Pagrindinis / Diagnostika

Kaip padaryti nugaros masažą

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavinę paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Spaudimas

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi išsiaiškinkite visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį į kitą. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

  • Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
  • Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
  • Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
  • Važiuokite visus pirštus apskritime.
  • Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostymą. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

  • Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

  • Stulbinimas;
  • Spaudimas;
  • Trinti;
  • Minkymas;
  • Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

  • Sužeistas stuburas;
  • Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
  • Širdies ir kraujagyslių patologija;
  • Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
  • Uždegiminiai procesai.

Nugaros ir stuburo masažas

Masažas laikomas vienu iš efektyviausių raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo būdų. Svarbu, kad masažas būtų teisingai atliktas, nes kitaip kyla pavojus, kad bus pakenkta sveikatai. Kaip daryti nugaros smegenų masažą namuose, sužinosite iš straipsnio!

Nauda

Jei tinkamai atliekate masažo judesius, galite gerokai pagerinti stuburo būklę. Dėl masažo galite pasiekti šiuos tikslus:

  • Pašalinkite skausmą, kuris atsiranda, kai nervų šaknys suspaustos.
  • Atsipalaiduokite įtemptus raumenis ir sumažinkite nuovargį, sukauptą po darbo.
  • Pagerinti odos turgorių.
  • Siekiant užkirsti kelią stuburo kreivumui.
  • Pagerinkite imuninę sistemą.
  • Padidinkite kraujotaką.
  • Atkurti nugaros raumenų toną.

Saugos taisyklės

Nugaros masažo metu turite laikytis kelių taisyklių:

  • Jūs negalite daryti stipraus spaudimo vietai, kurioje yra inkstai. Ir taip pat jūs negalite nuspausti stuburo.
  • Judėti limfos drenažo kryptimi.
  • Nerodyti pernelyg uolumo. Rekomenduojama ne daugiau kaip 25-30 judesių per minutę.
  • Sunkių sužalojimų atveju, išreikštas kyphosis, po operacijos arba slankstelių perkėlimo metu, masažą turėtų atlikti specialistas. Profesionalus masažuotojas savo veiksmais gali pabloginti paciento būklę. Ir taip pat neįmanoma atlikti stuburo slankstelių derinimo: tai yra atsakingas manipuliavimas, kuris atliekamas prižiūrint gydytojui.
  • Jei asmuo, kuriam suteikiamas masažas, yra skausmingas, turėtumėte sumažinti poveikio intensyvumą arba sustabdyti sesiją.
  • Tarp judesių permainų neįmanoma padaryti ilgos pertraukos. Pageidautina, kad masažas nebūtų nutrauktas.
  • Jei naudojate masažuoklį, prieš sesiją būtina ją gydyti antiseptiniu, pavyzdžiui, chlorheksidino tirpalu.
  • Judėjimas turėtų būti keičiamas: vienas priėmimas neturėtų būti naudojamas ilgiau nei 1-2 minutes.

Priklausomai nuo to, kaip atliekate nugaros masažą, jis suskirstytas į kelias kategorijas:

  • Konservuota. Stuburo masažas atliekamas naudojant skardines, pavyzdžiui, silikoną. Pagrindinis šio masažo tikslas - pagerinti kraujotaką ir audinių mitybą.
  • Hidromasažas. Jis atliekamas vandens srove. Šis masažas padeda atkurti audinių mitybą, taip pat pagerina odos būklę.
  • Vibracinis masažas. Procedūros metu naudojamas vibracijos įtaisas. Vibracija įsiskverbia pakankamai giliai, paveikdama ne tik raumenis, bet ir vidinius organus.
  • Klasikinis masažas. Šis masažas atliekamas rankomis arba naudojant specialius įrankius.

Nugaros liga dažniausiai praktikuoja klasikinį masažą. Kaip papildomą metodą galima naudoti gali ir hidromasažą.

Atsižvelgiant į tikslą, stuburo masažas yra toks:

  • Terapinis. Tai praktikuojama esant nugaros ligoms, pavyzdžiui, osteochondrozei arba stuburo kreivumui.
  • Atpalaiduojantis Mažina stresą ir suteikia galimybę atsipalaiduoti.
  • Refleksas. Masažuotojas veikia tam tikrose vietose, taip pagerindamas vidaus organų darbą.
  • Kosmetika. Juo siekiama pagerinti odos būklę ir atsikratyti riebalų, kurie dažnai atsiranda kaklo apykaklės srityje.

Kontraindikacijos

Svarbu prisiminti, kad masažas turi keletą kontraindikacijų. Todėl prieš pradėdami įsisavinti pagrindinius metodus, turėtumėte įsitikinti, kad galite masažuoti pacientą.

Pagrindinės kontraindikacijos yra tokios:

  • Ūmus širdies ir kraujagyslių nepakankamumas, pavyzdžiui, neseniai įvykęs miokardo infarktas, lėtinė krūtinės angina ir pan.
  • Masažas yra kontraindikuotinas kraujo ligoms, kurios sumažina jo krešėjimą.
  • Infekcinės ligos buvimas.
  • Psichikos liga.
  • Atsargiai reikia masažuoti atgal pacientus, kurie neseniai nugriovė nugarą. Jie gali būti masažuojami tik pasikonsultavus su gydytoju.
  • ŽIV infekcija ar AIDS pacientui.
  • Kraujavimas ir atviros žaizdos, įskaitant nudegimus, ypač nugaros srityje.
  • Bet kokios kilmės odos ligos, pavyzdžiui, hemangioma, bakterinės, grybelinės ir kitos odos infekcijos ir kt.
  • Onkologinės ligos.
  • Aukštas kraujo spaudimas.
  • Alkoholio ar narkotikų intoksikacija.

Pasirengimas procedūrai

Kad procedūra būtų kuo naudingesnė, turėtumėte kruopščiai pasiruošti:

  • Kambarys turi būti patogi. Jis neturėtų būti per karštas ar šaltas: ideali oro temperatūra yra 22–24 laipsniai.
  • Vėdinkite kambarį prieš procedūrą.
  • Stuburo masažas atliekamas ant lygaus kieto paviršiaus. Mažos ritinėliai ar pagalvės gali būti dedamos į paciento galvą ir krūtinę.
  • Masažuotojas svarbu atidžiai paruošti rankas. Būtina pašalinti papuošalus ir trumpai supjaustyti nagus. Taip pat pageidautina apšilti rankas laikant juos šiltame vandenyje. Priešingu atveju, asmuo, kuriam suteikiamas masažas, negalės atsipalaiduoti.
  • Prieš masažą, pacientas turėtų vartoti dušu ir išdžiovinti odą.
  • Iš anksto turėtumėte paruošti viską, ko reikia: silikono stiklainius, jei ketinate atlikti konservuotą masažą, aliejų ar Dikul masažo kremą, rankų kremą, rankšluostį.

Pagrindiniai metodai

Norint sukurti aukštos kokybės nugaros masažą, turite įvaldyti keletą pagrindinių metodų.

Stenkitės

Nugaros masažas prasideda ir baigiasi smūgiais. Taip pat atliekami smūgiai tarp kitų metodų, siekiant atsipalaiduoti masažo nugaros ir rankų. Stumdymas atliekamas su visa delnu, palei nugaros raumenis. Svarbu apeiti pečių ašmenų plotą ir nedaryti stipraus spaudimo stuburo srityje. Smūgiai pašildo odą, padidina kraujo tekėjimą ir paruošia raumenis tolesniam masažui. Geriau paruošti odą ir raumenis padės specialūs masažo volai, kuriuos galima įsigyti vaistinėse ar medicinos įrangos parduotuvėse.

Trina

Trina metu rankos masažuojamos atgal iš šoninių sričių į stuburą. Tuo pačiu metu yra tam tikras spaudimas raumenims. Svarbu, kad, patrinant, pacientas nepatirtų skausmo. Jei pasireiškia skausmas, turi būti sumažintas trinties intensyvumas.

Minkymas

Mezgimo metu masažininko rankos užfiksuoja odą ir raumenis, esančius po juo. Turėtų judėti stuburo kryptimi į šonines sritis. Iš pradžių pusė nugaros įšyla, tada kita.

Kelnės

Padengimas turėtų būti atliekamas abiem rankomis, nedarant įtakos pjautuvui ir slanksteliams. Sėkmės metu svarbu užtikrinti, kad pacientas nepatirtų skausmo.

Vibracija

Vibracija leidžia atsipalaiduoti nugaros raumenis ir teigiamai paveikti vidaus organus. Priėmimas yra toks: ranka juda ant odos, tada ją paliesdama, tada išeina. Dėl ritminių prisilietimų pacientas turėtų jausti, kad jo raumenys šiek tiek vibruoja. Nespauskite ant odos pernelyg sunku arba, priešingai, per silpnai: svarbu pasirinkti optimalų ritmą.

Pilnas masažas turėtų būti švelnus spaudimas. Ypač atsargiai reikia išsiaiškinti skausmingas vietas ir sritis, kur jaučiamas ryškus raumenų įtempimas. Nepageidautina spaudinėti tiesiai ant stuburo, ypač tais atvejais, kai pacientas kenčia nuo osteochondrozės arba jei stuburo nervų šaknys yra suspaustos. Po sesijos pacientas turėtų atsigulti 10–15 minučių, atsipalaiduoti.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Kaklo apykaklės zonos masažas atliekamas naudojant tuos pačius metodus, kaip klasikinis, tačiau jis turi keletą niuansų:

  • Pirma, nugaros ir kaklo srities vidurys, po to galite pereiti į šoninę zoną. Rankos turi būti išdėstytos taip, kad viduryje nugaros smūgiai būtų atliekami su nykščiais. Būtina judėti, be sustojimo, švelniai paspaudus ant raumenų.
  • Po glostymo taikoma tokia technika, kaip spaudimas. Gimdos kaklelio regione yra lengvas spaudimas. Šepetys yra ant galinės dalies nugaros nuo stuburo. Turėtų pereiti nuo plaukų linijos į peties sąnarius.
  • Ypatingas dėmesys skiriamas minkymui. Rankos švelniai užfiksuoja stuburo šonuose esančius raumenis. Turėtų pereiti nuo plaukų linijos link nugaros ir pečių. Jūs galite toliau masažuoti raumenis savo nykščiais, lėtai sukdami judesius su mažu spaudimu.
  • Trina Galite patrinti odą delnų kraštais, judant išilgai kaklo ir pečių paviršių.
  • Vibracija kaklo apykaklės zonoje atliekama pirštais ant kaklo ir visą delną ant pečių.

Kaklo ir apykaklės srities savaiminis masažas

Mokykitės savarankiško masažo technikos, jei jūs gyvenate sėdimas gyvenimo būdas ir praleidžiate daug laiko kompiuteryje. Tai taip pat nurodoma stuburo arterijos sindromui, galvos skausmui ir migrenai. Savęs masažas leidžia atsikratyti įtampos, sumažinti nuovargį ir išvengti kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondrozės atsiradimo.

Labai paprasta atlikti kaklo ir apykaklės zonos masažą:

  1. Nuimkite plaukus nuo kaklo, šiek tiek pašildykite delnus naudodami masažo aliejų.
  2. Nuleiskite smakrą į krūtinę ir užsukite delnus nuo plaukų linijos iki pečių.
  3. Dirbkite per kaklo srities sritį, sukdami apskritimo judesius pirštais. Rekomenduojama keisti intensyvius judesius paviršutiniškesniais judesiais: tai bus sušilti ir ištiesti paviršinius ir gilius kaklo ir pečių raumenis.
  4. Dirbkite per nugarkaulį, lengvai užspauskite odą.
  5. Pakelkite galvą ir kelis priekinius kaklo paviršius.
  6. Užbaikite seansą keliais glostymo judesiais per delno paviršių.

Rankinė nugaros masažo technika

Rankinis masažas skiriasi nuo klasikinės masažuotojo naudojamos technikos. Pagrindiniai metodai yra šie:

  • Manipuliavimas. Yra greiti, trumpi judesiai, kurie priartina raumenis ir atlaisvina raumenų spaustukus bei blokus.
  • Mobilizacija. Masažuotojas plečia ir suspausto odą bei raumenis, taip pat atlieka sukimosi judesius.
  • Pressura. Tam tikruose taškuose yra slėgis, dėl kurio pašalinama skausminga raumenų įtampa.
  • Tempimas. Ištempimo metu oda pagerina savo turgorą. Dėl tinkamo tempimo atlikimo galite atsikratyti randų ir nugaros celiulito.

Kaip atliekamas rankinis nugaros masažas?

Rankinis masažas atliekamas taip:

  1. Pirmiausia reikia išsiaiškinti trapecijos raumenį. Tokius masažo judesius turėtumėte naudoti kaip trina, trinti ir trinti. Kakloje turėtų būti apsiribojama judesiais.
  2. Jei pacientas turi osteochondrozę, reikia nustatyti raumenis, esančius palei stuburą. Šlyties judesiai atliekami pirštų pagalvėlėmis, todėl svarbu sukurti 2–3 cm atstumą nuo stuburo.
  3. Kiekvienas slankstelis dirba iš viršaus į apačią su viduriniais ir pirštais. Negalima stumti pernelyg sunku: tai gali sukelti nugaros smegenų nervo šaknį arba sukelti skausmą pacientui.
  4. Spaudžiamieji judesiai turi būti atliekami su krūmų kraštais sakraliniame regione. Masažo gydytojo rankos judant per nugarą.
  5. Glutaliniai raumenys gali būti apdorojami didinant spaudimą. Naudokite tokius metodus kaip minkymas, trina ir kratymas.

Visi nugaros ruožai turi būti ruošiami, judant iš glutalo srities į pečius. Po sesijos pacientas turėtų pailsėti ir atsipalaiduoti 15–20 minučių.

Gali masažuoti

Norint atlikti konservuotus terapinius masažus, turėtumėte įsigyti specialius stiklus, pagamintus iš silikono. Medicininis silikonas nesukelia alerginių reakcijų, lengvai valomas ir nesukelia paciento diskomforto. Norėdami, kad bankas įsitvirtintų prie nugaros, švelniai spauskite jį ir spauskite ant odos. Nerekomenduojama naudoti stiklinių indelių. Norint sukurti vakuumą, jie naudoja alkoholį ir atvirą liepsną, kuri gali būti nesaugi.

Dantų masažo dėka galite padidinti kraujotaką, pagerinti limfodrenažą ir atsipalaiduoti nugaros raumenis, kad pacientas sumažintų stuburo ligų sukeltus skausmus. Konservuotas masažas gali būti naudojamas stuburo ir osteoporozės lūžimui, tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Prieš pradėdami masažą, galite atidžiai paruošti:

  • Apdorotas plotas pašalinamas iš kosmetikos, pvz., Kūno losjono ir gydomųjų tepalų. Pageidautina, kad pacientas vartotų dušu.
  • Pacientas dedamas ant skrandžio. Kad jis būtų patogus, galite įdėti mažą pagalvę pagal galvą.
  • Prieš naudodami skardines reikia paruošti audinius. Norėdami tai padaryti, 10–15 minučių turėtumėte nugaros paciento nugarą, šiek tiek paspausdami. Oda šiek tiek paraudusi.

Naudodami skardines, galite atlikti keletą masažo tipų:

  • Statinis. Bankai yra ant odos ir nejudina. Bankai turėtų būti ant odos 10–15 minučių. Įdiekite bankus tose vietose, kur nėra kaulų iškyšų, apeinant stuburo, pečių ir kryžkaulio plotą.
  • Kinetinė. Naudojami du bankai, judantys palei odą. Tuo pačiu metu atliekami spiraliniai judesiai ir „aštuoni“.

Po sesijos turėtumėte atidžiai pašalinti bankus. Jie negali būti suplėšyti iš odos: jis pakenks pacientui. Teisingai išimant stiklainius reikia: išvalyti stiklainį, po kurio jo pagrindu reikia lengvai nuspausti pirštu ant odos.

Procedūra turi būti užbaigta smūgiais, kurie turi būti atlikti per 10–15 minučių. Po to ant odos galite užpilti grietinėlės arba losjono ir padengti pacientą šiltu antklodė.

Segmentinis masažas

Segmentinis masažas yra skirtas mieliozei, osteochondrozei, radikulitui, raumenų skausmui, kurį sukelia fizinis krūvis. Pagrindinis segmentinio masažo skirtumas yra veikimo technika: spaudimas raumenims palaipsniui didėja. Be to, masažo terapeutas naudoja keletą specifinių manipuliacijų:

  • Gręžimas Delnas yra ant kryžiaus, stuburas turėtų būti „apvyniotas“ su pirštu ir nykščiu. Pirma, nykštis išlieka nejudantis, likusi dalis yra apskritimas. Po to apvalūs judesiai atliekami tik nykščiu.
  • Pjovimas Palmių briaunų rankos dedamos ant stuburo šonų. Po to, masažo terapeutas atlieka pjovimo judesius, trina ir lenkia nugaros raumenis.
  • Slipas Lengvai dirbantys raumenys, per kuriuos rankos persikelia iš kryžkelės į septintojo kaklo slankstelio išsikišimą.
  • Masažas baigiamas presavimo ir trinties judesiais, kurių pagalba turi būti apdorojami stuburo raumenys.

Masažas leidžia pagerinti audinių trofizmą, sumažinti skausmą, atsipalaiduoti raumenis. Svarbu, kad judesiai būtų tinkamai atliekami, vengiant skausmo atsiradimo pacientui, taip pat atsižvelgiant į kontraindikacijas, prieinamas procedūrai. Tinkamai atlikto masažo kriterijus yra paciento būklės gerinimas ir nedidelio odos paraudimo atsiradimas. Nepriklausomai nuo pasirinkto masažo tipo - klasikinio, tajų ar konservuotų - galite mėgautis sesijomis ir atsikratyti simptomų, kurie jums nerimauja!

Stuburo masažo ypatybės

Stuburo masažas yra tam tikras mechaninis veiksmas, mažinantis raumenų pluoštą ir atpalaiduoja visą kūną. Todėl organizmas atsikrato sukaupto streso.

Ekspertai teigia, kad nugara yra refleksogeninė zona, o tam tikros sritys atitinka vidaus organus, todėl gali padėti įvairioms ligoms. Gydomasis stuburo masažas teigiamai veikia viso kūno būklę.

Rankinis masažas gali skirtis atsižvelgiant į tai, kaip jis atliekamas:

  • taškas (akupunktūra). Esmė yra ta, kad specialistas veikia tam tikrose stuburo vietose;
  • klasikinis. Tai yra visuotinis metodas, kuris yra beveik visų amžiaus grupių žmonių požiūris;
  • vibromasažas. Jis atliekamas naudojant aparatą. Stuburą veikia vibracinių vibracijų galia;
  • hidromasažas. Tai yra dar vienas techninės įrangos metodas, bet yra ta, kad vandens srautas nukreipiamas į tam tikrą nugaros dalį;
  • segmentinis. Jis atliekamas glostant, minkant, šlifuojant ir vibruojant.
  • konservuoti. Norėdami jį įgyvendinti, pasiimkite įprastinius medicinos bankus. Šio masažo pagalba sustiprėja kraujo tekėjimas į dešinę kūno dalį;
  • savęs masažas

Be to, masažai skirstomi pagal jų paskirtį:

  • atpalaiduojantis masažas padeda sumažinti nuovargį, pagerinti nuotaiką ir mažina depresiją;
  • limfos drenažo metodas padeda išvalyti ir atjauninti, taip pat pašalina perteklių nuo organizmo;
  • anticeliulitinis masažas padeda sušvelninti odą ir padaryti paveikslą labiau ploną;
  • masažas esant įvairioms patologijoms. Prisideda prie skausmo šalinimo ir kraujo tekėjimo normalizavimo, taip pat atsipalaidavimo ir spazmų pašalinimo.

Naudojimo indikacijos

Tokiais atvejais nurodomas krūtinės ląstos stuburo masažas:

  • nugaros skausmui;
  • stuburo traumų atveju (po sužeidimų, prieš atliekant masažą, reikia atlikti tyrimą). Priežastis, dėl kurios einate į masažuotoją, gali būti nuleidimas, lūžiai, stuburo kreivumas;
  • sumažintas arba atvirkščiai padidėjęs raumenų tonusas;
  • seklių randų ar randų gale;
  • radikulitas;
  • osteochondrozė;
  • išvarža (pradiniai etapai);
  • išialgija;
  • spondiloartrozė;
  • skoliozė;
  • miozitas;
  • skeleto ir raumenų sistemos funkcinės veiklos pažeidimas.

Privalumai

Juosmens ir nugaros dalies terapinis masažas padės pasiekti puikių rezultatų. Tarp jų yra:

  • skausmo sumažėjimas ar net išnykimas;
  • įtemptų raumenų atsipalaidavimas;
  • padidėjęs tonas;
  • raumenų sistemos stiprinimas;
  • vietinės kraujotakos gerinimas;
  • uždegiminių židinių rezorbcija;
  • bendras atsipalaidavimas;
  • teigiamos emocijos;
  • vietinių medžiagų apykaitos procesų stiprinimas.

Masažas yra ne tik gydymas, bet ir diagnostinis tyrimas. Kadangi jo metu galima rasti tam tikrą vietą, atitinkančią tam tikrus organus.

Apribojimai

Apsvarstykite kontraindikacijas terapiniam masažui:

  • hipertermija;
  • odos pustulos;
  • kraujodaros sistemos ligos;
  • dermatitas;
  • onkologinės ligos;
  • hipertenzija arba hipotenzija (krizės);
  • uždegiminių procesų buvimas organizme;
  • ūminis išeminis miokardo procesas;
  • psichikos liga, kuri pasireiškia psichikos susijaudinimo forma;
  • sklerozinių pokyčių smegenų kraujagyslėse;
  • esamos stuburo patologijos pasikartojimas, pasireiškiantis stipriu skausmu, sumažėjusiu jautrumu ir fiziniu aktyvumu;
  • infekcijos;
  • tuberkuliozė;
  • žaizdos;
  • nėštumo laikotarpis;
  • kraujavimo sutrikimai;
  • alkoholio intoksikacija.

Naudingi patarimai

Taigi, kaip padaryti gydomąjį stuburo masažą? Būtina laikytis šių rekomendacijų:

  • paciento oda turi būti švari;
  • Chiropraktiko rankas geriau sutepti kremu arba vazelinu, dėl to bus pasiektas geras slydimas;
  • šiltoje vonioje, duše ar vonioje - bet kuris iš aukščiau minėtų dalykų gali būti atliktas prieš procedūrą;
  • gydymas atliekamas po masažo. Masažas padės sumažinti įtampą, pagreitinti medžiagų apykaitą, stimuliuoja kraujotaką ir mažina skausmą. Būtent po masažo pratybų terapija suteiks daugiau naudos;
  • pacientas turi gulėti ant kieto paviršiaus ir taip padidinti kraujo tekėjimą.

Metodika

Pirma, pakalbėkime apie keletą paprastų patarimų masažo specialistams, kurie padarys masažą efektyvesnį:

  1. 1 galas. Būtina skirti laiko atsipalaidavimui ir kontakto su pacientu nustatymui;
  2. 2 patarimai. Slėgis turi būti stiprinamas, kai raumenys sušyla;
  3. 3 patarimai. Gali būti stipriai ir giliai spaudžiami tik minkšti odos plotai.

Dabar pakalbėkime apie bendrąsias klasikinio masažo taisykles:

  • pirmieji užsiėmimai atliekami naudojant lengvus ir švelnius metodus;
  • pirma, paviršiaus poveikis atliekamas ant nugaros audinių, o tada taikomi gilesni metodai;
  • nenaudokite perkusijos metodų inkstų ir širdies projekcijos vietoje;
  • pabaigoje turėtų būti raminamasis paviršiaus apdorojimas.

Terapinio masažo technika apima įvairius mechaninius efektus. Norėdami pradėti, kalbėkime apie glostymą.

Stulbinantys judesiai

Viskas prasideda nuo plataus paviršiaus. Po to, naudojant šepečio nugarą, masažo terapeutas giliau trenkiasi. Masažo judesių specialistas turėtų užsegti visą nugarą. Šoniniai paviršiai masažuojami įvyniojimo smūgiais.

Spaudimas

Spaudimas - tai gilesnis priėmimas, atliekamas palei limfos tekėjimą. Šis judėjimas turėtų būti atliekamas lėtai, o jo tikslas - paveikti gilesnį odos sluoksnį.

Norint pasiekti geriausią spaudimą, atliekami svoriai. Pertrauka padaryta pernelyg vienoje rankoje. Ilgai trunkantys nugaros raumenys pradeda būti apdorojami, tada jie persikelia į plačius raumenis.

Trina

Prieš pradedant gilų poveikį, atliekami trinti. Atliekamas odos pasislinkimas. Nugaros dalis apdorojama pusapvaliais judesiais.

Trintis tarp šonkaulių yra atliekamas iš stuburo, o tada į šonus. Galų gale, jūs galite padaryti bendrą pluoštą visame nugaros paviršiuje ir nepamirškite apie tai, kad gudrybės.

Minkymas

Norėdami tai padaryti, viena ranka yra ant kitos. Pradedami apdoroti ilgus raumenis. Yra keletas minkymo būdų. Tarp jų yra:

  • naudodamiesi nykščiu. Nykščio raumenis reikia suspausti į kaulą ir sumaišyti su sukamaisiais judesiais;
  • naudojant abi rankas. Abiejose nugaros pusėse reikia nuvalyti pakaitomis su nykščiais;
  • keturi pirštai. Pirštų atspaudai sudaro apskritimus;
  • cirkuliniai judesiai taip pat atliekami naudojant fangus.

„Galutinė“ sesija

Norint baigti masažą, reikia naudoti vibracijos metodus - energingas šoko judesius su delnu ar kumščiais. Tuomet reikia sekti vibruojančią stroką. Ir galų gale, per visą nugaros paviršių, atliekami bendri plačiai smūgiai.

Taigi, kaip paaiškėjo, gydomasis nugaros masažas gauna didžiulę naudą visam kūnui, tačiau tuo pačiu metu, jei pirmiausia nesikonsultuojate su specialistu ir neatliekate tyrimo, tai gali būti žalinga. Štai kodėl masažas turėtų paskirti specialistą, bet ne pats pacientas!

Kaip masažuoti stuburą

Senovėje daugelis gydytojų žinojo apie masažo privalumus. Laikui bėgant buvo daug metodų, skirtų jo įgyvendinimui. Šiuolaikiniame pasaulyje masažas yra oficiali daugelio ligų ir patologijų terapinė profilaktika. Norint pasiekti norimą rezultatą, galite susisiekti su specialistu arba patys atlikti manipuliacijas. Kaip išmokti nugaros masažą? Toliau straipsnyje aptarsime jos įgyvendinimo taisykles.

Kam reikia masažo?

Panaši procedūra yra naudinga tiems žmonėms, kurie:

  • turėti darbo vietą arba praleisti laisvalaikį prie kompiuterio;
  • patiria reguliariai padidintą apkrovą ant nugaros;
  • reabilitacija po nugaros sužalojimo ar osteochondrozės;
  • patiria nuolatinių galvos skausmų;
  • turi lėtinį nuovargį ir naktį menkai miegoti;
  • dieną pajusite nugaros raumenų standumą.

Tokios procedūros rekomenduojamos ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Teisingai atlikus teigiamą rezultatą, jaučiamas po pirmojo seanso.

Kaip išmokti nugaros masažą? Jei asmuo anksčiau nebuvo susidūręs su panašiomis procedūromis, tai geriausia, kad jis stebėtų profesionalo veiksmus. Galų gale, pradedantiesiems bus aišku, kokia jėga veikti atgal ir kokių veiksmų reikia atlikti.

Kiekviena sesija turi būti pradėta ir vykdoma teisingai. Todėl iš pradžių jums reikia žinoti klasikinio namų masažo savybes.

Masažo privalumai

Kiekvienas gali sužinoti, kaip teisingai atlikti tokią procedūrą. Namų terapinis masažas bus naudingas tik organizmui. Tai yra veiksmingas būdas nustatyti tam tikrų organų darbą. Galimi šie masažo gebėjimai:

  • kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių gerinimas;
  • medžiagų apykaitos procesų spartinimas audiniuose, kurie veda prie regeneracijos ir atjauninimo;
  • normalus kraujo spaudimas;
  • aktyvuojamas deguonies metabolizmas;
  • pagerina medžiagų apykaitą.

Masažas padeda sumažinti galvos skausmą ir edemą, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją organizme. Procedūra turi savo savybes, todėl ji turi būti vykdoma atitinkamai.

Kaip padaryti terapinį nugaros masažą? Tai naudinga tik tuo atveju, jei ji vykdoma veiksmingai. Po masažo atsipalaiduoja nugaros raumenys, atidaryti papildomi kapiliarai, pagerėja odos elastingumas ir elastingumas.

Procedūromis, skirtomis juosmens nugarkauliui, yra ne tik atpalaiduojantis poveikis, bet ir gydomasis poveikis.

Pagrindiniai masažo principai apima rankų nugriovimą ant nugaros kraujo tekėjimo kryptimi, ir jūs turite vengti limfmazgių vietos.

Kaip pasiruošti masažui

Prieš atlikdami procedūrą reikia šiek tiek paruošti. Norint gerai pažinti masažą, reikės šveitimo. Prieš atlikdami procedūrą, jūs turite nusiprausti po dušu. Aromaterapija turi gerą poveikį organizmui, leidžia atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.

Dėl masažo jums reikės:

  • rankšluostis;
  • vienkartiniai apatiniai drabužiai ir chalatai;
  • aliejus ir kremas, nesukeliantis alergijos;
  • smilkalų lazdelės.

Daugelis profesionalių masažų naudoja eterinius aliejus. Rožių, pačiulių ir palmarozės kvapas priskiriamas moterų kvapams. Vyrams naudojamas eterinis aliejus iš sandalmedžio. Būtinai naudokite priemones, kurios nesukelia alergijos.

Procedūros taisyklės

Kaip išmokti nugaros masažą? Ji apima šias taisykles:

  1. Masažas atliekamas gulint ant kieto paviršiaus. Patogiai, jei tai yra ypatinga sofa. Ant paviršiaus, kuriame atliekamas masažas, reikia uždėti švarų medvilnės lapą.
  2. Prieš atlikdami procedūrą kruopščiai nuplaukite rankas. Būtina naudoti ne tik muilą, bet ir dezinfekciją. Spuogai gali būti ant paciento kūno, kuris sužeistas procedūros metu.
  3. Norėdami pagerinti slydimą naudokite specialias alyvas. Jei masažas yra medicininis, naudokite gydomuosius kremus.
  4. Po procedūros pacientui reikia šilumos ir poilsio. Jūs turite užkloti antklodę ir atsigulti atsipalaidavusioje padėtyje bent 15 minučių.

Tik po to galite pakilti ir atlikti įprastas namų ruošos darbus.

Klasikinis masažas

Pradėkite procedūrą paprastu būdu. Kaip išmokti nugaros masažą? Ši procedūra geriausiai tinka nugaros skausmui, kuris atsiranda dėl pernelyg įtempto nugaros raumenų, lėtiniu nuovargiu ir galvos skausmu.

Reguliariai masažas gali sumažinti įtampą iš nugaros, gerinti kraujotaką ir išvengti osteochondrozės atsiradimo žmonėms, turintiems sėdimą gyvenimo būdą. Procedūra turi keletą subtilybių.

Kaip masažuoti nugarą? Šioje medžiagoje pateikiamos nuotraukos šia tema. Klasikinis metodas yra toks:

  1. Iš pradžių atliekami glostymo veiksmai. Su jais prasideda ir baigiasi sesija. Insultas išsklaido kraujo tekėjimą, pašildo raumenis ir paruošia kūną tolesnėms procedūroms. Manipuliavimas atliekamas palei stuburą, o vėliau iš jo skirtingomis kryptimis Kalėdų eglutės pavidalu. Pirma, veiksmai yra šviesūs, tada didėja jų intensyvumas ir slėgis.
  2. Šlifavimas atliekamas nuo šono iki nugaros ir nugaros. Manipuliavimas atliekamas delno kraštu, tačiau slėgis neturėtų būti stiprus, kad nesukeltų skausmo. Patrinkite, kad reikia visiškai atšildyti nugarą. Odos paraudimas reiškia, kad masažas atliekamas teisingai.
  3. Intensyviausia dalis yra minkymas. Tai daroma su dviem rankomis, jums reikia patraukti stuburą į stuburą ir perkelti jį į šoną. Kiekviena pusė nugaros yra apdorojama atskirai. Manipuliacijos trukmė yra 10-15 minučių.
  4. Dangteliai yra išlenkti šaukštu su delnais. Jie atliekami tik ant raumenų, išskyrus stuburą, inkstus ir pečius. Rankas reikia staigiai judėti, tačiau masažas nesukelia skausmo.
  5. Tada vibracinės manipuliacijos atliekamos nuo galvos iki stuburo. Jie neturėtų sukelti pacientui skausmo.
  6. Masažą reikia užbaigti su glostymo veiksmais. Tai daroma pirmiausia intensyviai, tada tempas sulėtėja. Pasibaigus masažui, pacientas turi gulėti po 15 minučių.

Kaip išmokti nugaros masažą namuose? Įgijęs žmogus gali tai lengvai padaryti. Jei po miego stebimas nugaros tankis, tada masažas atliekamas ryte. Ir kai skausmas pasirodo vakare, tada prieš miegą.

Masažo terapija

Tokios manipuliacijos atliekamos atsargiai, jos yra padarytos po to, kai išnyksta sunkinimo ataka. Kaip padaryti terapinį nugaros masažą? Jis atliekamas nesant kontraindikacijų ir problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos.

Procedūra apima šiuos veiksmus:

  1. Manipuliavimas atliekamas ant kieto paviršiaus.
  2. Rankos kruopščiai nuplaunamos ir pašildomos.
  3. Masažas atliekamas naudojant aliejų ar grietinėlę.
  4. Procesas prasideda šviesos efektais. Judėjimas yra nukreiptas nuo pečių iki juosmens. Skaidrės turi būti intensyvios, bet tuo pačiu metu minkštos. Masažuojant krūtinės ląstą, ypatingų pastangų nereikia.
  5. Palmių kraštai praleidžia stuburo stulpelį, mažai pastangų, kai išlygina pečių plotą.
  6. Tada jie perkelia rankas į savo pusę ir atlieka įdomias technologijas iš apačios ir į viršų.
  7. Apvaliais judesiais nulupkite pečių plotą be jokių ypatingų pastangų.
  8. Kai visa nugarėlė yra susmulkinta, pereikite prie gilesnio poveikio. Jie juda iš apačios į viršų, paėmę odą raukšlėmis pirštais. Tokios manipuliacijos atliekamos kiekvienoje pusėje nugarėlės.
  9. Reikia didinti gimdos kaklelio stuburo masažo laiką, nes ši nugaros dalis patiria sėdimą darbą.
  10. Procedūra baigiasi nugaroje esančių pirštais.

Manipuliavimas atliekamas per valandą, laikantis būtinų taisyklių ir rekomendacijų.

Kaip masažuoti žmogaus nugarą?

Bet kuris asmuo negali atsisakyti tokios procedūros, ir moteris, ir vyras.

Kaip išmokti masažuoti vaikino nugarą? Procedūra atliekama keliais etapais:

  1. Prieš masažą jie sukuria malonų atmosferą. Šviesos aromatinės lempos su tokiais aromatais: sandalmedis, jazminas, oranžinis.
  2. Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Pirmiausia turite plauti rankas. Naudokite kremą ar tepalą manipuliavimui.
  3. Pradėkite nuo juosmens, palaipsniui didėjant. Tai pašalins skausmą.
  4. Tada jums reikia eiti į galvos galą, ištiesti viršutinę pečių dalį. Darbas neturėtų būti pirštų ir visos delno.
  5. Baigti procedūrą su stroking judesiais.

Tai lengva išmokti masažuoti žmogaus nugarą, reikia tiesiog įvaldyti teisingas manipuliacijas. Jis laikomas pusvalandį, paprastai naktį.

Kūdikių masažo technika

Vaikui taip pat reikia tokių manipuliacijų. Nugaros masažas vaikams apima šiuos veiksmus:

  1. Iš pradžių kiekvienam nugarėlės kraštui atskirai atlikite smūgius iš apačios į viršų.
  2. Atsargiai nuspauskite nugarą, vengdami nugaros srities.
  3. Toliau pateikiamos manipuliacijos.
  4. Tada patenka pirštai ir blyksniai.
  5. Baigia masažo šviesą.

Per masažą suaugusieji teikia didelę naudą vaiko kūnui.

Nugaros masažas moterims

Manipuliavimas nesiskiria nuo tų, kurie daro vyrus. Yra keletas moterų masažo savybių:

  • Procedūra yra individuali kiekvienai moteriai, ypač menstruacinio ciklo metu. Per šį laikotarpį kai kurie blogai toleruoja nugaros masažą.
  • Jei iškrovimas nėra intensyvus, manipuliacijos nebus pavojingos. Tai priklausys nuo masažo ir jo trukmės.
  • Nėštumo metu moterys neturėtų piktnaudžiauti procedūra, ypač pirmąjį trimestrą. Masažavimo sritys, pvz., Kryžkaulio ar uodegos, gali sukelti spontanišką persileidimą.

Todėl, prieš atlikdami nugaros masažą moteriai, turėtumėte paaiškinti, ar yra kokių nors jo įgyvendinimo apribojimų.

Kontraindikacijos masažas

Kaip ir bet kuriai procedūrai, masažas turi apribojimų. Tai apima:

  • aukšta kūno temperatūra;
  • alkoholio ar narkotikų intoksikacija;
  • inkstų, širdies ir kepenų ligos;
  • mažas ar aukštas kraujospūdis;
  • alerginės reakcijos;
  • onkologinės ligos.

Kaip dažnai masažuoti suaugusiojo nugarą? Manipuliacija gali būti vykdoma nuolat, jei asmuo neturi minėtų sveikatos problemų.

Išvada

Nugaros masažas namuose yra naudinga procedūra, kuria siekiama užkirsti kelią daugeliui kūno sąlygų. Tinkamas manipuliavimas bus naudingas ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų sveikatai.

Gydomasis nugaros masažas yra prevencinė ir gydomoji priemonė prieš osteochondrozę, iškyšą, išvaržą ir kitus degeneracinius-distrofinius procesus tarpkūnių diskuose. Norėdami atlikti masažą nugaros skausmui, jums nereikia ilgai treniruotis. Galite pasimėgauti ir gydyti savo artimuosius įsisavinę paprasčiausias masažo technikas.

Masažo terapeuto darbe svarbiausias dalykas yra gebėjimas jausti raumenis ir skaityti paciento pojūčius. Tik tada seansai turės atpalaiduojančią ir gijimą.

Kaip atlikti masažą

Masažas atpalaiduoja, padeda sumažinti stresą ir pagerina nuotaiką. Tinkamo nugaros masažo sesija pagerina raumenų kraujotaką, o tai ne tik sustiprina, bet ir pagerina tarpslankstelinių diskų kremzlių audinių metabolinius procesus. Ir tai yra geriausia išsikišimo ir išvaržos prevencija. Masažas padeda su nugaros skausmu, net jei nugaros ilgai skauda.

Masažas pašalina raumenų spazmus, kurie padės susidoroti su lėtiniais nugaros skausmais. Dėl kraujotakos pagreitėjimo stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kraujo spaudimas stabilizuojamas.

Gydomasis nugaros masažas grindžiamas judėjimo per kraujotaką ir limfos srautą principu. Nugaros masažo metodai apima judesius iš juosmens srities į šlaunikaulio limfmazgius, nuo krūtinės srities iki aksiliarinės, nuo krūtinės srities iki klastikos. Atliekant visus masažo tipus, reikia prisiminti, kad masažas dirba su raumenimis, o ne kaulais. Reikia atlikti poodinius raumenis. Ir svarbiausia - niekada nenaudokite paties stuburo. Darbas su stuburu yra rankų terapeuto specialybė, norint ją atlikti, reikalingi ilgai treniruotės ir specialieji mokymai.

Masažo paruošimas

Pirmiausia reikia nustatyti paciento poreikį ant kieto paviršiaus. Visuose masažo kambariuose ir salonuose yra specialūs masažo stalai. Jei namuose reiktų atlikti stuburo masažą, mažai tikėtina, kad rasite specialią masažo sofą. Todėl pageidautina pasirinkti sunkiausią vietą. Kaip alternatyvą - ant grindų uždėkite antklodę.

Prieš pradėdami masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Naudokite specialų tepalą arba masažo aliejų, kad rankos taptų slidžios. Švelniai patrinkite rankas, kad palmės būtų šilta, o pirmasis prisilietimas būtų malonus.

Dirbdami su pacientu, prisiminkite vieną iš pagrindinių masažo taisyklių - klausykite to, kurio nugarą gydote. Jei pacientas patiria diskomfortą, pabandykite suprasti, kur yra šaltinis. Jei problema yra ta, kad dirbate per sunkiai ant nugaros, atlaisvinkite judėjimą. Jei pacientas kažką sužeistas ir nustoja nustoti masažuoti, nutraukite sesiją.

Klasikinis metodas

Pacientas turėtų gulėti ant skrandžio, rankas palei kūną ir atsipalaiduoti. Po galva galite įdėti ploną kietą pagalvę. Taip pat yra įmanoma, kad padėtis ant šono, jei guli ant paciento skrandžio, yra sunku.

Stenkitės

Prieš atlikdami gydomąjį masažą, nugarą visada nustumkite. Svarbu užtikrinti, kad visi judesiai paveiktų ne tik odą, bet ir žemiau esančius raumenis. Pajuskite rankas ant odos raumenų. Po bendrų glostymų, insulto, sklandžiai didinant judesių stiprumą. Perkelkite iš nugaros į klavikinį regioną ir atvirkščiai. Dirbkite visą nugarą, kad galėtumėte pasiruošti intensyvesnėms ir gilesnėms technikoms. Smūgis šonuose, lengvai užsikabinęs juos su delnais.

Gauti spaudimą yra tarsi glostantis, bet intensyvesnis. Įdėkite vieną ranką į kitą, padarykite judesius, lyg paspaudus masažuotą nugarą. Iš pradžių veikiamas nugaros dalies raumenis stuburo šonuose, tada eikite į plačiausią. Taigi išsiaiškinkite visą nugarą.

Trina

Trinties technika veikia dar giliau. Pradėsime trinti ilgus stuburo raumenis, tarsi „pjovimas“ abiem rankomis palei kraigo. Pradedame nuo sakralinės zonos, lėtai pasiekiame kaklą. Grįžimas į kryželę. Jūs galite atlikti techniką iki septynių kartų, priklausomai nuo paciento jausmų. Pasukę plačiausiai, nedelsdami naudokite abi rankas. Pradedame apačioje - su juosmens regionu. Labiau geras variantas yra tie patys judesiai, bet pagaminti iš padengtų delno pirštų. Boca pacientas dirba per radijo pusę delno. Persikėlimas iš dubens srities į pažastus. Trinti tarp šonkaulių šonuose esančių briaunų, atskirti pirštus. Apdaila, trinti visą nugarą su minkštais judesiais. Atlikite keletą šviesos smūgių ciklų.

Minkymas

Sveikinimo nugaros masažas tęsiasi su minkymo. Tvarkykite tokias rankas: vieną šepetėlį į kitą. Mes apdorojame ilgus raumenis, tada ir platesnius. Tačiau, priklausomai nuo paciento jautrumo ir sprendžiant įvairias užduotis, minkymas naudojamas įvairiais būdais:

  • Thumb. Jie spaudžia raumenis prie jų kaulinio audinio, pradeda judėti apskritime nuo apačios į viršų;
  • Abiejų rankų nykščiai savo ruožtu dirba atgal, kita vertus, kita vertus;
  • Ant nugaros jie su keturiais pirštais vairuoja;
  • Važiuokite visus pirštus apskritime.
  • Mes taip pat skaitėme: nugaros masažo technika namuose.

Ištiesti raumenis palei stuburą, eikite į platesnį. Mes dirbame išilgai linijų, nuo iliumo iki pažastų. Raumenų įsitvirtinimas, šiek tiek traukiant juos ir masažuojant ratu.

Procedūros užbaigimas

Greitai ir lengvai išjudinkite visą nugaros plotą. Galite „supjaustyti“ delno palmę. Perkelkite raumenų linijas. Baigti glostymą. Standartinė procedūra trunka apie dvidešimt minučių, iš kurių dešimt yra skirta minkyti.

Įvairių skyrių masažas

Nugaros masažo tipai klasifikuojami pagal plotą, kuriam jie yra skirti. Šiuolaikiniai masažo specialistai mano, kad efektyviausia dirbti per visą nugarą ir toliau dirbti su konkrečiais skyriais.

  • Taip pat žiūrėkite: Kontraindikacijos nugaros masažui.

Dirbkite su apatiniu krūtinės skyriumi

Masažuojama nuo 7 iki 12 krūtinės slankstelių. Visi judesiai atliekami iš viršaus į apačią ir iš centro į šonus:

  • Stulbinimas;
  • Spaudimas;
  • Trinti;
  • Minkymas;
  • Mes naudojame šviesos smūgių ir prisilietimų metodą.

Pakankamai masažuoti šią sritį penkias minutes. Jei atliekamas terapinis nugaros masažas, dirbkite ant šio paviršiaus ketvirtį valandos. Atkreipkite dėmesį, kad 11 ir 12 slanksteliai yra arti inkstų, jie negali būti stipriai paveikti, kitaip gali atsirasti skausmas nugaros masažo metu.

Masažas po mentele

Norėdami pritaikyti šveitimą ant vidinės apvalkalo pusės, ranką masažuokite ant apatinės nugaros ir perkelkite alkūnės arčiau paviršiaus. Viena ranka šiek tiek pakelkite petį ir patrinkite jį kita. Teritorijoje tarp apvalkalo ir kraigo, trinti pirštais. Lankstydami peties raumenis, padėkite vieną delną po peties ir šiek tiek pakelkite. Nepamirškite apie pečius - darykite riešutą iš visų pusių.

Apykaklės srities tyrimas

Įtakos kaklo srityje ir nuo 1 iki 6 krūtinės slankstelių. Būtina čia veikti mažiau intensyviai nei apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje krūtinės dalyje. Krūtinės nugaros ir kaklo masažas turėtų būti geresnis. Būtina judėti, kaip įprasta, iš centro į šonus ir iš apačios į viršų. Su vienu svarbiu įspėjimu - kaklo stuburo masažas visada atliekamas iš viršaus į apačią. Mes atliekame standartinius smūgius, spaudimą, šlifavimą ir vibraciją (vibracija negali būti naudojama virš šeštojo kaklo slankstelio). Baigti šios srities masažą, pirštais nuvalykite odą ir glostydami. Masažuokite kaklo plotą ketvirtį valandos.

Juosmens masažas

Norėdami padaryti nugaros masažą juosmenyje, tik reikia pereiti iš centro į šoną. Smūgiavimas, suspaudimas, trina ir minkymas. Tada atliekame vibracijos ir šoko metodus. Standartinėje versijoje nugaros masažas juosmens srityje trunka apie penkias minutes. Dėl terapinio masažo geriau praleisti dvidešimt minučių.

Masažuodami aplink coccyx, galite giliai išplauti raumenis, bet eidami į vietą, kurioje yra vidaus organai, reikia elgtis atsargiai.

Kontraindikacijos

Apie masažą galima pasakyti daug gerų dalykų: jis atpalaiduoja, tonizuoja audinius, stiprina raumenis. Bet net jei gerai žinote, kaip nugaros masažas, atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

  • Sužeistas stuburas;
  • Infekcinės ir grybelinės dermatologinės ligos;
  • Širdies ir kraujagyslių patologija;
  • Ūminis osteochondrozės, iškyšos ar išvaržos periodas;
  • Uždegiminiai procesai.

Pernelyg didelis fizinis krūvis, arba atvirkščiai, sėdimas gyvenimo būdas, netinkama mityba ir daugelis kitų veiksnių gali sukelti skausmą nugaros regione. Savo ruožtu tai lemia stuburo būklę, taip pat asmens dvasinę ir fizinę sveikatą, jo nuotaiką. Yra medicininis nugaros masažas, veiksmingas gydant stuburą, taip pat mažinant įtampą nuo viso kūno raumenų sistemos.

Masažuokite stuburą, venkite tiesioginio poveikio slanksteliams. Atlikite visus triukus abiejose stuburo pusėse vienu metu. Pradėkite masažą, patraukdami raumenis pirštais. Įdėkite apatinę dalį

Dešinė ranka, įdėkite kairę ranką. Tada su

judėkite rankomis aukštyn ir žemyn. Po to su indekso ir vidurinių pirštų galiukais iš viršaus į apačią spauskite žemyn, abiejose stuburo pusėse, palaipsniui perkelkite rankas po vieną. Taigi judėkite toliau

Toliau atlikite priėmimą, kad nuvalytumėte stuburo zoną. Laikykitės savo nykščių link

aukštyn. Perkelkite apskritą ir gilų. Pasiekdami aukščiausią tašką, tęskite masažą, lėtai judėdami iš viršaus į apačią.

Tada eikite į

dilbio dilbio. Norėdami tai padaryti, įdėkite dilbio vidurį

asmeniui, kuris yra masažuojamas. Tada lėtai stumkite juos atskirai

į kaklą, o kitas - į apatinius slankstelius. Pakartokite priėmimą, laikydami rankas ant nugarėlės įstrižainės. Dabar perkelkite vieną iš dilbio į petį ir kitą - priešingą.

Paskutinis stuburo masažo etapas yra pėdų ir pėdų masažas. Masažuokite kojų raumenis, galite nustatyti pagal jo jautrumą, yra

bet kokias problemas, susijusias su apatine nugara. Galų gale, slidinėjimo nervas ir visas jo šakojimas yra ant kojų užpakalinės dalies.

kojos, taip pat gale. Paleiskite ją lygiomis ir slankiojančiomis svirtimis aukštyn ir žemyn.

Kaip atlikti stuburo masažą 2017 m

Masažas leidžia ne tik atkurti funkcinius gebėjimus, sumažinti nuovargį, bet ir pagerinti visą organizmą. Tai labai naudinga procedūra, galinti sumažinti net sunkiausios ligos apraiškas. Stuburo masažas namuose yra skirtas anatomiškai teisingai slankstelių ir raumenų padėčiai sukurti, o tai leidžia atkurti ne tik posūkius ir padalinių formą, bet ir kraujotaką, skaidulų nervinį laidumą, užkirsti kelią besivystančiai patologijai arba ją pašalinti.

Kontraindikacijos

Nugaros masažą gali atlikti specialistas arba asmuo. Antruoju atveju procedūra vadinama savarankišku masažu.

Kaip ir bet kuris kitas manipuliavimas, toks poveikis turi savo kontraindikacijas:

  • aukšta temperatūra;
  • odos uždegimo židiniai;
  • odos infekcijos;
  • vėžio patologija;
  • kraujavimas;
  • šviežios žaizdos ir sužalojimai.

Tokiais atvejais bet kokio manipuliavimo atlikimas tampa neįmanomas iki to momento, kai pašalinami žmonių sveikatai įtakos turintys veiksniai.

Pasirengimas procedūrai ir kiti niuansai

Savaiminis masažas, kaip ir bet kuri kita procedūra, reikalauja kruopštaus pasiruošimo, kuris namuose neužima daug laiko.

Ar:

  • Išvalyti kitų medicininių preparatų ir kosmetikos poveikio sritį. Norėdami tai padaryti, odos paviršius nuplaunamas paprastu muilu, o po to veikia švariu vandeniu.
  • Kruopščiai nusiplaukite rankas.
  • Kambarys vėdinamas prieš procedūrą, tačiau temperatūra asmeniui turi būti patogi.
  • Jei reikia, galite naudoti pagalvę pagal galvą, bet tik mažą.
  • Sesijos metu asmuo guli ant skrandžio ar sėdi.
  • Sesijos metu naudokite specialų masažo įrankį, balzamą ar kremą, kuris skatina odos ir kraujo tekėjimą.
  • Būtinai būkite šalia servetėlių ar rankšluosčių rankoms ir odai nuvalyti.
  • Masažo aliejus neužpilkite ant odos. Jie tiesiog šlapia savo rankas.

Jei ketinate apsilankyti patyrusiame specialiste, būtina laikytis tik higienos taisyklių, t. Y. Dušo be kosmetikos. Geriau dėvėti natūralius audinius, kurie leis odai „kvėpuoti“ po procedūros. Su masažuotoju, kad pasiimtumėte rankšluostį. Prieš pradedant kursą rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu apie visus niuansus.

Pagrindinės taisyklės

Yra keletas taisyklių, kuriomis nugaros masažas tampa ypač naudingas ir veiksmingas.

Jei nuspręsite atlikti savęs masažą, turėtumėte prisiminti, kad:

  • Inkstų ir stuburo odos stūmimas sunkiai, minkyti, užsikimšti, mušti negali būti;
  • Judėjimas limfmazgiuose turėtų eiti į dabartinės limfos judėjimą;
  • Raumenų skausmas neturėtų būti;
  • Smūgio srities raumenys turi būti atsipalaiduoti;
  • Būtina stebėti judesių ritmą (apie 30 judesių per minutę), nes greitas masažas tik sužadins raumenis ir tokios manipuliacijos negaus naudos;
  • Su skausmu procedūros intensyvumas sumažėja arba sustoja;
  • Judėjimas turėtų būti atliekamas teisingai ir sklandžiai, neturėtų būti pertraukų tarp priėmimų.

Nugaros dalies masažas namo juosmens dalyje prasideda lygiais judesiais, o tada, kiek įmanoma, būtina judėti aukščiau. Jūs galite padaryti savo gimdos kaklelio regiono masažą. Perėjimas nuo departamento prie skyriaus turėtų vykti sklandžiai ir palaipsniui, vienodai skiriant laiką kiekvienam skyriui.

Savęs kaklo masažas

Beveik kiekvienas žmogus gali lengvai pasiekti kaklą, todėl kiekvienas gali savarankiškai masažuoti namuose šioje srityje.

Norėdami tai padaryti, naudokite šiuos judesius tam tikroje sekoje:

Ypač kruopščiai, bet be fanatizmo, reikia patrinti kaklo raumenis. Turėdamas pakankamai patirties, žmogus galės greitai ir efektyviai sumažinti raumenų nuovargį, taip pat atlikti aukštos kokybės osteochondrozės prevenciją. Šios procedūros privalumas yra patogumas - kiekvieną dieną galite šiek tiek laiko skirti lengvajam atkūrimui.

Klasikinis masažas

Klasikiniam masažui yra patentuotas metodas su daugybe skirtingų judesių ir metodų, kurie padės atkurti raumenų tonusą, sukurti sveiką siluetą, sumažinti raumenų įtampą ir atlikti aukštos kokybės osteochondrozės prevenciją.

Nurodytos sekos siūlomos tokiais judesiais:

  1. Jis prasideda nuo glostymo, kuris sušildys nugarą, pagreitins kraujotaką ir ruošia stuburą tolesnėms manipuliacijoms. Tai daroma su dviem rankomis, pradedant nuo uodegos ir palaipsniui pasiekiant pečių mentes.
  2. Įtrinamas ant delno paviršiaus, kuris leidžia padidinti kraujo tekėjimą į odos paviršių. Dėl to audinys pastebimai įšyla.
  3. Minkymas atliekamas dviem pirštais, kurie užfiksuoja raumenis. Tikslus veikimas leidžia sumažinti raumenų įtampą.
  4. Pjovimas atliekamas taip: rankos yra išdėstytos 3 cm atstumu viena nuo kitos, po to šlifavimo procesas („pjovimas“) prasideda palaipsniui judant link pečių išilgai stuburo. Tai dar labiau sušilins odą ir giliau sudegins raumenų audinius.
  5. Spaudimas atliekamas paspaudžiant juosmens peilį ir nugarą, lyg pasviręs delną nuo pagrindo iki pirštų galų. Atkreipiamas dėmesys į kryžį ir šonus.
  6. Obliavimas atliekamas atskiedus presuotus pirštus priešingomis kryptimis. Ji ištempia audinius ir stimuliuoja raumenis.
  7. Smulkinimas atliekamas delno kraštu. Tai yra šviesos prisilietimas be skausmo.
  8. Po to pirštai uždaromi ir sudaro oro pagalvę. Pagaminta užfiksavus.
  9. Apvalūs judesiai atliekami su kumščiais;
  10. Gaminamas smegenų sukrėtimas, kuris jau atpalaiduoja raumenis. Norėdami tai padaryti, rankos ant odos paviršiaus yra judančios, tarsi sieto sietą, sukuriant vibraciją.
  11. Paskutinis triukas yra glostantis, kuris nuramina raumenis.

Tai yra pilnas stuburo masažas namuose. Procedūrai pakanka 10-15 minučių, kad pajustumėte manipuliacijų efektyvumą. Reikia nepamiršti, kad inkstų srityje neturėtų būti spaudimo ir pattingumo.

Onkologinės ligos atveju, net jei navikas yra kitoje vietoje, draudžiama masažuoti ar kitaip mechaniškai paveikti odą, sąnarius ir organus. Tai gali sukelti ligos pagreitį.

Gali masažuoti

Patys stiklainiai gali būti plastikiniai, tačiau jiems reikia specialaus prietaiso, kad būtų pašalintas oras. Taip pat yra senos stiklo versijos, kai stiklainiai buvo apdoroti alkoholiu, užsidegę ir priklijuojami ant odos. Deguonis sudegino ir stiklainiai puikiai prisitaiko prie odos. Ši galimybė jau seniai naudojama plaučių ligoms gydyti.

Lengviausias ir patogiausias pasirinkimas šiandien yra guminiai vakuuminiai įrenginiai. Pakanka prispausti ant jų paviršiaus ir pritvirtinti prie odos, kad oda būtų užfiksuota. Tiesiog kontroliuokite ekspozicijos laipsnį, vakuuminio poveikio intensyvumą. Procedūra yra daug lengviau.

Kad tinkamai atliktumėte procedūrą su guminiu ar plastikiniu prietaisu, odos paviršius apdorojamas aliejumi arba riebiu kremu. Po to skarda padengiama dangteliu ir iš jo pašalinamas oras. Be to, žiediniai judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę be spaudimo, o tada tiesiai vertikaliai ir horizontaliai. Venkite inkstų srities. Namuose savarankiškai atlikti tokius manipuliavimus nėra sunku.

Įdomu: ekspertai mano, kad šis masažas yra puikus anticeliulitinių procedūrų pakaitalas, padedantis suskaidyti riebalų kiekį probleminėse srityse mechaniniu būdu.

Juosmens masažas

Nugaros masažas namuose gali būti atliekamas keliais etapais. Galite taikyti bet kurį iš šių būdų. Jūs galite juos derinti savo nuožiūra arba atlikti nuosekliai.

Pradėkite manipuliaciją sušildami rankas. Norėdami tai padaryti, sujunkite delnus kartu, užkabinkite savo kelius ir pradėkite trinti vienas prieš kitą. Po šiltų rankų padėkite ant skausmo židinio ir palaukite, kol šiluma pradeda įsiskverbti giliai į audinius. Siekiant geriausio rezultato, rekomenduojama pratęsti pratimą iki 7 kartų.

Tokiu pat būdu apšildykite delnus. Įdėjus juos į apatinę nugaros dalį, kad nykščiai būtų nukreipti į šonus žemyn. Kiti pirštai šiek tiek įstrižai ant nugaros. Intensyvūs judesiai patrinkite šią zoną aukštyn ir žemyn. Padaryti prieš šilumos pojūtį giliuose raumenų audiniuose.

Po masažo nugarkauliais, statmenai nugarkauliui ir 5 cm į šoną, atlikite nedidelius tiesius judesius, tada apvalius. Reikia judėti palei stuburą iš apačios į viršų.

Rankos suspausto į kumščius. Masažuokite nugarą su nugarine puse, sukdami apvalius ir tiesius judesius. Padarykite be slėgio ir kuo atidžiau. Skausmas šiame procese neturėtų vykti.

Galite atlikti atskirą kaklo ar nugaros nugaros masažą ir dirbti abiejose zonose. Šiame procese naudokite aukštos kokybės kremus, balzamus ar aliejus, turinčius hipoalerginį poveikį. Atsisakykite procedūros ligos paūmėjimo metu, kad nebūtų pablogėjusi. Jei naudojate papildomus įrenginius ar masažuotojus, nepamirškite pašalinti savo paviršiaus likučių. Geriausia, jei po kiekvienos procedūros būtų pagamintas paviršiaus apdorojimas alkoholiu. Norėdami nuvalyti dirbtinius odos paviršius audiniu, o tada - kontrastinį dušą.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir paspauskite Ctrl + Enter.

Stuburo masažas prasideda nuo gimdos kaklelio nugaros. Paciento padėtyje ant pilvo, rankos yra sulenktos prie alkūnės sąnarių arba išdėstytos palei kūną. Pagalvės ar ritinėliai dedami po kaktos, krūtinės ir pilvo.

Kas yra stuburo masažas?

Stuburo masažas yra būtinas norint atsikratyti ligų, tokių kaip osteochondrozė, spondilozė. Masažas padeda:

  • Nukreipkite galvą jausmais (akimis) priešais save ir šoną;
  • išplėsti viršutinės kūno ir galūnių dalies judesių tūrį ir amplitudę lenkiant į priekį ir į šonus;
  • pakilkite nuo kėdės arba atsisėsti, atsigulti, sklandžiai judėti ir nugarkauti nugarkaulę, gestuliuodami rankomis;
  • atsikratykite jų sąnarių ir raumenų skausmo.

Gimdos kaklelio stuburo masažas

Gimdos kaklelio stuburo masažas pašalina:

  • galvos skausmas ir galvos svaigimas;
  • spengimas ausyse ir be sąmonės;
  • skausmas pečių, kaklo ir pečių mentėse;
  • diskomfortas ir gerklės skausmas;

Gimdos kaklelio stuburo masažas pagerina atmintį, klausą ir regėjimą.

Jie šildo kaklą nuo užpakalinių ir šoninių pusių, taupydami paviršutiniškus svyravimus. Toliau eikite į gilų ir suvokiantį judėjimą abiem rankomis. Esant osteochondrozei, judėjimas kartojamas iki 5 kartų.

Jei pacientas sėdi kėdėje, jo galvos yra kiek įmanoma labiau atsipalaiduotos ir nuleidžiamos į priekį, kad jaustųsi nugaros ir šoniniai procesai.

Perkelti į kaklo stuburo trinties koją, kintančią su glostymu. Gydomasis stuburo masažas gali būti atliekamas masažo kambariuose ir namuose. Indekso pagalvėlės ir viduriniai pirštai abiejose kaklo slankstelių pusėse masažuojami spiraliniais judesiais nuo kaukolės medaliono taško iki 7-ojo kaklo slankstelio.

Nugarėlės šoninio paviršiaus pagalba nykščio ir rodyklių pirštų srityje padėkite kaklo nugaros paviršių į ganyklą, o po to apšvieskite kaklo paviršiaus paviršių.

Gimdos kaklelio stuburo masažas

Gimdos kaklelio stuburo masažas

Pirma, trapecijos raumenys masažuojami iš viršutinių sijų, stumdami, suspaudžiant, minkant. Tada jie grįžta į kaklo masažą ir trina stuburo ir kaklo dalies stuburą.

Jei diagnozuojama chondrozė, po trina, jie 2 cm atstumu nuo jo nuleidžia stuburo raumenis, išsikiša, susmulkina ir smegenų raumenis. Nuo pirmojo kaklo slankstelio iki nugaros, stuburas (kiekvienas slankstelis) yra tiesiogiai trituruojamas naudojant indekso ir vidurinių pirštų pagalvėlės su spiraliniais judesiais.

Prie stuburo esanti vaga yra trinamas abiejose pusėse palmių kraštu kelis kartus iš viršaus į apačią, kol pasirodys hiperemija. Tai pagerins kraujotaką į nugaros smegenis ir skysčių audinių prisotinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, nukreips limfos srautą į artimiausius limfmazgius, kad išvalytų limfą, sumažintų skausmą ir greitai atkurtų stuburo funkciją.

Lumbosakralinio stuburo masažas

Kai stuburo diskų išsikišimai, ypač juosmens stuburas - pirmasis išvaržos tarpslankstelinio disko formavimo etapas, reikia profilaktikos. Tuo pačiu metu guolio organas ir kremzlės nustos žlugti ir degeneruotis: slankstelių sąnariai išilgai, slankstelių kraštai liečiasi ir trina vienas kitą, atsiranda kaulėjimas, kaulų reaktyvumas auga, o sutrikusio judėjimo sąnarių padėtis blogėja.

Lumbosakralinės stuburo traumų ar ligų atveju klinikoje ar namuose, atlikite 3-4 kartus:

  • masažas stumdydavo judesius abiejose lumbosakralinio regiono rankose nuo plačiausių nugaros raumenų, nukreipdamas rankas į sėdmenis, spiralinius sėdmenis pagal laikrodžio rodyklę ir atgal išilgai sėdmenų;
  • patrinkite palei stuburą pirštų galais stačiu kampu į odą, tada spaudžiamas ir ištemptas;
  • tęskite stuburą, naudodami delno kraštą, tada per visą (į šonus ir žemyn iki sėdmenų);
  • per lumbosakralinį regioną jie išspaudžiami delno kraštu, tada sumaišomi su delno kraštu arba pagrindu, su suspaustu ir dvigubu žiedu, tada su paprastais judesiais ir drebuliu;
  • eikite į sėdmenis ir smūgiuokite, patrinkite, suspauskite, sumaišykite pirštais ar delno pagrindu, su kumščiu, purtymu, insultu, nepamirštant apie šoną.

Stuburo ligų masažas pašalina raumenų sukietėjimą ir vietinį standumą, raumenų ir aštrių šaudymo skausmus, Helosis (plombas), patinimą.

Terapinis masažas pirmųjų dienų juosmens ir sakralinėje dalyje turėtų būti atliekamas be pastangų, kad nebūtų skausmo. Su kiekviena sesija masažo judesiai intensyvėja ir tampa energingesni.

Masažas stuburo stuburo lūžiams

Gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmeninės dalies hemangiomos (gerybiniai navikai) masažas nebegali būti atliekamas, nes jis sukelia suspaudimo lūžį. Būtina užkirsti kelią jo reguliariems stuburo tyrimams, siekiant nustatyti naviko plitimą minkštųjų audinių ar neurologinių sutrikimų metu.

Kai nenaudojami fizioterapijos ir rankų terapijos hemangiomos metodai, nes jie prisideda prie jo padidėjimo.

Hemangiomos plotas negali būti šildomas, masažuojamas, naudojami fizioterapijos ir rankų terapijos metodai, nes ji padeda ją padidinti...

Masažas stuburo posūkyje prasideda nuo antrosios dienos, kai pacientas yra pasiryžęs traukti. Pasyvieji judesiai derinami su stuburo masažu, siekiant sumažinti refleksinį jaudrumą, skatinti atitinkamų centrų aktyvumą, išsaugoti sąnarių-raiščių aparato elastingumą ir užkirsti kelią sąnarių deformacijai.

Dėl gimdos kaklelio ir krūtinės lumbos stuburo traumų ir stuburo lūžių, masažo technika pasirenkama pagal sužalojimų ir lūžių sunkumą, pažeistų slankstelių skaičių ir skirstomas į du laikotarpius. Šiuo atveju metodai turi būti griežtai matuojami, išvengiant spazinių raumenų sužadinimo ir skausmo atsiradimo.

Kaklo slankstelių lūžio masažas (pirmasis laikotarpis) atliekamas jau antrą dieną, paciento ant nugaros ir neišimant Gisson kilpos, vėliau paliekant pacientui gipso apykaklę ar gipso puskorsetą. Atidžiai masažuokite kaklo ir krūtinės ląstos regioną. Aiškūs judesiai draudžiami, nes jie gali sutrikdyti traukos sistemą.

Pirma, atlikite krūtinės masažą:

  • pectoralis pagrindiniai raumenys (iki 6 kartų);
  • lengvas suspaudimas ir paprastas minkymas (3-5 kartus), glostymas (iki 6 kartų);
  • tiesus, spiralės formos šerdeso tarpas (3-5 kartus). Po 6 dienų - papildomai dvigubas tarpukalių erdvių minkymas;

Gydomasis pilvo masažas atliekamas siekiant sustiprinti raumenis ir pagerinti žarnyno judrumą. Kad nebūtų stagnuojamas kraujas ir limfas, ant šlaunų atlikite glostymą, suspaudžiant judesius, sudrėkindami dvigubą žiedą ir vėl gniauždami. Kompleksą galima pakartoti iki 5 kartų.

Norėdami masažuoti apatinę koją, galūnė yra lankstoma prie kelio ir klubo sąnarių ir masažuojama veršelių raumenys: glostydama, suspausdindama, minkydama (iki 6 kartų), galvos raumenų raumenis: glostydama, suspaudžiant, minkant su delno kraštu, nykščiu ir glostydama. Rankos ir dilbiai masažuojami visais žinomais būdais. Visos šios zonos praleidžiamos 10-15 minučių, kasdien masažuojant du kartus per dieną.

Po 10 dienų ir iki 20 dienų pacientas patenka į pusiau korsetą, kuris leidžia jam pakilti, sėdėti ir vaikščioti. Masažo technika yra sudėtinga, o sesijos laikas pratęsiamas iki 20-25 minučių. Pacientas dedamas ant skrandžio ir masažuojamas nugarą:

  • glostymas, spaudimas;
  • ant ilgų raumenų - delno pagrindo minkymo, išlenktų pirštų pirštų, nykščio;
  • ant didžiausių raumenų - dvigubo žiedo, „dvigubo kaklo“;
  • ant paravertebralinių zonų, tarpinių erdvių, aplink pečių ašmenis - trina.

Vėlgi, pacientas yra klojamas ant nugaros ir krūtinės masažas atliekamas glostydamas, suspaudžiant, įprasto minkymo, dvigubo žiedo, purtant. Tarpasmeninės erdvės, krūtinkaulio ir hipochondriumas trinamas. Jei įmanoma, masažuokite pečius ir dilbius, apatines galūnes su pasyviais judesiais sąnariuose.

Pašalinus gipso (antrąjį periodą), keičiamas masažo metodas, o kaklo stuburo, pečių juostos ir kaklo srities tyrimas atliekamas naudojant pagrindinius ir pagalbinius klasikinius metodus su pasyviais judesiais (kaip sutarta su gydytoju).

Stuburo slankstelių lūžis

Gydomasis masažas krūtinės ir lumbosakralinės stuburo slankstelių lūžio atveju prasideda krūtinės ląstelėmis išilgine kintama strokacija, išilginis išspaudimas, paprastas minkymas, glostymas, paprastas minkymas pirštais ir dar kartą įprasta. Toliau masažuokite tarpkultūrines erdves, krūtinkaulį, subostalinį kampą visais būdais, baigiant vibracija priekinėje ir šoninėje krūtinės pusėje. Pakartokite visą kompleksą 2-3 kartus.

Masažuoti pilvą su glostymu, įdubimu ir tiesiais raumenimis, vibracija (iki 4 kartų). Rankos masažuojamos penkiose vietose su visais gudrybėmis. Kaklas yra masažuojamas už galvos. Pacientui skausmą neįmanoma sukelti, todėl, leisdami abiejų rankų pirštus po kaklu, galva laikoma svoriu, keičiasi rankas ir atlieka stroką palei stuburą. Visi klasikiniai masažo judesiai prasideda nuo stuburo, palaipsniui juda sternocleidomastoidų raumenų kryptimi. Leidžiami pasyvūs ir sklandūs gimdos kaklelio regione judėjimai. Norėdami atsipalaiduoti su galūnių masažu, pastatykite volelius po keliu. Klubai masažuojami visais būdais.

Tam, kad nesudarytų gerklės, pažeidžiant trofinių audinių naudojimą per pirmąjį laikotarpį (10–12 dienų), kamparo alkoholis nugaros, krūtinės ir sėdmenų masažo metu.

Nuo antrojo laikotarpio momento, kai pacientas pakyla ir pėsčiomis, pakelia tiesias kojas iki 35-40˚ kampo, jie pradeda stiprinti nugaros ir kojų raumenis, suformuoti teisingą laikyseną su visomis masažo technikomis, pasyvia ir aktyvia gimnastika, nesukeliant skausmo.

Masažui po kompresinio lūžio reikia atsižvelgti į osteoporozę ir jo gydymą.

Kontraindikacijos stuburo masažui

Negalima atlikti nugaros smegenų masažo esant:

  • kraujo ir kraujo formuojančių organų ligos, kraujavimas, kraujavimas;
  • ūminis uždegiminis procesas su karščiavimu, karščiavimu;
  • baisūs ir pūlingi procesai;
  • odos ligos, nagai ir plaukuotosios dalys;
  • karpos, odos pažeidimai, bėrimai, dirginimas: infekcinės ar grybelinės, trinčiai ir įtrūkimai, gangrena ir trofinės opos;
  • ūminis uždegimas, trombozė, venų varikozė, tromboflebitas;
  • smegenų ir periferinių kraujagyslių kraujagyslių aterosklerozė apsunkina tromboangitą;
  • angiitas, limfmazgių uždegimas, padidėjęs arba lituotas į odą;
  • širdies aneurizma, indai ir aorta;
  • autonominės nervų sistemos ligų paūmėjimas (ganglionitas);
  • tuberkuliozė, osteomielitas, navikai;
  • psichikos ligos, priežastinė liga;
  • per didelis arba žemas slėgis;
  • edema, įskaitant Quincke;
  • smegenų kraujagyslių sklerozė, trombozė ir kraujavimas;
  • įvairios traumos ir ligos, įskaitant ūmines kvėpavimo takų infekcijas ir virškinimo traktą;
  • bronchektazė, širdies, širdies ir kraujagyslių bei inkstų kepenų nepakankamumas;
  • plaučių embolija;
  • ūminės venerinės ligos;
  • ūminės odos alergijos;
  • pykinimas ir vėmimas, skausmingi pilvo pojūčių pojūčiai.