Pagrindinis / Riešas

Po gimdymo skauda atgal juosmens srityje

Nugaros skausmas po gimdymo dažnai kenčia moteris. Jūs neturėtumėte uždaryti akių į šią problemą, atsižvelgiant į tai, kad nemalonūs simptomai išnyksta. Po gimdymo nugaros skausmas yra gydomas ir išvengiamas. Skausmingas juosmens pojūtis iš tiesų praeis vreienei, jei nėra patologijų. Bet jei pastebimi tokie simptomai kaip karščiavimas, jis pradeda pakenkti šlapinimosi metu, pasitarkite su gydytoju.

Priežastys

Apatinės nugaros dalies skausmas tiesiogiai priklauso nuo pilvo raumenų audinio. Juk nėštumo metu ji patiria stiprią apkrovą, labai ištempta, o juosmens raumenys tampa trumpesni. Šios deformacijos lemia tai, kad po gimdymo liemens atsiranda ertmėje, o pilvas juda į priekį. Todėl sunkūs krūviai ir staigūs judesiai sukelia nugaros skausmą.

Nugaros deformacija nėštumo metu

Patiriant stresą nėštumo metu, moteriški slanksteliai patyrė didelių pokyčių. Didėjanti gimda privertė juos visą laiką lenkti atgal, sukeldama iškraipymus kraigo ir krūtinės srityje. Vaiko perkėlimas iš dešinės į kairę labai pakeitė stuburo apkrovos pasiskirstymą. Ir tai nepaisant to, kad nuo pat pradžios iki gimimo kremzlė tampa didesnė ir minkštesnė.

Neįprastas organizmo išdėstymas sukelia tarpslankstelinių diskų suspaudimą ir lėtinį raumenų spazmą.

Be raumenų tonų, skausmo pokyčius taip pat veikia hormonų fono pokyčiai, kurie turi įtakos raumenų ir kaulų sistemos deformacijai. Nugaros stuburo sveikata taip pat lemia skausmo vystymąsi. Pasukusių, skausmingų nugaros atveju šie simptomai po gimimo gali tapti stipresni.

Nugaros skausmas po gimdymo dėl daugelio pokyčių būsimos motinos kūno. Augantis vaikas tiesiog perkelia vidaus organus iš savo įprastos padėties. Po gimimo jie grįžta į savo vietas, tačiau šis procesas palieka savo pasekmes. Inkstai, kurie paprastai yra ant juosmens odos audinio, nėštumo metu gali nukristi arba apsisukti, o tai gali sukelti nuobodų skausmą po nėštumo. Šie pojūčiai gali būti perduodami iki apatinių galūnių ir gyslų srities.

Sunkus pristatymas ir stresas

Nugaros skausmas po gimdymo taip pat skauda, ​​nes dubens raumenys ištempti vaiko gimimo metu. Po gimdymo, nugaros skauda dažniau moterims, kurios neįvykdė jokių specialių pratimų ir todėl nėra pasirengusios gimdyti fiziniu požiūriu. Pratimai nėštumo metu padeda sumažinti gimdymo laikotarpį.

Gimimo traumos yra dar vienas skausmo šaltinis. Sunkus darbas keičia juosmens stuburo ir klubo sąnarių slankstelių padėtį.

Ši problema yra jautresnė motinoms, turinčioms antsvorio, ir toms, kurios nepaisė gimdymo gimdymo. Kitas šaknų skausmo sindromas - stiprus krūvis po kūdikio gimimo. Naujagimių priežiūra, miego naktys, namų ruošos darbai - visa tai nemaloniai paveikia stuburo būklę, kuri jau buvo sužeista nėštumo ir gimdymo metu.

Ką daryti?

Sunkios atakos metu kreipkitės į gydytoją. Laukdami, klausydamiesi kūno ir suformuluokite simptomus - ar tai dilgčiojimas ar tirpimas? Ar skausmas yra aiškiai lokalizuotas ar plačiai paplitęs visame nugaros rajone? Ar pakilusi temperatūra, ar apatinių galūnių skausmas atsiskleidžia? Ar kalba yra kalba?

Jei skausmas yra ūminis arba beveik niekada nesibaigia, jums reikės konsultacijos su neurologu, kuris supras, ar yra rimtų nugaros problemų, jei yra uždegimo židiniai, susipina tarpkūniai.

Šie paprasti pratimai gali susidoroti su skausmu. Atlikdami juos, atsipalaiduokite raumenis iškvepiant ir įkvėpti.

  • Stovėkite ant nugaros į sieną, pasilenkite, šiek tiek pakelkite koją, lenkdami kelio sąnarį. Padidėjimas vyksta 20 sekundžių. Pakartokite 15 kartų.
  • Jei skauda dešinėje, sulenkite į kairę ir atvirkščiai. Šoniniai šlaitai padės pašalinti raumenų perteklių. Nuleiskite žemyn, palaikykite 20 sekundžių, palikite tą pačią sumą. Pakartokite 15 kartų.
  • Kai po gimdymo skauda blogai, atsistokite tiesiai. Į sakralinį plotą įdėta pečių. Sulenkite stuburą vienkartiniu pirštų spaudimu. Įkvėpus, mes esame šioje padėtyje 10 sekundžių. Atsipalaiduojame nugaros raumenis ir sklandžiai, bet atlenkiame iki didžiausio. Pirštai tuo pačiu metu palieka tą pačią padėtį, bet ne slegia. Pratimai trunka apie 7 sekundes. Pakartokite 5 kartus.

Vaistai ir masažai

Jei skausmo sindromas pasireiškia dėl skirtingų kaulų, jums gali prireikti kompetentingos chiropraktiko paslaugos. Paprasto masažo apžvalgos šiuo atveju kalba apie jo nenaudingumą. Nepamirškite gauti gydytojo gydytojo leidimo gydyti rankiniu būdu!

Skausmas, aiškiai lokalizuotas inkstų srityje, gali būti sumažintas vartojant diuretikus. Skausmas tapo nepakeliamas? Galite naudoti skausmą malšinančius vaistus - paracetamolį, diklofenaką. Kai vartojate vaistus po gimdymo, pirmiausia turite kreiptis į gydytoją!

Nežinant, kodėl po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį, griežtai draudžiama apatinę nugaros dalį šildyti, naudoti atšilimo kompresus ar tepalus.

Prevencija

Kad nebūtų ieškoma atsakymo į klausimą, kodėl nugaros skausmas po gimdymo, profilaktika, atsakingai elgtis su savo kūnu ir jo pokyčiais. Praėjus šešiems mėnesiams po gimimo, venkite sunkaus darbo ir streso. Priešingu atveju, galite užkirsti kelią raumenų atsigavimui. Prieš, nėštumo metu ir po nėštumo palaikykite kūno svorį. Nereikalingi kilogramai padidins apkrovą.

Nepamirškite gimnastikos, bet atidžiai elkitės. Pratimai turėtų būti sklandūs ir reguliarūs, bet ne intensyvūs ir sunkūs. Įkrovimas ryte yra puiki galimybė. Sklandžiai, ne tik užsiėmimų metu, bet ir kasdieniame gyvenime. Kai atsibunda, staigiai nekilkite - sėdėkite ant šono, sulenkite kojas prie kelio sąnario, pailsėkite rankas ant lovos ir sėdėkite ant lovos krašto.

Maitinimo metu žiūrėkite savo kūno padėtį. Visų pirma, keliaudama turėtų būti patogi. Sėdėkite kėdėje, padėkite kojas ant pakeltos platformos, šiek tiek pakelkite galvą. Lengviausias būdas maitinti kūdikį horizontalioje padėtyje. Miego ant kieto čiužinio, ypač jei jaučiamas skausmas.

Darbas aplink namą, pakelkite svorius, tiesiog sėdi ir ištiesinkite nugarą. Naudodami dulkių siurblį, padėkite rankas ant kojos, kad sumažintumėte stuburo svorį. Atidžiai pasirinkite vežimėlį arba vežimėlį - jie turėtų būti patogūs Jums. Vadovaudamiesi šiomis paprastomis gairėmis, pamiršite, kad stuburas skauda po gimdymo.

Apatinę nugarą traukia 39 nėštumo savaites, ką daryti?

Kodėl skauda nugaros (nugaros) po gimdymo: priežastys, gydymo metodai

Moteris patiria diskomfortą juosmens srityje net nėštumo metu. Kūnas patiria daug pokyčių, rengiasi gaminti ir gaminti vaiką. Šis hormoninis balansas ir kaulų kaulų pokyčiai bei vidaus organų poslinkis dėl augančios gimdos. Daugelis moterų po gimdymo turi nugaros skausmą, per pirmuosius du mėnesius tai yra normalu, tačiau yra patologinių sąlygų, kurias reikia ištirti ir gydyti.

Nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Gimdymas yra normalus fiziologinis procesas, normalus nugaros skausmas išnyksta po gimdymo, organizmas atkuriamas, dubens kaulai sugrįžta į įprastą būseną. Todėl skausmo priežastys juosmens srityje yra suskirstytos į fiziologines ir patologines.

Šie veiksniai laikomi fiziologinėmis nugaros skausmo priežastimis:

  1. Pakeiskite hormonų lygį. Norėdamas nešiotis ir pagimdyti vaiką, organizmas padidina progesterono gamybą, kuri padeda minkštinti kremzles ir suteikia raiščių elastingumą. Dubens kaulai tyliai skiriasi, palengvindami pristatymą. Stuburas taip pat patiria pokyčius, o po gimdymo jis grįžta į įprastą būseną, kuri sukelia nugaros skausmą.
  2. Nėštumo metu nėščiosios motinos svoris gerokai padidėja, vos per 9 mėnesius, daugelis iš jų padidėja nuo 12 iki 18 kg. Tai papildoma apkrova stuburo stulpui, kuris sukelia jo poslinkį ir sukelia skausmą juosmens srityje. Po nėštumo stuburas palaipsniui sugrįžta į įprastą padėtį, o skausmas išnyksta.
  3. Viena iš priežasčių, kodėl nugaros skauda po gimdymo, yra laikysenos pokytis. Didėjantis pilvas sukelia moterį lenkti atgal, stuburo raumenys nuolat streso, o tai sukelia nugaros skausmą.
  1. Kai moteris gimsta, o vaikas eina per gimimo kanalą, klubo kaulai ir sąnariai labai skiriasi nuo šono, atlaisvindami kelią kūdikiui. Atgauti reikia daug laiko, todėl 1-2 mėnesius moteris darbo vietoje gali patirti skausmą nugaros srityje.
  2. Kai vaikas gimsta, stuburo ir nugaros raumenų apkrova smarkiai susilpnėja, taip pat sukelia skausmą. Norėdami atkurti ankstesnę būseną, reikės daugiau nei vienos dienos. Todėl daugelis moterų po gimdymo turi nugaros skausmą.
  3. Išmatose, kurios dažnai pasireiškia kaip vidurių užkietėjimas, pažeidimas taip pat gali sukelti diskomfortą ir nugaros skausmą. Atkurus žarnyno judrumą ir išmatą reguliariai, nugaros skausmas išnyksta.
  4. Po gimdymo atkuriama ovuliacija ir menstruacinis ciklas, kuris paprastai gali būti susijęs su lengvu nugaros skausmu.

Siekiant palengvinti nemalonius pojūčius, moteriai, turinčiai darbo, rekomenduojama dėvėti pogimdyminį tvarstį, kuris prisideda ne tik prie pilvo raumenų atsigavimo, bet ir padeda skausmui apatinėje nugaros dalyje. Jei nėra patologijų, organizmas visiškai atkuriamas praėjus dviem mėnesiams po gimdymo.

Jei moteris kenčia nuo stipraus nugaros skausmo, o traukiant apatinę pilvo dalį, kreipkitės į gydytoją. Tokius simptomus gali sukelti patologinės priežastys:

  • nugaros smegenų pažeidimas, kuris buvo gautas anksčiau, po gimdymo gali priminti save;
  • jei skausmas pakyla, jį gali sukelti nėštumas arba nėštumas;
  • gimdymas gali sukelti lėtinių ligų, tokių kaip juosmens osteochondrozė ar skoliozė, paūmėjimą;
  • nugaros stuburo uždegiminius procesus ir tarpslankstelinių išvaržų buvimą apibūdina stiprus nugaros skausmas;
  • sunkus gimdymas, kai gali atsirasti nugaros smegenų dislokacija ir sukelti nervinį nervą;

Neurologas Mikhail Moiseevich Shperling pasakys apie nugaros skausmo priežastis po gimdymo:

  • nepakankama anesteziologo kvalifikacija per epidurinę anesteziją darbo ar cezario pjūvio metu;
  • dubens organų patologija arba urogenitalinė sistema, kurioje skausmas gali apsupti arba duoti juosmens srityje;
  • pakenkti juosmeninės dalies nugarą su inkstų liga, kuri pablogėjo po gimdymo, šiuo atveju moteris, patirianti skausmą dešinėje ar kairėje, priklausomai nuo patologijos vietos;
  • psichosomatika, kurią sukelia pogimdyminė depresija, taip pat gali sukelti skausmą visame kūne ir nugaroje.

Bet kokiu atveju, jei atsiranda patologinių simptomų, diagnozę turėtų nustatyti tik gydytojas, apsilankymas, kurį geriau atidėti.

Kaip pašalinti nugaros skausmą

Kiekviena moteris, kuri ketina tapti motina, klausia, ką daryti, kad po gimdymo jos nugaros nesugadintų. Visų pirma, būtina imtis tam tikrų prevencinių priemonių nėštumo metu:

  • užsiimti specialiu fiziniu lavinimu, kuris padeda stiprinti nugaros raumenis;
  • stebėti savo mitybą, o ne svorį, sumažins apatinės nugaros apkrovą;
  • per pastaruosius tris mėnesius, kad būtų išvengta pernelyg didelių pastangų, tai padės išvengti stuburo slankstelių judėjimo ir nervų susitraukimo;
  • dėvėkite prenatalinį tvarstį, kuris padeda išlaikyti normalų laikyseną.

Po gimdymo taip pat būtina laikytis daugelio rekomendacijų, kurios leis, jei ne pašalins skausmą nugaroje, gerokai sumažinti jo intensyvumą:

  1. Venkite svorio, jei vis tiek reikia pakelti sunkų, jums reikia padaryti iš sėdimosios vietos, o ne sulenkti atgal. Taigi apkrova bus paskirstyta ant viso kūno, o ne tik juosmens.
  2. Visi vaiko priežiūros elementai turi būti parenkami pagal jų aukštį, tai neleis pernelyg dažnai pakilti. Mažas stalas vaikui keisti ir persirengti turėtų būti toks, kad jaunoji motina nesulenktų.
  3. Norėdami atstatyti stuburo stulpą, miego metu reikia teisingos padėties, todėl rekomenduojama miegoti ne ant minkšto paviršiaus, bet ant ortopedinio čiužinio ar kieto paviršiaus.
  4. Moteris turėtų judėti, todėl vaikščioti su vaiku prisideda ne tik prie bendro abiejų kūno stiprinimo, bet ir motinos raumenų tono. Svarbiausia, kad vaikščiojimas vyktų ramiame ritme ir džiaugiasi. Teigiamos emocijos turi teigiamą poveikį moters psichologinei būklei, kuri padės išvengti pogimdyminės depresijos.
  1. Jei kūdikis dažnai yra neklaužada, ir jūs turite jį paimti į rankas, geriau naudoti diržą, kuris teisingai paskirsto apkrovą ant nugaros.
  2. Maitinimo metu vaikas neturėtų sulenkti ant jo, taip pakraunant stuburą ir nugarą. Jums reikia imtis patogios padėties, sėdėti kėdėje arba įdėkite specialią pagalvę ar pagalvę po nugarą. Jei kūdikis maitinamas krūtimi, tai galima padaryti gulint. Ši pozicija žymiai sumažins nugaros skausmą.
  3. Dieta turėtų būti stebima, kai pasikeičia moters gimimo hormonai, todėl kyla rizika, kad padidės svoris, kuris po nėštumo jau viršija normą. Papildomi svarai sukelia papildomą stresą nugaros ir stuburo raumenims.

Jei nerandama patologijų, o jaunoji motina ir toliau patiria skausmą po gimdymo, jums reikia persvarstyti gyvenimo būdą, pratimus, dietą ir dienos režimą.

Diagnostika

Jei gydytojas įtaria bet kokios ligos atsiradimą, remdamasis vizualiniu tyrimu ir būdingais simptomais, įskaitant nugaros skausmą, jis nustato tyrimą, kurį sudaro: t

  • laboratoriniai šlapimo tyrimai, galintys rodyti inkstų funkcijos sutrikimą;
  • kraujo tyrimas uždegimui nustatyti;
  • lytinių organų infekcijų buvimas;
  • Inkstų ir dubens organų ultragarsas;
  • dubens sąnarių rentgeno spinduliai (įtariama būdingų ligų raida);
  • Stuburo ir kompiuterinės tomografijos rentgeno spinduliai nustatomi, jei gydytojas įtaria osteochondrozę, šiuo atveju reikia pasitarti su neurologu ir stebėti 6-12 mėnesių po gimdymo.

Remiantis diagnozės rezultatais, skiriamas gydymas.

Gydymas

Gydymas visiškai priklauso nuo nugaros skausmo etiologijos. Terapija turėtų būti siekiama ne tik pašalinti simptomus, bet ir pačią priežastį. Priklausomai nuo nustatyto vaisto patologijos:

  • Po epidurinės anestezijos skausmas išlieka dėl hormoninio disbalanso. Tokiu atveju nurodykite priešuždegiminius vaistus prostaglandinų gamybai slopinti. Toks anestezijos tipas retai sukelia šalutinį poveikį, todėl jis naudojamas darbo ir cezario pjūvio metu, o tai patvirtina teigiamas moterų atsiliepimas.
  • Inkstų liga gali būti gydoma antibiotikais. Antiseptikai taip pat skiriami urologinėms problemoms. Jei diagnozuojamas glomerulonefritas, naudojamas imunosupresinis gydymas.

Gimdymas po gimdymo su emendiniu masažu. Jei norite gauti išsamesnės informacijos, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą

  • Osteochondrozė gydoma nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo. Sunkiems skausmams gali būti skiriami analgetikai - baralgin arba tempalgin.
  • Norėdami atkurti dubens kaulus, kreipėsi rankinė terapija ir fizioterapija. Efektyvus šiuo atveju ir fizioterapijos pratimai, turintys įtakos ne tik kaulams, bet ir raumenims.

Po gimdymo nugaros skausmas gali pasireikšti bet kuriai moteriai, svarbiausia, laiku atpažinti nerimą keliančius simptomus ir kreiptis į kliniką diagnozuojant ir gydant.

4 priežastys ir 4 būdai nugaros skausmui gydyti po gimdymo

Po pristatymo nugaros ir nugaros yra skausmingos - ar tai normalu? Ką galima padaryti siekiant sumažinti kančias? - Teisinga diagnozė, masažo, fitneso komplekso ir kompetentingo moters elgesio pagalba užtikrina greitą sveikatos atkūrimą ir pergalę per skausmą.

Dar viena problema dažnai yra susijusi su moters problemomis po gimdymo: dar vienas: nugara ir nugara labai pakenkė. Tai užgožia motinystės džiaugsmą kas antrą moterį. Norėdami suprasti, kodėl skauda, ​​kaip atsikratyti šio skausmo - tai bus naudinga ne tik maitinančioms motinoms. Mylintys tėvai ir artimieji gali padėti moteriai greitai atgauti sveikatą.

Nugaros skausmas po gimdymo: ar tai normalu?

Jei moteris nėštumo metu turėjo skausmą: tarp pečių, juosmens srityje, tada jie tik sustiprėtų. Osteochondrozė, išsikišimai, išvaržos, skoliozė ir posturalinis iškraipymas po gimdymo yra sparčiai progresuojami dėl fizinių ir nervų perkrovos, kalcio trūkumo ir pan.

Šiuo atveju būtina teisinga diagnozė ir konsultacijos su specialistais, o savireguliavimas yra pavojingas. Bet netgi sveikam stuburui nėštumas ir gimdymas yra didelė našta, o atsigavimas ištemptas daugelį mėnesių.

Po gimdymo nugaros skausmas gali pablogėti, nes stuburas patiria didžiulį stresą.

Nėštumas ir gimdymas - stuburo stresas

Nėštumo metu gamta moters kūną paverčia vaiko klosteriu. Motinos kūnas tam tikru mastu paaukotas, jo pokyčiai tampa skausmo sindromų priežastimi.

  1. Hormoniniai pokyčiai. Kad vaikui būtų lengviau eiti per gimimo kanalą, kaulai, kremzlės ir motinos sąnariai sušvelninami progesterono veikimu. Šis hormonas išleidžiamas į kraują dideliais kiekiais, juosmens praranda pirmiausia, todėl skausmas dažniausiai pasireiškia jame.
  2. Pozos pokytis. Nėštumo metu moters padėtis pasikeičia ir pilvas tampa sunkio centru. Norint išlaikyti didėjantį pilvą, moteris yra priversta sulenkti atgal. Gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens raumenys yra pernelyg griežti, todėl nugaros skausmai. Pilvo raumenys yra ištempti, o juosmens ir dubens raumenys, priešingai, sutrumpėja ir sutrumpėja. Darbo susitraukimai dar labiau juos spazuoja, o nugaros apačia po gimdymo tampa silpnu tašku, kai kiekvienas pakreipimo ir kėlimo svoris yra. „Žaisti“ kūdikis galutinėse nėštumo datos yra sureguliuotas į dešinę arba į kairę gimdoje, ir jo stuburo metmenimis. Jei tai sukelia nervų šaknų (išialgijos) suspaudimą, atsiranda nepakeliamas skausmas.
  1. Motinos vidaus organai, pavyzdžiui, inkstai, auga vaisiui. Grąžinant juos į savo vietą, siejama su nugaros skausmu, suteikiant kelią kojoms.
  2. Genčių bandymai ir rungtynės. Siekiant sumažinti susitraukimus, naudojama epidurinė anestezija: gimdymo metu apatinė kūno dalis yra anestezuojama. Nesaugūs moters judesiai susitraukimų metu, pernelyg stiprūs bandymai yra sužalojimų priežastys, kurias moteris jaučia ir dar labiau nejaučia. Slankstelių ir sąnarių poslinkis, nervų susitraukimas, juosmens stuburo raiščių plyšimas tampa jautrus, kai anestezija nustoja veikti.

Jei nugaros skausmas yra pečių srityje, tai gali sukelti:

  • nugaros raumenų spazmas, likęs iš nėštumo.
  • stuburo ligos: skoliozė, krūtinės ląstos osteochondrozė ir tt - 40% visų atvejų;
  • vidinės ligos: širdis, plaučiai, skrandis dėl streso, peršalimas, nesveika mityba;
  • neuralgija - nervų šaknų uždegimas; ji skiriasi nuo ūminio širdies skausmo ir skausmingo nuotaikos ir trukmės.

Kaip gydyti nugarą be tabletes

Pirmą kartą aptikus problemą: „nugara yra skausminga, ką turėčiau daryti?“, Ranka iš karto pasiekia gelbėjimo tabletes. Bet jie yra laktacijos laikotarpiu, taupydami motiną, gali pakenkti vaikui, net ir tepalas turėtų būti taikomas atsargiai. Išskyrus tabletes, moterys turi tokią pagalbą.

Norėdami susidoroti su nugaros skausmu ir atstatyti stuburą, galite naudoti terapinio masažo kursą

Tepalas. Autoritetingi šaltiniai (T. Hale ir E-LACTANCIA, Amerikos Pediatrijos akademijos žinynai) leidžia šiam sunkiam motinos laikui naudoti Ibuprofen ir Finish tepalus.

Lentelė Kas tepalas nugaros skausmui gali būti taikomas laktacijos metu

Nugaros skausmas po gimdymo

Juosmens skausmas yra pažįstamas beveik visiems. Jie gali užkirsti kelią bet kuriame amžiuje, atsirasti periodiškai, susieti ryšiais su tam tikra patologija arba nesusiję su liga. Pavyzdžiui, skausmas apatinėje nugaros dalyje gali sukelti intensyvų treniruotę, arba, jei darbas prie namo sumušė nugarą, ilgą laiką buvo sėdėjęs, šaltas arba buvo grimzlė. Tačiau yra sąlyga, kuri beveik neabejotinai sukels juosmens skausmą moteriškoje žmonijos dalyje - nėštumo ir gimdymo. Po gimdymo skausmas iš nugaros turi keletą priežasčių.

Jame yra juosmens skausmas

Epizodinės ne patologinės skausmingos sąlygos dažniausiai gali būti valdomos savarankiškai, naudojant skausmą malšinančius vaistus. Jei skausmas yra rimtai susirūpinęs, anaboliniai steroidai nėra lengvinami, dažnai pasireiškia ir trukdo normaliam funkcionavimui, reikia kreiptis į gydytoją, sukurti patikimą priežastį ir ieškoti patologijos. Nugaros skausmo priežastys gali būti daug, ir ne visos jos yra saugios bendrojo kūno sveikatai.

  1. Tai gali sukelti visą stuburo ligų ar patologijų grupę.
  2. Sindromas gali pasireikšti po sužalojimo.

Beje. Bet koks skausmas yra simptomas. Juosmens - ne išimtis. Būtina reaguoti į jį, sustabdyti, suprasti, kodėl jis kilo. Tam, kad simptomas praeistų, būtina atsikratyti jos kilmės valstybės.

Nėštumo ir gimdymo būklė nėra patologinis, bet natūralus procesas. Tačiau būtent jis tampa moterims labiausiai paplitusia juosmens skausmo priežastis.

Nėštumo metu moteriškoji įstaiga visiškai restruktūrizuojama. Sutelkia dėmesį į užduotį ir vaiko gimimą, koreguoja jo funkcijas ir poreikius.

Šiuo atžvilgiu hormoniniai pokyčiai, gimdos dydis didėja, jo spaudimas, vidaus organai yra perkelti. Stendinė sistema yra suderinta su vaiko gimimu, minkštinimu ir judėjimu, kai tik įmanoma (kaulai mažame dubenyje). Nugaros raumenų būklė ir visa apatinė stuburo pakopa nėra tokia pati kaip prieš nėštumą.

Svarbu! Beveik bet koks skausmas, kuris patiria apatinę nugaros dalį nėštumo metu, darbo procese ir po jo (natūralus, išskyrus patologines), yra gana diskomfortas nei visavertis sindromas. Atkuriamieji pratimai, režimas, laikas padeda su jais susidoroti daugelyje epizodų. Tačiau kai kurioms gimdymo sąlygoms, kartu su nuolatiniu skausmu, reikia nedelsiant ir kruopščiai gydyti.

Kodėl darbo jėgos moterys nukenčia

Taigi, pilnas fiziologinis restruktūrizavimas, kūno paruošimas gimdymui, nėštumo nutraukimo procesas, kūno atkūrimas ir grįžimas į ankstesnius rodiklius - visi šie fiziologinio lygmens veiksniai, kuriuos moteris patiria beveik vienerius metus, o nėštumas, gimimo procesas ir gimdymo laikotarpis trunka.

Beje. Būtent su fiziologijos reorganizavimu susiję skausmai, ypač po protėvių, kurie jaučiami apatinėje nugaros dalyje. Tačiau jų stiprumas negali paveikti gyvenimo būdo ir ligos buvimo. Antroji priežastis yra būtent skirtingos patologijos, kurios jau yra giminingoje moteryje.

Lentelė Fiziologinės priežastys.

Kita fiziologinė priežastis yra susijusi su tuo, kad įprastu devynis nėštumo mėnesius moters svoris vidutiniškai padidėja 12 kg.

Svorio padidėjimas prisideda prie raumenų audinio ant nugaros ir pilvo pailgėjimo, dėl to padidėja stuburo apkrova.

Raumenų tonų atsigavimas vyksta palaipsniui, o skausmas išnyksta.

Taryba Moterų kūno atstatymas gali įvykti praėjus mėnesiui po gimdymo, ir gali pavažiuoti keletą mėnesių. Sąnariai turėtų grįžti į savo vietą, grįžti į raiščio ir raumenų darbo būseną. Svarbu neužkrauti apatinės nugaros dalies, kad išlaikytumėte laikyseną, pailsėti.

Patologijos, kurios gali sukelti skausmą po gimdymo

Dažnai nėščioms ir pagimdžiusioms moterims nugaros pagrindas yra dėl esamos ligos. Tokiu atveju neturėtumėte kaltinti visko dėl fiziologijos ir laukti, kol bus atkurtas kūnas, o skausmas praeis. Jums reikia apsilankyti pas gydytoją ir nustatyti tikrąją skausmo priežastį.

Po gimdymo priežastys gali būti tokios.

  1. Stuburo traumos ar mėlynės, kurios buvo buvusios prieš nėštumą ar per tą laiką, bet moteris šiuo metu nėra sutrikdytos. Jie gali pabloginti ir sukelti skausmą.
  2. Esamo skoliozės ar osteochondrozės, anksčiau atsiradusios prieš nėštumą, paūmėjimo procesą aktyvuoja bendras procesas.

Beje. Nugaros skausmas, nesant patologijų, gali sukelti psichosomatiką ir su juo susijusias problemas, kurios dažnai atsiranda po gimdymo, pvz., Po gimdymo. Ji negali daryti be terapeuto pagalbos.

Prevencija ir skausmo malšinimas

Kad fiziologiniai ar patologiniai nugaros skausmai nesukeltų moters po gimdymo, būtina jų rimta prevencija, kuri prasideda nuo nėštumo pradžios arba netgi planuojant.

Jei norite daugiau sužinoti apie tai, kaip gydyti nugaros skausmą nėštumo metu, taip pat apsvarstyti alternatyvius gydymo būdus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Prevencinės priemonės yra dietos ir specialių pratimų, kurie stiprina nugarą, atlikimas. Svarbu vengti pernelyg didelio svorio padidėjimo, taip pat fizinio perviršio, ypač pastaraisiais mėnesiais, kai stuburo segmentai greičiausiai nyksta.

Po gimdymo taip pat būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės išvengti komplikacijų ir patologijų stiprinimo.

  1. Nekelkite svorio.
  2. Jei būtina pakelti neišvengiamo (pvz., Vaiko) svorį, pabandykite jį nuimti iš sėdimosios padėties, paskirstydami apkrovą visoms jungtims, o ne tik apatinei nugarai.

Ką daryti?

Konkrečiu atveju, kai nugaišta po gimdymo, o tai kelia nerimą ir sukelia diskomfortą, gali būti imtasi tam tikrų priemonių, kurios gali tik laikinai sumažinti arba sumažinti skausmą neišvengiant jų priežasties. Labiausiai tikėtina, kad skausmas bus grąžinamas, kol išnyks jo priežastis.

Jei norite išsamiau sužinoti, ką daryti, jei ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jūs traukiate skrandį, apatinę nugaros dalį ir nugaros skausmus, galite skaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Jei nustatoma, kad skausmas nėra patologinis, neturi jokios sąsajos su kokia nors liga, bet yra normalus fiziologinis atsakas į nėščios moters kūno pokyčius, būtina kuo greičiau bandyti atkurti raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimą.

Tai padės specialiems korsetams, kuriuos rekomenduojama dėvėti po gimdymo, ir gydymo pratyboms, kurios buvo pradėtos net nėštumo metu kaip prevencinė. Jis atliekamas per paskutinius laikotarpius ir per du mėnesius po pristatymo, pasikonsultavus su gydytoju.

Jei skausmas yra sunkus ir trukdo normaliam gyvenimui ir vaikų priežiūrai, gydytojas gali paskirti fizinę terapiją ir masažo kursą. Jie padės atkurti kraujo tiekimą, padės sustiprinti stuburo raumenis ir stuburo padėtį.

Taryba Siekiant pagerinti mikrocirkuliaciją nugaros raumenų audinyje po gimdymo, gali būti naudojami įvairūs aplikatoriai (Kuznetsova, Lyapko). Jų veiksmai nekelia pavojaus organizmui ir labai gerai organizuoja kraujo tekėjimą.

Juosmens nugarkaulys yra labiausiai nepatvirtinta "linija" skausmo keliu. Nėra apsauginių šonkaulių, didelio judumo laipsnio, o apkrova, ypač po gimdymo ir vaikų priežiūros, yra didžiausias šiame skyriuje.

Todėl nugaros skausmas, įskaitant ir postnatalinį laikotarpį, neturėtų būti ignoruojamas, tačiau tuoj pat turėtumėte kreiptis į gydytoją ir atsikratyti jų priežasties.

Gerkite po gimdymo

Skundai dėl nugaros skausmo ir nugaros skausmo dažnai gali būti girdimi iš nėščių ir neseniai pagimdžiusių moterų. Tokie skausmai kyla dėl daugelio priežasčių. Dažnai jie susiję su fiziologinėmis savybėmis ir perkrovomis. Išsiaiškinkime, kodėl po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį ir ką galima padaryti?

Skausmo priežastys

Šiandien nedaugelis gali pasigirti, kad jie nerimauja dėl nugaros skausmo. Sėdimas sėdimas gyvenimo būdas, minimalus fizinis aktyvumas lemia tai, kad dauguma jaunų žmonių kenčia nuo skoliozės ir osteochondrozės. Šias problemas gali sustiprinti padidėjęs fizinis krūvis, sužalojimas ir moterys nėštumo metu ir po gimdymo.

Gydytojai teigia, kad po gimdymo daugelis veiksnių gali sukelti nugaros skausmą. Viena iš pagrindinių priežasčių yra antsvoris. Paprastai nėštumo metu moteris padidina 10-15 kilogramų, ir, kaip žinote, antsvoris padidina raumenų ir kaulų sistemos apkrovą. Iš karto po gimdymo visi papildomi svarai negali palikti greitai, todėl krovinys lieka.

Be to, gimdymo metu moteris turi stumti daug, o ne visi žino, kaip tai padaryti teisingai. Todėl dažnai moteris, kuri yra darbo jėga, paprasčiausiai „nugaros“ arba, medicininiu požiūriu, tęsiasi nugarėlės raiščius. Taigi skausmas apatinėje nugaros dalyje.

Be to, netrukus prieš kūdikio gimimą ir gimdymo metu atsiranda stuburo ir dubens fiziologinis neatitikimas, todėl vaikas gali gimti. Jis taip pat sukelia stiprų nugaros skausmą. Po kelių dienų po gimimo kūnas pradeda grįžti prie savo ankstesnės formos ir dubens kaulai, kurie taip pat gali sukelti skausmą.

Kas prašys pagalbos?

Jei moteris po gimdymo turi nugaros skausmą, ji turi kuo greičiau pasikonsultuoti su vertebrologu, specialistu, kuris gydo problemas, susijusias su raumenų ir kaulų sistema. Jis atliks egzaminą, priskirs analizę, reikiamus techninės įrangos tyrimus. Tai savo ruožtu lemia skausmo priežastį. Kartais specialistas gali paskirti MRT, ultragarsą ar radiografiją, kad patvirtintų arba pašalintų tarpslankstelinių išvaržų buvimą. Paprastai tokia diagnozė retai patvirtinama.

Gydytojas paskirs reikiamą medicininę terapiją, atsižvelgdama į tai, ar moteris maitina krūtimi, ir parinks būtiną reabilitacijos kursą. Dažnai tai apima masažą, reabilitacijos procedūras, magnetinio lazerio terapiją ir kitus techninės priežiūros metodus.

Medicininis masažas, kuris taps profesionalu, pagerins kraujotaką, sumažins skausmą ir raumenų tonusą. Dėl šios priežasties moteris procedūros metu galės ne tik pagerinti savo sveikatą, bet ir atsipalaiduoti bei gauti už gyvybingumą, o jaunai motinai tai labai svarbu.

Nugaros skausmas gimdymo metu: priežastys, pratimai ir rekomendacijos

Dažnai moterys yra susirūpinusios dėl nugaros skausmo po gimdymo. Skausmas gali pasireikšti po fizinio krūvio ir būti vos pastebimas arba gali sukelti nemalonų diskomfortą, kuris turi įtakos gyvenimo kokybei ir bendravimui su trupiniais. Pagal statistiką tokia problema po gimdymo vyksta kiekvienoje antroje moteryje. Bet kiek ilgai po gimimo skauda nugara? Tokio skausmo trukmė skiriasi - nuo kelių dienų iki mėnesių ir net metų. Viskas priklauso nuo individualių moters kūno savybių ir nuo trauminio veiksnio poveikio. Todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės nustatyti šios ligos priežastį ir, priklausomai nuo to, paskirti tinkamą gydymą.

Priežastys

Visų pirma, būtina nustatyti, kodėl po gimdymo yra skausmas nugaroje. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite savarankiškai analizuoti pristatymo procesą ir susisiekti su specialistu, kuris prireikus paskirs tinkamą tyrimą. Dažniausios ir dažniausios nugaros skausmo priežastys yra:

  • Stiprus skirtumas tarp kaulų ir raumenų įtampos dėl laipsniško vaisiaus ir gimdos augimo. Nėštumo metu daug vidinių organų išsiskiria ir jų raiščiai ištempti, dauguma jų yra prijungti prie slankstelių. Štai kodėl po gimimo stuburo skausmas.
  • Gimdymo metu pilvo raumenys yra ištempti. Todėl juosmens raumenys žymiai sutrumpėja. Todėl po vaiko gimimo jie yra įtempti. Štai kodėl po gimdymo nugaros skausmas dažnai atsiranda, kai raumenys yra įtempti pritūpimų, svorio kėlimo ar lenkimo metu.
  • Papildomas svoris, kurį moteris gavo nėštumo metu.
  • Nėštumo metu atsitinka, kad vidaus organai gali užimti netinkamą vietą. Pavyzdžiui, inkstai, kurie yra ant juosmens iliustracijos raumenų, gali būti nuleisti arba atsiskleisti. Po kūdikio gimimo jie turėtų grįžti į įprastą vietą. Jie pradeda aktyviai pereiti. Štai kodėl po gimdymo skausmas nelygios formos nugaroje, kuris atsisako kojoje ar tarpvietėje.
  • Prieš gimdymą ir jo metu yra kaulų skirtumai, kurie yra viena iš apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių. Sklinda gaktos ir šlaunikaulio šlaunikaulio eiga atgal. Pagal pobūdį manoma, kad vaiko gimimo kanalo eigos metu neįmanoma sužeisti. Atsigavimo laikotarpis kiekvienai moteriai atsitinka individualiai, todėl po gimdymo nugaros skausmas juosmens srityje gali trukti ilgai.
  • Kartais moterys skundžiasi, kad nugaros ir skrandžio skausmai kaip menstruacijų metu po gimdymo. Taip yra dėl to, kad per pirmąsias 5-10 dienų gimda grįžta į buvusią valstybę, ir ji intensyviai sumažėja. Toks skausmas yra mėšlungis arba traukimasis, didėja žindymo laikotarpiu. Taip yra todėl, kad šiuo metu intensyviai gaminamas hormonas oksitocinas, stimuliuojantis gimdos susitraukimus.
  • Skausmą sukelia gimdymo trauma (pavyzdžiui, sąnarių poslinkis), kuris kartais būna gimdymo metu.
  • Pakeisti laikyseną nėštumo metu - jo atsigavimas vyksta per 1-2 mėnesius.
  • Svarbų vaidmenį atlieka ir sakralinės stuburo apkrovos per pirmuosius mėnesius po gimimo. Nugaros skausmas dar labiau padidina naujagimio, jo maudymosi, drabužių keitimo, maitinimo, vežimėlių ir sunkiųjų maišų nešiojimą.
  • Inkstų liga (pyelonefritas, hidronefrozė, glomerulonefritas).
  • Poveikis po gimdymo tarpasmeninių išvaržų.
  • Stuburo osteochondrozė.
  • Naudojimas gimdymo regioninėje anestezijoje (epidurinė ar spinalinė anestezija).

Galbūt jus domina: Svorio padidėjimas nėštumo metu

Jei po gimdymo turite nugaros skausmą, nebandykite susitaikyti su šiais pojūčiais. Galų gale, tokie skundai gali būti tiek dėl natūralių procesų, tiek patologijos metu. Būtinai pabandykite kuo greičiau išsiaiškinti šios būklės priežastį.

Kuris gydytojas turėtų kreiptis dėl nugaros skausmo?

Kai po gimdymo yra skausmas nugaroje, ką reikia pasitarti su gydytoju? Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kuris atliks pirminį tyrimą, užsakys papildomus tyrimus ir, jei reikės, kreipkitės į siaurus specialistus:

  • traumatologas - jums reikės, jei bus tikras, kad po traumos atsirado nugaros skausmas;
  • neurologas - padės pašalinti ar aptikti tokias ligas kaip osteochondrozė, išialgija, tarpslankstelinė išvarža;
  • stuburo ligų diagnostiką ir gydymą vertebrologas-specialistas;
  • ortopedas - atkreipkite dėmesį į laikyseną, skoliozės buvimą, galūnių asimetriją;
  • urologas ir nefrologas padės, jei nugaros skausmą sukelia inkstų ir šlapimo takų ligos;
  • Gastroenterologas - padės nustatyti galimus nugaros skausmo santykius su virškinimo trakto patologija (dvylikapirštės žarnos opa ir skrandžio opa, pankreatitas, cholecistitas ir tt);
  • ginekologas - susijęs su moterų organų ligų, jei tokių yra, gydymu;
  • Onkologas paskirs tyrimą, kad būtų išvengta navikų (dubens, stuburo, žarnyno, inkstų).

Gydymas

Nustačius nugaros skausmo priežastį, būtina pašalinti šiuos pojūčius. Kaip sumažinti nugaros skausmą po gimdymo?

Dėl stipraus skausmo sindromo pasiimkite patogią laikyseną ir apribokite fizinį aktyvumą. Ūminiu laikotarpiu geriau gulėti ant nugaros, lenkdami kojas 90 laipsnių kampu.

Norėdami atsigauti po gimdymo, turite dėvėti laikysenos korektoriaus tvarstį. Sunkesniais atvejais gydytojas paskirs gydymą, kuris daugeliu atvejų atliekamas be vaistų, nes daugelis vaistų vartoti negalima. Jei moteris nebevartoja maitinimo, skausmo vaistas skiriamas sunkiam skausmo sindromui.

Nugaros skausmo po gimdymo gydymui:

  • Fizioterapijos procedūros (elektroforezė, magnetinė terapija, darsonvalas).
  • Terapinis pratimas.

Žindymo laikotarpiu dažniausiai naudojami šie du metodai. Jie leidžia jums pašalinti skausmą, yra gana veiksmingi ir tuo pat metu saugūs. Specialios fizinės terapijos pratybos leidžia reguliuoti organizmo medžiagų apykaitos procesus, gerinti kraujotaką, atstatyti tinkamą stuburo padėtį ir stiprinti nugaros raumenis.

  • Masažas - leidžia jums pagerinti sveikatą, pagreitina sąnarių ir raumenų atkūrimą po gimdymo, medžiagų apykaitos ir viso kūno. Kursas daugiausia susideda iš 10-15 sesijų, vienos trukmės - nuo pusės valandos iki valandos. Bet prieš tai, kaip atkurti apatinę nugaros dalį po gimdymo naudojant masažą, įsitikinkite, kad neturite jokių kontraindikacijų - alergijos, odos ligos, polinkis į kraujavimą, infekcinės ligos. Jei po šio metodo skausmas padidėja, nedelsiant jį sustabdykite ir vėl kreipkitės į gydytoją.
  • Plaukimas
  • Osteopatija ir gydymas rankomis.
  • Akupunktūra.
  • Moterims, kurios nustojo maitinti krūtimi, nugaros skausmui malšinti galima naudoti įvairius gelius, tepalus ir kitas priemones, bet tik pasitarus su gydytoju.

Norint pašalinti nugarą nuo nugaros, moteris po gimdymo turi dėvėti specialią korsetą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šėrimo vietai - sėdint neturėtų būti diskomforto.

Nugaros skausmas po gimdymo

Kartais po gimdymo gali pasireikšti hiperlordozė, būklė, kai stuburo juosmens lenkimas yra pernelyg ryškus (lenkimo kampas - 145-150 laipsnių). Atlikę juosmens stuburo rentgeno spindulius, galima ištirti ventiliatoriaus formos nugarkaulio priekinių paviršių skirtumus ir beveik pilną spinozinių procesų prijungimą.

Išoriškai ši sąlyga pasireiškia dėl dubens nugaros, išsikišusių sėdmenų, didelio „arkos“ po nugarkauliu (gulint ant nugaros), skrandis išsikišęs į priekį. Subjektyviai, gulėdamas ant skrandžio, pasireiškia skausmas ir nuolatinė įtampa juosmens srityje.

Nėštumo metu žemyn nugaros deformacija atsiranda, kai vaisius auga. Natūralus stuburo kreivumas padidina pilvo ir nugaros raumenų nebegalima laikyti nugaros stulpelio įprastoje padėtyje. Kaip pašalinti gimdymą atgal po gimdymo? Palaipsniui sugrįžta atgal. Tačiau kartais būtina gydyti hiperlordozę - gimnastiką, treniruočių terapiją, masažą, gyvenimo būdo ir mitybos korekciją.

Kaip apsaugoti apatinę nugarą nuo krovinių

Po gimdymo, jaunoji motina - daug namų priežiūros darbų, nuolatinis vaiko maitinimas, dažnas persirengimas, vaiko vežimo rankose poreikis. Ir visa tai padidina stuburo apkrovą. Kaip sustiprinti apatinę nugaros dalį po gimdymo? Štai keletas patarimų:

  • Gydymo metu pasirinkite tinkamą sėdynę. Kėdė ar kėdė turi turėti gilų sėdynę ir aukštą nugarą, kad galėtumėte sėdėti, visiškai atsigulę ant nugaros, o kojos atsipalaiduoja ant grindų, kad atsipalaiduotų. Patogumo dėlei, tarp sėdynės ir atlošo, galite įdėti mažą padėklą. Neišlipkite iš kėdės ir nesiskaldykite. Patartina pastatyti stendą po kojomis.
  • Lova turėtų būti patogi, bet sunki. Naudinga miegoti ant kieto čiužinio. Norėdami pašalinti stuburo kreivumą, po keliais padėkite pagalvę, jei dažnai guli ant nugaros.
  • Sulenkite kelius, padenkite pilvo raumenis ir pasukite į šoną, kylant iš lovos. Tada stumkite rankomis, pereikite prie sėdimos padėties, abu kojas nuo lovos krašto, tada atsistokite.
  • Keldami sunkų daiktą iš grindų, ištraukite dubens grindis, išspauskite sėdmenis ir ištraukite skrandį. Laikykite nugarą tiesiai, nelenkite, nelenkite į dešinę arba į kairę. Sulenkite kelius, pritūpkite ir pakelkite krovinį arčiau. Taigi pagrindinė našta bus stipriems kojų raumenims. Tada lėtai atsistokite. Pakeliant vežimėlį su vaiku, paimkite vežimėlio rankenėlę taip, kad kūdikio galva būtų kuo arčiau jūsų - tai bus mažiausia pastangų jėga.
  • Jei reikia mesti kažką smarkiai, padėkite kojas lygiagrečiai, išdėstykite jas kuo plačiau. Taigi parama stuburo ir apatinių galūnių atžvilgiu bus vienoda.
  • Perkeliant skirtingų svorių apkrovas, sustokite ir pakeiskite rankas: nepriimtina nuolat gabenti sunkią apkrovą viename rue. Dėl šios priežasties raumenims ir rankoms bus staigus įtempimas, o visa pusė kūno ir stuburo „nusėda“ vienoje pusėje.
  • Kai persirengiate kūdikį ar lovą, nesilenkite, bet nuleiskite. Dirbdami su dulkių siurbliu, padėkite vieną pėdą į priekį ir lengvai judėkite pirmyn ir atgal, laikykite nugarą tiesiai.
  • Kai atliekate namų ruošą, padėkite vieną koją ant kėdės, kad galėtumėte mažiau sulenkti nugarą.
  • Maudydamiesi kūdikių trupinius nedėkite ant žemos kėdės, o ant lentos virš didelės vonios arba ant grindų. Jei nuspręsite maudytis vaikui didelėje vonioje, išmeskite pagalvę ant grindų ir nuleiskite prie vonios. Arba galite plaukti su kūdikiu, jei nuo gimimo praėjo 6 savaitės ir netoliese yra asmuo, kuris padės jums patekti į vonią ir išeiti iš jo.
  • Renkantis vežimėlį arba „kengūros“ kuprinę, nepamirškite apie nugarą. Įsitikinkite, kad kombinezonas yra lengvai dėvimas ir patogus dėvėti. Vaiko galva turėtų būti jūsų krūtinės lygyje, o vežimėlio rankena neturi būti žemesnė už juosmens.

Pratimai terapinei gimnastikai

Jūs jau žinote, kaip gydyti apatinę nugaros dalį po gimdymo. Palaukime pagrindinius gydomosios gimnastikos pratimus, kurie namuose gali padėti atsikratyti skausmo:

1 pratimas

Padėtyje, esančioje ant skrandžio, palietus grindis, pakreipkite vieną koją už kitos. Jei apatinėje nugaros dalyje yra skausmas, nustokite tai daryti. Nesant nepatogumų, pakartokite judėjimą su kita kojele.

2 pratimas

Pasilenkite rankas ant kėdės galo. Sumažinkite kojas ir pakilkite ant kojų pirštų, švelnindami sėdmenų ir pilvo raumenis. Pakartokite pratimą 15 kartų.

3 pratimas

Tapkite prie sienos, kad jūsų pečių, sėdmenų ir galvos galai liestųsi. Laikykite keletą minučių šioje padėtyje.

4 pratimas

Pabandykite stovėti pastovioje padėtyje, kad paliestumėte jo smakrą prie krūtinės. Iškvėpkite ir tuo pat metu išskleiskite rankas ir pakelkite galvą. Pratimai kartokite 10-15 kartų.

5 pratimas

Atsigulkite ant skrandžio, rankas ant grindų krūtinės lygyje. Eikite lėtai ir užfiksuokite padėtį 10 sekundžių.

6 pratimas

Toje pačioje padėtyje maksimaliai padidinkite krūtinę ir pečius. Atlikite šį pratimą 10-15 kartų. Bet jei jaučiate diskomfortą, sustabdykite jo vykdymą.

Sistemingai įgyvendinant tokius pratimus, taip pat laikytis medicininės pagalbos, moteris ne tik atsikratys nugaros skausmo, bet ir pagerins bendrą sveikatą.

Nesvarbu, koks skausmas po gimdymo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Stenkitės nepradėti ligos ir, be to, nesirūpinkite savimi, jis gali jums pakenkti. Atminkite, kad norint auginti vaiką, motina turi būti sveika!

Pediatras Klausimai ir atsakymai

Atsakė Alla Pasenko

Merginos, pagalba. Po gimdymo, menstruacijų metu, apatinėje nugaros dalyje yra skausmas ir aukšta temperatūra. Pasakyk man, ką daryti ir kaip atsikratyti?

Laba diena Jūsų situacijai reikia papildomų diagnostinių testų, nes simptomai gali rodyti kelias patologines inkstų, ginekologinio pobūdžio ligas. Padidėjusi temperatūra rodo uždegiminį procesą. Norint nustatyti priežastį, būtina pradėti pilną kraujo tyrimą, šlapimą, atlikti ultragarsu. Susisiekite su savo bendrosios praktikos gydytoju.

Sveiki visi, turiu problemų. Gerkite po gimdymo. Prieš gimimą tokio dalyko nebuvo, bet iškart po gimimo atsirado. Taip skauda, ​​kad neįmanoma sėdėti. Ar kas nors gali susidurti su tokia problema? Ką gydytojas turi atsikratyti?

Laba diena Po gimdymo daugelis moterų atkreipia dėmesį į stuburo diskomfortą - tai yra dėl apkrovos nėštumo metu, ypač jei vaisius yra didelis arba motina yra antsvorio, taip pat yra įmanoma tarpkultūrinės išvaržos atsiradimas. Norėdami išsiaiškinti diagnozę, turėtumėte susisiekti su neurologu, kuris gali nustatyti priežastį ir pasirinkti gydymą. Ir taip pat kinetoterapeuto reabilitacijai ir individualiam pratimų, skirtų greitam atkūrimui, kūrimui.

Sveiki Ką daryti, jei po trečiojo gimimo skauda skausmą? Skausmas periodiškai atsisako.

Laba diena Šiuo atveju tai yra neurologinė problema. Jūs turite kreiptis į neurologą, kuris padės jums pasirinkti gydymą, priklausomai nuo to, ar maitinate kūdikį.

Merginos, neseniai susidūrė su tokia problema. Iškart po gimdymo, nugaros, krūtinės ir kojos pradėjo skauda. Bandė ištepti kūdikių kremą nepadeda. Ką daryti ir kaip elgtis su juo?

Laba diena Skausmas juosmens srityje, krūtinė ir kojos, susijusios su stuburo apkrova nėštumo metu. Jums reikia pasikonsultuoti su neurologu ir atlikti Lumbosacral departamento MRT, kad būtų išvengta išvaržos. Vaikų kremas neturi terapinio poveikio, todėl jo naudojimas nėra prasmingas. Specialistas galės pasirinkti gydymą po atlikto tyrimo.

Sveiki visi, kurie susidūrė su tokia problema: po gimdymo nugara nuolat skauda. Vis dar buvo nedidelis yasochka tiesiai ant stuburo. Ką galiu susisiekti su šiuo gydytoju?

Laba diena Jums reikia neurologo pagalbos, būtina atmesti juosmeninės srities tarpslankstelinių išvaržų susidarymą.

Pasakyk man, ar tai normalu, jei nėštumo metu skauda? Terminas artėja, todėl manau, kaip pagimdyti stuburo smegenų skausmą?

Laba diena Nugaros skausmas yra dažnas artėjančio darbo simptomas, tačiau tarpasmeninio išvaržos ar osteochondrozės taip pat turi būti atmestas. Jei skausmas yra nepakeliamas, kreipkitės į gydytoją. Nereikia išgyventi intensyvių skausmų atveju, o pagal parodymus specialistas atliks epidurinę anesteziją.

Merginos padeda. Po gimdymo skausmas skauda ir duoda daug kairės kojos. Periodiškai yra dešinėje kojoje, bet labiausiai kairėje. Ką daryti? Kaip atsikratyti? Galima naudoti menovaziną?

Laba diena Labiausiai tikėtina, kad kalbame apie herniated diską. Jums reikia konsultacijos su neurologu. Savęs tvarkymas yra laiko ir pinigų švaistymas. Šiandien išvarža traktuojama konservatyviai ir apima: gydymą vaistais, fizioterapiją ir fizioterapiją. Narkotikų gydymas pasirenkamas atsižvelgiant į tai, ar moteris maitina krūtimi.

Sveiki Pastebėjau, kad kartais jiems pateikiami patarimai apie sveikatą, ar kas nors gali man padėti. Tiksliau ne man, bet mano žmonai. Mano žmona turi tokią problemą: ji maitina, o ilgą laiką stovi stiprus nugaros skausmas. Kaip ji gali padėti?

Laba diena Sunkus nugaros skausmas siejamas su pernelyg didele apkrova, o tai reiškia, kad reikia iškrauti sutuoktinį ir paimti didžiąją dalį vaiko priežiūros, arba padėti giminaičiams ar artimiesiems. Gerai padeda gydomoji gimnastika, kuri mažina stresą ir atpalaiduoja raumenų rėmo spazmus. Plaukimas stiprina nugaros raumenis ir juos treniruoja. Valstybės gerinimas padės pozicijai, gulint ant kieto paviršiaus, kasdien pakabinant ant baro, terapinis masažas.

Ką turėčiau daryti, jei po gimdymo skauda nugarą? Aš net negaliu gulėti ant skrandžio. Kaip atsikratyti?

Laba diena Nugaros skausmas yra susijęs su stresu nėštumo metu, silpnu raumenų nugaros rėmu, uždegiminiais procesais, tarpslanksteliu išvarža ar osteochondroze. Jums reikia konsultacijos su neurologu, kuris gali nustatyti tikslią priežastį ir pasirinkti veiksmingą gydymą.