Pagrindinis / Kelio

Nugaros skausmas juosmens srityje, priežastys ir gydymo metodai

Skausmas juosmens srityje yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių pacientas kreipiasi pagalbos į gydytoją, neurologą ar terapeutą. Lumbosakralinio stuburo skausmas gali visam laikui sutrikdyti darbinį pajėgumą, todėl judėjimas ir savigarba tampa neįmanoma. Ūmus nugaros skausmas vienodai dažnai veikia ir vyrus, ir moteris.

Susitikimas dažniau vidutinio ir senyvo amžiaus žmonėms, skausmas juosmens regione dažnai pastebimas paaugliams ir jaunimui. Taip yra dėl spartaus apatinės nugaros dalies silpnųjų raumenų augimo, silpnumo, sužalojimų. Taigi skausmas lumbosakralinėje nugaroje yra svarbiausia problema, su kuria gali susidurti kiekvienas.

Nugaros skausmas juosmens osteochondrozėje

Apatinės nugaros dalies osteochondrozės skausmą gali sustiprinti kosulys ir čiaudulys, bet kokie judesiai, ypač kai kūnas sulenkiamas į priekį. Kartu su nugaros skausmu juosmens osteochondrozė gali pasireikšti kaip tam tikrų odos plotų ar raumenų, esančių apatinėje kūno ir kojų pusėje, jautrumo pažeidimas, susilpninantis ar išnykiant kojų sausgyslių refleksus.

  • Paprastai, kai osteochondrozė yra pastebima juosmens stuburo kreivė. Priklausomai nuo plokštumos, kurioje atsiranda kreivumas, skoliozė išsiskiria (kreivė į dešinę arba į kairę), lordozė (išlenkta į priekį) ir kyphosis (juosmens srities išlyginimas arba netgi kreivė). Tuo atveju, kai osteochondrozės atveju yra nugaros smegenų susitraukimas, yra pažeistas šlapinimasis ar išmatos, taip pat pažeidžiamas šlapimo pūslės ar lytinių organų jautrumas.
  • Tačiau dažniausiai juosmens osteochondrozė pasireiškia radikalaus skausmo - t.y. išsivystę dėl nugaros smegenų šaknų plitimo iš stuburo smegenų viename ar kitame lygmenyje. Taigi, vienas iš gerai žinomų juosmens sindromų - lumbago. Tai vyksta fizinio krūvio metu arba nepatogioje kūno padėtyje, o kartais ir be aiškios priežasties. Staiga per kelias minutes ar valandas atsiranda staigus šaudymo skausmas („lumbago“), dažnai jis degina ir sprogsta („tarsi pakitęs apatinėje nugaros dalyje“).

Pacientas sustingsta nepatogioje padėtyje, negali būti laisvas, jei svorio kėlimo metu įvyko ataka. Bandymai išeiti iš lovos, kosulys ar lenkimas lydi smarkų apatinės nugaros dalies ir krūtinės skausmo padidėjimą. Jei pacientas paprašys atsistoti, pasireiškia staigus viso juosmens srities judrumas dėl raumenų įtampos.

Lumbosakraliniai osteochondrozės tyrimai

Šie testai naudojami kaip būdas atlikti preliminarią diagnozę, jie yra pavadinti gydytojais, kurie juos rekomendavo.

Intervertebrinio disko išvarža

Herniated diskas yra ne mažiau reta priežastis, kurios klinikinis pasireiškimas yra skausmas lumbosacral atgal. Tarpasmeninis diskas (vidinis pulpinis branduolys), turintis ilgalaikį trauminį poveikį, taip pat ir su amžiumi, praranda elastines savybes ir elastingumą.

Tęsiant ekspoziciją (antsvorį, sužalojimus, progresuojančią osteoporozę), pluošto žiedas diske tampa plonesnis, jame susidaro defektai. Per šiuos silpnus pluošto žiedo taškus disko pulsinis branduolys gali pereiti ir netgi išsipūsti.

Nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmas yra toks nespecifinis simptomas, kurį gali sukelti įvairios priežastys. Nuo to, kiek intensyviai nugaros dalis juosmeniniame regione yra labai skausminga, nesvarbu, ar ji yra pastovi, ar periodinė, ar pirminė, ar antrinė, gali būti priežasčių, dėl kurių jis sukelia:

  • Osteomielitas;
  • Ankilozuojantis spondilitas;
  • Spondilozė deformanai;
  • Augimo ligos - skoliozė;
  • Infekciniai tarpslankstelinių diskų ir slankstelių pažeidimai (epidurinė abscesas, stuburo tuberkuliozė, bruceliozė);
  • Metabolinės kaulų ligos - osteomalacija, osteoporozė;
  • Pirminiai navikai ir stuburo smegenų, slankstelių, retroperitoninės erdvės metastaziniai navikai;
  • Neinfekcinės uždegiminės ligos - reumatoidinis artritas, Reiterio sindromas, ankilozuojantis spondilitas;
  • Inkstų navikai;
  • Pilvo aortos ir jos šakų aterosklerozė.
  • Spondiloartritas;
  • Klubo sąnario patologija;
  • Epidurito stuburas;
  • Tarpžmoginių diskų išsikišimas juosmens srityje;
  • Stuburo osteochondrozė;
  • Ūmus tarpslankstelinis išvarža;
  • Žarnyno obstrukcija, netipinis ūminio apendicito kursas;
  • Urolitizė;
  • Ūmus susitraukimas, stuburo lūžiai;
  • Lumbago, išialgija;
  • Ūminiai stuburo cirkuliacijos sutrikimai - insultas;
  • Ūmus pyelonefritas.

Kai kurių vidaus organų ligų skausmas:

  • Plaučių dubens ligos. Moterims gimdos priedų uždegimas, endometriozė, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžys, STS (chlamidijos, ureaplasmosis, gonorėja, trichomonozė ir kt.) Vyrams, prostatitas, prostatos vėžys;
  • Skrandžio, kasos, dvylikapirštės žarnos, tulžies pūslės ligos;
  • Žarnyno liga - divertikulio uždegimas, opinis kolitas, žarnyno navikai;
  • Inkstų liga - inkstų kolika, inkstų akmenys;
  • Austrų aneurizma.

Fiziologinės priežastys

Jei jūs:

  1. Kenčia nuo antsvorio;
  2. Papildoma rizika moterims;
  3. Esate nėščia arba neseniai pagimdė;
  4. Praleisti daug laiko vairuojant automobilį ar kompiuterį;
  5. Švinas daugiausia sėdimasis (biuro darbuotojai) arba nuolatinis (pardavėjai, padavėjai, gatvės reklamos darbuotojai, chirurgai) gyvenimo būdas;
  6. Jūs dalyvaujate dinamiškame fiziniame darbe su staigiu kūno padėties pasikeitimu (ypač jei jūsų specialybė yra susijusi su sunkia fizine jėga);
  7. Perkelkite save sporto salėje ar treniruoklių salėje. Būkite labai atsargūs, jei neseniai pradėsite mokytis;
  8. Jūs mėgstate dachos darbus;
  9. Pasiekta po menopauzės, skatinanti osteoporozės vystymąsi.

Nugaros nugaros skausmas ir nėštumas

Nėštumas padidina motinos organizme egzistuojančių ligų apraiškas. Dėl pokyčių hormonuose ir padidėjusios stresinės patologijos, ypač dažnai pasireiškia antroje nėštumo pusėje. Be skausmo, susijusio su priešlaikinio gimdymo grėsme, nugaros skausmo priežastis gali būti:

  • herniated diskas;
  • radikulitas;
  • pankreatitas;
  • pielonefritas;
  • urolitizė (inkstų akmenys).

Kodėl nugaros pakenkta žemiau juosmens

Kai nugaros skauda žemiau juosmens, be akivaizdžių stuburo ligų (išialgijos, lumbago, tarpslankstelio treniruotės, ankilozuojančio spondilito ir kt.), Galimas priežastis yra periodinis moterų skausmas, moterų lytinių organų ligos, pvz., Gimdos priedų uždegimas - ooforitas, salpingoophoritis. (adnexitis), taip pat dubens pilvaplėvės, žarnų ligos, priedėlio uždegimas (aklųjų žarnų priedas, vyrams - prostatos liga, šlapimo pūslė.

Skausmas virš nugaros

Jei nugaros skauda dešinėje virš apatinės nugaros dalies, ji gali apšvitinti kepenų skausmą, jei yra kepenų patologiniai pokyčiai - hepatitas, kepenų nepakankamumas arba toksiški vaistai. Skausmas dažnai lokalizuojamas dešinėje hipochondrijoje.

Jei skausmas jaučiamas dešinėje arba kairėje, tiesiog virš juosmens, labai įmanoma, kad priežastis yra ūminė inkstų liga. Daug lėtinių inkstų ligų, tokių kaip policistinė inkstų liga, piktybinis inkstų navikas, lėtinis pielonefritas, lydi nedideli simptomai, nes inkstų kapsulė palaipsniui ištempiama.

Kada man reikia apsilankyti pas gydytoją?

  1. Jei nugaros skausmas drėkinamas apatinėje nugaros dalyje ir pats yra šiek tiek didesnis (krūtinėje). Pridedamas skausmo prakaitavimas, vėmimas ir pykinimas, dusulys.
  2. Skausmas drėkina į pilvaplėvę, krūtinę, kaklą, žandikaulį.
  3. Pacientas yra galvos svaigimas, yra painiavos.
  4. Tachikardija prasideda
  5. Stuburo sužalojimas, lydimas kontrolės išnykimas, šlapinimasis.
  6. Pėdos tampa silpnos, sėdmenys ir genitalijos tampa niežulingos.

Diagnostika

Siekiant nustatyti, kuri liga sukėlė nugaros skausmą, būtina atlikti išsamų diagnostinį tyrimą.

  • Bendra ir biocheminė šlapimo ir kraujo analizė.
  • Tyrimai, susiję su naviko žymenimis, esančiais kraujyje, kai susidaro navikai.

Instrumentiniai tyrimo metodai:

  • Stuburo radiografija.
  • Žarnyno, skrandžio ir gimdos endoskopija.
  • Ultragarsinis pilvo ertmės tyrimas.
  • Magnetinio rezonanso vaizdavimas.

Kaip gydyti nugaros skausmus juosmens srityje?

Kaip gydyti apatinę nugaros dalį? Atvirkštinio gydymo metodas visiškai priklauso nuo ligos simptomų, gydytojo diagnozės, ligos stadijos. Paprastai naudojamas integruotas metodas, apimantis kelis gydymo metodus.

Skausmo vaistai. Tepalas padeda sumažinti uždegimą, tempimas, atšilimo efektas, jei apatinė nugaros dalis yra šalta.

Skiriamos šios tepalų grupės:

  • kombinuoti vaistai (naudojami susižalojimams ir sužeidimams, kartu su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu, turi gydomąjį poveikį dėl jų heparino, demetilsulfoksido);
  • priešuždegiminiai analgetikai (įskaitant aušinimo vaistus, kurie pašalina dirginimą - mentolį, levandą ir skausmą malšinančius vaistus - nurofen, iboprofeną, diklofenaką);
  • chondroprotektoriai (vienas iš aktyvių tokių vaistų komponentų yra chondroitino sulfatas, naudojamas patologiniuose kremzlių procesuose, kuris skatina aktyvų sąnarių kremzlių paviršių atkūrimą);
  • dirginantys vaistai (poveikis pagrįstas kraujagyslių išplitimu ir kraujo tekėjimu į skausmo šaltinį).

Naudojant terapines pratybas, pacientas galės sumažinti skausmą, stiprinti raumenis, didinti atstumą tarp slankstelių. Jie padės išlaisvinti suspaustas nervų šaknis, normalizuoti kraujotaką nukentėjusioje vietovėje, pagerinti medžiagų apykaitos procesus.

Siekiant, kad tokia gimnastika išgydytų, o ne trapumą, būtina laikytis visų gydytojo rekomendacijų.

  1. Judėjimai atliekami lėtai ir sklandžiai be aštrių apsisukimų;
  2. Kambarys turi būti vėdinamas prieš mokymą;
  3. Pacientas turi dėvėti drabužius, kurie nekliudo judėti;
  4. Pratimai atliekami, kai pacientas įkvepia, o iškvepiant jis turi grįžti į pradinę padėtį;
  5. Krova palaipsniui didėja. Pirma, apie 10 artimųjų ir tada jie didėja;
  6. Gimnastikos metu turėtų stebėti jų sveikatos būklę. Jei prasideda aštrus skausmas, jums reikia nutraukti studijas.

Be to, masažas puikiai padeda sumažinti skausmą nuo juosmens stuburo. Teigiamas masažo terapinis poveikis yra toks:

  • gerinti kraujo aprūpinimą ligonio kūno dalimi;
  • raumenų minkymas, kuris daro juos ir raiščius lankstesnius ir elastingesnius;
  • ūminio skausmo pašalinimas;
  • sukauptų toksinų šalinimas raumenyse ir poodiniuose audiniuose;
  • malonūs pojūčiai dėl odos nervų galų stimuliacijos;
  • teigiamas emocijas.

Jis gali būti patikėtas klinikos specialistui arba atliekamas namuose, bet kuriuo atveju jo nauda bus neįkainojama.

Kuris gydytojas turi susisiekti?

Nugaros skausmui, kurio priežastis nežinoma, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės nustatyti ligą, pagrįstą simptomų deriniu.

Jei priežastis yra akivaizdi: skausmą lėmė trauma, skausmas kilo dėl nėštumo, menstruacinio ciklo ar lėtinės ligos, prasminga nedelsiant kreiptis į siauresnį specialistą.

Savigydymas leidžiamas tik tais atvejais, kai skausmo priežastis yra tiksliai žinoma.

Nugaros skausmo priežastys juosmens srityje ir kaip gydyti namuose

Nugaros skausmo priežastys juosmens srityje yra tokie veiksniai kaip sužalojimai, lėtinės ligos, endokrininės ir su amžiumi susijusios pokyčiai, taip pat paveldimos ligos, susijusios su kaulo, kremzlės, raumenų ir jungiamojo audinio sutrikimais. Skausmo pobūdis šiose ligose yra skirtingo intensyvumo ir lokalizacijos. Sunkūs ir ūminiai skausmai būdingi traumoms ir infekcinėms bei uždegiminėms patologijoms, skausmingoms ir judančioms skausmo reakcijoms pasireiškia lėtinės raumenų ir kaulų ligų ligos. Be to, nugaros skausmas atsiranda dėl patologinių dubens organų ir pilvo ertmės pokyčių.

Priežastys

Lumbago etiologija ir patogenezė yra daugialypė. Juosmens nervų uždegimas sukelia daug vidinių ir išorinių priežasčių. Daugelis priežasčių priklauso nuo bendro žmogaus kūno būklės - imuniteto, alergijos fono ir kiekvieno paciento skausmo ribos laipsnio.

Priežastys, sukeliančios nugaros skausmo juosmeninį regioną:

  1. Stuburo vystymosi anomalijos
  2. Chondromatozė
  3. Osteochondropatija
  4. Myomalacia
  5. Kryžkaulio ir paskutinio lombo slankstelio susiskaldymas
  • Lėtinės ligos (diabetas, skydliaukės liga, artritas, artrozė, chondropatija, sausgyslė)
  • Onkologinės ligos
  • Kraujo patologija
  • Osteoporozė
  • Sepsis
  • Infekcinės ir uždegiminės ligos
  • Radikulitas
  • Gimdos sistemos patologija
  1. Bet kokie pažeidimai juosmens srityje
  2. Nudegimai (cheminis, saulės)
  3. Apsinuodijimas sunkiais metalais, nuodais, apsinuodijimas maistu
  4. Kompresija
  • Traumos + nudegimai
  • Osteoporozė + onkologija
  • Artritas + sužalojimas
  • Endokrininiai sutrikimai + artritas

Jūsų informacijai, visi uždegiminiai ar infekciniai dubens organų procesai lemia nugaros skausmo susidarymą. Dėl skausmingos reakcijos atsiranda adnexitas, endometritas, prokitas, sigmoiditas, hemorojus, prostatitas, cistitas, fascitas ir dubens raumenų mielozė. Po diagnostinių tyrimų ir nustatant pagrindinę priežastį, galite pradėti konservatyvų arba chirurginį gydymą.

Svarbu! Panaikinus skausmingą šaltinį, jei jis nėra vėžys, pacientas atsigauna. Recidyvas pasireiškia tik po hipotermijos, žaizdos ar virškinimo trakto galinių segmentų uždegiminių procesų sužalojimo ar pasunkėjimo.

Skausmo klasifikacija

Juosmens skausmo sindromas yra suskirstytas į keletą tipų. Klasifikuojama atsižvelgiant į organizmo atsako į įvairias skausmo priežastis intensyvumo laipsnį.

Nugaros skausmas juosmens srityje yra:

  • Stiprus: atsiranda dėl smūgio su bukas ar aštriu daiktu, kritimo ar šokinėjimo metu, staigaus pasvirimo ar pakreipimo metu, su sėdimojo nervo uždegimu + slankstelių poslinkiu, lūžiais ir lūžiais;
  • Ūmus: pasireiškia, kai radikulitas, diskų poslinkis ir nervų pažeidimas nukrenta iš savo kūno aukščio ir avarijos;
  • Nuobodu: kūno hipotermija išreiškiama skausmingu juosmens srityje, taip pat nėštumu, adnexitu, menstruaciniu ciklu;
  • Lėtinis (pastovus, kintantis): spondiloartrito tipo raumenų ir kaulų sistemos patologijos, koxartritas pasireiškia skausminga pastovios arba kintamosios rūšies reakcija.

Perkeliantis (judantis) skausmas taip pat taikomas šiai klasifikacijai. Lėtinis proktitas, sigmoiditas, koartartozė, adnexitas, prostatitas - būdingas skausmo migracijai, tai yra, jis gali būti jaučiamas į kairę, po tam tikro laiko į dešinę, tada žemyn, aukštyn - visa tai priklauso nuo dalyvavimo nervų susilpnėjimo uždegiminiame procese.

Skausmo sindromo lokalizavimas

Nugara skauda po tam tikrų išorinių ar vidinių veiksnių, tačiau skausmo sindromo lokalizacija neturi stabilumo, skausmas visada skiriasi ir visada yra skirtingose ​​vietose pagal juosmens slankstelių kampą.

Skausmingi ūminio, skausmingo ar kintančio tipo pojūčiai pacientams, sergantiems juosmenimis, gali būti nustatomi virš arba žemiau nugaros, į kairę ar į dešinę nuo jo, taip pat po nesėkmingų variklių manipuliacijų su stačiais posūkiais arba greituoju posūkiu ir kūno pratęsimu. Pastaruoju atveju slanksteliai yra perstumiami su sėdimojo nervo suspaudimu.

Dėmesio! Mechaninio, fizinio ar cheminio tipo juosmens sužalojimai sukuria tekančią skausmo sindromą, ty visi nugarkauliai yra skausmingi, skausmai spinduliuoja visuose netoliese esančiuose audiniuose ir organuose. Esant tokiai situacijai, turite nedelsiant paskambinti greitosios medicinos pagalbos tarnybai ir ištirti traumatologą, kad būtų išvengta rimtų sužalojimų, tokių kaip lūžiai, įtrūkimai ir vidinių organų plyšimas kraujavimu.

Skausmas nugaroje virš juosmens.

Inkstų liga (pyelonefritas, glomerulonefritas, šlapimtakis, nefropatija, inkstų prolapsas, inkstų nepakankamumas), kepenys (hepatitas, cirozė), žarnynas (gastroenteritas, kolitas, apendicitas, Krono liga) - šios ligos pasižymi skausmo sindromu, numatytu virš juosmens srities. Skausmo sunkumas skiriasi nuo ūminio iki skausmingo, viskas priklauso nuo patologinės fazės, pažeidimo gylio ir infekcinio agento.

Skausmas žemiau nugaros

Infekcinės ir uždegiminės urogenitalinės sistemos, tiesiosios žarnos, sigmos ir vidinės fascijos + raumenų patologijos ūminės fazės metu pasireiškia skausmu žemiau nugaros. Dėl dubens organų vėžio, kuriam būdingas stiprus skausmas, kurį sunku išgydyti stiprūs analitikai, pagrįsti narkotikais. Kartu su chartartroze pasireiškia skausminga apatinės nugaros dalies reakcija. Viduržemio kaulų sužalojimai, raumenų uždegimas po injekcijų, menstruacijų ciklas - simptomų sąraše yra mažesnis skausmas.

Skausmo pojūtis kairėje ir dešinėje

Priklausomai nuo uždegiminio proceso vietos, skausmas gali atsirasti kairėje ar dešinėje pusėje. Kairėje yra sigmoidinis + tiesiosios žarnos, sfinkteris, tiek vyrams, tiek moterims, todėl su šių organų ligomis abiejų lyčių skausmas yra vienodas.

Moterų kairiosios kiaušidės ar šlapimtakio uždegimas taip pat yra skausminga reakcija į kairę, o vyrams pasireiškia skausmas su prostatitu, kairiojo sėklidžių uždegimu ir kairiuoju šlapimtakiu. Dešinėje (nepriklausomai nuo lyties) yra priedas + dešinysis šlapimtakis, kurio patologija, skausmas pasireiškia šitoje pusėje dėl šlapimo infekcijų paūmėjimo.

Jūsų informacija! Negimdinio nėštumo metu su vamzdžių plyšimu skausmo reakcija apima visą juosmens stuburo perimetrą. Skausmai yra nepakeliamai ūminiai, pacientas yra silpnoje sąmonės būsenoje, o kraujas ir kraujo krešuliai išsiskiria iš genitalijų. Tokiais atvejais reikia skubiai paskambinti greitosios pagalbos automobiliui!

Su lumbago ir suspaustu šiauriniu nervu

Po hipotermijos ar padidėjusio fizinio darbo su svorio kėlimu išsivysto slidinėjimo nervas. Skausmas yra nepakeliamas, motorinė funkcija yra ribota, pacientams dažnai sunku išeiti iš lovos. Kūno temperatūra pakyla, ypač naktį. Gydymas atliekamas nustatant tikslią diagnozę arba atlikus instrumentinius tyrimus diferencinės diagnostikos tikslais. Nervų suspaustumas atsiranda staigiais kūno posūkiais, šiuo atveju yra staigus skausmas, kurio stuburo motorinė funkcija yra sutrikusi.

Nugaros skausmas nėštumo metu

Nėštumo metu, ypač per pastarąjį dešimtmetį, nuolatinės motinos nuolat skundžiasi skausmu juosmeniniame regione, tokia reakcija atsiranda dėl didelio slėgio dubens viduje ir nuolatinio spaudimo ant sėdmenų nervo. Didelių vaisių, siauro dubens ir netinkamo vaisiaus, taip pat nenormalaus dubens kaulų vystymosi nėščioms moterims iš šios skausmo savaitės atsiranda 20 nėštumo savaitę. Išnyksta tik po to, kai bus išspręsta darbo jėga ir atkurta organų ir sistemų fiziologija. Yra išimčių: 1% nėščių moterų šis simptomas tampa lėtinis, o tam tikromis sąlygomis (hipotermija, pernelyg intensyvus fizinis krūvis, svorio didinimas, važiavimas, ilgas pasivaikščiojimas) jaučiasi skausmingu ir migruojančiu skausmu.

Tyrimas

Nugaros dalies nugaros skausmo diagnostika atliekama etapais: vizualinė apžiūra, Lombardo departamento apčiuopimas, pilvo ertmės vidaus organai, konsultacijos su gastroenterologu, neurologu, nefrologu, ginekologo moterų tyrinėjimu ir andrologo vyrų tyrimais. Kitas etapas: laboratorinis ir instrumentinis tyrimas. Remiantis tyrimo rezultatais, sudaromas klinikinis ligos vaizdas, nustatyta pagrindinė priežastis ir pasirinktas optimalus gydymo metodas.

Laboratorinė ir instrumentinė diagnostika:

  1. bendros kraujo ir šlapimo analizės pristatymas ir išmatų analizė;
  2. biocheminis kraujo tyrimas įvairiems žymenims ir komponentams;
  3. laboratorinis tyrimas su šlapimu dėl druskų (uratų, oksolatų), baltymų, rūgščių, raudonųjų kraujo kūnelių, epitelio, mikrobinės floros;
  4. kraujo serumo tyrimas reumatoidiniam komponentui (C reaktyvus baltymas arba imunoglobulinai);
  5. trigubieji juosmens srities rentgeno tyrimai;
  6. Apatinės nugaros dalies ir pilvo bei dubens organų ultragarsas;
  7. Juosmens nugaros dalies magnetinio rezonanso tyrimas (MRI).

Kompiuterinė tomografija atliekama diferencijuoti radikulitą, lumbagą nuo vėžio navikų. Ir taip pat neįtraukti negimdinio nėštumo, skaičiuojančio pielonefrito + cistito ir pūlingo turinio kaupimosi pilvo ertmėje ir dubens kasinėjime (pilvo peritonitas ir dubens dubens peritonitas).

Gydymo metodai

Skausmo gydymui juosmeniniame regione yra trys optimalaus skausmo malšinimo metodų, ty vaistų terapijos, chirurgijos ir liaudies gynimo būdai. Medicininė technika kiekvienam pacientui pasirenkama individualiai, gavus tyrimo rezultatus ir tiksliai nustatant pagrindinę nugaros skausmą sukeliančią patologiją.

Gydymas vaistais

Sudėtingas stuburo, ypač apatinės nugaros dalies, stuburo patologijų gydymas susideda iš nesteroidinių priešuždegiminių medžiagų grupės, susidedančios iš TsOG1 ir TsOG2 pavidalo acetilsalicilo rūgšties: Dikloberl, Diklofenak, Nimesil, Movalis. Kartu su NVNU skiriami skausmą malšinantys preparatai, tokie kaip Analgin, Baralgin, Ketanov, Dexalgin, ir stipriems skausmams - narkotikų kilmės analgetikai, tokie kaip Promedol ir Omnopon. Vaistai, kurie mažina raumenų kolikas (baklofeną, piroksikamą, mydokalmą), būtinai turi būti kartu su nurodytomis priemonėmis. Jei skausmą lydi uždegimas, skiriami antibiotikai: tetrciklinas, Linkomyce, benzilpenicilinas.

Papildymas juosmens skausmo sindromo gydymui:

  1. Chondro redukuojantys vaistai: Aflutop, Hondroksid;
  2. antioksidantai: vitaminas C;
  3. nervų taisymo vaistai: Neurobion, Polyviamines, Neurobex Forte, Cockarnit, Cocarboxylase;

Lėtinėms artrito formoms, turinčioms ankilozės ir raumenų standumo požymių, reikia gliukokortikosteroidų. Prednizolono, Kenalogo, deksametazono arba hidrokortizono intramuskulinis vartojimas pašalins tarpkūnių sąnarių skausmą ir standumą. Gydymo kursas neturi viršyti daugiau kaip 5 injekcijos, šie vaistai gali visiškai sunaikinti kremzlių plokšteles ir sukelti visišką stuburo ankilozavimą.

Patarimas! Lengvos artrito artros formos yra gydomos lokaliai, t. Y. Tepalais ir geliais, kurių sudėtyje yra NVNU, analgetikų, chondroprotektorių ir atšilimo komponentų. Feloran, Kapsikam, VoltarenEmulGel, Klafen, Viprosal - idealus vaistas, skirtas vietiniam nugaros skausmo gydymui. Dėl teisingo vaistų pasirinkimo būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Pratimai ir įkrovimas

Rytiniai pratimai, bėgimas, plaukimas ir specialieji pratimai pagerina visų sąnarių trofizmą, teigiamai veikdami apatinę nugaros ir apatinę galūnę. Nuolatinis nugaros lenkimas visais galimais kampais su laisvu judėjimu ir opozicijos metodu, taip pat sukimasis aplink stuburo ašį sukelia raumenų ir raiščių korseto stiprinimo mechanizmą. Jie tvirtai pritvirtina nugaros ir juosmens slankstelius tam tikroje ir teisingoje anatominėje padėtyje. Geresnis kraujo tekėjimas treniruotės metu atkuria jungiamojo audinio ir kremzlės regeneracijos procesą. Stuburai nepraranda savo motorinės funkcijos netgi senatvėje.

Masažas

Bendras masažas naudojant tepalus, aliejus ar gelius, pagrįstus nesteroidinėmis priešuždegiminėmis medžiagomis, kurios sustabdo sąnarių sunaikinimą tam tikru jų vystymosi etapu. Masažuojant kūną, pagerėja inervacija ir kraujo tiekimas, o tai padidina medžiagų apykaitą. Atnaujinamos ląstelės, atstatoma stuburo sąnario funkcija. Ūminis juosmens skausmas visiškai išnyksta. Masažo eiga yra viena ar pusantro mėnesio, o kai kuriais atvejais ji trunka iki pilno paciento nugaros atkūrimo.

Šildymas ir krioterapija

Purvas, parafinas ir ozokerito panaudojimas, šiltas atgal. Kartu su visapusišku gydymu, šildymo taikymas pagerins trofizmą + pažeistos teritorijos inervaciją, mažina skausmą ir pašalina edemą. Šaltojo apdorojimo ar krioterapijos privalumai taip pat yra: šaltojo susitraukimo kraujagyslės, uždegimo sustabdymas. Šaltas sukuria dirbtinį stresą, o organizmas stiprina imuninį atsaką, stiprindamas apsauginę barjerą, kuris energingai kovoja su uždegimu ir skausmu. Visas gydymo kursas skirtas šildymui 28 dienas, 2 savaites - krioterapijai.

Tradicinės medicinos receptai

Efektyviausios liaudies gynimo priemonės yra kompresai alkoholiu. Jie palengvina skausmą keliems tikslams, mažina uždegimą ir atkuria skausmingo nugaros judrumą, jei kitos ligos nėra įtrauktos į procesą. Kompresai naudojami 1,5-2 valandoms.

Puiki alkoholio pakuotė iš:

  1. Stiebų šaknis, usnis ir šviežios dilgėlių lapai - 2-3 st. kiekviena žolė + skiedžiama iki 40 laipsnių alkoholio 0,5 litrų.
  2. Beržo pumpurai + ąžuolo žievė, pusė litro degtinės (gali būti mėnulio).
  3. Krienai / medus / garstyčių šaknys (2-3 šaukštai) + 300-500 ml. alkoholio.

Nacionaliniame recepte atsirado naujovė nugaros skausmui gydyti: drebulės masės (100 g) želė, susmulkinta citrinos žievelė (100 g) ir čili pipirai (vienas pipiras), 100 ml verdančio vandens ir du želatinos maišeliai. Gauta masė naudojama 2-3 valandas. Sudedamųjų dalių derinys turi trigubą poveikį: mažina skausmą ir patinimą, pagerina medžiagų apykaitos procesus ir atkuria kremzlių plokšteles. Per 2-3 mėnesius nugaros gausite lankstumą ir judrumą.

Prevencinės priemonės

Sveika mityba ir sveikas gyvenimo būdas be nikotino, alkoholio, per daug druskos + cukraus ir GMO - tai 5 komponentai, susiję su raumenų ir kaulų sistemos patologijų prevencinėmis priemonėmis. Kietėjimas, gimnastika ir plaukimas užima svarbiausią vietą kasdieniame darbo grafike. Sumažėjusi fizinė įtampa, atsargus judėjimas ir savalaikis tyrimas + tolesnis gydymas sumažins negalios riziką 99%.

Skausmas nugaroje ar bet kokio pobūdžio apatinėje nugaros dalyje kelia nerimą. Daugelis pacientų galvoja apie rimtas sveikatos problemas. Ir kai kurios „drąsios sielos“ be egzaminų ir medicininės konsultacijos intensyviai užsiima savireguliacija. Tai ne išeitis! Skausmas gali susilpnėti po kompresų, tačiau pagrindinė priežastis lieka, o patologija lėtai tampa lėtine stadija. Tokiu atveju galite paleisti onkologines ligas ar kitas patologijas, tokias kaip urolitizė arba glomerulonefritas, kuris bus mirtinas. Todėl informacija apie nugaros skausmą nugaros srities srityje, kaip gydyti namuose, padės laiku ištirti ir gydyti.

Nugaros skausmas: tipai ir pagrindinės priežastys

Skausmas yra viena iš organizmo apsauginių reakcijų tipų, reaguojant į bet kokio patogeninio faktoriaus poveikį. Be įvairių funkcinių sistemų mobilizavimo, jis pats tarnauja kaip signalas asmeniui apie atsirandančius neigiamus kūno pokyčius. Tarp daugelio įvairių nemalonių pojūčių lokalizacijos židinių yra dažniausiai nugaros skausmas.

Yra žinoma, kad daugiau kaip 80% žmonių bent kartą gyvenime susiduria su tokiais klinikiniais simptomais. Paprastai panašus ženklas atsiranda brandžiai amžiui - 35-55 metų amžiaus, nors kartais skausmas apatinėje nugaros dalyje pasirodo ir paaugliams.

Ilgą laiką toks diskomfortas buvo laikomas tik išialgijos pasireiškimu, todėl pacientai buvo siunčiami pasikonsultuoti su neurologu.

Tačiau vėliau buvo įrodyta, kad ši liga diagnozuojama tik 8% atvejų, kai atsiranda nugaros skausmas. Todėl šiuo metu vienintelė teisinga hipotezė pripažįstama, kad tokie simptomai gali būti susiję ir su ortopedinėmis, reumatologinėmis, traumatologinėmis problemomis, ir su įvairiais vidaus organų pažeidimais, esančiais krūtinės ir apatinės nugaros dalyje.

Dėl skausmo trukmė yra suskirstyta į ūmus ir lėtinis. Apie ūminę šio sindromo formą sako, jei tokie klinikiniai pasireiškimai trunka ne ilgiau kaip 3 mėnesius. Taip ilgai užtrunka, kad būtų pašalintas ir išgydytas audinių pažeidimas. Jei nugaros skausmas trunka ilgiau, tai lėtinė ligos forma. Vadovaujantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, kelias savaites trunkanti subakutinė forma yra įtraukta į atskirą grupę.

Terapinė patologijos klasifikacija

Klinikiškai atskirti keletą šio sindromo rūšių:

  • vietos;
  • projekcija;
  • atsispindi;
  • radikalai (arba radikalai);
  • pasireiškia raumenų spazmu.

Vietinis skausmas juosmens nugaroje yra pastovus, jo intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo kūno padėties, taip pat padidėja judėjimo metu. Tokiu atveju pacientas gali tiksliai nurodyti skausmingų vietovių lokalizaciją, o paspaudus juos, pastebimas nemalonus pojūtis. Dažnai šios skausmo sindromo fone, kojų ir kūno judumas yra ribotas.

Projekcijos nugaros skausmas turi neurologinę kilmę. Jis gali būti išsiliejęs arba koncentruotas bet kuriame taške. Atsiranda, kai nerviniai skaidulai yra pažeisti arba suspausti, kurie perduoda skausmo impulsus į atitinkamą smegenų dalį. Šiuo atveju diskomfortas gali išplisti išilgai nervo. Įspūdį dar labiau apsunkina liemens posūkis, ji tampa pulsuojančia pratybose ir judesiuose, susijusiuose su tiesiogine slėgio (ašine) apkrova stuburui.

Radikuliniai nugaros skausmai turi visus lumbago simptomus, ty staiga atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties. Poilsiui tai yra nuobodus skausmingas charakteris, bet bet kokį judėjimą lydi skausmingi aštrių šaudymo skausmo impulsai. Beveik visada ši diskomforto forma apatinėje nugaros dalyje atsiranda nepageidaujamų pojūčių apšvietimu dešinėje arba kairėje kojoje, paprastai, žemiau kelio sąnario. Pakreipimas, pasukimas į šoną, tiesios kojos kėlimas sukelia šaknų poslinkį ir padidina nugaros skausmą.

Atspindintis skausmas atsiranda, kai vidiniai organai sugadinami. Diskomfortas atsiranda dėl to, kad audiniai, esantys netoli patologijos fokuso ir tam tikros stuburo dalies, yra tarpusavyje susiję su tuo pačiu nervu. Esant tokiam skausmo sindromui, yra nemalonus diskomforto pojūtis, kuris plinta nuo kūno vidų iki išorinio nugaros paviršiaus. Be to, nemalonių pojūčių intensyvumas judėjimo metu ir stuburo palpacija beveik nekinta.

Kitai klasifikacijai būdingas pirminis ir antrinis nugaros skausmas. Pagrindinė pirminio sindromo priežastis - mechaninis kraigo pažeidimas, susijęs su raumenų ir raiščių disfunkcija, osteochondroze, herniated tarpkūnių diskais. Antrinis nugaros skausmas yra kitų ligų, kurios nėra tiesiogiai susijusios su stuburo kaulų ir kremzlių audiniu, pasekmė.

Klasifikavimas pagal patogenetinį atsiradimo mechanizmą

Pagal skausmo atsiradimo patogenezę gali būti:

  • Nociceptinis. Atsiranda specifinių skausmo receptorių dirginimas (jie vadinami natseceptoriais) dėl audinių pažeidimų traumos, įtampos, susitraukimo, uždegimo ir kt. Tokie nugaros skausmai yra ūmus, jo intensyvumas priklauso nuo patologinio proceso sunkumo ir trukmės. Tačiau, jei liga veikia kaulų ar raumenų audinį, skausmo sindromas tampa nuobodu ir skauda. Ją sustiprina judėjimas ir beveik išnyksta, turi aiškią vietą.
  • Neuropatinis. Paprastai tai atsitinka, kai stuburo šaknys nukenčia dėl tarpslankstelinių išvaržų. Tokie skausmai, plintantys į apatines galūnes, yra lėtiniai ir juos lydi odos jautrumo pažeidimas, judėjimo sutrikimai.
  • Psichogeninis. Šio genezės nugaros skausmas yra labai retas. Paprastai panaši diagnozė nustatoma, jei per šešis mėnesius gydytojai negalėjo nustatyti tikslios stuburo diskomforto priežasties.

Tačiau ši klasifikacija yra labai sąlyginė, nes pacientams, sergantiems chronišku juosmens srities skausmu, visi patofiziologiniai mechanizmai dalyvauja formuojant simptomus.

Tokio klinikinio vaizdo atsiradimas nėra nepriklausoma liga. Tai tik bet kokio patologinio proceso simptomas. Todėl gydytojai naudojasi terminais, apibrėžiančiais lokalizaciją ir intensyvumą. Ūmus pulsuojantis mėšlungis nugaros skausmas vadinamas lumbago ir skausminga nuobodu, lėtine gamta - lumbodynija arba juosmens išchijagija.

Etiologiniai veiksniai

Ekspertai mano, kad labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios yra skausmas apatinėje nugaros dalyje, yra raumenų perpildymas.

Taigi, nesant tinkamo apmokymo ar pernelyg intensyvaus fizinio aktyvumo, atsiranda jungiamojo audinio skaidulų, ypač raumenų pritvirtinimo vietoje, kuri sukelia nugaros skausmą.

Tačiau ne visada šių simptomų priežastys gali būti „nekenksmingos“. Tolesnės vystymosi prognozės yra pavojingos:

  • Vėžys. Jis diagnozuojamas mažiau nei 1% pacientų, kuriems yra nugaros skausmas. Rizikos veiksniai yra vėžio buvimas istorijoje, staigus svorio netekimas be jokios aiškios priežasties, amžius virš 50 metų, skausmo impulsai miego ar poilsio metu.
  • Infekcija. Šią diagnozę patvirtina karščiavimas, lėtiniai epidermio pažeidimai, šlapimo ir kvėpavimo sistema, imunodeficito būsenos ir kortikosteroidai. Paprastai, jei nugaros skausmą sukelia infekcija, tada nugaros "skausmas" ir poilsiui, be to, yra nemalonus pojūtis pilvo, už krūtinės ir pan.
  • Horsetail sindromas. Liga yra susijusi su didelių nervų skaidulų suspaustu lumbosakraliniame regione. Šiuo atveju skausmas juda natūraliai, suteikia sėdmenų ir kojų užpakalinės dalies zoną. Sunkiais pakitimais asmuo praranda apatinių galūnių jautrumą ir sugeba juos visiškai nutiesti.
  • Stuburo suspaudimo lūžis. Daugeliu atvejų prieš jį prasideda sunkus sužalojimas, kartais jis gali išsivystyti vyresnio amžiaus (daugiau nei 70 metų) ir osteochondrozės deriniu.
  • Ūmus pilvo aneurizma. Dažnai ši patologija yra besimptomė, o jos vienintelis klinikinis pasireiškimas yra nugaros skausmas. Tokia diagnozė siūloma kartu su ateroskleroziniais pažeidimais kraujagyslėse, pagyvenusiems pacientams, esant svaiginančiam skausmui poilsiu ar naktį.
  • Išvaržinis tarpslankstelinis diskas. Kartu su staigiais skausmais, pojūčiais, tarsi „susietų“ juosmeninės dalies nugarą, kojų raumenų silpnumą.

Be to, apatinės nugaros dalies skausmingas, ūminis ar atvirkščiai skausmingas skausmas gali atsirasti dėl įgimtos stuburo struktūros anomalijų (pvz., Spondilolizės), iškyšulio ar tarpslankstelinių diskų pažeidimo, įvairių artrito pažeidimų (nepilnamečių, reaktyviųjų), ankilozinio spondilito. Kai kuriais atvejais nugaros skausmą sukelia nepakankamas metabolizmas (Paget'o liga), osteoporozė, neurologiniai sutrikimai (svarbus pavyzdys yra sėdimojo nervo susitraukimas ar uždegimas (išialgija)).

Projektavimo skausmo sindromas pasireiškia skrandžio opų ar navikų, pankreatito, uždegiminių procesų ir storosios žarnos divertikulito. Moterims tokie simptomai kartais atsiranda dėl ginekologinių ligų, vyrams, prostatos navikams ar prostatitui.

Jei nugaros dalis juosmens srityje yra stipriai skausminga, skausmas yra ūminis ir netoleruotinas, tai gali reikšti, kad šlapimtakis ir šlapimtakis progresuoja.

Jei pacientas kreipėsi į gydytoją dėl nugaros skausmo, diagnozavimo ir tolesnio gydymo taktika yra tokia:

  1. Asmens patikrinimas, anamnezės rinkimas, ypatingas dėmesys skiriamas simptomams, rodantiems gyvybei pavojingas sąlygas (specifinius naviko požymius, aneurizmą ir kt.).
  2. Jei nėra rimtų ligų pasireiškimo, anestezijos terapija skiriama ūminiu laikotarpiu, gydomosiomis pratybomis ir masažu.
  3. Pavojingų patologijų simptomų nustatymas reikalauja tolesnio diagnozavimo laboratoriniais ir instrumentiniais metodais.
  4. Po diagnozės nustatykite tam tikrus vaistus, kartais reikia operacijos.

Jei paciento tyrimas nepateikia jokios informacijos, o tablečių ir injekcijų poveikis neveikia pusę metų, rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu, kad pašalintumėte arba patvirtintumėte psichogeninę ligos kilmę.

Nugaros skausmas juosmens srityje: simptomų specifiškumas, kai reikia pasitarti su gydytoju, diagnostiniai metodai

Paprastai lėtinis diskomfortas apatinėje nugaros dalyje yra susijęs su tam tikrais veiksniais, susijusiais su paciento gyvensena ir su tuo susijusių ligų buvimu.

Kai kurie yra visiškai jautrūs ne narkotikų korekcijai, kiti gali būti koreguojami tik naudojant vaistus, fizines procedūras ar operacijas.

Jei nugaros dalies nugaros skausmas yra nuolatinis, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

  • pernelyg didelė stuburo apkrova, susijusi su profesine veikla, ilgas buvimas nepatogioje padėtyje tiek darbo vietoje, tiek kasdieniame gyvenime;
  • reguliaraus mankšto stoka arba pernelyg staigus mokymo pradžia;
  • didelės fizinės apkrovos be tinkamo raumenų mokymo;
  • laikysenos pažeidimai (skoliozė, kyphoscoliosis, stoop);
  • nutukimas;
  • dažnas peršalimas;
  • virškinimo trakto pažeidimas;
  • rūkymas, piktnaudžiavimas kofeino gėrimais.

Lėtinis skausmas paprastai atsiranda tiek po ūminio regreso, tiek nepriklausomai nuo jo, kaip pagrindinio simptomo. Dažniausios jo atsiradimo priežastys yra nugaros stuburo nestabilumas osteochondrozės, miofazinio sindromo (su diskomfortu, susijusiu su netinkamu apkrovos pasiskirstymu arba pernelyg dideliu nugaros raumenų pertekliumi), stuburo artroze. Paprastai diskomfortas padidėja vaikščiojant, judant, pasukant ar lenkiant kūną.

Ūmus skausmas juosmens srityje paprastai siejamas su stuburo kaulų, jungiamųjų ar raumenų audinių sužalojimais, kritimu. Staigus tokių pojūčių atsiradimas gali rodyti akmens išėjimą iš inkstų ir jo judėjimą išilgai šlapimo takų. Dažnai moterys skundžiasi, kad po gimdymo nugaros srityje skauda nugaros juosmenis dėl didelio apkrovos ir dubens, ir sakralinės stuburo.

Kiekvienas žmogus patiria panašius simptomus, bet ne visi apsilanko pas gydytoją. Taigi, kada turėčiau užsiregistruoti?

Tikrinimo indikacijos, jei nugaros skausmai yra juosmens srityje, yra šie rizikos veiksniai:

  • aukštesnio amžiaus;
  • lėtinių ir raumenų sistemos ligų buvimas;
  • kartu infekcinės ligos;
  • karščiavimas, bendro apsinuodijimo simptomai, apetito praradimas ir svorio netekimas;
  • kraujo buvimas šlapime, tachikardija, pilvo skausmas ir kiti požymiai, rodantys vidinių organų pažeidimą.

Paprastai, jei nugaros skausmas yra juosmens srityje, asmuo pradeda savarankišką gydymą. Pacientai naudoja įvairius priešuždegiminius ir šiltinančius tepalus, kurie kiekvienoje vaistinėje yra labai įvairūs. Tačiau, jei būklė nėra sumažinta per 7–10 dienų, tai yra priežastis apsilankyti chirurgas, ortopedinis gydytojas arba traumatologas.

Siekiant nustatyti skausmo priežastis gydytojo juosmens srityje, naudojami šie diagnostikos metodai:

  • Rentgeno spinduliai. Daugeliu atvejų paskirtas pagrindinis būdas nustatyti stuburo lūžius. Paveikslėlyje galite nustatyti atotrūkio tarp slankstelių aukštį, tarpslankstelinio disko deformaciją, degeneracinius stuburo pokyčius, naviką. Kai kuriais atvejais nepakanka įprastos rentgeno spinduliuotės, procedūra kartojama su apkrova (pasvirusi į priekį arba į šoną ir tt).
  • Elektromografija. Padeda nustatyti nervų galūnių jaudrumą ir funkcinį laidumą. Jis skiriamas radikulopatijai, neaiški priežastis, jei nugaros dalis juosmens srityje skauda prieš operaciją.
  • Densitometrija (kaulų tankio nustatymo procedūra). Priskirti osteoporozei ir jos sunkumui nustatyti.
  • Apskaičiuota ir magnetinė rezonancija (CT arba MRI). Ar informatyvesnė alternatyva radiologiniams tyrimams. Tai leidžia jums paimti vieną vaizdą keliais projekcijomis vienos procedūros metu, kad nustatytumėte naviko buvimą stuburo smegenų srityje arba mielino apvalkalo patologiją. Be to, CT ir MRI turi mažesnį radiacijos poveikį.
  • Scintigrafija Tyrimas atliekamas naudojant radioaktyvius izotopus. Iš esmės nustatyta piktybinių navikų diagnostikai.
  • Mielografija. Procedūra yra panaši į scintigrafiją, tačiau šiuo atveju kontrastinis tirpalas švirkščiamas tiesiai į paveiktą vietą. Šis tyrimas leidžia tiksliai nustatyti tarpkūnių išvaržų kontūrus ir lokalizaciją, jei nugaros skausmas yra juosmens srityje.

Taip pat yra nustatytas pilnas kraujo kiekis (ESR ir leukocitų skaičius yra svarbus nustatant infekcinį procesą), kalcio, fosforo, šarminės fosfatazės koncentracijos tyrimai. Remiantis liudijimu, tiriami reumatoidinio faktoriaus ir kitų specifinių artrito žymenų tyrimai. Jei reikia, atlikite krūtinės ląstos rentgenogramą, pilvo ertmės ir šlapimo sistemos ultragarsą.

Tačiau ne visi išvardyti metodai yra skirti konkrečiam pacientui. Jie reikalingi tik gyvybei pavojingų sąlygų diferencinei diagnozei (tokios situacijos yra mažesnės nei 10%). Paprastai, jei nugaros skausmas yra juosmens srityje, jūs galite kreiptis į rentgeno, CT nuskaitymo, MRT ar kai kuriuos laboratorinius tyrimus, kad nustatytumėte tikslią priežastį.

Ūmus nugaros skausmas: lytis, diskomfortas nėštumo metu

Nuolatinis diskomfortas apatinėje nugaros dalyje paprastai būna lėtinių degeneracinių-distrofinių procesų, susijusių su tarpslankstelinių diskų jungiamuoju audiniu, kurį dažnai lydi uždegimas.

Tokie pojūčiai gali būti skirtingo intensyvumo - nuo ūminio degimo ir aštrių skausmų fizinio aktyvumo fone iki nuobodu skausmo. Tačiau panaši problema nėra išspręsta atskirai. Kremzlės audinio distrofija ir gali trukti metus ir be tinkamo gydymo, gerokai pablogina gyvenimo kokybę ir baigsis negalia.

Pakartotinis ūminis nugaros skausmas paprastai paaiškinamas raumenų spazmu, raumenų raumenų susilpnėjimu aplink stuburą, nervinių galūnių suspaudimu (šiuo atveju staiga atsiranda nemalonių pojūčių ir gali spindėti į kulną, šlaunį ir perineumą). Kartais praėjus kelioms dienoms nuo skausmo malšinimo reguliariai vartokite šiuos simptomus. Kai kuriais atvejais lumbago reikia naudoti rimtus analgetikus injekcijų arba tablečių pavidalu. Bet reguliariai susižeidžiant raumenų ar jungiamojo audinio, lėtinių stuburo ligų atsiradimo rizika žymiai padidėja.

Moterims dažnai pasireiškia stiprus nugaros skausmas dėl ginekologinių ligų (navikų ir uždegiminių procesų gimdoje ir prieduose) fone. Dažnai panašus sindromas pastebimas menstruacijų metu.

Moterys dažnai skundžiasi diskomfortu apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu. Šis klinikinis vaizdas priklauso nuo kelių veiksnių. Visų pirma, šis kūno svorio padidėjimas ir jo nevienodas pasiskirstymas. Pagrindinis vaisiaus svoris sudaro tik juosmens sritį, dėl to padidėja kraigo raumenų ir sąnarių apkrova.

Be to, arčiau gimdymo pradeda sustiprinti biologiškai aktyvių medžiagų sintezę, „atsakingą“ dėl dubens kaulų skirtumo, kad palengvintų darbą. Todėl dažnai sunkūs nugaros skausmai atsiranda būtent dėl ​​šių fiziologinių pokyčių. Po gimdymo tokį diskomfortą gali sukelti epidurinė anestezija.

Kodėl atsiranda nugaros skausmai?

Nugaros nugaros srities skausmas yra labai dažnas. Paleontologai ir biologai mano, kad tai yra tokio evoliucinio įsigijimo, kaip antai stačios vaikščiojimo, pasekmė.

Krova, kai vaikščioti, nėra tolygiai paskirstyta visuose padaliniuose, kaip ir daugelyje gyvūnų, bet beveik visiškai patenka ant juosmens dalies.

Nugaros skausmas atsiranda dėl kelių priežasčių ir gali rodyti kitokio pobūdžio ligų kompleksą.

Turinys

Pagrindinės priežastys ↑

Yra dvi priežastys, kurios prisideda prie skausmo juosmens srityje.

Stuburo ir vidaus organų ligos

Skausmas gali atsirasti dėl įgimtų ar įgytų ligų.

Taigi, visų pirma, įgimtų apsigimimų yra:

  • stuburo pokyčiai ir lūpos;
  • nelygios slankstelių procesų formos, jų sutrumpinimas ar pailgėjimas.

Slankstelių skiltelės: 1,2-atgal, 3,4-šoninės, 5-7 priekinės

Šios problemos gali būti visiškai besimptomis arba gali būti susijusios su ūminiu skausmu, kai atliekami tam tikri polinkiai, judėjimo sunkumai, šlapimo sutrikimai ir psichinis atsilikimas.

Nugaros skausmo priežastys gali būti neuralgiškos:

  • nervų susitraukimas stuburo stulpelyje (toks skausmas gali būti apibūdinamas kaip stiprus ir staigus skausmas);
  • juosmens osteochondrozė, kuri vystosi dėl sėdimų ir sėdimų gyvenimo būdų ir sukelia skausmingą skausmą dėl raumenų pernelyg įtampos;
  • lumboischialgia, kuriai būdingi atrofiniai sėdimojo nervo pokyčiai (dažniausiai skausmas per šį ligą eina į sėdmenį, staiga ir staiga atsiranda).
  • išsėtinė sklerozė (ši lėtinė autoimuninė liga veikia nugaros smegenų ir smegenų nervų skaidulų membraną, sukelia skirtingos lokalizacijos skausmus, sunkumą ir sunku išgydyti).

Be to, aštrūs panašaus pobūdžio skausmai taip pat gali sukelti:

  • degeneracinis sacroiliitis yra rimta liga, kuri yra pūlingas-uždegiminis procesas sukroilijos sąnario paviršiuje;
  • osteoporozė, kurios priežastis yra kalcio trūkumas organizme arba jo metabolizmo pažeidimas (pradinėse stadijose ligai būdingas lėtinis skausmas, traukuliai, laikysenos pokyčiai).

Kitas skausmo tipas juosmens nugaroje yra skausmas, kuris atsispindi.

Jie gali būti būdingi įvairių organų ir sistemų ligų simptomai:

  • infekcinės virškinimo sistemos (chlamidijos, ureaplasmosis);
  • nestabilios žarnyno ir virškinimo trakto neoplastinės ligos;
  • hemorojus, atsirandantys dėl sėdimo darbo;
  • navikai ir polipai gimdoje;
  • komplikacijos po peršalimo (po gerklės skausmo, gripo, ARVI);
  • radikulitas (išprovokuoti juosmens skausmas, plečiantis kojoms).

Kai kuriais atvejais priežastis gali būti:

  • fiziologiniai pokyčiai (nėštumas, gimdymas, menstruacijos);
  • per didelis fizinis aktyvumas (ypač svorio kėlimas);
  • staigus svorio padidėjimas;
  • epidurinė anestezija.

Pav.: Kaip pakelti svorius

Provokaciniai veiksniai

Be vidinių ligų, juosmens skausmą gali sukelti šie veiksniai:

Hipotermija

Dažniausia hipotermijos pasekmė yra išialgija.

Tai uždegiminis procesas, veikiantis nervų šaknis.

Infekciniai procesai vyksta sumažėjusio imuniteto fone. Periodiškai arba ilgai veikiant šalčiui, taip pat drėgnam orui, labai sumažėja organizmo atsparumas.

Nereguliarus pratimas

Dažnai po ilgo buvimo sėdimojoje padėtyje, vaikščiojant, yra nugaros skausmas.

Treniruotės trūkumas ir motorinis aktyvumas sukelia kraujo stazę ir gali sukelti negrįžtamus kremzlės audinio pokyčius.

Tačiau bet kokia apkrova turi būti dozuojama, jų stiprumas turėtų būti didinamas palaipsniui.

Pernelyg didelis stresas sukelia sužalojimus ir raumenų padermes, lūžius, kaulų lūžius.

Staigiai pereinant prie sudėtingų pratimų, gali būti suspausta nervai, skausmingi vidaus organų dislokacijos.

Profesionalus sportas

Pavojingi sportai apima:

  • kultūrizmas;
  • kultūrizmas;
  • svoris.

Jie rodo pernelyg didelę nugaros raumenų apkrovą.

Nerimą keliantis požymis yra skausmas po pritūpimų, aštrūs posūkiai ir lenkimai.

Jei sportininkas skauda vaikščioti, turite nedelsiant nutraukti mokymą ir kreiptis į gydytoją.

Prasta mityba

Mityboje turi būti pakankamai kalcio, fosforo ir fluoro, kurie yra svarbūs kaulų audinio komponentai.

Ypatingą dėmesį reikia skirti kalcio, fluorido ir fosforo vartojimui nėštumo, maitinimo ir menopauzės metu.

Be to, dažnas vidurių užkietėjimas ir riebalų ir kalorijų turinčių maisto produktų perteklius turi trauminį poveikį gaubtinei žarnai ir žarnyne.

Tai sukelia nugaros skausmo švitinimą.

Vėmimas ir dažnas pykinimas rodo gastritą ar opas, kurios gali stipriai traukti apatinę nugaros dalį.

Stuburo kreivumas

Kitas patologijos pavadinimas yra skoliozė. Jis gali būti įgimtas ir įgytas.

Lengva forma gali būti lengvai išgydoma pratimų rinkiniu, sunkioje formoje reikia chirurginės intervencijos.

Su paciento kreivumu sunku ilgai stovėti, sėdėti be palaikymo.

Stresas

Stipri nervų įtampa, dažnas nerimas ir ilgas poilsio trūkumas turi neigiamą poveikį visoms kūno sistemoms. Psichologai nustatė, kad asmuo, kuriam kyla problemų, pradeda savanoriškai slysti, „sulenkdamas“ pagal jų svorį.

Daugelis lėtinių ligų gali pabloginti nervus ir stresą.

Jei depresija ir nuovargis tęsiasi vieną mėnesį, reikia specialisto pagalbos.

Kita galima skausmo priežastis - juosmens radikulitas. Čia rasite daug naudingos informacijos apie ligą.

Kokiomis sąlygomis nugaros skausmas? ↑

Vyrų skausmo priežastys

Vyriški juosmens skausmai gali turėti skirtingą etiologiją ir jiems būdingi savitieji bruožai.

Amžius ir hormoniniai pokyčiai mažai veikia vyrų stuburą, tačiau dažnai prostatos liaukos problemos gali sukelti būdingą gilų, lengvu skausmu.

Pagrindinės vyrų juosmens srities skausmo priežastys:

Raumenų įtampa

Dažnai žmonės, kurie nevykdo fizinio darbo dėl savo darbo, turi silpnus nugaros raumenis, ypač platesniam raumeniui.

Turi būti sukurtas gebėjimas tinkamai paskirstyti fizinį aktyvumą.

Pakeliant svorį, nekvalifikuotas asmuo perkelia visą svorį į apatinę nugaros dalį, o ne į žandikaulio, tricepso ar krūtinės dalies raumenis. Dėl to atsiranda latissimus dorsi.

Kai ruošiate atsirandantį skausmą, atsiranda, mažėjant karštojo kompreso, šiltinant tepalus.

Jis gali būti jaučiamas, jei stovite ilgą laiką ir einate į gulintį.

Lūžis

Lūžio priežastis gali būti rimtas sužalojimas arba banalus sužalojimas.

Kai tarpslankstelinis diskas atsilieka, juosmens stuburo lūžis gali netgi sukelti nesėkmingą žingsnį arba subalansuoti.

Lūžio požymis yra aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje arba gerklės srityje.

Kartais skausmas gali patekti į viršutinę arba apatinę galūnę, sustiprinti kūno padėties pasikeitimu.

Genitalijų navikų metastazės

Stuburo kaulinio audinio metastazės skausmas yra stipriausias, kartais tampa nepakeliamas.

Atvykimas į onkologą neturėtų būti atidėtas, kai nugaros ir sėklidės ar varpa yra skauda.

Toks skausmas gali būti palengvintas tik stipriais vaistais, greičiausiai necrotinių audinių pokyčių procesas baigsis.

Inkstų liga

Maždaug trečdalis vyrų, sergančių nugaros skausmu, kenčia nuo inkstų veiklos sutrikimų.

Skausmas inkstų srityje padidėja judesio metu ir pailgėja vertikalioje padėtyje. Poilsiui, skausmas atsilieka.

Jei stovite ilgą laiką, skausmas gali palaipsniui didėti.

Taip yra dėl to, kad skystis skrenda į inkstus ir sukelia pernelyg didelį stuburo spaudimą.

Po alkoholio nugaros skausmas taip pat gali pablogėti.

Prostatitas

Ši liga sukelia juosmens skausmus dešinėje ir užpakalyje. Kartais skausmas suteikia gerklę.

Kiti prostatito simptomai yra deginimo pojūtis šlapinimosi metu, erekcijos problemos.

Pagrindinė šios ligos priežastis yra kraujo stagnacija kapiliaruose arba bakterinė infekcija.

Moterų skausmo priežastys

Moterų kūnas nuolat kinta ir hormoniniai sukrėtimai.

Tam tikros rūšies skausmai moteriškame kūne atsiranda normaliai ir nėra pavojaus signalas.

Skausmas, susijęs su menstruaciniu ciklu

Skausmas, atsirandantis skirtingais mėnesinių ciklo laikotarpiais, nebūtinai reiškia bet kokią patologiją:

  • Menstruacijų metu išsiplėtusi gimda spaudžiasi prieš nugaros raumenis, sukelia diskomfortą;
  • Jei skausmas pasireiškia prieš menstruacijas 7-8 dienas ir skrandyje, tai rodo, kad reikia persvarstyti mitybą. Geriau įtraukti į maistą daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir vaisių rūgščių.
  • Skausmas ciklo viduryje gali būti susijęs su kiaušinio išsiskyrimu iš kiaušidės;
  • Skausmas po menstruacijų rodo problemas, susijusias su reprodukcine sistema, šiuo atveju būtina apsilankyti specialiste.

Nėštumas, kurį sukelia nėštumas

Pirmosiomis savaitėmis, kai moteris dar nežino apie savo padėtį, jos apatinė nugaros dalis ir pilvo apačia gali pakenkti. Tokie skausmai panašūs į priešmenstruacijas ir dažnai sutampa su jais.

Menstruacijų delsimas šiuo atveju gali reikšti nėštumo ar infekcinį procesą.

Kartais gali būti mažas kraujavimas, jie yra susiję su kiaušialąstės įvedimu į gimdos sieną.

Jei skauda pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje, tačiau nėra menstruacijų, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nėštumo testas.

Dažnai šie skausmai lydės moterį keletą mėnesių, tokiais atvejais gydytojas siūlo vartoti vaistus su magniu.

Nėštumo metu, ypač pastaraisiais laikotarpiais, dauguma moterų patiria skausmą žemiau arba virš juosmens.

Taip yra dėl to, kad augantis pilvas turi didesnę apkrovą nugaros raumenims.

Jei skausmas yra pastovus ir susijęs su energingu aktyvumu, laukiančiai motinai reikia palaikančio tvarsčio, kuris paskirstys apkrovą tarp skirtingų raumenų grupių.

Jei nugaros skausmas miega ir ryte, tikėtina, kad moteris miega nepatogioje padėtyje.

Specialios miego pagalvės gali padėti organizmui ir užkirsti kelią raumenų įtampai. Nugaros skausmas turi išnykti.

Nuotrauka: pagalvė nėščioms moterims

Termino pabaigoje skausmas gali būti sutelktas apatinėje nugaros dalyje dešinėje arba kairėje: tai nenurodo vaisiaus padėties, bet rodo pozos iškraipymą.

Skausmas gali praeiti nėščia moteris, kai ji sėdi, visiškai pasvirusi nuo paramos.

Po abortų

Moterys, nusprendusios nutraukti savo nėštumą arba dėl jos dėl medicininių priežasčių, beveik 100% atvejų skundžiasi po abortų.

Skausmo priežastys gali būti:

  • gimdos gleivinės uždegimas (endometritas);
  • įtempta moteris;
  • gimdos susitraukimas po aborto.

Tuo pačiu metu skausmas gali atsisakyti kojos arba susikaupti apatinėje juosmens dalyje.

Gimimo skausmas

Po gimdymo moterys dažnai patiria nugaros skausmą. Kartais skausmas lokalizuojamas ten, kur uodegos yra arba kur yra krūmas. Taip yra dėl gimdymo metu sužalojimų ir sužalojimų.

Jūs galite išvengti skausmo atliekant specialią gimnastiką nėštumo metu arba apsilankę baseine.

Slaugančios motinos taip pat gali atlikti keletą pratimų, ypatingą dėmesį skiriant jų laikysenai.

Jei skausmą lydi temperatūros pakilimas iki 37 laipsnių ir daugiau, moteris smarkiai jaučiasi karšta, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Galbūt tai yra infekcinis procesas.

Skausmas, kurį sukelia moterų reprodukcinės sistemos ligos

Paprastai moterų negalavimai, kurių simptomas yra nugaros skausmas, apima:

Cistitas

Tai yra šlapimo pūslės uždegimas, kuris dažniau pasitaiko moterims. Cistitas yra lengvai gydomas ir diagnozuojamas.

Šlapimo tyrimams, kad būtų nustatyta šios ligos buvimas, jei šlapinantis pojūtis yra degantis, nuleidžiantis apatinę nugaros dalį, kūno temperatūra pakyla.

Paveikslėlis: cistitas

Infekciniai procesai makštyje

Keletas moterų uždegimų sukelia skausmą, esantį linkusioms pozicijoms.

Tai gali būti kandidozė, bakterinė vaginozė arba virusinė liga.

Tokie skausmai taip pat gali būti inkstų pažeidimo požymis.

Priedų uždegimas

Jei moteris turi skausmingą nugaros ir kiaušidžių, šlapinantis yra degimo pojūtis, temperatūra pakilo virš 38 laipsnių, ultragarso diagnostika ir gydymas yra būtini prižiūrint specialistui (injekcijų eiga ar geriamieji vaistai).

Su vidaus ligomis susiję skausmai

Žarnyno ar skrandžio ligos gali sukelti stuburo skausmą.

Kartais šių sutrikimų skausmas gali būti labai spinduliuojantis - atsisakyti ar skrandžio.

Toks klinikinis vaizdas yra susijęs su tuo, kad smegenys neteisingai suprantamos pagal signalą, kurį organai jam teikia.

Jei skauda juosmens ir dešinės pusės, tai rodo kepenų ar kasos problemą, o kairėje pusėje - skausmas rodo apendicitą arba žarnyno koliką.

Kairėje pusėje gali pasireikšti skausmas bėgimo ar kitų pratimų metu. Jis greitai eina ir nekelia pavojaus sveikatai.

Užpakalinės dalies srityje galima nuslysti ir traukti skausmus.

Vaikams

Dažniausia vaikų nugaros skausmo priežastis yra bloga laikysena.

Mokymosi procese, jei kėdė ir lentelė klasėms pasirinktos neteisingai vaikui, gali išsivystyti stuburo kreivumas.

Skoliozė gali sukelti:

  • neteisingi batai;
  • plokščios pėdos;
  • nemalonus kuprinė.

Pradinėje ligos stadijoje kreivumą galima lengvai ištaisyti gydytojo paskirtos medicininės terapijos pagalba.

Lengvas skausmas, kuris ryškiai pasireiškia vaikui po sunkaus darbo ar ilgo buvimo vienoje padėtyje, taip pat gali būti pirmasis stuburo išvaržos požymis.

Išvaržos priežastis gali būti:

  • stuburo kreivumas;
  • per daug naudotis;
  • per didelis pratimas.

Ypatingai pavojingi vaikystėje yra šokinėjimas virš galvos, svorio kėlimas, sukimas ir grobimas.

Jei vaikas periodiškai skundžiasi dėl nugaros skausmo po treniruotės, tai reiškia, kad jam reikia specialisto pagalbos.

Kas yra coccygodynia ir kaip ją gydyti? Informaciją apie šį sindromą galima rasti čia.

Kokios yra tokios sunkios ligos, kaip peties peties periartrito, atsiradimo priežastys? Sužinokite čia.

Ką daryti? ↑

Tepalų naudojimas

Šio tipo vaistai yra labai veiksmingi, jei reikia, greitai pagerinti sveikatą namuose.

Tepalas padeda sumažinti uždegimą, tempimas, atšilimo efektas, jei apatinė nugaros dalis yra šalta.

Skiriamos šios tepalų grupės:

  • priešuždegiminiai analgetikai (įskaitant aušinimo vaistus, kurie pašalina dirginimą - mentolį, levandą ir skausmą malšinančius vaistus - nurofen, iboprofeną, diklofenaką);
  • kombinuoti vaistai (naudojami susižalojimams ir sužeidimams, kartu su priešuždegiminiu ir analgetiniu poveikiu, turi gydomąjį poveikį dėl jų heparino, demetilsulfoksido);
  • dirgikliai (poveikis, pagrįstas kraujagyslių išsiplėtimu ir kraujo tekėjimu į skausmo šaltinį);
  • chondroprotektoriai (vienas iš aktyvių tokių vaistų komponentų yra chondroitino sulfatas, naudojamas patologiniuose kremzlių procesuose, kuris skatina aktyvų sąnarių kremzlių paviršių atkūrimą).

Injekcijos

Veikimas, kuris pasiekiamas injekcijomis, yra panašus į tinkamų tepalų ar geriamųjų preparatų priėmimą.

Šio tipo gydymo būdai yra:

  • Greitis Greitas skausmo malšinimas yra galimas tik nurijus vaisto į kraują ar raumenis.
  • Efektyvumas. Injekcijos leidžia jums pristatyti aktyvų komponentą tiksliai. Veiklioji medžiaga nėra sunaikinta virškinimo trakte.
  • Specialisto buvimo poreikis. Sunku patys atlikti injekcijas, todėl būtina kasdien apsilankyti klinikoje arba paskambinti slaugytojui namuose.
  • Jis gali būti naudojamas tik pagal receptą. Kaip gydyti negalavimus ir stiprų skausmą su injekcijomis gali tik patarti gydytojui ir paskirti reikiamus vaistus. Daugumą jų galite įsigyti tik pagal receptą.

Įšilimas

Šis būdas atsikratyti skausmo yra susijęs su tradicinės medicinos priemonėmis.

Įšilimas gerai padeda neuždegiminio pobūdžio skausmams - spazmai, išvaržos, kreivės, osteochondrozė.

Tokiais atvejais rekomenduojama atlikti iki 10 procedūrų per dieną.

Infekciniame procese įšilimas sukelia kraują patekti į paveiktą audinį ir padidina skausmą.

Pratimai

Terapinis pratimas yra puikus nugaros skausmo profilaktika ir gydymas.

Klasės tikslas - stiprinti stuburo raumenų korsetą ir koreguoti laikyseną.

Kai skausmas yra rekomenduojamas atlikti šiuos pratimus:

  1. Nuo linkusios padėties reikia pakelti kojas 10-15 cm ir laikyti jas šiek tiek.
  2. Gulint ant nugaros, kelius reikia sulenkti 90-100 laipsnių kampu ir pakelti iki didžiausio aukščio. Atlikę sulenktas kojas reikia pakreipti į dešinę ir į kairę, kol ji paliečia grindis.
  3. Lėtos ir lygios nuolydžiai, veikiantys skirtingomis kryptimis. Treniruotės metu turėtumėte pabandyti nesulenkti nugarą krūtinės ląstos regione, išlaikant jį kuo plokščiausią.
  4. Visose keturiose vietose turite atlikti svyravimą tuo pačiu metu su dešine ir kairia koja ir atvirkščiai.
  5. Pratimai "tiltas". Pirmiausia turite tai atlikti, pasikliaudami siena ar kito asmens pagalba.

Masažas

Masažas puikiai padeda sumažinti skausmą juosmens nugaroje.

Jis gali būti patikėtas klinikos specialistui arba atliekamas namuose, bet kuriuo atveju jo nauda bus neįkainojama.

Teigiamas masažo terapinis poveikis yra toks:

  • gerinti kraujo aprūpinimą ligonio kūno dalimi;
  • raumenų minkymas, kuris daro juos ir raiščius lankstesnius ir elastingesnius;
  • ūminio skausmo pašalinimas;
  • sukauptų toksinų šalinimas raumenyse ir poodiniuose audiniuose;
  • malonūs pojūčiai dėl odos nervų galų stimuliacijos;
  • teigiamas emocijas.

Na, kai masažas derinamas su vonia ar sauna.

Ypač tai naudinga garams su beržo ar ąžuolo šluota, jie puikiai stimuliuoja visus gyvenimo procesus ir padidina bendrą kūno toną.

Kuris gydytojas turi susisiekti? ↑

Nugaros skausmui, kurio priežastis nežinoma, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės nustatyti ligą, pagrįstą simptomų deriniu.

Jei priežastis yra akivaizdi: skausmą lėmė trauma, skausmas kilo dėl nėštumo, menstruacinio ciklo ar lėtinės ligos, prasminga nedelsiant kreiptis į siauresnį specialistą.

Savigydymas leidžiamas tik tais atvejais, kai skausmo priežastis yra tiksliai žinoma.

Vaizdo įrašas: pirmoji pagalba

Kas yra stuburo lumbodynija? Kodėl tai vyksta? Informaciją apie tai galima rasti čia.

Prevencija ↑

Prevencinės priemonės skausmo prevencijai apima:

Reguliarus pratimas

Fizinė kultūra turėtų būti tonizuojanti, suteikiant vienodas apkrovas visoms raumenų grupėms.

Kiekvieną dieną pratimai turi būti skiriami 20-30 minučių.

Tai gali būti rytiniai pratimai, bėgiojimas, plaukimas baseine, pėsčiomis gausiais žingsniais.

Video: gimnastika, skirta stiprinti nugaros ir stuburo raumenis

Išlaikyti vandens ir druskos pusiausvyrą

Dieną žmogus turi suvartoti iki 3 litrų skysčio. Geriausias vartojimas yra mineralinis vanduo.

Kava, arbata (įskaitant žalią), gazuoti gėrimai sukelia papildomą naštą inkstams, bet neužpildo organizmo skysčių poreikio.

Daugiau ryto vandens reikia suvartoti, o po 20.00 val. Priešingu atveju galimas patinimas, inkstų skausmas.

Tinkama mityba

Dieta yra sumažinti riebalų, kepto ir rūkyto maisto turinį, arba visiškai jį pašalinti.

Labiausiai sveiki maisto produktai virinami arba garinami.

Kasdieniame meniu turėtų būti visi svarbūs mikroelementai, vitaminai ir mineralai.

  • Profilaktiniai specialistų tyrimai

Kasmet moterys turėtų apsilankyti ginekologe, vyrai - urologai, vaikų sveikata pagal įprastą egzaminą paprastai stebimi švietimo įstaigose.

Tai leidžia greitai nustatyti ligą ir pradėti gydymą.

Pagrindinė sveikos nugaros išlaikymo sąlyga yra geras gyvenimo būdas ir teigiamas požiūris.

Niekada nėra per vėlu stebėti savo laikyseną, atlikti keletą pratimų. Daugelis rimtų stuburo ligų gali sukelti visą gyvenimą, atsižvelgiant į gydytojų taisykles ir taisykles.

Kaip šis straipsnis? Užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus per RSS arba palaikykite VKontakte, „Odnoklassniki“, „Facebook“, „Google Plus“, „My World“ arba „Twitter“.

Pasakykite savo draugams! Papasakokite apie šį straipsnį savo draugams savo mėgstamame socialiniame tinkle, naudodami kairėje esančio skydelio mygtukus. Ačiū!

Vienas komentaras

Mano nugaros skauda po epidurinio. Su vaiku turėjau eiti į gydytojo kabinetą, nes mūsų klinikoje močiutės niekam neleidžia.