Pagrindinis / Diagnostika

Liaudies gynimo priemonės depresijai: pagal kokius simptomus jie padeda

Vienas iš 7 pasaulio žmonių kenčia nuo depresijos simptomų tam tikru jų gyvenimo momentu. Pasaulio sveikatos organizacija prognozuoja, kad iki 2020 m. Depresija taps antra dažniausia liga pasaulyje. Bet ką tai daro tradicinė medicina, kad būtų užkirstas kelias šiam nuotaikos pokyčiui, kuris kenkia gyvenimo kokybei?

Tipiškas gydymas - antidepresantai - lydi daug šalutinių reiškinių. Ir daugelis žmonių tiesiog nežino, kur kreiptis, kad surastų gydymą, kuris nesukeltų daugiau sveikatos problemų.

Depresija yra būklė, kai asmens nuotaika blogėja taip, kad pradeda daryti įtaką jo kasdieniam gyvenimui. Depresija gali būti moraliai labai skausminga tiek asmeniui, patyrusiam simptomus, tiek artimiesiems.

Depresijos priežastys yra įvairios ir apima:

  • stresas;
  • neišspręstos emocinės problemos;
  • neurotransmiterio disbalansas;
  • hormonų pusiausvyros sutrikimas (įskaitant moteris menopauzės metu ir pacientams, sergantiems skydliaukės liga);
  • maisto alergijos;
  • alkoholizmas;
  • mitybos trūkumai;
  • saulės šviesos trūkumas.

Žinoma, liaudies gynimo priemonės depresijai nepakeis gydymo psichoterapeutu ar neurologu. Tačiau jie puikiai papildo vaistų terapiją.

Augalų antidepresantų veikimo mechanizmas

Adaptogeninės žolės yra vaistinių augalų klasė, kurios slopina streso hormonų gamybą ir atpalaiduoja nervų sistemą. Ypač tokie augalai yra Rhodiola Rosa ir Ashwagandha. Jie padeda subalansuoti ir apsaugoti organizmą mažinant kortizolio kiekį. Šis hormonas prisideda prie nuovargio jausmo, „protingo“ jausmo, o smegenų struktūros, atsakingos už emocijas ir atmintį, yra per didelės, kai kortizolio kiekis yra per didelis.

Kitas žolė, panaši į savybes adaptogeniniu - jonažolės. Jis gali skatinti serotonino, dopamino ir norepinefrino gamybą žmogaus smegenyse. Tai svarbu, nes šie trys neurotransmiteriai padeda pagerinti nuotaiką ir mažina depresijos simptomus. Tačiau, jei nuspręsite naudoti jonažolę kaip liaudies priemonę depresijai, tai atlikite tik gydytojo nurodymu. Faktas yra tai, kad ši žolė gali sąveikauti su daugeliu narkotikų, didindama arba atvirkščiai, užkertant kelią jų veiklai.

Vaistažolių naudojimas leidžia susidoroti su daugeliu depresijos simptomų, įskaitant miego pablogėjimą, galvos skausmą, koncentracijos sunkumą, nuovargį, apetito problemas, ašarumą ir dirglumą.

Žoliniai mokesčiai

Gera priemonė yra čiobrelių ir rozmarinų derinys.

  • Rozmarinų lapai yra įvairių prieskonių dalis ir paprastai naudojami mėsai, bulvėms ir kepimo aliejui. Tačiau šis augalas taip pat yra natūralus antidepresantas ir anksiolitinis agentas (ty pašalina emocinį stresą, nerimą, nerimą). Rozmarinas puikiai tinka iš žirnių, ėrienos, veršienos ir žuvies patiekalų.
  • Čiobreliai yra puikus ličio ir triptofano šaltinis. Šis mažų dozių prieskonis gali veikti kaip raminantis. Naudokite rozmarinų čiobrelius kaip kepsnių patiekalus, baklažanų ir paprikų patiekalus.

Norėdami nuraminti nervus ir normalizuoti miegą, galite naudoti paruoštą arba savarankišką baldrių, jonažolės ir ramunėlių kolekciją.

  • Paimkite 1 arbatinį šaukštelį kiekvienos žolės, gaminkite stiklinę verdančio vandens ir palikite 20 minučių.
  • Tada štampuokite ir gerkite šiltu, šaukštą per valandą.
  • Gydymo kursas yra nuo 2 iki 3 savaičių.

Žolelių vonios

Levandų eterinis aliejus naudojamas daugelyje purškiklių, aliejų ir losjonų. Jo kvapas sukelia ramybę ir miega. Tai nėra priklausomybę ar pavojų sveikatai. Jei jaučiate nerimą ar nerimą, į šiltą vonią įpilkite 5–7 lašus levandų aliejaus.

Ramunė yra ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ir nerimo. Yra dvi pagrindinės ramunėlių rūšys, vartojamos medicinoje: vokiečių arba laukinių ramunėlių (Matricaria recutita) ir romėnų ar anglų ramunėlių (Chamaemelum nobile). Vokietijos ramunė yra plačiau naudojama, tačiau abu jie labai naudingi sveikatai.

Viename tyrime ramunėlių ekstraktas buvo lyginamas su placebu generalizuoto nerimo sutrikimo gydymui. Po 8 savaičių šio randomizuoto, dvigubai aklo tyrimo su žmonėmis, sergančiais generalizuotu nerimo sutrikimu, kuriems buvo suteikta ramunė, buvo statistiškai reikšmingas nerimo sumažėjimas.

Tačiau ramunėlių galima paimti ne tik viduje, bet ir maudytis:

  • Paimkite 2 šaukštus ramunėlių ir mėtų.
  • Supilkite žoleles litru karšto vandens, užvirkite ir virkite 5 minutes per mažą ugnį.
  • Leiskite vienai arbatai stovėti ir užpilkite infuziją į šiltą vonią.

Atminkite, kad depresijos liaudies gynimo priemonės nepakeičia medicininės diagnostikos ir gydymo. Depresija yra labai rimta būklė, kartais kartu su savižudybe. Tam reikalinga privaloma medicininė intervencija. Po gydymo vaistais dauguma žmonių, kenčiančių nuo depresijos, vėl normalizuojasi.

Kaip gydyti depresijos liaudies gynimo priemones namuose

Dažniausios natūralios priemonės, skirtos gydyti lengvas ir vidutinio sunkumo depresijos apraiškas, yra valerijonas. Šis augalas veikia kaip lengvas antidepresantas ir anksiolitinis, pagerina miegą ir mažina nerimą. Tai geras pasirinkimas vakaro naudojimui. Valerijonas gali būti vartojamas per visą dieną labai mažomis dozėmis - 20 mg ar mažiau.

Tiesą sakant, ji yra plačiai prieinama „mieguistose arbatose“ maždaug 20 mg dozėje. Norint normalizuoti miego ar stiprų nerimą vakare, galite vartoti iki 600 mg dozes. Svarbu, kad valerijonas nebūtų derinamas su alkoholiu ar kitais depresantais.

Labai geras vaistas nuo nervų įtampos, baimės, nemigos ir psichikos išsekimo yra arbata su motina, melissa, medžiotoju ir valerijonu.

Jis gali būti lengvai paruošiamas namuose:

  • Sumaišykite 20 gramų motinos, 15 gramų Hypericum, 5 g gudobelės vaisių, 10 gramų baldrijų šaknų ir citrinų balzamo lapų.
  • Visi komponentai užpilkite stiklinę verdančio vandens ir palikite 5 minutes.
  • Padermę per sietą arba marlę ir gerti arbatą šilumos pavidalu. Naktį pageidautina, nes ji gali miegoti.

Sąraše, kaip gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis, yra žolelių adaptogenai. Jų šviesus atstovas yra Rhodiola Rosea. Jis didina organizmo atsparumą stresui ir yra plačiai naudojamas Rusijoje kaip tonikas ir priemonė nuovargiui, prastam dėmesiui ir atminties sutrikimui.

  • 2007 m. Paskelbtas tyrimas „Nordic Journal of Psychiatry“ parodė, kad pacientams, sergantiems lengvu ir vidutinio sunkumo depresija, vartojusiais rodiolio ekstraktą, pranešta apie mažiau depresijos simptomų nei tie, kurie vartojo placebą.
  • Dažniausias nepageidaujamas poveikis, vartojant šį vaistą, buvo galvos svaigimas ir burnos džiūvimas. Atrodo, kad Rhodiola veikia greičiau nei įprastiniai vaistažolių antidepresantai, dažnai pasireiškiantys mažiau nei per savaitę.
  • Pradėkite nuo 100 mg vieną kartą per parą per savaitę. Tada dozę didinkite iki 100 mg per savaitę, jei reikia, iki 400 mg per parą.

Ashwagandha, dar žinomas kaip Indijos ženšenis, yra dar viena adaptogeninė žolė. Jis naudojamas Ajurvedoje, tradicinėje Indijos medicinoje.

  • Tyrime, kuriame dalyvavo grupės pacientai, gaunantys vaistą su ashwagandha, atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrime, lyginant su placebo grupe, nustatyta, kad kortizolio kiekis tiriamųjų kraujyje žymiai sumažėjo po 60 gydymo dienų. Ir šalutinis poveikis buvo minimalus. Ši natūrali priemonė yra gera apsauga nuo streso.
  • Ashwagandha taip pat parodė veiksmingumą gydant bipolinį sutrikimą.
  • Kiti tyrimai parodė, kad Indijos ženšenis gali veikti kaip nuotaikos stabilizatorius gydant obsesinį kompulsinį sutrikimą.
  • Dozė suaugusiems žmonėms yra viena kapsulė, kurioje du kartus per parą yra 300 mg augalų šaknų ekstrakto. Vėlgi, visi tyrimai parodė tik minimalų šalutinį poveikį, o vartojant ashagandą, nebuvo pastebėta jokių rimtų šalutinių poveikių.

Yra ne tik naudingas, bet ir skanus būdas gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis. Tai mityba, kurioje yra daug vaisių ir daržovių. Jis maitina organizmą gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reguliuojančiomis nuotaiką.

Pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, prisideda prie medžiagų apykaitos procesų smegenyse ir yra tyrimų, kurie rodo, kad folio trūkumas gali sukelti depresinius simptomus. Kai kurie geriausi folio šaltiniai yra granatų sultys, avokadai, bananai, braškės, burokėliai ir brokoliai.

Kūnui taip pat reikia antioksidantų maisto, kad būtų galima kovoti su biocheminiais pokyčiais, kurie atsiranda esant stresui. Šie produktai yra vynuogės, mėlynės, goji uogos, gervuogės ir spanguolės.

Gydymo trukmė

Visi metodai apima ilgalaikį gydymą - nuo 1 iki 3 mėnesių. Faktas yra tai, kad žolės neturi akimirkos, o kaupiamojo poveikio. Jų poveikis prasidės vidutiniškai per savaitę po nurijimo.

Jei sergate depresija ir norite naudoti maistą ir žoleles, kad palengvintumėte savo būklę, tai atlikite prižiūrint ir vadovaujant psichoterapeutui, neurologui ar psichiatrui. Jei pastebėsite bet kokių nepageidaujamų reakcijų, atsiradusių dėl natūralių depresijos gydymo būdų, arba jei jūsų simptomai pablogėja, nutraukite vaisto vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Depresija - gydymas namuose

Kas yra depresija?
Iš pokalbio su psichoterapeutu S. V. Timofeevu
Depresija arba depresija - viena iš septynių mirtinų nuodėmių, aprašytų Jono Chrysostomo laiške (pavydas, svaigulys, netikėjimas, svaigimas, pasididžiavimas, depresija, pyktis).
Paspartintas gyvenimo ritmas, fizinio krūvio stoka, didelis darbo intensyvumas sukelia nuolatinę nervų įtampą žmonėms. Jei tokie išoriniai veiksniai, kaip artimųjų praradimas, santuokos nutraukimas, lėtinė liga, pastovus pinigų trūkumas, giminaitis, ant šio pagrindo yra antroji dalis, tada gyvenimas pradeda prarasti prasmę. Toks žmogus nuolat yra niūrioje būsenoje, viskas nukrenta iš rankų, jis tampa apatišku, beprotišku, dirgliu, pradeda galvoti apie savižudybę.

Depresija (iš lotynų kalbos. Deprimo - „susmulkinti“, „susmulkinti“) - psichikos sutrikimai. Pagrindinis depresijos požymis yra sumažėjusi nuotaika ir sumažėjęs ar prarandantis gebėjimas mėgautis (angedonija).
Papildomi depresijos simptomai gali būti sumažėjęs savigarba, nepakankamas kaltės jausmas, pesimizmas, sutrikusi koncentracija, miego ir apetito sutrikimai bei savižudybės tendencijos.
Sunkios depresijos formos pasižymi vadinamąja „depresija“: nuotaikos sumažėjimas, slopinamas mąstymas ir motorinis slopinimas.

Depresija gali būti tam tikrų fizinių ligų ir tam tikrų vaistų bei gydymo šalutinio poveikio simptomas; jei depresijos priežastis nėra akivaizdi ir depresinis sutrikimas atsiranda be išorinio poveikio, ši depresija vadinama endogenine.

Kaip gydyti depresiją? Kaip atsikratyti depresijos - 10 būdų.

Štai keletas patarimų:

    Depresija yra pasąmonė, norinti jums pasijusti. Todėl žmogus turi kalbėti, verkti liemenėje. Tačiau depresija - užkrečiama, lengvai perduodama, nereikia perkelti savo nelaimės į kitų žmonių pečius. Geriau kreiptis į profesionalą. Nuvilti į psichoterapeuto vizitą nėra verta. Depresija gali sukelti skrandžio opas, atopinį dermatitą, bronchų opas.

Kaip susidoroti su depresija - vaizdo įrašu.

Liaudies gynimo receptai depresijos gydymui:

  1. Vienodomis dalimis sumaišykite laikrodžio triplekso lapus, pipirmėčių, valerijono šaknį. 1 valgomasis šaukštas. l surinkimo užpilkite 1 puodelis verdančio vandens, reikalauti 30 minučių. Gerti 1-2 akinius vakare arba 3 kartus per dieną pusę stiklinės pusvalandį prieš valgį.
  2. Panašiu būdu paruošiamas ir priimamas apynių spurgų ir valerijono šaknų mišinys.
  3. 4 šaukšteliai. Marjoramas supilkite 1 puodelį verdančio vandens, reikalauti. Paimkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.
  4. Su padidėjusiu nervų susijaudinimu ir nemiga stikline karšto vandens ištirpinkite 1 šaukštelį. medus, pridėti sulčių 1/2 citrinos. Gerkite šį gėrimą 3 kartus.

Neskelbkite nusivylimo. Jei padarysite savo pastangas, galite atsikratyti depresijos! (Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8).

Arbata depresijai pagal receptą Evgeny Chazov.

Šis receptas padeda susidoroti su depresija.
1 dalis valerijono šaknis, 1 dalis apynių spurgai, 2 dalių mėtos, 2 dalis mėsos. 1 valgomasis šaukštas. l mišinys užvirinti 1 puodelis verdančio vandens. Depresijai gydyti šią arbatą gerti 3-4 savaites, 1/3 puodelio 3 kartus per dieną arba 1/2 puodelio ryte ir vakare. (Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2005, Nr. 8, p. 15. Nuo pokalbio su dr.

Kaip atsikratyti depresijos depresijos žolelių pagalba - efektyvūs receptai.

Psichiatras Lebedeva E.O. Sezoninė depresija.

Požymiai: maža nuotaika, motorinis nuovargis, protinis atsilikimas. Nuolatinis nuovargis, nerimas, kaltė.
Priežastis yra šviesos stoka, serotonino praradimas. Savižudybės pavojus. Antidepresantinis gydymas...
Sezoninės depresijos prevencija.
1) kiek įmanoma būti gatvės šviesoje.
2) Gerkite „Hypericum“ arbatą. Supilkite 2 šaukštelius. viršutiniame 250 ml verdančio vandens užvirkite. Gerkite 2-3 puodelius per dieną.
3) Išgerkite Hypericum ekstraktą. Supilkite 25 gramus sauso Hypericum 250 ml verdančio vandens, prijunkite pusvalandį. Paimkite 1 valg. 4-6 kartus per dieną po valgio.
(Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Dirbdami su depresija, patarsite dr. Lyubimova.

Depresija turi skirtingus tipus ir priklauso nuo asmens pobūdžio. Jei jis yra pripratęs prie kantrybės nuo vaikystės, tada jo likimas yra depresinis apatija. Jei asmuo priklauso žmonėms, kurie yra aktyvūs, jis pradeda jausti nerimą ir baimę, nes jis negali išspręsti problemų įprastu aktyviu būdu.
Jei tuo metu atpažįstama depresija, galite greitai ir neskausmingai atsikratyti. Kai tik pajusite pirmuosius depresijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į psichoterapeutą, nes jei nepasireiškia depresija, tada ji taps lėtine, dažnai pasikartojant, metabolizmas pasikeis, asmuo neteks gyvybės. Bet netgi šiame etape pacientas gali padėti gydyti antidepresantais, tačiau geriau pradėti priemones pradiniame etape, o ne leisti nusileisti.
Norėdami padėti sau nepatekti į depresiją, galite naudoti liaudies gynimo priemones.

  1. Nuo blogos nuotaikos padeda aromaterapija. Ant antklodės užtepkite 2 lašus bergamočių aliejaus ir periodiškai įkvėpkite gydomąjį aromatą.
  2. „Hypericum“ arbata pagerina nuotaiką po 10-14 dienų suvartojimo.
  3. Nuo nervų kilmės silpnumo - valyti sūdytu vandeniu ryte - 1 šaukštelis. 1 stikline vandens.
  4. Nuo nervų susijaudinimo, nerimas padeda surinkti žolelių surinkimą: jonažolę, apynių spurgus, baldakūnius. Apyniai gali būti pakeisti melisu.
  5. Baimės jausmas padės įveikti arbatą iš baziliko.
  6. Stiprinti nervų sistemą - lapų ir primrozės šaknų infuzija.
  7. Dėl nemigos ir nervų sutrikimų - pipirmėčių arbata.

Sužinokite, kaip valdyti savo mintis. Laimės būklė nepriklauso nuo aplinkos, o nuo mūsų požiūrio į aplinką. Niekas negali būti blogas ar geras, viskas priklauso nuo to, kaip žmogus žiūri į daiktus. (Šaltinis: laikraštis "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p. 14).

Kokie natūralūs antidepresantai žinote?

Blogai nuotaika yra žinoma kiekvienam žmogui, tačiau, jei nuovargis ir apatija nepalieka jums ilgą laiką, o neigiamos mintys nuolat pakyla į galvą, ši sąlyga gali būti vadinama depresija. Žinoma, gydytojas diagnozuoja diagnozę, tačiau norint išvengti depresijos atsiradimo, gali atlikti bet kuris asmuo, kuris neturi sunkių psichologinių ligų. Daugelis žmonių, žinoma, naudojasi cheminių medžiagų pagalba nuo depresijos, tačiau mes eisime kitaip. Rekomenduojame naudoti natūraliausius natūralius antidepresantus - produktus ir žoleles. Gamtoje yra daug augalų ir naudingų produktų, kurie gali pakelti nuotaiką ir sumažinti depresiją. Mėgaukitės sveikata!

Gamta padeda

Vaistinės dabar turi daug antidepresantų, daugelis jų yra veiksmingos, tačiau jos taip pat turi daug šalutinių poveikių; be to, be specialisto paskyrimo imtis tokių narkotikų negali. Priešingai, liaudies gynimo priemonės - natūralūs antidepresantai, yra minkštesni ir nesukelia priklausomybės, o kartais rezultatas nėra blogiausias, bet net geriau nei moderniausi vaistai.

Tiesa, retai įmanoma gauti „žolelių“ ir produktų. Depresiją galite atsikratyti tik visiškai pakeisdami savo požiūrį į save: pakeiskite savo gyvenimo būdą, maistą, pažįstamų ratą ir dažnai darbas - sveikata yra daug brangesnis. Tačiau žolelių užpilai ir nuovirai yra labai populiarūs tarp žmonių, o oficiali medicina juos dažnai naudoja: ekspertai rekomenduoja juos vartoti ir prevencijai, ir įvairioms ligoms.

Gydomosios žolės

Gamtoje egzistuoja ir auga daugybė augalų, ir daugelis iš jų padeda susidoroti su depresija. Trumpai aprašysime kai kuriuos žolelių antidepresantus, žinomus ir paplitusius Rusijoje.

Pagerinti smegenis ir sulėtinti streso hormonų gamybą, skatinančią jonažolę; gudobelė mažina baimę, nerimą ir nemiga - dažnai skiriama sunkiems sukrėtimams ir nervų sutrikimams; Valerijonas yra pripažintas raminamuoju preparatu, kuris mažina nerimą ir pagerina miego.

Kalyklos, citrinų balzamas, kalvė, motina yra gerai žinomos ir Rusijoje - apie kiekvieną iš šių augalų buvo parašyta daug mokslinių darbų.

Ginkgo biloba auga, bet tai nėra deficitas. Šio augalo paruošimas leidžia atkurti pažeistas smegenų ląsteles, suderinti emocinį foną ir padidinti atsparumą stresui - tai psichikos savybė, kuri šiandien reikalinga visiems.

Vaistažolių adaptogenai taip pat „sunaikina“ depresiją: pavyzdžiui, padeda arbata su Eleutherococcus, ženšeniu, citrinžolių kinų arba Echinacea Purpurea.

Liaudies receptai

Štai keletas paprastų receptų, kuriuos lengva naudoti namuose.

Hypericum, cornflower ir motherwort (1 šaukštelis. Kiekvienas) supilamas verdančiu vandeniu (3 puodeliai) 15 minučių. Uždėkite ant mažos ugnies ir virkite apie 20 minučių, atvėsinkite, filtruokite. Gerkite 1/3 puodelio 3 kartus per dieną po valgio. Kursas yra 10 dienų, tada per 10 dienų pertrauka ir dar kartą pakartojamas kursas.

Žolelių arbata - puikus natūralus antidepresantas, kuris veda apatiją ir pašalina streso poveikį, gaunamas iš mėtų lapų ir raudonmedžio, aviečių ir braškių, laukinių rožių uogų ir jonažolės žolės.

Vakare: virtos pupelės, saldžiosios paprikos, karalienės salotos su salierais, sūrio gabalas (100-150 g), stikline kefyro ar sulčių.

Naktį: šiltą pieną arba dogrose infuziją nuo 1-2 šaukštelių. medaus, alaus mielės (parduodamos vaistinėse vaistinėse).

Remiantis tų, kurie mėgino panašią mitybą, apžvalgos, emocinė būsena gerėja per savaitę; dienos meniu galima keisti pagal pageidavimą. Įdomu tai, kad nors dieta nėra konkrečiai skirta kūno svorio koregavimui, svoris pradeda siekti normalumo: su antsvoriu žmogus pradeda numesti svorio, o nepakankamas svoris tampa geresnis. Tačiau, jei jaučiamas badas, verta įtraukti į meniu žoleles, kurios nuramina ir sumažina apetitą (medvilnės, gysločių, dilgėlių, kiaulpienės šaknų, gudobelių, varnalėšų, pankolių, kukurūzų šilko), užpilai ir nuovirai, ir jūros dumbliams (ne konservams). Tai padės išvengti papildomo streso ir suteiks organizacijai reikiamą energiją.

Reguliariai, sudėtingais ir skirtingais būdais naudodamiesi bent čia išvardytais natūraliais antidepresantais, galite atsikratyti depresijos apraiškų ir visiškai pamiršti blogą nuotaiką. Tačiau, jei nejautrumas, nerimas, apatija ir depresija nepraeina, kreipkitės į specialistą - neurologą arba psichologą.

Liaudies antidepresantai arba kaip susidoroti su depresija

Turinys

Jei ilgą laiką patiriate apatiją, kenčia nuo blogos nuotaikos, lėtinis nuovargis, gyvenate neigiamomis mintimis ir negalite tinkamai miegoti, gali būti depresija. Tai labai pavojinga sąlyga, kurią turite kovoti. Šiuolaikinėje farmacijos rinkoje yra daug vaistų, kurie gali padėti atsikratyti depresijos, tačiau, deja, daugelis jų turi daug šalutinių poveikių. Liaudies gynimo priemonės yra daug minkštesnės ir saugesnės, o tai kartais padeda spręsti problemą ne blogiau nei narkotikai.

Nusprendę pradėti gydyti depresiją su liaudies gynimo priemonėmis, pirmiausia reikia sureguliuoti tai, kad negalite nieko daryti su infuzijomis ir nuovirais. Būtina sudėtingai kovoti su šia valstybe - keisti gyvenimo būdą, vaikščioti daugiau, padaryti malonų darbą, naudoti daugiau vaisių, sulčių, daržovių, bendrauti su pozityviais žmonėmis ir, žinoma, imtis liaudies gynimo priemonių, bet tik kaip pagalbinę terapiją. Yra daug natūralių antidepresantų, kurie padeda pagerinti nuotaiką, didina gyvybingumą, smegenų veiklą ir efektyvumą - tai visų rūšių produktai, įvairios žolės, eteriniai aliejai ir netgi kai kurie prieskoniai.

Antidepresantai

Daugelis ekspertų teigia, kad pagrindinės depresijos priežastys yra smegenų ląstelių bada, mineralų ir vitaminų trūkumas, medžiagų apykaitos sutrikimai. Visos šios problemos gali būti išspręstos geriant ir valgant tam tikrus maisto produktus.

Žinomiausi antidepresantai yra:

  • Tamsus šokoladas. Šokolado kvapas palengvina ir mažina dirginimą, feniletilaminas kompozicijoje padeda organizmui gaminti laimės hormonus, vitaminas E pašalina laisvuosius radikalus, kurie sukelia stresą, magnio stiprina nervų sistemą, kitos medžiagos padidina atsparumą stresui, efektyvumą ir bendrą toną.
  • Brokoliai Šio kopūsto sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, ypač gausu folio rūgšties. Brokoliai didina atsparumą stresui, padeda susidoroti su panikos priepuoliais ir nerimu.
  • Česnakai Jis turi daug fermentų, kurie mažina neigiamą aplinkos poveikį nervų ląstelėms.
  • Migdolai Padeda susidoroti su nuovargiu, dirglumu ir agresija. Migdolai, kaip ir šokoladas, prisideda prie serotonino gamybos ir taip pagerina nuotaiką.
  • Žuvys ir jūros gėrybės. Geras padėjėjas kovoje su depresija yra austrės, lašišos, upėtakiai, jūros dumbliai ir kiti jūros gėrybės.
  • Citrusai. Citrusų sudėtyje yra natūralių cukrų ir vitamino C, kurie yra būtini kovojant su stresu, o jų turtingas aromatas ir ryški spalva sukelia teigiamų emocijų jūrą.
  • Bananai. Šie vaisiai yra geri pagalbininkai sprendžiant dirglumą ir ilgesį. Jie palengvina nuovargį, sukelia malonumo ir laimės jausmą, energiją ir ramina nervų sistemą.
  • Avižiniai dribsniai. Avižiniai dribsniai pašalina toksinus, normalizuoja miegą, gerina nuotaiką, energiją ir padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis.
  • Braškės ir mėlynės. Abi šios uogos yra puiki natūrali depresijos priemonė. Reguliarus jų naudojimas padės nustatyti virškinimą, nuotaiką ir mieguistumą, sumažinti nuovargį ir dirglumą.

Be to, kiti produktai gali tapti populiariais antidepresantais. Tai visi žali, žirniai, pomidorai, morkos, šparagai, vynuogės, ankštiniai augalai, medus, džiovinti vaisiai, paprikos, pieno produktai, kepenys, kiaušiniai, liesa jautiena ir paukštiena. Be to, kai kurie prieskoniai turi antidepresantą - koriandą, čiobrelį, imbierą, baziliką, koriandą ir cinamoną.

Naftos antidepresantai

Aromaterapija yra vienas iš maloniausių ir efektyviausių depresijos gydymo būdų. Ylag-ylang, oranžinė, bergamočių, bazilikų, jazminų, pačiulių, sandalmedžio, pelargonų, nerolių, levandų ir rožių pagalba gali atsikratyti. Visi jie ramina, padeda atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką. Reguliariai vonioje su aliejumi arba pailsėkite su apšviesta aromatine lempa ir netrukus nebus jokių depresijos požymių.

Vaistažolių antidepresantai

Protingas žolelių pasirinkimas ir naudojimas gali padėti išspręsti daugelį sveikatos problemų. Depresijos gydymui tradicinė medicina dažniausiai rekomenduoja, kad antidepresantai būtų naudojami šiose žolėse:

  • Hawthorn Jis padeda su nervų sutrikimais, sukrėtimais ir nemiga, mažina nerimą ir baimę.
  • Hypericum Šis augalas yra lyginamas su efektyviais antidepresantais. Jis padidina smegenų veiklą ir sumažina streso hormonų lygį.
  • Ginkgo biloba Padidina smegenų veiklą, gerina kraujotaką ir koncentraciją, mažina nerimą, padidina atsparumą stresui ir stabilizuoja nuotaiką.
  • Eleutokokai. Tonai, didina efektyvumą, mažina nuovargį. Pagerina smegenų veiklą, koncentraciją ir atmintį.
  • Valerijonas. Na ramina, normalizuoja miegą ir mažina nerimą.

Be to, kovojant su depresinėmis sąlygomis, Melissa, juodasis ragas, ežiuolė, citrinžolė, ženšenis, mėtų ir knotweed padeda gerai. Visi šie augalai gali būti naudojami atskirai arba jų pagrindu, visi mokesčiai, arbatos, užpilai, vonios ir kt.

  • Esant pernelyg nevienodam stresui, bus naudingos arbatos, į kurias įdėta citrinų, ženšenio, eikhinatsečių ir eleutherokokų.
  • Gera raminamoji arbata gali būti gaminama iš valerijono, gudobelės gėlės, gluosnio arbatos, motinos, melissa, dilgėlių ir mėtų mišinio.
  • Taip pat yra naudingos anti-depresantinės žolės, skirtos vonioms gaminti. Padarykite nuoviru litrą iš vienos ar kelių žolelių ir supilkite jį į šiltą vonios vandenį. Norėdami padidinti efektą, galite pridėti dar aštuonis lašus eterinio aliejaus.
  • Šaukštas „Hypericum“ derinamas su verdančiu vandeniu. Tada apie tris minutes apšildykite mažai, tada atvėsinkite. Paimkite tris kartus per dieną trečiąjį puodelį.
  • Sujunkite šaukštelį motinėlės, kukurūzų ir jonažolės. Supilkite mišinį į tris puodelius verdančio vandens ir palikite jį ketvirtį valandos. Tada įdėkite produktą į lėtą ugnį ir virkite maždaug dvidešimt minučių. Atvėsus, padermė. Valgykite sultinį, po dešimties dienų valgę trečdalį puodelio, tada sustokite dešimt dienų ir tęskite priėmimą.

Natūralūs augalinės kilmės antidepresantai

  1. Priežastys
  2. Simptomai
  3. Gydymas farmaciniais fitopreparatais
  4. Galia
  5. Vaistažolės
  6. Šalutinis poveikis
  7. Apžvalgos

Depresija yra bendra psichikos liga šiuolaikiniame pasaulyje. Kiekvienas dvidešimtas suaugusiųjų planetoje kenčia nuo jo. Prieš pradedant kardinalią jos pašalinimo priemonę, naudojant įvairius vaistus ir psichologines sesijas, galima kreiptis į vaistažoles. Gydymas augaliniais antidepresantais yra vienodai veiksmingas. Be to, tinkamai suformuluota dieta, turinti vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmui, padės greitai atsikratyti ligos.

Remiantis moksliniais tyrimais, depresinė būklė atsiranda ir vystosi dėl to, kad trūksta būtinos mitybos smegenų ląstelėms ar tiksliau tam tikrų elementų. Be jų ląstelių vystymasis ir veikimas nėra visiškai įgyvendintas. Ląstelinis audinys badauja, o kūno apkrova didėja su amžiumi. Dėl šios priežasties bendra sveikatos būklė pablogėja ir psichikos sutrikimai skiriasi.

Depresijos priežastys

Kaip minėta, problema kyla dėl tam tikrų medžiagų trūkumo. Tai apima:

    Askorbo rūgštis. Jos trūkumą sukelia nuolatinis stresas, blogi įpročiai. Dėl to sutrikdomas folio rūgšties metabolizmas, geležis ir sumažėja žmogui reikalingų elementų sintezės greitis.

B. vitamino grupė. Moterims jie prarandami kritinėmis dienomis. Todėl nervų impulsų perdavimas yra destabilizuotas, sutrikdoma neurotransmiterių, baltymų ir amino rūgščių sintezė.

  • Magnis. Jo provokacijos trūkumas didina nervų susijaudinimą. Yra pernelyg dirglumas ir nerimas.

  • Jums reikia stebėti savo būklę ir tinkamai valgyti, įskaitant mitybą, reikalingus organizmui būtinus vitaminų ir mineralų komponentus.

    Depresijos simptomai

    Depresija iš karto nepasitaiko, tai yra gana ilgos išeikvojimo, stresinės situacijos ir nervų sutrikimų rezultatas. Jei yra: t

      Miego sutrikimas Košmarai, nerimas, nerimas, ypač jei nėra jokios stiprios patirties priežasties.

    Somatogeninės ir reaktyvios depresijos, susijusios su ligomis arba organiniais pažeidimais.

  • Širdies plakimas, galvos svaigimas, pernelyg didelis prakaitavimas, šlapimo sutrikimas, dusulys ir kiti psicho-vegetatyviniai pasireiškimai.

  • Depresijos vaistinių vaistažolių gydymas

    Vaistai jau seniai vartoja daugelio ligų gydymui skirtus vaistus. Apsvarstykite natūralių antidepresantų sąrašą. Tai apima:

      Sudėtyje yra Hypericum. Tai yra „Deprim“ ir „Helarium“. Jie puikiai ramina, išvalo priežastinio nerimo, nervų įtampos, psicho-emocinio sutrikimo sindromą.

    Citrinų balzamas, baldriumas ir mėtų derinys. Novo-Passit ir Persen. Jie padeda nemiga, neurozė, stiprus emocinis stresas.

  • Mėtų, levandų, apynių (spurgų) ir apelsinų kompleksas - Nefrofluk. Ši arbatos kompozicija ramina ir padeda atsipalaiduoti.

  • Taip pat yra valerijono, motinos, gudobelės tinktūra ant alkoholio. Dažnai naudojant arbatas, mokesčiai ar tinktūros turėtų pasikonsultuoti su specialistu. Jis pasakys jums, ar šis gydymo metodas tinka jums ir galės nustatyti reikalingą antidepresantų dozę.

    Mityba depresijai

    Be antidepresantų, verta peržiūrėti savo meniu. Paprastas maistas padeda pagerinti nuotaiką nei vitamino kokteilis ar geros naujienos. Paprasčiausias produktas gali būti jūsų partneriai į kelią į gyvenimą be depresijos. Tai apima:

      Šokoladas, pageidautina juodas, kartaus. Jis gamina endorfiną ir serotoniną.

    Avižiniai dribsniai grūduose ir košė, mėsa, sėlenos, lęšiai. Jie palaiko dopamino gamybą. Jis yra atsakingas už pasitenkinimą.

    Sėklos, riešutai, jūros žuvys (riebi), avokadas. Išmaišykite Omega-3 su rūgštimis.

    Kiaušiniai (baltymai), jūrų kopūstai, liesos kiaulienos, veršienos, vištienos krūtinėlės, kalakutai. Šiuose maisto produktuose esantis vitaminas B reguliuoja mikroelementų absorbciją.

    Medus Produkte yra naudingų rūgščių, mikroelementų, chromo, geležies. Natūralus energingas, suteikiantis jėgą.

  • Šviežios daržovės ir vaisiai. Palankiai veikia hormonus apskritai ir gerovę.

  • Daržovių ir vaisių mityba padeda kovoti su toksinais, palaiko gyvybiškai svarbią smegenų žievės veiklą ir veikia endorfino (laimės hormono) kiekį.

    Vaistažolių antidepresantai

    Natūralūs antidepresantai parduodami be recepto ir už priimtiną kainą. Jie yra saugūs, retai sukelia nepageidaujamų reakcijų, tačiau, nepaisant to, jie yra gana veiksmingi. Dėl šios priežasties žolelių užpilai ir arbatos yra laikomos puikiais pagalbininkais gerinant būklę. Jie prisideda prie serotonino ir norepinefrino gamybos organizme. Efektyviausi žolės yra:

      Hypericum Jame yra hipericino, flavonoidų, hipertrofino. Jis turi raminamąjį poveikį (vidutinio sunkumo). Arbatos su juo normalizuoja miego procesą. Patartina užpilti vieną straipsnį. šaukštą piktžolių su 200 ml verdančio vandens, tada virkite 10 minučių ir tada leiskite jam užvirti maždaug dvi valandas. Gerkite pusę stiklo prieš valgį tris kartus per dieną. Taip pat bus naudinga vonia su tokia nuoviru.

    Pipirmėtė. Jo lapuose yra daug naudingų eterinių aliejų. Jis mažina nervų įtampą, stiprina bendrą imunitetą, mažina dirglumo ir jaudrumo lygį, atpalaiduoja. Jis naudojamas nuovirų ir arbatos pavidalu.

    Motherwort. Jame yra aliejų ir daugelio fitoncidų. Geras raminantis. Jis padeda su emociniu nestabilumu, sutaupys nervų išsekimo atveju. Jis puikiai derinamas su mėtų, melissa ir medžiotoju. Nepriklausoma forma naudojama spirito tinktūrose.

    Apynių. Naudojami kūgiai. Narkotikai padidina atsparumą stresui, normalizuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja vandenį, lipidų ir mineralinių medžiagų apykaitą.

    Valerijonas. Sudėtyje yra alkaloidų, glikozidų. Reguliuoja širdies raumenų, raminamųjų ir raminamųjų medžiagų darbą.

    Dilgėlinė. Jis turi daugiau nei pakankamai flavonoidų ir mikroelementų. Pašalina toksinus, maitina ir stimuliuoja kūną. Naudokite kaip šviežią sultis ir kaip infuziją.

    Rožinė Riboflavinas, karotinas, vitaminai K, C, I, R. Tones, taupo beriberius.

    Hawthorn Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Jis pagerina kraujotaką smegenyse, reguliuoja centrinės nervų sistemos procesus.

  • Melissa. Lapuose yra flavonoidų, saponinų, kalcio, cinko, geležies, seleno, kalio, mangano, askorbo rūgšties. Užpildo mineralų trūkumą, daro jį patvaresnį.

  • Visi šie augalai yra labai naudingi ir yra rasti kiekviename etape. Taigi, prieš bandydami išgydyti save brangiais vaistais, turėtumėte pabandyti naudoti gamtos dovanas.

    Natūralių antidepresantų šalutinis poveikis

    Kai kuriais atvejais gali pasireikšti alerginė reakcija, ryto mieguistumas, galvos skausmas, dirglumas, stiprumo sumažėjimas, padidėjęs jautrumas ultravioletinei spinduliuotei, virškinimo trakto sutrikimai, burnos sausumas. Tokie reiškiniai yra labai reti. Dažniausiai juos sukelia perdozavimas ar individualus netoleravimas medžiagai. Todėl prieš vartojant rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir laikytis jo patarimų per visą gydymo kursą.

    Atsiliepimai apie natūralius antidepresantus

    Pogimdyminės depresijos metu aš mačiau, kad valerijonas kažkaip nusiramdavo. Tai man nepadėjo. Kai ji nustojo maitinti krūtimi, ji pradėjo gerti Perseną ir viskas atsitraukė.

    Žinau daug apie stiprius ir šviesius antidepresantus. Jis buvo gydomas liaudies gynimais ir vaistais. Jis gėrė tiek žolelių, tiek rimtų vaistų. Mano nuomone, jokie antidepresantai nepadės, jei neišspręsite depresijos problemos. Dabar po skyrybų ir liko be darbo. Prarijus 4 mėnesių tabletes, pasodinti kepenis. Ir tada aš suradau darbą, nebuvo laiko palikti depresijai.

    Sesijoje aš geriu gudobelių. Veikia kaip puikus energingas ir 20 kartų pigesnis. Aš taip pat geriu keletą lašų prieš egzaminą. Tada kažkaip energingai ir linksmai jaučiu. Aš bandžiau valerijoną, bet jis tik lėtina smegenis ir egzaminą dėl to, kad aš pamiršiu net tai, ką žinojau.

    Daugiau informacijos apie depresiją ir jos gydymą žr. Šiame vaizdo įraše:

    Natūralūs antidepresantai: 13 veiksmingų priemonių

    Natūralūs antidepresantai, skirti depresijai, stresui, nerimui, dirglumui ir nerimui, gali būti naudojami be tokių metodų kaip psichoterapija, akupunktūra ar, pavyzdžiui, šviesos terapija. Pakartotiniai nerimo išpuoliai taip pat sustoja prieinamų įrankių pagalba - paprastai jie yra natūralūs antidepresantai, pigūs ir prieinami bet kurioje vaistinėje ir netgi prekybos centre.

    Natūralūs streso sukeliami antidepresantai natūraliai padeda susidoroti su psichologinėmis problemomis. Toliau pateikiame sąrašą natūralių antidepresantų (natūralių produktų), kurie padės ne tik gydyti depresiją, bet ir užkirsti kelią jo atsiradimui.

    Natūralūs antidepresantai depresijai

    Toliau skaitykite apie 13 efektyviausių natūralių antidepresantų, kurių kai kurie yra jūsų virtuvėje.

    Rhodiola rosea (auksinė šaknis) - natūralūs antidepresantai

    „Rhodiola Rosea“ mažina fizinį ir protinį nuovargį. Tai yra dažnas stimuliatorius, kuris naudojamas ne tik pertekliui, bet ir sezoniniam afektiniam sutrikimui bei depresijai. Rhodiola rosea yra naudinga, nes:

    • skatina aktyvų atsigavimą: auksinė šaknis yra veiksminga astenijai ir kovoja su stresu
    • reguliuoja šlapimo adrenaliną (neurotransmiterį, kuris išsiskiria esant stresui): Rhodiola yra rožinė natūrali alternatyva raminamiesiems
    • naudojamas didelio fizinio krūvio metu, siekiant padidinti ištvermę ir skatinti širdies atsigavimą; Rhodiola rosea taip pat sėkmingai naudojamas pacientams, sergantiems lėtiniu nuovargio sindromu.

    Rhodiola yra adaptogeninis augalas, kuris padeda kovoti su depresija, didina atsparumą stresui ir mažina psichinį bei fizinį nuovargį. Taigi, „Rhodiola“ atkuria natūralų „dinamiškumą“. Adaptogeninis augalas prisitaiko prie kūno poreikių.

    Sezoninės depresijos atveju Rhodiola gali turėti teigiamą poveikį:

    • valgymo sutrikimas (sumažina bulimijos simptomus)
    • miego sutrikimas (padidėjęs mieguistumas)
    • emocinė būsena (padidina norą veikti).

    Hypericum depresijai

    Jonažolė šimtmečius buvo naudojama kaip lengvos ir vidutinio sunkumo depresijos gydymas. Pavyzdžiui, Vokietijoje net oficialios medicinos atstovai skiria jonažolę kaip natūralų antidepresantą.

    Jonažolė tikriausiai yra žinomiausias natūralus antidepresantas! Europos vaistų agentūra (EMEA) ir Pasaulio sveikatos organizacija pripažino, kad jonažolė yra veiksminga nuo depresijos, nerimo, nuotaikos svyravimų, nervų susijaudinimo ir virškinimo problemų.

    „Hypericum“ nėra priklausomybė ar susilaikymas. Tačiau buvo įrodyta, kad Hypericum vartojimas kartu su kai kuriais vaistais yra susijęs su šalutiniu poveikiu - tai reiškia, kad jonažolė veikia kitų vaistų poveikį. Taigi, primygtinai rekomenduojama nesusieti su jonažolėmis su antidepresantais, ciklosporino vaistais, kontraceptinėmis tabletėmis, kai kuriais antivirusiniais vaistais ir vaistais nuo vėžio. Labai svarbu gauti gydytojo leidimą naudoti Hypericum kaip natūralų antidepresantą.

    Šafranas - natūralus antidepresantas

    Šafranas, dar vadinamas „raudonu auksu“, yra prieskonis, kuris yra labai galingas natūralus vaistas, skirtas kovoti su depresija, stresu, bloga nuotaika ir nerimu. Crocin pigmentas ir safrano eterinis aliejus, esantis šafrane, turi antidepresantų, anti-stresą ir anksiolitines savybes. Remiantis tyrimais, šafrano poveikis yra lygiavertis sintetinių antidepresantų poveikiui, tačiau be jokių šalutinių poveikių. Šafranas gali būti geresnis pasirinkimas negu jonažolės, jei jau vartojate reguliarų antidepresantą, nes jis turi mažiau įtakos kitų vaistų poveikiui.

    Depresija yra sudėtinga liga, kuri gali būti įvairių formų ir paveikti kiekvieną iš mūsų. Jis pasireiškia liūdna nuotaika, netekimas interesų, energijos sumažėjimas. Šie emociniai sutrikimai paveikia šeimos gyvenimą, profesinę ir socialinę veiklą. Jūs galite kovoti su depresija, naudodami veiksmingus natūralius antidepresantus, kurie leidžia išvengti daugelio sintetinių narkotikų šalutinių poveikių.

    Griffonia Prostolistnaya su depresija

    Griffonia yra afrikietiškas augalas, turintis didelį 5-hidroksitriptofano kiekį, aminorūgštį, kuri yra neurotransmiterio serotonino pirmtakas. Paprastųjų lapų griffony veikia kaip veiksmingas antidepresantas, bet, žinoma, be didelių sintetinių narkotikų šalutinio poveikio. Gryfonija yra naudinga sprendžiant depresiją, nerimą, stresą ir miego sutrikimus. Skirtingai nuo sintetinių antidepresantų, beždžionės Griffonia veikia smegenis ir visą organizmą.

    Valerijonas yra natūralus antidepresantas

    Valerijono augalas jau seniai naudingas depresijai ir nerimui gydyti. Valerijonas veiksmingai veikia kūną ir veiksmingai mažina nervų jaudulį, nerimą, stresą ir nemiga. Visas kūnas jaučiasi atnaujintas, vėliau ateina nuovargis.

    Ciberžolė - natūralus antidepresantas jūsų virtuvėje

    Ciberžolė yra galingas prieskonis, kuris buvo naudojamas Ajurvedos medicinoje šimtmečius. Be daugelio gydomųjų savybių, ciberžolė yra veiksminga nuo depresijos ir streso. Kurkuminas, veiklioji kurkuma, yra galingas antidepresantas, todėl ciberžolė yra sąjungininkė kovoje su depresija. Pagal įvairius šaltinius, ciberžolė yra lygiai tokia pat veiksminga kaip įprastiniai depresijos vaistai, bet be šalutinio poveikio! Jis aktyvina serotonino, geros nuotaikos hormono.

    Omega-3 natūralus antidepresantas

    Omega-3 yra puikus natūralus anti-depresantas, nors plačioji visuomenė daug geriau suvokia savo poveikį širdies ir kraujagyslių ligoms, mitybos pusiausvyrai, skausmui ir uždegimui. Tačiau tinkamas omega-3 vartojimas taip pat padeda gydyti depresiją. Vienintelė problema yra ta, kad sunku gauti reikiamą kiekį omega-3 iš maisto, kad būtų veiksmingai kovojama su depresija, todėl galite kreiptis į sertifikuotus natūralius maisto priedus be pesticidų ar sunkiųjų metalų.

    Hop - natūralus antidepresantas

    Apyniai mažina depresijos, streso ir nerimo simptomus. Jis turi labai įdomių ir raminančių savybių. Europos vaistų komisija patvirtino apynių naudojimą kovojant su agitacija, nerimu ir miego sutrikimais.

    Ženšenis - gyvybiškai natūralus antidepresantas adaptogenas

    Ženšenis veiksmingai reguliuoja imuninį atsaką ir hormoninius pokyčius dėl streso, tokiu būdu palaikant homeostazę. Be to, kad slopina psichologinių ligų, tokių kaip nerimas ir depresija, atsiradimą, ženšenis taip pat užkerta kelią su fiziologinėmis ligomis, susijusiomis su stresu. (Bibliografija: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ženšenis tradiciškai naudojamas kaip vaistažolė Tolimuosiuose Rytuose, Korėjoje, Japonijoje ir Kinijoje. Taip yra todėl, kad ženšenyje yra natūralių antioksidantų junginių. Šie ginsenosidai, išgauti iš ženšenio, lapų, stiebų, vaisių šaknų, turi keletą farmakologinių poveikių. Jie suskirstyti į maždaug 100 skirtingų kategorijų. Daugelyje tyrimų ginsenosidai buvo nustatyti kaip veiksmingi organų pažeidimo ir ląstelių mirties, taip pat imunologinių ir metabolinių ligų gydymo būdai.

    Ženšenis naudojamas kaip adaptogenas įvairių ligų gydymui, kaip tonikas ir atjauninantis agentas. Ženšenis puikiai reguliuoja įtampą, lyginant su kitais rodė adaptogenus. Šis veiksmingumas, kaip antistresinis agentas, įrodytas naudojant įvairius elgesio sąlyginius įtempių testus. Tyrimai in vivo taip pat parodė, kad ženšenis turi puikų poveikį prieš stresą.

    Reishi - ar bandėte depresijos grybus?

    Reishi grybai suteikia imuninę paramą, mažina stresą ir nerimą, yra priešuždegiminis, priešvėžinis produktas, turintis daug kitų privalumų. Daugiau informacijos apie tai, kodėl Reishi vadinamas „grybų Dievu“, skaitykite Maskvos medicinos portale čia: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi tūkstančius metų naudojamas kinų medicinoje. Tai ypač naudinga reguliuojant imuninę sistemą - ją sustiprinant, kai jis yra susilpnėjęs, arba mažėja, kai imuninė sistema yra pernelyg aktyvi. Grybai turi daugiau kaip 400 skirtingų biologiškai aktyvių junginių; Daugelis tyrimų patvirtino, kad be imuninės sistemos modifikavimo, „Reishi“ turi priešuždegiminių, priešnavikinių, antibakterinių, antivirusinių, antidiabetinių, antioksidantų poveikį, ramina nervų sistemą, mažina nerimą, pagerina nuotaiką ir pagerina miegą (bibliografija: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Citrinų žolė pagerina nuotaiką, sumažina nerimą ir depresiją

    Lemongrass uogos yra klasikinis adaptogeninių vaistažolių pavyzdys, o tai reiškia, kad jis yra saugus, netoksiškas ir ypač mažina psichinį ir fizinį stresą. Citrinų žolė gerina koordinavimą, koncentraciją ir net ištvermę.

    Tradicinės kinų medicinos ir gamtos produktų institutas padarė išvadą, kad reguliariai vartojant Schizandra ekstraktą, sumažėja su stresu susijęs nerimas ir pagerėja pažinimo funkcija. Pasak mokslininkų, yra pakankamai tvirtų įrodymų, kad „Schizandra“ yra gana galingas natūralus kandidatas, galintis skatinti nuotaiką mažinant stresą ir didinant produktyvumą daugelyje gyvenimo aspektų (bibliografija: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melissa yra natūralus aromatizuotas antidepresantas.

    Augalas reguliuoja nuotaiką, gerina miego kokybę, mažina nerimą, nervingumą ir dirglumą bei nerimą. Melissa padeda organizmui surasti taiką ir ramybę be žalos (bibliografija: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis yra daugiametis krūmų augalas iš Labiaceae šeimos. Net viduramžiais šis kvepiantis žolė buvo paplitęs Europoje, dabar jis plačiai kultivuojamas visame pasaulyje. Įvairių tyrimų metu buvo išskirtos įvairios biologiškai aktyvios medžiagos iš melissa. HPLC analizės (didelio efektyvumo skysčių chromatografija) parodė, kad melisa ekstrakto farmakologinis poveikis suteikia rosmarino rūgšties, kofeino rūgšties esterio ir 3,4-dihidroksibenzenkarboksirūgšties.

    Tyrimai su sveikais savanoriais parodė, kad citrinų balzamo ekstraktas gali keisti nuotaiką ir gali būti laikomas raminamuoju preparatu ir riboto naudojimo antidepresantu. Tačiau nėra tikslių duomenų apie lyties faktorių ir poveikio trukmę, todėl būtinai koordinuokite citrinų balzamo priėmimą su gydytoju.

    Eleutherococcus - „sovietinis“ natūralus antidepresantas

    Eleutherococcus, kaip ir daugelis žolinių vaistų, atėjo pas mus iš tradicinės kinų medicinos, kur jis buvo naudojamas daugiau nei 2000 metų - Rytų gydytojai mano, kad Eleutherococcus sugeba atkurti gyvybinės energijos trūkumą.

    Eleutherococcus taip pat laikomas natūraliu adaptogenu, o tai reiškia, kad jis natūraliai stiprina organizmo atsparumą įvairiems stresams, padeda normalizuoti ir subalansuoti organizmo imuninę ir endokrininę sistemą.

    Oficiali farmakologija pripažino eleutherokoką kaip adaptogeną praėjusio amžiaus 40-ajame dešimtmetyje, kai sovietiniai mokslininkai pradėjo aktyviai tirti jo gydomuosius požymius. TSRS, eleutherococcus buvo aktyviai panaudota daugeliui sveikatos problemų sprendžiant nuo sportininkų jėgos ir ištvermės iki kovos su radiacijos poveikiu po 1986 m. Černobylio branduolinės katastrofos.

    Augalas pagerina antinksčių funkciją, kuri siejama su kova su nuovargiu - cheminės medžiagos Eleutherococcus slopina streso hormonų prisijungimą prie jų receptorių. Tai reiškia, kad kuo geriau veikia antinksčių liaukos, tuo mažiau hormonų, kurie sukelia stresą ir nerimą.
    Eleutokokų vartojimas taip pat sukelia silpną raminamąjį poveikį, kuris padeda atsikratyti depresijos simptomų.

    Tačiau su visais Eleutherococcus privalumais, kaip natūraliu antidepresantu, nevartokite jo nepasitarę su gydytoju - Eleutherococcus draudžiama vartoti aukštą kraujospūdį ir mažą cukraus kiekį kraujyje.

    Straipsnio autorius: Marina Dvorkovich, „Maskvos medicina“ ©

    Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija apie natūralius antidepresantus skirta tik informuoti skaitytoją. Jis negali pakeisti profesionalaus gydytojo patarimo.