Pagrindinis / Bruise

Sąnarių ir raiščių stiprinimas

Žmonės, kurie naudojasi, turėtų išlaikyti imunitetą ir gerą sveikatą. Ne visuomet raumenų tonai rodo, kad visos kūno ląstelės yra pilnai prisotintos mineralais. Dėl šios priežasties vitaminų, skirtų sportininkų raiščiams ir sąnariams, rekomenduojama vartoti su maistu. Subalansuota mityba gali pakeisti tokius kompleksus, tačiau sunku laikytis specialios dietos, todėl apsvarstykite, kurie farmaciniai preparatai gali išlaikyti raiščius ir sąnarius geros būklės?

Kokie vitaminai turi sąnarius ir raiščius?

Sportininkų raiščių ir sąnarių vitaminai gali būti vieniši ir sudėtingi. Pasirinkimą priims gydytojas arba treneris, remdamasis mitybos, bendros sveikatos ir raumenų elastingumo analize. Svarbiausi elementai, kuriuos reikia sportininkams, yra laikomi vitaminais: A, E, C, B, selenas, kalcis. Apsvarstykite, kodėl jie padės išsaugoti sveikatą:

  • Vitaminas E gausu špinatų, brokolių, kiaušinių trynių, morkų, burokėlių, cukranendrių ir žemės riešutų. Jis suteikia visų kūno ląstelių regeneracijos ir atnaujinimo funkciją, taip pat lėtina visų kūno dalių senėjimą.
  • Vitaminas C yra daug saldžiųjų pipirų, pomidorų, citrinų, špinatų ir obuolių. Šis elementas gali turėti priešuždegiminį poveikį ir antibakterinį poveikį, gali sustabdyti virusinių infekcijų atsiradimą sąnariuose.
  • Vitaminas A. Reikia, kad būtų tinkamai suformuotas kaulinis audinys, kremzlė. Tokios ligos kaip osteoporozė, stuburo sutrikimai yra šio elemento trūkumo pasekmės. Vitaminas A padeda įsisavinti kalcio ir fosforo kiekį. Jis randamas kepenyse, graikiniuose riešutuose, žuvų taukuose, putpelių kiaušiniuose.
  • Vitaminas B sugeba atkurti pažeistas sąnarių ląsteles, kremzlę, todėl jo vartojimas yra rekomenduojamas, kai susižeidžiami, užsikimšę raumenys. Jis yra dideliais kiekiais kviečių grūduose, sėlenos, riešutai, pomidorai.
  • Kalcis yra elementas, kuris tiesiogiai veikia kaulų tankį. Jis puikiai absorbuojamas organizme kartu su vitaminu D. Didžiausias šio elemento kiekis žuvyje, kiaušiniuose, piene, sezamo sėklose, aguonų sėklose perpus.
  • Selenas yra vitaminų raiščiai ir sąnariai sportininkams, kurie dažnai turi atviras ar uždarytas traumas. Šis elementas padeda greitai išgydyti audinius, mažindamas skausmą. Selenas yra maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, kepenyse.

Populiarių vitaminų kompleksų vyrams ir moterims apžvalga

Kiekvieną dieną sportininkas su maistu turėtų gauti visus minėtus vitaminus, mikroelementus. Tačiau tai verta skirti didžiąją laiko dalį sveikiems produktams ruošti. Siekiant sumažinti vaistų gamybą, vaistų gamintojai sportui dalyvaujantiems žmonėms gamina specialius vitaminų kompleksus. Juose yra visi elementai, reikalingi palaikyti gerą raumenų, kaulų, sąnarių būklę. Apsvarstykite, kur pirkti kai kuriuos vitaminus, papildymus ir kokias kainas?

Vitaminų tipas sportininkų raiščiams ir sąnariams

Vitaminų kompleksų, rublių, kaina

Parduotuvė

Kapsulės Artrivit Life №30

Vaistinė, Maskva, Neglinnaya g., 16/2

Kremo balzamas Sustanorm, 250 g

„Collagen Ultra“, PAO sveikas maistas B02BC07

Calcemin tabletės, 30 vnt. iš gamintojo „Bayer“

UAB "EKMI" vaistinė, Sankt Peterburgas, g. Čaikovskis, 39

Orthomol Artro Bar 7 dienas.

Antioksikapai su selenu, multivitaminais

„Ice Power Arthro Crme“, 60 ml

Bone Boost iš SAN 160 kapsulių

Gyvūnų mityba iš visuotinės mitybos

Jungtinis remontas iš Dymatize, 60 kapsulių

Farmacijos vaistai

Prieš perkant farmacinius vitaminų kompleksus, turėtumėte atidžiai išnagrinėti instrukcijas. Jame gamintojas nurodys naudojimo rekomendacijas, galimas kontraindikacijas, perdozavimo pasekmes. Narkotikų kaina vaistinėse Rusijoje gali svyruoti nuo 100 iki 5000 rublių, priklausomai nuo apimties, sudėties ir šalies, kuri gamina vaistą. Apsvarstykite populiariausius vitaminų tipus:

ArthryVit

Augalinis kompleksas „Arthrievit“ turi priešuždegiminį poveikį. Jis taikomas visą mėnesį, ryte ir vakare valgymo procese. Sudėtyje yra daug gliukozamino sulfato, boro, seleno, magnio, vitamino C, amino rūgščių ir kitų elementų. Jei sportininkas turi išlaikyti savo sąnarių, raumenų, kremzlės būklę, tada šį kompleksą rekomenduojama vartoti kasmet.

SostaNorm

Narkotikų Sustanorm už sąnarius, raiščių rekomenduojama tiems sportininkams, kurie užsiima formavimo, bėgiojimo ir fitneso. Jis naudojamas degeneracinių ligų, uždegiminių procesų atsiradimo, infekcinio artrito, podagro. Svarbiausi elementai, užtikrinantys kremzlės (gliukozamino ir chondroitino) elastingumą, preparate yra dideli. Sąnarių judumas gali būti atkurtas naudojant SustaNorm po pirmojo gydymo mėnesio.

„Collagen Ultra“

Kaip sąnarių vaisto dalis, yra raiščių: kolageno hidrolizatas, vitaminas C ir papildomi elementai. „Collagen Ultra“ gaminamas želė, kremai, skirtingo skonio milteliai. Toks maisto papildas padeda pagerinti bendrą kaulų ir raumenų sistemos būklę. Jis gali būti skiriamas artrito, osteoporozės, artrito prevencijai. Stiprinti vaisto poveikį gali būti vartojant ir grietinėlę, ir miltelius.

Kalcemin

Vaisto veikliųjų medžiagų sudėtis: kalcio citratas, karbonatas, kolekalciferolis, cinkas, magnis, varis, manganas, boras. Šis mineralinio vitamino kompleksas yra skirtas reguliuoti fosforo ir kalcio metabolizmą. Jis dalyvauja kūno regeneracijos procese, stato kaulinius audinius. Kalcio ir vitamino D kiekis komplekse gerai absorbuojamas ir nėra išsiskiria per anksti su šlapimu. Prevencinis vaistas yra tiekiamas tabletėmis, kurios turi būti naudojamos 2 vienetais. per dieną valgant.

„Orthomol Arthro Plus“ („Orthomol Arthro plus“)

Šis vitaminų kompleksas skirtas sąnariams, raiščiams ir pagerina bendrą imunitetą. Jis paveikia kremzlių audinį, prisotina ląsteles deguonimi, padeda stiprinti jungiamuosius audinius, gali šiek tiek sumažinti skausmą uždegimų metu. Specialios išleidimo į dumblių barelius forma pagerina visų vitaminų, kuriuos vartoja vaistas, absorbciją. Taikyti 1 vnt. Kompleksą. už dieną, kai valgote.

Antioksidantai

Šis multivitaminų kompleksas vartojamas, jei imunodeficitas yra neveiksmingas, seleno mitybos nepakankamumas, moterų menopauzės būklė ir didelis alkoholio ir tabako vartojimas. Antioksikapai gaminami minkštos želatinos kapsulėse, todėl jį lengva naudoti valgio metu. Tarp aktyvių elementų išskiriami vitaminai A, E, C ir cinko oksidas.

Sporto papildai

Kompleksiniai papildai kai kuriems sportininkams padeda greitai įgyti raumenų masę, neprarandant audinių elastingumo sąnariuose, raiščiuose. Tokiuose preparatuose yra baltymų, glutamino, tianino ir vitaminų, reikalingų ląstelių augimui. Todėl, taikant šiuos sportinius priedus, pastebimai padidėja energijos, jėgos ir jėgos pakilimas. Apsvarstykite populiariausias iš šių vaistų:

Ledo galios artros kremas

Pagrindinių vitaminų elementų sudėtis: MSM, chondroitinas, gliukozaminas. „Ice Power Arthro Crme“ prisideda prie tinkamo raumenų, sausgyslių veikimo, gerina sąnarių judumą. Kremas turi aušinimo efektą, nes vienas iš kompozicijos elementų yra mentolis. Šis vaistas skiriamas artritui, reumatiniams skausmams, artritui, lūžiams. Jis turi būti trinamas masažo judesiais kelis kartus per dieną mažomis dozėmis.

SAN Bone Boost

Paruošimas sąnariams, raiščiai gaminami remiantis Cissus quadrangularis augalu, kuris padeda išgydyti kaulinį audinį. Bone Boost padeda padidinti kaulų stiprumą, kuris turi teigiamą poveikį, kai reikia padidinti sportinę apkrovą. Vartojant tokį vitaminų kompleksą, privalote griežtai laikytis nurodymų: 8 kapsulės po miego, prieš valgį ir 8 - po aktyvaus treniruotės.

Gyvūnų mityba iš visuotinės mitybos

Garsus gamintojas Universal Nutrition išleido vitaminą „Animal Flex“, skirtą sportininkams, kurie rūpinasi savo sveikata. Pagrindiniai gliukozamino komponentai, chondroitinas padeda greitai atnaujinti, augti ir valgyti. Vaistas gali padidinti skysčio srautą į visas jungtis, taip palengvindamas jų darbą, pagerindamas „tepimą“. „Universal Nutrition Animal Flex“ turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda pašalinti pūtimą.

Gelenk Forte pagal MAXimum Power

Gelenk Forte sudėtyje yra kalcio, magnio, geležies, kolageno hidrolizato ir kitų vitaminų. Naudojant šį miltelius 10 g tūrio prieš pusryčius, sąnarių būklė pastebimai pagerės, raiščiai sustiprės. Ir esant sporto traumoms, patempimams, organizmas greitai susidoros su šiomis problemomis. Miltelių Gelenk Forte iš MAXimum Power leidžiama maišyti su vandeniu, pienu, kad būtų lengviau naudoti.

Kokie yra sąnarių, kremzlių ir raiščių tepalai

Patologiniai procesai ar sąnarių ir raiščių sužalojimai sukelia skausmą ir riboja judėjimo dinamiką. Lėtinės patologijos (artrozė, artritas ir tt) taip pat sukelia skausmą paveiktose vietose. Žmonės, aktyviai dalyvaujantys sporto veikloje, dėl sužalojimų, skausmingų pojūčių žalos srityje yra neišvengiami. Skeleto ir raumenų sistemos patologijoms naudokite sąnarių ir raiščių tepalus, kurie padeda sumažinti simptomus.

Degeneraciniuose kremzlių procesuose, problemose, susijusiose su sąnariais ir raiščių aparatu, geriau kreiptis į kvalifikuotą specialistą, kuris pasirinks sąnariams reikalingas priemones pagal patologiją ir atsižvelgia į šalutinį poveikį.

Skirtumai tarp steroidinių ir nesteroidinių vaistų

Aktualūs sąnarių agentai skirstomi į steroidus - SPVS ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo - NVNU. Veiklioji medžiaga SPVS - hormonai (gliukokortikoidai). Steroidiniai vaistai skiriami, kai NVNU gydymas nesukėlė norimų rezultatų.

Steroidai

Steroidų tepalai yra:

  • kortizonas ir hidrokortizonas;
  • deksametazono ir kt

Lėtinių ligų gydymo SPVS trukmė trunka nuo 30 iki 60 dienų. Dėl hormonų (steroidų) turinio tokių vaistų šalutinis poveikis yra rimtas. SPVS skiriama sudėtingoms sąnarių ir raiščių patologijoms.

Ne steroidai

NVNU - nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, skirti vietiniam poveikiui, skirti raiščių, sąnarių gydymui. Pagrindinės NVNU farmakologinės savybės:

  • skausmo malšinimas;
  • priešslėginiai veiksmai;
  • sumažėja hipertermija.

Tokių tepalų naudojimas blokuoja prostaglandinų, sukeliančių uždegimą, sintezę. PPSV analgetinis poveikis trunka iki 5 valandų. Šie tepalai turi nepageidaujamų reakcijų ir gali sukelti alergiją, uždegimą.

NSAID vartoti draudžiama:

  • vaikai iki 12 metų;
  • nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
  • su individualiu netoleravimu medžiagoms, kurios sudaro tepalą.

Nesteroidiniai tepalai ir geliai negali būti naudojami ilgą laiką.

Aktyvūs geliai ir tepalai

Tepalai, skirti sąnariams ir raiščiams, skiriasi savo veikliosiomis medžiagomis. Grietinėlė raiščiams gali būti:

  • diklofenakas;
  • ibuprofenas;
  • indometacinas;
  • ketoprofenas;
  • nimesulidas;
  • piroksikamo.

Diklofenakas

Diklofenakas (Diclofenac akri, Diklak ir kt.) Turi analgetinį ir antipiretinį poveikį, mažina patinimą ir uždegimo vystymąsi. Tepalai su diklofenaku (ortofenas, voltarenas) gerai padeda su viršutinių galūnių sąnarių skausmais, kelio sąnario artroze, reumatiniais skausmais. Susižeidus raiščius sportininkams po tepalo, atstatoma sugadintos jungties variklio funkcija. Diklofenako pagrindu pagaminti vaistai gali sukelti alergiją, bronchų spazmus, angioedemą.

Ibuprofenas

Naudojami tepalai su ibuprofenu (Ibuprofenas, Dolgit, Nurofen gelis):

  • dėl skausmo raumenų audinyje (mialgija);
  • sąnarių patologija (artritas);
  • neuralgija;
  • raiščių ir kremzlės pažeidimas;
  • spazmai;
  • traumų pluošto audinys kelio.

Turi nedidelį šalutinį poveikį: odos spalvos pakitimą, dilgčiojimą, deginimą.

Indometacinas

Tepalai su indometacinu (indovazinu, indometacinu) turi galingą priešuždegiminę savybę, mažina patinimą, optimizuoja kraujotaką kapiliaruose. Plačiai naudojamas sąnarių ir raiščių gydymui. Indometacinas yra vienas iš geriausių tepalų, gydant sąnarių uždegimines ligas (artritą).

  • hiperemija;
  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • alergija;
  • galvos svaigimas.

Nimesulidas

Vaistai, pagrįsti nimesulidu (Nise, Nimid, Remysid), mažina skausmą ir patinimą, gerina kaulų ir raumenų sistemos funkcionavimą.

Tepalai skirti:

  • raumenų skausmai;
  • osteoartritas;
  • uždegiminiai procesai kelio sąnaryje;
  • su sąnarių ir raiščių sužalojimais.

Šalutinis poveikis: hiperemija, sausa oda, niežulys. Kai pasirodo šie simptomai, vaistas nebus atšauktas.

Piroksikamas

Galutinis gelis su veikliąja medžiaga piroksikamu naudojamas kaip sąnarių šiltinimo tepalas, kuris neišdžiūsta odos, mažina pūtimą, turi analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Ligamento gelis naudojamas:

  • sužalojimai;
  • uždegiminiai stuburo procesai (ankilozuojantis spondilitas);
  • įvairios sąnarių ir skaidulinių audinių patologijos.

Prieš naudodami tepalą naudokite nedidelį odos plotą ir palaukite kelias minutes. Kai bėrimas, niežulys ir pan. Geriau nenaudoti narkotikų.

Įšilimas ir vazodilatacija

Priemonės, turinčios atšilimo efektą, aktyvina vietinę kraujotaką (audinių hiperemiją) dėl jų sudėties aktyvių komponentų. Tokie tepalai yra pagrįsti bičių ar gyvačių, pipirų ekstraktų ir pan.

Šildymo tepalai negali būti naudojami iškart po sužeidimo. Jie pradedami taikyti per 1-2 dienas nuo žalos gavimo. Pirmaisiais valandomis naudokite aušinimo želė ir tepalus arba šaltą kompresą.

Šiluminį poveikį turintys preparatai naudojami radikulitui, neuritikai, neuralgijai, lėtinių ligų ir sąnarių patologijoms, spazmai. Bet koks vaistas turi šalutinį poveikį, todėl prieš vartojimą jį reikia išbandyti ant nedidelio odos ploto.

  • Kapsikam. Kompozicijoje yra karšto raudonųjų pipirų, terpentino, kamparo ekstraktas. Jis turi atšilimo poveikį dėl pagerėjusio kraujotakos mažuose induose; sumažina skausmą, patinimą ir uždegimą. Jis naudojamas raumenims šildyti prieš treniruotes, su artritu, radikulitu, mialgija.
  • Viprosal. Veikliosios medžiagos: viperų nuodai, kamparas, terpentinas, aspirinas. Natūralus vaistas, o ne priklausomybė. Naudojamas traumoms ir lėtinėms sąnarių patologijoms.
  • „Gavkamen“ yra priemonė, paremta mentoliu, kamparu, eukalipto aliejumi ir gvazdikėlių aliejumi. Padeda įvairios kilmės mialgijai.
  • „Finalgon“ yra vietinis sudėtingų veiksmų rengimas. Tepkite tepalą griežtai pagal instrukcijas.
  • Apizartron. Pagrindiniai komponentai yra bičių nuodai ir garstyčių aliejus. Naudojamas tempimui, kaip priešuždegiminis ir pašildantis agentas.

Aušinimo priemonės odos dirgina. Jie gali būti naudojami iškart po sužeidimo. Tokie vaistai nesumažina temperatūros, bet suteikia aušinimo jausmą.

Tokių lėšų komponentai gali būti, pavyzdžiui:

  • mentolis;
  • eteriniai aliejai;
  • skausmą malšinantys vaistai.

Dėl sužalojimų geriau naudoti greitai džiūstantis želė. Būtina naudoti gelį be trinti.

  • Ben-Gay - mentolio tepalas, naudojamas kaip analgetikas, priešuždegiminis agentas. Dažnai naudojamas po klasių su didelėmis apkrovomis, nes jis mažina raumenų nuovargį.
  • Quick Gel - sudėtyje yra ketoprofeno ir levandų aliejaus. Jis naudojamas raumenų ir sąnarių sužalojimams, patologijų gydymui pluoštiniuose audiniuose.
  • Chondroprotektoriai (chondroitinas, hondroksidas ir kt.) - veiklioji medžiaga padeda atkurti kremzlę ir lėtina jo sunaikinimą, mažina skausmą kelio sąnario artrozės atveju. Neturėkite šalutinio poveikio.

Beveik visi vaistai turi kontraindikacijų ir nepageidaujamų reakcijų. Todėl prieš naudojimą būtina atidžiai perskaityti vaisto vartojimo instrukcijas. Prieš tepdami tepalą, turėtumėte išbandyti jį ant mažo odos ploto (pageidautina ant alkūnės arba po patella). Jei pakenkta odos vientisumui, yra įvairių dermatologinių ligų, šių priemonių naudojimas yra griežtai draudžiamas.

Homeopatinis tepalas - saugiausi vaistai, susidedantys iš natūralių ingredientų. Šių vaistų sudėtis apima vaistažolių ekstraktus - arklių kaštoną, ramunėlę, košelę, sabelnį, pušį, ženšenį, jonažolę, eterinius aliejus - rozmariną, eukaliptą, mėtą, levandą. Šie vaistai pasireiškė gydant įvairias sąnarių patologijas, tačiau jie turi būti vartojami kartu su kitais vaistiniais augalais.

Ledum gelis yra naudojamas raumenų ir sąnarių uždegimui sumažinti, mažina patinimą ir hiperemiją, pagerina raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimą.

Arklio galia - gelis su eteriniais aliejais. Jis naudojamas skausmui ir atsipalaidavimui malšinti.

Kai atsiranda skausmas sąnariuose, būtina ieškoti kvalifikuotos pagalbos, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.