas apatinėse galūnėse, svarbu nepamiršti, kad visi suaugusiųjų judesiai turėtų būti nukreipti į viršų, o ne atvirkščiai, kad nebūtų sutrikdytas natūralus kraujo tekėjimas kojose.

Pėdų sustojimas

Kulnas yra „aprūpintas“ storu ir nejautriu odos pobūdžiu, todėl intensyvus gilus spaudimas gali būti taikomas kulno srityje, pėdų ar pirštų lankas turėtų būti masažuojamas atidžiau, nes gilios spaudos judesiai šioje kojų dalyje gali būti gana skausmingi.

Negalima manyti, kad geras masažas turėtų būti skausmingas. Sesijos metu vaikas neturėtų būti nepatogus ar skausmingas. Vaiko skundai dėl skausmo - signalas masažuotojui, kad būtų keičiamas raumenų audinio ir sausgyslių spaudimo laipsnis.

Norėdami masažuoti kojas, jums reikės dviejų nedidelių pagalvių ar dviejų rankšluosčių, susuktų su voleliais. Vienas yra uždarytas po pėdos, o kitas po kelio sąnario. Vaikas guli ant nugaros ar sėdi, tempdamas kojas.

  • Priėmimas 1. Švelniai patrinkite kojas švariomis ir sausomis rankomis. Stenkitės išlaikyti rankų judesius sinchronizuojant.
  • Priėmimas 2. Viena ranka, suspausta į kumštį, ant pėdos, antroji delnas paspaudžia kumštį kuo arčiau kojos. Tai, kaip intensyvus gilus pėdos trinamas nuo pirštų iki kulno ir nugaros. Su pėdos plotas turėtų būti šiek tiek mažesnis slėgis, kad nebūtų pristatyti skausmą.
  • Priėmimas 3. Masažo terapeuto nykščiai turi būti pėdos gale, o likusieji - ant pado. Jie išgręžia savo nykščius iš apačios į viršų, tada pradeda trinti kiekvieną pirštą, pradedant nuo didelio ir baigiant pirštu.
  • Priėmimas 4. Tiek galinę pėdos pusę, tiek ir padą reikia pasukti pagal laikrodžio rodyklę.
  • Priėmimas 5. Kulnas yra dėmesio centre. Pirma, intensyviai trinkite jį savo nykščiais, o tada apskritime pradėsite suspausti erdvę aplink kulną.
  • Priėmimas 6. Naudokite savo indekso ir vidurinius pirštus nuo metatarsalinių akmenų iki kulkšnies, sustokite prie kulkšnies ir supjaustykite aplink juos.
  • Priėmimas 7. Su minkštu vibruojančiu pasukimu „vaikščioti“ palei visą dugną - nuo pirštų iki kulkšnies.

Šiuo pėdų masažu galima laikyti užbaigtu. Bendra šio etapo trukmė neviršija 20 minučių. Atėjo laikas eiti didesnis.

Nykštys ir blauzdos

Svarbu kruopščiai atlikti visus triukus, ypač vaikas turi tendenciją į spazmus. Pradėkite nuo lengvos kulkšnies iš kulkšnies, tada apatinę kojos pusę.

  • Priėmimas 1. Nykščiais nuvilkite apatinės kojos puses, intensyviai apykaitomis iš apačios į viršų.
  • Priėmimas 2. Thumb ir index pirštai praleidžia kojų raumenis.
  • Priėmimas 3. Su delnų peiliais, su pjovimo judesiais, patrinkite priekinę blauzdikaulio dalį.

Etape baigiasi minkšta vibruojanti kulkšnis ant kulkšnies ir apatinės kojos, glostantis, kuris turėtų visiškai atsipalaiduoti raumenis. Šio etapo trukmė neviršija 7-10 minučių.

Kelio sąnarys, šlaunys

Su keliu turėtų būti labai atsargūs. Šio masažo etapo užduotis yra perskirstyti apkrovą, sumažinti įtampą nuo kelio ir šlaunų raumenų raiščių.

  • Priėmimas 1. Masažuokite kelio sąnarį su lengvu apvaliu judesiu pagal laikrodžio rodyklę, sklandžiai nuvilkdami indeksą ir vidurinį pirštą aplink patella.
  • Priėmimas 2. Apvaliais judesiais lengvai patrinkite kelio sąnario puses - vidines ir išorines.
  • Priėmimas 3. Masažuokite šlaunį intensyviau - giliai minkant.

Pabaikite sceną su minkštu vibruojančiu grioveliu, glostydami priekinius šlaunų raumenis. Etapo trukmė yra ne daugiau kaip 5-10 minučių.

Po to vaikas pakeičia kūno padėtį į horizontalią ant pilvo. Pagalvės arba rankšluosčių ritinėliai dedami po pėdomis ir po keliu. Dar kartą masažuokite kojas (kaip aprašyta), ypatingą dėmesį skiriant Achilo sausgyslei.

Masažuokite blauzdą, bet ne iš šono, bet iš nugaros ir šlaunų. Užpildykite masažo minkštimą ir vibruojantį užpakalį.

Atlikite masažą, naudodami kontrastinę pėdų vonią. Pirma, panardinkite kūdikio kojas į baseiną su šiltu vandeniu ir palaipsniui įpilkite šaltą vandenį, kol skystis dubenyje visiškai atvės. Po to intensyviai trinkite kojas ir kojas su kojos rankšluosčiu.

Po to jūs galite pradėti akupresūrą su masažo padu.

Kilimėlis vaikui su plokščiomis kojomis turi būti standesnis nei prevencinis kilimėlis, su ryškesniu reljefu ar į adatą panašiu pagrindu.

Jis gali atlikti pratimų rinkinį stovinčioje padėtyje ir judėti - vaikščioti ant pirštų, ant kulnų, ant šoninių pėdos paviršių.

Be geros kraujotakos, tokių „pasivaikščiojimų“ metu basai kojoms ant nelygaus paviršiaus masažuojami aktyvūs taškai, kurie yra labai daug žmonių kojoje.

Taigi masažo padėklų aplikatorius yra ne tik plokščių pėdų korekcija, bet ir bendras vaiko kūno pagerėjimas, intensyvus poveikis vidaus organų funkcionavimui, taip pat nervų sistemai.

Po gimnastikos ir akupresūros tikslinga surengti penkių minučių trumpą galimą kojų ir apatinės kojos masažą, kurio tikslas - atsipalaiduoti visų raumenų grupių. Šis trumpas ekspozicija turi apimti minkštus, švelnius smūgius be intensyvaus gilaus poveikio.

Naudingi patarimai

  • Jūs neturėtumėte masažuoti vaikams iki 3 metų. Išimtys yra įgimtų kojų struktūros anomalijų atvejai, tačiau šiuo atveju masažo technika gali skirtis nuo pirmiau aprašyto, rekomenduojama individualiai, atsižvelgiant į deformacijos pobūdį.
  • Geriausias masažo rezultatas kartu su kitais konservatyvaus gydymo metodais suteikia išilginį plokštumą. Kryžius sunkiau sureguliuoti rankiniu būdu.
  • Masažui galite naudoti masažo aliejų ar kūdikių kremą. Geriau daryti pirmuosius atšilimo judesius sausomis rankomis, bet minkštikliai ir drėkinamosios priemonės bus labai naudingos gilesniems priėmimams.
  • Masažas gali būti atliekamas ne tik gydymui, bet ir plokščių pėdų profilaktikai vaikams ir paaugliams. Vykdydami prevencinį masažą, perpus sumažinti kiekvieno sesijos etapo laiką. Norint užkirsti kelią, nereikėtų masažuoti daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę.
  • Kai vaikas patiria skausmą, sesija turėtų būti nutraukta ir grąžinta jam tik po to, kai vaikas yra pasirengęs ir ramus. Jaunesniojo amžiaus vaikams privaloma procedūra paversti linksmu žaidimu.

Kojų masažuokliai

Vaikų kojų masažuotojai yra įvairūs - nuo gana primityvių mechaninių iki elektroninių prietaisų, kurie yra pakankami, kad panardintų koja ir nustatytų norimą režimą. Daug kas priklauso nuo šeimos pajamų ir kiek jie nori išleisti tokiam įrenginiui įsigyti.

Nedelsiant pažymėtina, kad simuliatoriai, net brangūs ir „protingi“, negali pakeisti rankinio masažo, nes neatsižvelgiama į struktūrines pėdos savybes, vaiko kojų anatomijos formą ir nuokrypį nuo normos.

Tačiau simuliatorius gali būti gera pagalba, ypač paauglių gydymui. Be rankinio masažo vaikas galės jį naudoti, pavyzdžiui, žiūrėdamas filmą ar skaitydamas knygą.

Kontraindikacijos

Masažas su plokščiomis kojomis neturėtų būti atliekamas, jei vaikas šiuo metu susižeidžia arba pažeidžia apatinių galūnių odą. Masažo sesijos vaikams draudžiama:

  • aukštas karščiavimas;
  • pūlingas uždegimas bet kurioje kūno dalyje;
  • su tuberkulioze ar vėžiu;
  • su dermatologinėmis alergijos apraiškomis.

Kaip padaryti masažą su plokščiomis kojomis, žr. Šį vaizdo įrašą.

Kaip daryti masažą su plokščiomis kojomis vaikams?

Pagal statistiką, apie 65% vaikų iki 5-6 metų kenčia nuo įvairaus sunkumo plokščių pėdų. Patologija, kartu su pėdos arkos išlyginimu, sąnarių deformacija ir visų raumenų ir kaulų sistemos funkcijų pažeidimas, gali būti lengvai ištaisoma tik ankstyvame amžiuje. Konservatyvus gydymas apima priemonių, skirtų sutrikimui pašalinti ir komplikacijų vystymuisi, rinkinį. Vienas iš efektyviausių būdų, kaip elgtis su šia liga, yra rankinė terapija. Apsvarstykite, kaip įvairaus amžiaus vaikams atliekamas masažas su plokščiomis kojomis.

Patologijos ypatybės

Sveiko žmogaus pėdoje yra du skliautai: išilginis, esantis vidinėje pusėje, ir skersinis, kurį sudaro metatarsaliniai ir tarsus kaulai. Jų pagrindinis uždavinys yra tolygiai paskirstyti ir įsisavinti stuburo ir apatinių galūnių apkrovą vaikščiojant ir stovint. Atitinkamų arkos išlyginimas lemia išilginės, skersinės arba sumaišytos plokščiosios pėdos vystymąsi, todėl pėdos praranda pagrindines biomechanines funkcijas.

Kūdikiams iki 2-3 metų, išilginis išilginis lankas yra fiziologinis, jį sukelia raumenų silpnumas ir judumas. Jie auga ir mokosi vaikščiojimo įgūdžių, kaulai ir sąnariai užima teisingą padėtį. Pėdos formavimo procesas tęsiasi vidutiniškai iki 5 metų. Tik nuo to laiko mes galime kalbėti apie patologijos buvimą.

Tėvai neturėtų laukti penkerių metų amžiaus, kad nustatytų ir diagnozuotų ligą, kurią būtų lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Jei kyla įtarimų dėl pažeidimo atsiradimo, kreipkitės į pediatrą arba vaikų ortopedą.

Daugeliu atvejų plokščios kojos vaikams yra besimptomis. Tėvai gali pastebėti, kad kojos ar batų dėvėti tik vienoje pusėje. Vyresni vaikai dažnai skundžiasi diskomfortu ir skausmu kojose ir nugaroje ilgai pėsčiomis ar stovėdami, kojų ir kojų patinimas.

Masažo taisyklės

Ortopedinėje praktikoje pėdų masažas naudojamas visuose ligos etapuose ir yra efektyviausias prevencijos metodas. Beveik visi rankinio gydymo metodai gali būti taikomi namuose, prieš tai pasikonsultavus su ortopedu. Norėdami pasiekti gerų rezultatų, turite laikytis šių rekomendacijų:

  • Procedūra turėtų būti vykdoma bent tris kartus per savaitę 2-3 mėnesius;
  • Patartina masažuoti kojas prieš miegą po vandens procedūrų, šiltame kambaryje be grimzlės;
  • Dėl efektyviausio poveikio galite naudoti bet kokį hipoalerginį vaikų kremą arba alyvuogių aliejų;
  • Po visų manipuliacijų vaiku reikia dėvėti šiltas kojines ir uždengti kojas antklodės.

Rekomenduojama veikti ne tik tiesiai ant kojų, bet ir viso apatinių galūnių paviršiaus, taip pat ir apatinės nugaros dalies. Tai ypač pasakytina apie kūdikius iki vienerių metų, nes per šį laikotarpį atsiranda raumenų ir kaulų sistemos, o rankų terapija gali būti puiki profilaktika ne tik plokščiu, bet ir stuburo kreiviu.

Negalima naudoti masažo esant aukštesnei temperatūrai, bendras negalavimas, kraujavimas, pustulinis ir alerginis bėrimas, žaizdos ir įtrūkimai odos paviršiuje.

Pagrindinės manipuliacijos

Nepriklausomai nuo technikos, klasikinis kūdikių masažas plokščioms kojoms apima tam tikrą judesių seką:

  • Stulbinimas;
  • Trinti;
  • Minkymas;
  • Kelnės ir dilgėlės;

Pradinis ir baigiamasis etapas atliekamas su minkšta ranka, norint paruošti raumenis ir sąnarius procedūrai ir poilsiui po jo. Įtrinti atliekami apvaliais judesiais per delno paviršių. Minkymas, dilgčiojimas ir kiti intensyvūs poveikiai atliekami su įtemptų pirštų galais. Slėgio jėga turėtų būti didinama palaipsniui, nesukeliant skausmo ir diskomforto, aštrūs judesiai neleidžiami.

Kūdikių masažas

Veiksmingą ir saugų masažą plokščių pėdų prevencijai galima pradėti per mėnesį nuo kūdikio gimimo. Klasikinis metodas vaikams iki vienerių metų apima šiuos veiksmus:

  • Nuplėškite kūdikį ir padėkite jį ant persirengimo stalo ar kito plokščio paviršiaus, padengto pilvu;
  • 30–40 sekundžių treniruočių judesiai paveikia nugarą, sėdmenis ir kojų nugarą, įskaitant pėdas;
  • Sulenkite vieną koją keliu ir 20 sekundžių patrinkite pėdos padas ir nugarą, judėdami nuo pirštų prie kulkšnies sąnario. Be to, su minkymo judesiais, veikti ant pado, judant link kulno;
  • Kairė ranka laikyti kulną, o dešinė ranka pakelti ir nuleisti visus pirštus, o po to kiekvienas atskirai. Pakartokite visus veiksmus 6-8 kartus;
  • Intensyvūs judesiai 30 sekundžių, kad būtų galima minkyti ir pjauti pėdą, pirmiausia jos viršutinėje dalyje, tada išilginio lanko ir kulno srityje;
  • Tvirtai užsandarindami pėdą, 5-6 sukimas į kulkšnies sąnarį abiem kryptimis. Atlikite 10 glostymo ir trina judesių nuo kulkšnies iki kelio;
  • Pakartokite visus veiksmus su kita kojele ir pasukite kūdikį ant nugaros;
  • Per 10–15 sekundžių nuo kelio nukreipkite šlaunį į kniedę, tada apatinę koją nuo kojos į viršų ir galinę pėdos pusę. Pakartokite kitai galūnei.

Pirmiau minėta technika gali būti naudojama ne tik kaip prevencinė priemonė, bet ir plokščiųjų pėdų gydymui. Bendra kūdikių procedūros trukmė iki vienerių metų neturėtų viršyti 10-15 minučių. Tada masažo laiką galima palaipsniui didinti.

Masažo ypatybės vyresniems vaikams

Klasikinė masažo technika plokščioms kojoms vyresniems vaikams ir paaugliams šiek tiek skiriasi nuo panašios procedūros kūdikiams:

  • Kuo vyresnis kūdikis, tuo intensyvesni ir intensyvesni masažo judesiai;
  • Trumpinimo ir trinties judesių trukmė mažėja, o minkymas, pattingumas ir vibravimas - didėja;
  • Bendras procedūros laikas turėtų būti nuo 25 iki 60 minučių, priklausomai nuo vaiko amžiaus ir pažeidimo sunkumo.

Patyrusiems vaikams rekomenduojama žaisti žaismingai, papildant masažą su medicinine gimnastika, vandens procedūromis, vaikščioti ant akmenukų ar masažo kilimėlių. Esant dideliems pėdos struktūros pažeidimams, procedūrą turėtų atlikti profesionalus masažas.

Rankų terapija yra pagrindas raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymui ankstyvame amžiuje. Tėvai turėtų prisiminti, kad vaiko, turinčio plokščias kojas, kojų masažas yra veiksmingas tik derinant ortopedinius batus, fizioterapiją, fizinę terapiją ir kitas ortopedijos gydytojo rekomenduojamas procedūras.

Kaip daryti masažą su plokščiomis kojomis vaikui?

Flatfoot yra problema, su kuria susiduria daugelis tėvų. Liga suteikia klaidingą vaiko laikyseną ir vaikščiojimą. Tai gali turėti įtakos nenormaliam stuburo ir kitų organų vystymuisi. Kaip elgtis su šia liga? Vienas iš galimų gydymo metodų yra masažas.

Kas yra plokščiakalnis?

Plokščios kojos - kojos formos kreivė, kurioje skersinės ir išilginės arkos yra labai išbrauktos. Lenkimas vaidina svarbų vaidmenį pasiskirstant stuburo apkrovai ir vaikščiojant atlieka amortizavimo funkciją. Plokščia koja gali būti normali tik kūdikiams.

Kojos vaikams sudaromos iki 12 metų, o bet koks nukrypimas nuo normos laikomas tinkamu. Kai vaikas pradeda vaikščioti ir tuo pačiu jaučia skausmą, tai yra pirmasis nerimą keliantis ligos ženklas.

Plokščiųjų pėdų tipai vaikams

Priklausomai nuo jo atsiradimo priežasčių, vaikams yra keletas plokščių pėdų tipų:

  • Įgimtas - gimdos vystymosi patologijoje.
  • Rachitas - stebimas pacientams, sergantiems rachitais. Liga neleidžia vystyti pėdų kaulų, kurie vėliau juos deformuoja.
  • Sukelia poliomielitas. Liga paralyžia blauzdikaulio ir pėdų raumenis.
  • Trauminis - neteisingai sukaupto kaulo rezultatas po kulkšnies sąnario lūžio, raiščių sužalojimas ir pėdos raumenys.
  • Statinis. Dažniausias plokščių pėdų tipas (80% visų atvejų). Susiduria su silpnais raumenimis ir raiščiais, dėvėti nepatogius, ankštus batus, nuolatinę sunkią apkrovą ant kojų, žmonėms su nutukimu.

Priklausomai nuo lenkimo deformacijos tipo, plokščios pėdos gali būti:

  • Išilginis - kai pėdos, kuri liečiasi su grindimis, plotas yra daug daugiau nei įprasta.
  • Skersinis - atsiranda, kai nedidelį pėdos kaulą, kuris yra šalia nykščio.
  • Išilginis skersinis - kombinuotas pėdos arkos pažeidimas. Stovėdamas pacientui skiriamas ilgas pėdos pėdos ir pilnas pado sąlytis su grindimis.
  • Valgus - pastebėtas daugiausia vaikams. Jis diagnozuojamas, kai vaikas turi žemą lanką ir pėdos posūkį. Paciento pirštai ir kulnas yra nukreipti į vieną pusę, o vidurinė pėdos dalis - priešingai. Jei įdėsite vaiką, paprašydami, kad jis sujungtų savo kojas, jo kojos sudarys X raidę.

Plokščiojo pėdos vystymosi laipsnis

Priklausomai nuo padermės aplaidumo laipsnio, pacientams papildomai skiriamas lygus pėdos pėdos:

  • Aš laipsnis - mažai pastebimas. Su juo kūdikis dienos pabaigoje jaučiasi šiek tiek skausmo kojose, jų raiščiai tampa silpnesni, o arkos aukštis nepasikeitė.
  • II laipsnis turi daug rimtų simptomų: pėdos plečiasi, vaikščiojant vaikui kyla nemalonus diskomfortas, o ne tik kojos, bet ir kulkšnies sąnariai bei keliai.
  • III laipsnis. Šiame etape judėjimas tampa skausmingas ir nepakeliamas, pilamos kulkšnių sąnariai. Dėl nenatūralaus vaikščiojimo vaikuose kaulai keliuose ir dubenyje pasikeičia.

Masažas plokščioms kojoms

Masažas su plokščiomis kojomis turi teigiamą poveikį kojų raumenims, jo sąnariams ir sausgyslėms, padeda sumažinti įtampą, skausmą ir pašalina pūtimą. Pratimai padeda pagerinti kraujotaką ir apatinių galūnių limfos tekėjimą.

Kojų masažas rekomenduojamas prieš sveikatingumo sporto salę ar po jos. Be to, gydytojai pataria periodiškai kojoms šildyti. Visos procedūros labai padeda kovoti su liga tiek pradiniame, tiek giliame etape. Tačiau reikia nepamiršti, kad skirtingų tipų plokščiajam vaikui reikia žinių apie tinkamus metodus ir masažo metodus.

Kontraindikacijos masažui

Svarbūs veiksniai, kurie kontraindikacijos masažui vaikams:

  • Procedūra draudžiama bėrimas ant odos arba bendra vaiko liga, uždegiminiai procesai ir aukšta temperatūra.
  • Jūs neturėtumėte masažuoti vaiko, jei jis yra pernelyg susijaudinęs, nes tai gali sukelti raumenų hipertoniškumą ir refleksų slopinimą.
  • Masažas neturėtų būti atliekamas su ūminio rachito forma, su infekcinėmis ligomis, jei yra šlaunikaulio ir bambos išvarža, masažas yra draudžiamas ir širdies ligomis.
  • Neleidžiama masažuoti ilgais nagais.

Pagrindinės vaikų masažo taisyklės ir principai

Masažuodami savo vaiką, užmezgate glaudų psichologinį kontaktą su juo, o naujagimiai išmoks išmokti pasaulį greičiau per lytėjimo suvokimą. Todėl ši procedūra nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų yra ne tik naudinga, bet ir būtina normaliam vaiko vystymuisi.

Kadangi vaikai suformuoja raumenis, kaulus ir sąnarius, tėvams rekomenduojama laikytis pagrindinių masažo taisyklių ir principų, kad nekenktų kūdikiui:

  • Masažo pradžia ir pabaiga turėtų prasidėti šviesos smūgiais. Kiekvieną dieną reikia pradėti pakaitomis rankomis ir kojomis. Tai yra, jei vakar masažavote rankos pradžioje, šiandien - kojos. Tai tolygiai paskirstys apkrovą per vaiko kūną.
  • Pageidautina, kad procedūra būtų atliekama gerai vėdinamoje patalpoje ir maloniai temperatūra vaikui.
  • Pagrindiniai metodai - trina, glostymas, minkymas - gaminami iš šono į centrą.
  • Procedūros metu stebėkite vaiko reakciją į savo judesius. Jei jis rodo nepasitenkinimą, įtampą ir skausmą, nedelsdami nutraukite procedūrą. Nuolat palaikykite ryšį su kūdikiu, pasakykite man, ką dabar darote su juo.
  • Pabandykite masažuoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad sukurtumėte gydymo režimą. Atsipalaiduojantis masažas rekomenduojamas vakare prieš miegą, tonizuojant - ryte prieš valgį.

Niekada nedirbkite su per didele jėga, nepamirškite, kad vaikų kūnas yra labai trapus. Jei matote, kad vaikas yra pavargęs nuo masažo, rekomenduojama jį nedelsiant sustabdyti.

Masažas su išilgine plokštuma

Su šia problema ypatingas dėmesys skiriamas pėdos vidiniam kraštui, kulkšnies sausgyslei ir veršelių masažui į kelį. Procedūra turėtų sumažinti apkrovą nuo kojos vidų iki išorės.

Masažas su skersiniu plokščiu pėdu

Daugiausia paveikia pėdų ir vidinių veršelių raumenis, vysto pirštų sąnarius, ypač didelius. Siekiant sumažinti skausmą, rekomenduojama dirbti su sėdmenų ir šlaunų raumenimis.

Masažas su valgus flatfoot

Kojų valgus deformacijų atveju jie masažuoja nugaros, juosmens ir sakralines dalis, sėdmenis, šlaunis, kojų apatinę dalį ir priekinį paviršių. Ypač svarbūs yra kojos ir kulkšnių pratimai.

Masažas plokščioms kojoms ikimokyklinio amžiaus vaikams

Rekomendacijos masažui su plokščiomis kojomis ikimokyklinio amžiaus vaikams:

  • Paprastai vaikams, jaunesniems nei 6 metų amžiaus, plokščiajame kojom stebima daugiausia pradinėse formose.
  • Profilaktinis ir terapinis masažas yra būtinas būdas pašalinti pėdos deformacijos problemą, nes vaiko sąnariai dar nėra visiškai suformuoti ir lengvai koreguojami.
  • Procedūros metoduose dėmesys skiriamas apatinėms kojoms, pirštų ir sausgyslių vystymuisi.

Masažas moksleiviams

Suaugusiųjų nuo 6 iki 7 metų vaikams masažas su plokščiomis kojomis pateikiamas kaip papildoma terapija, kartu su vaistais, gydomosiomis pratybomis ir dėvėti specialius batus.

Kaip daryti masažą namuose?

Pasikonsultavę su gydytoju, siekiant užkirsti kelią ir gydyti tėvus, jie gali lengvai masažuoti namuose. Pirmoji sesija turėtų būti ne ilgesnė kaip 10 minučių.

Tada procedūros laikas palaipsniui didėja. Vienos procedūros metu tikėtinas poveikis nebus. Vidutiniškai po 12 procedūrų masažo rezultatas bus akivaizdus. Pratimai turėtų būti taikomi ne tik kojoms, bet ir veršeliams, raumenų raumenims ir nugarai.

Kojų masažo technika

Pagrindinis masažo judesių tikslas yra sumažinti nuovargį ir įtampą nuo kojų, raiščių ir suteikti jam tinkamą formą:

  • Jis prasideda nuo šviesos, ištempiančios ir trinančios padų dalį.
  • Sušilkite vidinį ir išorinį lanko šviesą.
  • Trinti pėdą nykščiu pagal skaičių 7, pradedant nuo vaiko pėdos nykščio pagrindo.
  • Apskrito šlifavimo su pirštų galiukais metodas ir kojos su kojomis.
  • Aktyvių pėdos paviršiaus taškų vibracija ar dilgčiojimas.

Masažuokite apatinę koją

Po pėdos vystymosi sklandžiai pereikite prie pėdų masažo:

  • Abiejose pusėse trinamas delno delnus.
  • Šildykite vidinį paviršių.
  • Visoje apatinėje kojoje sukimas.
  • Užpildykite masažą glostydami.

Masažuokite klubus ir sėdmenis

Masažuojant klubus ir sėdmenis, atliekamas šis metodas:

  • Stumdykite sėdmenų delnus, o po to - krūtinę pagal laikrodžio rodyklę.
  • Įtempkite juosmens srities delną.
  • Po kiekvieno priėmimo, jums reikia suteikti kūdikio raumenims ilsėtis, glumindamas delną.
  • Ypač naudinga šioje zonoje yra vibracija, dilgčiojimas ir šviesos liejimas su pirštais.

Nugaros masažas

Priėmimo masažas atgal su plokščiomis kojomis neturi ypatingų skirtumų nuo bendrojo sveikatos masažo.

Visi pratimai turi būti atliekami ilgiau ir atsargiai:

  • Atgal atgal.
  • Sklandus perėjimas prie švelnaus stuburo šlifavimo iš apačios į viršų.
  • Stumdydami nugarą nuo krūmo į pažastus.
  • Pirmiausia nugrimzdęs visą nugarą, tada palei slankstelį, pečius ir pečius.
  • „Banga“ yra labai veiksminga ir maloni, kai pirštai išilgai nugaros nuo juosmens iki kaklo.
  • Masažo pabaiga su lengvais judesiais.

Smegenų ir plunksnų metodai neturėtų būti atliekami inkstų srityje.

Masažas plokščių pėdų prevencijai

Siekiant užkirsti kelią plokščių pėdų atsiradimui, rekomenduojama nedelsiant suteikti vaikui prevencinį masažą. Jis turėtų būti ilgas ir reguliarus.

Norint tinkamai vystyti kojas, rekomenduojama atlikti šiuos masažo metodus:

  • Ranka pasodinkite savo rankos krašto dalį nuo kulno iki pirštų.
  • Ištiesti tarpai tarp pirštų.
  • Norėdami pritvirtinti koją į kulkšnies plotą ir pasukti koją apvaliais judesiais, pakaitomis į kairę ir į dešinę.

Masažo prietaisai

Vienas iš populiariausių būdų, kaip užkirsti kelią plokščių pėdų profilaktikai ir gydymui, yra ortopedinis kilimėlis:

  • Jo paviršius padengtas skirtingo dydžio ir formos išsikišimais. Joje vaikas gali žaisti, stovėti ar atlikti gydomuosius pratimus.
  • Dėl netolygios formos kilimėlis masažuoja kūdikio kojas, pagerina kraujotaką.
  • Kadangi gydytojai, turintys plokščias kojas, ilgą laiką nerekomenduoja ant lygaus paviršiaus, ortopedinis kilimėlis yra būtina gydymo komplekso dalis.

Kiti vienodai naudingi įrenginiai:

  • Vertas ortopedijos analogas yra tekstūruotas kamuolys. Tai mažas rutulys, paprastai su dygliuotu paviršiumi. Spygliai padeda pagerinti kraujotaką, o rutulio forma padeda plėtoti sąnarius ir pėdų lankstumą. Vaikams geriausiai tinka iki 50 cm skersmens ir vidutinio ilgio šuoliai.
  • Veiksmingas kovojant su plokščia pėdų mechaniniais pėdų masažuotojais. Jie yra balai su žnyplėmis. Masažuotojas per netolygų paviršių veikia kojos akupunktūros taškuose ir taip daro teigiamą poveikį visam kūnui.
  • Elektriniai asistentai yra dideli pagalbininkai kovojant su plokščia koja. Jų veikimo principas yra ne tik akupunktūros masažas su voleliais, bet ir infraraudonųjų spindulių šildymas, kuris padeda toliau gerinti kraujo tekėjimą į kojų, sumažinti stresą, nuovargį ir sustiprinti gydymo poveikį.

Masažo ir fizioterapijos derinys

Išgydyti plokščias kojas su vienu masažu beveik neįmanoma. Iš esmės tai rekomenduojama kaip papildymas bendram ligos gydymo kompleksui. Prevencinis ir terapinis masažas geriausiai tinka prieš gimnastikos pratybas ar treniruočių terapiją.

Gimnastika patariama atlikti 2 kartus per dieną kelias savaites. Tėvai gali rinktis malonią muziką, pagal kurią jie bus su vaikais ir sugalvoti kažkokį žaidimą, kad vaikas pasiektų klases.

Pradiniai pratimai yra geresni nuo vieno karto, palaipsniui didinant iki 15, o vaikas turi būti basomis:

  1. Geriausia pradėti nuo pakaitinio vaikščiojimo ant kulnų ir pirštų, kojos išorėje ir viduje.
  2. Įdėkite vaiko koją ant mažo ritinio (tai gali būti laidas arba riedėjimo kotas) ir paprašyti vaiko sukti daiktą nuo kojų iki kulno.
  3. Padėkite kūdikį ant kėdės ir išmeskite mažus daiktus (žaislus) į dešinę. Paprašykite jo mesti juos su savo pirštais kitoje pusėje. Vaiko rankos turėtų būti už jo.
  4. Vaiko padėtis - sėdi ant kėdės. Tegul jis traukia pirštus į viršų, tada juos sulenkia ir atlaisvina.
  5. Paprašykite kūdikio paimti servetėlę ar mažą rankšluostį su savo pirštais.

Išvada

Flatfoot yra įgimta ir įgyta liga. Tėvų užduotis yra užkirsti kelią ligos vystymuisi, pasirinkti vaiką, turintį aukštos kokybės ir tinkamai atrinktus batus, stebėti apkrovas ir laikyseną, atlikti masažą ir gimnastiką nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo mėnesių. Jei aptinkate pirmuosius simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Masažas ir treniruočių terapija su plokščia pėdomis vaikams: gimnastikos pratimai ir mankšta kojoms namuose

Tėvai turėtų būti labai budrūs dėl plokščios vaikystės, nes tokia aplaidus gydymas ir neatsižvelgiant į priemones laiku gali sukelti rimtų komplikacijų. Plokščiojo snukio pasekmės gali būti ne tik kojų kaulų ir kojų sąnarių deformacijos, bet ir stuburo ir kitų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų kreivė. Visavertis gydymas apima masažą, gimnastiką ir kai kuriais atvejais rankinį gydymą, kurio pagalba stuburas yra tiesiogiai paveiktas.

Tėvai gali visiškai susidoroti su plokščia pėdomis ne pradžioje. Iki šiol yra nemažai vaizdo samouczku, kuriuose pasirenkami gydomieji pratimai ir masažo metodai nuo plokščių pėdų ir užkertant kelią ikimokyklinio amžiaus ir vyresniems kaip 6–7 metų vaikams.

„Plokščių pėdų“ diagnozę galima įveikti net be gydytojų pagalbos, bet tik tuo atveju, jei liga yra pradiniame etape. Pirmasis asistentas - masažas

Pagrindiniai masažo principai vaikų plokščių pėdų atveju

Nustatant plokščiąją koją, vaikui reikalingas specialus pėdų masažo kursas, įskaitant sėdmenis ir šlaunis, kuris vyksta kartą per šešias savaites. Probleminės laikysenos atveju, be pagrindinių procedūrų, kūdikis turėtų patirti masažo kursą kartą per 3-4 mėnesius, kai ypatingas dėmesys skiriamas nugaros, pilvo ir apatinės nugaros dalims. Kaip tada ir kokia tvarka masažas vyksta su plokščiomis kojomis?

Pėdų masažas

Norėdami pradėti masažą su plokščiomis kojomis, vaikai turėtų sklandžiai trinti kojas, būtent padų dalį nuo kulno iki pirštų. Būtina atlikti panašias manipuliacijas su delnu ar jo kraštu. Nykščių pagalba būtina ištiesti kūdikio pirštus ir visą pėdą, tada nubrėžti septynis nykščiu nykščiu. Numeris 7 turėtų prasidėti nuo trupinių nykščio pagrindo, eiti į mažo piršto pagrindą ir nusileisti į kulną išorinėje pėdos pusėje.

Toliau eikite į pirštus nuo kojų užpakalinės dalies. Tada masažuokite kaulų iškyšas, esančias apatinėje kulkšnies dalyje, su apvaliais judesiais.

Paskutinis etapas - pėdos sukimas. Būtina pritvirtinti koją su ranka prezervatyvo srityje, užkabindami jį užpakalinėje pusėje. Laisvos rankos neturėtų būti imamasi lėtai išilgai pėdos vidų, pradedant nuo kulno ir judant į vietą, kur prasidėjo pirštai, palaipsniui pasukdami koją į išorę, šiek tiek pakeldami kūdikio nykštį.

Apatinės kojos, šlaunų ir sėdmenų masažas

Baigę darbą ant kojų, masažuokite apatinę koją. Jis susideda iš abiejų kojų pusių delnų trinti ir minkyti, nukreipiant pagrindines pastangas į vidinį paviršių. Taip pat laukiami pirštų pirštai. Būtina atlikti visus veiksmus, pradedant nuo kulkšnies ir link kelio sąnario.

Nėra specialių reikalavimų, kaip masažuoti klubus ir sėdmenis. Lygus šlifavimas ir minkymas juos palei kaulą jums patogiai kryptimi bus beveik pakankamai. Neatsiejama šios zonos masažo dalis yra vibracijos elementai - suspausti, kratyti ir palietę delno kraštą (rekomenduojame skaityti: video pamokos apie naujagimių masažą namuose).

Nugaros masažas

Masažuokite nugarą, kai plokščiojo kojos problema neturi konkrečių skirtumų ar savybių. Nugaros ir juosmens raumenys, ypač sakralinio trikampio srityje, taip pat ir kitos kūno dalys, taip pat turi būti trinamas, minkyti ir pritaikyti vibracijos pagrindu.

Gydomoji gimnastika kovojant su plokščia pojūtimi

Gydymas plokščiuoju vaiku, be masažo, apima specialią gimnastiką, skirtą kojų raumenims stiprinti. Toks mokymas gali užkirsti kelią plokščiųjų pėdų vystymuisi, o jei pradėsite atlikti atitinkamą masažą ir paprastų pratimų seriją labai mažam vaikui, visai įmanoma išvengti jo atsiradimo ateityje.

Kad tokia gimnazija su plokščiomis kojomis vaikams būtų veiksminga ir naudinga, reikėtų laikytis šių taisyklių:

  • atlikti pratimus geriau basomis;
  • fiziškai gydyti reguliariai 2 kartus per dieną kiekvieną dieną, pavyzdžiui, vieną kartą ryte, po to, kai vaikas atsibunda ir baigia visas rytines procedūras, tada dar kartą pakartokite pratimų rinkinį po saulės.
Gimnastika prieš plokščią koją yra geriau nei basomis. Beje, vaikščioti be batų ant žolės ar skirtingų tekstūrų - akmenukų, gumos kilimėlių, smėlio - savaime bus puiki terapinė veikla.

Pratimai ir pratimai žaidimo forma

Žinoma, idealus metų laikas, kad galėtumėte išspręsti plokščias pėdas arba užkirsti kelią tai vasarai. Tai yra karštomis vasaros dienomis, kad įmanoma ir netgi būtina leisti vaikui paleisti basomis kojomis ant žemės, smėlio, vandens ar mažų akmenukų - žinoma, imantis atsargumo priemonių, kad trupiniai nesugadintų. Šaltuose lietaus sezonuose taip pat nebūtina atsisakyti vaikščioti be batų. Šiais tikslais yra skirtas specialiai sukurtas terapinis kilimėlis su akmenimis.

Galite pradėti pratimų atlikimo praktiką su savo 1,5-2 metų vaiku. Toliau pateikiami panašių žaidimų pavyzdžiai:

  1. Ėjimas su pagalvele ant galvos. Apytiksliai 10 × 10 cm dydžio pagalvė turi būti užpildyta bet kokiais grūdais - pavyzdžiui, žirneliais ar pupelėmis. Žaidimo tikslas yra nešioti pagalvę kuo ilgiau ant galvos. Veiksmas: padeda koreguoti laikyseną ir prisideda prie jo tinkamumo bet kokio amžiaus vaikams.
  2. Penkiolika žaidimų. Vaikas ar vaikai bėga nuo vairuotojo, kuris bando pasivyti ir sunaikinti ką nors. Vienintelė naujovė yra ta, kad tas, kuris sugebėjo laikyti poziciją sėdint ant pirštų tiesiu nugaros, sulenkęs alkūnėmis ir suspaustas į ryklius su savo rankomis, o jo indeksai ištempti aukštyn, neleidžia dėmių.
  3. Žaidimo žyma su ištraukimu. Panašiai, kaip ir ankstesniame žaidime, pirmaujanti šalis eina po žaidėjų, o tas, kuriam jis duos dėmesio, taps pirmaujančiu, bet dabar negalima pastebėti asmens, kuris turi laiko pakelti kojines su rankomis aukštyn.
Žymos su draugais grojimas atneš vaikui nepamirštamą džiaugsmą, taip pat padės žaidimo formoje, kad išsiaiškintų probleminę kojų sritį

Pratimų terapija vaikų plokščių pėdų gydymui ir prevencijai

Ikimokyklinio amžiaus vaikams, turintiems plokščių pėdų, yra labai paprasti terapinio pobūdžio pratimai:

  1. Ėjimas ant kojinių. Rankos ant diržo, nugaros ir galvos tiesiai. Šioje padėtyje palaikoma teisinga laikysena.
  2. Ėjimas kojos išorėje. Kojų pirštai įkišti į vidų, o kojos pertvarkomos viena kitai.
  3. Ėjimas ant nelygios briaunos paviršiaus. Kaip toks paviršius yra puiki skalbimo lenta. Jis turėtų būti ant atramos 30 laipsnių kampu ir pasivaikščioti pirmyn ir atgal.
  4. Ėjimas vietoje. Vykdant treniruotę, reikia nuimti kulnus nuo grindų kuo aukščiau, o kojinės turi likti ant žemės.
  5. Ėjimas į šoną ant lazdos. Vietoje lazdelės galite naudoti storą virvę.
  6. Riedėjimas nuo kojų iki kulno. Tai geriausia daryti pratimą stovint ant lazdelės, bet bet koks kietas paviršius.
  7. Riedėjimas nuo kulno iki kojų. Proceso metu galva nesumažėja ir įsitikinkite, kad nugara buvo lygi.
  8. Valcavimo lazda pirmyn ir atgal naudojant stotelę. Pratimai atliekami sėdint, pabrėžiant kojas. Laiko skersmuo turi būti apie 3 cm.
  9. Pakelkite kūną ant pirštų su visišku nusileidimu. Kojų padėtis: dideli pirštai yra sujungti, o kulnai yra atskirti.
  10. Kojinės ant kojinių. Siekiant išlaikyti pusiausvyrą treniruotės metu, galite naudoti bet kokią paramą.
  11. Fotografuokite elementus. Sėdėdami ant grindų, padėkite rankas atgal. Šioje padėtyje suvokkite mažą objektą su pirštais, pvz., Kubu arba eilute, ir perkelkite juos pakaitomis į kairę ir į dešinę. Tada galėsite užfiksuoti didesnių objektų, pvz., Rutulio ar kaiščio, pėdos vidų ir nuvilkti juos į save arba perkelti į kaimyną.

Plokščios kojos - ne sakinys. Dienos pratimai, savalaikis gydymas ir prevencija namuose atstatys vaiko sveikatą ir padės jam labiau pasitikėti savimi ir savo išvaizda.

Masažas vaikams lygioms kojoms

Flatfoot yra apatinės galūnės deformacijos tipas, kuris yra patologinis pėdos arkos pratęsimas. Liga vystosi ir pasireiškia vaikystėje. Kojų lankas suformuotas vaikams iki penkerių metų. Todėl svarbu nuo pirmojo žingsnio rūpintis vaiko kaulų ir raumenų sistemos sveikata.

Plėtros priežastys

Norint žinoti, kaip gydyti plokščias kojas, svarbu ištirti jo atsiradimo priežastis. Tai būtina norint pašalinti veiksnį, kuris gali sukelti ar pabloginti pėdos arkos tiesinimą. Dažniausios priežastys yra šios:

  • Patologinis apatinės galūnės vystymasis įsčiose.
  • Genetinis polinkis.
  • Ilgai dėvėti batai.
  • Netinkami arba prastos kokybės batai.
  • Sumažėjęs lokomotorinis aktyvumas.
  • Nesubalansuota mityba.
  • Apatinių galūnių sužalojimai.
  • Rickets
  • Antsvoris vaikui.

Jei nustatėte priežastį, dėl kurios vaikas galėjo prisidėti prie plokščiųjų pėdų vystymosi, pabandykite jį užkirsti kelią. Tai padės pašalinti ligos simptomus.

Yra trijų tipų plokščias pėdas:

  1. Išilginis išlenkimas yra būdingas pėdos vidinių ir išorinių lankų sutankinimui. Tai yra labiausiai paplitusi ligos rūšis.
  2. Šoninį kreivumą apibūdina pėdos skersinio lanko ir jo priekio sutankinimas.
  3. Bendras vaizdas - tai visiškas kojos plombas visomis kryptimis.

Taip pat atskirti ligos sunkumą:

  1. Su pirmuoju vaiko sunkumo laipsniu yra nusiskundimų dėl kojų silpnumo ir skausmo pėsčiomis. Žiūrint iš pėdos matoma deformacija.
  2. Antrajame etape vaikai skundžiasi skausmingų pojūčių atsiradimu ne tik fizinio krūvio, bet ir poilsio metu. Jei ištirsite pėdą, galite pastebėti pėdos išplitimą vidurinėje dalyje. Pėsčiomis jis pasireiškia kojomis.
  3. Trečiojo laipsnio skausmas yra lokalizuotas ne tik kojose, bet ir nugaroje. Vizualiai pastebimas pėdos deformavimas, kurį lydi skoliozė.

Skundai

Priklausomai nuo ligos amžiaus ir sunkumo, vaikų skundai skiriasi. Paaugliams gali trukdyti skausmas jų kojose ar nugaroje, ypač po fizinio lavinimo klasės ar ilgo pasivaikščiojimo. Skausmas gali būti toks intensyvus, kad vaikas paprašys skausmo tablečių iš tėvų. Tuo pačiu metu mažas vaikas gali pastebėti, kad pėsčiomis padaugėjo nuovargio, aštrumo.

Vaikai taip pat skundžiasi skausmu kojose, prašydami rankų savo tėvams. Kai vaikščioti galima, vaikai turi plokščią koją.

Jei pastebėjote šiuos simptomus savo vaikui, kreipkitės į savo ortopedijos gydytoją, kuris pateiks rekomendacijas, kaip gydyti plokščias pėdas.

Narkotikų gydymas

Masažai yra labai populiarūs gydant vaikus nuo plokščių pėdų. Su juo galite sumažinti raumenų įtampą, sumažinti skausmą, stiprinti raumenis ir raiščius, gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą.

Terapinis masažas skirtas atkurti pėdos funkcijas. Su juo galite paveikti sutankintas pėdos arkos sritis. Prevencija siekiama užkirsti kelią šiai patologijai. Jis taip pat veiksmingas gydant pirmojo sunkumo laipsnio plokštumą, kai pėdos deformacija nėra ypač matoma.

Pažymėtina, kad terapinį masažą turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas, tačiau tėvai gali atlikti pagrindinius pratimus namuose, atidžiai ištyrę techniką.

Svarbu atlikti tam tikrus veiksmus masažo metu:

  • Procedūros metu vaikas turėtų gulėti ant nugaros ar pilvo.
  • Pradėkite masažą, kad sužadintumėte kontaktą su kūdikiu.
  • Masavimas naudojamas siekiant pagerinti kraujo tiekimą į masažuojamą plotą. Pradėkite trinti nuo nugaros, nustokite baigti.
  • Minkymą atlieka nedideli rankų judesiai be slėgio.
  • Vibracija - šviesos prispaudimas rankos pusėje.
  • Slėgis taikomas, kad paveiktų suspaustą patologinę dalį.
  • Baigti masažą reikia pakartoti, stengdamiesi po procedūros atsipalaiduoti kūdikiui.

Namuose

Norint pasiekti norimą efektą, būtina veikti ant nugaros, ypač juosmens srityje, sėdmenų, šlaunų srityje, o tada pereiti prie kojų ir kojų. Kadangi pėdos pralaimėjimas gali sukelti kitų raumenų ir kaulų sistemos dalių ligas, vaikų masažo eigos trukmė turėtų būti bent mėnuo.

Juosmens ir glutalo regione svarbu atlikti visus metodus nuosekliai. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šratų trikampio trinčiai ir stuburo sričiai, pradedant nuo gimdos kaklelio. Nerekomenduojama naudoti minkymo ir spaudimo kakle.