Pagrindinis / Riešas

Nugaros stuburo išvaržų mityba

Juosmens stuburo išvaržų mityba yra svarbus kompleksinio gydymo taškas. Be to, tai yra svarbi atkryčio prevencijos po operacijos dalis. Mityba išvaržoms turėtų apimti būtiną kalcio, mineralų ir daug vitaminų kiekį. Tuo pat metu būtina pašalinti kai kuriuos produktus, ypač druską.

Dar viena svarbi užduotis - atsikratyti antsvorio, kuris daro spaudimą stuburui.

Net jei pacientas turi normalų kūno svorį, būtina jį kontroliuoti. Iš tiesų, per ūminį laikotarpį fizinis aktyvumas smarkiai sumažėja, sportas draudžiamas net ir gydomosios gimnastikos pavidalu, o pavojus įgyti papildomų svarų.

Kodėl reikia pakeisti maistą?

Jei pasirinksite tinkamą tarpslankstelinių išvaržų dietą, pacientas galės išvengti skausmo atsiradimo apatinėje nugaros dalyje. Taigi, jei sumažinsite druskos ir kalcio naudojimą, druskos kaupimasis nesikaupia, tarpslanksteliniai diskai taps plonesni ir nebebus patiriami slankstelių spaudimo.

Tinkamai subalansuota mityba padės atkurti nervus ir kapiliarus kremzlių audiniuose. Atitinkamai, pačių tarpusavio sąnarių diskų būklė taip pat pradės gerėti, skausmai išnyks.

Kai liga patenka į ūminį laikotarpį, pacientui skiriamas labai lėtai judantis režimas, gydymo gimnastikos pratimai neleidžiami, ypač su juosmens išvaržomis. Todėl pacientai staiga įgyja kūno svorį, o tai tik pablogina situaciją - šie papildomi svarai sukuria papildomą apkrovą spaustam diskui.

Perteklinio svorio įtaka stuburui

Sėdimas gyvenimo būdas lemia tai, kad žmogus sveria. Tuo pačiu metu jo stuburas yra perkrautas, nes jį palaikantys raumenys susilpnėja. Dėl to stuburo slanksteliai pradeda stumti per tarpslankstelius. Nervai užsikimšę, atsiranda degeneraciniai-kremzlės audiniai.

Kai minkštųjų branduolių ir kremzlių pluoštinės membranos nustoja valgyti normaliai, jos praranda savo ankstesnį elastingumą ir išdžiūsta.

Dėl to slankstelių slėgis susilieja ir tada sunaikina tarpslankstelius. Yra pirmieji juosmens iškyšos, o tada išvarža. Padidėjęs kūno svoris pablogina medžiagų apykaitą, todėl yra sutrikusi kremzlės mityba. Siekiant užkirsti kelią komplikacijų atsiradimui juosmens darbe, reikia pradėti numesti svorio. Tai padės dietai su juosmens stuburo išvaržomis.

Kaip valgyti teisę

Stuburo išvaržų mityba užtikrina pažeistų audinių medžiagų apykaitos procesų gerinimą ir neleidžia įgyti masės. Toks mityba su stuburo išvaržomis padės sušvelninti patologinio proceso simptomus. Todėl pagrindiniai mitybos nugaros smegenų išvaržos principai yra:

  • Draudimas per daug maisto, greito angliavandenių pašalinimas, pagreitėja svorio padidėjimas. Į šį klausimą reikėtų atsižvelgti, net jei pacientas nėra nutukęs;
  • Kiek įmanoma prisotinta mineralais ir kolageno produktais. Jie padės atkurti juosmens kremzlę;
  • Stiprinti maisto produktai padės jums virškinti mineralus greičiau ir regeneruoti nervų audinius;
  • Būtina sumažinti rūkytų, riebalų ir, svarbiausia, sūrų naudojimą.

Jei juosmens stuburo metu diagnozuojama išvarža, pradėkite pasvirti:

  • Maistas, kurio sudėtyje yra kalcio - pienas, pieno, jautienos ir paukštienos kiras, kopūstai;
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fosforo - jūros gėrybės, pupelės, pupelės ir sojos pupelės, žalumynai, sūris;
  • Maisto produktai, turintys daug magnio - sėklų, sūrio, pupelių, špinatų.
  • Maistas, kuriame gausu mangano - jautienos ir paukštienos subproduktų, vištienos, kiaušinių, bulvių, įvairių dumblių.

Siekiant sustiprinti kremzlę, reikalingi įvairūs augaliniai maisto produktai, subproduktai, kiaušiniai, pienas, sveiki grūdai. A grupės vitaminai yra morkose, žuvyje ir kepenyse. Vitaminas D randamas jūros gėrybėse, svieste ir kiaušiniuose. Vitaminai B - apelsinai ir citrinos, giblets, grybai, pieno produktai. Vitaminas C laukia jūsų šviežių vaisių, ypač citrinų.

Svarbiausia taisyklė - bet kokiu atveju, neviršykite. Geriau ne visokerioti, nes prisotinimas iš karto nepasiekia. Jei kontroliuojate ne tik maisto sudėtį, bet ir kalorijų kiekį, galite sumažinti juosmens išvaržos simptomus ir išvengti komplikacijų atsiradimo. Tai labai svarbu prisiminti, jei buvo atlikta chirurginė operacija. Galų gale, išvarža yra viena iš tų ligų, kurios dažnai grįžta. Kad išvengtumėte atkryčio, turite nedelsiant galvoti apie savo mitybą po intervencijos.

Būtina palaipsniui ir dažnai, bent penkis kartus per dieną. Keturios valandos prieš miegą - vakarienė. Jei po to vis dar iš tikrųjų norite valgyti, padės rūgštūs pieno produktai ir švieži vaisiai.

Norėdami išlaikyti emocinį foną, kartais galite mėgautis saldumynais. Geriau ryte. Bet kokiu atveju nepriimtina piktnaudžiauti miltais per išvaržą.

Pavyzdžio meniu

  • Vaisių salotos;
  • Riešutai arba sausieji vaisiai;
  • Fermentuoti pieno produktai.
  • Iš pradžių - sriubos ant jautienos sultinio, ausis;
  • Jūros gėrybės su ryžiais arba grikiais;
  • Žuvų arba jautienos kotletai;
  • Jūros dumbliai su alyvuogių aliejumi.
  • Vištienos mėsa;
  • Jautiena yra liesa;
  • Grybų troškinys arba iš daržovių.

Prieš miegodami su juosmens išvaržomis, galite išgerti stiklinę kefyro arba valgyti obuolį.

Draudžiamas maistas

Jei yra juosmens išvarža, neturėtumėte naudoti sūdytų, rūkytų, aštrių. Pernelyg didelė druska taps sūrio augimo faktoriaus veiksniu, kuris dar labiau pakenktų tarpslanksteliniams diskams.

Pernelyg didelis natrio kiekis slopina kraujotaką ir metabolinius procesus kremzlių audiniuose. Tai tampa papildomu veiksniu, dėl kurio atsiranda apsvaigimas ir uždegiminiai procesai.

Sviestas ir sviestas turėtų būti ribotas. Negalima kepti jų maisto. Apskritai, vietoj kepimo, geriau gaminti garus virimui, troškinimui ar kepimui. Stiprus alkoholis ir alus taip pat pablogina ligonio būklę išvaržomis. Tačiau galite leisti sau pietums ar vakarienei stiklinę natūralaus, aukštos kokybės raudonojo vyno.

Dieta tarpslankstelioms išvaržoms

Terapinės dietos stuburo treniruotėms gali sumažinti komplikacijų riziką. Subalansuota mityba maitina organizmą su esminėmis maistinėmis medžiagomis ir nesuteikia antsvorio, kad pablogintų paciento būklę. Kalorijų maistas neįtrauktas. Tinkamai sukurtas meniu padeda išvengti mitybos klaidų.

Kodėl jums reikia laikytis dietos?

Tinkama mityba stuburo kaklelio stuburo slanksteliui mažina skausmą ir nepablogina ligos. Mažinant kalcio ir druskos vartojimą, druskos kaupimas neturi galimybės augti, didinant slankstelių spaudimą ir retinantis tarpslankstelius. Esminių maistinių medžiagų pusiausvyros išvaržų pusiausvyra padeda atkurti nervų galus ir kapiliarus nugarinės kremzlėje. Kai išvarža pablogėja, pacientas stengiasi judėti mažiau, bet kokia medicininė gimnastika yra uždrausta iki atakos pabaigos. Per šį laikotarpį svorio padidėjimo rizika yra didelė, o tai padidina paciento būklę: antsvoris sukuria papildomą naštą.

Perteklinio svorio įtaka stuburui

Darbas sėdi ir veiklos trūkumas sukelia kūno svorį, net ir esant geriausiam metabolizmui. Pokyčiai, atsiradę dėl stuburo perkrovos:

  • silpninantys raumenys;
  • stuburo slankstelių diskai;
  • nervai yra suspausti;
  • kremzlės audiniuose atsiranda distrofinių procesų.

Laikui bėgant, sudėtinga kremzlių pluošto apvalkalo ir minkštųjų branduolių mityba tampa sudėtinga. Elastingumas žymiai sumažėja, audiniai išdžiūsta. Dėl per didelio svorio poveikio slankstelių žlugimas, sukėlęs tarpslankstelinį diską.

Kaip valgyti?

Gimdos kaklelio išvaržos pacientai niekada neturi būti per daug. Rekomenduojama dieta palaipsniui mažiausiai 5 kartus per dieną. 4 valandos prieš miegą, prieiga prie šaldytuvo yra uždaryta. Dietos pagrindas - pieno produktai, vaisiai, daržovės, žuvis. Su maistu turėtų būti maksimalūs vitaminai ir mineralai. Ypatingas dėmesys skiriamas kalciui. Saldainiai yra riboti, jie gali būti valgomi ryte, o pirmenybė teikiama mažo kaloringumo vaisių desertams. Keptas maistas, konservai, rūkytas maistas su stuburo išvaržomis yra papildomas druskos šaltinis. Šis maistas turės būti pašalintas. Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 2 litrus išgryninto vandens per dieną.

Naudingi maisto produktai tarpslankstelinėms išvaržoms

Juosmens stuburo tarpslankstelinių išvaržų mityba turėtų užtikrinti visų būtinų vitaminų tiekimą:

  • Kolageno šaltinis - vitaminas C, stiprinantis kaulų ląsteles. Svarbu česnakai, citrusiniai vaisiai ir uogos.
  • Magnis apsaugo kaulus nuo minkštėjimo. Medaus, saulėgrąžų sėklų ir razinų patenka į mitybą.
  • Fosforas yra būtinas metabolinių procesų pusiausvyrai. Todėl išvarža yra labai svarbi sėlenos, žirniai, kviečiai.
  • Vitaminai A ir D supaprastina būtinų junginių su fosforu ir kalciu susidarymą. Sudėtyje yra daržovių, vaisių, šviežios liesos žuvies, sviesto.
  • Bulvės, pupelės, riešutai ir salierai - mangano šaltinis, prisidedantis prie deguonies patekimo į ląsteles.
  • Vitaminas B randamas avižiniai, grikiai ir kukurūzai.
  • Tiaminas yra piene, apelsinuose, sūrio, ryžių. Pagerina medžiagų apykaitą.
Atgal į turinį

Kas negali valgyti?

Dieta stuburo išvaržai visiškai neapima:

Aštrūs padažai turi būti pašalinti iš paciento meniu.

  • miltų produktai, riebaliniai desertai, saldus sodas;
  • aštrūs padažai, parduotuvė majonezas arba kečupas, marinatai;
  • gyvūnų ir konditerijos riebalai, margarinas;
  • balti miltų pyragai;
  • kumpio, dešros, virtos kiaulienos;
  • mėsainiai, bulvytės, krekeriai, traškučiai;
  • alkoholio

Kai stuburo išvarža yra būtina siekiant sumažinti druskos suvartojimą. Rekomenduojama šiek tiek pridėti druskos prie jau paruošto indo.

Pavyzdžio meniu

Juosmens stuburo išvaržų maistas nėra labai griežtas, jo principas yra saikingas. Iš pradžių, kad pacientas neturėtų pagundos suskaidyti ar valgyti dalį greito maisto, gydytojai rekomenduoja savaitę paruošti meniu. Tai padeda patraukti save, atnaujinti įpročius nauju būdu. Žemiau pateikiamos maitinimo galimybės yra patariamosios. Gydytojas gali reguliuoti dietą pagal paciento būklę.

Pusryčių parinktys stuburo išvaržoms:

Rekomenduojamas pietų laikas:

  • Grikių sriuba, kepta žuvis ant daržovių lovos, kopūstų salotos.
  • Borskas be mėsos, kopūstai su vištiena.
  • Brokolių grietinėlės sriuba, daržovių ir žuvies filė.
  • Burokėlių sriuba, garų padažas, vinigretė.
  • Garintos žuvys, ryžiai su daržovėmis.
  • Įdaryti pipirai, žirnių sriuba su rugių krekeriais.
  • Daržovių sriuba, virtos kalakutienos, žiediniai kopūstai.
  • Kepta žuvis, daržovių salotos.
  • Keptos daržovės, kiaulienos pjaustymas.
  • Jautienos kebabai, daržovių gabaliukai.
  • Aspinė jūros žuvis, vinigretė.
  • Pomidorų ir varškės salotos, virtos žuvys.
  • Sezoninių daržovių troškinys.
  • Daržovių troškinys ir jūros dumblių salotos.

Kai stuburo išvarža yra labai svarbi užkandžiai. Net jei pacientas turi užimtas darbo dienas, visada turėtumėte turėti jogurto, obuolių, riešutų, duonos ar džiovintų vaisių. Atsižvelgiant į tinkamą požiūrį į mitybą, labai sumažėja tikimybė, kad pacientas per daug valgys per pietus ar vakarienei. Jei reikia, prarasti svorio, rekomenduojama popietės arbatos ir vakarienės apsikeitimo vietos.

Mityba ir mityba stuburo išvaržoms

Stuburo išvarža atsiranda dėl pertraukų į tarpslankstelinį diską su išsikišimu iš plaučių branduolio. Kaip rezultatas, susidaręs išvarža pradeda daryti spaudimą nervų galūnėms išėjimo taškuose, taip sukeldamas stiprų nugaros skausmą, kuris dažnai plinta į kitas kūno dalis ir yra pagrindinis šios ligos požymis.

Dr. Ignatievo klinikos gydytojai stengiasi naudoti visus turimus rankų terapijos metodus, kad nenaudotų chirurginės intervencijos. Registratūroje turi būti iš anksto užregistruotos konsultacijos.

Stuburo išvaržų tipai ↑

Gimdos kaklelio stuburo išvarža. Pacientas nurodo skausmingus kaklo pojūčius, kurie gali duoti pečius ir rankas. Pirštų nutirpimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, kraujospūdis žymiai padidėja.

Hernia lumbosacral. Pacientas nurodo skausmą paveiktame diske. Skausmas gali lengvai padidėti, jei apkrova padidėja. Tokie skausmai gali būti vadinami lumbago. Skausmas, apšvitintas į sėdmenis, plinta per šlaunies apatinę dalį, apatinę koją. Jei skausmas yra nugalėtas, tai vadinama išialgija. Be to, apatinėse galūnėse gali būti tirpimas, silpnumas, dilgčiojimas, jautrumas. Sunkios ligos formos metu pastebimas sutrikęs šlapinimasis, seksualinė disfunkcija ir galūnių paralyžius.

Stubure yra tokių dažnų išvaržų tipų:

  • Nugarinė išvarža yra tarpslankstelinio disko įstūmimo į stuburo kanalo skylę rezultatas. Tai sukelia nervų šaknų pažeidimus. Pradinėje šios ligos stadijoje skausmas lokalizuojamas tik juosmens regione. Tačiau po švitinimo kojoms;
  • vidutinė išvarža yra neišspręsta liga. Pasirodo nežinomomis priežastimis, gali būti perduodama be gydymo. Vidutinės išvaržos pasižymi skausmo nestabilumu. Jie pereina nuo stiprios stiprios į silpnesnį arba visiškai išnyksta;
  • stuburo išvarža, centrinė arba Schmorlio išvarža. Ši patologija nėra įtraukta į įgytą kategoriją, nes ji nėra suformuota dėl išorinių veiksnių, turinčių įtakos stuburo stuburui. Tai yra apsigimimas. Išsipūtimas gali būti visiškai nebuvimas. Pažeisto slankstelio srityje bus būdinga įdubimo vieta;
  • išskaidytas stuburo išvarža yra nugaros stuburo disko vientisumo, kurį lydi pulpinio branduolio išstūmimas į stuburo kanalą. Ši liga žymiai sumažina fizinę, psicho-emocinę gyvenimo kokybę. Patologija dažnai veikia gimdos kaklelio ir stuburo stuburo stuburą.
  • bloga laikysena;
  • fiziniai sunkūs kroviniai;
  • silpnas raumenų korseto vystymasis;
  • perteklinis kūno svoris;
  • paveldimas veiksnys;
  • psicho-emocinis perkrovimas.

Simptomai ↑

Visi simptomai gali būti suskirstyti į dvi rūšis. Kiekvienam tipui būdingas specifinis ligos etapas:

1 etapas prasideda tiesiogiai su degeneracinių ir distrofinių pokyčių atsiradimu tam tikroje stuburo dalyje. Tai prisideda prie to, kad stuburo disko stiprumas gerokai sumažėja. Taigi atsiranda įtrūkimų. Šioje srityje kraujotaką palaipsniui sutrikdo. Susiformuoja edema, kurią lydi raumenų įtampa, stuburo kreivė;
Antrajame etape bus būdingi skausmo sindromo pobūdžio pokyčiai. „Radikulinį sindromą“ sukels įtampa, po to suspaus nervų šaknį. Pacientas pažymi ūminį skausmą. Šioje zonoje prarandamas jautrumas, raumenyse atsiranda padidėjęs silpnumas. Susijęs šaknis yra atsakingas už šį procesą. Patologijos srityje ant odos gali susidaryti sausumas, sutrikęs prakaitas. Pacientui gali būti nedelsiant diagnozuota stuburo išvarža.

Diagnostika

Intervertebrinių išvaržų diagnozavimo procedūrą galima atlikti keliais metodais. Vienas iš tokių yra radiografija, susijusi su paveikta dalimi. Ankstyvosiose stadijose diagnostika gali būti atliekama atliekant vieną bandymą su sausgyslių refleksais. Dabar dauguma yra linkę atlikti kompiuterinę tomografiją ir magnetinio rezonanso vaizdavimą.

Mityba ir dieta tarpslankstelinėms išvaržoms

Dr Ignatievo klinikos gydytojai rekomenduoja savo pacientams derinti rankinio gydymo kursą su mityba, nes stuburo problemų gydymui, vystant tarpslankstelinę išvaržą, be gydymo, taip pat būtina „vitaminizacija“, tinkama mityba. Pati mityba yra pagrįsta produktų, kurių sudėtyje yra pilnas mikroelementų, vitaminų, naudojimas.

Rengdami dietą, turėtumėte žinoti, kad reikia pridėti aštrų maistą iš savo mitybos su savo mėgstamais alkoholiniais gėrimais. Būtina atsisakyti riebaus maisto, nes jie pradeda provokuoti uždegiminius procesus. Aiškiai apsiribokite saldumynais, miltais. Per ligos paūmėjimo laikotarpius būtina valgyti žuvis, ypač lašišą, silkę ir skumbrę, nes jose yra medžiagų, kurios užkerta kelią uždegiminiams procesams.

Vitaminų ir mikroelementų nauda stuburui

Kaulų slankstelių sistema negali daryti be tokių vitaminų kaip A, B, C, D, mikroelementai kaip fosforas, kalcis, manganas, magnis. Jie turi būti dietoje. Asmuo gali juos gauti, jei jie valgo pieno produktus, žuvį, mėsą, vaisius, daržoves.

Vitaminas A randamas dideliais kiekiais kiaušiniuose, kepenyse, žuvyje ir vaisiuose.

B grupės vitaminai gali būti gaunami įtraukiant jautienos širdį, kepenis, smegenis, ėrienos kiaušinius, inkstus, žuvis su jūros gėrybėmis, pieno produktus, grybus, avižas, miežius, avokadą, kukurūzus, sojos, grikius, apelsinus.

Vitaminas D gaminamas ore, saulėje. Jis randamas tokiuose maisto produktuose kaip sviestas, kiaušiniai, žuvų taukai ir pienas.

Vitaminai C yra daržovių, vaisių, uogų, žaliųjų, citrusinių vaisių. Vitaminas organizme nesikaupia, todėl jums reikia jį gauti kiekvieną dieną.

Kalcis gaunamas iš riešutų, kiaušinių, sūrio, kepenų, inkstų, širdies. Be to, jie prisotinti žiediniais kopūstais, kopūstais, miltų miltais, kukurūzų miltais.

Magnio sudėtyje yra saulėgrąžų, špinatų, sūrio, riešutų, natūralaus sūrio, agurkų.

Fosforas turi būti visame kaulų sistemoje. Jis gali būti gaunamas iš žuvies, kopūstų, salotų, sėlenų, sojų pupelių ir sūrių.

Mangano atsargos organizme papildomos kiaušinio trynio, natūralių sūrių, jūrų kopūstų, graikinių riešutų, bananų, bulvių, ankštinių augalų, svogūnų, salierų, gyvūnų, paukščių.

Taisyklės valgyti su tarpslanksteliais išvaržomis

Pirma, nuolatinė taisyklė, kurią žmogus turi laikytis, yra niekada nevalgyti. Jei valdote savo mitybą kartu su mityba, galite lengvai kovoti su antsvoriu, atsikratyti stuburo problemų. Jis turėtų būti valgomas dažnai ir šiek tiek, maždaug 5 kartus per dieną. Paskutinis valgis turėtų būti apie 4 valandas prieš miegą. Jei norite valgyti netoleruotai, galite išgerti jogurto, mažai riebalų turinčio jogurto, valgyti obuolį. Stuburo kaulams naudingi žuvų patiekalai su daržovių ir vaisių salotomis. Kad nepatektumėte į depresiją, nedelsdami nepalikite saldaus. Kartais galite ryte arba popietės arbata miltų. Žinoma, tai taip pat turėtų būti ribota suma - pora slapukų ar bandelės.

Griežti apribojimai nesukels nieko gero, jei pacientas nuolat susiskaldys, yra bloga nuotaika. Dr. Ignatievo klinikoje tarpkultūrinių išvaržų gydymas yra pagrįstas protingu gydymo metodų deriniu ir tinkama mityba.

Mityba juosmens stuburo išvaržoms

Tokios ligos atsiradimas kaip išvarža apatinė nugaros dalis dažnai priklauso ne tik nuo sužalojimų, ligų ir sunkių fizinių darbų, bet ir nuo naudingų medžiagų trūkumo. Su maistu žmogus gauna visą būtiną mineralų ir vitaminų sąrašą, todėl, esant herniated apatinei nugarai, būtina labai atidžiai sekti dietą. 1 pav.

Dieta išvaržoms

Nustačius ligą, reikia kuo greičiau pritaikyti dietą. Tai ne tik pagreitins paciento atsigavimo procesą, bet ir išgelbės jus nuo sunkių komplikacijų. Jei yra išvarža, būtina kartu su dietologu sukurti meniu, kad būtų atsižvelgta į kūno savybes, svorį, riebalinio audinio kiekį ir maistinių medžiagų poreikį. Visų pirma, mityba turėtų būti siekiama kovoti su nutukimu, jei toks yra. Papildomi kilogramai padidina juosmens įtampą ir atideda norimą atsigavimo momentą.

Maitinimo režimas

Su išvaržomis apatinėje nugaros dalyje pagrindinis mitybos principas turėtų būti dažnas maisto vartojimas mažomis porcijomis.

Reikia stebėti skysčių suvartojimą. Visi saldūs gėrimai, įskaitant soda, kava, arbata, sultys, neįskaičiuojami. Svarbu gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų vandens, karštomis dienomis šis skaičius gali padvigubėti. Vandens balansas leidžia endokrininei sistemai aktyviau dirbti ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Druskos produktai turi būti visiškai pašalinti iš meniu, druska mažina sąnarių judrumą ir neleidžia jai išgydyti per išvaržą.

Dietoje turi būti žuvų ir mėsos mažai riebalų veislių. Baltymai yra idealus aminorūgščių šaltinis, todėl svarbu juos naudoti gyvūninės kilmės.

Maistas turi būti daug vitaminų ir mineralų. Mitybos specialistas gali paskirti gydymą vitaminų kompleksu, tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad vitaminai yra geriau absorbuojami iš maisto produktų.

Geriau dažų pavyzdžių meniu dažyti per savaitę, kad suplanuotumėte reikiamo baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekio suvartojimą norint išlaikyti norimą pusiausvyrą. Dėl patogumo galite gaminti maistą su patiekalais ir suvartojamų kalorijų skaičių, todėl galite naudoti melioną ant produktų energijos vertės.

Meniu turėtų būti suprojektuotas taip, kad paskutinis valgis būtų ne anksčiau kaip prieš 4 valandas prieš miegą. Jei prieš miegą pacientas kankina netoleruojamą alkį, galite išgerti puodelį arbatos arba stiklinės mažai riebalų turinčio jogurto.

Meniu turėtų būti sriubos ant lengvos mėsos sultinio arba ant antrojo kaulo. Būtinai naudokite košė ant vandens ir pieno, galite juos užpildyti naminiu sviestu. Mėsa ir žuvis yra geriau virti arba kepti krosnyje, bet be plutos.

Pietums, dieta visada turėtų būti šviežių daržovių ir žolelių salotos, tai yra puikus vitaminų šaltinis.

Kepimas ir saldainiai sumažinami, galite valgyti sausainius. Tai taip pat taikoma arbatai, cukraus kiekis joje neturėtų viršyti 2 arbatinių šaukštelių 200 gramų skysčio.

Yra dietos su juosmens stuburo išvaržomis

Juosmens nugarkaulio išvarža yra patologija, kurioje tarpkambario disko branduolys išsikiša už stuburo. Dėl to nerviniai pluoštai yra suspausti, o apatinėje nugaros dalyje ir nugaros dalyje yra skausmas.

Juosmens nugarkaulio išvaržos dieta yra pagrindinė sudėtingos terapijos sudedamoji dalis, nes ligos metu pacientui reikia maisto, kuriame vyrauja mineralai ir vitaminai, kurie naudingi kaulams ir sąnariams.

Be to, dieta turėtų būti koreguojama remiantis taisyklėmis, kuriomis siekiama pagerinti bendrą paciento būklę, užkirsti kelią degeneraciniams-distrofiniams procesams stuburo struktūrose, sumažinti ir palaikyti optimalų kūno svorį.

Dietos terapija turėtų prasidėti iškart po ligos diagnozės, kad būtų išvengta pavojingų pasekmių.

Juosmens nugarkaulio išvaržos dieta yra pagrindinė sudėtingos terapijos sudedamoji dalis, nes ligos metu pacientui reikia maisto, kuriame vyrauja mineralai ir vitaminai, kurie naudingi kaulams ir sąnariams.

Bendrosios taisyklės

Terapinės ir profilaktinės dietos taisyklės grindžiamos šiais principais:

  1. Paciento meniu turėtų būti subalansuotas, o maistas turėtų būti padalintas (5-6 kartus per dieną), nes fizinis aktyvumas išvaržos metu yra ribotas.
  2. Draudžiama dažnai persivalgyti ir valgyti angliavandenių maisto produktus, nes tai prisideda prie greito svorio padidėjimo.
  3. Paskutinis patiekalas turėtų vykti likus ne mažiau kaip 4 valandoms prieš miegą.
  4. Meniu turėtų būti susmulkinti, virti arba kepti patiekalai.
  5. Maistas turi būti maisto, kuriame yra daug baltymų, mineralų, glikozaminoglikanų ir kolagenų. Tokia mityba turi teigiamą poveikį juosmens, krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio regionų tarpslankstelinių disko atkūrimui.
  6. Gydant išvaržą, turite atsisakyti produktų, kurie turi neigiamą poveikį virškinimo ir dujų susidarymo procesams, taigi ir nervų jungčių bei kraujagyslių būklei.
  7. Pacientas turi suteikti organizmui reikiamą kiekį skysčio.
  8. Vitaminų, kurie yra maisto produktuose arba specialiai paruoštuose preparatuose, priėmimas yra būtina sąlyga visiškam mineralinių medžiagų įsisavinimui ir nervų pluoštų atkūrimui.

Vitaminų priėmimas yra būtina sąlyga visiškam mineralinių medžiagų įsisavinimui ir nervų skaidulų atkūrimui.

Kai juosmens stuburo išvarža turi būti atsargi renkantis produktus. Jų sudėtyje turėtų būti šie komponentai:

  • fosforas - vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir kalcio absorbcijoje;
  • manganas yra būtinas kraujo formavimui, raumenų audinio atsigavimui ir augimui;
  • tiaminas, piridoksinas, cianokobalaminas - teigiamai veikia vitaminų ir mineralų absorbciją, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
  • Retinolis (A) - veikia kaulinio audinio tankį, padeda paskirstyti suvartotas mikroelementus;
  • ergosterolis (D) - normalizuoja centrinę nervų sistemą, yra jungiantis elementas naudingų komponentų įsisavinimui;
  • askorbo rūgštis (C) - padeda panaudoti struktūrinius audinius.

Norint pašalinti skausmą, pacientui reikia ne tik pasirinkti produktus su išvardytų komponentų turiniu, bet ir tinkamai juos derinti.

Ūminis juosmens stuburo išvaržos pasireiškimas reikalauja dietos 3-4 mėnesius. Tačiau laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl dietos, kurią pacientas turėtų būti visą gyvenimą, nes mitybos įpročiai ir kūno svoris yra pagrindiniai ligos išsivystymo veiksniai. Prasta mityba yra pavojinga ašinės ar hiatal išvaržos formavimuisi.

Taupymas

Cheminiai

Dieta apima maisto ir virimo metodų, kurie neigiamai veikia rūgštingumo lygį, pašalinimą. Pacientas negali valgyti konservuotų daržovių, gaminant maistą, kuris dažniausiai naudojamas citrinų rūgštyje.

Pacientas negali valgyti konservuotų daržovių, gaminant maistą, kuris dažniausiai naudojamas citrinų rūgštyje.

Mechaninė

Mechaninė schazheniye pasiekiama kruopščiai kramtant maistą arba šlifuojant, naudojant trintuvą, peilį ir elektrines daleles.

Pacientui rekomenduojama iš dietos neįtraukti kieto ir šiurkščio maisto, taip pat produktus su daugybe daržovių kriauklių.

Daržovės geriausiai tinka garinti ir smulkinti į mažus kubelius ar juosteles.

Terminis

Maisto ruošimas garuose, orkaitėje ar keptuvėje, naudojant vandenį, bet ne aliejų, turi teigiamą poveikį asmens, kenčiančio nuo stuburo išvaržų, gerovei. Šis terminio apdorojimo metodas sumažina kūno apkrovą ir suteikia švelnų kontaktą su gleivine.

Tačiau reikia pažymėti, kad citrusų šeimos kopūstų, pipirų, uogų ir vaisių užšalimas arba terminis poveikis atima iš jų vitamino C.

Todėl išvardintus produktus rekomenduojama pridėti į patiekalus žaliavine forma.

Draudžiamų produktų sąrašas

Dieta, kuria siekiama panaikinti patologinius juosmens stuburo pokyčius, nėra labai ribojamas. Tačiau ji neįtraukia tam tikrų produktų, nes jie neigiamai veikia paciento būklę ir trukdo jo atsigavimui:

  • aštrūs, riebūs, konservuoti, rūkyti, sūrūs ir marinuoti patiekalai;
  • balti ryžiai;
  • kepyklos ir konditerijos gaminiai iš aukštos kokybės miltų;
  • mėsos produktai, kuriuose yra dažiklių ir skonio stipriklių;
  • pomidorai;
  • mandarinai;
  • kečupas ir majonezas;
  • margarinas ir plitimas;
  • ledai;
  • indai, turintys daug druskos;
  • gazuoti alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai.

Nugaros stuburo išvaržų mityba

Juosmens tarpslankstelinė diskų išvarža yra sąnarinė patologija, kurioje diagnozuojami distrofiniai jų audinių pokyčiai. Kitaip tariant, patys diskai tampa plonesni, nuvalyti ir pakeisti jų vietą, o slanksteliai pradeda liesti. Tai sukelia skausmą, kurį sunku toleruoti.

Siekiant išvengti progresuojančios tarpslankstelinės išvaržos juosmens srityje, būtina pradėti gydymą gydytojo pasirinktais vaistais. Be to, gydytojai pataria nepaisyti fizioterapijos, gydomųjų pratimų ir specialios dietos. Visa tai padeda paspartinti gydymo ir atkūrimo procesą.

Kas atsitinka, kai tarpasmeninis išvarža

Jei įtariama išvarža, būtina aplankyti chirurgą arba neurologą. Sunkus skausmas yra įtampos atsiradimo požymis. Jei procesas nėra sustabdytas, slankstelių atskyrimo diskai persijungs. Toliau jų pluoštinėse membranose susidaro įtrūkimai ir pertraukos, o turinys išeina. Perkeliamas diskas pats išspaudžia nervų galus, kurios kartais veda prie galūnių tirpimo ir imobilizacijos.

Gydytojai paaiškina, kad pati liga vystosi paeiliui iš eilės, kurių kiekvienas turi savo savybes. Detaliau jie yra aptariami lentelėje.

Gydytojai paaiškina, kad tarpslankstelinė išvarža nėra neįprasta. Ši liga trukdo žmonėms:

  • antsvoris;
  • per didelis fizinis krūvis;
  • sužalojimai, kritimai, smūgiai;
  • diagnozuota osteochondrozė;
  • stuburo kreivė;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • piktnaudžiavimas rūkymu.

Be to, rizika padidėja, jei asmuo pirmiausia vykdo sėdimą gyvenimo būdą, o jo profesija taip pat yra susijusi su maža veikla. Pagal statistiką, juosmens regionas paprastai paveikiamas vyresniems nei 35 metų žmonėms.

Pastaba! Tarpasmeninių išvaržų negalima palikti be dėmesio. Liga gali būti sėkmingai gydoma, kai ji aptinkama ankstyvosiose stadijose. Atkūrimui gydytojas tikrai rekomenduos laikytis dietos.

Dietos tikslas

Gydytojai paaiškina, kad beveik kiekvienai ligai reikia ištaisyti mitybą. Juosmens išvarža nėra išimtis. Tuo pačiu metu yra keletas priežasčių, pagal kurias pacientui, turinčiam tokią patologiją, skiriama dieta.

  1. Svorio normalizavimas. Yra žinoma, kad tarpslanksteliniai diskai dažnai yra pažeisti žmonėms, kurie yra linkę į korpuliaciją. Todėl, norint sėkmingai gydyti ir toliau profilaktiškai, reikia pašalinti provokuojančių veiksnių poveikį. Laikantis dietos, kuri kontroliuoja porcijų kiekį, taip pat griežtą riebalų ir angliavandenių dozavimą, bus galima normalizuoti svorį ir sumažinti nemalonius tarpslankstelinių išvaržų simptomus.
  2. Metabolizmo atkūrimas. Pirmieji patologiniai pokyčiai tarpslankstelinėje išvaržoje gali atsirasti dėl nepakankamo metabolizmo fono. Todėl ankstyvosiose patologijos stadijose dieta iš tikrųjų gali padėti pašalinti šią problemą.
  3. Druskos nuosėdų šalinimas. Druskų kaupimosi periartikulinėje erdvėje procesus visada lydi skausmas. Tai nebus tiesioginė išvaržos priežastis, tačiau ji gali prisidėti prie jo pasikartojimo net po gydymo. Dėl šios priežasties gydytojai pataria restruktūrizuoti mitybą ir iš jos pašalinti visus produktus, kurie prisideda prie druskų nusodinimo.
  4. Kraujo cirkuliacijos atstatymas. Deformuoti ir už stuburo ribų esantys diskai išspausti ne tik nervų galus, bet ir juos maitinančius kraujagysles. Ši problema sukelia stazinį procesą ir hipoksiją juosmens srityje. Todėl pacientui reikia tokio maisto, kuris padidins kraujo pasiūlą.
  5. Audinių taisymas. Bet kokio tipo išvaržose svarbu užtikrinti tinkamą mineralų (kalcio, magnio, fosforo ir mangano) suvartojimą. Vitaminai, skirti pagreitinti mikro ir makroelementų įsisavinimą, nebus nereikalingi.

Pastaba! Gydytojai paaiškina, kad tinkama stuburo išvaržų mityba tuo pačiu metu išsprendžia keletą problemų ir yra laikoma visateise terapine priemone, kuri yra tinkama bet kuriame ligos etape.

Bendrieji dietos laikymosi principai

Tinkama mityba neturėtų būti laikoma griežtu apribojimu daugumai produktų. Išvaržų dieta nelaikoma griežta. Daugelis patiekalų yra leidžiami ir netgi sveikintini, nes jie gali pagreitinti gydymo procesą.

Tačiau gydytojai iš pradžių rekomenduoja atkreipti dėmesį ne į meniu sudėtį, bet ir į bendrus naudingos dietos kūrimo principus.

    Pradinė išvaržos pacientų užduotis yra normalizuoti savo svorį. Tai reiškia, kad griežtai draudžiama persivalgyti. Idealiu atveju reikia dažnai valgyti, bet mažomis porcijomis. Asmuo gali valgyti 5-6 kartus per dieną. Be to, dienos metu yra lengvi užkandžiai.

Tai yra tik bendrieji principai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti rengiant dietą pacientams, sergantiems tarpslankstelinėmis išvaržomis. Remdamiesi šiais patarimais, surašykite naudingų ir kenksmingų produktų sąrašus, taip pat dažykite meniu taip, kad kiekvieną dieną galite lengvai pasiimti patiekalus.

Video - kaip mityba gali paveikti stuburą

Jei norite išsamiau sužinoti, kokią mitybą reikia laikytis ankilozuojančio spondilito atveju, ir apsvarstyti tinkamos mitybos pagrindus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Kokie vitaminai reikalingi išvaržoms

Vienas iš svarbiausių užduočių yra prisotinti organizmą vitaminais, kurie pagreitina regeneracijos procesus kremzlės ir kaulų audiniuose. Ekspertai vadina kelias medžiagas, kurios turi būti įtrauktos į pasirinktus maisto produktus.

  1. B. grupės vitaminai. Piridoksinas ir tiaminas yra ypač naudingi asmenims, sergantiems tarpslankstelinėmis išvaržomis. Šie junginiai yra natūralus anestetikas. Dėl jų buvimo, raumenų spazmai pašalinami, o nervų procesai yra atleidžiami nuo spaudimo. Todėl pacientas nesijaučia skausmo taip, kaip anksčiau. Prieinamiausi B vitaminų šaltiniai yra grūdai, duona, mėsa, varškė, žirniai ir pupelės.
  2. Vitaminas A. Būtent šis junginys vaidina svarbų vaidmenį regeneruojant bet kokius pažeistus audinius. Medžiaga yra kepenyse, kiaušiniuose, morkose. Reikia nepamiršti, kad tai yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl jums reikia jį naudoti su atitinkamais priedais, pavyzdžiui, su saulėgrąžų ar kukurūzų aliejumi.
  3. Vitaminai C ir E. Abu junginiai yra įtraukti į antioksidantų grupę. Tokios medžiagos yra naudingos, nes jos apsaugo ląsteles nuo ankstyvos mirties. Be to, buvo įrodyta, kad šie vitaminai mažina streso lygį, kuris dažnai pakyla prieš nemalonius tarpslankstelinės išvaržos simptomus. Vitaminas C yra randamas dideliais kiekiais citrusinių vaisių, kivių, braškių, raudonmedžio, šaltalankių. Norėdami gauti E vitamino dalį, reikia valgyti žalias lapines daržoves ir gerti pieną.
  4. Vitaminas D. Medžiaga, be kurios neįmanoma gydyti jokių raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Jungtis nedaro įtakos kremzlės audiniams ir tarpslanksteliniams diskams, tačiau padeda atstatyti pažeistą stuburą ir jį sustiprinti. D vitamino šaltiniai žmogaus organizmui yra žuvis, jautiena ir subproduktai. Ta pati medžiaga natūraliai sintezuojama UV spindulių poveikiu.

Pastaba! Gydytojai rekomenduoja jūsų dietą prisotinti maisto produktais, kuriuose yra naudingų vitaminų. Tai padės greitai atsikratyti skausmo ir palengvinti patologijos paūmėjimą.

Naudingi stuburo išvaržos produktai

Paprastai gydytojai paaiškina stuburo stuburo patologiją turinčius pacientus, kurie produktai turėtų būti įtraukti į dietą. Tai apima visus pirmiau minėtus mitybos elementus, kuriuose yra vitaminų, tačiau tai neužbaigia sveikų patiekalų sąrašo. Gydytojai skambina dar keletui produktų, kurie turi būti įtraukti į dietą.

  1. Chill. Tai idealus patiekalas žmonėms, kenčiantiems nuo tarpslankstelinių išvaržų. Jis užtikrina pakankamą energijos tiekimą, puikiai tenkina alkį ir yra unikalus naujų medžiagų kremzlių statybinių medžiagų šaltinis stuburo srityje.
  2. Subproduktai. Pasak gydytojų, jie suteiks daugiau naudos nei įprastinė mėsa. Pacientams, sergantiems stuburo išvarža, patariama valgyti kepenų, širdies ir plaučių. Pasirinkus mėsą, turėtumėte rinktis jautieną, nes jame yra daugiau vitaminų.

Išvardyti produktai turėtų būti ant stalo kiekvieną dieną. Remiantis šiuo sąrašu, galite pateikti pavyzdinį meniu išvaržų sergantiems pacientams, tačiau pirmiausia reikia apsvarstyti pavojingų produktų sąrašą, kuris iš karto po diagnozės turi būti nedelsiant ir nedelsiant pašalintas iš dietos.

Kokie maisto produktai negali būti valgomi su tarpslanksteliais išvaržais

Tikėtina, kad draudimų sąrašas nebus stebinantis. Jis apima tuos produktus, kurie sukelia greitą svorio padidėjimą arba medžiagų apykaitos sutrikimus. Taigi, su juosmens stuburo išvarža turėtų susilaikyti nuo:

  • rūkyti produktai;
  • dešros;
  • karšti padažai;
  • majonezas;
  • kečupas;
  • marinatai;
  • Konservai;
  • greitas maistas;
  • margarinas;
  • sviestas;
  • miltų produktai.

Alkoholis taip pat yra uždraustas, nes alkoholis veikia kūno kraujagyslių ir raumenų būklę. Arterijos ir kapiliarai, kurie maitina juosmens sritį siaurai, sukelia kraują lėtiau tekėti per juos. Kita neigiama alkoholio vartojimo pasekmė yra staigus raumenų spazmas. Dėl to nervų galūnių šaknys dar labiau suspaustos, o tai sukelia aštrius skausmus.

Jei norite sužinoti, kas sukelia ūminį nugaros skausmą, taip pat apsvarstyti pirmąją pagalbą skausmui, simptomams, prevencijai ir gydymo metodams, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Apytikslė dienos dieta

Meniu sukūrimas pacientui, turinčiam juosmens išvaržą, yra lengvas. Svarbu įtraukti kuo daugiau sveikų maisto produktų į įvairius variantus, taip pat užtikrinti, kad kenksmingi maisto produktai nebūtų sudaromi. Jūs galite parodyti savo vaizduotę ir patys pasiruošti meniu arba imtis gydytojų ir mitybos specialistų sukurto modelio.

Nugaros stuburo nugaros smegenų mityba

Nugaros stuburo stuburo treniruotės dieta papildo ir stiprina vaistų, fizinės terapijos, fizioterapijos efektyvumą. Medicininė mityba pagerina kraujo tiekimą, dujų mainus, teikia audinius naudingais elementais. Rekomenduojama valgyti iki 6 kartų per dieną mažomis porcijomis. Draudžiama naudoti greitai sugeriančius angliavandenius, taip pat aštrus, rūgštus patiekalus, rūkytą mėsą. Dieta apima šviežius daržoves ir vaisius, maisto produktus, kuriuose yra daug mineralų ir kolagenų.

Maitinimo funkcijos

Reguliuodamas išvaržų mitybą, pacientas sumažina skausmo riziką dėl druskos nuosėdų arba diskų ir kremzlės storio sumažėjimo. Dieta padeda nervų pluoštui ir kraujagyslėms, kurias patologija paveikė, atsigauti. Jis normalizuoja kraujo tiekimą, keitimąsi dujomis, teikia audinius su maistinėmis medžiagomis.

Ši liga labai apriboja paciento judesius, pratimus. Kompetentingai pasirinkta mityba juosmens stuburo stuburo stuburo atveju leidžia išvengti svorio padidėjimo. Tai ypač svarbu, nes kiekvienas papildomas kilogramas yra sunki našta nugaišimui. Perkrovos prevencija sumažina ligos paūmėjimo riziką.

Dieta pasirenka gydytojai individualiai kiekvienam pacientui. Pasirinkimą daro:

  • paciento svoris;
  • jo įpročiai ir pageidavimai;
  • gyvenimo būdas ir darbo pobūdis;
  • alergijos produktams buvimas ar nebuvimas;
  • sveikata.

Beveik visos mitybos taisyklės yra vienodos. Svarbu ne perkaitinti, valgyti kuo mažiau. Rekomenduojama valgyti dažnai, nuo keturių iki šešių kartų per dieną, kad būtų vakarienė - ilgai prieš miegą. Įdomu skaityti - kaip miegoti su juosmens stuburo išvaržomis.

Griežtai draudžiant greitai sugeriančius angliavandenius, pvz., Saldainius. Dieta tikrai turi vaisių su daržovėmis reikiamu kiekiu, pageidautina žalia. Žinoma, į meniu įtraukti produktai, kurių sudėtyje yra pluošto su mineralais. Jie padeda greitai susidaryti kremzlės audiniams. Išbraukta iš dietos:

Produktai

Maitinimas tarpslanksteliais išvaržomis yra patiekalai subalansuotame meniu, kuriame yra griežčiausių jo sudedamųjų dalių kokybės ir kiekio apribojimų. Greiti angliavandeniai turės būti visiškai pašalinti, ypač jei esate antsvoris. Dieta yra praturtinta produktais su kolagenais ir mineralais, kurie atkuria diskų kremzles tarp slankstelių.

Kai reikia tarpslankstelinių išvaržų ir vitaminų, kad mineralinės medžiagos būtų absorbuojamos ir nervų skaidulos atsigautų. Šiuo atveju nėra griežtų mėsos ir saldžių apribojimų, skirtingai nei marinuoti agurkai ir rūkyta mėsa. Apskritai, mityba yra gana paprasta, net tiems, kurie mėgsta valgyti skanius ir gerus.

Rekomenduojama

Apsvarstykite rekomenduojamus stuburo elementus ir vitaminus išvaržomis, taip pat, kur jie yra. Kalcis, kuris sukelia kaulų remonto procesus pažeistuose audiniuose, yra:

  • graikiniai riešutai;
  • varškės;
  • kiti pieno produktai;
  • žiediniai kopūstai;
  • razinos;
  • burokėliai;
  • morkų.

Fosforas dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, skatina kalcio įsisavinimą. Jame yra:

  • salotos;
  • agurkai;
  • sėlenos;
  • produktai iš miltų miltų;
  • kopūstai;
  • kepenys;
  • žali

Manganas normalizuoja kraujo formavimąsi ir yra:

  • lazdyno riešutai;
  • balti grybai;
  • makaronai;
  • abrikosai;
  • graikiniai riešutai;
  • žemės riešutai;
  • česnakai;
  • burokėliai.

Vitaminas A stiprina kaulus, padeda organizmui įsisavinti maistines medžiagas. Jis yra:

  • varškės;
  • petražolės;
  • kiaušiniai;
  • kietasis sūris;
  • brokoliai;
  • jūros kopūstai;
  • ėrienos, jautienos, vištienos kepenys;
  • žuvų taukai;
  • sviestas;
  • česnakai;
  • Kalina.

Vitaminas D padeda absorbuoti kalcio, normalizuoja nervų sistemą. Jis gaunamas iš:

  • menkės, paltusų kepenys;
  • tryniai;
  • grietinė;
  • juoda ikrai;
  • rausvos lašišos;
  • žuvų taukai;
  • karpiai;
  • Sūris tvirtiau.

Vitaminas C regeneruoja ir atjaunina kūną, yra:

Terminis apdorojimas jį sunaikina, maisto produktai yra geriau valgyti.

Piridoksinas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir centrinės nervų sistemos darbą, padeda virškinti mikroelementus. Yra:

  • jautiena;
  • kiauliena;
  • pieno produktai;
  • širdis;
  • jūros gėrybės;
  • krabų mėsa.

Riboflavinas randamas:

  • kukurūzai;
  • kepenys;
  • švieži kiaušiniai;
  • ryžių košė;
  • alaus mielės.

Tiaminas, formuojantis metabolinius procesus ląstelių lygmeniu, gaunamas iš:

  • miško riešutai;
  • jautienos širdys;
  • krapai;
  • špinatai;
  • šparagai;
  • grikiai;
  • juoda duona;
  • avižų dribsniai;
  • saulėgrąžų sėklos;
  • daiginti grūdai;
  • sėlenos.

Uždrausta

Nors yra keletas griežtų apribojimų, kai kurie produktai vis tiek turi būti palikti. Pagal draudimą:

  • rūkytas maistas, rūgštus, aštrus, sūrus;
  • Kofeino gėrimai;
  • saldus soda;
  • alkoholis;
  • maisto produktai su greitai angliavandeniais;
  • daug saldžių pyragų;
  • riebios žuvys ir mėsa;
  • pieno riebalai ir pieno produktai;
  • balta duona;
  • greitas maistas

Jei kažkas iš sąrašo neveikia visiškai, turite bent apriboti šių produktų kiekį.

Pavyzdžio meniu

Galima keisti stuburo išvaržų maistą. Pavyzdžiui, pusryčiai gali būti:

Juosmens nugarkaulio išvarža leidžia įtraukti antrą pusryčius į savo mitybą:

  • fermentuoti pieno produktai;
  • džiovinti vaisiai;
  • riešutai;
  • vaisių salotos.

Pirmąjį pietų metu galite valgyti sriubą jautienos sultinyje, antrą - kažką iš sąrašo deriniuose:

  • jūros gėrybės;
  • jautienos arba žuvies padažai;
  • ryžiai;
  • grikiai;
  • dumbliai.

Vakarienėms leidžiama naudoti liesą jautieną, vištieną, daržoves ar grybus. Prieš miegą - obuolį ar kefyrą. Kaip matote, maistas su stuburo išvaržomis leidžia planuoti visą meniu. Galite valgyti skanius ir įvairius.

Svarbūs dietos išvaržų apatinėje nugaros dalyje principai

Mityba stuburo treniruotėms atlieka svarbų vaidmenį gydant ir prevuojant ligą. Vaistai, fizinės terapijos ir sporto pratimai sudėtingoje fizinėje terapijoje, nepakankamai be specialios dietos.

Tinkamai subalansuota mityba pagerins gydymo efektyvumą, sumažins ligos simptomus ir užkirs kelią komplikacijoms.

Kas atsitinka ligos metu

Medicinos praktikoje stuburo išvarža yra liga, susijusi su degeneraciniais procesais kremzlių diskuose, esančiuose tarp slankstelių. Pažeisto disko pluošto žiedas yra pažeistas, o jo šerdis tęsiasi nuo slankstelio.

Kai išvarža yra lumbosakraliniame regione, apatinė nugaros dalis nuolat skauda, ​​yra raumenų silpnumas ir ribotas judumas. Laikui bėgant ligos simptomai tampa intensyvesni, yra didelė nugaros smegenų pažeidimo rizika.

Kas yra dieta?

Mityba su juosmeninės nugaros dalies tarpslankstelinėmis išvaržomis pagerina mineralinių medžiagų apykaitą, kuri padeda pagreitinti kremzlės audinių regeneraciją.

Tinkama juosmens stuburo išvaržų mityba siekiama sumažinti paciento svorį. Antsvoris turi įtakos stuburo treniruotėms. Dietinės mitybos išvaržos stuburo stulpelyje neturi griežtų apribojimų. Laikytis medicininės lentelės nebus sunku net ir vaikams, ir senyviems pacientams.

Mitybos principai ligos metu

Stuburo išvaržos dieta parenkama kiekvienam pacientui individualiai ir priklauso nuo paciento kūno svorio, pageidavimų, alergijos, tam tikrų maisto produktų, gyvenimo būdo ir darbo. Tačiau yra bendrieji mitybos principai, kurie apima:

  1. Yra nedidelių porcijų, nevalgykite. Svorio kontrolė padės išlaikyti kūno svorį, siekiant sumažinti stuburo apkrovą.
  2. Rekomenduojama maistą valgyti mažomis porcijomis, 4 - 6 kartus per dieną. Vakarienė turėtų būti prieš kelias valandas prieš miegą.
  3. Tai turėtų būti atsisakyta angliavandenių.
  4. Būtinai įtraukite į dietą pakankamą kiekį vaisių ir daržovių, pageidautina žaliavų.
  5. Privalomos baterijos turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra mineralų ir pluošto. Toks maistas prisidės prie greito kremzlės audinio atkūrimo.
  6. Svarbu atsisakyti sūrus, rūkytas, rūgštus, aštrus patiekalus.

Tinkamai sudarytas dietinis stalas padeda organizmui prisotinti svarbiais vitaminais ir mineralais, neleidžia naikinti stuburo diskų osteochondrozėje.

Reikalingi juosmens išvaržos produktai

Kai stuburo išvarža yra svarbi, kad į dietą būtų įtrauktas pakankamas kalcio kiekis. Šis mineralas yra būtinas pažeistų audinių regeneracinių procesų pradžiai, tačiau be to, reikalingi kiti mineralai. Žmonių mityboje turi būti šie mikroelementai:

Fosforas

Fosforas yra būtinas normaliam organizmo medžiagų apykaitos procesui, padeda geriau įsisavinti kalcio. Dideliais kiekiais fosforas randamas salotose, žalumynuose, kepenyse, kopūstuose, šiurkščiuose miltų produktuose, sėlenose, agurkuose.

Manganas

Elementas yra būtinas norint normalizuoti kraujo formavimo procesus. Manganą galima gauti valgant kepenų grybus, lazdyno riešutus, runkelius, česnakus, žemės riešutus, graikinius riešutus, abrikosus, makaronus ir kitus produktus.

Vitaminas A

Jis užtikrina kaulų stiprumą, skatina gerą maistinių medžiagų įsisavinimą ir perskirstymą organizme. Vitaminas A randamas žuvų taukų, vištienos, jautienos ir avienos kepenyse. Dideliais kiekiais vitaminas yra Kalina, česnakai, sviestas, brokoliai, jūros kopūstai, kietieji sūriai, vištienos kiaušiniai, petražolės, varškės.

Vitaminas D

Jis yra nepakeičiamas komponentas normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, užtikrina kalcio absorbciją kaulų audiniuose. Vitaminas randamas menkių kepenų aliejuje, paltusuose, kietajame sūrie, karpiuose, žuvų taukuose, rožinėje lašišoje, juodame ikrai, grietine, kiaušinių tryniais.

Vitaminas C

Labai svarbus elementas, suteikiantis organizme regeneravimo ir atjauninimo procesus. Šis svarbus vitaminas gali būti gaunamas valgant paprikas, citrusinius vaisius, žirnius, pupeles, žalumynus, uogas, kopūstus. Vitaminas C greitai sunaikinamas termiškai apdorojant. Rekomenduojama naudoti produktus, kurių turinys yra neapdorotas.

Piridoksinas

Piridoksinas yra svarbus normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, padeda absorbuoti visus mikroelementus, gaunamus iš maisto. Vitaminas randamas tokiuose maisto produktuose kaip kiauliena, jautiena, kietasis sūris, krabų mėsa, pienas, gyvūnų širdys, jūros gėrybės, pieno produktai.

Riboflavinas

Žmogaus odos trūkumas tampa nuobodu, praranda sveiką išvaizdą. Riboflavinas randamas alaus mielėse, ryžių koše, šviežiose vištienos kiaušiniuose, kepenyse, kukurūzuose ir kituose produktuose.

Tiaminas

Tiaminas skatina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmeniu. Vitaminą galite gauti valgydami sėlenos, sudygusius kviečius, saulėgrąžų sėklas, žalias avižines, juodą duoną, grikius, šparagus, špinatus, krapus, lazdyno riešutus, jautienos širdį.

Kalcis

Kalcis yra pagrindinis visų su energijos sąnaudomis susijusių procesų ir svarbaus kaulų audinio elemento elementas. Kadangi kalcio trūksta, kaulų, kremzlių audinių augimas ir stiprumas neįmanomas. Daug kalcio yra morkos, runkeliai, razinos, pieno produktai, kukurūzų kruopos, žiediniai kopūstai, riešutai.

Draudžiamų produktų sąrašas

Dieta tarpkūnių išvaržoms, nors ir neturi griežtų apribojimų, vis dėlto reiškia tam tikrų produktų atsisakymą. Iš dietos reikėtų atmesti:

  • sūrūs, aštrūs, rūgštūs, rūkyti patiekalai;
  • Kofeino turintys gėrimai (stipri arbata, kava);
  • alkoholis, soda;
  • maistas, turintis daug angliavandenių;
  • saldūs pyragaičiai dideliais kiekiais;
  • riebios mėsos, žuvies;
  • pieno ir pieno produktai, kuriuose yra didelis riebalų kiekis;
  • greitas maistas;
  • balta duona.

Jei stuburo treniruotėms neįmanoma visiškai atsisakyti draudžiamų produktų, rekomenduojama apriboti jų skaičių. Kenksmingų patiekalų pašalinimas leis organizmui atsigauti greičiau ir susidoroti su patologija.

Mėginių meniu 3 dienas

Pacientams patariama kreiptis į gydytoją, kad sukurtų meniu. Specialistas padės jums padaryti tinkamą mitybą, kad būtų užtikrintas geriausias gydomasis poveikis.

Žemiau pateikiamas tik apytikslis meniu. Jei pacientas yra alergiškas tam tikram produktui, jis gali būti pakeistas panašiu mišiniu.

Pavyzdinis tarpslankstelinių išvaržų meniu gali būti toks:

  1. Pusryčiai - keletas virtų kiaušinių ar garo omleto, ryžių arba grikių košė su pienu, kuriame yra šiek tiek cukraus ar medaus, vaisių salotos, žolelių arbata.
  2. Antriems pusryčiams rekomenduojama valgyti nedidelį kiekį riešutų, razinų, mažai riebalų varškės.
  3. Pietūs - kepta žuvis, šiek tiek virtos bulvės, daržovių salotos su žalumynais, natūrali sultys.
  4. Vakarienė - daržovių troškinys, virti jautienos mėsa, keptos daržovės su šiek tiek sviesto, raudonmedžio arbata.
  5. Prieš miegą mitybos specialistai rekomenduoja mažai riebalų turinčio jogurto ar kefyro.
  1. Pusryčiai - varškė su vaisiais, žuvies pyragas, juoda duona, žaliosios arbatos.
  2. Antrasis pusryčiai - vaisių mielės.
  3. Pietūs - morkų ir jautienos širdies salotos, kepta žuvis su ryžių garnyru, daržovių sriuba, sultys.
  4. Vakarienė - troškinys su grybais, garų pjaustymas iš liesos mėsos, keptos daržovės su žalumynais, silpna arbata.
  5. Vėlyvos vakarienės - juodos duonos sumuštinis su kietu sūriu, pienu.
  1. Pusryčiai - grikių košė su pienu, agurkais ir pomidorų salotomis, virtos vištienos mėsa.
  2. Antras pusryčiai - vaisių gabaliukai, kai kurie sausainiai.
  3. Pietūs - žuvies kepenų salotos, jūros gėrybių sriuba, varškė su nugriebtu grietine, sėlenos duona, džiovinti vaisiai uzvar.
  4. Vakarienė - kukurūzų kruopų košė, brokolių salotos su sūriu ir žolelėmis, žuvies pyragas, natūrali sultys.
  5. Vėlyvieji pusryčiai - riebalų kefyras, obuolys.

Meniu galima reguliuoti priklausomai nuo paciento pageidavimų ir gerovės. Mityba gali būti sudaryta nepriklausomai, pagrindinė sąlyga yra pakankamas mikroelementų ir vitaminų suvartojimas, reikalingas sveikatai atkurti.