Pagrindinis / Kelio

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems namuose

Flatfoot - tai bendra liga, kuriai kyla daugybė žmonių, tai yra patologinis procesas, kurio metu yra iškreipta teisinga kojos forma.

Tai gali sukelti įvairių neigiamų pasekmių, dažniausiai pasitaiko laikysenos pablogėjimas, paskesnis vystymasis ir skoliozės progresavimas. Kai kuriais atvejais liga gali būti išgydoma namuose be specialistų įsikišimo į šį procesą.

Plokščiojo kojų gydymas namuose: kai vis tiek galite padėti ir kaip tai padaryti

Plyšio priežastys

Apie 3% visų ligonių jau gimsta su šia liga, pagrindinis veiksnys yra genetinis polinkis ir prasta paveldimumas. Tačiau likusiais 97% atvejų liga įgyjama, dažniausiai jos atsiranda dėl šių priežasčių:

  1. Darbo veikla, apimanti ilgą buvimą stovinčioje padėtyje, kuri prisideda prie pernelyg didelio vertikalių apkrovų, esančių pėsčiomis, padidėjimo.
  2. Sistemingas sunkių objektų kėlimas ar transportavimas.
  3. Fizinio aktyvumo trūkumas, sėdimas gyvenimo būdas su mažu judumo lygiu.
  4. Pernelyg didelė veikla vykdant tam tikrą sportą, kurio specifiškumas reiškia didelį poveikį pėdoms.
  5. Nėštumas
  6. Problemų, susijusių su antsvoriu, kuri padidina kojų apkrovą, buvimas.
  7. Gauti įvairias traumas, kurios prisideda prie šios ligos atsiradimo.
  8. Dėvėti potencialiai kenksmingus batus, ypač moterims, kurie dažnai dėvi batus ar batus su labai aukštais kulnais.

Pratimai kojoms

Kartais vaikščiojantis basomis padeda išspręsti problemą, tačiau daugeliu atvejų ši priemonė padeda vaikams pradiniame ligos etape, o ne suaugusiems.

Norint pasiekti teigiamą rezultatą, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

  1. Kūno pakėlimas ant kojų pirštų. Norėdami tai padaryti, kojos turi būti išdėstytos lygiagrečiai viena kitai ir šiek tiek praskiestos į šonus, o tada pradėsite atlikti atitinkamus judesius. Kasdien reikia maždaug 10-12 pakartojimų.
  2. Jojimo kojos ant lazdos, šokinėjančio rutulio ar kitų panašios formos ir struktūros objektų grindų. Čiuožimas turi būti atliekamas per visą pėdos paviršių, kiekvieną dieną šis procesas turi būti atliekamas mažiausiai 5 minutes. Šis pratimas laikomas vienu iš efektyviausių variantų.
  3. Kojų besisukančių judesių įgyvendinimas. Pratimai atliekami sėdint, o kojos turi būti traukiamos į priekį, sutelkiant kulnus ant grindų paviršiaus ir pradėjus suktis su kojomis. Iš viso kiekvienoje pusėje yra 10 judesių.
  4. Pasivaikščiojimas aplink butą basomis kojomis skirtingose ​​kojos pusėse. Iš pradžių jums reikės imtis 10 žingsnių išorėje ir tą patį numerį viduje, o tada imtis dar 20 žingsnių, kiekvieną kartą keisdami atitinkamą pusę.
  5. Pirštų lenkimas ir pailginimas, esantis ant kojų, yra vienas iš paprastiausių pratimų, kuriuos gali atlikti kiekvienas. Kiekvieną dieną šis procesas turi būti atliekamas bent 3-5 minutes.

Namų masažo technika

Gydant plokščias kojas, 1–3 klasių, tokios praktikos yra būtinos, tačiau neįvykdant praktiškai neįmanoma pasiekti teigiamo rezultato ir visiško atsigavimo.

Tačiau būtina apsvarstyti keletą šių funkcijų:

  1. Dermatologinių ligų ar problemų, susijusių su kraujagyslėmis, buvimas yra tiesioginis kontraindikacijos masažo praktikoje.
  2. Masažo praktika turėtų būti vykdoma kas antrą dieną, minimalus vienos treniruotės trukmė - ne mažiau kaip 12 sesijų, kitaip norimas rezultatas nebus pasiektas.
  3. Prieš pradedant namų masažą rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu, nes šiandien yra daug įvairių metodų. Jie skirti plokščiosioms kojoms gydyti įvairiais etapais ir atrenkami tik individualiai, tik gydytojas gali padėti nustatyti atitinkamą konkrečios situacijos eigą.
  4. Pagrindiniai judesiai yra sklandus glostymas, lengvas spaudimas ir spaudimas. Šiuo atveju daugeliu atvejų ne tik kojos, bet visa kojos dalis, pradedant nuo kelio, treniruojasi.

Medicinos gimnastikos pratimai namuose

Gimnastikos pratimai plokščių pėdų gydymui yra lengvai atliekami ir efektyvūs. Norint pasiekti teigiamą poveikį, jie turi būti praktikuojami kasdien ir bent 2-3 kartus per dieną.

Toliau pateikiamas apytikslis rinkinys, kuris padės išspręsti esamą problemą:

  1. Pasivaikščiojimas palei kambarį abiejose pėdos pusėse, kulnai arba atskirai ant pirštų.
  2. Pakelkite kojas nuo sėdimosios padėties ant kėdės ir sukant kojų judesius pirmyn pagal laikrodžio rodyklę ir tada prieš ją.
  3. Atliekant išpuolius, reikia naudoti kiekvieną koją.
  4. Įvairių smulkių daiktų, esančių ant grindų, lenkimas ir poslinkiai.
  5. Pirštų lankstymas ir išplėtimas.
  6. Paimant pėdą ir tada išspaudžiant specialų ortopedinį rutulį, paprastai pagamintą iš gumos ir su minkštais šuoliais per visą paviršių. Šio pratimo atlikimas turės papildomą masažavimo efektą ir pagerins kraujotakos procesą kojose.
  7. Apatinė kojos griebimas su priešinga kojele, atliekama sėdint kėdėje.

Ortopediniai batai

Naršykite populiariausius modelius

Specialių ortopedinių batų dėvėjimas yra viena iš svarbiausių priemonių plokščių pėdų gydymui. Ekspertai rekomenduoja, kad ji būtų užsakyta pagal individualias pėdos formos ir ligos stadijos deformacijos savybes. Daugelis seminarų veikia tiesiogiai specializuotose klinikose, ir tuoj pat galite gauti gydytojui būtinus paaiškinimus ir nurodymus.

Tačiau šiuolaikinis ortopedinių batų asortimentas labai išaugo, o daugelyje parduotuvių galite įsigyti vienodai efektyvius masinės gamybos modelius.

Kad būtų lengviau naršyti, šie pavyzdžiai yra populiariausių variantų pavyzdžiai, kurie sugebėjo įsitvirtinti teigiamoje pusėje ir pasižymi nuosekliai aukštos kokybės produktais:

  1. „Ortmann“ ir „Berkemann“ gamina panašius modelius, kurie yra to paties kainų intervale. Tai daugiausia moteriškos vasaros bateliai su ortopediniu efektu, siūlomos atviros batų ar sandalų versijos vizualiai iš esmės nesiskiria nuo įprastų modelių. Apytikslė kaina yra nuo 5000 iki 7000 rublių.
  2. „Berkemann“ taip pat turi platų vyriškų ortopedinių batų asortimentą, galite pasirinkti modelius su skirtingais dizainais ir spalvomis: tai gali būti ir griežti batai, ir batai. Kainų diapazonas taip pat labai platus, kaina svyruoja nuo 6000 iki 12 000 rublių.
  3. Gamintojas Dr. „Comfort“ gamina įvairius modelius, tačiau griežtus moterų batus reikia skirti ypatingą dėmesį. Ji yra universalus ir praktiškai tinka bet kokiam stiliui, paprastai kainuoja nuo 7000 iki 9000 rublių. Be to, ši įmonė turi atskirą sportinių avalynės liniją, ortopediniai sportiniai bateliai iš išorės nesiskiria nuo įprastų modelių, jie gali būti įsigyti už 8 000 rublių kainą.
  4. „Ortmann“ taip pat gamina unikalią šlepetių liniją, kuri yra ortopedinė šlepetė. Ši parinktis tinka žmonėms, kurie praleidžia daug laiko savo namuose ir retai išeina. Kaina yra prieinama, galite įsigyti tokias šlepetes kainomis nuo 4000 iki 6000 rublių.

Ortopediniai vidpadžiai

Ortopediniai vidpadžiai gali būti naudojami kartu su specializuotomis arba įprastomis avalyne. Pasirenkant juos reikia atsižvelgti į kelis reikalavimus, taikomus šiems įrenginiams:

  1. Pilnas ortopedinio vidpadžio kontaktas su pėdomis, kitaip jų naudojimas nebus veiksmingas. Jei ši sąlyga bus įvykdyta, asmuo, atlikdamas žingsnį, patirs pojūtį, tarsi judėdamas ant smėlio.
  2. Patikima kojos fiksacija su vidpadžiu bato viduje, neturėtų būti vietos pėdoms laisvai judėti vaikščiojant.
  3. Atitiktis pėdos dydžiui, visi ortopediniai vidpadžiai turi savo numeraciją.
  4. Atitiktis esamoms deformacijoms, pasirinktos vidpadžio forma turi būti tokia, kad pėda sustabdytų jo iškraipymą ir liga neprasidėtų.
  5. Medžiaga turi būti pakankamai elastinga, nesukelianti dirginimo ar alerginės reakcijos, taip pat turi sugebėti atlaikyti žmogaus ir krovinio svorį, kuris bus atviras ortopediniam vidpadžiui.

Sporto veikla su plokščiomis kojomis

Sportas negali visiškai atsikratyti plokščiojo pėdos, bet yra gera papildoma priemonė pagrindinei veiklai, kuri galės padidinti jos veiksmingumą.

Tokius klausimus rekomenduojama anksčiau susitarti su ortopedijos specialistais, tačiau galite pateikti šiuos patarimus, kurie yra universalūs visoms situacijoms:

  1. Ilgai trunkantis, ypač ant kietų paviršių, yra griežtai draudžiamas su plokščiomis kojomis, nes tai gali labai pabloginti padėtį.
  2. Šuoliai taip pat yra nepageidaujama fizinio aktyvumo forma.
  3. Paleidimas basomis kojomis savaime nėra veiksmingas, bet gali papildyti kitą su įvairiomis pratybomis susijusių veiklos rūšių rinkinį. Rekomenduojama praktikuoti anksčiausiai ir lengviausiais etapais, nes ši priemonė negali ištaisyti rimtos deformacijos.
  4. Plaukimo pamokos rekomenduojamos ne tik plokščioms kojoms, bet taip pat gali turėti bendrą teigiamą poveikį organizmui ir pagerinti imunitetą.
  5. Įvairių šokių praktika taip pat turės teigiamą poveikį kojų formai, kai imamasi kitų ligos gydymo priemonių.

Apibendrinant verta paminėti, kad pradiniuose etapuose plokštumas yra daug lengviau gydomas, o daugeliu apleistų ir sunkiausių atvejų gydymas namuose yra neįmanomas be ortopedinės intervencijos. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl neturėtų būti vėluojama: pradėti kuo greičiau imtis tinkamų priemonių.

Rekomenduojama pirmiausia pasikonsultuoti su specialistu, kuris įvertins situaciją, ir pateiks keletą rekomendacijų, kurios leis jums sukurti aukščiausią kokybę atitinkantį planą ir namų procedūrų tvarkaraštį, atsižvelgiant į individualias pėdos deformacijos raidos savybes.

Kaip pavojingos plokščios pėdos ir kaip ją išspręsti suaugusiems: gydymas namuose

Flatfoot yra nesaugi liga, kuriai reikia dėmesio.

Žmogaus pėdos turi būti dvi - išilginės ir skersinės.

Jie atlieka svarbų vaidmenį - išlaikyti pusiausvyrą judant. Tačiau šios kūno dalies deformacijos atveju gali atsirasti rimtų pasekmių.

Visų pirma, atsiradęs plokščia pojūtis neigiamai veikia stuburo ir sąnarių veikimą.

Asmuo, kenčiantis nuo šios ligos, greitai pavargsta, negali vaikščioti ilgą laiką. Taigi, kas yra ši liga ir kaip ją identifikuoti?

Iš kur kilęs plokščias pėdas

„Plokščių pėdų“ sąvoka

Šis žodis reiškia kojos būklę, kurioje jis yra nenatūraliai suplotas ir neturi arkos, ty įdubimų.

Liga su liga praranda savo amortizacines savybes ir taip padidina stuburo ir kojų apkrovą.

Ligos simptomai

Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

  1. Nuovargis po ilgo pasivaikščiojimo, lydimas kojų patinimas, skausmas, veršelių pojūtis, kuris jaučiasi arčiau nakties.
  2. Klubo kojos išvaizda - paveikia stuburo apkrovą, kuri tampa lenktynes ​​ir suteikia neapykantą.
  3. Skausmas - ne tik kojose, bet ir nugaros, kaklo, šlaunų. Jie atsiranda dėl netinkamos kūno svorio.
  4. Balanso praradimas Jei žmogus, turintis plokščia pojūtį, prašoma pritūpti, jam bus labai sunku tai padaryti dėl prarasto balanso.
  5. Užaugęs nagas - vienas iš būdingų bruožų.
  6. Bandymo dažai. Jūs galite atlikti paprastą testą - dažyti pėdų dažus ir stovėti ant popieriaus lapo. Jei kontakto centras yra siauras, pėdos yra sveikos. Priešingu atveju diagnozė yra plokščias pėdas, kuriam būdingas platus viso pėdos įspaudas ant popieriaus.
  7. Greitai dėvėkite batus ir moterys turi kulną.
  8. Ėjimas į kulnus atneša diskomfortą ir skausmą.
  9. Augti kaulus. Dėl plokščių pėdų kojos ant kojų pradeda atsirasti su pėdos deformacija.

Šiuos simptomus galima rasti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.

Kai tik jie pasirodys, nedelsdami kreipkitės į ortopediją ligos diagnozavimui ir gydymui. Jei pradinėse stadijose aptinkamos plokščios pėdos, tai sėkmingai išgydoma.

Flatfoot priežastys

Veiksniai, kurie yra ligos prielaidos, yra keli:

  • nutukimas - didelė svorio apkrova, pėda negali atlaikyti ir sulenkti;
  • neteisingi batai - siauri, dideli, nepatogūs. Tai sukelia neteisingą pėdos formavimąsi. Turėtumėte žinoti, kad vaikai nuo pat mažo amžiaus turėtų vaikščioti batus su arkos pagalba;
  • padidėjusi stuburo ir kojų apkrova - bet kurio sportininko ir sunkiųjų profesijų žmonių problemų;
  • apatinių galūnių sužalojimai;
  • Rickets yra labiausiai paplitusi priežastis. Pasirodo dėl vitamino D trūkumo, dėl kurio kaulai minkštėja ir tampa elastingi;
  • sėdimas darbas - jei ilgą laiką pasiliekate šioje padėtyje, jūsų kojų raumenys tampa silpnesni ir nebegalės išlaikyti savo kūno teisingoje padėtyje;
  • nėštumo hormonai per šį laikotarpį paruošia moters kūną bendram procesui, minkštindamas kaulus. Be to, sparčiai didėjantis svoris yra didelė apkrova kojų arkos.

Todėl nėščioms moterims plokščių pėdų išvaizda yra dažna problema. Jūs netgi pastebėsite, kad pėdos dydis padidėjo. Taip yra dėl to, kad arka sutraukė. Daugeliu atvejų po gimdymo išnyksta plokščiųjų pėdų simptomai.

Jei atsiranda bet kokių požymių, reikia kuo greičiau gydyti plokščias pėdsakas, įgimtas arba įgytas vienodai.

Gydymas

Narkotikų gydymas

Atsikratyti plokščiųjų vaistų vis dar neįmanoma. Jie negali ne tik išgydyti, bet ir sulėtinti ligos procesą. Gydytojas gali paskirti vaistus tik su stipriais skausmingais pojūčiais. Ir tai dažniausiai yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.

Ortopediniai vidpadžiai

Vidpadžių atramos visada gaminamos individualiai, atsižvelgiant į pėdos ypatumus. Medžiaga yra plastikinė, nes jis gerai įkaista ir tampa plastiku. Kai temperatūra nukris - vidpadis sukietėja.

Individualią produkciją sudaro tuščiavidurių medžiagų šildymas su plaukų džiovintuvu, po kurio stovi ant jo. Norint atlikti teisingą pėdą, pėdos arka pakyla su juosta ir įdėta speciali dėklas.

„Instep“ palaikymas atliekamas dviem versijomis:

  • batai su kulnais;
  • batai be kulnų.

Jei vaikas iki septynerių metų vaikščioja teisingai, bent jau nuo trejų metų, liga bus visiškai išgydoma. Tuo pačiu metu būtina pakeisti laikiną paramą, nes vaikų kojos sparčiai auga.

Paaugliams ir suaugusiems taip pat rekomenduojama dėvėti vidpadžius. Tai žymiai pagerina vaikščiojimą, sustabdo tolesnį pėdos sunaikinimą.

Gydymas namuose

Plokščias kojas galima ir reikia gydyti namuose. Toliau išvardytos priemonės padės atsikratyti šios ligos.

Batai

Jis turėtų būti specialus - ortopedinis. Tokie batai gali išlaikyti kojos arkos teisingą padėtį, įpratę vaikščioti teisingai, nesugriebdami viduje. Jei yra nedidelis žalos laipsnis, tuomet pakanka naudoti specialius vidpadžius su lanku.

Masažas

Labai veiksminga priemonė. Masažą atlieka tik specialistas, kuris, savo patirties dėka, gali išlenkti arkos iki norimos formos. Įvairių masažo technikų - glostymo, trina, pattingo ir kt. padidėja kraujo apytaka ir šie veiksniai greičiau atgaivina atsigavimo laiką. Jei kalbame apie namų masažą, tuomet šis vaidmuo susidurs su masažo kilimėliais ir specialiai suprojektuotais masažuotojais.

Fizinė kultūra

Teisinga pėda yra tinkamai išvystyta raumenų korsetas. Kad atitiktų šią sąlygą, turite judėti kiek įmanoma - važiuoti žygiais, slidinėti, maudytis, čiuožinėti ir riedėti. Visi paminėti sportai puikiai tinka raumenų vystymuisi.

Ėjimas

Geriau vaikščioti ant nelygių paviršių su plikomis kojomis. Tai gali būti tik asfaltas, smėlis, veja arba žvirgždas. Geriausia - vaikščioti basomis ant šilto smėlio ar adatų. Kas atsitinka kojose? Pažeidimai veikia aktyvius pėdos taškus, o tai prisideda prie jo tinkamo formavimosi. Jei lauke yra žiema, galite nueiti ant mygtukų, žvirgždų ar žirnių, pavyzdžiui, namuose.

Riedėjimas

Turite sukti įvairius daiktus su kojomis. Ir ne tik per, bet ir per. Šiam pratimui galite naudoti butelį, valcavimo juostą, volelį. Ir jūs galite skleisti rankšluostį ant grindų ir pabandyti surinkti jį su pirštais.

Prisijungti

Tai reiškia, kad reikia vaikščioti ant žurnalo. Ji suteikia pėdai natūralią formą. Norėdami tai padaryti, pratimas yra geresnis į šoną.

Dviračiai

Puikus būdas susidoroti su plokščiomis kojomis. Būtų malonu važiuoti be batų, tada krovinys eina į pėdos arką, pritvirtinant jį prie natūralaus lenkimo.

Palaukite

Tikrai reikia sekti eiseną. Tai turėtų būti teisinga - su ištiesintais pečiais, su plokščia nugara, lygiagrečiomis kojomis. Einant pėsčiomis, pėda turėtų būti ant išorinio, o ne vidinio krašto.

Galia

Būtina naudoti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra kalcio.

Vitaminas D gali būti gaunamas iš vaistų ar saulės. Jis turėtų būti labiau ultravioletinės šviesos. Svarbu, kad vitaminas D absorbuojamas tik ryte. Taigi, geriau vaikščioti prieš pietus. Ir būtinai sekite svorį, kitaip nereikalingai atidėtas riebalai tik sukels ligos pasunkėjimą.

Vonios

Jie palengvina pėdą ir atsipalaiduoja. Norėdami paruošti vonias, turite užgerti šilto vandens litru ir įpilti 1 šaukštas jūros druskos. Procedūros laikas yra 20 minučių.

Fizioterapija

Suteikia gerų rezultatų su sudėtingu gydymu ir kartu su vidpadžiais.

Paprastai taikomi:

  • rankinis masažas;
  • aparatinės įrangos poveikis - priekinės blauzdikaulio raumenų myostimuliacija, ultragarsas, chondoksido fonoforezė, elektroforezė;
  • gimnastika;
  • SPA procedūros su purvo aplikacijomis ir pėdų vonelėmis.

Fizioterapijos tikslas - sustiprinti pėdos arkos raumenis ir atsikratyti skausmingų pojūčių.

Terapiniai pratimai

Dėl bet kokių ortopedinių sutrikimų gydymo pagrindas yra gimnastika. Toliau išvardyti yra plačiausiai naudojami:

  • Geras rezultatas suteikia pakaitinį vaikščiojimą kojos viduje ir išorėje. Rankos turi būti ant diržo.
  • Dažnai jums reikia vaikščioti ant savo kulnų, o po to ant pirštų aplink kambarį su rankomis virš galvos.
  • Pradinė padėtis - kojų pečių plotis, rankos ant diržo, nugaros tiesios. Iš šios padėties kūnas pasisuka kiek įmanoma į dešinę, tada į kairę.
  • Naudinga tai daryti su pirštais. Tai leidžia mokyti raumenis. Pradinė padėtis - sėdi su kojomis, ištempusiomis į priekį. Pirštai turi kuo labiau išspausti ir ištiesinti - ventiliatorių. Kiekviena pozicija turi būti atliekama didžiausia riba.
  • Pareigos - sėdi ant kėdės. Kojinės ištraukiamos kiek įmanoma, ir ši padėtis užfiksuojama kelias sekundes.
  • Kojos sukasi vienu ar kitu būdu.
  • Bare kojos turėtų stengtis judėti išilgai ilgos valcavimo juostos arba specialios gimnastikos suktuvo. Tokiu atveju kulnas turėtų būti tvirtai prigludęs prie kitos kojos piršto. Svarbu išlaikyti pusiausvyrą.
  • Jis taip pat yra gerai išvystytas pratimas, kuriame reikia pakelti pieštuką arba rašiklį nuo grindų su pirštais. Ir jūs turite išlaikyti objektą abiem kojomis. Pakartokite 10 kartų.
  • Jei yra riešutų dydžio rutulys, galite jį prispausti pirštais ir pasivaikščioti šioje padėtyje palei grindis. Laikui bėgant užduotis tampa sudėtingesnė, o pratimas atliekamas nedelsiant su dviem kojomis.

Flatfoot yra veiksmingai gydomas namuose, tačiau sėkmė priklauso nuo kantrybės ir reguliarumo. Net kasdieninės klasės mėnesiams suteikia akivaizdų rezultatą.

Gydymo rezultatai

Turėtumėte žinoti, kad visiškai plokščias kojas galima išgydyti tik iki 7 metų. Iki šio amžiaus gali būti pašalintas įgimtas ar rachitinis plokščias pėdos konservatyviu gydymu.

Kai vaikas senėja, pėdos koreguojamos ir gydymas atliekamas siekiant išlaikyti arba pagerinti padėtį. Jei neįmanoma sulėtinti pėdos deformacijos, gydytojas gali reikalauti operacijos.

Chirurginė korekcija apima pėdos tvirtinimą ilgą laiką su tinku tinkama padėtimi ir ramentų naudojimą.

Kai liga nėra įgimta, bet įgyta, gydymo sėkmė priklauso nuo ligos atsikratymo. Pavyzdžiui, jei asmuo kenčia nuo diabetinės polineutropatijos, tuomet plokščiasis pėdos nesiseka, kai pasiekiamas stabilus cukraus kiekis kraujyje.

Nereikia leisti ligai eiti, jis labai greitai vystosi.

Plokščios kojos suaugusiems: ligos požymiai ir gydymas namuose

Flatfoot lydi pėdos arkos deformaciją, nusidėvėjimo savybių sumažėjimą, komplikacijas ir nemalonius padarinius. Įprasta pėda turi 2 išilginės ir skersinės serijos. Ši struktūra leidžia jums tolygiai paskirstyti apkrovą ant pėdos ir vaikščiojant sukurti nusidėvėjimą.

Plokščios kojos gali būti įgimtos (dėl skeleto anomalijų) ir įgytos (ligų ar išorinių veiksnių įtakos). Yra keletas įgytų plokščių pėdų tipų:

  • statinis (dažnas moterims, dėl padidėjusios kojų apkrovos);
  • rachitinis (kaulų minkštėjimas atsiranda dėl perkeltų gandų, pėdos deformuojasi po apkrova);
  • paralyžinis (kurį sukelia kojų ir pėdų raumenų paralyžius);
  • trauminiai (dėl kaulų lūžių, raiščių ir raumenų pažeidimo).

Galimos priežastys

Statiniai plokščiafunkciniai rezultatai:

  • paveldimas polinkis (3% atvejų, kai vaikas gimė, vaikai turi plokščių pėdų simptomus);
  • svorio kėlimas, nešiojimas;
  • mažinti raiščių ir raumenų elastingumą dėl su amžiumi susijusių pokyčių;
  • judėjimo trūkumas dėl sėdimo gyvenimo būdo;
  • dėvėti nepatogius batus (įtemptą, su kulnais, viršijančiais 4 cm, su siauru pirštu);
  • ilgą laiką stovinčioje padėtyje;
  • nėštumas, nutukimas.

Būdingi simptomai

Flatfoot pasireiškimas priklauso nuo išsivystymo laipsnio: išilginė yra mažiau paplitusi, kuriai būdingas laipsniškas pėdos formos pasikeitimas, nepastebimas pacientui:

  • 1-ojo laipsnio metu yra lengvas kojų nuovargis, diskomfortas, nedidelis patinimas dienos pabaigoje;
  • antrojo laipsnio metu įvairaus intensyvumo skausmai tampa pastovūs, padengia kulkšnis ir apatines kojas, eismas tampa sunkesnis;
  • 3 laipsnių intensyvus skausmas pėdų ir apatinėje kojoje (kartais pasirodo apatinėje nugaros dalyje), stiprus pėdos deformavimas, pėdos patinusios sąnarys, sunku vaikščioti reguliariai.

Išilginis plokščias pėdos būdingas:

  • pėdų patinimas vakare;
  • greitai pavargusios kojos;
  • skausmingas pojūtis spaudžiant pėdos vidurį;
  • skausmas kojose, kulkšnis;
  • sunku pasirinkti batus;
  • skausmo atsiradimas juosmens nugaroje;
  • išilginis išilginis lankas;
  • nesugebėjimas dėvėti įprastų batų.

Skersinis plokščiasis pėdos lydimas išplečia priekinę pėdą, kuriai būdingas:

  • skausmas kojose, pėsčiomis, didėja;
  • nuovargis;
  • patinusios kojos;
  • natoptysh atsiradimas pirštų pagrindu, būdingi traukimai.

Dėl skersinio lanko aukščio sumažėjimo pėdos ilgis mažėja išilgine kryptimi ir didėja skersine kryptimi. Kojų apkrova neteisingai paskirstoma (daugiausia antrajame ir trečiame metatarsiniame kauluose).

Bendrosios rekomendacijos

Gydymo tikslas - atsikratyti klinikinių plokščių pėdų apraiškų ir užkirsti kelią tolesniam ligos progresavimui. Konservatyvus gydymas apima:

  • fizinė terapija;
  • masažas;
  • ortopediniai prietaisai;
  • liaudies metodai.

Fizinę terapiją sudaro pakaitomis vaikščioti ant kulnų ir kojų pirštų, kojų viduje ir išorėje, kojų pirštų kėlimo objektus (pieštukus), pirštų lankstymą. Jis padeda stiprinti kojų raiščius ir raumenis.

Masažas ir savęs masažas gali būti atliekami namuose. Rekomenduojamas nuolatinis ortopedinių vidpadžių naudojimas. Pagaminti iš polimerinės medžiagos, jie tirština probleminėse srityse.

Gydant plokščias pėdas rekomenduojama atsisakyti riebalų, miltų, saldžių patiekalų. Būtina į dietą įtraukti daržoves ir vaisius, kasdieniame meniu baltymų kiekis neturi viršyti 50 g. D3 vitamino vartojimas reikalingas kaulų audiniams stiprinti.

Esant dideliam pėdų deformavimui, kuris trukdo vaikščioti, naudojamas chirurginis gydymas. Pėdų operacijos klasifikuojamos kaip sudėtingos, tačiau ne visada įmanoma atkurti anatominį pėdos aukštį ir jo funkcijas. Dažniau naudojami:

  • korekcinė osteotomija (skersinės plokščiosios pėdos I - II laipsnio atveju);
  • korekcinė pleišto rezekcija (su skersiniu plokščiu pėdu);
  • kaulų fiksavimas stacionarioje būsenoje į raumenis ir raiščius (su skersiniu plokščiu pėdu);
  • skersinio lanko sausgyslių-raumenų plastikas (su skersiniu plokščiu pėdu);
  • rekonstrukcinis sausgyslinis plastikas (skersinės plokščiosios pėdos atveju).

Skaitykite straipsnį apie karieso liaudies gynimo gydymą nuorodoje.

Kaip gydyti liaudies gynimo priemones?

Tradiciniai plokščiųjų pėdų gydymo būdai apima pratimus, specialias pėdų vonias.

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems - chirurginiais metodais, fizioterapija ir gimnastika

Pėdos išilginės arba skersinės arkos išstūmimas ir deformacija vadinamas plokščiu pėdu. Plečiant patologiją, visiškai ar iš dalies prarandama amortizacinė, spyruoklinė kojos funkcija. Plokščiojo kojų gydymas gali būti konservatyvus ir chirurginis. Gydymo taktiką nustato ortopedinis gydytojas.

Kojų deformacijų tipai

Plokščios pėdos gali būti dviejų tipų: įgimtos ir įgytos. Vaikams iki 3-4 metų sunku diagnozuoti pirmąjį pėdų deformacijos tipą. Įgimtas plokščias pėdas vystosi dėl embriono teratogeninių veiksnių poveikio gimdos vystymosi laikotarpiu (alkoholis, kancerogenai). Gautas pėdos arkos deformavimas yra suskirstytas į 4 tipus:

  • Trauminis. Jis atsiranda dėl sužalojimų, susijusių su kulkšnies kaulų lūžiais, taip pat su raiščių raumenų sistemos sužalojimais.
  • Rachitikas. Su vaikais susidarė ricketai ar panašios į ligos sukeltos patologijos. Nurodant išsamų laiku gydymą, liga yra gerai gydoma.
  • Paralyžinis. Atsiranda dėl paralyžiaus kojų raumenų ant poliomielito fono.
  • Statinis. Sukurta dėl apatinių galūnių, kaulų, raiščių raumenų silpnumo. Laiku diagnozavus statinį plokščią pėdą gerai reaguoja į korekciją.

Priklausomai nuo anatominių savybių, suaugusiesiems skiriami šie plokščiųjų pėdų tipai:

Lėkščio tipas

Charakteristikos

Visas pėdos kontaktinis plotas su paviršiu.

Svorio poslinkis visuose 5 metatarsiniuose kauluose, pėdos ilgio sumažinimas, distalinės dalies išplėtimas, vidurinės dalies deformacija, nykštis.

Ar suaugusiesiems galima koreguoti plokščias kojas?

Sėkmingo gydymo ir pėdų deformacijų šalinimo tikimybė visų pirma priklauso nuo patologijos vystymosi priežasties, jo rūšies, ligos sunkumo laipsnio ir aplaidumo. Priklausomai nuo simptomų sunkumo, yra trys deformacijos vystymosi etapai:

  1. Pertrūkių plokščių pėdų etapas. Jam būdingas skausmo ir nuovargio atsiradimas kojose po ilgo pasivaikščiojimo, ryškus įtempimas pėdos arkos raumenyse, išilginio arkos sumažėjimas. Pirmojo laipsnio deformacija yra tinkama korekcijai naudojant masažą, fizioterapiją ir specialių batų naudojimą.
  2. Plokščiojo pėdos vystymosi etapas. Po nedidelės apkrovos atsiranda skausmas, nuovargis, arka, lyginimo į šoną nuokrypis. Liga reikalauja chirurginio gydymo metodo, reguliaraus fizinio krūvio ir masažo.
  3. Pakopos pėdos pėdos. Tai pilnas pėdos arka, pacientas praranda gebėjimą vaikščioti įprastais batus. Siekiant pašalinti patologiją, būtina atlikti chirurgiją, masažą, fizioterapiją ir specialių batų pasirinkimą.

Plokščios kojos suaugusiems: gydymas ir diagnozavimas namuose

Tokia patologija kaip plokščia pėda, kas antras suaugęs asmuo Žemėje yra susipažinęs. Kartu šiuolaikinė medicina jau seniai sukūrė įrankius ne tik gydymui, bet ir veiksmingai šios ligos prevencijai. Būtina tik dėti pastangas ir parodyti tam tikrą atkaklumą kovojant su plokščia pojūtimi.

Kas yra plokščiakalnis?

Nenormalus pėdos ir arklio plokštumas suaugusiems yra fiziologinė apatinių galūnių patologija. Šioje ligoje atsiranda jų disfunkcija, gali būti depresijos vidinės išilginės ir priekinės skersinės metatarsalinės arkos. Ši būklė gali būti ūmaus, subakuto arba lėtinio pobūdžio.

Pastaba: pagal Tarptautinę ligų klasifikaciją (ICD-10) jis turi kodą M 21.4 ir Q 66.5.

Kojų struktūra

Jie suskirstyti į tris dalis:

  • Antenos priekinę dalį sudaro penki pirštai (phalanges) ir penki ilgesni kaulai (metatarsal kaulai).
  • Vidurinė dalis yra piramidinė kaulų kolekcija, kuri tiesiogiai suformuoja arkas.
  • Nugarą sudaro kulnas ir kulkšnis.

Pėdos raumenys, sausgyslės ir raiščiai yra ant visų kojų paviršių, leidžiantys asmeniui atlikti sudėtingus judesius. Jie taip pat reikalingi nusidėvėjimui ir balansui. Achilo sausgyslė jungia kulną su veršelių raumenimis ir yra svarbi bėgimui, šokinėjimui ir stovėjimui ant kojų.

Plokščiojo kojų tipai

Priklausomai nuo ligos atsiradimo sąlygų ir priežasčių, yra kelių tipų plokščias pėdos:

  • Pagal išsilavinimo pobūdį - įgimtą ir įgytą.
  • Deformuojama kryptimi - išilginė, skersinė ir sujungta.
  • Forma - vienpusis ir dvišalis.

Įgimta plokščia pėda

Dažni plokščiųjų pėdų atvejai suaugusiems yra paveldimi nenormalūs anomalijos, kai vaikui po gimimo jau yra silpnas raiščių ir kaulų aparatas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiam polinkiui, jei vienas ar abu tėvai turi plokščias kojas.

Įsigyta plokščiakalnis

Įsigytas plokščias pėdas gali būti:

  • Statinis.
  • Trauminis.
  • Rakhitic.
  • Amžius.
  • Paralyžinis.

Statiniai plokščiakalnių ekspertai išskiria dažniausiai pasitaikančią formą, kuri išreiškiama netolygumu tarp viso kūno masės ir kojų raumenų bei raiščių atraminės jėgos.

Išilginis plokščias pėdos

Šis pėdos plokštumas suaugusiesiems išsivysto, kai išilginis ir (arba) kryžminis lankas yra žemyn. Visa apatinė kojos dalis basomis pakyla su paviršiu stovint, vaikščiojant ir kitomis apkrovomis.

„Valgus flatfoot“ reiškia išilginio plokščiojo pėdos tipą, kuriam būdingas kaulų kūgio, kuris ant nugaros susidaro nykščio pagrindo, išvaizda. Tokiu atveju nykščio sąnarys tampa didesnis ir pradeda išsitempti, paspaudus šalia esančią pirštą.

Skersinis

Suaugusiųjų skersinio lanko plokštumo sąlygomis susidaro skersinis pėdos plokštumas. Šis anatominis sutrikimas yra susijęs su polietiologine liga, ji atsiranda dėl įvairių priežasčių ir dėl daugelio predisponuojančių veiksnių.

Laipsniškas plokščiakalnis

Patologija flatfoot pasižymi laipsnišku vystymusi. Deformacijos kryptimi išskiriamos skersinės ir išilginės podipodijos. Yra keli patologijos vystymosi etapai.

Gydymo veiksmingumui nustatyti būtina nustatyti plokščiojo kojų laipsnį ir sunkumą.

Plokščiojo pėdos priežastys suaugusiems

Suaugusieji, turintys lanką, gali prarasti elastingumą ir stiprumą dėl natūralaus organizmo senėjimo. Nutukimas, diabetas ir hipertenzija gali padidinti šios ligos atsiradimo riziką.

Įgyta plokščia pojūtis dažniau pasireiškia 40 metų amžiaus moterims nei vyrams.

Plokščias kojas gali sukelti kelios pagrindinės priežastys:

  • Arka gali tapti silpna dėl reguliarios sąveikos su kietais paviršiais.
  • Hormoniniai kūno ar nutukimo pokyčiai.
  • Plokščias kojas taip pat gali sukelti tarsalinė koalicija, kurioje susilieja du ar daugiau kaulų ir apriboja judėjimo veiklą.
  • Ilgą laiką dėvėti aukštas smeiges.
  • Kaulų audinio vientisumo pažeidimas ir mažų sąnarių pažeidimas, silpnumas ir raumenų degeneracija.

Kas yra pavojinga plokščia koja suaugusiam?

Norint išvengti komplikacijų ir atkryčio, bet kokia diagnozė reikalauja tinkamo gydymo ir tolesnio profilaktikos. Plokščios kojos suaugusiems gali paveikti daugelio organų ir viso kūno funkcines būsenas.

Diagnozei gresia pasekmės:

  • stuburo ir stuburo ligų pažeidimas (skoliozė, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, išialgija);
  • neproporcingai išplitę apatinių galūnių raumenys;
  • kelio sąnarių liga (artrozė deformuojasi, meniskinis uždegimas);
  • blauzdos, pėdos ir pirštų deformacijos;
  • veda į išaugo nago patologiją.

Deja, neįmanoma išgydyti arba visiškai ištaisyti koja. Galimas tik tam tikrų simptomų, kurie ateina su pavojingais pokyčiais, pašalinimas.

Diagnostika

Flatfoot pažeidžia sveiką gyvenimo būdą. Todėl jos savalaikė diagnozė ir gydymas labai palengvina pacientų būklę, suteikia galimybę normaliai judėti.

Plokščių pėdų buvimo suaugusiesiems nustatymas gali būti atliekamas netradiciškai namuose ir ligoninėse. Namuose naudokite įspaudų drėgnų pėdų metodą ant platformos, vadinamą plantografija. Mokslinį metodą nustato gydytojas - radiografija. Tai yra dviejų projekcijų stotelės momentinė nuotrauka.

Ką gydytojas gydo plokščias suaugusiųjų kojas?

Jei pirmame etape aptinkama plokščių pėdų suaugusiam asmeniui, tuomet galima pasikonsultuoti ir gauti gydytojo rekomendacijas bet kurioje rajono klinikoje ar ligoninėje. Kasmet atliekant prevencinius tyrimus jis gali nustatyti patologiją.

Kaip nustatyti plokščias kojas namuose?

Lengva patikrinti, ar namuose nėra pėdų arkos. Šis diagnostikos metodas vadinamas moksline augmenija.

Jei norite atpažinti plokščias kojas, turite atlikti tris paprastus veiksmus:

  • Nuvalykite kojas ar tepkite riebaliniu kremu.
  • Tapkite ant lygaus ir kieto paviršiaus.
  • Patikrinkite įspaudą.

Jei tarp išorinio ir vidinio suaugusiojo pėdos arkos nėra laisvos erdvės arba ji užima daugiau nei 50% vietos, pėdos būklė gali būti apibrėžta kaip plokščias pėdos. Ji neturėtų atidėti vizito į ortopedinį gydytoją.

Požymiai ir simptomai

Norint nustatyti suaugusiųjų liga, būtina ištirti jo bendrus simptomus ir požymius:

  • Kojos greitai pavargsta, lėtinis nuovargio sindromas.
  • Skausmas kojose tampa skausmingas.
  • Veršelių raumenys nuolat įtempti.
  • Apatinių galūnių švelnumas, batų dydžio padidėjimas.
  • Palaipsniui atsiras šiurkščiavimas ir odos sutirštėjimas ant kojų.

Suaugusiųjų, turinčių plokščiakalnį valgus, pėdos nugalėjimu, pažymimi šie požymiai:

  • Išgaubtas smūgis nykščio pagrindo išorėje.
  • Patinimas, paraudimas ar švelnumas aplink nykščio sąnarį.
  • Kukurūzai, dažnai išvystantys, kai susikerta pirmasis ir antrasis pirštai.
  • Nuolatinis arba pertrūkis skausmas.
  • Ribotas nykščio judėjimas, lydintis tokį pažeidimą kaip artritas.

Žemiau pateiktoje lentelėje parodyta plokščių pėdų patologinio proceso simptomai.

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems priklauso nuo patologijos priežasties ir sunkumo. Jei jis nesukelia skausmo ir judėjimo sunkumų, chirurginis gydymas nereikalingas. Kitais atvejais reikės profesionalios pagalbos ir ilgalaikės reabilitacijos. Ankstyvajame plokščiųjų pėdų etape rekomenduojama masažas, kurį specialistas daro ligai ištaisyti.

Gydytojas gali paskirti gydomąją gimnastiką ir fizioterapiją. Kai plokščiajame kelyje yra ryškus, rekomenduojama dėvėti specialius vidpadžius arba ortopedinius batus. Dėl sunkių plokščiųjų pėdų deformacijų suaugusiems skiriama chirurginė intervencija.

Pagrindiniai gydymo metodai:

  • pailsėti ir ledui, kad būtų sumažintas skausmas ir sumažintas patinimas ir
  • tempimo pratimai, fizinė terapija (fizioterapija), mankšta, gimnastika, plaukimas, bėgimas;
  • skausmą malšinantys vaistai, pvz., nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
  • fizioterapija, terapinis masažas;
  • ortopediniai prietaisai, batų modifikacijos, petnešos ar kojinės, dėvėti specialiuosius batus;
  • injekciniai vaistai, skirti uždegimui sumažinti, pvz., kortikosteroidai.

Pratimai plokščiai

Pradiniame patologijos vystymosi etape suaugusiems gydytojas gali paskirti specialių pratimų, kurie turės teigiamą poveikį bendrai būklei, įgyvendinimą. Lentelėje pateiktas plokščiųjų pėdų terapinių pratimų kompleksas.

Joga su plokščiomis kojomis

Suaugusiems, turintiems reguliarias jogos klases, pėdos būklė pagerėja. Asanos turi teigiamą poveikį raumenų ir kaulų sistemos, kraujo tiekimo ir sąnarių elastingumo funkcijai.

Asanos:

  • Pėdos šalia tos pačios linijos. Įkvėpkite ir pakelkite kulnais, kaip jūs iškvepiate, švelniai nusileiskite prie grindų. Pakartokite 15-20 kartų.
  • Kojos lygiagrečios viena kitai. Pakelkite kulnus nuo grindų, pasukite viena į kitą. Pirštai nėra mobilūs. Pakartokite 10-15 kartų.
  • Kojų ir kojų pečių plotis vienas nuo kito. Pakelkite kiekvieną koją ir pakelkite tik nykščiu, pataisykite kelias sekundes. Pakartokite 10-15 kartų.
  • Kojinės sudedamos, kulnai skiedžiami stačiu kampu. Įkvėpkite ir pakelkite kulną. Iškvėpkite, ištiesinkite kojas ant kelio ir nuleiskite kulnais.

Masažas

Suaugusiųjų masažas plokščiajam kojom labai veiksmingai veikia teigiamą atsigavimo dinamiką:

  • Technika, glostanti per visą paviršių.
  • Blauzdos ir veršelių raumenų minkymas.
  • Trinti ir bakstelėti blauzdos paviršių.
  • Kojos lenkimas ir sukimas.
  • Paviršiaus trinti ir minkyti.

Masažo prietaisai

Yra keletas masažuoklių, kuriuos galima apdoroti:

  • Įvairaus dydžio masažiniai volai.
  • Masažo kilimėliai.
  • Gumos masažo šlepetės su plokščiomis kojomis.
  • Dulkių masažo pagalvėlė.
  • Medinis masažuotojas.

Chirurginis plokščiųjų pėdų gydymas

Su suaugusiųjų patologijos komplikacija gali reikėti operacijos. Ypač jei liga pasiekė 3 laipsnį. Procedūros kainos svyruoja nuo 30 iki 90 000 rublių.

  • Minimaliai invazinė chirurgija - subtalarinė artronezė, kurioje yra įrengtas titano implantas, skirtas koreguoti plokščiąją koją suaugusiems.
  • Plastikinės sausgyslės.
  • Archų priekinių ir vidurinių kaulų kaulų operacinis koregavimas.
  • Minkštųjų audinių ir raiščių korekcija.

Suaugę su plokščiomis kojomis

Taping yra gydymo metodas, kuriuo siekiama ištaisyti pėdą ir naudoti specialius tvarsčius, kurie tvirtina koją teisinga padėtimi ir leidžia sumažinti patinimą ir skausmą. Glitimo tvarsčiai turi hipoalerginį tekstūrą ir netrukdo judėti.

Kaip pasirinkti batus ir vidpadžius su plokščiomis kojomis?

Stebint plokščias pėdas suaugusiems, neturėtų būti dėvimi šie batai:

  • ant aukštų kulnų;
  • ant aukšto plokščio pagrindo;
  • siauri ir stori batai;
  • pleišto batai.

Taip pat geriau pirkti ortopedinius tokių markių vidpadžius:

  • Envelop - atleidžia skausmą, susijusį su plokščiomis kojomis, kulnais, raiščiais ir metatarsalgija. Skausmas plantarinio fascito metu išnyksta per kelias dienas. Kaina nuo 850 rublių.
  • Orto - ortopedinės vidpadžiai, specialiai skirti plokščioms kojoms. Jie gaminami JAV ortopedijos laboratorijoje. Jie suteikia lanką, kontroliuojančią per didelį svorį, kuris sumažina skausmą ir diskomfortą. 2720 ​​rublių kaina.
  • Trives - šių vidpadžių biomechaninis dizainas yra panašus į natūralią kojų formą, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas. Tvirtas tarpiklis ramina ir palaiko pėdą, užtikrindamas veiksmingą kojų skausmą, padėdamas jums patogiau judėti. 1020 rublių kaina.

Netradicinis gydymas namuose

Namuose taip pat galite atlikti prevenciją ir išspręsti plokščių pėdų komplikacijas suaugusiems.

Yra keletas patikrintų metodų, kurie duoda matomą teigiamą rezultatą:

  • puikiai padeda kirpti lapų lapus, kurie yra apdoroti mariu ir padengiami gerklės vietoje;
  • lygus jodo tirpalo ir citrinų sulčių santykis gali sumažinti skausmą ir patinimą. Šiam mišiniui galite pridėti keletą aspirino tablečių, skausmą malšinantis poveikis tik padidės. Siekiant išvengti nudegimų, reikia išgerti 3% jodo;
  • atsipalaiduoti veršelių raumenis ir sąnarius būtina naudoti vonias su šiltu vandeniu, kuris praskiedžiamas jūros druska. Galite pridėti keletą lašų aromatinių aliejų;
  • Grybų pakuotės iš sultinio ąžuolo ir šalavijų žievės taip pat padeda sumažinti skausmą.

Flatfoot ir armija

Karinio amžiaus vyrams reikia žinoti, kad dėl sveikatos būklės jie bus atleisti nuo karo tarnybos tik tuo atveju, jei diagnozuojama 3 laipsnio plokščiakalnis.

Plokščiojo kojų prevencija

Siekiant užkirsti kelią suaugusiųjų ligoms, yra keletas paprastų, bet labai veiksmingų priemonių:

  • Pirkite ortopedinius arkos įdėklus iš vaistinės, specialiai sukurtos šiai patologijai.
  • Kasdien keiskite batus. Dedami tokius pat netinkamus batus kiekvieną dieną gali kilti komplikacijų su judėjimo sistema.
  • Jei turite nešioti kulną, pasirinkite tuos, kurie turi platų atramą ir kulną. Dėvėkite juos trumpą laiką.
  • Atsikratyti papildomų svarų. Praradus svorį, kojų skausmas bus mažesnis ir bus atkurtas variklio aparato veikimas.

Plokščios kojos - ar galima išgydyti?

Plokščiojo pėdos vystymasis susijęs su pėdos arkos deformacija. Dėl to prarandama nusidėvėjimo funkcija, pėdos forma pasikeičia. Didėja sąnarių apkrova, pasikeičia kojų pirštai. Stuburas dažnai kenčia. Bet ar galima išgydyti plokščias kojas? Atsakymas yra „taip“, galite atsikratyti plokščiosios kojos, išsiaiškinti klausimą.

Plokščiojo kojų tipai

Yra dviejų tipų ligos - išilginis ir skersinis plokščias pėdos. Taip pat yra kombinuota forma, kurioje kelios pėdos arkos išlyginamos iš karto. Kombinuotas plokščiųjų pėdų tipas yra retas.

Skersinę pėdos plokštumos formą apibūdina pirštų plitimas ir apkrova. Gana dažnai, kai pavėluotas gydymas, skersinis plokščias pėdas gali sukelti valgus deformaciją. Didžiojo piršto kreivė, ji pradeda nukrypti nuo jos ašies, o išlenktos sąnarys išsikiša ir sudaro būdingą kaulą. Likusieji pirštai apatinėse galūnėse pradeda keisti savo formą ir primena plaktukus.

Išilginis plokščias pėdas daugeliu atvejų daro įtaką tikrosios lyties jaunimui. Taip yra dėl to, kad pėdos šoninės dalys ir arkos, taip pat dėl ​​kulno kaulo, padidėjo. Dėl deformacijos pėdos pradeda plėstis, o kulno srityje atsiranda skambumas, specifiniai augimai. Ateityje tai gali sukelti kulną.

Plokščiojo kojų gydymo etapai ir metodai

Po pilno pėdų kaulų susidarymo, suaugusieji gali būti išlyginti, o dydis ir vieta gali būti keičiami tik operacijos pagalba. Siekiant atlikti pėdos arkos chirurginį koregavimą, būtina įtikinamų priežasčių, nes reabilitacijos laikotarpis trunka ilgai. Vykdydamas diagnostinę veiklą gydytojas turi paskirti tinkamą gydymo režimą. Kiekvienas pėdos arkos lyginimo laipsnis turi savo savybes:

  • Pirmasis plokščiųjų pėdų laipsnis turi neryškius simptomus, pėdų skausmas atsiranda po ilgesnės fizinės jėgos ar vaikščiojimo. Diagnozuotame pradiniame plokščiųjų pėdų etape rekomenduojamas konservatyvus gydymas, kurį sudaro masažo procedūros ir dėvėti specialius batus;
  • Antrasis hiperpronacijos laipsnis pasižymi stipriu nuovargiu kojose ir apatinių galūnių edematinių reiškinių atsiradimu. Padidėjus fiziniam krūviui pasireiškia stiprus skausmas, kuris suteikia apatinės galūnės keliui;
  • Trečiasis laipsnis pasižymi stipriu skausmu, atsiradusiu pėdoje, atsiradimu net ir trumpu stovu ant kojų. Degeneracinio pobūdžio pokyčiai paciento kojose yra tokie ryškūs, kad apatinėje nugaros dalyje gali atsirasti diskomfortas ir skausmas. Šio hiperpronavimo stadijos gydymas yra skirtas pašalinti pasekmes - pirštų phalangų artrozę apatinėje galūnėje ir būdingo kaulo pašalinimą ant nykščio. Trečiasis plokščiųjų pėdų etapas nėra gydomas konservatyviais metodais. Siekiant pašalinti patologiją, būtina atlikti chirurginę intervenciją.

Ortopedų gydytojai rekomenduoja pasirinkti integruotą gydymo metodą. Tai leidžia pašalinti patologijos vystymąsi ir pasiekti maksimalų poveikį.

Fizioterapija

Fizioterapija turi didžiausią veiksmingumą gydant 1-ojo ir 2-ojo etapo plokščias pėdas. Taikyti:

  • Šoko bangos terapija;
  • Elektroforezė;
  • Magnetinė terapija;
  • Ozokeritoterapija;
  • Balneoterapija

Naudojant fizioterapijos metodus, galima veiksmingai sumažinti apatinių galūnių raumenų ir sąnarių skausmą. Be to, naudojant smūgio bangų ir magnetinės terapijos metodus galite sustabdyti deformacijos procesą, o terminės procedūros aktyvuoja kraujo tekėjimą ir padidina pėdos raumenų tonusą.

Masažai

Šio tipo konservatyvi terapija naudojama siekiant padidinti kraujo tiekimą pažeistose kojų dalyse, taip pat normalizuoti raumenų tonusą. Masažas atliekamas pėdų ir kulkšnių srityje. Diagnozuotoms 1 ir 2 tipų plokščių pėdoms rekomenduojama naudoti taškinę rankinę terapiją. Gydymo namuose sąlygomis geras veikimas pasižymi savarankišku masažu, kuris atliekamas kaip pėdų, smūgių ir pėdų trinties. Esant plokščiai pėdoms, taip pat siekiant užkirsti kelią tam, yra gera idėja turėti specialų masažo kilimėlį namuose. Reguliarus tokio kilimo naudojimas leidžia:

  • Padidinkite kraujotaką galūnėse ir padidinkite limfos skysčio srautą, pašalinant edemą;
  • Stiprinti raumenis;
  • Akupunktūros taškų įtaka;
  • Sumažinti spazmų ir skausmo sunkumą pėdose.

Renkantis specialų ortopedinį masažą, pasitarkite su savo ortopediniu gydytoju.

Fizinė terapija

Plokščias pėdas galima išgydyti tik pradiniame vystymosi etape. Tai padės specialioms terapinėms pratyboms. Pratimai fizinei terapijai pasirenkamas gydytojo, kuris gali nustatyti plokščiojo pėdos laipsnį ir atsižvelgti į individualias paciento savybes. Naudingiausi pratimai yra:

  • Pirštų lankstymas ir išplėtimas;
  • Pėdos sukimas;
  • Trumpas vaikščiojimas kojinėmis.

Gydytojai rekomenduoja užkirsti kelią suaugusiųjų ir vaikų gimnastikos kojoms. Jei patiriate nemalonių pojūčių, neturėtumėte daryti pratimų

Chirurginis gydymas

Šis pėdų hiperpronizacijos gydymo būdas taikomas ekstremaliais atvejais vėlyvoje patologijos stadijoje. Be to, chirurgija ant pėdos naudojama plokščioms kojoms, kurios yra apsunkintos artroze. Šiuolaikinėje medicinoje minimaliai invazinės chirurginės procedūros yra naudojamos specialiam implantui įrengti pažeistos sąnario vietoje. Tai leidžia kaulų struktūroms grįžti į ankstesnę padėtį ir normalizuoti raiščių ir sausgyslių funkcionavimą.

Po operacijos, kad būtų pašalintas plokščias pėdas, pacientas 2–5 dienas pasilieka ligoninėje, kad stebėtų regeneracijos dinamiką.

Verta prisiminti, kad kuo greičiau pradedamas pėdos hiperpronizacijos gydymas, tuo greičiau bus atkurta visa atgaivinimas. Ekspertai rekomenduoja nedidelį diskomfortą kreiptis į gydytoją. Tai padės užkirsti kelią patologijai ir komplikacijoms, susijusioms su plokščiu pėdu.