Pagrindinis / Riešas

Kaip gydyti tempimą

Ne tik sportininkai susiduria su tokia problema kaip tempimas. Kartais pakanka vieno nerūpestingo judesio arba aštrių posūkių, kad sukeltų raumenų pluošto tempimą. Medicinoje ši sąlyga laikoma natūralia žala, kuri nekelia pavojaus žmonių sveikatai. Tačiau šiuo atveju pasireiškiantys simptomai sukelia daug nepatogumų ir diskomforto, todėl sunku tęsti pažįstamą ir dar aktyvesnį gyvenimo būdą.

Be to, norint atkurti raumenų skaidulą ir atgauti mobilumą visame kūne, rekomenduojama laikytis lovos poilsio ir bandyti imobilizuoti gerklės vietą. Bet ne kiekvienas žmogus turi šią galimybę. Todėl svarbu žinoti, kaip greitai gydyti niežėjimą ir ką daryti, kad vėl jaustumėtės taip pat kaip ir anksčiau.

Pagrindinės tempimo gydymo taisyklės

Siekiant, kad stebima terapija būtų veiksminga ir, kad būtų gautas teigiamas rezultatas, reikia laikytis šių taisyklių:

  1. Nešilkite pažeistos vietos.
  2. Raskite padėtį, kurioje sužeista galūnė nesugadina.
  3. Tuo metu pašalinkite visas apkrovas.

Šildymas gerklės vietoje draudžiamas. Ištemptos raumenų skaidulos praranda savo pagrindines funkcijas ir, jei šiuo metu jie gauna per didelę šilumos dalį, tai gali sukelti uždegiminį procesą. Geriau pažeisti pažeistą vietą. Tai sumažins skausmą ir turės toninį poveikį visam kūnui. Todėl rekomenduojama šlapias kompresus gaminti arba paprasčiausiai įdėti į likusias ledo dalis.

Siekiant kuo mažiau sutrikdyti pažeistą raumenį ar raiščius, būtina rasti kūno padėtį, kurioje ištraukta galūnė nesukels skausmingų pojūčių. Jei ruožas atsirado rankos ar kojos srityje, tuomet reikia pritvirtinti galūnę, kad būtų apsaugota nuo atsitiktinio judėjimo. Galite naudoti elastingą tvarstį ar atramą.

Elastinis tvarstis padės sumažinti pažeistų raumenų apkrovą

Tai ne tik sumažins raumenų apkrovą, bet ir atsipalaiduos. Vis dėlto tvarsčiai turi būti tinkamai naudojami, kad nebūtų jokio įtempimo ar spaudimo jausmo. Priešingu atveju prispaudimas su tvarsčiu ar tvarsčiu sukels kraujotakos sutrikimus, kurie neigiamai paveiks gijimo procesą.

Geriau nepaliesti ar sutrikdyti paveiktą teritoriją.

Todėl per šį laikotarpį rekomenduojama sumažinti dienos apkrovą. Jei tempimas įvyko ant kojos, jūs turėtumėte atsisakyti ilgų pėsčiųjų, nešioti aukštus kulnus ir nuo ilgo stovėjimo. Jei nesilaikysite tokios rekomendacijos ir toliau gyvenate mobiliuoju gyvenimo būdu, tempimas gali tapti lėtinis.

Pirmoji pagalba tempimui

Prieš gydant raumenų kamieną, turite žinoti, kaip tinkamai elgtis per pirmąsias minutes po jo gavimo. Tai padės išvengti komplikacijų. Jei kojos buvo pažeistos, kurios pradeda išsipūsti, tuoj pat išimkite batus ir sužeistą ranką atleiskite nuo įtemptos rankovės. Tada pažeistas plotas yra fiksuotas sandarus.

Kojos ir apatinės kojos srityje geriau įdėti tvarstį. Norint pašalinti minkštųjų audinių patinimą, šalčio kompresas 15 min. Ir ši procedūra turėtų būti kartojama iki šešių kartų per dieną. Ir po to būtina matyti traumatologą vienodai, kad būtų išvengta galimo lūžio.

Paprastai vėlesnė terapija siunčiama reabilitacijai ir sužeistos galūnės atkūrimui. Jei atsiranda kulkšnies patempimas, jums reikia pasirengti tam, kad gydymas bus ilgas, nes jungiamųjų audinių gijimas yra gana lėtas.

Pūslelinės patempimo gydymas

Kai šlapimas yra nedidelis, pagrindinis gydymas gali būti atliekamas namuose. Rekomenduojama gydytojui per savaitę dėvėti elastingą tvarstį. Pirmosiomis dienomis reikės pašalinti judėjimą. Jei būtina išeiti iš namų, pageidautina nešioti batus su standžiu nugarėliu, kad kojos pėdos būtų gerai pritvirtintos. Visos šios rekomendacijos susijusios su pirmojo laipsnio tempimu.

Pažangesniame etape kojelė yra pritaikyta pėdai, kuri pritvirtina koją ir apsaugo ją nuo ištempimo. Dėvėti reikės bent dešimt dienų.

Langeta padeda važinėti kulkšnies tempimui

Per šį laikotarpį griežtai draudžiama patrinti ar pašildyti ligoninę, ypač per pirmąsias dienas po sužeidimo. Priešingu atveju pėdos patinimas palaipsniui pereina į apatinę koją ir paskleidžia koją, taip sukeldamas didelį uždegiminį procesą. Taip pat nenaudokite alkoholio ir visų rūšių masažų. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų.

Narkotikų gydymas

Galima gydyti spraidus su vaistais. Siekiant užkirsti kelią skausmui ir mažinti uždegimą, gelis ir tepalai, kurie turi skausmą malšinančio ir anti-edemos poveikį, padės. Tai yra:

Be to, naudinga naudoti mentolio aušinimo preparatus, kurie mažina diskomfortą ir palengvina ištemptos raiščių srities būklę. Jei po sužeidimo temperatūra pakyla, pablogėja sveikatos būklė, o skausmas tik sustiprėja, tada skiriami NVNU.

  • Riteris arba Ibuprofenas;
  • Sedalgin arba Tempalgin.

Vykdant šlaunų tempimo formą, šie vaistai vartojami į raumenis. Tokiu atveju jie iš karto sustabdo uždegimą, mažina patinimą ir mažina net labai stiprų skausmą.

Tempiant šlaunies intramuskulines injekcijas.

Jei gydymas yra lėtas, o patinimas nesumažėja, galite naudoti tepalus, kurių savybės yra absorbuojamos. Jie susideda iš sudedamųjų dalių, kurios pašalina susidariusias hematomas ir taip paspartina gijimo procesą. Ir galų gale, kai uždegimo dėmesys jau buvo pašalintas, galima pašildyti atšilimo veiksmus. Jie aktyvina lėtą cirkuliaciją ir skatina pažeistų raumenų raiščių gijimą. Šios priemonės apima Finalgon, Kapsikam, Viprosal.

Tam tikrų vaistų vartojimas priklauso nuo pačios tempimo rūšies. Pavyzdžiui, jei jis yra smegenų, kai žmogus patiria stiprų skausmą, jis bus panaudotas pažeistai vietai perduoti iš visų pusių anestetikais. Šiuo atveju net ir intensyviausias ir tęstinis skausmas yra pašalinamas. Nugaros srityje rekomenduojama tepalą naudoti bičių grūdų, gyvatės nuodų ir karšto pipirų pagrindu. Jie padidins kraujo srautą ir pagreitins audinių remonto procesą. Tačiau tokie vaistai turėtų būti skiriami tik prižiūrint gydytojui, nes jie dažnai sukelia alergines reakcijas.

Kelio ir alkūnių raiščių gydymas

Toliau išvardytos priemonės padės greitai išgydyti kelio arba peties sąnarį:

  • užtikrinti likusį sužeistą galūnę;
  • naudoti šaltas pakuotes;
  • tepalo Venotonic naudojimas, kuris priešinasi apsvaigimui;
  • vartojant analgetikus (Paracetamolis, Analgin).

Nepakankamo raiščio plyšimo atveju pakanka konservatyvaus gydymo, grindžiamo tvarsliava ir elastiniais tvarsčiais. Tačiau esant dideliam plyšimui, tinkas yra naudojamas įdubų pavidalu ir užtikrina visišką sugedusios zonos judrumą. Be to, skiriami skausmo vaistai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, ypač jei papildomai buvo pažeisti peties raiščiai. Tabletės greitai sumažina skausmą ir patinimą, stabdo uždegimo vystymąsi. Nedidelio plyšimo metu gydymo trukmė yra 7 dienos, tačiau jei alkūnės sąnario pailgėjimas lydi rimtą plyšimą, vaistas tęsiasi dvi savaites.

Liaudies receptai, padedantys patempti

Susidūrę su sužalojimais ir įdomu, kaip gydyti smegenis, galite pasinaudoti tradicine medicina. Šie receptai yra gana veiksmingi:

  • losjonas su bulvėmis;
  • svogūnų kompresas;
  • programos su alaviju;
  • žolelių vonios.

Kremas su bulvėmis greitai sumažins skausmą, ir ateityje neleis atsirasti nemalonių spazmų. Bulvės turi būti nuluptos ir smulkintos. Gauta masė išdėstoma marlės tvarsčiu ir padengiama gerklės sąnariu, pavyzdžiui, ranka. Losjonas 40 minučių turi būti pritvirtintas tvarsčiu. Kitą dieną procedūra gali būti pakartota.

Riešo patempimas gali būti išgydytas svogūnų suspaudimu. Šis natūralus ingredientas pašalina pažeistos vietovės paraudimą ir patinimą. Svogūnai turi būti kruopščiai nuvalyti, po to šiek tiek druskos pridėti ir visą mišinį sudėti ant audinio gabalo. Tada atsirandantis kompresas turi būti taikomas riešui, tačiau taip, kad svogūnų masė nepatektų į odos paviršių. Iš viršaus kompresas apgaubia plėvelės, izoliuotas šaliku ir paliekamas šešias valandas.

Svogūnai namuose gali susidoroti su tempimu

Aloe turi nuostabių savybių. Šis augalas netgi pašalina apleistą uždegimą ir mažina stipriai pažeistą pažeistų audinių patinimą. Todėl alavijas taip pat galima panaudoti susišvirkštimams ir niežuliams. Jis turėtų būti naudojamas per pirmąsias tris dienas, kai buvo gauta žala. Norėdami tai padaryti, plaunami alavijo lapai turi būti supjaustyti išilgai pluoštų, kad būtų galima pagaminti sulčių. Sukurtas lapas taikomas paveiktoje zonoje ir laikomas ten, kol pats tvarstis tampa šiltas. Tada programa pakeičiama nauju tvarsčiu.

Norint atsipalaiduoti ir mažinti nemalonius simptomus namuose, galite pasimėgauti vonia, į kurią įdėta medetkų, pipirmėčių, apsisukimų ir ramunėlių. Tokia vandens procedūra palengvins patinimą, ramina ligoninę ir turi analgetinį poveikį. Vanduo turi būti patogioje temperatūroje ir pati procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Tempimas pečių ar kitų sąnarių atžvilgiu žymiai keičia įprastą gyvenimo būdą ir suteikia daug nepatogumų. Žmogus turi prisitaikyti prie savo naujos pozicijos. Tačiau tokioje situacijoje neįmanoma nieko daryti, kitaip jums reikės susidurti su rimtomis komplikacijomis. Todėl, kai tik ištempta, būtina nedelsiant imtis atitinkamų priemonių ir pasikonsultuoti su gydytoju. Priešingu atveju bus galima susidurti su komplikacijomis, kurias gali atlikti tik operacija.

Išsiliejimas

Dalinė sausgyslių plyšimas yra būklė, geriau žinoma kaip spraisas - viena iš dažniausių sporto traumų beveik visose sporto šakose. Sprains reikalauja gydymo, kuris turi būti teisingas ir laiku. Didelis dėmesys taip pat turėtų būti skiriamas raiščių stiprinimui ir spazmų prevencijai.

Blauzdos arba raiščiai - tai jungiamojo audinio sruogos, jungiančios raumenis su kaulais, taip pat kaulai su kaulais (kaulų sąnarių procesų sąnariai), užtikrinantys sąnarių stabilumą ir griežtas judesių trajektorijas. Pavyzdžiui, kelis gali atlikti tik lenkimą ir išplėtimą, taip pat nedidelį sukimąsi, o pagrobimas arba prisikėlimas yra neįmanomas.

Dažniausiai pasitaiko kulkšnies, pečių, kelio ir pirštų. Gydymo kursas trunka nuo trijų iki penkių savaičių, o visiškas atsigavimas trunka iki devynių savaičių. Sunkesniais atvejais reikia ypač ilgalaikio gydymo, įskaitant operaciją.

Sužalojimo mechanizmas [taisyti]

Dažniausiai sausgyslių susitraukimas atsiranda dėl sukimo judesių pusiau sulenktoje sąnario būsenoje. Pvz., Daţnai čiurnos sausgyslių plyšimas dažnai būna krepšininkų ir futbolo žaidėjų, turinčių staigius sukimosi judesius. Kultūrizmo ir kėlimo metu daliniai pertrūkiai kyla, kai keliami dideli svoriai ir staigūs judesiai, neplanuotų sausgyslių aparato fone.

Simptomai [redaguoti]

Klinikinis sužalojimo vaizdas ir jo sunkumas labai priklauso nuo raiščio plyšimo laipsnio. Yra trys laipsniai:

1 etapas - dalis sausgyslių pluošto yra sulūžusi, tačiau jos tęstinumas ir mechaninis vientisumas yra išsaugoti, nėra kraujavimo. Sugadintos sąnarių patinimas ar patinimas praktiškai nenustatytas ir pasireiškia daugiausia vidutinio skausmo. Tai yra labiausiai paplitęs tempimo būdas. Gydymo trukmė yra 1-2 savaitės.

2 etapas - daugelis raiščių pluoštų yra suplyšę, taip pat gali būti naudojama kapsulė. Galimas mėlynės susidarymas, patinimas. Judėjimas sąnaryje yra ribotas ir gana skausmingas. Gali būti nustatytas nedidelis nestabilumas (patologinis judumas) sąnaryje. Gydymo trukmė - 3-6 savaitės.

3 laipsnis - pilnas sausgyslių plyšimas. Yra ryškus patinimas, mėlynės po oda, sąnarių nestabilumas (pažymėtas patologinis judumas). Testavimo metu nėra atsparumo, išreiškiamas skausmas. Gydymas trunka ilgiau nei 6 savaites. Savęs gijimas ne visada būna, todėl reikalinga vientisumo atkūrimo operacija.

Skausmas po sprains [redaguoti]

Kartais 2 ir 3 klasių patempimai sukelia komplikacijų, kurios išlieka net po visiško atsigavimo. Pavyzdžiui, mažų mazgų susidarymas pažeistose sausgyslėse yra galimas, dėl to sąnarių ir lėtinio uždegimo metu susidaro nuolatinė trintis. Todėl, net ir po visiško atsigavimo, gali likti skausmas.

Kita komplikacija yra nervų plyšimas, kuris eina per sausgyslę. Jei jis netinkamai auga, gali pasireikšti lėtinis skausmas ir dilgčiojimas.

Retai dėl skausmingo šoko atsiranda kraujagyslių spazmas, kuris sumažina kraujo tekėjimą žalos srityje ir sukelia audinių distrofiją.

Raiščių pažeidimo priežastys [redaguoti]

Sprainų priežastis yra stiprus sąnarių jungiamojo audinio sluoksnių įtempimas, dėl kurio jie susilpnėja silpniausiame taške. Mašinimosi, pečių sąnarių, juosmens ir kelio rizika daugiausia kyla. Be kultūrizmo, kuris apima stiprumo pratimus visoms raumenų grupėms, taip pat dažnai būna apatinės nugaros ir kelio traumų.

Pratimai, kuriuose yra didelė raiščių plyšimo arba tempimo rizika:

  1. Apipjaustymas su sunkiu kėlikliu - išlenktoje padėtyje kelio apkrova yra labai sunki. Prevencinės priemonės: kruopštaus įšilimo, sklandaus gniuždymo, kelio apipavidalinimo, problemos kelio, galite įšilti ant Smitho mašinos - tai padeda iškrauti šią zoną.
  2. Deadlift strypas gali sukelti dalinį juosmens raiščių plyšimą. Kartais sunku atskirti juos nuo nugaros raumenų, gydymas yra tas pats.
  3. Spaudos ir pečių presai. Perviršis atliekant šiuos paprastus pratimus yra dažna pečių rotatoriaus plyšimo priežastis.
  4. Presai. Alkūnės sąnarys dažnai sužeistas, o pokyčiai gali nepastebėti. Rekomenduojama pririšti.
  5. Atramos ant skersinio, stendo presas su kėlimu iš padėties iš grindų yra nepatogu, kad rankos ir jėga pasuktų rankas. Visoje dilbio vietoje kyla susižalojimo pavojus, įskaitant riešo sąnario tempimą.

Sprainų gydymas ir profilaktika [Pataisyti]

Pirmosios pakopos patempimų gydymas atliekamas namuose su šiomis taisyklėmis ir metodais:

  • Palaikymas - specialūs ortopediniai tvarsčiai, skirti kiekvienai sąnariai: peties, alkūnės, kelio ir kulkšnies. Suportas apsaugo pažeistus raiščius, leidžiant jiems lengvai atsigauti. Vietoj veržlės lengvas atvejais gali būti naudojamas elastingas tvarstis, o tai sumažins patinimą ir sumažins judrumą. Nedėkite pernelyg storo elastingo tvarsčio - tai gali sutrikdyti venų nutekėjimą. Prieš miegą nuimkite tvarstį. Sunkesniais atvejais naudojami perdangos pleištai. Naudojant kulkšnies patempimus, dažnai gydomi specialūs batai.
  • Poilsis pažeisti raiščiai turi būti apsaugoti nuo apkrovos ir judumo. Todėl 48-72 valandas po sužeidimo laikykite sąnarius ir aplinkinius raumenis (stacionariai). Po to reikia palaipsniui didinti mobilumą, atlikti apšilimą ir, priklausomai nuo žalos laipsnio, prijunkite stiprumo pratimus. Tai neturėtų būti pernelyg ilgas laikotarpis, kad vienintelė jungtis būtų išlaikyta - dėl to gali sumažėti judrumas ir raumenų distrofija. Pagrindinis orientyras yra skausmas. Galite padidinti apkrovą, jei tai nepasireiškia ryškiu skausmu.
  • Šaltas - iškart po sužalojimo patartina 15-20 minučių į drėgną rankšluostį suvyniotą ledą į pažeistą vietą. Šaltas slopina uždegimą, sumažina mėlynės ir sumažina skausmą. Pirmą dieną po tempimo užtepkite ledą kas 2-3 valandas. Nedėkite ledo be rankšluosčio ar specialaus maišelio ir nepalikite ilgą laiką - tai gali sukelti šaltą deginimą.
  • Aukšta pozicija. Stenkitės išlaikyti pažeistą jungtį labiausiai padidintoje padėtyje - tai ypač aktualu, jei pažeidžiami kojų raiščiai. Naudokite kėdes, pagalvės ir kitus galimus įrankius, kuriais galite pažeisti pažeistą galūnę. Jis pagerina venų nutekėjimą, mažina apsvaigimą ir sumažina skausmą.
  • Papildai raiščiams ir sąnariams bei šiltinimo tepalams - naudojami gydymui ir prevencijai

Kontraindikacijos [redaguoti]

Stenkitės, kad ne mažiau kaip pirmąsias 72 valandas išvengtumėte pleiskanos:

  • Šildymas - pirtis, sauna, karšta vonia, karšto kompreso ir kt.
  • Alkoholis vartojantis alkoholis padidina patinimą, kraujavimą ir sumažina atsigavimo greitį
  • Pažeidusios sąnario ar raumenų judėjimas gali sukelti dar didesnę žalą. Pratimai rodomi tik atkūrimo (reabilitacijos) etape.
  • Masažas - padidina patinimą ir kraujavimą. Rodoma tik atkūrimo stadijoje (reabilitacija).

Reabilitacijos gydymas [taisyti]

Dauguma kvalifikuotų specialistų nerekomenduoja ilgą laiką imobilizuoti sužeistą sąnarį ar raumenį. Su 1 laipsnio žala, reabilitacija prasideda po 48 valandų. Su 2 laipsnių tempimo stadija atkuriamasis gydymas prasideda 3-4 dienas. Pradėti palaipsniui įtraukti įšilimo judesius be naštos, bet jūs neturėtumėte jų atlikti „per skausmą“. Tada pradėkite dirbti su lengvais svoriais, palaipsniui pereinant prie sunkesnių, iki visiško atsigavimo.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų išsamiau susipažinti su reabilitacijos programa.

Nepaleiskite pažeistų sausgyslių per anksti. 2009 m. Atliktos studijos parodė, kad po to, kai buvo pakenkta kulkšnies raiščiams, padanga per 10 dienų sukėlė greitesnį atsigavimą nei žmonėms, kurie pradėjo judėti anksčiau.

Ilgalaikis imobilizavimas taip pat reikalingas, jei sausgyslės plyšimas visiškai atkuriamas jungiamųjų konstrukcijų mechaniniam stiprumui.

Nepamirškite, kad nugaros ir raumenų gydymas bus kitoks. Taigi su daliniu raumenų plyšimu reikia visiško imobilizavimo, kuris yra daug ilgesnis.

Farmakologinis gydymas [redaguoti]

Tempiant sausgysles taip pat dažnai vartojamos farmakologinės medžiagos. Pirmiausia tai yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, pvz., Ibuprofenas, diklofenakas arba ketanai. Šie vaistai padeda sumažinti skausmą ir slopina uždegiminį procesą. Nenaudokite šios narkotikų grupės ilgai (daugiau nei 1 savaitę), nes tai yra įvairių šalutinių reiškinių (skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa). Jais galite naudoti tepalus ir kremus, tačiau šių formų efektyvumas yra daug mažesnis.

Kartais naudojami kombinuotieji preparatai, įskaitant opioidinius analgetikus (dažniausiai kodeiną), šie vaistai veiksmingiau pašalina skausmą.

Srautas

Srautas - labai dažnas pažeidimas, atsirandantis staigiais judesiais, viršijančiais įprastą judesio intervalą jungtyje (pvz., Sukant koją). Tiesą sakant, terminas "tempimas" suprantamas kaip atskirų pluoštų arba pluošto dalies mikroskirstymas. Trauma yra ypač dažna sportininkams. Paprastai briaunos yra paveiktos vidurinių, rečiau - didelių galūnių sąnarių srityje. Žala pasireiškia skausmu, patinimu, mėlynėmis, paramos praradimu ir judėjimu. Diagnozė pagrįsta simptomais, MRT ir kitais tyrimais. Gydymas dažniau konservatyvus.

Srautas

Sprains yra viena iš labiausiai paplitusių traumų. Kartu su mėlynėmis yra viena iš pirmųjų vietų, kuriose išvardijamos pagrindinės priežastys, dėl kurių susiduriama su avarinėmis paslaugomis. Tai gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir lyties pacientams, ypač dažnai pasirodžiusiems sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą. Dažniausiai pasireiškia kulkšnies sąnario, kelio sąnario, peties sąnario ir riešo sąnario nudūrimai. Paprastai aktyvus gydymas trunka 3-5 savaites, o visiškam gydymui reikia 8-9 savaičių.

Daugeliu atvejų patempimas yra izoliuotas sužalojimas, tačiau taip pat galima derinti su kitų struktūrų, dažnai esančių toje pačioje anatominėje srityje, sužalojimais. Pavyzdžiui, esant intraartikuliniams lūžiams ir dislokacijoms, pastebima sąnarių pleiskanos ir plyšimai pažeistos sąnario srityje. Dažniau niežulys yra siejamas su kitų anatominių sričių sužalojimais: dubens, stuburo ir galūnių lūžiai, bukas pilvo trauma, TBI, krūtinės pažeidimas ir kt. Traumatologai sprendžia patempimų gydymą.

Anatomija

Briaunos - elastingos tankios jungiamojo audinio juostos, jungiančios vieną kaulą su kitu. Būtina atskirti sausgysles nuo raiščių, kurie taip pat susideda iš jungiamojo audinio, bet jungia ne tik keletą kaulų, bet ir kaulų ir raumenų. Ligamentai stiprina sąnarį ir „reguliuoja“ judėjimą. Jie suteikia sąnarių judumą ir jo fiksaciją, leidžiančius atlikti fiziologinius judesius, bet išlaikyti juos nuo ne fiziologinių. Priklausomai nuo pagrindinio funkcinio tikslo yra sąnarius stiprinantys raiščiai; ryšuliai, orientaciniai judesiai; ryšuliai, stabdymo judėjimas.

Ištempus ryšys patiria apkrovą, kuri viršija jo stiprumą ir elastingumą. Kaip rezultatas, kai kurie pluoštai pertrauka. Sugadintas raištis iš dalies arba visiškai praranda gebėjimą atlikti savo funkcijas, sąnarys tampa nestabilus. Raiščių audinyje yra daug smulkių indų ir nervų galūnių, todėl, tempiant, atsiranda kraujavimas ir stiprus skausmas. Per pirmas tris dienas didėja patinimas, su daugeliu pluoštų pertraukų, pažeista teritorija įgyja „dramblio“ išvaizdą - sąnarių kontūrai yra visiškai išlyginti, edema tęsiasi iki apatinių sekcijų (pavyzdžiui, pėdos, jei yra pažeistos kulkšnies raiščiai). Galimas vietos temperatūros padidėjimas, cianozė ir hiperemija.

Priežastys

Kasdieniame gyvenime dažniausiai pasitaiko susitraukimas, pėdos sukimas arba kritimas. Pavyzdžiui, kojos traukimas vaikščiojant aukštais kulniukais arba judant ant slidaus paviršiaus (ledas, valcuotas sniegas arba pernelyg lygus grindys) gali pakenkti kulkšnies raiščiams. Tomis pačiomis aplinkybėmis krenta ant rankos susiformavęs riešo raištis.

Raiščių pažeidimo sportininkai turi savo specifiką, susijusią su sportu. Taigi, čiuožėjai ir slidininkai dažnai patiria kulkšnies sąnarių sužalojimus, kuriuos sukelia aštrus pėdos sukimas (sukimasis) stabdant. Krepšinio žaidėjai, tinklinio žaidėjai, rutuliai ir teniso žaidėjai gali sukelti pečių sąnarius dėl staigaus svyravimo ar metimo. Žmonės, dalyvaujantys kėlimo ir kultūrizmo procese, kartais aptinkami viršutinės galūnės raiščių pažeidimai, atsirandantys dėl darbo su dideliais svoriais, spaudimu arba nuo pečių.

Veiksniai, prisidedantys prie raiščių žalojimo kasdieniame gyvenime ar sporte, yra antsvoris, nepatogūs batai, drabužiai ar sporto įranga, taip pat patologiniai sąnarių struktūros pokyčiai, atsiradę dėl artrozės, ankstesnių traumų ir infekcinių ligų. Gimdos sužalojimo tikimybė taip pat padidėja įgimtų ar įgytų anomalijų, kurios sutrikdo normalius anatominius ryšius ir apkrovos pasiskirstymą tarp atskirų galūnių segmentų (pavyzdžiui, plokščių pėdų).

Klasifikacija

Traumatologijoje yra trys krūties laipsniai:

  • 1 laipsnis - atskirų raiščių skaidymas, išlaikant jo mechaninį vientisumą ir tęstinumą. Edema yra šiek tiek išreikšta, hemoragijos nėra. Parama ir judėjimas yra šiek tiek riboti, vidutinio sunkumo skausmai.
  • 2 laipsniai - yra daug skaidulų, galbūt dalinė žala kapsulei. Yra vidutinio edema, dažnai atsiranda mėlynės. Judėjimas yra ribotas, skausmingas, parama sunku. Gali būti nustatyta šiek tiek sąnario nestabilumo.
  • 3 laipsniai - visa pertrauka. Kartu su stipriais skausmais, dideliu patinimu ir ryškiais mėlynėmis. Judėjimas yra labai ribotas, parama paprastai yra neįmanoma. Bandant pasyviai judėti atsiranda sąnario nestabilumas.

Jei 1–2 laipsniuose pažeidžiami raiščiai, absoliuti dauguma atvejų reikalingas konservatyvus gydymas. Savęs gijimas vyksta per kelias savaites. Su visišku plyšimu, nepaisant didelių raiščių regeneracinių pajėgumų, ne visada atsiranda savirefleksija, gali prireikti chirurginės intervencijos. Tuo pačiu metu savęs gijimo tikimybė priklauso nuo raiščio lokalizacijos, kartu atsirandančių trauminių traumų, savalaikiškumo ir konservatyvios terapijos tinkamumo.

Simptomai

Susižeidimo metu yra aštrus skausmas. Skaldant didelę pluošto dalį kartais girdimas būdingas medvilnė. Tada atsiranda auganti edema, sunkios traumos hematomos ir poodinės hemoragijos. Susirūpinęs dėl skausmo, kuris smarkiai didėja bandant pasukti galą ta kryptimi, kuria jis buvo sužeistas. Atramos ir judesių trikdžių laipsnis priklauso nuo sužalojimo sunkumo - nuo nedidelio apribojimo iki nedidelio tempimo iki neįmanomumo sunkių ašarų ir visiško plyšimo atveju.

Tyrimo metu aptinkama edema. Nedidelį tempimą lydi vietinis patinimas raiščių srityje. Dėl vidutinio sunkumo sužalojimų patinimas tęsiasi visą jungtį. Sunkiais sužalojimais yra ryškus patinimas, kurio plitimas ne tik pačiam sąnariui, bet ir distalinei galūnės daliai dėl patinimo, nustoja visiškai kontūruoti. Kraujavimas ir hematomos dažniausiai pasireiškia vidutinio sunkumo ar sunkiais sužalojimais.

Sužeistos teritorijos palpacija yra labai skausminga, nustatomas vietinis odos temperatūros kilimas. Crepitus nėra. Šviesos ir vidutinio dydžio sužalojimuose pasyvūs judesiai yra riboti dėl skausmo, sunkių sužalojimų atveju pasireiškia pernelyg didelis judumas, turintis tam tikrus skirtumus nuo patologinio mobilumo dėl lūžių. Lūžių atveju lūžių srityje atsiranda patologinis judumas, ty kai jis paprastai neturėtų būti apskritai. Pažeidus raiščius, judesiai atliekami ten, kur jie turėtų būti (sąnaryje), tačiau jų amplitudė yra didesnė už įprastą.

Diagnostika

Diagnozė pagrįsta simptomais ir, jei įmanoma, MRI, sąnario ultragarsu arba artroskopija. Briaunos yra minkštųjų audinių formacijos, jos nėra matomos rentgenogramose, todėl rentgenografija gali būti naudojama tik lūžių šalinimui, nes lūžiai ir niežulys yra labai panašūs ir kartais susilieja. Be to, atliekant diferencinę diagnozę su lūžiais atsižvelgiama į būdingus klinikinius požymius.

Skrandžiais, skirtingai nei lūžiai, nėra skausmo, kai spaudžiami kaulai (išskyrus spaudimą pažeisto raiščio srityje). Medvilnė girdima traumos metu, o ne kaulų lūžis. Poilsio metu paprastai nėra ryškaus skausmo sindromo, kuris sutrikdytų paciento miego ir poilsio. Palpacijos metu krepitas nėra nustatomas, o deformacija daugiausia yra dėl edemos, o ne dėl fragmentų perkėlimo.

Skirtingai nuo lūžių, kuriuose tik kai kuriais atvejais pastebima sąnarių raiščių žala, dislokacija visada lydi plyšimą ar susitraukimą. Išsiskyrimai taip pat neįtraukiami remiantis radiografija ir tipinių klinikinių požymių nebuvimu. Išstumiant, skirtingai nei dislokacija, niekada nėra aštrios ir briaunos sąnarių deformacijos, galūnių sutrumpinimo ir atsparaus pasipriešinimo bandant pasyvius judesius.

Gydymas

Pirmosios ir antrosios pakopos patempimų atveju ambulatorinis gydymas atliekamas pagalbos tarnyboje. 3 laipsnio sužalojimų atveju dažniausiai reikia hospitalizuoti nelaimingų atsitikimų skyriuje. Pacientams rekomenduojama pailsėti, pakelti galūnę. Pirmą dieną šaltoji vieta yra nukreipta į sužeistą teritoriją (šildymo padėklą arba plastikinį maišelį su ledu, suvyniotu į rankšluostį). Nuo trečios dienos naudojama sausoji šiluma. Šviesos ruožų atveju įkišamas elastingas tvarsčio plyšys arba uždedamas antgalis (specialus ortopedinis tvarstis). Apsaugos įtaisai yra nuimami ramiai, kad nebūtų trukdoma apyvartai pažeistoje vietoje. Sunkių sužalojimų atveju imobilizavimas atliekamas naudojant gipso arba plastiko plyšį.

Pacientai, sergantys šlapimu, ypač pirmuosius tris dienas, yra draudžiami terminės procedūros metu: šilta kompresai, karštos vonios, sauna ar vonia. Negalima vartoti alkoholio ar masažo, nes jis prisideda prie edemos augimo ir padidėjusio mėlynės. Pradiniame etape nerekomenduojama judėti pažeistoje sąnaryje, nes tai gali sukelti papildomus raiščių skaidulų mikrokrūžius ir sulėtinti jo atsigavimo greitį. Masažas ir mankšta rodomi tik atkūrimo laikotarpiu.

Per pirmąsias dienas po sužeidimo nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (diklofenakas, ibuprofenas ir tt) gali būti naudojami skausmui pašalinti ir uždegimui sumažinti. Jei per savaitę ar ilgiau išlieka stiprus skausmas, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad jis galėtų rekomenduoti kitus saugesnius skausmo malšinimo būdus, nes ilgalaikis NVNU vartojimas gali sukelti gastritą ar skrandžio opas. Kartu su NVNU gali būti vartojami geriamieji vaistai iš tos pačios grupės.

Atkūrimo stadijoje pacientams taikoma pratybų terapija. Pratimai iš pradžių apima tik šviesos pašildymo judesius, tada kompleksas pamažu plečiasi. Šiuo atveju bendrasis principas yra skausmo nebuvimas pratybų metu. Reikėtų nepamiršti, kad pernelyg ilgas visiškas poilsis, taip pat pernelyg ankstyvas sąnarių judėjimas gali neigiamai paveikti atkūrimo laikotarpį, todėl fizinė terapija turėtų būti vykdoma griežtai laikantis gydytojo ir fizioterapijos instruktoriaus rekomendacijų.

Sprainų prognozė yra palanki. 1 laipsnio žala paprastai išgydo be liekamojo poveikio. Kai 2 ir 3 laipsniai tempiami, kai kuriems pacientams ilgą laiką sąnaryje yra dilgčiojimas ir lėtinis skausmas. Tai gali būti dėl mažų mazgų formavimosi ir nervinių galūnių įtraukimo į pluoštų randus. Reikia prisiminti, kad raiščių atkūrimas atsiranda dėl randų susidarymo, todėl vėliau šis raištis bus mažiau atsparus pažeidimams. Norint išvengti pakartotinio sužalojimo sporto metu, naudokite specialias apkabos.

Kaip gydyti krūtinę

Srautų raištis vadinamas daliniu ar visišku raiščio plyšimu, atsiradusiu dėl trauminių pasekmių sąnario raiščių aparatui. Žala gali apimti vieną ar daugiau paketų. Žmogaus raiščiai yra tankūs jungiamojo audinio klasteriai, stiprinantys sąnarius. Su staigiais judesiais sąnariuose, tempimo raiščiai yra didesni nei jų normalus elastingumas, atsiranda traumų. Dažniausiai sužaloti kulkšnies ir alkūnės sąnariai, daug rečiau - kelio. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip gydyti spazmus (įskaitant liaudies metodus) ir kodėl taip atsitinka.

Liniuotės aparatas turi daug nervinių skaidulų ir kraujagyslių, todėl iškart po traumos atsiranda skausmingi pojūčiai. Yra ir kitų pleiskanų ir raiščių traumų simptomų.

Pagrindiniai spazmo požymiai

Raiščiams yra keli traumų laipsniai, kurie lemia žalos sunkumą konkrečiu atveju. Dažniausias nugaros simptomas yra skausmo sindromas pažeistoje sąnaryje, kuris atsiranda iš karto po sužeidimo. Kartais žmogus gali toliau judėti, taigi dar labiau trauminis raiščių aparatas. Po tam tikro laiko sužalojimo vietoje atsiranda patinimas ir mėlynės. Skausmas didėja, o gerklės sąnario judėjimas yra ryškus. Visiškas raiščio plyšimas, priešingai, gali pasireikšti padidėjusiu sąnario judrumu.

1 patempimo laipsnis

Nedideliu traumos laipsniu sausgysliniai pluoštai yra iš dalies sudaužyti. Nedidelis skausmas beveik neriboja sąnario judumo. Patinimas, jei toks yra, yra lengvas. Rekomenduojamas švelnus režimas pažeistoje jungtinėje ir laikinoje poilsio vietoje.

2 patempimo laipsnis

Antrąjį pažeidimo laipsnį apibūdina raiščio pluošto vidutinio tempimo ir plyšimo. Kartais kapsulė yra pažeista. Yra stiprus skausmas, ryškus audinių patinimas traumų vietoje, kraujavimas (mėlynės), lokalizuotas po nukentėjusios vietos oda. Judėjimas gerklės sąnaryje smarkiai skausmingas, kartais yra patologinis sąnario judumas.

3 patempimo laipsnis

Jis pasižymi visišku sausgyslių plyšimu. Nukentėjusi sąnario auka pastebi ryškią patinimą ir hiperemiją. Sumušimai yra plati, sąnario nestabilumas (patologinio mobilumo atsiradimas). Atliekant apkrovos bandymus, nėra atsparumo. Kaip taisyklė, tokia žaizdų žala reikalauja chirurgijos, kurios metu ortopedinis chirurgas susitraukia į nulaužtus raiščius. Atsigavimo laikotarpis po tokio rimto sužalojimo gali užtrukti apie 6 mėnesius.

Labai dažnai spraidai sukelia mažų mazgų susidarymą pluošto plyšimo ar visiško plyšimo vietoje. Šie mazgeliai toliau trina prieš gretimus audinius ir gali paskatinti lėtinio uždegiminio proceso atsiradimą sąnaryje, nuolatinių skausmų atsiradimą raiščių aparate.

Kai atsiranda nervų plyšimas, dažnai su daliniu ar visišku raiščio plyšimu, sąnarių jausmas ir nuolatinis skausmo sindromas. Be to, dėl stipraus skausmo, vazospazmo, kraujotakos sutrikimų audiniuose ir jų atsiradimo atsiranda distrofinių reiškinių.

Daugelis pacientų, gavusių patempimą, neskuba pasikonsultuoti su gydytoju, o tai labai nepageidaujama. Geriau būti saugiam ir tirti chirurgas, kad būtų išvengta rimtų sąnarių ir sausgyslių sužalojimų, dėl kurių ateityje gali kilti abejonių dėl jūsų fizinio aktyvumo.

Tačiau yra simptomų, sužinoję, kad turite nedelsiant kreiptis į gydytoją:

  • labai stiprių skausmų buvimas, kai negalite vaikščioti ir atlikti judesius jungtyje;
  • pažeistos sąnario ar pažeistos galūnės plitimo atsiradimas;
  • didelio paraudimo ir hematomos susidarymas traumos vietoje;
  • sąnarių gebėjimo judėti praradimas arba, atvirkščiai, jos ryškus judumas skausmo fone;
  • skausmingo skausmo atsiradimas paveiktame sąnaryje ir aštrus, praduriantis skausmas;
  • febrilinio sindromo (šaltkrėtis, karščiavimas) atsiradimas;
  • per kelias kelias dienas po traumos atsiradimo požymių nepastebėta.

Sprainų prevencija

Sprains gali atsirasti bet kuriam asmeniui, jei nesilaikote atsargumo treniruotės ir aktyvios poilsio metu. Jei planuojate sportuoti, tai atlikite atitinkamuose batuose ir drabužiuose. Kruopščiai vaikščiokite aukštakulniais batus, vengiant skylių ir dugnų, pažvelkite į kojas, kai einate kažkur.

Stenkitės kovoti su antsvoriu, nes bet kokio laipsnio nutukimas sukelia pernelyg didelę sąnarių apkrovą. Vedkite aktyvų gyvenimo būdą, sportuokite, gerai valgykite. Vidutinis pratimas stiprina raiščius.

Gydymo principai

Susižalojus sąnariui ir prieš išvykstant į ligoninę, pirmoji pagalba turi būti teikiama aukai.

  1. Užtikrinti pilną sužeistų sąnarių, galūnių judrumą.
  2. Taikykite šaltoje vietoje.
  3. Pritvirtinkite jungtį su elastingu tvarsčiu, plyšiu ar improvizuotomis priemonėmis.
  4. Suteikite savo galūnėms aukštą poziciją.

Jokiu būdu per pirmąsias valandas po sužeidimo nevartokite karštos vonios, nepažeiskite pažeisto ploto, nes kitaip jis sustiprins edemos ir uždegimo vystymąsi.

Jei pasireiškia stiprus skausmas, sąnarių trūkumas, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Būtina pašalinti skausmo sindromą su anestetikais ir vaistais nuo uždegimo. Vietiniu būdu tepkite tepalą (ibuprofeną, diklofenaką), kuris mažina ryškų patinimą ir skausmą. Nustatytos fizioterapinės procedūros.

Su visišku raiščių plyšimu reikia atlikti operaciją.

Papildomas sprainų gydymas liaudies metodais

  1. Išpjaukite žaliavines bulves ir naudokite sumuštinį į sužeistą vietą. Naudokite tokias programas kelis kartus per dieną.
  2. Ištirpinkite molį į grietinės konsistenciją, įdėkite į lino audinį ir pritvirtinkite prie gerklės vietos. Kelis valandas priveržkite molį elastingu tvarsčiu.
  3. Užtepkite grūdus iš alavijo žemės lapų į sužeistus raiščius ir prilipkite galūnę su tvarsčiu. Kai mišinys šildomas, pakeiskite jį į naują.

Reikia nepamiršti, kad tradicinių metodų naudojimas galimas tik po chirurginio tyrimo. Gydytojas turi įvertinti situaciją ir numatyti būtiną gydymą. Tradiciniai receptai gali puikiai papildyti tradicinius medicinos metodus, bet jų visiškai nepakeisti.

Kuris gydytojas turi susisiekti

Kai ruošiate raiščius, turite kreiptis į skubios pagalbos tarnybą, kad pamatytumėte chirurgo traumos chirurgą ar kliniką. Sunkiais ligų pažeidimų atvejais gali būti atliekamas endoskopinis pažeisto sąnario tyrimas - artroskopija, kurią atlieka endoskopas.

Vaizdo įrašas „Kas - tai traukti kulkšnies raiščius?“:

Srautai, raiščiai ir raumenys

Peržiūra

Spazmų, sausgyslių ir raumenų simptomai

Ką daryti, kai tempiama: pirmoji pagalba

Gydymas sprains gydytojui

Atsigavimas po tempimo

Sprainų, sąnarių ir raumenų prevencija

Kur kreiptis tempiant?

Peržiūra

Tempimas yra labai dažna žalos rūšis, susijusi su atskirų raumenų ar jungiamojo audinio pluoštų vientisumo pažeidimu. Sunkesniais sužalojimais gali atsirasti visiškas raumenų, sausgyslių ar raiščių plyšimas.

Gyslos yra raumenų pratęsimas ir prijungimas prie kaulų. Paketai naudojami kaulams prijungti. Tiek sausgyslės, tiek raiščiai susideda iš tvirtų elastingų jungiamojo audinio pluoštų ir yra susiję su sąnarių formavimu. Todėl pernelyg ilgas jungties pailgėjimas arba stiprios traukos naudojimas pažeidžia tiek raiščius, tiek sausgysles. Pavyzdžiui, su aštriu nepatogiu judėjimu, kritimu, šuoliu iš aukščio ar susidūrimo, kai praktikuojate kontaktinius sportus. Raumenų tempimas paprastai vyksta bandant atlikti pernelyg didelį darbą, pavyzdžiui, pakelti arba laikyti per sunkų objektą.

Dažniausias kojų tempimas kelio ir kulkšnies sąnariuose. Paprastai kyšulio nuleidimas atsiranda, kai pernelyg didelis svoris perkeliamas į išorinę kojos dalį, kuri sukelia žalos arba visišką sausgyslių plyšimą. Jūs galite ištiesti kulkšnį pėsčiomis ar važiuojant netolygioje vietovėje, taip pat paslysti ant ledo. Kelio sąnarių tempimas dažnai atsiranda, kai nukrenta ant kelio, sukasi judesiai klubuose su fiksuota apatine kojele, kuri dažnai būna futbolo žaidėjų, taip pat žaisdami ritulį, krepšinį, slidinėjimą. Ant rankų riešo ir nykščio sąnariai yra labiau linkę tempti.

Dažnai atsiranda tempimas sportuojant su staigiu pagreičiu ir stabdymu. Ypač kai žmogus pradeda mokytis be pakankamo apšilimo, jo raumenys ir raiščiai dar nėra paruošti apkrovai. Patyrę sportininkai dažnai sužeisti, kai jie pasiekia savo fizinę formą, nes per šį laikotarpį jie patraukia raumenis kiek įmanoma.

Vaikai taip pat yra pavojingi, nes jų sąnariai ir raiščiai dar nėra visiškai suformuoti. Dažnai tempimas mažuose vaikuose vyksta staigaus blaškymo metu, kai kūdikis suklumpa ir nukrenta, o suaugusysis ir toliau jį tvirtai laiko rankena. Ypač didelė minkštųjų audinių sužalojimo tikimybė vaikų sportininkams. Tačiau reikia prisiminti, kad tai yra naudinga sveikatai ir gali padidinti vaiko pasitikėjimą savimi ir savigarbą.

Kiti veiksniai, didinantys raiščių, raumenų ir sausgyslių tempimo ir plyšimo tikimybę:

  • treniruočių stoka - be reguliaraus fizinio krūvio, raumenys ir sąnariai susilpnėja ir praranda lankstumą, o tai padidina sužalojimo tikimybę;
  • treniruotės technikos pažeidimas - jei svoris nėra tinkamai paskirstytas vaikščiojant ar bėgant, arba jei jis nepraeina po šuolio iš aukščio, galite sugadinti kelio ar kulkšnies raiščius;
  • silpnas apšilimas - pašildymas prieš pratimą daro raumenis elastingus ir padidina judesių amplitudę, o tai sumažina tempimo riziką;
  • nuovargis - kai raumenys yra pavargę, sutrikdomas koordinavimas, o nepatogaus judėjimo rizika yra didelė;
  • senatvė - kartu su elastingumo ir raumenų jėgos sumažėjimu;
  • nėštumas, ypač jo antroji pusė, yra susijęs su padidėjusiu jungiamojo audinio minkštėjimu ir pernelyg elastingumu, veikiant hormonams, o tai gali padidinti raumenų ir sausgyslių tempimo ir plyšimo tikimybę sporto metu.

Spazmų, sausgyslių ir raumenų simptomai

Nugaros atveju būdingi šie simptomai:

  • skausmas aplink sąnarį, kurį apsunkina palpacija ir judėjimas;
  • audinių patinimas (patinimas);
  • kraujavimas po oda (hematoma ar mėlynė);
  • sąnarių sutrikimas dėl skausmo.

Edema po tempimo pasirodo greitai, o hematoma (mėlynė) gali atsirasti vėliau arba gali būti visai ne. Kartais pasirodo ne tempimo vietoje, bet šalia jos, nes prieš patekdamas į viršutinius odos sluoksnius, iš pažeistų audinių kraujas nuteka per raumenis ir aplink sąnarį.

Raumenų tempimas taip pat pasireiškia, kai jis yra pernelyg įtemptas arba pernelyg smarkiai susitraukia nuo raumenų. Dažniausiai pasitaiko šlaunų raumenys ir atgal.

Raumenų tempimui pridedama:

  • raumenų skausmas judėjimo ir palpacijos metu;
  • patinimas ir patinimas;
  • galbūt hematoma (mėlynė);
  • skausmingas susikaupimas sužalojimo vietoje, susijęs su pažeistų, iš dalies suplėšytų raumenų skaidulų sumažėjimu;
  • dalinis ar visiškas raumenų disfunkcija (sunku bandyti lenkti ranką, laikyti net mažą svorį, sulenkti ir pan.).

Lengvos traumos išnyksta savaime per kelias dienas ar savaites. Tačiau sunkių sužalojimų atveju neturėtumėte atidėti apsilankymo pas gydytoją.

Sunkių sužalojimų požymiai, dėl kurių privaloma medicininė pagalba:

  • stiprus skausmas ir sparčiai didėjantis audinių patinimas ar hematoma;
  • pažeistos kūno dalies sutrikimas: nesugebėjimas perkelti piršto, rankos, pėdos ir pan.
  • nesugebėjimas prisiliesti prie sužeistos kojos;
  • per didelis, neįprastas sąnario judėjimo tūris, pavyzdžiui, pernelyg ilgas;
  • sužeista galūnė deformuota, susukta, o po oda atsiranda iškilimų ir iškilimų;
  • niežulys, jausmo praradimas ar odos skausmas pažeistoje vietoje;
  • per kelias dienas būklė nepagerėja.

Šie simptomai gali rodyti visišką raiščių, sausgyslių, raumenų ar kaulų lūžių plyšimą. Tokiais atvejais savęs gydymas turi nenuspėjamą rezultatą.

Ką daryti, kai tempiama: pirmoji pagalba

Iš karto po sužeidimo turite sukurti likusį pažeistą kūno dalį. Lengvais atvejais pakanka sustabdyti fizinį darbą, atsisėsti arba atsigulti, suteikiant sužeistai galūnei aukštą padėtį. Pavyzdžiui, galite įdėti pagalvę pagal ištemptą koją arba antklodę, suvyniotą voleliu, pakabinti ranką ant apvalkalo tvarsčio ir tt

Sunkiuose skausmuose reikalingas sąnario darbo pažeidimas, reikalingas rimtesnis imobilizavimas. Tokiais atvejais padėkite laužo medžiagas (kartoną, plokštes) arba įneškite sužeistą galūnę į kūną tokioje padėtyje, kuri sukelia mažiausiai skausmą.

Po imobilizavimo arba lygiagrečiai su juo pageidautina atvėsti sužalojimo vietą. Užtepkite ledą, šalto vandens maišelį ir šlapią rankšluostį. Vaistinėje galite įsigyti šaldymo purkštuką. Šie vaistai dažnai yra baigti pirmosios pagalbos rinkiniai sporto varžybose. Šalta pagreitins vidinio kraujavimo sustabdymą, padės susiaurinti kraujagysles, lėtina uždegimo vystymąsi ir lėtina edemos augimą. Be to, aušinimas sumažina skausmą. Sunkiems skausmams galite naudoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo tablečių arba injekcijų pavidalu, taip pat paracetamolį.

Ką daryti nedarant tempimo metu:

  • Sušildykite ir patrinkite sužalojimo vietą. Šiluminės procedūros ir masažas rodomi tik 3-4 dienas po tempimo, siekiant pagerinti kraujotaką, pagreitinti hematomos rezorbciją, edemą ir gydymą. Iš karto po sužalojimo šie manipuliacijos daro priešingą poveikį.
  • Paimkite alkoholį. Tai padidina kraujavimą, patinimą ir lėtina audinių remontą. Alkoholis yra leistinas tik tada, kai sunku gauti medicininę pagalbą ir nėra nieko, kas sumažintų stiprų skausmą.
  • Toliau dirbti ar treniruotis skausmu. Sprains ar raumenys turi pailsėti, kad greitai atsigautų. Tik po tam tikro laiko bus galima pradėti vykdyti specialius pratimus, kurie padės greitai grįžti į normalų gyvenimą.

Šviesos ruožai be specialaus apdorojimo. Jei skausmas ir patinimas traumos vietoje nėra labai ryškūs ir galite judėti savarankiškai be specialių apribojimų, tai galite padaryti be gydytojo. Norint pagreitinti atsigavimą, būtina sugadinti pažeistą kūno dalį. Šias ankstyvas dienas palengvins skausmas, primenantis poreikį išgelbėti sąnarius ar įtemptus raumenis. Venkite fizinio darbo, nekelkite svorio. Ištempiant kojų sąnarius, rekomenduojama vaikščioti, kol skausmas žymiai nesumažės.

Ištempus sąnarį, padedama su tvariu tvarsčiu. Galite naudoti specialias minkštas spyneles. Pritvirtinkite jungtį natūralioje padėtyje. Užtepus tvarsčius, įsitikinkite, kad tvarstis nepaspaudžia kūno per daug ir netrukdo kraujotakai. Jūs teisingai naudojote tvarstį, jei odos paviršius išlaiko savo įprastą spalvą ir temperatūrą (ne šaltą ar karštą), o tvarstis pats savaime nesukelia diskomforto.

Jei kyla abejonių dėl sužalojimo sunkumo, kreipkitės į gydytoją. Be medicininės apžiūros, jums reikės atlikti pažeisto kūno dalies rentgeno arba kompiuterinės tomografijos (CT) skenavimą. Šių tyrimų dėka galima atskirti sudėtingus lūžių tipus ir kitų tipų sužalojimus, kuriuos sunku nustatyti išoriniais ženklais.

Gydymas sprains gydytojui

Jei įtariate lūžimą, jei skausmas ir patinimas yra ryškūs arba yra didelis hematomas po oda, taip pat vyresnio amžiaus žmonių sužalojimams, patartina pasikonsultuoti su gydytoju per pirmąsias valandas po sužeidimo. Ir kuo greičiau, tuo geriau.

Vėlyvas vizitas pas gydytoją dėl sunkių susišvirkštimų, lydimas suplyšusių raiščių, daro konservatyvų gydymą neveiksmingą, verčia juos kreiptis į operaciją. Jei staiga, be tempimo, atsiranda lūžis, tada palaipsniui didėjanti edema neleis chirurgui atkurti teisingos kaulų padėties ir gerai pritvirtins galūnę. Čia laikas žaidžia prieš mus, apsunkina gydymą.

Traukdami galite apsilankyti klinikoje chirurgijoje arba patekti į greitosios pagalbos skyrių. Abiejose institucijose jūs turite būti įteikiami be paskyrimo: skubios pagalbos centruose jie iš esmės teikia skubią pagalbą, o lankydamiesi klinikoje turėsite išsiaiškinti priėmimo metu, kad kreipiatės dėl „ūminio skausmo“. Avariniame skyriuje tuoj pat galėsite sugadinti pažeistą vietą. Klinikoje ne visada yra rentgeno aparatas. Jei sąlyga neleidžia patekti į gydytoją, skambinkite greitosios pagalbos automobiliu.

Gydytojas padės anestezuoti sužalojimo vietą ir rekomenduos vaistus, kuriuos galite paimti. Paprastai rekomenduojama vartoti paracetamolį stipriems skausmams. Jei tai nepadeda, gali prireikti specialių vaistų nuo recepto. Gydytojas taip pat gali paskirti nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU) kremo arba gelio pavidalu, pavyzdžiui, ketoprofenu. Jis turėtų būti taikomas tempimo vietoje ir iš karto po to nuplaukite rankas.

Ketoprofenas padidina odos jautrumą. Gydymo metu ir po dviejų savaičių nuo šių vietų būtina vengti sąlyčio su tiesioginėmis saulės spinduliais arba dirbtine šviesa (pvz., Įdegio lovose). NVNU geriamajam vartojimui (pavyzdžiui, ibuprofeno tabletės) taip pat padeda sumažinti patinimą ir uždegimą.

Kai kuriais atvejais, kai tempiama, naudojamas gipso pluoštas arba tvarsčiai, kaip ir lūžiai. Nuo 2-3 dienų nustatyta fizioterapija, kuri pagreitina regeneravimo procesą. Dažniau tai yra UHF, vėliau - ozokeritas, kompresai su vaistinėmis medžiagomis, terapinis masažas, fizinė terapija, elektroforezė su absorbuojamais, priešuždegiminiais ir anestetiniais vaistais. Jei raiščių ar raumenų plyšimas ir konservatyvus gydymas nepavyksta, gydytojas gali rekomenduoti chirurginį gydymą. Operacijos metu pažeisti audiniai yra susiuvami, o po to - tinkas, kol siūlai visiškai susilieja.

Atsigavimas po tempimo

Audinių atstatymo trukmė priklauso nuo ruožo sunkumo. Pavyzdžiui, jei išstumiate kulkšnį, galite vaikščioti per 1–2 savaites, visiškas atsigavimas užtruks 6–8 savaites, o vėl galėsite sportuoti po 8–12 savaičių. Su raumenų patempimais gydymo laikas labai skiriasi. Kartais trunka kelias savaites, kartais kelis mėnesius.

Kai kuriais atvejais lėtiniai komplikacijos (skausmas, trumpalaikis patinimas ir nestabilumas) išlieka keletą mėnesių ir net metų.

Turėtumėte susisiekti su traumatologu, jei po nustatyto laiko po ištempimo jums nepasiekiamas geresnis arba, priešingai, simptomai tampa ryškesni.

Sprainų, sąnarių ir raumenų prevencija

Kad išvengtumėte tempimo, mankšta ir kasdieniame gyvenime turi būti atsargūs. Tačiau jokiu būdu negalima apsaugoti save ar vaikus nuo pratybų. Reguliarus raumenų tempimas ir stiprinimas, kaip bendrosios fitneso programos dalis, padeda išvengti tempimo ir išlaikyti sąnarių stiprumą ir lankstumą. Užkertant kelią kulkšnies ištempimui, pasiimkite patogius batus, ypač sportui, ir taip pat jei turite didžiąją dienos dalį praleisti ant kojų. Batai turi būti aukšti, pageidautina ant raištelių, kad tvirtai pritvirtintų kulkšnis. Negalima dėvėti nusidėvėjusių batų, nes juos lengvesnė nuleisti. Kai dėvite aukštakulnius batus, tai taip pat labiau tikėtina.

Dažnai tempiant treniruočių metu turite naudoti specialias tvirtinimo priemones arba apvynioti pažeidžiamas jungtis su elastingu tvarsčiu, kad būtų užtikrinta papildoma apsauga. Yra specialių pratimų, kurie padeda stiprinti raumenų sistemą ir sumažinti nugaros riziką.

5 taisyklės dėl apsaugos nuo tempimo

  • Padarykite apšilimą prieš treniruotę ir užkabinimą.
  • Nenaudokite iki išnaudojimo, nuovargio būsenoje padidėja avarijos rizika.
  • Venkite kritimo - išlaikyti tvarką laiptais, koridoriuose ir sode, o žiemą pabarstyti takelius šalia namo su smėliu - tai puikus sužalojimo prevencija.
  • Stenkitės ne vaikščioti ar važiuoti netolygiais paviršiais.
  • Valgykite tinkamai, kad raumenys būtų stiprūs, kaulai ir sąnariai yra stiprūs.

Kur kreiptis tempiant?

Naudodami šią paslaugą, galite greitai rasti:

  • traumos gydytojas;
  • visos avarinės priemonės mieste;
  • vaikų skubios pagalbos tarnybos;
  • 24 val. Skubios pagalbos tarnybos;
  • mokami traumų centrai.